Laptop တစ္လံုးေပ်ာက္ဆံုးသြားခဲ့ရင္+Ph+ Tablet

Laptop ဆိုတာ ေပ်ာက္ဖို႔လြယ္ပါ့မလားလို႔ ေမးစရာရွိေပမဲ့အေႀကာင္းအမ်ိဳးမ်ဳိးေႀကာင့္ ေမ့ခဲ့ရင္
အခိုးခံ ခဲ့ရရင္ေနာက္ဆံုး ဗဟုသုတ အေနနဲ႔ မွတ္သားလို႔ရတာေပါ့။
ၾကိဳတင္ေဆာင္ရြက္ထားနိုင္တဲ့အခမဲ့ ေဆာဖ္ဝဲပါPrey ေဆာ့ဝဲဟာopensource ျဖစ္ျပီးစြမ္းေဆာင္
ရည္အလြန္ေကာင္းပါတယ္ အခေပး Software ေတြလက္လန္ပါတယ္။
Wi-Fiကိုအလိုအေလ်ာက္ခ်ိတ္ဆက္နိုင္GPS(or)WiFiကျဖစ္ျဖစ္Laptopရဲ႕တည္ေနရာသိနုိင္ပါတယ္
သံုးေနသူကို Web Cam ကတဆင့္ ဖမ္းယူနုိင္ပါတယ္Data ေတြလွမ္းဖ်က္လို႔ရသလို Computer
ကိုဖြင့္မရေအာင္လုပ္ပစ္လို႔ရပါတယ္။
ဘယ္လိုအေျခအေန ေရာက္ရင္ ကိုယ့္Device ေပ်ာက္ေနတယ္ဆိုတာပံုစံခ်ထားတယ္ဆိုပါဆို႔။
Prey ကကိုယ္ဆီ Email ပို႔ျပီးသတိေပးပါျပီ။ Device တည္ေနရာကိုေဖာ္ျပပါျပီ။Webcam
အေထာက္အပံ့ရရင္ လက္ရွိ သံုးေနသူကို Screen Shot ရိုက္ျပီးကိုယ့္ဆီပို႔ေပးပါလိမ့္မယ္။ခိုးသူ
က Facebook သံုးေနရင္သူဘယ္သူဆိုတာေတာင္သိနုိင္ပါလိမ့္မယ္။
Prey ဟာ အေကာင္ဆံုးတန္းဝင္ျပီး Free ရနိုင္မဲ့ Software
တစ္ခုျဖစ္ေၾကာင္း ။
For window
http://www.google.as/url?sa=t&rct=j&q=prey+for+window&s...
အသံုးျပဳပံုကိုအေသးစိတ္ၾကည့္ရႈရန္
http://preyproject.com/
iOS အတြက္ပါ
http://www.google.as/url?sa=t&rct=j&q=prey+for+ios&sour...
For Android
https://www.box.com/shared/obwnay08i81ct42omv9b
Source. ေနာင္စိုး
Lin Htet Win
Myanmar IT Group
ေအးခ်မ္းမြန္မွ IT Group တြင္ေဖာ္ျပေသာ သတင္းကို မူရင္းအတိုင္းမွ်ေ၀ျခင္းျဖစ္ပါသည္။
https://www.facebook.com/excellencemedia

အခိုးခံရတဲ့ Gmail..ၿပန္လည္ရယူနည္း..

 

သင့္ ဂ်ီေမးအခိုးခံလိုက္ရျပီဆိုပါေတာ့။ password ေရာ security question
ေရာ secondary email ပါ အေျပာင္းခံလိုက္ရျပီဆိုပါေတာ့။ သင္ဘာဆက္လုပ္မလဲ။
ဒီအတြက္ မပူပါနဲ႕။ ဂ်ီေမးက သင့္အတြက္ service တခုေပးထားပါေသးတယ္။

လုပ္ပုံလုပ္နည္း

ဂူဂဲက ေပးထားတဲ့ ေဖာင္ကိုျဖည့္ရပါမယ္။ account နဲ႕ပက္သက္တဲ့
အခ်က္အလက္ အေသးစိတ္ေတြျဖည္႔ရမွာပါ။ account ဖြင့္ထားတဲ့လူသာ
သိေလာက္မဲ့ အခ်က္အလက္မ်ိဳးေပါ့။ ဘာအခ်က္အလက္ေတြပါမလဲဆိုေတာ့
ဥပမာ

ေနာက္ဆုံး ေလာ့အင္ဝင္ခဲ့တ ဲ့ရက္စြဲ၊
အေကာင့္ စဖြင့္္ခဲ့တ ဲ့ ရက္စြဲ၊
အဲဒီအေကာင့္နဲ႕ သင္အသုံးျပဳေနတဲ့ Google ရဲ့အျခား products ေတြအေၾကာင္း၊
Google Blogger အသုံးျပဳရင္ အဲဒီ Blogger Account ရဲ့အခ်က္အလက္အေသးစိတ္။

အေရးအၾကီးဆုံးကေတာ့ ေမးခြန္းေတြကိုေျဖရာမွာ အေသးစိတ္နဲ႕ အတတ္ႏိုင္ဆုံး တိတိက်က်
ေျဖေပးရပါမယ္။ ကိုယ္မေသခ်ာတဲ့အေၾကာင္းဆိုရင္လဲ အတတ္ႏိုင္ဆုံး အနီးစပ္ဆုံးေျဖေပးလိုက္ပါ။

သင့္အေကာင့္ သင္ျပန္ရမရဆိုတာ သင့္အေျဖက ဘယ္ေလာက္နီးနီးစပ္စပ္မွန္လဲဆိုတဲ့ေပၚမွာ
မူတည္ပါလိမ့္မယ္။

ထပ္ျပီးသတိျပဳရမယ္႔ အခ်က္ေတြကေတာ့

ေဖာင္ပို႕လွ်င္ တေဖာင္သာ ပို႕ရန္ (ေဖာင္အမ်ားၾကီးမပို႕ရန္)၊
ကိုယ့္ရဲ့အေကာင့္ကို အျမဲအသုံးျပဳေနၾက စက္(PC) ကပဲပို႕ရန္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့
သင့္ေဖာင္ပို႕လိုက္တဲ့ IP address ကို Google ကမွတ္သြားမွာမို႕လို႕ပါ။

ဒီ Form ပါေမးခြန္းမ်ားကိုသုံးျပီးေတာ့ ကိုယ့္အီးေမး သူမ်ားခိုးယူျခင္းမွ ကာကြယ္ႏိုင္ပါေသးတယ္။
ဘယ္လိုကာကြယ္မွာလဲ?။ လြယ္ပါတယ္။ ေမးခြန္းေတြကိုေလ့လာျပီး ကိုယ္နဲ႕ပက္သက္တဲ့
အခ်က္အလက္ေတြကို လုံျခဳံတဲ့တေနရာ
မွာသိမ္းထားလိုက္ေပါ့။ ေနာက္ အီးေမးအခိုးခံရတိုင္း အဲဒီအခ်က္အလက္အတိုင္းေျဖျပီး
ျပန္ရေအာင္ယူေပါ့။


Form ျဖည္႕ရန္ သြားရမယ္႔လိပ္စာကေတာ့


http://www.google.com/support/accounts/bin/request.py?contact_type=...

အေပၚကလင့္ကုိႏွိပ္လုိ႔မရရင္ ေတာ့ copy ယူျပီးေတာ့ adress bar မွာရိုက္ျပီးသံုးေပ့ါ

အဆင္ေျပပါေစေနာ္....။

ပုလင္းေပၚမွာ ကားေမာင္း၍ ဂင္းနစ္စံခ်ိန္တင္သူ

ဘီယာပုလင္းမ်ားကို ရထားလမ္းလို႔ စည္ထားတဲ့ တန္းေပၚမွာ ကားေမာင္း ဖို႔ဆုိတာ မျဖစ္ႏိုင္ဘူးလို႔ေတာင္ ထင္ခ်င္စရာ ရွိပါတယ္။ သုိ႔ေပမယ့္ ဒါဟာ ျဖစ္ႏိုင္တယ္ဆုိတာကို တရုတ္ႏိုင္ငံက Li Guiwen ပုဂၢိဳလ္က လက္ ေတြ႔ျပ ေမာင္းႏွင္ျပသခဲ့ပါတယ္။

ဘီယာ ပုလင္းေပါင္း ၁၇၉၈ ပုလင္းစည္ထားတဲ့ လမ္း အရွည္ ၆၀ မီတာ ေက်ာ္ကို ၈ မိနစ္နဲ႔ ၁၉ စကၠန္႔အတြင္း အျပီးေမာင္းျပ သြားခဲ့ပါတယ္။ လံုးဝ အတိမ္းအေစာင္း မရွိပါဘူး။ ဘယ္ပုလင္းမွာလည္း မေမာက္ပါဘူး။ သူကိုယ္တိုင္ကလည္း တရုတ္စစ္တပ္ မွာ စစ္ကားေမာင္း ဒရိုင္ဘာ တစ္ဦး ျဖစ္ပါတယ္။

၂၀၁၂ ခုႏွစ္ မတ္လေလာက္က တရုတ္ႏိုင္ငံအေရွ ႔ပိုင္း Wenzhou ျမိဳ ႔မွာ သရုပ္ျပ ေမာင္းႏ်င္ခဲ့ျပီး ဂင္းနစ္စံခ်ိန္တင္ခဲ့ျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။
--
Ref: Guinness
ရိုးရာေလး

Pattern Lock ေမ့သြားရင္ ျပန္ျဖည္နည္း

Android ဖုန္းေတြမွာ လံုျခံဳေရးအရ သင့္ရဲ႔ ဖုန္းထဲက အခ်က္အလက္ေတြကို တျခားလူ အလြယ္တကူ ဝင္ မၾကည့္ႏိုင္ဖို႔ Lock Pattern နဲ႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ Pin Number နဲ႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ ပိတ္ထားလို႔ ရတယ္ေပါ့ဗ်ာ … အဲ ဒါေပ မယ့္ … ကိုယ္ေပးထားခဲ့တဲ့ Lock Pattern ဘယ္လိုဆြဲလဲဆိုတာ ဒါမွမဟုတ္ Pin Number ဘာေပးခဲ့လဲ ဆိုတာ ေခါင္းထဲမွာ မမွတ္မိေတာ့ရင္ေတာ့ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ…


ကၽြန္ေတာ္ ေျပာျပမယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြက အသံုးဝင္မွာပါ … ဖုန္းထဲမွာ google account ေတာ့ ဝင္ ထား ဖို႔လိုပါတယ္ …

အကယ္လို႔ ဖုန္းထဲမွာ Google Account ကို ဝင္မထားမိဘူးဆိုရင္ေတာ့ … Wi-Fi ခ်ိတ္ထားဖို႔ လို ပါ တယ္ … ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ဖုန္းေျပာေနရင္း Internet သံုးဖို႔ အဆင္မေျပလို႔ပါ။ျပီးေတာ့ တျခားဖုန္း တစ္လံုးလံုးနဲ႔ သင့္ဖုန္းကို ေခၚလိုက္ပါ … Answer လုပ္လိုက္ပါ … ျပီးေတာ့ Back Key ႏွိပ္ျပီး Settings > Location & Security ထဲကေန disable lock pattern ျပီးေတာ့ Settings > Accounts & Sync ကေန Add Account
ျပီးေတာ့ google account ကိုထည့္လိုက္ေပါ့ဗ်ာ …

ျပီးေတာ့ ဖုန္းခ်လိုက္ပါ …
ေအာက္က အဆင့္ေတြ ဆက္လုပ္လို႔ ရပါျပီ …
Unlock Pattern မွာ ငါးႀကိမ္ထက္ ပိုမွားခဲ့ရင္ေတာ့ ” you have incorrectly drawn your unlock pattern 5 times. Please try again in 30 seconds. ” ဆိုျပီး ေပၚလာပါမယ္ …

OK ႏွိပ္လိုက္ပါ။

စကၠန္႔ ၃၀ ျပည့္တဲ့အခါ ညာဘက္ေအာက္ေထာင့္က Forgot pattern? ဆိုတာေလးကို ႏွိပ္လိုက္ပါ ...
သင္ဖုန္းထဲမွာ ထည့္ထားတဲ့ username နဲ႔ password ျဖည့္ျပီး Sign in လုပ္လိုက္ပါ … ဝင္သြားျပီ ဆိုရင္ Pattern အသစ္တစ္ခု ေပးရမွာပါ … ဒီတစ္ခါေတာ့ မွတ္ထားေပါ့ေနာ္ … ျပီးရင္ Continue ႏွိပ္ပါ …
Confirm ျဖစ္ဖို႔အတြက္ ေနာက္တစ္ၾကိမ္ထပ္လုပ္ရပါမယ္ … ျပီးရင္ Confirm ႏွိပ္ပါ … ဒါဆိုရင္ေ တာ့ သင္ ဟာ ေအာင္ျမင္စြာနဲ႔ ျပန္လည္ Unlock Pattern ျဖည္ႏိုင္သြားျပီပဲ ျဖစ္ပါတယ္ …

အကယ္လို႔ … ဒီနည္းနဲ႔ အဆင္မေျပဘူးဆိုရင္ေတာ့ ေနာက္တစ္နည္း ရွိပါေသးတယ္ …

အဲဒါကေတာ့ Screen Lock Bypass Android Application ကို အသံုးျပဳျပီးေတာ့ ျဖည္ တာပဲျဖစ္ပါတယ္။
ဒါေပမယ့္ Lock ျဖစ္ေနတဲ့ ဖုန္းထဲကို apk ဖုိင္ကို ဘယ္လို ထည့္ Run မလဲ ???

PC ဒါမွမဟုတ္ Laptop ကိုသံုးျပီးေတာ့ Google Account နဲ႔ Android Market ထဲကို Log in ဝင္ျပီး USB Cable ကိုသံုးျပီး ဖုန္းထဲ ထည့္ရမွာပါ … ျပီးရင္ Restart က်ပါမယ္ … မက်ရင္ ကိုယ့္ဟာကို ခ်လိုက္ပါ … ျပန္တက္လာတဲ့အခါ Pattern Lock ျဖည္ျပီးသား ျဖစ္ေနမွာပါ …

Ref: Software ၿမိဳ႕ေတာ္

ေအးခ်မ္းမြန္မွ Yatanarpon Call Center တြင္ေဖာ္ျပေသာ သတင္းကို မူရင္းအတိုင္းမွ်ေ၀ျခင္းျဖစ္ပါသည္
https://www.facebook.com/excellencemedia

ကမၻာ့အၾကီးဆံုး ေျမေပၚ စက္တပ္ယာဥ္ Bagger 288

နာဆာက ျဂဳိလ္တုနဲ႔ ဒံုးပ်ံသယ္တဲ့ အၾကီးဆံုး ယာဥ္ေတြထက္ေတာင္ ပိုၾကီး လို႔ Bagger 288 ကို ကမၻာ့အၾကီးဆံုး Land Vehicle လို႔ အသိအမွတ္ ျပဳထား ပါတယ္။

ဂ်ာမနီႏိုင္ငံ၊ Tagebau Hambach ေဒသက ေက်ာက္မီးေသြးတြင္းမွာ အသံုးျပဳဖုိ႔အတြက္ ဂ်ာမနီ Krupp ကုမၼဏီမွ တည္ေဆာက္လိုက္ျခင္း ျဖစ္ ပါတယ္။ စုစုေပါင္း ကုန္က်စရိတ္က အေမရိကန္ေဒၚလာ သန္း ၁၀၀ ရွိပါ တယ္။ ျပီးေတာ့ ေနရာတစ္ေနရာကေန တစ္ေနရာ ေရႊ ႔ေျပာင္းခကလည္း အနည္းဆံုး ဂ်ာမနီ ေငြေၾကး Mark ၁၅ သန္း မက ကုန္က်ပါတယ္။

၁၉၇၈ ခုႏွစ္က တည္ေဆာက္ျပီးစီးခဲ့ပါတယ္။ အစိတ္အပိုင္း အားလံုးကို ဒီဇိုင္းခ် ဖန္တီးဖို႔ ၅ ႏွစ္ၾကာျပီး အျပီးအစီး တည္ေဆာက္ဖုိ႔ ေနာက္ထပ္ ၅ ႏွစ္ၾကာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စုစုေပါင္း ၁၀ ႏွစ္ေတာင္ အခ်ိန္ယူျပီး တည္ေဆာက္ရတဲ့ မိုင္းတြင္းတူးစက္ၾကီး ျဖစ္ပါတယ္။

အျမင့္ ၃၁၁ ေပ၊ အရွည္ ၅၀၇ ေပ အရြယ္အစားရွိျပီး စုစုေပါင္း တန္ခ်ိန္ ၁၃၅၀၀ တန္ ဝိတ္ေလးပါတယ္။ ေက်ာက္မီးေသြးရယ္လို႔မဟုတ္ပဲ တြင္းရဲ ႔ အျပင္ေက်ာက္ေတာင္ကို ျဖိဳဖို႔အတြက္ ပိုမို အသံုးဝင္တဲ့ စက္ ျဖစ္ပါတယ္။ သူ႔ရဲ ႔ တစ္ရက္တူးႏိုင္တဲ့ ေက်ာက္မီးေသြးပမာဏက တန္ေပါင္း ၂ သိန္း ၄ ေသာင္း ရွိျပီး ေဘာလံုးကြင္း တစ္ကြင္းထဲက ေျမ အနက္ ၉၈ ေပ တူးတဲ့ ပမာဏနဲ႔အတူတူပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ သူတစ္ရက္တူးစာက ဝက္ဂြန္ကားၾကီး အစီး ၂၄၀၀ တင္စာ ပမာဏနဲ႔ အတူတူပါပဲ။ ေတာ္ေတာ္ကို အလုပ္တြင္တဲ့ စက္ ျဖစ္ပါတယ္။

တစ္ေနရာကေန တစ္ေနရာကိုေရႊဖို႔လို႔လည္းရပါတယ္။ သူ႔ရဲ ႔ သြားႏွုန္းက တစ္မိနစ္ကို ၃၃ ေပ (တစ္နာရီ ၀.၆ ကီလိုမီတာ) ပဲ ရွိပါတယ္။ ၂၀၀၁ ခုႏွစ္ ေဖေဖာ္ဝါရီလက ၂၄ မိုင္ကြာေဝးတဲ့ ေနာက္ထပ္ ေက်ာက္မီးေသြး တစ္တြင္းကိုေရြႊ ႔ေျပာင္း လုပ္သားအင္အား ၇၀ နဲ႔ အျခားစက္ၾကီးမ်ားလည္း အသံုးျပဳရပါတယ္။ ျမစ္ကိုျဖတ္ကူးဖို႔အတြက္ ေအာက္မွာ ဧရာမစတီးေခ်ာင္း မ်ားစြာ ခင္းေပးရျပီး ေျပာင္းေရြႊ ႔စရိတ္ စုစုေပါင္းက ဂ်ာမနီ Mark ၁၅ သန္း ကုန္က်ခဲ့ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ထုိင္ေနရံုမက ခရီးသြားရင္လည္း အေတာ္ ေစ်းၾကီးတဲ့ စက္ျဖစ္ပါတယ္။

သူ႔အတြက္ တစ္ရက္အသံုးျပဳဖို႔ လွ်ပ္စစ္ဓာတ္အားက ၁၆.၅၆ မီဂါဝတ္ လိုအပ္ပါတယ္။ လွ်ပ္စစ္ေမာ္တာၾကီးမ်ားနဲ႔လည္ပတ္တဲ့ စက္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ Bagger 288 ဟာ အျခားေသာ Bagger မ်ားနဲ႔ စီးရီးအလိုက္ ထြက္ရွိ ထားမွု ျဖစ္ျပီး လက္ရွိမွာ သူဟာ ကမၻာ့အၾကီးဆံုး ေျမေပၚ စက္တပ္ ယာဥ္ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။
--
Ref: wiki
International news for myanmar

အခ်ိဳမႈန္႔ ဆိုတာ ဘာလဲ ........

ေရရွည္ မွန္မွန္ စားသြားရင္ ဒီေလာက္ အႏၱရာယ္ မ်ားပါတယ္ ဆိုတဲ့ အခ်ဳိမႈန္႔ဆိုတာ Monosodium glutamate (MSG) လို႔ေခၚတဲ့ ျဒပ္ေပါင္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ Glutamic Acid လို႔ေခၚတဲ့ Amino Acid တစ္မ်ိဳး ပါ၀င္ျပီး စားစရာထဲ ထည့္လိုက္ရင္ Free Glumate ေတြ အျဖစ္ကို ေျပာင္းလဲသြားကာ အစားအေသာက္ေတြရဲ့ အရသာကို ဓာတုနည္းနဲ႔ လွ်ာေပၚမွာ ဆပြားတိုးေပးလိုက္တာ ျဖစ္ပါတယ္။

အခ်ဳိမႈန္႔ဟာ ဟင္းခတ္ပစၥည္းတစ္ခု ဟုတ္ပါသလား.?

ပံုမွန္သံုးသင့္တဲ့ ဟင္းခတ္အေမႊးအၾကိဳင္တစ္ခု လံုး၀မဟုတ္ပါ။ နည္းနည္းစားစား မ်ားမ်ားစားစား ေရရွည္ စားရင္ အႏၱရာယ္ကေတာ့ ရွိတာပါပဲလို႔ ပညာရွင္မ်ားက ေျပာၾကားပါတယ္။ Good Manufacturing Practice (GMP) လို႔ေခၚတဲ့ ကမၻာ့အဆင့္ ထုတ္လုပ္မွဳ စနစ္ေကာင္း (GMP စနစ္) ရဲ့ အစားအေသာက္ေတြ ထုတ္လုပ္တဲ့ ေနရာမွာ အခ်ိဳမွဳန္႔ လံုး၀ မပါပါဘူး။

အခ်ိဳမွဳန္႔ကို ေရရွည္ပံုမွန္ စားသံုးသြားရင္ ဘာဆိုးက်ိဳးေတြ ရွိလာႏိုင္မလဲ

(၁) ဆီးခ်ိဳ မျဖစ္ေအာင္ ထိန္းသိမ္းေပးတဲ့ အင္ဆူလင္ေဟာ္မုန္း (Insulin) ရဲ့ လုပ္ငန္းေဆာင္တာမွာ အေႏွာင့္အယွက္တစ္ရပ္ ျဖစ္ေစလို႔ ဆီးခ်ိဳျဖစ္ေစဖို႔ ေကာင္းေကာင္း အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။

(၂) အစာ အလြန္အကြ်ံ စားခ်င္စိတ္ကို တိုးပြားျဖစ္ေပၚေစသလို အ၀လြန္ျခင္းကို တားဆီးေပးတဲ့ ေဟာ္မုန္းမ်ားကိုပါ ပိတ္ဆို႔လို႔ အ၀လြန္ျခင္းကို ဖိတ္ေခၚပါတယ္။ အ၀လြန္ျခင္း ေရာက္လာရင္ ေသြးတိုး၊ ဆီးခ်ိဳ၊ ႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္စတဲ့အေဖာ္အေပါင္းေတြပါပါလာပါလိမ့္မယ္။

(၃) ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ေတြကို ျမန္ျမန္ ပ်က္စီးယိုယြင္း ေစပါတယ္။ မွတ္ဥာဏ္ကို အရြယ္မတိုင္ခင္ ေပ်ာက္ဆံုးေစျပီး ေမ့တတ္တဲ့ ေရာဂါေတြ ျဖစ္ေစဖို႔ အလားအလာ အရမ္း မ်ားေစပါတယ္။ အခ်ိဳမွဳန္႔ကို ေမြးကင္းစကတည္းကေန စျပီး စားတဲ့ ကေလးေတြမွာ ဥာဏ္ရည္ပိုင္း ယုတ္ေလ်ာ့မွဳ ရွိတာကို ေတြ႔ရွိရပါတယ္။

(၄) ဂ်ာမနီႏိုင္ငံမွာ အခ်ိဳမွဳန္႔ သံုးစြဲမွဳကို လံုး၀ျဖတ္ေတာက္ေရွာင္ၾကဥ္ဖို႔ အမ်ိဳးသားအဆင့္ ေၾကျငာခ်က္ေတြ ဥပေဒေတြ အလန္႔တၾကား ထုတ္ခဲ့ရဖူးပါတယ္။ ဂ်ာမန္က်န္းမာေရး ပညာရွင္ေတြ ဘာေတြ႔ရလို႔လဲ ဆိုတာ စာဖတ္သူတို႔ သိပါသလား။ အခ်ိဳမွဳန္႔ စားတဲ့ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတြ ေမြးလာတဲ့ ကေလးေတြဟာ အင္ဆူလင္ေဟာ္မုန္း စြမ္းရည္က်ဆင္း၍ မတိုးေတာ့ျခင္း (Insulin-resistant) ေမြးရာပါ ျဖစ္လာတာ ေတြ႔ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီကေလးေတြဟာ ၾကီးလာရင္ ဆီးခ်ိဳျဖစ္ဖို႔ ေသခ်ာသေလာက္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအခ်က္ဟာ ဖြ႔ံျဖိဳးဆဲႏိုင္ငံေတြရဲ့ ဆီးခ်ိဳျဖစ္ပြားႏွဳန္း ျမင့္မားေနတဲ့ အခ်က္ေတြထဲက တစ္ခု အပါအ၀င္ ျဖစ္ပါတယ္။

(၅) ေနာက္တစ္ခ်က္က ကိုယ္၀န္ေဆာင္ မိခင္ေတြ အခ်ိဳမွဳန္႔စားတဲ့ အက်င့္ေၾကာင့္ ေမြးလာတဲ့ ကေလးေတြရဲ့ medulla oblongata, thalamus, or hypothalamus ဆိုတဲ့ ဦးေႏွာက္ အစိတ္အပိုင္းေတြမွာ ရွိတဲ့ အာရံုေၾကာဆဲလ္ေတြကို ပ်က္စီးေစပါတယ္။ ဒီေနရာေတြဟာ အစားအေသာက္ စားခ်င္စိတ္ကို အဓိက ထိန္းခ်ဳပ္တဲ့ ဦးေႏွာက္ဧရိယာေတြ ျဖစ္လို႔ ဒီလို ကေလးေတြဟာ ႀကီးလာရင္ အစားအေသာက္ အလြန္အကြ်ံစားတဲ့ အက်င့္ရွိကာ အ၀လြန္ျပီး ေရာဂါေတြ ထူေစတတ္တာ ကမၻာတစ္၀န္း ေလ့လာေတြ႔ရွိ ထားပါတယ္။

(ဒါဟာ အခ်ဳိ႕မႈန္႔ကေပးတဲ့ အမ်ိဳးသား က်န္းမာေရး/ လူမွဳေရး ၀န္ထုပ္၀န္ပိုး (National Health/Social Burden) ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အခ်ိဳမွဳန္႔ ၀ယ္ယူတင္သြင္းရတဲ့အတြက္ ႏိုင္ငံနဲ႔လူမ်ိဳး အက်ိဳးရွိေစမယ့္ တျခားအရာေတြ ၀ယ္ယူဖို႔ ႏိုင္ငံျခားေငြ ေလ်ာ့ေစလို႔ တိုင္းျပည္အတြက္လဲ နစ္နာပါတယ္)

(၆) မ်ိဳးပြားစြမ္းရည္ က်ဆင္းျခင္း၊ သားသမီးရႏိုင္စြမ္း က်ဆင္းျခင္းေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ Chinese Restaurant Syndrome ေခၚ တရုတ္စားေတာ္ဆက္ေရာဂါစု ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီေရာဂါစုဟာ အခ်ိဳမွဳန္႔ လြန္ကဲစြာ ပါတဲ့ အစားအေသာက္ စားျပီးျပီးခ်င္းမွာ မ်က္ႏွာ၊ လည္ပင္း နဲ႔ တစ္ကိုယ္လံုးမွာ အနီစက္ေတြ ထြက္လာျခင္း၊ ေခါင္းအရမ္းထိုးကိုက္ျခင္း၊ ေခါင္းမူးျခင္း၊ မ်က္ႏွာမွာ တင္းၾကပ္ေနတယ္လို႔ ခံစားရတတ္ျခင္း၊ ေမးလွဳပ္ ပါးစပ္ဖြင့္ရတာ ေလးျခင္း၊ ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း၊ ခါးနာျခင္း စတာေတြ ခံစားရတတ္တဲ့ အခ်ိဳမွဳန္႔နဲ႔ ဓာတ္မတည့္တဲ့ ေရာဂါ ျဖစ္ပါတယ္။

(၇) ပန္ကရိယေခၚ မုန္႔ခ်ိဳအိတ္ေရာင္ေရာဂါ အပါအ၀င္ ကိုယ္တြင္းကလီစာ တစ္ခုခု ေရာင္ယမ္းတဲ့ ေရာဂါ ရွိေနသူေတြ၊ သက္ၾကီးရြယ္အိုေတြ၊ စာသင္ၾကားေနတဲ့ ေက်ာင္းသားေက်ာင္းသူေတြ အထူးေရွာင္ၾကဥ္ သင့္ပါတယ္။

(၈) လူအမ်ားစုက ဆားကအငန္ အခ်ိဳမွဳန္႔က အေပါ့ ဆိုျပီး တလြဲမွတ္ယူထားၾကပါတယ္။ ဒီေတာ့ ဆားထည့္လြန္လို႔ ငန္သြားရင္ အခ်ိဳမွဳန္႔မ်ားမ်ား ထပ္ထည့္ ပါတယ္။ အမွန္က ဆားက Sodium chloride ၊ အခ်ိဳမွဳန္႔က Monosodium glutamate ျဖစ္လို႔ ႏွစ္ခုလံုး ဆိုဒီယမ္ (Sodium) ဆားဓာတ္ျဖစ္ကာ ႏွစ္ခု ျပိဳင္စားသံုးရင္ ေသြးတြင္းဆိုဒီယမ္ ျမင့္တက္မွဳ အရမ္းမ်ားလာေစကာ ေသြးတိုးေရာဂါကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေသြးတိုးေရာဂါ ကာကြယ္လိုသူမ်ားနဲ႔ ရွိသူမ်ားဟာ အခ်ိဳမွဳန္႔ကို အထူးေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။

အခ်ိဳမွဳန္႔ စြဲလမ္းေနျခင္းကို ဘယ္လို ေလွ်ာ့ခ် အျမစ္ျဖတ္ၾကမလဲ

(၁) ေလွ်ာ့ခ်သံုးျခင္းျဖင့္ စတင္ပါ။ အခ်ိဳမွဳန္႔ဟာ အသားေတြရဲ့ အရသာကိုသာ ျမွင့္တင္ေပးတာ ျဖစ္လို႔ အသီးအႏွံေတြမွာ လံုး၀မသံုးပါနဲ႔။

(၂) ေယဘုယ်လမ္းညႊန္ (General Guideline) အရ ေျပာရရင္ အစားအေသာက္ တစ္ကီလို (၂.၂ေပါင္) ကို အခ်ိဳမွဳန္႔ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းနဲ႔ တစ္ဇြန္းထက္ ပိုမသံုးပါနဲ႔။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ အႏၱရာယ္ နည္းတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

(၃) ရယ္ဒီမိတ္ အစားအေသာက္ေတြ အားလံုးနီးပါးမွာ အခ်ိဳမွဳန္႔ ပါျပီးသားဆိုတာ သတိထားပါ။ ဘယ္ေတာ့မွ အခ်ိဳမွဳန္႔ ထပ္မထည့္ပါနဲ႔။

(၄) ရယ္ဒီမိတ္ စားစရာေတြ ၀ယ္ရင္ ေလဘယ္လ္ ေပၚမွာ ပါတဲ့ အခ်ိဳမွဳန္႔ပါ၀င္မွဳ ပမာဏကို ရွာေဖြပါ။ အဆင့္အတန္းရွိတဲ့ အစားအေသာက္တံဆိပ္ေတြ အားလံုးရဲ့ ပါ၀င္ဖက္ပစၥည္းစာရင္း (Ingredient List) ရဲ့ ေအာက္ဆံုးမွာ အခ်ိဳမွဳန္႔ တကယ္သံုးထားရင္ သံုးထားေၾကာင္း ပမာဏ အတိအက် ပါပါတယ္။

(၅) ရိုးရာ ဟင္းခတ္အေမႊးအၾကိဳင္ေတြ (ဥပမာ ပုစြန္ေျခာက္၊ ငါးပိ စတာေတြ) ကို ျပန္လည္အစားထိုး သံုးသင့္ပါျပီ။

ကြ်န္ေတာ္တို႔ရဲ့ ေရွးအစဥ္အဆက္ ဘိုးဘြားမ်ားဟာ ထြားက်ိဳင္းသန္မာ ေရာဂါကင္းခဲ့တာ အခ်ိဳမွဳန္႔ မစားခဲ့ၾကတာလည္း ပါပါတယ္။

@ Forward mail

ထူးထူးဆန္းဆန္း

လူေၿခာက္ အေၾကာင္းသိေကာင္းစရာ အၿဖာၿဖာ

လူေျခာက္-ဟူသည္ ဘံုဘ၀တမ်ိဳးမွ သတၱ၀ါမဟုတ္ပါ၊ ခႏၶာငါးပါးရွိသည့္ လူ႔ဘ၀၌ပင္ ဇလာဗုဇ ပဋိသေႏၶေနၾကသူမ်ား ျဖစ္ပါသည္။ ဗုဒၶစာေပအရဆိုေသာ္ ပထမံ ကလလံ ေသာတိ၊ ကလလာ ေဟာတိ အဗၺဳဒံ၊ စေသာ သံယုတ္ပါဠိေတာ္လာအတိုင္း

အမိ၀မ္းတြင္း ကလကေရၾကည္ တစ္သတၱာဟ (ခုနစ္ရက္တပတ္)။
... အျမွဳပ္ တစ္သတၱာဟ။
သားတစ္ တစ္သတၱာဟ။a
အခဲ တစ္သတၱာဟ။
ဦးေခါင္း ေျခလက္ ခက္မငါးျဖာ တစ္သတၱာဟ ျဖစ္၍
၄င္းငါးသတၱာဟ (ခုနစ္ရက္ ငါးလီ) အလြန္ သတၱာဟ အနည္းငယ္မွ် ရင့္မာခဲ့ျပီး အမိ၀မ္းတြင္ ကြယ္လြန္ခဲ့ပါသည္။

၄င္း၏အသက္၀ိညာဥ္သည္ ပဋိသေႏၶအစ ကလကေရၾကည္ တည္စကပင္ ျဖစ္ခဲ့ေသာ္လည္း ေဖာ္ျပပါ ငါးသတၱာဟအလြန္ ၁၀၊ ၁၂- သတၱာဟ အတြင္း ေသဆံုး၍ သေႏၶ ၂-လေက်ာ္ ၃-လနီးပါးအရြယ္ လူသားေလာင္း ရုပ္ၾကြင္းသာ အမိ၀မ္းတြင္က်န္ခဲ့ျပီး ကံအားေလ်ာ္စြာ ေပတဘ၀ (ဂႏၶဗၺ ေ၀မာနိကၿပိတၱာ) မ်ိဳးတြင္ ျဖစ္ေလသည္။ (ေရွးဘ၀ ေကာင္မႈအက်ိဳးေၾကာင္႔ သုဂတိဘံုကို ပဋိသေႏၶေတာ႔ ေနခြင္႔ရသည္။ ရွင္သန္ခံစားခြင္႔မရဘဲ ေသသြားရရွာသည္။)

အသက္၀ိညာဥ္မဲ့ေသာ သေႏၶသားမွာ ပ်က္က်ရမည္ျဖစ္ေသာ္လည္း တစံုတခုေသာ အေၾကာင္း ( ဥပမာ-ေတေဇာဓာတ္ လြန္ကဲမႈ) ေၾကာင့္ ပ်က္က်မသြားဘဲ တျဖည္းျဖည္း ေျခာက္သြားရပါသည္။ ၄င္း ေျခာက္သြားသည္ႏွင့္ ၂-၃ လအရြယ္ ႀကီးေနေသာ အမိ၀မ္းသည္လည္း ျပန္လည္ပိန္ၾကံဳ၍ သြားကာ ေန႔ေစ့ခ်ိန္ (၄၂-သတၱာဟခန္႔ )တြင္ ဖြားျမင္သည္။ ထိုအခါ မရင့္မာမီ အမိ၀မ္းတြင္းမွာပင္ ေသဆံုးေျခာက္ကပ္သြားရ၍ မႀကီးျပင္းႏိုင္ဘဲ ခက္မငါးျဖာ မ်က္စိ နား ႏွာေခါင္း အရာပါရံုမွ် ရွိသည့္ လူသားေလာင္း အေျခာက္ကေလး ( ၄-လက္မအရြယ္ ) မွ်သာ ေမြးဖြားလာခဲ့ရသည္။

ထိုအခါ၌ ၄င္းလူသားေလာင္းကေလးမွ ဘ၀ေျပာင္း၍ ျဖစ္ေနေသာ ဂႏၶဗၺ (သို႔မဟုတ္) ေ၀မာနိကျပိတၱာမွာ ေလခၽြန္နတ္သူငယ္ ကဲ့သို႔ အသင့္အတင့္တန္ခိုးရွိသျဖင့္ ၄င္း၏ရုပ္ၾကြင္း လူေျခာက္ကေလးကို တြယ္တာစြဲ၀င္၍ ေနလာေလသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ဆိုင္ရာ မိဘစသည္တို႔အား အိပ္မက္ေပးျခင္း၊ အရိပ္အေရာင္ျပျခင္း စသည္ ျပဳလုပ္ႏိုင္ေလသည္။

အထက္ပါတို႔ကို ေထာက္၍ လူေျခာက္သည္ အသက္ရွင္ျခင္း၊ အာဟာရမွီ၀ဲျခင္း၊ က်င္လည္လႈပ္ရွားျခင္း မရွိ၊ ၄င္းအား မွီတြယ္စြဲ၀င္ေနေသာ ေ၀မာနိက ေပတ၊ ဂႏၶဗၺ၏ သေဘာသဘာ၀ အတိုင္းသာလွ်င္ ျဖစ္ေၾကာင္း မွတ္သားသင့္ပါသည္။ ( အမိ၀မ္းတြင္းတြင္ ေသဆံုးျပီး ေ၀မာနိကေပတ ဂႏၶဗၺ မျဖစ္၊ သို႔မဟုတ္ မွီတြယ္ စြဲကပ္မႈ မရွိ၍ မထူးမျခား အေသအတိုင္း ေမြး၍ စြန္႔ပစ္ရေသာ လူေျခာက္မ်ားလည္း ရွိေသးေၾကာင္း သိရပါသည္။ ၄င္းလူေျခာက္ျပႆနာကို ေဆးပညာ ရႈေထာင့္မွလည္း ေလ့လာသင့္ေသးသည္။)


မသိေသာေသာ မိတ္ေဆြမ်ားအတြက္ ၿပန္လည္မွ်ေဝသည္


ေလးစားလွ်က္.....
၀င္းထက္
Credit to shwemyotaw

ေသြးစုတ္ဖုတ္ေကာင္ စားေသာက္ဆိုင္

ဂ်ပန္ႏုိင္ငံ တိုက်ိဳျမိဳ႕ရဲ႕ နာမည္ေက်ာ္ ဂင္ဇာ လမ္းမၾကီးေပၚမွာရွိတဲ႔ ေသြးစုတ္ဖုတ္ေကာင္ စားေသာက္ဆိုင္ပါ။ ေသြးစုတ္ဖုတ္ေကာင္ ဇာတ္ကားေတြမွာ ေတြ႔ရေလ႔ရွိတဲ႔ အသံုးအေဆာင္မ်ား၊ အေခါင္းမ်ား၊ ဦးေခါင္းခြံမ်ား၊ လက္ဝါးကပ္တိုင္မ်ား၊ အနီေရာင္ဖေယာင္းတိုင္မ်ား စသည္တို႔က ရုပ္ရွင္ထဲက ထိတ္လန္႔ေျခာက္ျခားဖြယ္ ေသြးစုတ္ဖုတ္ေကာင္မ်ားကို ခ်က္ျခင္းဘဲ သတိရေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ခန္းဆီလိုက္ကာ၊ ထိုင္ခံု၊ စားပြဲမ်ားကိုလည္း အနီရဲရဲျဖင္႔ တန္ဆာဆင္ထားပါတယ္။ေသြးစုတ္ဖုတ္ေကာင္ စားေသာက္ဆိုင္ထဲမွာ အထူးေသာက္စရာကေတာ႕ Vampire Blood လို႔ အမည္ေပးထားတဲ႔ အနီေရာင္ အရည္ျဖစ္ပါတယ္။ ၄င္းအရည္ဟာ အနီေရာင္စပ်စ္ဝိုင္နဲ႔ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္တို႔ကို ေရာစပ္ထားတာ ျဖစ္ပါတယ္။ စားေသာက္ဆိုင္ရဲ႕ ေစ်းႏႈန္းကေတာ႔ လူႏွစ္ေယာက္ ညစာ တစ္ခါစားရင္ ေဒၚလာတစ္ရာ က်သင္႔ပါတယ္တဲ႔။ စားႏိုင္သူေတြစားသြား
စားၾကေပါ့ဗ်ာ......... :)


http://on.fb.me/UWRK0Q
Credit ►
လမင္းေမာင္

www.facebook.com/pages/Myawady-News/351018658329305?ref=stream

လက္ဖက္စိမ္းေရျဖင္႔ေရခ်ိဳးပါကခုခံအားစနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစႏိုင္

အစိမ္းေရာင္ လက္ဖက္ရည္ျဖင္႔ ေရခ်ိဳးနည္းကလည္း ဂ်ပန္မွာ ခ်ိဳးၾကတဲ႔ နည္းတစ္ခုျဖစ္ပါသလို ကိုးရီယားႏုိင္ငံရဲ႕ ေရပူစမ္းေတြမွာလည္း ရွိပါတယ္. လက္ဖက္စိမ္းရဲ႕ ထူးျခားတဲ႔ အာနိသင္ေၾကာင္႔ အေရျပားေတြကို ႏုပ်ိဳလန္း ဆန္းေစႏိုင္ျပီး ျဖဴစင္ဝင္းပတဲ႔အသားအေရကို ျဖစ္ေပၚလာေစႏိုင္ပါတယ္။ အေရျပားေျခာက္ေသြ႕သူမ်ားအား အသားအေရ ျပန္လည္စိုေျပ လွပေစႏိုင္ ပါတယ္လို႔ ေျပာၾကပါတယ္။ ဒဏ္ရာအနာတရမ်ား ရွိေနပါကလည္း လွ်င္ျမန္စြာ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေအာင္ လက္ဖက္စိမ္းက စြမ္းေဆာင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ကိုယ္ခႏၶာရဲ႕ ခုခံအားစနစ္ကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္တဲ႔။


http://on.fb.me/UWRK0Q
Credit ►
လမင္းေမာင္

လက္ေခ်ာင္းေလးမ်ားနဲ ့လက္စြတ္မ်ားအေၾကာင္း

ညာဖက္လက္သန္း ---------- ခ်စ္သူ ရည္းစားမထားခ်င္ပါ

ညာဖက္လက္သူၾကြယ္ ------ ခ်စ္ႀကိဳက္ေနတယ္။

ညာဖက္လက္ခလယ္ ------- ပိုင္ရွင္ရွိတယ္

ညာဖက္လက္ညႇိဳး ---------- တစ္ကိုယ္ေရတစ္ကာယ



ဘယ္ဖက္လက္သန္း ------------ အိမ္ေထာင္မျပဳပါ

ဘယ္ဖက္လက္သူၾကြယ္ -------- လက္ထပ္ၿပီး

ဘယ္ဖက္လက္ခလယ္ --------- ေစ့စပ္ထားတယ္

ဘယ္ဖက္လက္ညႇိဳး ------------ အိပ္ေထာင္မျပဳရေသးပါ



လက္စြပ္ဝတ္ဆင္တာကို ေျပာစမတ္ရွိၾကတယ္။ အေနာက္ႏိုင္ငံေတြရဲ႕ ဓေလ့ထံုးစံအရ ဘယ္ဖက္လက္က သင့္အတြက္ ဘုရားသခင္ေပးတဲ့ ကံေကာင္းျခင္းတဲ့။ ဒါေၾကာင့္ လက္ထပ္လက္စြပ္ကို မ်ားေသာအားျဖင့္ ဘယ္ဖက္လက္မွာပဲ ဝတ္ဆင္ၾကတယ္။



ႏိုင္ငံတကာမွာ ပိုေခတ္စားတဲ့ လက္စြပ္ဝတ္ဆင္နည္းက .....

လက္ညႇိဳး ---------- မဂၤလာေဆာင္ခ်င္တယ္။ (မဂၤလာမေဆာင္ရေသးပါ)

လက္ခလယ္ ------- ခ်စ္ႀကိဳက္ေနတယ္။

လက္သူၾကြယ္ ------ ေစ့စပ္ထားတယ္ ဒါမွမဟုတ္ လက္ထပ္ၿပီး

လက္သန္း ---------- တစ္ကိုယ္ေရတစ္ကာယ



အမ်ဳိးသားအတြက္ ေျပာရရင္---



ေငြေရာင္လက္စြပ္ဝတ္ဆင္သူက ႏူးညံ့သိမ္ေမြ႔တယ္၊ လူတိုင္းနဲ႔ အလိုက္အထိုက္ေနတတ္တယ္၊ ဝင္ဆံ့တယ္။



ေရႊေရာင္လက္စြပ္ဝတ္ဆင္သူက အက်ဳိးအျမတ္ကို ပိုအေလးထားတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ ထက္ျမက္တဲ့ စီးပြားေရးဦးေႏွာက္ရွိတယ္။



ေက်ာက္စိမ္းလက္စြပ္ဝတ္ဆင္သူက အရည္အခ်င္းကို ပိုအသားေပးတယ္။ အလုပ္လုပ္ရာမွာ စည္းစနစ္ႀကီးတယ္။



အမ်ဳိးသမီးအတြက္ ေျပာရရင္ ---



ပန္းေရာင္လက္စြပ္ ဒါမွမဟုတ္ သႏာၱေက်ာက္လက္စြပ္ကို ဝတ္ဆင္သူက ခံစားမႈျပင္းထန္ၿပီး ရိုမန္တစ္ဆန္သူျဖစ္တယ္။



ပတၱျမားလက္စြပ္ ဒါမွမဟုတ္ အနီေရာင္ဖရဲအူေက်ာက္ (Tourmaline)လက္စြပ္ကို ဝတ္ဆင္သူက စိတ္အားထက္သန္မႈမ်ားတယ္။



နီလာလက္စြပ္ ဒါမွမဟုတ္ စိမ္းျပာေရာင္ေက်ာက္လက္စြပ္ကို ဝတ္ဆင္သူက ေအးတိေအးစက္ ဘာသိဘာသာေနတတ္တယ္။



ျမလက္စြပ္ ဒါမွမဟုတ္ အစိမ္းေရာင္(Turquoise)ေက်ာက္လက္စြပ္ကို ဝတ္ဆင္သူက ခံစားခ်က္ ႏုရြသိမ္ေမြ႔လြန္းပါတယ္

Ref: http://firstaprilpoems.blogspot.com/

Yatanarpon Call Center

ဝိုင္အနီျဖင္႔ေရခ်ိဳးေနၾကသူေတြ

ဝိုင္နီနဲ႔ ခ်ိဳးတဲ႔နည္းက ဂ်ပန္ႏိုင္ငံမွာ ေခတ္စားေနတဲ႔ ခ်ိဳးနည္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံ Hakone Kowakien က ေရပူစခန္းမွာ ခ်ိဳးႏိုင္ပါတယ္။ ေရေႏြးကန္ထဲမွာ ဝိုင္ျဖင္႔ေရာစပ္ထားတဲ႔ ေရေႏြးေႏြးကို စိမ္ေနရတာဟာ တကယ္႕ကို ထူးျခားတဲ႔ ခံစားမႈမ်ိဳးကို ေပးႏုိင္တယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ ဝိုင္ကန္ထဲမွာ စိမ္ေနရင္း ႏွစ္သက္သူမ်ားက ဝိုင္ကိုေသာက္သံုးႏိုင္ပါတယ္။ ဝိုင္အနီဟာ အေရျပားကို ႏုပ်ိဳလွပေစျပီး ဆဲလ္အသစ္မ်ားျဖစ္ေပၚျခင္းကို အားေပးတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဝိုင္ႏွစ္သက္ၾကတဲ႔ ကိုကိုမမ၊ ေမာင္ညီမမ်ား ဝိုင္ျဖင္႔ေရခ်ိဳးသြားခဲ႔ရင္ ကန္ထဲက ဝိုင္ေတြကို ကုန္ေအာင္ေသာက္ခဲ႔ၾကပါလို႔ မွာလိုက္ပါရေစ း)

အခ်ိဳ႕ေသာ မိန္းမပ်ိဳတို႔ကေတာ႕ ေရေႏြးေႏြးကို စပ်စ္ဝိုင္အညိဳေရာင္ျဖင္႕ေရာစပ္လို႔ ခ်ိဳးၾကပါတယ္။ ဝိုင္နဲ႔ ခ်ိဳးျပီးလို႔ အျပင္ထြက္တဲ႔အခါ ဘယ္လိုေရေမႊးမ်ိဳးကိုမွ သံုးဖို႔မလိုေအာင္ ခႏၶာကိုယ္ေပၚမွာ ဝိုင္ရဲ႕ ရနံ႕က စြဲက်န္ေနရစ္ခဲ႔တာက သိပ္ကို ႏွစ္သက္ဖို႕ေကာင္းတယ္လို႔ ေျပာၾကျပန္ပါတယ္။ ဝိုင္နဲ႔စိမ္ျပီးေတာ႔ ေရေအးနဲ႔ ျပန္မခ်ဳိးဘူးလား မသိေနာ္ း)

ဗဟုသုတအျဖစ္ေဖၚျပေပးလိုက္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ

http://on.fb.me/UWRK0Q
Credit ►
လမင္းေမာင္

စိတ္က်ေရာဂါ (Depression ) သိထားသင့္သည္………

စိတ္က်ေရာဂါ ( Depression ) သည္ ဘယ္လုိ လူမ်ဳိးေတြမွာၿဖစ္နုိင္ပါသလဲလုိ ့ေမးလာႏုိင္စရာရွိပါတယ္ ၊ သုေတသန ပညာရွင္ေတြ ၊ လူတန္းစားအလႊာေပါင္းစံု ၊ ေအာင္ၿမင္ၿခင္းရရွိသူေတြ ရွဳံးနိမ္းၿခင္းက်ဆုံးၿခင္းၿဖစ္သည့္လူေတြ ေနာက္ဆုံးကုန္ကုန္ေၿပာရရင္ လူသားမ်ားၿဖစ္ေသာ လူသားတုိင္းၿဖစ္ႏုိင္သည့္ ေရာဂါတမ်ဳိးဘဲၿဖစ္ပါတယ္ ။

ဒီလုိ စိတ္က်ေရာဂါ ၿဖစ္ပြားေနေသာ သူမ်ားတြင္လည္း တၿခားေရာဂါမ်ားလည္း ရွိေနႏုိင္ပါသည္ ။ စိ္တ္က်ေရာဂါ ၿဖစ္ပြားေနၿပီးလုိ ့သတ္မွတ္ထားသည့္ကုိေတာ့ စိတ္ပ်က္ဖြယ္ လည္း မဟုတ္ပါဘူး စိတ္က်ေရာဂါသည္ ကုသၿခင္းၿဖင့္ ၿပန္လည္ေကာင္းမြန္ႏုိင္ေသာ ေရာဂါတစ္မ်ဳိးလည္း ၿဖစ္ပါသည္ ။ ကမၻာ့ စိတ္က်န္းမာေရး အဖြဲ ့၏ ေလ့လာထာေသာ အစီရင္ခံစာ အရ ထုတ္ေဖာ္တင္ၿပထားသည္မွာ လူ ၂၀ တြင္ တစ္ေယာက္သည္ စိတ္က်ေရာဂါ ၿဖစ္ပြားေစသည္ဟု ထုတ္ၿပန္ခဲ့ပါသည္ ။
စိတ္က်ေရာဂါ ရဲ ့လကၡဏာေတြ အမ်ားႀကီးရွိသည့္ထဲ့မွာ လူတုိင္းသိနားလည္ႏုိင္သည့္ အခ်က္ေတြကို တင္ၿပရမယ္ဆုိရင္ မိမိသည့္ အလုိလုိေနရင္း ေမာပန္းေနမယ္ အာရုံစုိက္ၿခင္းေတြ နည္းပါးလာၿပီးေတာ့ အာရုံစုိက္မွဳေတြ ခက္ခဲေနလာမယ္ စိတ္ခံစားခ်က္ေတြက မအီမလည္ႀကီးေတြ ၿဖစ္ေနမယ္ အလုိလုိ ေနရင္းနဲ ့လည္း စိတ္တုိေနတတ္တယ္ ဘာလုပ္လုပ္ မၿဖစ္ေတာ့ပါဘူးကြာ ဆုိသည့္ စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာေတြမွာလည္း စိတ္ဓာတ္ေတြ က်ဆင္းေနမယ္ ဒါေတြဟာ စိတ္ဓာတ္က်ဆင္းၿခင္း ရဲ ့လကၡဏာေတြဘဲၿဖစ္ပါေတာ့သည္ ။

စိတ္က်ေရာဂါ ေႀကာင့္ လူတစ္ေယာက္၏ လုပ္ငန္းေဆာင္တာမ်ား ကုိ ထိခုိက္ေစပါသည္ ေနာက္ဆက္တြဲ အၿဖစ္ အဆုိးဆုံးမွာ ခံစားလာမိေသာ စိတ္က်ေရာဂါေႀကာင့္ မိမိကုိယ္ကုိ ေသေႀကာင္းႀကံစည္မွဳ ( Suicide ) ကို ၿဖစ္ပြားလာေစႏုိင္ပါသည္ ။

အသက္ပုိင္းၿခားအလုိက္ကေတာ့ ယေန ့လူငယ္မ်ား ႏွင့္ လူလတ္ပုိင္း ေတြ ပုိမ်ားၿပားလာေႀကာင့္ေတြ ့ရွိေနရေပသည္ ။အသက္ႀကီးရင့္သည့္ အပုိင္းတြင္ ရာခုိင္ႏွဳန္း နည္းပါးေႀကာင္းလည္း ေလ့လာေတြ ့ရွိပါသည္ ။
အာရွေဒသမ်ားၿဖစ္ေသာ စကၤာပူႏုိင္ငံ ၊ ဂ်ပန္ႏုိင္ငံႏွင့္ ကုိရီးယားႏုိင္ငံတုိ ့တြင္ လြန္ခဲ့ေသာ ႏွစ္မ်ားကပင္ ေသေႀကာင့္ႀကံစည္မွဳ ့သည္ ေခတ္စားသလုိ ့့ၿဖစ္ခဲ့ဘူးပါသည္ ။

ကမၻာ့ႀကီးအေပၚတြင္ လူသားအားလုံးအေနနဲ ့ ေၿပာၿပရရင္ မိမိကုိယ္ကုိ ေသေႀကာင္းႀကံစည္မွဳ ေႀကာင့္ ႏွစ္စဥ္လူဦးေရ တစ္ဘီလီယံ သည္ ဝမ္းနည္းေႀကကြဲစြာ အၿဖစ္မ်ားနဲ ့ ေသဆုံးေနႀကရပါသည္ ။ တနည္းအားၿဖင့္ မိမိကိုိယ္ကုိ ေသေႀကာင္းႀကံစည္မွဳေႀကာင့္ ေန ့စဥ္ လူသုံးေထာင္ ေလာက္ေသဆုံးေနႀကရပါသည္ ။ ထုိကဲ့သုိ ့ လုပ္ေဆာင္သူသည့္ အႀကိမ္ ၂၀ အထက္ ေသေႀကာင္းႀကံစည္ႀကေႀကာင္း စာတမ္းမ်ား သိိတင္းမ်ား ထုတ္ၿပန္ခ်က္မ်ား အရ သိရွိရပါသည္ ။

အမ်ဳိးသမီးမ်ားသည္ စိတ္က်ေရာဂါ ၿဖစ္ပြားမွဳ ့ အမ်ားဆုံးၿဖစ္ပြားခဲ့ၿပိး ဆင္းရဲၿခင္း ၊ လွပမွဳ ့ကိုေရွ့တန္းတင္မိၿခင္း ၊ ပညာေရး အဆင့္အတန္း နိမ့္က်ၿခင္း ၊ မ်ဳိးရုိးရွိၿခင္း ၊ လိင္အႀကမ္းဖက္မွဳ ့ၿပဳမွဳခံစားရၿခင္း ၊ အခ်စ္ေရး ကိစၥမ်ား ၊ အိမ္ေထာင္ကြဲၿခင္း ၊ နာတာရွည္ေရာဂါမ်ား ခံစားရၿခင္းတုိ ့သည္ စိတ္က်ေရာဂါ ၿဖစ္ပြားမွဳမ်ားေသာ အေၿခအေနအရပ္ရပ္မ်ား ၿဖစ္ပါသည္ ။


စိတ္က်ေရာဂါၿဖစ္ပြားသူတြက္ ကူညီႏုိင္ေသာ နည္းလမ္းမ်ားမွာ -
စကားေၿပာေၿပာေပးၿခင္း ၊ ေၿပာၿဖစ္သည့္ အေႀကာင္းမ်ားကုိ ဂရုတစိုက္ နားစုိက္ေထာင္ေပးၿခင္း ၊ ဘာသာေရး အသိမ်ားကုိ တေၿဖးေၿဖးၿခင္း သိရွိနားလည္ေအာင္ ေလးေလးနက္နက္ အသိေပး ေၿပာၿပေပးၿခင္း ၊ စိတ္ေရာဂါအတြက္ ေဆးဝါးကုသမွဳ ၿပဳလုပ္ေပးၿခင္း ၊ ကုသၿခင္းအတြက္ လုိအပ္ေသာ အကူအညီမ်ား ေထာက္ပံ့ေပးေစၿခင္း ၊ မိမိကုိယ္ကုိ ေသေႀကာင္း ႀကံစည္မွဳ၏ ေရွ့ေၿပး လကၡဏာမ်ားကုိ သိရွိေအာင္ ေလ့လာၿခင္း ၊ ေန ့စဥ္ေနတုိင္း သူ၏ လုပ္ေဆာင္ခ်က္မ်ားကုိ ဝင္ေရာက္အကုူအညီေပးေပးၿခင္းႏွင့္ ပုံမွန္လုပ္ငန္းေဆာင္ရြက္ခ်က္မ်ားကုိ လုပ္ေဆာင္ႏုိင္ေအာင္ လုပ္ေပးႏုိင္ေအာင္ မ်ားစြာကူညီေပးၿခင္း တုိ ့ၿဖစ္ပါသည္ ။

ယေန ့ၿမန္မာႏုိင္ငံအပါအဝင္ ကမၻာ့ႏုိင္ငံ အသီးသီးတြင္ ….စိတ္က်ေရာဂါသည္ ၿပည့္သူက်န္းမာေရး ၿပႆနာ တရပ္ …..အေနၿဖင့္ ေရာက္ရွိလာေနၿခင္းေႀကာင့္ လူတုိင္း လူတုိင္းအေနၿဖင့္ စိတ္က်ေရာဂါ အေႀကာင္း သိရွိေအာင္ ေလ့လာၿခင္း ၿဖင့္ ထုိ စိတ္က်ေရာဂါရွိကုိ … “ စိတ္က်ေရာဂါ ကမၻာလုံးဆုိင္ရာ အေရးႀကီးဆုံး အခ်ိန္ ” ( Depression : A Global Crisis ) ေဆာင္ပုဒ္ေလး အတုိင္း …လူသားမ်ား အားလုံး ပူးေပါင္းပါဝင္ၿပီး အသက္ရာေက်ာ္ရွည္ပါေစ ရန္ ……..
Mg Mandalay

အစာအိမ္ေအာင့္ၿခင္း နာၿခင္း မ်ားအတြက္ အစြမ္းထက္ ဆန္ေဆးရည္

 

အစာအိမ္ေရာဂါခံစားရသူမ်ားသည္ အစားစာေလာင္ၿခင္း မၿဖစ္ေစရန္အတြက္ စားစရာမ်ားကုိကုိယ့္ႏွင့္မကြ ေဆာင္ထားႀကသည္မွာမ်ားႀကပါသည္ …သင္သည္ ယခုဆန္ေဆးရည္ကုိ ေန ့စဥ္ပုံမွန္ေသာက္သုံးပါက အစားအစာေဆာင္ရၿခင္းႏွင့္ အစာအိမ္ေအာက္ၿခင္း နာၿခင္းမ်ား မရွိေတာ့ပါ ။


ေက်ာင္းတက္စဥ္က သူငယ္ခ်င္းမ်ားနွင့္ မိတ္ေဆြမ်ားထဲ့မွ အစာအိမ္ၿဖစ္ေသာသူမ်ားကုိ ေၿပာၿပၿပီး ေသာက္ခုိင္းခဲ့လုိ ့ အစာအိမ္သမား ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားေပ်ာက္ကင္းသက္သာခဲ့ၿပီး ေကာင္ညွင္းေပါင္းေတာင္ မစားရဲသူမ်ားေတာင္ စားလုိ ့ရလာႏုိင္ေသာ ဆန္ေဆးရည္ၿဖစ္ပါသည္…

အစာအိမ္သမားမ်ားအတြက္ ဆန္ေဆးရည္ကုိ ေအာက္ပါအတုိင္းလုပ္ေဆာင္ေသာက္သုံးလုိက္ပါ

မနက္အိပ္ယာထထၿခင္း မနက္ဆန္ေဆးရည္ကုိ မက္ခြက္တခြက္ေလာက္ကို အၿမဲေသာက္ေပးပါ ..ေရာဂါေပၚမွဳတည္ၿပီး ေသာက္ေပးရပါမည္ အခ်ိန္ကုိေတာ့ လပုိင္းထိမနက္တုိင္းမနက္တုိင္းေသာက္ေပးပါ

လုပ္ေဆာင္နည္း .........

မနက္ထမင္းခ်က္ဖုိ ့ဆန္ေဆးသည့္အခါ ပထမ ဆန္ေဆးေရကုိ အလွ်င္အၿမန္ေဆးပါ ပထမေရသည္ ဆန္တြင္ပါဝင္ေသာ သဲအမွဳန္ ့မ်ား ကုိ ေဆးေႀကာၿခင္းၿဖစ္ပါသည္

ဒုတိယအႀကိမ္တြင္

ေဆးေသာဆန္ေဆးေရကို လက္ၿဖင့္ က်က်နန ပြတ္သက္ေဆးေႀကာၿပီး ရရွိလာေသာ ဆန္ေဆးေရကုိ မနက္အိပ္ယာထထၿခင္း မက္ခြက္ႀကီး တခြက္စာ ေသာက္သုံးေပးပါက အစာအိမ္ၿဖစ္ေသာ သူမ်ားသည္ မိမိၿဖစ္ေနေသာ ေရာဂါေဝဒနာ ေပ်ာက္ကင္းသြားပါလိမ့္သည္ ။
Mg Mandalay
source >>>http://www.facebook.com/mg.mandalay?fref=ts

shared by>>>http://natureenergycare.blogspot.com/2013/01/blog-post_74.html#more

တစ္ဆင့္ခံ ေဆးလိပ္ေငြ ့ရွဳမိသူမ်ား ဦးေနွာက္ဆုိင္ရာ ထိခိုက္မွဳ ေဝဒနာမ်ား ၿဖစ္ေပၚေစႏုိင္ ……

ေဆးပညာရွင္ သုေတသီမ်ား၏ ေလ့လာေတြ ့ရွိခ်က္အရ ေဆးလိပ္ေသာက္သူမ်ား မဟုတ္ေသာ္လည္း တစ္ဆင့္ခံ အေနၿဖင့္ ေဆးလိပ္ေငြ ့ရွဳရွဳိက္မိသူမ်ားသည္လည္း ဦးေနွာက္ထိခုိက္မွဳၿဖစ္ေပၚေစႏုိင္သည့္ ဟု ေလ့လာေတြ ့ရွိရသည္ ။

၂၀၀၁-၂၀၀၃ ႏွင့္၂၀၀၇-၂၀၀၈ ခုႏွစ္တုိ ့တြင္ ေဆးလိပ္ေႀကာင့္ ၿဖစ္ေသာ ေဝဒနာရွင္ ၆၀၀၀ ဦးအား ေလ့လာခဲ့ႀကၿခင္းၿဖစ္သည္ ။

တရုတ္ႏုိင္ငံ အန္ေဟြးတကၠသုိလ္ႏွင့္ ၿဗိတိန္ႏုိင္ငံရွိ ကိန္းတကၠသုိလ္တုိ ့မွ သုေတသီမ်ား၏ ေလ့လာမွဳ အရ ေဆးရြက္ႀကီး၏ မီးခုိးေငြ ့မ်ားသည္ ဦးေႏွာက္ထိခုိက္ေစသည့္ ေဝဒနာၿဖစ္ႏုိင္သည္ဟု သိရသည္ ။

ထုိ ့ၿပင္ ေဆးလိပ္မီးခုိးေငြ ့ရွဳမိသူမ်ားသည္ ႏွလုံးႏွင့္ အသက္ရွဳလမ္းေႀကာင္းဆုိင္ရာ ေဝဒနာမ်ား လည္း ၿဖစ္ေပၚေစသည္ဟု သိရသည္ ။

 

news 

Mg Mandalay

ကြန္ျပဴတာအသံုးျပဳသူတိုင္း အသံုး၀င္သည့္ စာအုပ္မ်ား

http://www.mediafire.com/?ememzwhndzm = Gmail ရဲ ့ လႈဴိ ့၀ွက္ခ်က္ေတြသိခ်င္ရင္
http://www.mediafire.com/?noziemyl5yj = GTALK ႏွင့္ပက္သက္သမွ်
http://www.mediafire.com/?050ltj4kgkd = လြယ္ကူစြာဂ်ီေမးႏွင့္ဂ်ီေတာ့အသံုးၿပဳနည္း
http://www.mediafire.com/?yyyzjylj2gy = ဂူးဂဲလ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္မ်ား


http://www.mediafire.com/?tzdqjdmemdj = ၀က္ဒီဇိုင္းလက္ေတြ႔သင္ခန္းစာမ်ား
http://www.mediafire.com/?xagz1meq9yn = ၿမန္မာဘေလာ့တစ္ခုၿပဳလုပ္ပံုအဆင့္ဆင့္
http://www.mediafire.com/?dgxzdjwdrmd = ၀က္ပိတ္တစ္ခုဖန္တီးၿခင္း
http://www.mediafire.com/?w3cdqdzwmmx = HTML မိတ္ဆက္
http://www.mediafire.com/?zjcjv2dnrso = ဘေလာ့ဂါႏွင့္ဆိုက္ဘာအတိုက္အခံသမားမ်ား လက္စြဲ


http://www.mediafire.com/?twdjnizznnu = PHOTOSHOP NOTES(2) အေၾကာင္း
http://www.mediafire.com/?p07vsb70gmrk9q5 = ADOBE PHOTOSHOP CS (ၿမန္မာ)
http://www.mediafire.com/?52q0ew2umzg = TIPS AND TRICKS OF PS CS4 (အဂၤလိပ္)
http://www.mediafire.com/?wlzgykyjmjw = MAYA AND PHOTOSHOP (အဂၤလိပ္)
http://www.mediafire.com/?0yxwwztxf1k = ADOBE PHOTOSHOP 7.0
http://www.mediafire.com/?twdjnizznnu = ဖိုတိုေရွာ့မွတ္စုမ်ား
http://www.mediafire.com/?jd0hmmzdqdj = ပံုရိပ္မ်ားရဲ႕ဖြဲ႔စည္းပံုသဘာ၀
http://www.mediafire.com/?ijjgjjvz3t3 = ဗီဒီယိုတည္းၿဖတ္ၿခင္းသင္ခန္းစာ


http://www.mediafire.com/?dluzztilwmb = PC MECHANIC
http://www.mediafire.com/?ytoevqnnqwy = ပီစီတစ္လံုးတပ္ဆင္ရန္ေရြးၿခယ္ၿခင္း
http://www.mediafire.com/?qatznyhmycx = ကြန္ျပဴတာသိပံၸၸမိတ္ဆက္
http://www.mediafire.com/?dluzztilwmb = ဒီစာအုပ္ဖတ္ၿပီးမွ ကြန္ပ်ဴတာၿပင္ပါ
http://www.mediafire.com/?qnji1uh2qnj = ကြန္ပ်ဴတာအေၾကာင္းအေသးစိတ္သိစရာ
http://www.mediafire.com/?zxjnayfxynw = ကြန္ပ်ဴတာတပ္ဆင္ၿပဳၿပင္ထိန္းသိမ္းနည္း
http://www.mediafire.com/?ksqsyeashheupib = အေကာင္းဆံုးကြန္ပ်ဴတာၿပဳၿပင္ၿခင္း အေၿခခံနည္းစနစ္
http://www.mediafire.com/?qndaxgdede0 =ကြန္ပ်ဴတာအေမးအေၿဖ
http://www.mediafire.com/?wswd9ayna1t = ကြန္ပ်ဴတာၿပဳၿပင္ထိန္းသိမ္းၿခင္းႏွင့္
http://www.mediafire.com/?z0jmgzdyggq = ကြန္ပ်ဴတာအဆင့္တိုးၿမွင့္ၿခင္းႏွင့္
http://www.mediafire.com/?dzsiyudsbh3 = သတင္းအခ်က္အလက္ဆက္သြယ္ေရးစနစ္
http://www.mediafire.com/?twnftxnvxtr = ကြန္ပ်ဴတာသံုးစြဲသူတိုင္းအတြက္အဂၤလိပ္စာ
http://www.mediafire.com/?njiycdz4htw = တီထြင္မွဳေမွာ္၀ိဇၨာၾကီးအယ္လ္ဗာအယ္ဒီဆင္
http://www.mediafire.com/?ymzb9ubyzmm = ၂၁ရာစုဂူးဂဲႏွင့္ေၿပာင္းလဲသြားေသာအင္တာနက္စီးပြားေရးစနစ္ကိုေလ့လာၿခင္း
http://www.mediafire.com/?cigqtwgskzx = တီထြင္မွဳမ်ား
http://www.mediafire.com/?wymogtik4cu = သိပၸံႏွင့္နည္းပညာ

မူရင္း=♥ ♥ ♥ ကြန္ျပဴတာအသံုးျပဳသူတိုင္း အသံုး၀င္သည့္ စာအုပ္မ်ား ♥ ♥ ♥
Credit by☻☻☻ စိတ္ကူးေပ်ာ္ရာ☻☻☻

ေအးခ်မ္းမြန္မွ အျဖဴေရာင္စာမ်က္နွာ တြင္ေဖာ္ျပေသာ သတင္းကို မူရင္းအတိုင္းမွ်ေ၀ျခင္းျဖစ္ပါသည္
https://www.facebook.com/excellencemedia

အသက္ရွည္ခ်င္လွ်င္ အိမ္ေထာင္ျပဳပါ

သက္လတ္ပိုင္း ေရာက္သည္အထိ တည္ၿငိမ္ေသာ သံေယာဇဥ္ ေႏွာင္ဖြဲ႕မႈ ကင္းမဲ့ ေနသူမ်ားသည္ အရြယ္ မတိုင္မီ ေသဆံုးႏိုင္သည့္ အလား အလာမ်ား ပိုမိုေၾကာင္း Duke တကၠသိုလ္ ေဆးပညာ ဌာန၏ ေလ့လာမႈတြင္ ေဖာ္ျပ ထားသည္။

Duke တကၠသိုလ္ သုေတသီမ်ားက သုေတသနျပဳလုပ္ရန္ အမ်ိဳးသား၊ အမ်ိဳးသမီး ၄၈၀၂ ဦးကို ေခၚယူခဲ့သည္။ ၎တို႔အားလံုးမွာ ေျမာက္ကာ႐ိုလိုင္းနား တကၠသိုလ္၏ ႏွလံုးေလ့လာ သင္ၾကားမႈ သင္တန္းကို တက္ဖူးသူမ်ား ျဖစ္ၾက သည္။ ထိုသင္တန္းသည္ ၁၉၄၀ ခုႏွစ္မ်ား တြင္ေမြးဖြား ခဲ့သူမ်ား၏ က်န္းမာေရးကို ေျခရာခံေစာင့္ၾကည္႕ ေနခဲ့သည့္ သင္တန္း တစ္ခုလည္း ျဖစ္သည္။

လက္ထပ္ထိမ္းျမားမႈ၏ သက္လတ္ပိုင္း အရြယ္အေပၚ အက်ိဳး သက္ေရာက္ ပံုကို ေလ့လာ ခဲ့ၾကသည္၊ သုေတသန ရလဒ္မ်ားကို လႊမ္းမိုးမႈ ရွိလာမည့္ ကိုယ္ရည္ ကိုယ္ေသြး ျပႆနာမ်ား၊ လူမႈ စီးပြားေရး အေျခအေန တို႔ႏွင့္ က်န္းမာေရးႏွင့္ မညီညြတ္ေသာ အျပဳအမူ စသည့္ အခ်က္မ်ားကို ထိန္းခ်ဳပ္ စစ္ေဆးမႈမ်ား ျပဳလုပ္ၿပီးမွ သုေတသနတြင္ ပါဝင္ရန္ ေရြးခ်ယ္ ခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။ သုေတသနတြင္ ေတြ႕ရွိခ်က္အရ တစ္ႀကိမ္တစ္ခါမွ် လက္မထပ္ဖူး သူမ်ားသည္ လူရြယ္ဘဝမွ စ၍ ခိုင္မာေသာ ခ်စ္သံေယာဇဥ္ ထူေထာင္လာ ခဲ့ေသာ ဇနီးေမာင္ႏွံ မ်ားထက္ အရြယ္မတိုင္မီ ေသဆံုးရန္ ႏွစ္ဆ အလားအလာ မ်ားေၾကာင္း သိရသည္။

တစ္ကိုယ္တည္း ေနသူမ်ား၊ ဇနီးခင္ပြန္းဆံုးပါးသြား သူမ်ားသည္ သက္ႀကီး ရြယ္အို ဘဝအထိ အသက္မရွည္ႏိုင္သည္႕ အလားအလာ မ်ားျပားသည္။ ထိုသက္ေရာက္မႈသည္ က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီညြတ္စြာ ျပဳမူေနထိုင္သူမ်ား၊ လူမႈစီးပြားေရး အေျခအေန ေကာင္းမြန္သူ မ်ား၌ ပါေတြ႕ရ တတ္သည္။

လက္မထပ္ဘဲ အတူ ေနထိုင္တဲ့ ပံုစံကို အာ႐ံုစိုက္ ေလ့လာတာဟာ ကေလးေတြ တစ္ၿပံဳႀကီး ေမြးေနသူေတြ အတြက္ အေရးပါတဲ့ ေလ့လာမႈ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုပံုစံ ေနထိုင္သူ ေတြဟာ ေစာစီးစြာ ေသဆံုးမႈႏွင့္ ဆက္စပ္ေနတဲ့ အတြက္ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ၊ လူမႈေရးဆိုင္ရာ အေထာက္ အပံ့ေတြ ပိုမို ေပးအပ္ သင့္ပါတယ္။ သက္လတ္ပိုင္း အရြယ္မွာ လူမႈေရးအရ တြယ္တာ ေႏွာင္ဖြဲ႕မႈေတြကို ေလ့လာျခင္း အားျဖင့္ အရြယ္မတိုင္မီ ေသဆံုးရတဲ့ အေၾကာင္းရင္း တစ္ခုကို ေတြ႕ရွိ လာရပါတယ္ဟု သုေတသန စာတမ္းျပဳစု သူမ်ားက ထည့္သြင္း ေဖာ္ျပ ထားသည္။

သုေတသနကို အျပဳအမူဆိုင္ရာ ေဆးပညာ ဂ်ာနယ္ (journal Annals of Behavioral Medicine) တြင္ ေဖာ္ျပထားသည္။

http://www.myawady.com.mm/health/preventing/item/4901-2013-01-21-10-19-39#.UP1c8x03t8F

တရုတ္ျပည္ စီေခ်ာန္ သကၠသုိလ္က ေက်ာင္းသူေလး ေက်ာက္ကပ္ အခိုးခံရေသာ ျဖစ္စဥ္ေလးပါ

တရုတ္ျပည္ စီေခ်ာန္ သကၠသုိလ္က ေက်ာင္းသူေလးဟာ တညေတာ့ ပါတီပဲြ တခုကုိ သြားခဲ့တယ္။ ေပ်ာ္သလုိ ရွိတာနဲ႔ ၀ုိင္အရက္ေတြ အလြန္အကၽြံေသာက္ျဖစ္တယ္။ အဲဒီမွာ ေဖၚရြယ္စရာ ေကာင္းတဲ့ ေကာင္ေလး တစ္ေယာက္နဲ႔ စကားစျမည္ေျပာၿပီး ခင္သြားတယ္။ ေနာက္ေတာ့ ဟုိတယ္လ္ တခုမွာ တညတာ အတူတူ အခ်ိန္ျဖဳန္းဖုိ႔ သေဘာတူလုိက္ပါတယ္။

ေခတ္မီခန္းနားတဲ့ ဟုိတယ္လ္ရဲ႕ ဇိမ္ခံအခန္းတခုျငားလုိက္ၾကတယ္။ ထပ္ေသာက္ၾကတယ္။ ေနာက္သိပ္မၾကာေတာ့ အိပ္ေပ်ာ္သြားပါၿပီ။

ျပန္ႏုိးလာေတာ့ သူ႕ခႏၶာကုိယ္ တခုလုံး ေရခ်ဳိးဇလုံထဲမွာ ေရခဲတုံးေလးေတြၾကား ျမဳပ္ေနတယ္။

ေရခ်ဳိးဇလုံေဘးမွာ အနီေရာင္စာရြက္တခု မွာ စာေရးထားတာ ေတြ႕လုိက္တယ္။

"ခင္မ်ား ေသခါနီးေနၿပီ၊ ၁၂၀ ကုိ အျမန္ေခၚလုိက္" လုိ႔ေရးထားၿပီး ေဘးနားမွာ သူ႕ဖုန္းအဆင္သင့္ ခ်ထားေပးတယ္။

၁၂၀ ကုိေခၚလုိက္ေတာ့ ေဒါက္တာ တစ္ေယာက္ ကုိင္တယ္၊ သူ႕အေၾကာင္းေတြ ရွင္းျပေတာ့ အဲဒီ ေဒါက္တာက "ခင္မ်ားေနာက္ေက်ာဖက္မွာ စမ္းၾကည့္လုိက္ပါ" လုိ႔ေျပာတယ္။ စမ္းၾကည့္လုိက္ေတာ့ ၉ လက္မေလာက္က်ယ္တဲ့ ဓါးဒဏ္ရာ ႏွစ္ခု ေတြ႕လုိက္တယ္။

ေဒါက္တာက ခ်က္ခ်င္းပဲ အဲဒီ ေရခဲရွိတဲ့ ေရခ်ဳိးဇလုံမွာ ျပန္ေမွာက္ေနလုိက္ပါ၊ လုိ႔ ညြန္ၾကားလုိက္တယ္။

ကယ္ဆယ္ေရး အဖဲြ႕ေရာက္လာၿပီး စစ္ၾကည့္လုိက္ေတာ့ သူ႕ရဲ႕ ေက်ာက္ကပ္ ႏွစ္ခုစလုံး အခုိးခံထားရတာပါ။

သူမလဲ ေဆးရုံမွာ ေက်ာက္ကပ္အလွဴရွင္ေစာင့္ေနရင္း မၾကာခင္ ဆုံးသြားပါေတာ့တယ္။

ဒီလုိ ေက်ာက္ကပ္ဟာ တရုတ္ျပည္ရဲ႕ ေမွာင္ခုိေစ်းမွာ အေမရိကန္ ေဒၚလာ ၃ သိန္းေလာက္ ေပါက္ေစ်းရပါသတဲ့။

ဒါေၾကာင့္ ေမွာင္ခုိသမားမ်ားဟာ ပုံစံမ်ဳိးစုံ နဲ႔ သားေကာင္မ်ားကုိ လုိက္ေနၾကပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အမူးလြန္တတ္တဲ့ မိန္းကေလးမ်ားကုိ ပစ္မွတ္ထားတတ္ေလ့ ရွိတယ္၊ လုိ႔ဆုိပါတယ္။

1 Sichuan University students to take part in celebration on Saturday night. She felt happy and drank a lot of wine, then a young guy sitting in front of her. In all flirt flirting with the boys, the girls finally agreed to with this handsome guy went to hotels near, and opened a luxury package. The room, the girls drank more wine, she slowly began to feel awake, and then fell asleep.

When the gi
rl woke up, found his body ** in tub and bathtub
Full of ice. Note next to the tub, above red letters with the words "120, or you will die! "Her phone next to the note. She dialed. And explain your current situation. Doctors recommended that she check her back, and she found two nine-inch long cut wound in the lower back!!! Doctor wanted her to lie down back to the bathtub full of ice, told her not to move, immediately have the first aid team to find her. It turns out that her kidneys were stolen! The two ports, is to remove her kidney left behind! On the black market, and 1 kidney $ 300,000 worth! Forensic judgments, victims to drink liquor, drug may not simply fans of Halo, there are powerful narcotic, and ice also plays to the analgesic effect, so victims won't feel pain. The girl died in hospital after waiting for a kidney donation to nothing.

Police advise everyone: this is 1 new crime is occurring, and to young women and men, tourists, targeting students. Criminal organizations is large, and highly trained personnel. Such criminal acts are taking place in many major cities, especially recently in Shandong, Guangzhou, Shenzhen, Foshan, Dongguan, Xiamen, Quanzhou and Beijing, Shanghai, Sichuan, Chongqing, and bars all over the country!! To any 1 person you care about, to the people you know!

 

ျမ၀တီ

“ကန္ေတာ့ပါသည္ အို... အမိ”

ေက်ာင္းမေနရွာ၊ ျဖတ္သန္းပါ၍
စာမတတ္သည့္၊ င့ါအမိသည္
သတိႏွင့္သာ ေနခဲ့၏
ကန္ေတာ့ပါသည္ အုိ... အမိ။

လုပ္ကိုင္ပင္ပန္း၊ ဒုကၡလမ္း၌
မက်န္းမာသည့္၊ ငါ့အမိသည္
သတၱိႏွင့္သာ ေနခဲ့၏။
ကန္ေတာ့ပါသည္ အုိ... အမိ။

ေငြေၾကးဥစၥာ၊ မခ်မ္းသာလည္း
၀မ္းသာရွာ၏။ င့ါအမိသည္
ခ်စ္သည့္သားႏွင့္ ေနခဲ့၏။
ကန္ေတာ့ပါသည္ အုိ... အမိ။

ကြယ္လြန္ခဲ့ရာ၊ ၾကာခဲ့ပါလည္း
ရင္မွာလြမ္းမိ၊ င့ါအမိကို
သတိရလ်က္၊ ေအာင့္ေမ့လ်က္ႏွင့္
အိပ္မက္ထဲတြင္၊ အျမဲျမင္သည္
ၿပံဳး႐ႊင္ပါလ်က္၊ ေတြ႔ပါလ်က္ေၾကာင့္
ျမမ်က္ရည္ျဖင့္ ပူေဇာ္၏။
ကန္ေတာ့ပါသည္ အုိ... အမိ။

ပ်ဥ္မနား ေမာင္နီသင္း

မိႈကိုစားသံုးျခင္းက ဆီးခို်ေရာဂါ ရိွသူမ်ားအတြက္ ေကာင္းမြန္

 

 ဆီးခို်ေရာဂါ ရိွသူေတြအတြက္ မိႈဟင္းကို စားသံုးေပးတာက အလြန္ေကာင္းမြန္တယ္လို့ ကြ်မ္းက်င္သူေတြက ထုတ္ေဖာ္ထားပါတယ္။ မိႈမွာ အာဟာရတန္ဖိုး ျမင့္မားစြာ ပါ၀င္ေနေပမယ့္ သၾကားဓာတ္ လံုး၀မပါ၀င္တာေၾကာင့္ လို့ဆိုပါတယ္။ မိႈမွာပါ၀င္တဲ့ အာဟာရ တန္ဖိုးေတြဟာ ဆီးခို်ေရာဂါ ရိွသူေတြအတြက္ အလြန္အသံုး၀င္တယ္လို့ ပရာဒတ္တကၠသိုလ္မွ သိပၸံပညာရွင္ေတြက ေဖာ္ထုတ္ထားပါတယ္။ မိႈမွာအဆီလည္း လံုး၀မပါ၀င္တာေၾကာင့္ အ၀လြန္သူေတြအတြက္ အလြန္အကို်းရိွပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ မိႈဟာ ကင္ဆာေရာဂါ HIVနဲ႕ တျခားနာတာရွည္ ေရာဂါေတြ ေပ်ာက္ကင္းနိုင္တဲ့ ဂုဏ္သတၱိလည္း ရိွတယ္လို့ သုေတသီေတြက ဆိုပါတယ္။

ေအးခ်မ္းမြန္မွ SMG တြင္ေဖာ္ျပေသာ သတင္းကို မူရင္းအတိုင္းမွ်ေ၀ျခင္းျဖစ္ပါသည္
https://www.facebook.com/excellencemedia

၄၅မိနစ္ထက္မၾကာပဲ ရူးေစမည့္အခန္း

အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု Minnesota ျပည္နယ္မွာ ရွိတဲ့ Orfield ဓာတ္ခြဲခန္းဌာန မွာ ရွိတဲ့ အခန္းတစ္ခန္း ျဖစ္ပါတယ္။

အသံစမ္းသပ္ရန္ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ အခန္းျဖစ္ျပီး ကမၻာ့အသံတိတ္ဆိတ္ဆံုး အခန္း အျဖစ္ ၂၀၀၄ ခုႏွစ္က စံခ်ိန္ထားပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ယင္း အခန္းမွာ လူ တစ္ေယာက္ဟာ ၄၅ မိနစ္ထက္ ပိုၾကာၾကာ မေနႏိုင္ဘူးလို႔လည္း ရွာေဖြ ေတြ႔ရွိထားပါတယ္။ ေနႏိုင္မယ္ဆုိရင္ေတာင္ ၄၅ မိနစ္ေက်ာ္ရင္ ရူးသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

အခန္းရဲ ႔ တည္ေဆာက္ပံုက ပံုမွာ ျမင္ေတြ႔ရတဲ့အတိုင္း ေျခာက္ျခား စရာ ေကာင္းတာကို ျမင္ေတြ႔ ရပါတယ္။ အသံကာ၊ အသံ စစ္ထုတ္စနစ္ မ်ားလည္း အဆင့္ဆင့္ခံထားတဲ့အတြက္ အထဲမွာ ျခင္ေတာင္ပံ ခတ္သံ ေတာင္ ၾကားရတယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။ အထဲမွာ လူတစ္ဦးတည္းကိုသာ ခုန္တစ္လံုးမွာ ထိုင္ခိုင္းေစတဲ့ စမ္းသပ္မွု ျပဳလုပ္ပါတယ္။

မိနစ္အနည္းငယ္အတြင္း သူ႔ ႏွလံုးခုန္သံကိုပါ ၾကားရလာ ပါတယ္။ ေနာက္ဆံုး ဘာသံမွ မၾကားတဲ့အဆံုး နားထဲမွာ က်ယ္ေလာင္ ဆူးရွတဲ့ အသံမ်ား ၾကားရလာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ျပီးေတာ့ ျမင္ျမင္ သမွ် ကလည္း အာရံုသာ မဆိုက္ႏိုင္ရင္ ေခါင္းမူးေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ အျမင္ေရာ၊ အၾကားေရာ တိုက္ခိုက္မွုေပါင္း မ်ားစြာေၾကာင့္ ေနာက္ဆံုး တစ္ေယာက္တည္း ေအာ္ဟစ္ငိုေၾကြးရပါမယ္။ ငိုေလေလ၊ အသံထြက္ေလေလ ပိုမို စိတ္ေျခာက္ျခားဖယ္ရာ ေကာင္းလာျပီး ရူးသြားတဲ့ အဆင့္ထိကို ေရာက္ရွိမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ယင္းအခန္းကို ကမၻာ့အတိတ္ဆိတ္ဆံုးနဲ႔ ေၾကာက္စရာ အေကာင္းဆံုး အခန္းလို႔လည္း ေခၚဆုိၾကေၾကာင္း သိရပါတယ္။
--
Ref: rarefacts
ရိုးရာေလး

ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါဘယ္ေတာ့မွ မျဖစ္ရေလေအာင္

အမ်ိဳးသမီးေလးေယာက္မွာ အနည္းဆံုးတစ္ေယာက္ခန္႔ဟာ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ ေဝဒနာကို ပံုမွန္ခံစားရေလ့ ရိွပါတယ္။ ေလ့လာမႈေတြအရ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္သူေတြရဲ႕ ၉၁ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ ထိထိေရာက္ေရာက္ သက္သာမႈ မရရိွဘူးလို႔ သိရပါတယ္။ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ ေဝဒနာမခံစားရေအာင္ ေအာက္ပါတို႔ကိုျပဳလုပ္ၾကည့္ပါ။

နံပါတ္တစ္ လႈံ႕ေဆာ္သည့္အရာကို ရပ္တန္႔လိုက္ပါ

ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ ေဝဒနာျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းနံပါတ္တစ္ဟာ စိတ္ဖိစီးမႈပါ။ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ ေဝဒနာျဖစ္တတ္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားလြန္းရင္ တစ္ပတ္အတြင္း ခုနစ္ႀကိမ္ခန္႔ attack ရႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေန႔စဥ္ မိနစ္၃၀ခန္႔ ဖိစီးမႈေျဖေလွ်ာ့တဲ့ နည္းလမ္းေတြ အသံုးျပဳခဲ့ရင္ attack ျဖစ္ခ်ိန္ ထက္ဝက္ခန္႔ ေလ်ာ့သြားပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈေလ်ာ့က်တဲ့ နည္းလမ္းကို ပံုမွန္အသံုးျပဳတာေၾကာင့္ နာက်င္မႈျဖစ္ေအာင္ လႈံ႕ေဆာ္တဲ့ ဖိစီးမႈေဟာ္မုန္း ထုတ္လုပ္မႈ ေလ်ာ့က်ႏိုင္တယ္လို႔ သုေတသီေတြက ဆိုပါတယ္။ ေရေႏြးနဲ႔ေရစိမ္ခ်ိဳးတာ၊ အသက္ျပင္းျပင္း ႐ွဴသြင္း႐ွဴထုတ္လုပ္တာ၊ စာေရးတာလုိမ်ိဳး ဖိစီးမႈေလ်ာ့က်ေစတာေတြကို ျပဳလုပ္ေပးပါ။

အဓိက ေရာဂါလကၡဏာမ်ားကို ဆရာဝန္အားေျပာျပပါ

ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ ေဝဒနာခံစားရသူေတြအားလံုးရဲ႕ ထက္ဝက္နီးပါးေလာက္သာ တိက်တဲ့ေရာဂါ သတ္မွတ္တာကို ရရိွၿပီး က်န္သူေတြဟာ သူတို႔ကိုယ္သူတို႔ ဖိစီးမႈေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္တာ(Tension Headache)လို႔ ထင္မွတ္ၾကတယ္လို႔ သုေတသီေတြက ဆိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေရာဂါအမွန္သိရိွဖို႔ ေအာက္ပါလကၡဏာေတြ တစ္ခုခု သင့္မွာ ရိွေနရင္ ဆရာဝန္ကိုေျပာျပပါ။

- ေလးနာရီမွ ၇၂နာရီ ၾကာတဲ့အထိ ေခါင္းကိုက္ေနရင္

- ထိုးထိုးၿပီး ေခါင္းကိုက္ေနရင္ (ေသြးတိုးေနသလို)

- အလင္းေရာင္ ဒါမွမဟုတ္ အသံဒဏ္ကို မခံနိုင္ရင္

- ေခါင္းကိုက္ေနစဥ္ ပ်ိဳ႕လာရင္

Attack ျဖစ္ခ်ိန္ေလ်ာ့ေအာင္ ဗီတာမင္ B ေသာက္ပါ

ဗီတာမင္ B2 ၄၀၀ မီလီဂရမ္ကို ေန႔စဥ္ေသာက္ေပးရင္ အမ်ိဳးသမီး ၁၀ ေယာက္မွာ ခုနစ္ေယာက္ခန္႔ဟာ attack ျဖစ္ခ်ိန္ ထက္ဝက္ခန္႔ ေလ်ာ့နည္းသြားတယ္လို႔ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ ဗီတာမင္ B2 (Riboflavin)ဟာ ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ေတြကို adaptable ျဖစ္ေအာင္ ကူညီႏိုင္တာမို႔ ေဟာ္မုန္းနဲ႔ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ ျမင့္လိုက္၊ နိမ့္လိုက္ ျဖစ္ေနရင္ ေခါင္းကိုက္ေအာင္ မလံႈ႕ေဆာ္ႏိုင္ဘူးလို႔ သုေတသီေတြက ဆိုပါတယ္။

အစားအစာႏွင့္ ေရာင္ရမ္းမႈ ေလ်ာ့ေအာင္ ျပဳလုပ္ပါ

သစ္သီး၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ ေကာက္ႏွံတစ္ခုလံုး ပါဝင္တဲ့ အစာေတြကို မ်ားမ်ားစားၿပီး ဆီေၾကာ္စာေတြကို ျဖတ္ထားရင္ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ႏိုင္ေျခ ၇၁ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့နည္းတယ္လို႔ သုေတသနအရ သိရပါတယ္။ ေကာက္ႏွံတစ္ခုလံုးမွ ေရာင္ရမ္းမႈ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ေသာ သဘာဝပစၥည္း တစ္ရာေက်ာ္ ပါဝင္တာမို႔ နာက်င္မႈ႕ျဖစ္ေအာင္ လံႈေဆာ္မယ့္ ေရာင္ရမ္းမႈေတြ ေလ်ာ့က်သြားတယ္လို႔ သုေတသီေတြက ဆိုပါတယ္။

Ref:Good Health

source>>>http://natureenergycare.blogspot.com/2013/01/blog-post_4428.html#more