မ်က္ေတာင္ ခတ္ျခင္းႏွင့္ မ်က္စိ က်န္းမာေရး

သင့္မ်က္စိ က်န္းမာေရးနဲ႔ အျမင္အာ႐ံုကို ထိန္းသိမ္း ေစာင့္ေရွာက္ ခ်င္ရင္ မၾကာခဏ ညင္ညင္ သာသာ မ်က္ေတာင္ ခတ္တဲ့ အေလ့အထ ရွိဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

သင္ဟာ မၾကာခဏ မ်က္ေတာင္ ခတ္မွသာ သင့္မ်က္ခြံက မ်က္စိကို မ်က္ရည္အလႊာ သံုးလႊာနဲ႔ မွန္မွန္ ဖံုးအုပ္ ေပးႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ သင့္မ်က္စိ က်န္းမာေရး အတြက္ မ်က္ရည္ အလႊာ သံုးလႊာကို မရွိမျဖစ္ လိုအပ္ ပါတယ္။

၁။ မ်က္ရည္ ပထမဆံုး အလႊာက မ်က္စိရဲ႕အျဖဴသားနဲ႔ ကပ္ၿပီး တည္ရွိ ေနပါတယ္။ ဒီအလႊာက မ်က္ရည္ ဒုတိယ အလႊာ စြဲကပ္ ႏိုင္ဖို႔ အတြက္ ပ႐ိုတင္း ႂကြယ္ဝတဲ့ ေရေငြ႕ ေတြရဲ႕ ညီညာတဲ့ အလႊာ တစ္ခုအျဖစ္ တည္ရွိ ေနပါတယ္။

၂။ဒုတိယ အလယ္လႊာ ကေတာ့ ေရဓာတ္ မ်ားတဲ့ အလႊာျဖစ္ၿပီး မ်က္စိထဲ ဝင္ေရာက္လာတဲ့ ျပင္ပ ပစၥည္း အညစ္အေၾကး ေတြကို ေဆးေၾကာ ဖယ္ရွားရာမွာ ကူညီ ေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဒီအလႊာက မ်က္ၾကည္လႊာကို သတၱဳဓာတ္၊ ပ႐ိုတင္းေတြ၊ ေရေငြ႕ဓာတ္ေတြနဲ႔ အာဟာရ ျဖည့္ေပး ပါတယ္။

၃။ မ်က္ရည္ တတိယ အလႊာကေတာ့ အျပင္ဘက္ဆံုး အလႊာျဖစ္ၿပီး အဆီဓာတ္ ပါဝင္ ပါတယ္။ ဒီအလႊာက ေရဓာတ္မ်ားတဲ့ အလယ္လႊာကို ျမန္ျမန္ အေငြ႕ျပန္ မသြားေအာင္ ကာကြယ္ ေပးထား တာပါ။ ဒါ့အျပင္ မ်က္စိနဲ႔ မ်က္ခြံၾကားမွာ ေခ်ာေမြ႕ေနေစဖို႔ အတြက္လည္း ေဆာင္ရြက္ ေပးပါတယ္။

သင့္မ်က္စိကို အထက္ ေဖာ္ျပပါ မ်က္ရည္ အလႊာ သံုးလႊာနဲ႔ မွန္မွန္ ဖံုးအုပ္ မေပးရင္ သင့္မ်က္စိရဲ႕ အာဟာရ ရရွိမႈနဲ႔ သန္႔စင္မႈ ေလ်ာ့နည္းၿပီး မ်က္စိဟာ မလိုအပ္ဘဲ ေညာင္းညာ ပင္ပန္း ႏိုင္ပါတယ္။ သင့္မ်က္စိ က်န္းမာေရးနဲ႔ အျမင္အာ႐ံု အတြက္ အေကာင္းဆံုး ကေတာ့ ႏွစ္စကၠန္႔ ကေန ေလးစကၠန္႔ ၾကာတိုင္း ညင္ညင္ သာသာ မ်က္ေတာင္ခတ္ ေပးတာပါ။ တစ္မိနစ္မွာ ၁၅-၃၀ ႀကိမ္ မ်က္ေတာင္ခတ္ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ လူအမ်ားစုက သာမန္ အခ်ိန္ေတြမွာ မၾကာခဏ မ်က္ေတာင္ ခတ္တတ္ ၾကေပမယ့္ တစ္စံုတစ္ခုမွာ အာ႐ံု ဝင္စား သြားတဲ့ အခါ မ်က္ေတာင္ ခတ္ဖို႔ ေမ့သြား ၾကပါတယ္။

ဥပမာ- စာဖတ္တဲ့ အခါ၊ ကြန္ပ်ဴတာ သံုးေနတဲ့ အခါ၊ တီဗီ ဒါမွမဟုတ္ ႐ုပ္ရွင္ ၾကည့္ေနတဲ့ အခါ ေတြမွာ မ်က္ေတာင္ သိပ္မခတ္ ျဖစ္ၾကပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ဒီလို အခ်ိန္ေတြမွာ ဂ႐ုစိုက္ၿပီး မၾကာခဏ မ်က္ေတာင္ ခတ္ေပးပါ။ မ်က္ကပ္မွန္ တပ္ထားရင္လည္း မၾကာခဏ မ်က္ေတာင္ ခတ္ဖို႔ အဟန္႔အတား ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ မ်က္ခြံရဲ႕ ေနာက္ဘက္ မ်က္ႏွာျပင္က အတု ထည့္ထားတဲ့ မ်က္ႏွာ ျပင္ေပၚမွာ ပြတ္တိုက္ ေနရတဲ့ အတြက္ပါ။

ဒါေၾကာင့္ မ်က္ကပ္မွန္ ေတြကို တတ္ႏိုင္သမွ် အခ်ိန္ၾကာၾကာ မတပ္ပါနဲ႔။ မ်က္ေတာင္ မွန္မွန္ ခတ္ရတဲ့ အဓိက ရည္ရြယ္ခ်က္က သင့္မ်က္စိကို ေခ်ာေမြ႕ေစၿပီး အာဟာရ ျဖည့္ေပးဖို႔ အတြက္ ျဖစ္ပါတယ္။ သင့္မ်က္စိနဲ႔ အျမင္ အာ႐ံုအတြက္ ေနာက္ထပ္ ေကာင္းမြန္တဲ့ နည္းလမ္း တစ္ခုကေတာ့ သင္ဟာ အျမင္ အာ႐ံုကို အသံုးျပဳဖို႔ မလိုအပ္တဲ့ အခ်ိန္၊ တစ္ခုခုကို စဥ္းစား ေနတဲ့ အခ်ိန္မ်ိဳးမွာ မ်က္စိကို ခဏေလး ပိတ္ၿပီး အနား ေပးတာပါ။ ဥပမာ သင္ဟာ စာေရး ေနစဥ္ ဒါမွမဟုတ္ E-mail ပို႔ဖို႔ စာ႐ိုက္ ေနစဥ္မွာ ေနာက္ထပ္ ဘာေရး ရမလဲလို႔ စဥ္းစား ေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ မ်က္စိကို ခဏ ပိတ္ထားတာက သင့္မ်က္စိေတြ ေညာင္းညာ ပင္ပန္းမႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ ႏိုင္ပါတယ္။

http://bit.ly/Wq37m8

ရင္ ထဲ လႈိင္း ခတ္ ပဲ႔ တင္ ထပ္ ေအာင္ ေခၚ လုိက္ မယ္ “ အ ေမ ”

‎- အေမေမ်ာ္ေနမွာပါ -

အ ေဝး ေရာက္ သား တစ္ ေယာက္

အိမ္ ျပန္ ခ်ိန္ ေတြ ေနာက္ က် လုိ႕

ေန ဝင္ ခ်ိန္ ရဲ႕ ဆည္း ဆာ ေတြ နဲ႔ အ တူ

အ ေမ ငုိ ေန ျပီး လား အ ေမ

ဒီ အ ခ်ိန္ ဆုိ ငါ့ သား ေလး ဘာ ေတြ လုပ္ လုိ႔ ဘာ ေတြ ကုိင္

တ မႈိင္ မႈိင္ အ ေတြး နဲ႔

အ ေမ ရင္ ထဲ မွာ

ဆုိ႔ နင့္ စြာ ငုိ ေၾကြး ေန တာ လား အ ေမ

အား တင္း ထား ပါ အ ေမ ရယ္

သား တုိ႔ ငယ္ စဥ္ ဟုိ အ ရင္ ကာ လ တစ္ ခု က ေပါ့

သား တုိ႔ ဝမ္း အ တြက္ အ ေမ က် ခဲ႔ တဲ႔ ေခြ်း တစ္ စက္ ကုိ

သား ျပန္ ေကာက္ လုိ႔ ဆပ္ ခ်င္ တယ္ အ ေမ

ဒီ အ သက္ ဒီ အ ရႊယ္ ဒီ အ ခ်ိန္ ဒီ ကာ လ ေရာက္ တဲ႔ အ ထိ

ျငီး ေညာ္ ျခင္း မ ရွိ ပဲ အ ေမ အ ရိပ္ တ ၾကည့္ ၾကည့္ နဲ႔

ျပဳ စု ခဲ႔ ေလ သ မ်ွ

သား တုိ႔ တစ္ ဘ ဝ လုံး နဲ႔

ျပန္ ဆပ္ ရ ရင္ ေတာင္

မ ေက် နိဳင္ ဘူး အ ေမ

အ ေဝး ေရာက္ သား တစ္ ေယာက္

အ ေမ့ ဆီ ကုိ ျပန္ ေရာက္ တဲ႔ တစ္ ေန႔

အ ရာ ရာ ဟာ အ ရင္ လုိ႔

ပုံ မွန္ ရွိ ေန ပါ အုံး မ လား အ ေမ

ဇ ရာ ေထာင္း ျပီး ရႊယ္ ေျပာင္း လုိ႔

အ ေမ ေန ေရာ ေကာင္း လား အ ေမ

တု နူိင္း မ ရ အ ေမ့ ေမ တၲာ တ ရား ေတြ က ေလ

သား တုိ႔ အ တြက္ ေကာင္း ကင္ ျပာ ၾကီး ထက္ က်ယ္ ျပန္႔ တယ္ အ ေမ

အ ရိပ္ ရ သ လုိ အ ေရာင္း ပါ လွ ေအာင္ အ ေမ ပုံ ေဖာ္ ျပ နိဳင္ တာ ပါ အ ေမ

ရင္ ထဲ လႈိင္း ခတ္ ပဲ႔ တင္ ထပ္ ေအာင္ ေခၚ လုိက္ မယ္

အ ေမ … အ ေမ … အ ေမ … ။


(အေမမ်ား အားလုံး က်န္မားပါေစ)



- ပုံ ရိပ္ ခ်ိဳ -

အေဖ..............

ေခါင္း ေပၚ မွာ အ ရိပ္ မ ရွိ လည္း

မိ သား စု ဆုိ တဲ႔ ပီ တိ ေလး နဲ႔

အ ေဖ ရင္ ထဲ အ ျမဲ ေအး ေန ခဲ႔ တာ

ပင္ ပန္း မႈ ေၾကာင့္ ေခြ်း စက္ ေတြ ေျမ ေပၚ က် သည္ အ ထိ

တစ္ ခ်က္ က ေလး မ ျငီး မိ သား စု ဘ ဝ က အ ေရး ၾကီး တယ္ ဆုိ တဲ႔ အ ေဖ

မိ သား စု အ ေရး အ ျမဲ ေတြး ေန တတ္ တဲ႔ အ ေဖ

အ ေရာင္း မ ရွိ ေသး တဲ႔
သား သ မီး ဆုိ တဲ႔ အ ျဖဳ ေရာင္း စာ ရႊက္ ကုိ

အ ေဖ က ပန္း ခ်ီ ဆ ရာ လက္ နဲ႔

ေစ တ နာ… ဂ ရု ဏာ…ခ်စ္ ျခင္း ေမ တၲာ ဆုိ တဲ႔ ကာ လာ နဲ႔ စပ္ ဂ ႏၲ ဝင္ ေျမာက္ တဲ႔ ပန္း ခ်ီ ကား တစ္ ခ်ပ္ ျဖစ္ ေအာင္ အ ေဖ ေရး ဆြဲ ခဲ႔ လုိ႔ သား တုိ႔ ဘ ဝ ေတြ တ ကယ္ ကုိ လွ ခဲ႔ တယ္ အ ေဖ

မုိး ေပၚ က လ မင္း သား ရဲ႕ ည ေတြ မွာ မ လင္း ရင္ ေန ပါ ေစ

အ ေဖ ခ်စ္ ျခင္း က သား တစ္ ဘ ဝ လုံး အ တြက္ မုိး ေပၚ က လ မင္း ထက္ အ ဆ ေပါင္း မ်ား စြာ လင္း တယ္ အ ေဖ

ၾကယ္ ေရာင္း စုံ တဲ႔ ည
သား မ ၾကည့္ ရ လည္း ျဖစ္ ပါ တယ္ အ ေဖ

အ ေဖ ေျပာ တဲ႔ အ ဆုံး အ မ ေလာ က သ ဘာ ဝ ေတြ ကုိ သြန္ သင္ ျပ တတ္ တဲ႔ အ ေဖ ရဲ႕ စ ကား တစ္ ခြန္း က သား တစ္ ဘ ဝ လုံး အ တြက္ ၾကယ္ ေရာင္း စုံ ည ထက္ ခမ္း နား တယ္ အ ေဖ

သား သ မီး ေတြ အ တြက္ ခ ရီး ေတြ ဆက္ အ ေဖ ပင္ ပန္း ခဲ႔ ရ တာ ေတြ မ်ား ျပီး အ ေဖ

ရင္ ထဲ က ေမ တၲာ ကုိ ရင္ ထဲ မွာ ထား ျပီး ေခ်ာ့ တစ္ ခါ ေျခာက္ တစ္ လွည့္ ဆုိ ဆုံး မ ခဲ႔ တဲ႔ အ ေဖ ကုိ

တ ကယ္ ကုိ ေလး စား လ်ွက္ ပါ အ ေဖ………………။


- ပုံ ရိပ္ ခ်ိဳ -

အရာအားလံုးႏွင့္ ရွင္ကြဲေသကြဲ ကြဲရျခင္းကို အျမဲမျပတ္ ဆင္ျခင္ပါ။

''ငါ၏ ခ်စ္အပ္ ျမတ္ႏုိးအပ္ေသာ အရာအားလံုးတုိ႔ႏွင့္ ရွင္ကြဲကြဲရျခင္း ေသကြဲကြဲရျခင္းသည္ ျဖစ္ေခ်မည္'' ဟူ၍ မိန္းမျဖစ္ေစ ေယာက္်ားျဖစ္ေစ လူျဖစ္ေစ ရဟန္းျဖစ္ေစ မျပတ္ ဆင္ျခင္အပ္၏။

ရဟန္းတုိ႔ - အဘယ္ အက်ဳိးထူးကုိ စြဲ၍ ''ငါ၏ ခ်စ္အပ္ ျမတ္ႏုိးအပ္ေသာ အရာ အားလံုးတုိ႔ႏွင့္ ရွင္ကြဲကြဲရျခင္း ေသကြဲကြဲရျခင္းသည္ ျဖစ္ေခ်မည္'' ဟူ၍ မိန္းမျဖစ္ေစ ေယာက္်ားျဖစ္ေစ လူျဖစ္ေစ ရဟန္းျဖစ္ေစ မျပတ္ ဆင္ျခင္အပ္သနည္း။

ရဟန္းတုိ႔ - သတၱဝါတုိ႔အား ခ်စ္အပ္ ျမတ္ႏုိးအပ္ေသာ အရာတုိ႔၌ လုိလားစြဲမက္ျခင္း 'ဆႏၵရာဂ' ျဖင့္ စြဲမက္ေသာ သတၱဝါတုိ႔သည္ ကာယဒုစ႐ုိက္ကုိ ျပဳက်င့္ကုန္၏၊ ဝစီဒုစ႐ုိက္ကုိ ျပဳက်င့္ကုန္၏၊ မေနာဒုစ႐ုိက္ကုိ ျပဳက်င့္ကုန္၏၊ ထုိ(ကြဲျခင္း) အေၾကာင္းကုိ မျပတ္ ဆင္ျခင္ေသာ သူအား ခ်စ္အပ္ ျမတ္ႏုိးအပ္ေသာ အရာတုိ႔၌ လုိလား စြဲမက္ျခင္းသည္ အခ်င္းခပ္သိမ္းမူလည္း ေပ်ာက္ကင္း၏၊
ေခါင္းပါးျခင္းမူလည္း ျဖစ္၏။

ရဟန္းတုိ႔ - ဤအက်ဳိးထူးကုိ စြဲ၍ ''ငါ၏ ခ်စ္ခင္ ျမတ္ႏုိးအပ္ေသာ အရာအားလံုးတုိ႔ႏွင့္ ရွင္ကြဲ ကြဲရျခင္း ေသကြဲ ကြဲရျခင္းသည္ ျဖစ္ေခ်မည္'' ဟု မိန္းမျဖစ္ေစ ေယာက္်ားျဖစ္ေစ လူျဖစ္ေစ ရဟန္းျဖစ္ေစ မျပတ္ ဆင္ျခင္အပ္၏။

''ငါတစ္ေယာက္တည္းသာလွ်င္ ခ်စ္အပ္ ျမတ္ႏုိးအပ္ေသာ အရာအားလံုးတုိ႔ႏွင့္ ရွင္ကြဲ ကြဲရျခင္း ေသကြဲ ကြဲရျခင္းျဖစ္သည္ မဟုတ္။ စင္စစ္မူကား ဤဘံုဘဝသုိ႔လာျခင္း တစ္ျခားဘံုဘဝသုိ႔ သြားျခင္း စုေတျခင္း ပဋိသေႏၶ ေနျခင္းရွိသည့္ သတၱဝါ ဟူသမွ် အားလံုးတုိ႔သည္ ခ်စ္အပ္ ျမတ္ႏုိးအပ္ေသာ အရာအားလံုးတုိ႔ႏွင့္ ရွင္ကြဲ ကြဲရျခင္း ေသကြဲ ကြဲရျခင္းသည္ ျဖစ္ေခ်၏'' ဟု ဆင္ျခင္၏။

ထုိ (ကြဲျခင္း) အေၾကာင္းကုိ မျပတ္ ဆင္ျခင္ေသာ ထုိသူအား မဂ္သည္ ေကာင္းစြာ ျဖစ္ေပၚလာ၏၊ ထုိအရိယာတပည့္သည္ ထုိမဂ္ကုိ မွီဝဲ၏၊ ပြါးမ်ား၏၊ ႀကိမ္ဖန္မ်ားစြာ ျပဳ၏၊ ထုိမဂ္ကုိ မွီဝဲေသာ ပြါးမ်ားေသာ ႀကိမ္ဖန္မ်ားစြာ ျပဳေသာ ထုိသူအား သံေယာဇဥ္တုိ႔သည္ အခ်င္းခပ္သိမ္း
ေပ်ာက္ကင္းကုန္၏၊ အစဥ္ကိန္းေနေသာ 'အႏုသယ' တရားတုိ႔သည္ ကင္းျပတ္ကုန္၏။

( နီဝရဏဝဂ္၊ ပဥၥကနိပါတ္၊ အဂၤုတၱိဳရ္။ )

( 3 Treasures: Buddha, Dhamma & Sangha )

Myawady News

 

အေၾကာတက္ ျခင္းႏွင့္ ကန္စြန္းရြက္

မၾကာခဏ ဇက္ေၾကာတက္ၾကသူမ်ား၊ ဇက္ေတာင့္တင္းျခင္း၊ ကိုယ္ေငြ႕ေႏြးေႏြးႏွင့္ ဖ်ားခ်င္ သကဲ့သို႔ ျဖစ္ၿပီး ကိုယ္လက္မ်ား ေလးလံျခင္း၊ ေခၽြးငုပ္ ျခင္းမ်ား ခံစားရပါက

သိေႏၶာဆား အနည္းငယ္မွ်ကို ကန္စြန္းရြက္ ႀကိတ္ညႇစ္ရည္ စပ္ေပးပါ။

ထိုေဆးရည္ကို လူႀကီး ေဆးတစ္ခြက္စာ အတြက္ ဟင္းစာ စတီးဇြန္းႏွင့္ တစ္ခြန္းကို နံနက္ တစ္ႀကိမ္၊ ေန႔လယ္ တစ္ႀကိမ္၊ ညတစ္ႀကိမ္ တစ္ေန႔ သံုးႀကိမ္ တိုက္ေကၽြးေပးပါ။ အဆိုပါ လကၡာဏာမ်ား အတြက္ ဤေဆးရည္ တစ္စက္ကို သန္႔ရွင္းေသာ ေရဆယ္စက္ႏွင့္ ေရာစပ္၍ မ်က္စဥ္း ေဆးရည္ အျဖစ္ ခပ္ေပး ႏိုင္ပါသည္။

ဟင္းလ်ာတစ္ခြက္ က်န္းမာေရးအတြက္

လတ္ဆက္သည့္ ကန္စြန္း႐ိုးနီ၊ ရြက္က် ပန္းလိန္ရြက္ကို ေရးေႏြးႏွင့္ ေဖ်ာပါ။ ထို႔ေနာက္ ပါးပါးလွီး ျဖတ္ေတာက္၍ ငါးက်ည္းေျခာက္၊ င႐ုတ္၊ ၾကက္သြန္နီ၊ ဆီ၊ ဆား ထည့္၍ သံပရာရည္ ဆမ္းကာ အသုပ္အျဖစ္ စားသံုးေပးျခင္းျဖင့္ အူလမ္းေၾကာင္းတြင္ ျဖစ္ေပၚ ႏိုင္ေသာ ဝမ္းကိုက္ ေရာဂါ၊ ေသြးဝမ္း ကိုက္ေရာဂါ၊ အမ်ဳိးသမီးတို႔တြင္ ျဖစ္ေပၚတတ္ေသာ မီးယပ္ ေသြးပုပ္ က်န္ေသာ ေရာဂါ၊ မီးယပ္ ေသြးမမွန္ေသာ ေရာဂါ၊ သားအိမ္ေလွ်ာက်ေသာ ေရာဂါ၊ သားျမတ္နာ (ႏို႔အံုနာ)၊ ႏို႔ထြက္နည္းျခင္း၊ ဇက္ေၾကာထိုးျခင္း၊ ဇက္ေၾကာတက္ျခင္း၊ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း၊ အသားအေရႏွင့္ ပတ္သက္ေသာ အေရျပား ေရာဂါမ်ား၊ အသံဝင္ အသံပ်က္ ေရာဂါအျပင္ ဆီးအိမ္ႏွင့္ ပတ္သက္ေသာ ေရာဂါတို႔တြင္ ကုသရာ၌ အသံုးဝင္ ေစပါသည္။

က်န္းမာေရး

မၾကာခဏ ကန္စြန္းရြက္ကို စားသံုး ေပးျခင္းျဖင့္ က်န္းမာမႈကို ျမႇင့္တင္ ေပးႏိုင္ၿပီး ခြန္အား ဗလရွိျခင္း၊ ဝမ္းတြင္း ေရာဂါကို သန္႔စင္ေပးျခင္း၊ အပူဒဏ္၊ အေအးဒဏ္ကို ခံႏိုင္ရည္ ရွိ ေစျခင္း၊ ေရာဂါ တစ္စံုတစ္ရာ လြယ္ကူစြာ ဝင္ေရာက္မႈကို တားဆီး ကာကြယ္ ေစႏိုင္ပါသည္။ ထိုကဲ့သို႔ အသံုးဝင္ေသာ ကန္စြန္းရြက္ႏွင့္ တိုင္းရင္းေဆး ေခါင္းစဥ္ျဖင့္ စာဖတ္ ပရိသတ္မ်ား ထံသို႔ ေရးသား တင္ျပ လိုက္ရပါသည္။

Ref: Health Digest

http://www.myawady.net.mm/health/knowledge/item/8205-2013-03-03-07-27-27

အႏၲရာယ္ကင္းေအာင္ စားေသာက္နည္းမ်ား

၁။ အဆီအအိမ့္ မ်ားလြန္းေသာ ဒံေပါက္ထမင္း ႀကိဳက္သူမ်ား ဒံေပါက္မစားမီ ေရွ႔တြင္ရွိေသာ ပန္းကန္ထဲမွ ပူဒီနာ (ပုစီနံ) ရြက္မ်ားကို အရင္ဝါးစားျပီးမွ ထမင္းစားပါ။ အဆိပ္အေတာက္ ကင္းပါသည္။

၂။ အုန္းႏို႔၊ ငံျပာရည္၊ ၾကက္ဥ အ...ႏွစ္တို႔ပါေသာ မုန္းဟင္းခါး၊ အုန္းႏို႔ေခါက္ဆြဲ ႀကိဳက္သူမ်ား ေရွးဦးစြာ မုန္းမစားမီ သံပုရာသီးစိတ္မ်ားကို ယူ၍ ဇြန္းထဲတြင္ အရည္ညႇစ္ခ်ပါ။
ရလာေသာ ဇြန္းဝက္ခန္႔ သံပုရာရည္မ်ားကို အရင္ေသာက္ခ်ျပီးမွ မုန္႔မ်ားကို စားပါ။ အႏၲရာယ္ကင္းေသာ မုန္႔စားနည္း ျဖစ္ပါသည္။

၃။ အဆိပ္အေတာ္ကမ်ားေသာ မွ်စ္ခ်ဥ္၊ အသည္းပ်က္တတ္ေသာ မွ်စ္ခ်ဥ္ကို လံုးဝမစားဘဲေနက အႏၲရာယ္ကင္းပါသည္။
စိတ္မခိုင္၍ စားလိုပါက မွ်စ္ခ်ဥ္ထဲသို႔ သံပုရာရည္ အႏွံ႔ညႇစ္ခ်ျပီး နာနာနယ္၍ ေရေဆးျပီး စစ္ထားပါ။ ျပီးမွ မိမိစတ္ႀကိဳက္ ခ်က္စားပါ။

သို႔မဟုတ္-မွ်စ္ခ်ဥ္ခ်က္ထဲသို႔ သံပုရာရည္ ညႇစ္ခ်ျပီ ေမႊေႏွာက္ကာ ဟင္းအိုးကို မီးဖိုမွခ်၍ သံုးေဆာင္ပါ။ အဆိပ္အေတာက္ နည္းသြားပါသည္။

၄။ ရိုးရာအစားအစာ ျဖစ္ေသာလည္း ဥပဒ္ျဖစ္ေစႏိုင္သည့္ လက္ဖက္ကို လက္ဖက္ႀကိဳက္သူမ်ား ျပဳျပင္၍ စားႏိုင္ပါသည္။
ပထမဦးစြာ လက္ဖက္ကို ဆား၊ သံပုရာရည္တို႔ျဖင့္ နာနာပြတ္နယ္၍ ေရေဆးပါ။ ၂-ႀကိမ္ခန္႔ ထိုသိုိ႔ ျပဳလုပ္ျပီးမွ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္သလို သုပ္စားပါ။

၅။ အထက္အညာေဒသ အိမ္ရွင္မမ်ားသည္ မန္းက်ည္းသီးစိမ္းကို အေပၚမွ အေပြးခြံ ျဖစ္မပစ္ဘဲ ခ်က္စားေလ့ရွိပါသည္။
မန္းက်ည္းသီးေပြး ညိဳညစ္ညစ္မ်ားကို ဓားႏွသ့္ျခစ္ခ်ျပီး အတြင္းမွ စိမ္းဖန္႔ဖန္႔ မန္းက်ည္းသီးသား ေပၚလာမွ ေထာင္း၍ ခ်က္စားပါ။ ရင္က်ပ္ေရာဂါ မျဖစ္ႏိုင္ပါ။

၆။ လူတိုင္းလိုလို ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ေသာ ဒညင္းသီးကို စား၍ျဖစ္ေသာ ေရာဂါမွာ ေဆးကုသ၍ မရပါ-ဟုပင္ တခ်ိဳ႔ေသာ ဆရာဝန္မ်ား ေျပာၾကားၾကပါသည္။
မသင့္တာကိုမွ စားလိုေသာ လူတို႔ ဗီဇအရ ဒညင္းသီး စားလိုပါက ပထမ တစ္ေရ ျပဳတ္ပါ။ အခြံပြလာလွ်င္ မီးဖိုမွခ်၍ အခြံသင္၊ ထန္းလ်က္ အေသးစား ၂-လံုးခန္႔ ထည့္ျပီး ေနာက္တစ္ႀကိမ္ ျပန္ျပဳတ္ပါ။ ေရခန္းမွ ခ်၍ သံုးေဆာင္ပါ။
အႏၲရာယ္ကင္း၍ ခံတြင္းနံ႔လည္း ရွင္းပါသည္။

တနည္းမွာ---ဒညင္းသီးျပဳတ္မွ အေညႇာက္ကေလးမ်ားကို ဖယ္စားပါက ေသြးတက္မႈ ကင္းပါသည္။

အသက္ကို ဉာဏ္ေစာင့္၍ က်န္းမာရႊင္လန္းစြာ ေနထိုင္ႏိုင္ၾကပါေစ။
(ဥက္မယ္မယ္)
(နကၡတၱ-၂၀၀၆-၃)

credit to မဂၤလာသတင္းစဥ္
Source from - သုတဘဏ္

Myawady News