လက္ေခ်ာင္းေလးမ်ားနဲ ့လက္စြတ္မ်ားအေၾကာင္း

ညာဖက္လက္သန္း ---------- ခ်စ္သူ ရည္းစားမထားခ်င္ပါ

ညာဖက္လက္သူၾကြယ္ ------ ခ်စ္ႀကိဳက္ေနတယ္။

ညာဖက္လက္ခလယ္ ------- ပိုင္ရွင္ရွိတယ္

ညာဖက္လက္ညႇိဳး ---------- တစ္ကိုယ္ေရတစ္ကာယ



ဘယ္ဖက္လက္သန္း ------------ အိမ္ေထာင္မျပဳပါ

ဘယ္ဖက္လက္သူၾကြယ္ -------- လက္ထပ္ၿပီး

ဘယ္ဖက္လက္ခလယ္ --------- ေစ့စပ္ထားတယ္

ဘယ္ဖက္လက္ညႇိဳး ------------ အိပ္ေထာင္မျပဳရေသးပါ



လက္စြပ္ဝတ္ဆင္တာကို ေျပာစမတ္ရွိၾကတယ္။ အေနာက္ႏိုင္ငံေတြရဲ႕ ဓေလ့ထံုးစံအရ ဘယ္ဖက္လက္က သင့္အတြက္ ဘုရားသခင္ေပးတဲ့ ကံေကာင္းျခင္းတဲ့။ ဒါေၾကာင့္ လက္ထပ္လက္စြပ္ကို မ်ားေသာအားျဖင့္ ဘယ္ဖက္လက္မွာပဲ ဝတ္ဆင္ၾကတယ္။



ႏိုင္ငံတကာမွာ ပိုေခတ္စားတဲ့ လက္စြပ္ဝတ္ဆင္နည္းက .....

လက္ညႇိဳး ---------- မဂၤလာေဆာင္ခ်င္တယ္။ (မဂၤလာမေဆာင္ရေသးပါ)

လက္ခလယ္ ------- ခ်စ္ႀကိဳက္ေနတယ္။

လက္သူၾကြယ္ ------ ေစ့စပ္ထားတယ္ ဒါမွမဟုတ္ လက္ထပ္ၿပီး

လက္သန္း ---------- တစ္ကိုယ္ေရတစ္ကာယ



အမ်ဳိးသားအတြက္ ေျပာရရင္---



ေငြေရာင္လက္စြပ္ဝတ္ဆင္သူက ႏူးညံ့သိမ္ေမြ႔တယ္၊ လူတိုင္းနဲ႔ အလိုက္အထိုက္ေနတတ္တယ္၊ ဝင္ဆံ့တယ္။



ေရႊေရာင္လက္စြပ္ဝတ္ဆင္သူက အက်ဳိးအျမတ္ကို ပိုအေလးထားတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ ထက္ျမက္တဲ့ စီးပြားေရးဦးေႏွာက္ရွိတယ္။



ေက်ာက္စိမ္းလက္စြပ္ဝတ္ဆင္သူက အရည္အခ်င္းကို ပိုအသားေပးတယ္။ အလုပ္လုပ္ရာမွာ စည္းစနစ္ႀကီးတယ္။



အမ်ဳိးသမီးအတြက္ ေျပာရရင္ ---



ပန္းေရာင္လက္စြပ္ ဒါမွမဟုတ္ သႏာၱေက်ာက္လက္စြပ္ကို ဝတ္ဆင္သူက ခံစားမႈျပင္းထန္ၿပီး ရိုမန္တစ္ဆန္သူျဖစ္တယ္။



ပတၱျမားလက္စြပ္ ဒါမွမဟုတ္ အနီေရာင္ဖရဲအူေက်ာက္ (Tourmaline)လက္စြပ္ကို ဝတ္ဆင္သူက စိတ္အားထက္သန္မႈမ်ားတယ္။



နီလာလက္စြပ္ ဒါမွမဟုတ္ စိမ္းျပာေရာင္ေက်ာက္လက္စြပ္ကို ဝတ္ဆင္သူက ေအးတိေအးစက္ ဘာသိဘာသာေနတတ္တယ္။



ျမလက္စြပ္ ဒါမွမဟုတ္ အစိမ္းေရာင္(Turquoise)ေက်ာက္လက္စြပ္ကို ဝတ္ဆင္သူက ခံစားခ်က္ ႏုရြသိမ္ေမြ႔လြန္းပါတယ္

Ref: http://firstaprilpoems.blogspot.com/

Yatanarpon Call Center

ဝိုင္အနီျဖင္႔ေရခ်ိဳးေနၾကသူေတြ

ဝိုင္နီနဲ႔ ခ်ိဳးတဲ႔နည္းက ဂ်ပန္ႏိုင္ငံမွာ ေခတ္စားေနတဲ႔ ခ်ိဳးနည္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံ Hakone Kowakien က ေရပူစခန္းမွာ ခ်ိဳးႏိုင္ပါတယ္။ ေရေႏြးကန္ထဲမွာ ဝိုင္ျဖင္႔ေရာစပ္ထားတဲ႔ ေရေႏြးေႏြးကို စိမ္ေနရတာဟာ တကယ္႕ကို ထူးျခားတဲ႔ ခံစားမႈမ်ိဳးကို ေပးႏုိင္တယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ ဝိုင္ကန္ထဲမွာ စိမ္ေနရင္း ႏွစ္သက္သူမ်ားက ဝိုင္ကိုေသာက္သံုးႏိုင္ပါတယ္။ ဝိုင္အနီဟာ အေရျပားကို ႏုပ်ိဳလွပေစျပီး ဆဲလ္အသစ္မ်ားျဖစ္ေပၚျခင္းကို အားေပးတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဝိုင္ႏွစ္သက္ၾကတဲ႔ ကိုကိုမမ၊ ေမာင္ညီမမ်ား ဝိုင္ျဖင္႔ေရခ်ိဳးသြားခဲ႔ရင္ ကန္ထဲက ဝိုင္ေတြကို ကုန္ေအာင္ေသာက္ခဲ႔ၾကပါလို႔ မွာလိုက္ပါရေစ း)

အခ်ိဳ႕ေသာ မိန္းမပ်ိဳတို႔ကေတာ႕ ေရေႏြးေႏြးကို စပ်စ္ဝိုင္အညိဳေရာင္ျဖင္႕ေရာစပ္လို႔ ခ်ိဳးၾကပါတယ္။ ဝိုင္နဲ႔ ခ်ိဳးျပီးလို႔ အျပင္ထြက္တဲ႔အခါ ဘယ္လိုေရေမႊးမ်ိဳးကိုမွ သံုးဖို႔မလိုေအာင္ ခႏၶာကိုယ္ေပၚမွာ ဝိုင္ရဲ႕ ရနံ႕က စြဲက်န္ေနရစ္ခဲ႔တာက သိပ္ကို ႏွစ္သက္ဖို႕ေကာင္းတယ္လို႔ ေျပာၾကျပန္ပါတယ္။ ဝိုင္နဲ႔စိမ္ျပီးေတာ႔ ေရေအးနဲ႔ ျပန္မခ်ဳိးဘူးလား မသိေနာ္ း)

ဗဟုသုတအျဖစ္ေဖၚျပေပးလိုက္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ

http://on.fb.me/UWRK0Q
Credit ►
လမင္းေမာင္

စိတ္က်ေရာဂါ (Depression ) သိထားသင့္သည္………

စိတ္က်ေရာဂါ ( Depression ) သည္ ဘယ္လုိ လူမ်ဳိးေတြမွာၿဖစ္နုိင္ပါသလဲလုိ ့ေမးလာႏုိင္စရာရွိပါတယ္ ၊ သုေတသန ပညာရွင္ေတြ ၊ လူတန္းစားအလႊာေပါင္းစံု ၊ ေအာင္ၿမင္ၿခင္းရရွိသူေတြ ရွဳံးနိမ္းၿခင္းက်ဆုံးၿခင္းၿဖစ္သည့္လူေတြ ေနာက္ဆုံးကုန္ကုန္ေၿပာရရင္ လူသားမ်ားၿဖစ္ေသာ လူသားတုိင္းၿဖစ္ႏုိင္သည့္ ေရာဂါတမ်ဳိးဘဲၿဖစ္ပါတယ္ ။

ဒီလုိ စိတ္က်ေရာဂါ ၿဖစ္ပြားေနေသာ သူမ်ားတြင္လည္း တၿခားေရာဂါမ်ားလည္း ရွိေနႏုိင္ပါသည္ ။ စိ္တ္က်ေရာဂါ ၿဖစ္ပြားေနၿပီးလုိ ့သတ္မွတ္ထားသည့္ကုိေတာ့ စိတ္ပ်က္ဖြယ္ လည္း မဟုတ္ပါဘူး စိတ္က်ေရာဂါသည္ ကုသၿခင္းၿဖင့္ ၿပန္လည္ေကာင္းမြန္ႏုိင္ေသာ ေရာဂါတစ္မ်ဳိးလည္း ၿဖစ္ပါသည္ ။ ကမၻာ့ စိတ္က်န္းမာေရး အဖြဲ ့၏ ေလ့လာထာေသာ အစီရင္ခံစာ အရ ထုတ္ေဖာ္တင္ၿပထားသည္မွာ လူ ၂၀ တြင္ တစ္ေယာက္သည္ စိတ္က်ေရာဂါ ၿဖစ္ပြားေစသည္ဟု ထုတ္ၿပန္ခဲ့ပါသည္ ။
စိတ္က်ေရာဂါ ရဲ ့လကၡဏာေတြ အမ်ားႀကီးရွိသည့္ထဲ့မွာ လူတုိင္းသိနားလည္ႏုိင္သည့္ အခ်က္ေတြကို တင္ၿပရမယ္ဆုိရင္ မိမိသည့္ အလုိလုိေနရင္း ေမာပန္းေနမယ္ အာရုံစုိက္ၿခင္းေတြ နည္းပါးလာၿပီးေတာ့ အာရုံစုိက္မွဳေတြ ခက္ခဲေနလာမယ္ စိတ္ခံစားခ်က္ေတြက မအီမလည္ႀကီးေတြ ၿဖစ္ေနမယ္ အလုိလုိ ေနရင္းနဲ ့လည္း စိတ္တုိေနတတ္တယ္ ဘာလုပ္လုပ္ မၿဖစ္ေတာ့ပါဘူးကြာ ဆုိသည့္ စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာေတြမွာလည္း စိတ္ဓာတ္ေတြ က်ဆင္းေနမယ္ ဒါေတြဟာ စိတ္ဓာတ္က်ဆင္းၿခင္း ရဲ ့လကၡဏာေတြဘဲၿဖစ္ပါေတာ့သည္ ။

စိတ္က်ေရာဂါ ေႀကာင့္ လူတစ္ေယာက္၏ လုပ္ငန္းေဆာင္တာမ်ား ကုိ ထိခုိက္ေစပါသည္ ေနာက္ဆက္တြဲ အၿဖစ္ အဆုိးဆုံးမွာ ခံစားလာမိေသာ စိတ္က်ေရာဂါေႀကာင့္ မိမိကုိယ္ကုိ ေသေႀကာင္းႀကံစည္မွဳ ( Suicide ) ကို ၿဖစ္ပြားလာေစႏုိင္ပါသည္ ။

အသက္ပုိင္းၿခားအလုိက္ကေတာ့ ယေန ့လူငယ္မ်ား ႏွင့္ လူလတ္ပုိင္း ေတြ ပုိမ်ားၿပားလာေႀကာင့္ေတြ ့ရွိေနရေပသည္ ။အသက္ႀကီးရင့္သည့္ အပုိင္းတြင္ ရာခုိင္ႏွဳန္း နည္းပါးေႀကာင္းလည္း ေလ့လာေတြ ့ရွိပါသည္ ။
အာရွေဒသမ်ားၿဖစ္ေသာ စကၤာပူႏုိင္ငံ ၊ ဂ်ပန္ႏုိင္ငံႏွင့္ ကုိရီးယားႏုိင္ငံတုိ ့တြင္ လြန္ခဲ့ေသာ ႏွစ္မ်ားကပင္ ေသေႀကာင့္ႀကံစည္မွဳ ့သည္ ေခတ္စားသလုိ ့့ၿဖစ္ခဲ့ဘူးပါသည္ ။

ကမၻာ့ႀကီးအေပၚတြင္ လူသားအားလုံးအေနနဲ ့ ေၿပာၿပရရင္ မိမိကုိယ္ကုိ ေသေႀကာင္းႀကံစည္မွဳ ေႀကာင့္ ႏွစ္စဥ္လူဦးေရ တစ္ဘီလီယံ သည္ ဝမ္းနည္းေႀကကြဲစြာ အၿဖစ္မ်ားနဲ ့ ေသဆုံးေနႀကရပါသည္ ။ တနည္းအားၿဖင့္ မိမိကိုိယ္ကုိ ေသေႀကာင္းႀကံစည္မွဳေႀကာင့္ ေန ့စဥ္ လူသုံးေထာင္ ေလာက္ေသဆုံးေနႀကရပါသည္ ။ ထုိကဲ့သုိ ့ လုပ္ေဆာင္သူသည့္ အႀကိမ္ ၂၀ အထက္ ေသေႀကာင္းႀကံစည္ႀကေႀကာင္း စာတမ္းမ်ား သိိတင္းမ်ား ထုတ္ၿပန္ခ်က္မ်ား အရ သိရွိရပါသည္ ။

အမ်ဳိးသမီးမ်ားသည္ စိတ္က်ေရာဂါ ၿဖစ္ပြားမွဳ ့ အမ်ားဆုံးၿဖစ္ပြားခဲ့ၿပိး ဆင္းရဲၿခင္း ၊ လွပမွဳ ့ကိုေရွ့တန္းတင္မိၿခင္း ၊ ပညာေရး အဆင့္အတန္း နိမ့္က်ၿခင္း ၊ မ်ဳိးရုိးရွိၿခင္း ၊ လိင္အႀကမ္းဖက္မွဳ ့ၿပဳမွဳခံစားရၿခင္း ၊ အခ်စ္ေရး ကိစၥမ်ား ၊ အိမ္ေထာင္ကြဲၿခင္း ၊ နာတာရွည္ေရာဂါမ်ား ခံစားရၿခင္းတုိ ့သည္ စိတ္က်ေရာဂါ ၿဖစ္ပြားမွဳမ်ားေသာ အေၿခအေနအရပ္ရပ္မ်ား ၿဖစ္ပါသည္ ။


စိတ္က်ေရာဂါၿဖစ္ပြားသူတြက္ ကူညီႏုိင္ေသာ နည္းလမ္းမ်ားမွာ -
စကားေၿပာေၿပာေပးၿခင္း ၊ ေၿပာၿဖစ္သည့္ အေႀကာင္းမ်ားကုိ ဂရုတစိုက္ နားစုိက္ေထာင္ေပးၿခင္း ၊ ဘာသာေရး အသိမ်ားကုိ တေၿဖးေၿဖးၿခင္း သိရွိနားလည္ေအာင္ ေလးေလးနက္နက္ အသိေပး ေၿပာၿပေပးၿခင္း ၊ စိတ္ေရာဂါအတြက္ ေဆးဝါးကုသမွဳ ၿပဳလုပ္ေပးၿခင္း ၊ ကုသၿခင္းအတြက္ လုိအပ္ေသာ အကူအညီမ်ား ေထာက္ပံ့ေပးေစၿခင္း ၊ မိမိကုိယ္ကုိ ေသေႀကာင္း ႀကံစည္မွဳ၏ ေရွ့ေၿပး လကၡဏာမ်ားကုိ သိရွိေအာင္ ေလ့လာၿခင္း ၊ ေန ့စဥ္ေနတုိင္း သူ၏ လုပ္ေဆာင္ခ်က္မ်ားကုိ ဝင္ေရာက္အကုူအညီေပးေပးၿခင္းႏွင့္ ပုံမွန္လုပ္ငန္းေဆာင္ရြက္ခ်က္မ်ားကုိ လုပ္ေဆာင္ႏုိင္ေအာင္ လုပ္ေပးႏုိင္ေအာင္ မ်ားစြာကူညီေပးၿခင္း တုိ ့ၿဖစ္ပါသည္ ။

ယေန ့ၿမန္မာႏုိင္ငံအပါအဝင္ ကမၻာ့ႏုိင္ငံ အသီးသီးတြင္ ….စိတ္က်ေရာဂါသည္ ၿပည့္သူက်န္းမာေရး ၿပႆနာ တရပ္ …..အေနၿဖင့္ ေရာက္ရွိလာေနၿခင္းေႀကာင့္ လူတုိင္း လူတုိင္းအေနၿဖင့္ စိတ္က်ေရာဂါ အေႀကာင္း သိရွိေအာင္ ေလ့လာၿခင္း ၿဖင့္ ထုိ စိတ္က်ေရာဂါရွိကုိ … “ စိတ္က်ေရာဂါ ကမၻာလုံးဆုိင္ရာ အေရးႀကီးဆုံး အခ်ိန္ ” ( Depression : A Global Crisis ) ေဆာင္ပုဒ္ေလး အတုိင္း …လူသားမ်ား အားလုံး ပူးေပါင္းပါဝင္ၿပီး အသက္ရာေက်ာ္ရွည္ပါေစ ရန္ ……..
Mg Mandalay

အစာအိမ္ေအာင့္ၿခင္း နာၿခင္း မ်ားအတြက္ အစြမ္းထက္ ဆန္ေဆးရည္

 

အစာအိမ္ေရာဂါခံစားရသူမ်ားသည္ အစားစာေလာင္ၿခင္း မၿဖစ္ေစရန္အတြက္ စားစရာမ်ားကုိကုိယ့္ႏွင့္မကြ ေဆာင္ထားႀကသည္မွာမ်ားႀကပါသည္ …သင္သည္ ယခုဆန္ေဆးရည္ကုိ ေန ့စဥ္ပုံမွန္ေသာက္သုံးပါက အစားအစာေဆာင္ရၿခင္းႏွင့္ အစာအိမ္ေအာက္ၿခင္း နာၿခင္းမ်ား မရွိေတာ့ပါ ။


ေက်ာင္းတက္စဥ္က သူငယ္ခ်င္းမ်ားနွင့္ မိတ္ေဆြမ်ားထဲ့မွ အစာအိမ္ၿဖစ္ေသာသူမ်ားကုိ ေၿပာၿပၿပီး ေသာက္ခုိင္းခဲ့လုိ ့ အစာအိမ္သမား ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားေပ်ာက္ကင္းသက္သာခဲ့ၿပီး ေကာင္ညွင္းေပါင္းေတာင္ မစားရဲသူမ်ားေတာင္ စားလုိ ့ရလာႏုိင္ေသာ ဆန္ေဆးရည္ၿဖစ္ပါသည္…

အစာအိမ္သမားမ်ားအတြက္ ဆန္ေဆးရည္ကုိ ေအာက္ပါအတုိင္းလုပ္ေဆာင္ေသာက္သုံးလုိက္ပါ

မနက္အိပ္ယာထထၿခင္း မနက္ဆန္ေဆးရည္ကုိ မက္ခြက္တခြက္ေလာက္ကို အၿမဲေသာက္ေပးပါ ..ေရာဂါေပၚမွဳတည္ၿပီး ေသာက္ေပးရပါမည္ အခ်ိန္ကုိေတာ့ လပုိင္းထိမနက္တုိင္းမနက္တုိင္းေသာက္ေပးပါ

လုပ္ေဆာင္နည္း .........

မနက္ထမင္းခ်က္ဖုိ ့ဆန္ေဆးသည့္အခါ ပထမ ဆန္ေဆးေရကုိ အလွ်င္အၿမန္ေဆးပါ ပထမေရသည္ ဆန္တြင္ပါဝင္ေသာ သဲအမွဳန္ ့မ်ား ကုိ ေဆးေႀကာၿခင္းၿဖစ္ပါသည္

ဒုတိယအႀကိမ္တြင္

ေဆးေသာဆန္ေဆးေရကို လက္ၿဖင့္ က်က်နန ပြတ္သက္ေဆးေႀကာၿပီး ရရွိလာေသာ ဆန္ေဆးေရကုိ မနက္အိပ္ယာထထၿခင္း မက္ခြက္ႀကီး တခြက္စာ ေသာက္သုံးေပးပါက အစာအိမ္ၿဖစ္ေသာ သူမ်ားသည္ မိမိၿဖစ္ေနေသာ ေရာဂါေဝဒနာ ေပ်ာက္ကင္းသြားပါလိမ့္သည္ ။
Mg Mandalay
source >>>http://www.facebook.com/mg.mandalay?fref=ts

shared by>>>http://natureenergycare.blogspot.com/2013/01/blog-post_74.html#more

တစ္ဆင့္ခံ ေဆးလိပ္ေငြ ့ရွဳမိသူမ်ား ဦးေနွာက္ဆုိင္ရာ ထိခိုက္မွဳ ေဝဒနာမ်ား ၿဖစ္ေပၚေစႏုိင္ ……

ေဆးပညာရွင္ သုေတသီမ်ား၏ ေလ့လာေတြ ့ရွိခ်က္အရ ေဆးလိပ္ေသာက္သူမ်ား မဟုတ္ေသာ္လည္း တစ္ဆင့္ခံ အေနၿဖင့္ ေဆးလိပ္ေငြ ့ရွဳရွဳိက္မိသူမ်ားသည္လည္း ဦးေနွာက္ထိခုိက္မွဳၿဖစ္ေပၚေစႏုိင္သည့္ ဟု ေလ့လာေတြ ့ရွိရသည္ ။

၂၀၀၁-၂၀၀၃ ႏွင့္၂၀၀၇-၂၀၀၈ ခုႏွစ္တုိ ့တြင္ ေဆးလိပ္ေႀကာင့္ ၿဖစ္ေသာ ေဝဒနာရွင္ ၆၀၀၀ ဦးအား ေလ့လာခဲ့ႀကၿခင္းၿဖစ္သည္ ။

တရုတ္ႏုိင္ငံ အန္ေဟြးတကၠသုိလ္ႏွင့္ ၿဗိတိန္ႏုိင္ငံရွိ ကိန္းတကၠသုိလ္တုိ ့မွ သုေတသီမ်ား၏ ေလ့လာမွဳ အရ ေဆးရြက္ႀကီး၏ မီးခုိးေငြ ့မ်ားသည္ ဦးေႏွာက္ထိခုိက္ေစသည့္ ေဝဒနာၿဖစ္ႏုိင္သည္ဟု သိရသည္ ။

ထုိ ့ၿပင္ ေဆးလိပ္မီးခုိးေငြ ့ရွဳမိသူမ်ားသည္ ႏွလုံးႏွင့္ အသက္ရွဳလမ္းေႀကာင္းဆုိင္ရာ ေဝဒနာမ်ား လည္း ၿဖစ္ေပၚေစသည္ဟု သိရသည္ ။

 

news 

Mg Mandalay

ကြန္ျပဴတာအသံုးျပဳသူတိုင္း အသံုး၀င္သည့္ စာအုပ္မ်ား

http://www.mediafire.com/?ememzwhndzm = Gmail ရဲ ့ လႈဴိ ့၀ွက္ခ်က္ေတြသိခ်င္ရင္
http://www.mediafire.com/?noziemyl5yj = GTALK ႏွင့္ပက္သက္သမွ်
http://www.mediafire.com/?050ltj4kgkd = လြယ္ကူစြာဂ်ီေမးႏွင့္ဂ်ီေတာ့အသံုးၿပဳနည္း
http://www.mediafire.com/?yyyzjylj2gy = ဂူးဂဲလ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္မ်ား


http://www.mediafire.com/?tzdqjdmemdj = ၀က္ဒီဇိုင္းလက္ေတြ႔သင္ခန္းစာမ်ား
http://www.mediafire.com/?xagz1meq9yn = ၿမန္မာဘေလာ့တစ္ခုၿပဳလုပ္ပံုအဆင့္ဆင့္
http://www.mediafire.com/?dgxzdjwdrmd = ၀က္ပိတ္တစ္ခုဖန္တီးၿခင္း
http://www.mediafire.com/?w3cdqdzwmmx = HTML မိတ္ဆက္
http://www.mediafire.com/?zjcjv2dnrso = ဘေလာ့ဂါႏွင့္ဆိုက္ဘာအတိုက္အခံသမားမ်ား လက္စြဲ


http://www.mediafire.com/?twdjnizznnu = PHOTOSHOP NOTES(2) အေၾကာင္း
http://www.mediafire.com/?p07vsb70gmrk9q5 = ADOBE PHOTOSHOP CS (ၿမန္မာ)
http://www.mediafire.com/?52q0ew2umzg = TIPS AND TRICKS OF PS CS4 (အဂၤလိပ္)
http://www.mediafire.com/?wlzgykyjmjw = MAYA AND PHOTOSHOP (အဂၤလိပ္)
http://www.mediafire.com/?0yxwwztxf1k = ADOBE PHOTOSHOP 7.0
http://www.mediafire.com/?twdjnizznnu = ဖိုတိုေရွာ့မွတ္စုမ်ား
http://www.mediafire.com/?jd0hmmzdqdj = ပံုရိပ္မ်ားရဲ႕ဖြဲ႔စည္းပံုသဘာ၀
http://www.mediafire.com/?ijjgjjvz3t3 = ဗီဒီယိုတည္းၿဖတ္ၿခင္းသင္ခန္းစာ


http://www.mediafire.com/?dluzztilwmb = PC MECHANIC
http://www.mediafire.com/?ytoevqnnqwy = ပီစီတစ္လံုးတပ္ဆင္ရန္ေရြးၿခယ္ၿခင္း
http://www.mediafire.com/?qatznyhmycx = ကြန္ျပဴတာသိပံၸၸမိတ္ဆက္
http://www.mediafire.com/?dluzztilwmb = ဒီစာအုပ္ဖတ္ၿပီးမွ ကြန္ပ်ဴတာၿပင္ပါ
http://www.mediafire.com/?qnji1uh2qnj = ကြန္ပ်ဴတာအေၾကာင္းအေသးစိတ္သိစရာ
http://www.mediafire.com/?zxjnayfxynw = ကြန္ပ်ဴတာတပ္ဆင္ၿပဳၿပင္ထိန္းသိမ္းနည္း
http://www.mediafire.com/?ksqsyeashheupib = အေကာင္းဆံုးကြန္ပ်ဴတာၿပဳၿပင္ၿခင္း အေၿခခံနည္းစနစ္
http://www.mediafire.com/?qndaxgdede0 =ကြန္ပ်ဴတာအေမးအေၿဖ
http://www.mediafire.com/?wswd9ayna1t = ကြန္ပ်ဴတာၿပဳၿပင္ထိန္းသိမ္းၿခင္းႏွင့္
http://www.mediafire.com/?z0jmgzdyggq = ကြန္ပ်ဴတာအဆင့္တိုးၿမွင့္ၿခင္းႏွင့္
http://www.mediafire.com/?dzsiyudsbh3 = သတင္းအခ်က္အလက္ဆက္သြယ္ေရးစနစ္
http://www.mediafire.com/?twnftxnvxtr = ကြန္ပ်ဴတာသံုးစြဲသူတိုင္းအတြက္အဂၤလိပ္စာ
http://www.mediafire.com/?njiycdz4htw = တီထြင္မွဳေမွာ္၀ိဇၨာၾကီးအယ္လ္ဗာအယ္ဒီဆင္
http://www.mediafire.com/?ymzb9ubyzmm = ၂၁ရာစုဂူးဂဲႏွင့္ေၿပာင္းလဲသြားေသာအင္တာနက္စီးပြားေရးစနစ္ကိုေလ့လာၿခင္း
http://www.mediafire.com/?cigqtwgskzx = တီထြင္မွဳမ်ား
http://www.mediafire.com/?wymogtik4cu = သိပၸံႏွင့္နည္းပညာ

မူရင္း=♥ ♥ ♥ ကြန္ျပဴတာအသံုးျပဳသူတိုင္း အသံုး၀င္သည့္ စာအုပ္မ်ား ♥ ♥ ♥
Credit by☻☻☻ စိတ္ကူးေပ်ာ္ရာ☻☻☻

ေအးခ်မ္းမြန္မွ အျဖဴေရာင္စာမ်က္နွာ တြင္ေဖာ္ျပေသာ သတင္းကို မူရင္းအတိုင္းမွ်ေ၀ျခင္းျဖစ္ပါသည္
https://www.facebook.com/excellencemedia

အသက္ရွည္ခ်င္လွ်င္ အိမ္ေထာင္ျပဳပါ

သက္လတ္ပိုင္း ေရာက္သည္အထိ တည္ၿငိမ္ေသာ သံေယာဇဥ္ ေႏွာင္ဖြဲ႕မႈ ကင္းမဲ့ ေနသူမ်ားသည္ အရြယ္ မတိုင္မီ ေသဆံုးႏိုင္သည့္ အလား အလာမ်ား ပိုမိုေၾကာင္း Duke တကၠသိုလ္ ေဆးပညာ ဌာန၏ ေလ့လာမႈတြင္ ေဖာ္ျပ ထားသည္။

Duke တကၠသိုလ္ သုေတသီမ်ားက သုေတသနျပဳလုပ္ရန္ အမ်ိဳးသား၊ အမ်ိဳးသမီး ၄၈၀၂ ဦးကို ေခၚယူခဲ့သည္။ ၎တို႔အားလံုးမွာ ေျမာက္ကာ႐ိုလိုင္းနား တကၠသိုလ္၏ ႏွလံုးေလ့လာ သင္ၾကားမႈ သင္တန္းကို တက္ဖူးသူမ်ား ျဖစ္ၾက သည္။ ထိုသင္တန္းသည္ ၁၉၄၀ ခုႏွစ္မ်ား တြင္ေမြးဖြား ခဲ့သူမ်ား၏ က်န္းမာေရးကို ေျခရာခံေစာင့္ၾကည္႕ ေနခဲ့သည့္ သင္တန္း တစ္ခုလည္း ျဖစ္သည္။

လက္ထပ္ထိမ္းျမားမႈ၏ သက္လတ္ပိုင္း အရြယ္အေပၚ အက်ိဳး သက္ေရာက္ ပံုကို ေလ့လာ ခဲ့ၾကသည္၊ သုေတသန ရလဒ္မ်ားကို လႊမ္းမိုးမႈ ရွိလာမည့္ ကိုယ္ရည္ ကိုယ္ေသြး ျပႆနာမ်ား၊ လူမႈ စီးပြားေရး အေျခအေန တို႔ႏွင့္ က်န္းမာေရးႏွင့္ မညီညြတ္ေသာ အျပဳအမူ စသည့္ အခ်က္မ်ားကို ထိန္းခ်ဳပ္ စစ္ေဆးမႈမ်ား ျပဳလုပ္ၿပီးမွ သုေတသနတြင္ ပါဝင္ရန္ ေရြးခ်ယ္ ခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။ သုေတသနတြင္ ေတြ႕ရွိခ်က္အရ တစ္ႀကိမ္တစ္ခါမွ် လက္မထပ္ဖူး သူမ်ားသည္ လူရြယ္ဘဝမွ စ၍ ခိုင္မာေသာ ခ်စ္သံေယာဇဥ္ ထူေထာင္လာ ခဲ့ေသာ ဇနီးေမာင္ႏွံ မ်ားထက္ အရြယ္မတိုင္မီ ေသဆံုးရန္ ႏွစ္ဆ အလားအလာ မ်ားေၾကာင္း သိရသည္။

တစ္ကိုယ္တည္း ေနသူမ်ား၊ ဇနီးခင္ပြန္းဆံုးပါးသြား သူမ်ားသည္ သက္ႀကီး ရြယ္အို ဘဝအထိ အသက္မရွည္ႏိုင္သည္႕ အလားအလာ မ်ားျပားသည္။ ထိုသက္ေရာက္မႈသည္ က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီညြတ္စြာ ျပဳမူေနထိုင္သူမ်ား၊ လူမႈစီးပြားေရး အေျခအေန ေကာင္းမြန္သူ မ်ား၌ ပါေတြ႕ရ တတ္သည္။

လက္မထပ္ဘဲ အတူ ေနထိုင္တဲ့ ပံုစံကို အာ႐ံုစိုက္ ေလ့လာတာဟာ ကေလးေတြ တစ္ၿပံဳႀကီး ေမြးေနသူေတြ အတြက္ အေရးပါတဲ့ ေလ့လာမႈ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုပံုစံ ေနထိုင္သူ ေတြဟာ ေစာစီးစြာ ေသဆံုးမႈႏွင့္ ဆက္စပ္ေနတဲ့ အတြက္ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ၊ လူမႈေရးဆိုင္ရာ အေထာက္ အပံ့ေတြ ပိုမို ေပးအပ္ သင့္ပါတယ္။ သက္လတ္ပိုင္း အရြယ္မွာ လူမႈေရးအရ တြယ္တာ ေႏွာင္ဖြဲ႕မႈေတြကို ေလ့လာျခင္း အားျဖင့္ အရြယ္မတိုင္မီ ေသဆံုးရတဲ့ အေၾကာင္းရင္း တစ္ခုကို ေတြ႕ရွိ လာရပါတယ္ဟု သုေတသန စာတမ္းျပဳစု သူမ်ားက ထည့္သြင္း ေဖာ္ျပ ထားသည္။

သုေတသနကို အျပဳအမူဆိုင္ရာ ေဆးပညာ ဂ်ာနယ္ (journal Annals of Behavioral Medicine) တြင္ ေဖာ္ျပထားသည္။

http://www.myawady.com.mm/health/preventing/item/4901-2013-01-21-10-19-39#.UP1c8x03t8F

တရုတ္ျပည္ စီေခ်ာန္ သကၠသုိလ္က ေက်ာင္းသူေလး ေက်ာက္ကပ္ အခိုးခံရေသာ ျဖစ္စဥ္ေလးပါ

တရုတ္ျပည္ စီေခ်ာန္ သကၠသုိလ္က ေက်ာင္းသူေလးဟာ တညေတာ့ ပါတီပဲြ တခုကုိ သြားခဲ့တယ္။ ေပ်ာ္သလုိ ရွိတာနဲ႔ ၀ုိင္အရက္ေတြ အလြန္အကၽြံေသာက္ျဖစ္တယ္။ အဲဒီမွာ ေဖၚရြယ္စရာ ေကာင္းတဲ့ ေကာင္ေလး တစ္ေယာက္နဲ႔ စကားစျမည္ေျပာၿပီး ခင္သြားတယ္။ ေနာက္ေတာ့ ဟုိတယ္လ္ တခုမွာ တညတာ အတူတူ အခ်ိန္ျဖဳန္းဖုိ႔ သေဘာတူလုိက္ပါတယ္။

ေခတ္မီခန္းနားတဲ့ ဟုိတယ္လ္ရဲ႕ ဇိမ္ခံအခန္းတခုျငားလုိက္ၾကတယ္။ ထပ္ေသာက္ၾကတယ္။ ေနာက္သိပ္မၾကာေတာ့ အိပ္ေပ်ာ္သြားပါၿပီ။

ျပန္ႏုိးလာေတာ့ သူ႕ခႏၶာကုိယ္ တခုလုံး ေရခ်ဳိးဇလုံထဲမွာ ေရခဲတုံးေလးေတြၾကား ျမဳပ္ေနတယ္။

ေရခ်ဳိးဇလုံေဘးမွာ အနီေရာင္စာရြက္တခု မွာ စာေရးထားတာ ေတြ႕လုိက္တယ္။

"ခင္မ်ား ေသခါနီးေနၿပီ၊ ၁၂၀ ကုိ အျမန္ေခၚလုိက္" လုိ႔ေရးထားၿပီး ေဘးနားမွာ သူ႕ဖုန္းအဆင္သင့္ ခ်ထားေပးတယ္။

၁၂၀ ကုိေခၚလုိက္ေတာ့ ေဒါက္တာ တစ္ေယာက္ ကုိင္တယ္၊ သူ႕အေၾကာင္းေတြ ရွင္းျပေတာ့ အဲဒီ ေဒါက္တာက "ခင္မ်ားေနာက္ေက်ာဖက္မွာ စမ္းၾကည့္လုိက္ပါ" လုိ႔ေျပာတယ္။ စမ္းၾကည့္လုိက္ေတာ့ ၉ လက္မေလာက္က်ယ္တဲ့ ဓါးဒဏ္ရာ ႏွစ္ခု ေတြ႕လုိက္တယ္။

ေဒါက္တာက ခ်က္ခ်င္းပဲ အဲဒီ ေရခဲရွိတဲ့ ေရခ်ဳိးဇလုံမွာ ျပန္ေမွာက္ေနလုိက္ပါ၊ လုိ႔ ညြန္ၾကားလုိက္တယ္။

ကယ္ဆယ္ေရး အဖဲြ႕ေရာက္လာၿပီး စစ္ၾကည့္လုိက္ေတာ့ သူ႕ရဲ႕ ေက်ာက္ကပ္ ႏွစ္ခုစလုံး အခုိးခံထားရတာပါ။

သူမလဲ ေဆးရုံမွာ ေက်ာက္ကပ္အလွဴရွင္ေစာင့္ေနရင္း မၾကာခင္ ဆုံးသြားပါေတာ့တယ္။

ဒီလုိ ေက်ာက္ကပ္ဟာ တရုတ္ျပည္ရဲ႕ ေမွာင္ခုိေစ်းမွာ အေမရိကန္ ေဒၚလာ ၃ သိန္းေလာက္ ေပါက္ေစ်းရပါသတဲ့။

ဒါေၾကာင့္ ေမွာင္ခုိသမားမ်ားဟာ ပုံစံမ်ဳိးစုံ နဲ႔ သားေကာင္မ်ားကုိ လုိက္ေနၾကပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အမူးလြန္တတ္တဲ့ မိန္းကေလးမ်ားကုိ ပစ္မွတ္ထားတတ္ေလ့ ရွိတယ္၊ လုိ႔ဆုိပါတယ္။

1 Sichuan University students to take part in celebration on Saturday night. She felt happy and drank a lot of wine, then a young guy sitting in front of her. In all flirt flirting with the boys, the girls finally agreed to with this handsome guy went to hotels near, and opened a luxury package. The room, the girls drank more wine, she slowly began to feel awake, and then fell asleep.

When the gi
rl woke up, found his body ** in tub and bathtub
Full of ice. Note next to the tub, above red letters with the words "120, or you will die! "Her phone next to the note. She dialed. And explain your current situation. Doctors recommended that she check her back, and she found two nine-inch long cut wound in the lower back!!! Doctor wanted her to lie down back to the bathtub full of ice, told her not to move, immediately have the first aid team to find her. It turns out that her kidneys were stolen! The two ports, is to remove her kidney left behind! On the black market, and 1 kidney $ 300,000 worth! Forensic judgments, victims to drink liquor, drug may not simply fans of Halo, there are powerful narcotic, and ice also plays to the analgesic effect, so victims won't feel pain. The girl died in hospital after waiting for a kidney donation to nothing.

Police advise everyone: this is 1 new crime is occurring, and to young women and men, tourists, targeting students. Criminal organizations is large, and highly trained personnel. Such criminal acts are taking place in many major cities, especially recently in Shandong, Guangzhou, Shenzhen, Foshan, Dongguan, Xiamen, Quanzhou and Beijing, Shanghai, Sichuan, Chongqing, and bars all over the country!! To any 1 person you care about, to the people you know!

 

ျမ၀တီ

“ကန္ေတာ့ပါသည္ အို... အမိ”

ေက်ာင္းမေနရွာ၊ ျဖတ္သန္းပါ၍
စာမတတ္သည့္၊ င့ါအမိသည္
သတိႏွင့္သာ ေနခဲ့၏
ကန္ေတာ့ပါသည္ အုိ... အမိ။

လုပ္ကိုင္ပင္ပန္း၊ ဒုကၡလမ္း၌
မက်န္းမာသည့္၊ ငါ့အမိသည္
သတၱိႏွင့္သာ ေနခဲ့၏။
ကန္ေတာ့ပါသည္ အုိ... အမိ။

ေငြေၾကးဥစၥာ၊ မခ်မ္းသာလည္း
၀မ္းသာရွာ၏။ င့ါအမိသည္
ခ်စ္သည့္သားႏွင့္ ေနခဲ့၏။
ကန္ေတာ့ပါသည္ အုိ... အမိ။

ကြယ္လြန္ခဲ့ရာ၊ ၾကာခဲ့ပါလည္း
ရင္မွာလြမ္းမိ၊ င့ါအမိကို
သတိရလ်က္၊ ေအာင့္ေမ့လ်က္ႏွင့္
အိပ္မက္ထဲတြင္၊ အျမဲျမင္သည္
ၿပံဳး႐ႊင္ပါလ်က္၊ ေတြ႔ပါလ်က္ေၾကာင့္
ျမမ်က္ရည္ျဖင့္ ပူေဇာ္၏။
ကန္ေတာ့ပါသည္ အုိ... အမိ။

ပ်ဥ္မနား ေမာင္နီသင္း

မိႈကိုစားသံုးျခင္းက ဆီးခို်ေရာဂါ ရိွသူမ်ားအတြက္ ေကာင္းမြန္

 

 ဆီးခို်ေရာဂါ ရိွသူေတြအတြက္ မိႈဟင္းကို စားသံုးေပးတာက အလြန္ေကာင္းမြန္တယ္လို့ ကြ်မ္းက်င္သူေတြက ထုတ္ေဖာ္ထားပါတယ္။ မိႈမွာ အာဟာရတန္ဖိုး ျမင့္မားစြာ ပါ၀င္ေနေပမယ့္ သၾကားဓာတ္ လံုး၀မပါ၀င္တာေၾကာင့္ လို့ဆိုပါတယ္။ မိႈမွာပါ၀င္တဲ့ အာဟာရ တန္ဖိုးေတြဟာ ဆီးခို်ေရာဂါ ရိွသူေတြအတြက္ အလြန္အသံုး၀င္တယ္လို့ ပရာဒတ္တကၠသိုလ္မွ သိပၸံပညာရွင္ေတြက ေဖာ္ထုတ္ထားပါတယ္။ မိႈမွာအဆီလည္း လံုး၀မပါ၀င္တာေၾကာင့္ အ၀လြန္သူေတြအတြက္ အလြန္အကို်းရိွပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ မိႈဟာ ကင္ဆာေရာဂါ HIVနဲ႕ တျခားနာတာရွည္ ေရာဂါေတြ ေပ်ာက္ကင္းနိုင္တဲ့ ဂုဏ္သတၱိလည္း ရိွတယ္လို့ သုေတသီေတြက ဆိုပါတယ္။

ေအးခ်မ္းမြန္မွ SMG တြင္ေဖာ္ျပေသာ သတင္းကို မူရင္းအတိုင္းမွ်ေ၀ျခင္းျဖစ္ပါသည္
https://www.facebook.com/excellencemedia

၄၅မိနစ္ထက္မၾကာပဲ ရူးေစမည့္အခန္း

အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု Minnesota ျပည္နယ္မွာ ရွိတဲ့ Orfield ဓာတ္ခြဲခန္းဌာန မွာ ရွိတဲ့ အခန္းတစ္ခန္း ျဖစ္ပါတယ္။

အသံစမ္းသပ္ရန္ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ အခန္းျဖစ္ျပီး ကမၻာ့အသံတိတ္ဆိတ္ဆံုး အခန္း အျဖစ္ ၂၀၀၄ ခုႏွစ္က စံခ်ိန္ထားပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ယင္း အခန္းမွာ လူ တစ္ေယာက္ဟာ ၄၅ မိနစ္ထက္ ပိုၾကာၾကာ မေနႏိုင္ဘူးလို႔လည္း ရွာေဖြ ေတြ႔ရွိထားပါတယ္။ ေနႏိုင္မယ္ဆုိရင္ေတာင္ ၄၅ မိနစ္ေက်ာ္ရင္ ရူးသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

အခန္းရဲ ႔ တည္ေဆာက္ပံုက ပံုမွာ ျမင္ေတြ႔ရတဲ့အတိုင္း ေျခာက္ျခား စရာ ေကာင္းတာကို ျမင္ေတြ႔ ရပါတယ္။ အသံကာ၊ အသံ စစ္ထုတ္စနစ္ မ်ားလည္း အဆင့္ဆင့္ခံထားတဲ့အတြက္ အထဲမွာ ျခင္ေတာင္ပံ ခတ္သံ ေတာင္ ၾကားရတယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။ အထဲမွာ လူတစ္ဦးတည္းကိုသာ ခုန္တစ္လံုးမွာ ထိုင္ခိုင္းေစတဲ့ စမ္းသပ္မွု ျပဳလုပ္ပါတယ္။

မိနစ္အနည္းငယ္အတြင္း သူ႔ ႏွလံုးခုန္သံကိုပါ ၾကားရလာ ပါတယ္။ ေနာက္ဆံုး ဘာသံမွ မၾကားတဲ့အဆံုး နားထဲမွာ က်ယ္ေလာင္ ဆူးရွတဲ့ အသံမ်ား ၾကားရလာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ျပီးေတာ့ ျမင္ျမင္ သမွ် ကလည္း အာရံုသာ မဆိုက္ႏိုင္ရင္ ေခါင္းမူးေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ အျမင္ေရာ၊ အၾကားေရာ တိုက္ခိုက္မွုေပါင္း မ်ားစြာေၾကာင့္ ေနာက္ဆံုး တစ္ေယာက္တည္း ေအာ္ဟစ္ငိုေၾကြးရပါမယ္။ ငိုေလေလ၊ အသံထြက္ေလေလ ပိုမို စိတ္ေျခာက္ျခားဖယ္ရာ ေကာင္းလာျပီး ရူးသြားတဲ့ အဆင့္ထိကို ေရာက္ရွိမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ယင္းအခန္းကို ကမၻာ့အတိတ္ဆိတ္ဆံုးနဲ႔ ေၾကာက္စရာ အေကာင္းဆံုး အခန္းလို႔လည္း ေခၚဆုိၾကေၾကာင္း သိရပါတယ္။
--
Ref: rarefacts
ရိုးရာေလး

ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါဘယ္ေတာ့မွ မျဖစ္ရေလေအာင္

အမ်ိဳးသမီးေလးေယာက္မွာ အနည္းဆံုးတစ္ေယာက္ခန္႔ဟာ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ ေဝဒနာကို ပံုမွန္ခံစားရေလ့ ရိွပါတယ္။ ေလ့လာမႈေတြအရ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္သူေတြရဲ႕ ၉၁ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ ထိထိေရာက္ေရာက္ သက္သာမႈ မရရိွဘူးလို႔ သိရပါတယ္။ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ ေဝဒနာမခံစားရေအာင္ ေအာက္ပါတို႔ကိုျပဳလုပ္ၾကည့္ပါ။

နံပါတ္တစ္ လႈံ႕ေဆာ္သည့္အရာကို ရပ္တန္႔လိုက္ပါ

ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ ေဝဒနာျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းနံပါတ္တစ္ဟာ စိတ္ဖိစီးမႈပါ။ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ ေဝဒနာျဖစ္တတ္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားလြန္းရင္ တစ္ပတ္အတြင္း ခုနစ္ႀကိမ္ခန္႔ attack ရႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေန႔စဥ္ မိနစ္၃၀ခန္႔ ဖိစီးမႈေျဖေလွ်ာ့တဲ့ နည္းလမ္းေတြ အသံုးျပဳခဲ့ရင္ attack ျဖစ္ခ်ိန္ ထက္ဝက္ခန္႔ ေလ်ာ့သြားပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈေလ်ာ့က်တဲ့ နည္းလမ္းကို ပံုမွန္အသံုးျပဳတာေၾကာင့္ နာက်င္မႈျဖစ္ေအာင္ လႈံ႕ေဆာ္တဲ့ ဖိစီးမႈေဟာ္မုန္း ထုတ္လုပ္မႈ ေလ်ာ့က်ႏိုင္တယ္လို႔ သုေတသီေတြက ဆိုပါတယ္။ ေရေႏြးနဲ႔ေရစိမ္ခ်ိဳးတာ၊ အသက္ျပင္းျပင္း ႐ွဴသြင္း႐ွဴထုတ္လုပ္တာ၊ စာေရးတာလုိမ်ိဳး ဖိစီးမႈေလ်ာ့က်ေစတာေတြကို ျပဳလုပ္ေပးပါ။

အဓိက ေရာဂါလကၡဏာမ်ားကို ဆရာဝန္အားေျပာျပပါ

ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ ေဝဒနာခံစားရသူေတြအားလံုးရဲ႕ ထက္ဝက္နီးပါးေလာက္သာ တိက်တဲ့ေရာဂါ သတ္မွတ္တာကို ရရိွၿပီး က်န္သူေတြဟာ သူတို႔ကိုယ္သူတို႔ ဖိစီးမႈေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္တာ(Tension Headache)လို႔ ထင္မွတ္ၾကတယ္လို႔ သုေတသီေတြက ဆိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေရာဂါအမွန္သိရိွဖို႔ ေအာက္ပါလကၡဏာေတြ တစ္ခုခု သင့္မွာ ရိွေနရင္ ဆရာဝန္ကိုေျပာျပပါ။

- ေလးနာရီမွ ၇၂နာရီ ၾကာတဲ့အထိ ေခါင္းကိုက္ေနရင္

- ထိုးထိုးၿပီး ေခါင္းကိုက္ေနရင္ (ေသြးတိုးေနသလို)

- အလင္းေရာင္ ဒါမွမဟုတ္ အသံဒဏ္ကို မခံနိုင္ရင္

- ေခါင္းကိုက္ေနစဥ္ ပ်ိဳ႕လာရင္

Attack ျဖစ္ခ်ိန္ေလ်ာ့ေအာင္ ဗီတာမင္ B ေသာက္ပါ

ဗီတာမင္ B2 ၄၀၀ မီလီဂရမ္ကို ေန႔စဥ္ေသာက္ေပးရင္ အမ်ိဳးသမီး ၁၀ ေယာက္မွာ ခုနစ္ေယာက္ခန္႔ဟာ attack ျဖစ္ခ်ိန္ ထက္ဝက္ခန္႔ ေလ်ာ့နည္းသြားတယ္လို႔ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ ဗီတာမင္ B2 (Riboflavin)ဟာ ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ေတြကို adaptable ျဖစ္ေအာင္ ကူညီႏိုင္တာမို႔ ေဟာ္မုန္းနဲ႔ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ ျမင့္လိုက္၊ နိမ့္လိုက္ ျဖစ္ေနရင္ ေခါင္းကိုက္ေအာင္ မလံႈ႕ေဆာ္ႏိုင္ဘူးလို႔ သုေတသီေတြက ဆိုပါတယ္။

အစားအစာႏွင့္ ေရာင္ရမ္းမႈ ေလ်ာ့ေအာင္ ျပဳလုပ္ပါ

သစ္သီး၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ ေကာက္ႏွံတစ္ခုလံုး ပါဝင္တဲ့ အစာေတြကို မ်ားမ်ားစားၿပီး ဆီေၾကာ္စာေတြကို ျဖတ္ထားရင္ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ႏိုင္ေျခ ၇၁ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့နည္းတယ္လို႔ သုေတသနအရ သိရပါတယ္။ ေကာက္ႏွံတစ္ခုလံုးမွ ေရာင္ရမ္းမႈ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ေသာ သဘာဝပစၥည္း တစ္ရာေက်ာ္ ပါဝင္တာမို႔ နာက်င္မႈ႕ျဖစ္ေအာင္ လံႈေဆာ္မယ့္ ေရာင္ရမ္းမႈေတြ ေလ်ာ့က်သြားတယ္လို႔ သုေတသီေတြက ဆိုပါတယ္။

Ref:Good Health

source>>>http://natureenergycare.blogspot.com/2013/01/blog-post_4428.html#more

အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို ကင္းစင္ေစမည့္ အစားအေသာက္မ်ား

ခႏၶာကိုယ္တြင္းရွိ အဆိပ္အေတာက္ေတြ ကင္းေဝးေစဖို႔ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာ၊ အရက္ကို ေရွာင္တာ၊ အခြံခၽြတ္ထားတဲ့ သၾကားျဖဴေတြကို မစားတာနဲ႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အစာေတြစားတာ စတဲ့ နည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။  ဒီလိုနည္းလမ္းေတြ အျပင္ ကိုယ္တြင္း သဘာဝက်က် သန္႔စင္ေစတဲ့ အစြမ္းရရွိေစဖို႔ ေအာက္ပါ အစားအေသာက္ေတြကို သင္စားတဲ့ အစာထဲ ထည့္စားေပးသင့္ပါတယ္။

(၁) ေတာင္ၾကာကေလးရြက္

ေတာင္ၾကာကေလးရြက္ဟာ သင့္ခႏၶာကိုယ္တြင္းရွိ ဆဲလ္ေတြထဲက မေကာင္းတဲ့ ဖရီးရယ္ဒီကယ္လ္ေတြကို ကင္းေဝးေစၿပီး အသည္းထဲရွိ သန္႔စင္ေပးတဲ့ အင္ဇိုင္းေတြကို စြမ္းအားျဖည့္ေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သဘာဝ ဆီးသြားေစတဲ့ အာနိသင္ ရွိပါတယ္။

(၂) သံပရာရည္

သံပရာရည္မွာ ဗီတာမင္စီမ်ားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္မွ အဆိပ္ေတြကို ေခ်ဖ်က္ေပးႏိုင္စြမ္းရွိကာ အဆီေတြကို ေလာင္ကၽြမ္းေစပါတယ္။ နံနက္တိုင္း သံပရာရည္ကို ေသာက္ေပးရင္ အစာေၾကညက္ေစတယ္လို႔ ေဒါက္တာဖရန္႔က ဆိုပါတယ္။

 (၃) အစိမ္းရင့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား

သင္စားတဲ့ အစာထဲ အစိမ္းရင့္ေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ ထည့္စားပါ။ စားသင့္တဲ့နည္းက အစိမ္းေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို ျပဳတ္ၿပီး သံလြင္ဆီဆမ္းကာ စားေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အစိမ္းရင့္ေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြက အစာေျခလမ္းေၾကာင္းထဲမွာ ကလို႐ိုဖီးလ္ ပမာဏကို တိုးေစၿပီး မီးခိုးနဲ႔ ပိုးသတ္ေဆးေတြလို ပတ္ဝန္းက်င္ အဆိပ္ေတြကို ခႏၶာကိုယ္ထဲမွ ထြက္ရွိေစပါတယ္။

 (၄) လတ္ဆတ္ေသာ သစ္သီး  

သင္ဗိုက္ဆာေနရင္ စားသင့္တာကေတာ့ သစ္သီးပါပဲ။ ဗီတာမင္၊ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္၊ အမွ်င္ဓာတ္စတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြ အျပည့္အဝ ပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ သစ္သီးေတြကို စားေပးရင္ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွ အဆိပ္ေတြ ေျပေစပါတယ္။

(၅) ေဂၚဖီထုပ္

 ေဂၚဖီထုပ္မွာ အသည္းထဲက အဆိပ္ေတြကို သန္႔စင္ေစတဲ့ အစြမ္းသတၱိေတြ ပါဝင္ေနပါတယ္။

(၆) မုန္လာဥ (Beet)

  သည္းေျခအိတ္ ျပႆနာရွိေနတဲ့ သူေတြကို မုန္လာဥ (Beet) မ်ားမ်ားစားဖို႔ လိုအပ္တယ္လို႔ ဆရာဝန္ေတြက ဆိုပါတယ္။ မုန္လာဥထဲမွာပါတဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ဟာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္အင္ဇိုင္း ထုတ္လုပ္မႈကို တိုးေစတာေၾကာင့္ အသည္းနဲ႔ သည္းေျခအိတ္ထဲမွ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အဆိပ္ျဖစ္ေစတဲ့ အရာေတြကို ထြက္သြားေစပါတယ္။

  (၇) ခ်င္းႏွင့္ ၾကက္သြန္ျဖဴ

ခ်င္းနဲ႔ ၾကက္သြန္ျဖဴေတြက အသည္းက်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းတဲ့အစာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ အဲဒီအစာေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ စုပံုေနတဲ့ ဖရီးရယ္ဒီကယ္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။

(၈) အခြံခၽြတ္မထားေသာ ေကာက္ႏွံစာ

အခြံခၽြတ္မထားတဲ့ ေကာက္ႏွံစာကို ေရြးစားပါက အာဟာရဓာတ္နဲ႔ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္တို႔ အျပည့္အဝ ပါဝင္တဲ့အျပင္ မေပ်ာ္ဝင္ႏိုင္တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္လည္း ပါဝင္တဲ့အတြက္ ဗိုက္ျပည့္ေစပါတယ္။ သင့္ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္ေတြကုိ ထြက္ေစႏိုင္တဲ့အျပင္ ေလပြတာနဲ႔ ဝမ္းခ်ဳပ္တာကိုလည္း မျဖစ္ေစႏိုင္ပါဘူး။

(၉) လက္ဖက္စိမ္း လက္ဖက္ရည္
 

အခုအခ်ိန္မွာ အရည္ေတြ အမ်ားႀကီးကို မေသာက္ခ်င္ဘူးဆိုရင္ေတာင္ လက္ဖက္စိမ္း (Green Tea) တစ္ခြက္ေလာက္ေတာ့ ေသာက္သင့္ပါတယ္။ လက္ဖက္စိမ္း လက္ဖက္ရည္မွာ ဖေလဗိုးႏြိဳက္ကတ္တီခ်င္ ပါဝင္တာေၾကာင့္ အသည္းရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို အားေကာင္းေစၿပီး အဆိပ္ေခ်ဖ်က္ေပးတဲ့ အင္ဇိုင္းေတြရဲ႕ ထြက္ႏႈန္းကို တိုးေစပါတယ္။

  

ၾကယ္စင္

Ref:  Good Health
Source: http://www.yatanarpon.com.mm/cp/goodhealth/news-55018

shared by>>>http://natureenergycare.blogspot.com/2013/01/blog-post_4.html

အူမႀကီးကင္ဆာကို ၇၅ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်ႏိုင္ေစမည့္ သဘာဝအစားအစာမ်ား

ခႏၶာကိုယ္တြင္းရွိ အဆိပ္အေတာက္ေတြ ကင္းေဝးေစဖို႔ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာ၊ အရက္ကို ေရွာင္တာ၊ အခြံခၽြတ္ထားတဲ့ သၾကားျဖဴေတြကို မစားတာနဲ႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အစာေတြစားတာ စတဲ့ နည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။  ဒီလိုနည္းလမ္းေတြ အျပင္ ကိုယ္တြင္း သဘာဝက်က် သန္႔စင္ေစတဲ့ အစြမ္းရရွိေစဖို႔ ေအာက္ပါ အစားအေသာက္ေတြကို သင္စားတဲ့ အစာထဲ ထည့္စားေပးသင့္ပါတယ္။

(၁) ေတာင္ၾကာကေလးရြက္

ေတာင္ၾကာကေလးရြက္ဟာ သင့္ခႏၶာကိုယ္တြင္းရွိ ဆဲလ္ေတြထဲက မေကာင္းတဲ့ ဖရီးရယ္ဒီကယ္လ္ေတြကို ကင္းေဝးေစၿပီး အသည္းထဲရွိ သန္႔စင္ေပးတဲ့ အင္ဇိုင္းေတြကို စြမ္းအားျဖည့္ေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သဘာဝ ဆီးသြားေစတဲ့ အာနိသင္ ရွိပါတယ္။

(၂) သံပရာရည္

သံပရာရည္မွာ ဗီတာမင္စီမ်ားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္မွ အဆိပ္ေတြကို ေခ်ဖ်က္ေပးႏိုင္စြမ္းရွိကာ အဆီေတြကို ေလာင္ကၽြမ္းေစပါတယ္။ နံနက္တိုင္း သံပရာရည္ကို ေသာက္ေပးရင္ အစာေၾကညက္ေစတယ္လို႔ ေဒါက္တာဖရန္႔က ဆိုပါတယ္။

 (၃) အစိမ္းရင့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား

သင္စားတဲ့ အစာထဲ အစိမ္းရင့္ေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ ထည့္စားပါ။ စားသင့္တဲ့နည္းက အစိမ္းေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို ျပဳတ္ၿပီး သံလြင္ဆီဆမ္းကာ စားေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အစိမ္းရင့္ေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြက အစာေျခလမ္းေၾကာင္းထဲမွာ ကလို႐ိုဖီးလ္ ပမာဏကို တိုးေစၿပီး မီးခိုးနဲ႔ ပိုးသတ္ေဆးေတြလို ပတ္ဝန္းက်င္ အဆိပ္ေတြကို ခႏၶာကိုယ္ထဲမွ ထြက္ရွိေစပါတယ္။

 (၄) လတ္ဆတ္ေသာ သစ္သီး  

သင္ဗိုက္ဆာေနရင္ စားသင့္တာကေတာ့ သစ္သီးပါပဲ။ ဗီတာမင္၊ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္၊ အမွ်င္ဓာတ္စတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြ အျပည့္အဝ ပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ သစ္သီးေတြကို စားေပးရင္ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွ အဆိပ္ေတြ ေျပေစပါတယ္။

(၅) ေဂၚဖီထုပ္

 ေဂၚဖီထုပ္မွာ အသည္းထဲက အဆိပ္ေတြကို သန္႔စင္ေစတဲ့ အစြမ္းသတၱိေတြ ပါဝင္ေနပါတယ္။

(၆) မုန္လာဥ (Beet)

  သည္းေျခအိတ္ ျပႆနာရွိေနတဲ့ သူေတြကို မုန္လာဥ (Beet) မ်ားမ်ားစားဖို႔ လိုအပ္တယ္လို႔ ဆရာဝန္ေတြက ဆိုပါတယ္။ မုန္လာဥထဲမွာပါတဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ဟာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္အင္ဇိုင္း ထုတ္လုပ္မႈကို တိုးေစတာေၾကာင့္ အသည္းနဲ႔ သည္းေျခအိတ္ထဲမွ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အဆိပ္ျဖစ္ေစတဲ့ အရာေတြကို ထြက္သြားေစပါတယ္။

  (၇) ခ်င္းႏွင့္ ၾကက္သြန္ျဖဴ

ခ်င္းနဲ႔ ၾကက္သြန္ျဖဴေတြက အသည္းက်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းတဲ့အစာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ အဲဒီအစာေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ စုပံုေနတဲ့ ဖရီးရယ္ဒီကယ္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။

(၈) အခြံခၽြတ္မထားေသာ ေကာက္ႏွံစာ

အခြံခၽြတ္မထားတဲ့ ေကာက္ႏွံစာကို ေရြးစားပါက အာဟာရဓာတ္နဲ႔ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္တို႔ အျပည့္အဝ ပါဝင္တဲ့အျပင္ မေပ်ာ္ဝင္ႏိုင္တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္လည္း ပါဝင္တဲ့အတြက္ ဗိုက္ျပည့္ေစပါတယ္။ သင့္ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္ေတြကုိ ထြက္ေစႏိုင္တဲ့အျပင္ ေလပြတာနဲ႔ ဝမ္းခ်ဳပ္တာကိုလည္း မျဖစ္ေစႏိုင္ပါဘူး။

(၉) လက္ဖက္စိမ္း လက္ဖက္ရည္
 

အခုအခ်ိန္မွာ အရည္ေတြ အမ်ားႀကီးကို မေသာက္ခ်င္ဘူးဆိုရင္ေတာင္ လက္ဖက္စိမ္း (Green Tea) တစ္ခြက္ေလာက္ေတာ့ ေသာက္သင့္ပါတယ္။ လက္ဖက္စိမ္း လက္ဖက္ရည္မွာ ဖေလဗိုးႏြိဳက္ကတ္တီခ်င္ ပါဝင္တာေၾကာင့္ အသည္းရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို အားေကာင္းေစၿပီး အဆိပ္ေခ်ဖ်က္ေပးတဲ့ အင္ဇိုင္းေတြရဲ႕ ထြက္ႏႈန္းကို တိုးေစပါတယ္။

  

ၾကယ္စင္

Ref:  Good Health
Source: http://www.yatanarpon.com.mm/cp/goodhealth/news-55018

shared by>>>http://natureenergycare.blogspot.com/2013/01/blog-post_4.html

ရုတ္တရက္ ေလျဖတ္ခံရေသာလူနာကို ေသြးေဖာက္ၿပီး အျမန္ကယ္ဆယ္ကုသနည္း

ရုတ္တရက္ေတြ႔ႀကံဳရေသာ ေရာဂါေ၀ဒနာမ်ားအတြင္းမွ ရုတ္တရက္ေလျဖတ္ခံရေသာ လူနာႏွင့္ပတ္သက္၍ေတြ႔ၾကံဳရပါက သက္ဆိုင္ရာေဆးရံုသို႔မေရာက္မီ ကုသ၍ရႏိုင္ေသာ ကုသနည္းတစ္ခုအား သိရွိႏိုင္ပါရန္မွ်ေ၀ေပး လိုပါသည္။

ယင္းနည္းစနစ္၏ ပထမအေရးႀကီဆံုးအခ်က္မွာ ေလျဖတ္ေသာလူနာကိုဧည့္ခန္း၊ေရခ်ိဳးခန္း၊အိမ္သာစသည္
ျဖင့္ ျဖစ္သည့္ေနရာတြင္ပင္ျဖစ္ေစ၊ျဖစ္ေသာေနရာမွေရႊ႕ေျပာင္းသယ္မျခင္းလံုး၀မျပဳလုပ္ရပါ။ထို႔သို႔ခ်က္ခ်င္း
ေရႊ႕ေျပာင္းသယ္ေဆာင္လာမိပါက ကားေဆာင့္ျခင္း၊ လႈပ္ရွားျခင္းဒဏ္မ်ားေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာေလးမ်ား ပို၍လွ်င္ျမန္စြာ ေပါက္ကြဲေစၿပီး လူနာ၏အေျခအေနကို ပိုဆုိးေစပါသည္။
ထို႔ေၾကာင့္လူနာကို မည္သည့္ေနရာသို႔မွ် ေျပာင္းေရႊ႕ျခင္း မျပဳလုပ္ပါႏွင့္။လူနာအား ျဖစ္ပြားသည့္ေနရာ၌ပင္
အသာထူမေပးၿပီး ျပန္လဲမက်သြားေစရန္အသာေမွး၍ ထိုင္ေစရပါမည္။ 

လူနာကိုယ္တိုင္မထုိင္ႏိုင္ပါကေဘးမွလူတစ္ဦးက အသာေမွး၍ ထူမေပးထားပါ။ ထိုသို႔ ထူမၿပီးၿပီးခ်င္း ပိုးသတ္ထားေသာေဆးထုိးအပ္သို႔မဟုတ္မီးကင္ ထားေသာ လက္ခ်ဳပ္အပ္ ထိပ္ဖ်ားျဖင့္ လူနာ၏ ဘယ္ဘက္လက္ေခ်ာင္းထိပ္ဖ်ားအားလံုးကို (ပဲေစ့ခန္႔)
ေသြးတစ္စက္ စီ ထြက္လာေအာင္ ေဖာက္ေပးပါ။

 ေသြးစက္ ပဲေစ့ခန္႔ ထြက္ မ ထြက္ ေခတၱ ေစာင့္ၾကည့္ပါ။
အကယ္၍ ေသြးမထြက္ပါက ေသြးထြက္လာေအာင္ လက္ျဖင့္ ညွစ္ထုတ္ေပးပါ။ လက္ေခ်ာင္းတိုင္း ေသြးတစ္
စက္စီ ထြက္သြားၿပီး မိနစ္ပိုင္းအတြင္း လူနာ ျပန္လည္သတိရလာပါလိမ့္မည္။
အကယ္၍ လူနာပါးစပ္ရြဲ႕သြားပါက လူနာ၏နားရြက္ႏွစ္ဖက္ကို နီလာသည့္တိုင္ေအာင္လက္ျဖင့္ပြတ္ဆြဲေပးပါ။
နီလာပါက နားရြက္ေအာက္ပိုင္း နားေဖာက္သည့္ေနရာ၌ အပ္ျဖင့္တစ္ခ်က္ႏွစ္ခ်က္စီ ေဖာက္ေပးပါ။
နားရြက္ ႏွက္ဖက္စလံုးမွ ပဲေစ့ခန္႔ ေသြးႏွစ္စက္စီထြက္လာၿပီး မိနစ္ပိုင္းအတြင္း ပါးစပ္ရြဲ႕ရာမွ ျပန္တည့္သြားပါလိမ့္မည္။ ထုိလူနာ ပံုမွန္အေျခအေနသို႔ ေရာက္ေအာင္ေစာင့္ၿပီးမွ ေဆးရံုသို႔ လူနာကိုပို႔ေစၿပီး ေဆးကုသမူ ခံယူပါ။ ယခုကဲ့သို႔ ေရွးဦးစြာ ျပဳစုၿပီးမွ ေဆးကုသမႈခံယူေစပါက အေၾကာေသျခင္း၊ ကိုယ္ တစ္ျခမ္းေသျခင္း၊ေျခလက္လႈပ္မရျခင္း၊ စကားမပီသျခင္းတုိ႔မွ ကင္းေ၀းေစပါသည္။
ဤနည္းမွာ လက္ေတြ႔သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစေသာ အေရးေပၚကုသနည္း ျဖစ္ပါသည္။ ေလျဖတ္ျခင္း ေ၀ဒနာ
မွကင္းေ၀းေစရန္ ေစတနာျဖင့္ ကုသိုလ္ျပဳျခင္း ျဖစ္ပါသည္။
ယင္းနည္းစနစ္သည္ တရုတ္ျပည္၌ ကုသေနေသာနည္းမွ ဘာသာျပန္ဆိုထား၍ မိတ္ေဆြတစ္ဦးထံမွ သိရွိရပါသျဖင့္ အမ်ားျပည္သူမ်ားမွ ရုတ္တရက္ ေလျဖတ္ျခင္းခံရေသာ ေ၀ဒနာသည္ တစ္ဦးတစ္ေယာက္အား ေတြ႔ျမင္ၾကံဳေတြ႔ရပါက လတ္တေလာ ေရွးဦးသူနာျပဳ ကုသနည္းကဲ့သို႔ လူနာကိုေသြးေဖာက္ၿပီး အျမန္ကယ္ဆယ္ ကူညီေပးနိုင္ရန္ မွ်ေ၀ေပးလုိက္ရပါသည္။
ျပည္သူတိုင္းက်န္းမာၾကပါေစေသာ္၀္။

(၁၄.၁.၂၀၁၃-ေန႔ ေၾကးမံုသတင္းစာမွ ေဆာင္းပါးကို မူရင္းအတိုင္း ျပန္လည္မွ်ေဝ ျခင္းျဖစ္ပါသည္။)

ေဆးမေသာက္ပဲ ဆီးခ်ိဳေရာဂါေပ်ာက္ေစနည္း

ေဆးမေသာက္ပဲေပ်ာက္တယ္ရယ္လို႔ေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။သုိ႔ေပမယ့္ဒီသဘာဝနည္းလမ္းကဆီးခ်ိဳေရာဂါရွိ
သူမ်ားအတြက္ အလြယ္ကူဆံုးနဲ႔အေကာင္းဆံုးထဲက ကုထံုးနည္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳတင္မကေသြးခ်ိဳ
လည္းေပ်ာက္ပါတယ္။ ေဆးသာက္ေနရာ သူမ်ားလည္း အသံုးျပဳလို႔ ရတဲ့ နည္းလမ္း ျဖစ္ပါတယ္။ရံုးပတီသီး
လိုအပ္ ပါတယ္။
ရံုးပတီသီး (Lady Finger) ၂ လံုး (၂ေတာင့္)ကိုထိပ္ႏွစ္ဖက္ ျဖတ္၊အလယ္မွာဓားနဲ႔အေပါက္/အဆင္းေဖာက္
ေပးၿပီးေရျဖည့္ထားတဲ့ ဖန္ခြက္ၾကီးထဲကို ညအိပ္ယာဝင္ခါနီးမွာ ေရာစိမ္ ထားရပါမယ္။ ဖံုးအုပ္ ထား ဖို့လည္း
လိုပါတယ္။အိပ္ယာထလို႔ မနက္စာ စားခါနီးမွာေတာ့ စိမ္ထားတဲ့ ရံုးပတီသီးကို ဖယ္လုိ႔ ေသာက္ႏိုင္ပါျပီ။
ဒီမွာရံုးပတီသီးကိုပိုးမြားကင္းဆင္ေအာင္ ေသခ်ာေဆးေက်ာဖို႔လိုျပီး ေရသန္႔နဲ႔စိမ္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။နွစ္ပတ္ၾကာ
တဲ့အခါ ေသြးထဲ သၾကားဓာတ္ကို စစ္ေဆးၾကည့္ေတာ့ သိသိသာသာပဲ သၾကား (ဂလူး ကိုစ့္ဓာတ္) နည္းသြား
တာကို ေတြ႔ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ လနဲ႔စြဲေသာက္ရင္ သိသိသာသာက်ဆင္း ပါတယ္။ဆီးခ်ိဳဟာ နာတာရွည္ လို ပဲ
ဒုကၡေပးေနတတ္ရင္ရံုးပတီသီးစိမ္တဲ့ေရကိုမနက္တိုင္းပံုမွန္ေသာက္ျခင္းျဖင့္ဆီးခ်ိဳေရာဂါကိုသက္သာ ေပ်ာက္
ကင္းေစတယ္လို႔သိရပါတယ္။
http://www.innewsmyanmar.com/2012/12/blog-post_5404.html

ဖုန္းနဲ ့အင္တာနက္ သံုးသူေတြအတြက္ Wifi ဖြင့္ျပီး ကြန္ပ်ဳတာသို ့ခြဲခ်ိတ္နည္း

 

ဒီနည္းကေတာ့ ဖုန္းက အင္တာနက္လိုင္းကို ကြန္ပ်ဳတာမွာ ခ်ိတ္ပီးသံုးမယ့္စနစ္ပါ...

ဖုန္းမွာ ၀ိုင္ဖိုင္စနစ္ပါရမွာ ျဖစ္သလို ကြန္ပ်ဳတာကလည္း ၀ိုင္ဖိုင္စနစ္ပါမွရပါတယ္...

အဲ့လိုဆိုရင္  စခ်ိတ္လို ့ဖို ့အတြက္   ဖုန္းမွာ   အင္တာနက္လိုင္း  ဖြင့္ထားရပါမယ္...

ဖုန္းမွာ ခ်က္တင္လုပ္ရင္း ကြန္ပ်ဳတာကိုလည္း ခြဲသံုးတဲ့သေဘာတရား တစ္ခုပါပဲ။

ေအာက္က နည္းအတိုင္းလိုက္လုပ္ပါ ....။


၁ -  Seting ==>Wireless and networks ကို၀င္ပါ

၂ - Tethering and porable hospot ကိုဆက္ျပီး၀င္ပါ

၃ - Portable Wi-Fi hospot ကို အမွန္ခ်စ္လိုက္ရင္ ရပါပီ


ဒါဆိုရင္ ဖုန္းက ၀ိုင္ဖိုင္စျပီးလႊင့္ေနပါျပီ ။ ကြန္ပ်ဳတာမွာေပၚေနပါလိမ့္မယ္ ။
ဒီလိုဆိုခ်ိတ္လို ့ရပါျပီ ။ကြန္ပ်ဳတာမွာလည္းသံုးလို ့ရပါျပီ...

Ref:http://www.zwmnna.com

အမ်ိဳးသမီးတိုင္း မျဖစ္မေန ရွာေဖြ စစ္ေဆးသင့္ေသာ ေရာဂါငါးမ်ဳိး

အမ်ိဳးသမီးေတြ အေနနဲ႔ အသက္အရြယ္ အလိုက္ ရွာေဖြ စစ္ေဆးသင့္တဲ့ ေရာဂါေတြ ရွိေနပါတယ္။ ေရာဂါ တစ္ခုျဖစ္ လာရင္ အေစာဆံုး သိရွိပါက ကုသ ေပ်ာက္ကင္းဖို႔ အခြင့္အလမ္း မ်ားပါတယ္။

သင့္အေနနဲ႔ ေရာဂါရွိ၊ မရွိကို ရွာေဖြ စစ္ေဆးမႈ ျပဳလုပ္မွသာ သိရွိ ႏိုင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ကင္ဆာ ေရာဂါေတြဟာ အသိေနာက္ က်ပါက အသက္ရွင္သန္ ႏိုင္တဲ့ အခ်ိန္အတိုင္း အတာကို ၿခိမ္းေျခာက္ ႏိုင္ပါတယ္။ နာတာရွည္ ေရာဂါ ေတြကိုလည္း ေစာေစာ စီးစီး သိရွိၿပီး ကုသႏိုင္ပါက ေနာက္ဆက္တြဲ ေရာဂါေတြ ဆင့္ပြား ျဖစ္ပြားမႈကေန ကာကြယ္ႏိုင္ ပါတယ္။ သင့္အေနနဲ႔ ရွာေဖြသင့္တဲ့ ေရာဂါေတြ ကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

၁) ရင္သားကင္ဆာ

ရင္သား ကင္ဆာ ေရာဂါကို ေစာေစာစီးစီး ရွာေဖြေတြ႕ရွိလို႔ ကုသႏိုင္ပါက ေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္းဖို႔ ရာခိုင္ႏႈန္းအေတာ္ မ်ားပါတယ္။ ကင္ဆာျဖစ္တဲ့ အစိတ္အ ပိုင္း နည္းေလေလ ေရာဂါေပ်ာက္ကင္းမႈ မ်ားေလေလ ျဖစ္တာေၾကာင့္ပါ။ ဒါ့အျပင္ လင့္အက်ိတ္ေတြ၊ အဆုတ္နဲ႔ ဦးေႏွာက္ဆီ ကင္ဆာပ်ံ႕ႏွံ႔ႏိုင္ေျခလည္း နည္းပါတယ္။ သင္က အသက္ ၂၀-၃၀ ႏွစ္အရြယ္ မိန္းကေလး တစ္ေယာက္ျဖစ္ ၿပီး ရင္သားကင္ ဆာျဖစ္ပြားႏိုင္တဲ့ အခ်က္ေတြကို မသိရွိပါက သံုးႏွစ္ တစ္ႀကိမ္ ဆရာဝန္နဲ႔ျပသၿပီး စစ္ေဆးမႈ ခံယူ သင့္ပါတယ္။

- ဘယ္လိုရွာေဖြမလဲ

အမ်ိဳးသမီးေတြက ကိုယ့္ရင္သားမွာ အဖုအက်ိတ္ရွိ၊ မရွိ ကိုယ္တိုင္ စမ္းသပ္ ၾကည့္႐ႈၿပီး သိရွိ ႏိုင္ပါတယ္။ လိုအပ္ပါက ရင္သားဓာတ္မွန္ ႐ိုက္ၿပီးလည္း စစ္ေဆး ၾကည့္ႏိုင္ပါတယ္။ အေမရိကန္ ကင္ဆာ ေရာဂါအဖြဲ႕က အသက္ ၄၀ ႏွစ္က စလို႔ အမ်ိဳးသမီးတိုင္း ရင္သားကို ေရာဂါရွာေဖြ စစ္ေဆးမႈ ျပဳလုပ္သင့္တယ္လို႔ အႀကံျပဳ ထားပါတယ္။ အသက္ ၅၀ႏွစ္ကေန ၇၄ ႏွစ္ၾကားမွာ ႏွစ္ႏွစ္ျခား တစ္ႀကိမ္ ရင္သား ပံုရိပ္ေဖာ္ ဓာတ္မွန္ (Mammogramy) ႐ိုက္သင့္ ပါတယ္။

၂) သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာ

သားအိမ္ေခါင္း ကင္ဆာက အမ်ိဳး သမီးေတြမွာ အျဖစ္မ်ားတဲ့ ကင္ဆာေရာဂါ တစ္ခုပါ။ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုး တစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ Human Papilloma Virus (HPV)က သားအိမ္ေခါင္း ကင္ဆာ ျဖစ္ေစတဲ့ အဓိက အေၾကာင္းရင္း တစ္ခုပါ။ ပံုမွန္ ရွာေဖြ စစ္ေဆးမႈ ျပဳလုပ္ပါက ေရာဂါရွိ၊ မရွိ အေစာဆံုး သိရွိႏိုင္ၿပီး ေရာဂါရွိပါက ကုသမႈမွာ အက်ိဳးမ်ား ေစပါတယ္။ သားအိမ္ေခါင္း အဝမွာ ကင္ဆာ ျဖစ္ခ်င္ေနတဲ့ ဆဲလ္ေတြ႕ရွိပါက ကင္ဆာ ေရာဂါအျဖစ္ ေျပာင္းလဲ မသြားခင္မွာဘဲ ကုသမႈကို စတင္ပါက ကင္ဆာဆဲလ္ေတြကို ဖယ္ရွား ပစ္ႏိုင္ပါတယ္။

- ဘယ္လိုရွာေဖြမလဲ

ဆရာဝန္က သားအိမ္ေခါင္း ကင္ဆာရွိ၊ မရွိ သိရွိႏိုင္ေအာင္ သားအိမ္ အဝရွိ သားအိမ္ေခါင္းမွ ဆဲလ္ေလးေတြကို ျခစ္ယူၿပီး စစ္ေဆးေပးပါတယ္။ Pap Test လို႔ ေခၚပါတယ္။ စစ္ေဆးမႈကို အသက္ ၂၁ ႏွစ္အရြယ္ကစလို႔ စစ္ေဆး သင့္ပါတယ္။ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာ ကာကြယ္မႈနဲ႔ စစ္ေဆးမႈက သားအိမ္ေခါင္း ကင္ဆာ ေရာဂါ ကုသမႈမွာ ထိေရာက္တဲ့ နည္းလမ္း ေကာင္းေတြပါ။

၃) အ႐ိုးပါးျခင္း

အမ်ိဳးသမီးေတြက ေသြးဆံုး ၿပီးခ်ိန္မွာ အ႐ိုး ဆံုး႐ံႈးမႈ မ်ားၿပီး အ႐ိုးပါး လာပါတယ္။ အ႐ိုးေတြ ပါးလာတဲ့ အခါ အနည္းငယ္ ထိခိုက္ မိ႐ံုနဲ႔ က်ိဳးလြယ္ လာပါတယ္။ အေမရိကန္ ႏိုင္ငံရဲ႕ အသက္ ၅၀ႏွစ္နဲ႔ အထက္အရြယ္ ေတြရဲ႕ ထက္ဝက္ေလာက္က အ႐ိုးပါး ေရာဂါကို ခံစား ေနရပါတယ္။ အ႐ိုးပါးတာကို ကာကြယ္မႈနဲ႔ ကုသမႈေတြကို ထိထိေရာက္ေရာက္ ျပဳလုပ္ ႏိုင္ပါက အ႐ိုးက်ိဳးတဲ့ အဆင့္ကို မေရာက္ႏိုင္ပါဘူး။

- ဘယ္လိုရွာေဖြမလဲ

အ႐ိုး သိပ္သည္းဆကို တိုင္းတာ စစ္ေဆး ႏိုင္ပါတယ္။ အ႐ိုး သိပ္သည္းဆ တိုင္းတာ ထားတာေၾကာင့္ အ႐ိုး မက်ိဳးခင္မွာ ႀကိဳတင္ ကာကြယ္မႈေတြ ျပဳလုပ္ ထားႏိုင္ပါတယ္။ အသက္ ၆၅ ႏွစ္နဲ႔အထက္ အမ်ိဳး သမီးတိုင္း အ႐ိုးသိပ္သည္းဆကို တိုင္း တာသင့္ပါတယ္။ အသက္ ၆၅ ႏွစ္ေအာက္ အမ်ိဳးသမီးေတြလည္း အ႐ိုးပါး ႏိုင္ေျခ ရွိတာေၾကာင့္ အ႐ိုး သိပ္သည္းဆကို တိုင္းတာဖို႔ လိုပါတယ္။

၄) အေရျပားကင္ဆာ

အေရျပား ကင္ဆာထဲမွာ အႏၱရာယ္ ရွိတဲ့ Melanoma ရွိ၊ မရွိကို အမ်ိဳးသား ေတြမွာ စစ္ေဆးသင့္ သလို အမ်ိဳးသမီး ေတြမွာလည္း စစ္ေဆး သင့္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ေတြက မ်ိဳး႐ိုးဗီဇအရ Melanoma ျဖစ္ႏိုင္တဲ့ အခြင့္အလန္း ပိုမ်ားပါတယ္။ ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ ထိေတြ႕မႈမ်ားတာ၊ ေနပူ ဆာလံႈတာေတြက အေရျပားကင္ဆာ ျဖစ္ေစတဲ့အေၾကာင္းေတြထဲက တစ္ခုပါ။ ေရာဂါကို ေစာေစာစီးစီး သိရွိၿပီး ကုသမႈ ခံယူ ႏိုင္ပါက အက်ိဳးမ်ား ေစပါတယ္။

- ဘယ္လိုရွာေဖြမလဲ

အေရျပား ကင္ဆာ ေရာဂါအတြက္ ရွာေဖြနည္းက အေရျပားကို ဂ႐ုတစိုက္ ေန႔စဥ္ ၾကည့္႐ႈတာ ပါပဲ။ မိမိကိုယ္တိုင္ပဲ အေရျပားမွာ ေျပာင္းလဲမႈေတြ ရွိ၊ မရွိ ၾကည့္ရပါမယ္။ ေဝခြဲမရတဲ့ ေျပာင္းလဲမႈမ်ိဳး တစ္စံုတစ္ရာကို ေတြ႕ရွိပါက ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသ စစ္ေဆးပါ။

၅) အမ်ိဳးအစား (၂) ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါ

အေမရိကန္ လူဦးေရရဲ႕ သံုးပံုတစ္ပံုက သူတို႔မွာ ဆီးခ်ိဳ ေသြးခ်ိဳ ေရာဂါ ရွိေန တာကို မသိရွိၾကပါဘူး။ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳ ေရာဂါရွိတာကို ေစာေစာစီးစီး သိရွိပါက အစားအစာ၊ ေလ့က်င့္ခန္းနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ် မႈေတြ ျပဳလုပ္ၿပီး ေသြးတြင္း အခ်ိဳဓာတ္ကို ေလွ်ာ့ခ်ကာ ေနာက္ဆက္တြဲ ႐ႈပ္ေထြးမႈေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ ႏိုင္ပါတယ္။

- ဘယ္လိုရွာေဖြမလဲ

ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ကို တိုင္းတာ စစ္ေဆးပါ။ သင္ဟာ က်န္းမာေနသူ တစ္ေယာက္ ျဖစ္ရင္ေတာ့ အမ်ိဳးအစား ၂ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏိုင္တဲ့ အခြင့္အလန္း ရွိေနပါတယ္။ အသက္ ၄၅ ႏွစ္က စလို႔ သံုးႏွစ္တစ္ႀကိမ္ ဆီးခ်ိဳ ေသြးခ်ိဳေရာဂါ ရွိ၊ မရွိ စစ္ေဆး သင့္ပါတယ္။

http://www.myawady.com.mm/health/preventing/item/4906-2013-01-21-10-26-14#.UP1Mqx03t8F

တစ္ေန႔ကို လက္ဖက္ရည္ ေလးခြက္ ေသာက္သူ မ်ားတြင္ ေလျဖတ္ႏိုင္ေျခ ေလ်ာ့နည္း

လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း တစ္ေန႔ကို ေလးခြက္မွ် ပံုမွန္ ေသာက္သံုးသူ မ်ားတြင္ ေလျဖတ္ ေဝဒနာ ခံစားရႏိုင္ေခ် ၂၀% ေလ်ာ့နည္း ႏိုင္ေၾကာင္း  ေလ့လာမႈ တစ္ရပ္တြင္ ေဖာ္ျပထားသည္။

သုေတသီမ်ားသည္ ဆြီဒင္ ႏိုင္ငံရွိ လက္ဖက္ရည္ ေသာက္သံုးသူ မ်ားကို အထူးျပဳ ေလ့လာခဲ့ၿပီး ယင္းတို႕သည္ ဦးေႏွာက္တြင္း ေသြးခဲ ပိတ္ဆို႕မႈေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားရေသာ ေလျဖတ္ ေဝဒနာကို ေလွ်ာ့ ခ် ေပးႏိုင္ေၾကာင္း ေဖာ္ထုတ္ ႏိုင္ခဲ့သည္။

ယခုေလ့လာမႈကို ဆြီဒင္ႏိုင္ငံ၊ Karolinska Instituteမွ သိပၸံပညာရွင္ မ်ားက ဦးေဆာင္ ေလ့လာခဲ့ၿပီး စေတာ့ ဟုမ္းၿမိဳ႕ရွိ လူဦးေရ ၇၅၀ဝ၀ခန့္ကို ေလ့လာခဲ့သည္။ အဂၤလန္ တစ္ႏိုင္ငံ တည္းတြင္ပင္ ေလျဖတ္ ေဝဒ နာေၾကာင့္ ေသဆံုးရသူ မ်ားမွာ ေန႕စဥ္၂၀ဝဦးခန္႕ ရွိၿပီး အမ်ားစုမွာ မသန္စြမ္း ျဖစ္မႈႏွင့္ ေၾကာက္ရြံ႕စြာ ေနထိုင္ရမႈမ်ားက ရွိရင္းစြဲ ေဝဒနာကို ပိုဆိုး ေစသျဖင့္ ေသဆံုး ရသည္ဟု ယခုစာတမ္းတြင္ ေရးသား ထားသည္။ ေလျဖတ္သူ ဦးေရ၏ ၈၅%မွာ Ischaemic stroke ဟုေခၚသည့္ ဦးေႏွာက္တြင္းသို႕သြားေသာ ေသြးေၾကာ မ်ားတြင္ ေသြးခဲ ပိတ္ဆို႕ျခင္းႏွင့္ ဦးေႏွာက္ ေသြးလွည့္ပတ္မႈ ပံုမွန္ မျဖစ္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားရ သည့္ ေလျဖတ္ျခင္းကို ခံစားရသည္။ က်န္ ၁၅%မွံာ Haemorrhagic stroke ဟုေခၚသည့္ ဦးေႏွာက္တြင္းမွ ေသြးေၾကာ ေပါက္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားရေသာ ေလျဖတ္ျခင္းကို ခံစားရသည္။

ေလ့လာမႈ မ်ားစြာ အရ လက္ဖက္စိမ္း (green-tea)ရည္က ဦးေႏွာက္ အေပၚ ကာကြယ္ႏိုင္မႈ အေပၚ အထူးျပဳျခင္းမ်ားသာ ရွိေနၿပီး လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း (black-tea) အေပၚ ေလ့လာမႈမ်ား နည္းပါး ေနသည္ဟု ဆိုထား သည္။ ယခုေလ့လာမႈ တြင္လူေပါင္း၇၅၀ဝ၀ အနက္၄၀ဝ၀ ခန္႕သည္ ျပင္းထန္ေသာ ေလျဖတ္ ေဝဒနာကို ခံစားေနရသူမ်ား ျဖစ္ၿပီး ယခုေလ့လာမႈကို ၁၉၉၇ခုႏွစ္မွ စတင္ခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။ ရလဒ္မ်ား အနက္ ေလျဖတ္ ေဝဒနာကို မခံစား ရသူမ်ားသည္ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း ေသာက္သံုးသူ အမ်ားစု ျဖစ္ေနသည္ကို ေတြ႕ခဲ့ရၿပီး ယင္းလက္ဖက္ရည္ၾကမ္း ေသာက္သံုး သူမ်ားသည္ မေသာက္သံုး သူမ်ားထက္ ေလျဖတ္ ေဝဒနာကို၂၀% ပိုမိုေလ်ာ့ နည္းေၾကာင္းကို ေဖာ္ထုတ္ ႏိုင္ခဲ့သည္။ ယခုေလ့လာမႈတြင္ ပါဝင္ေသာ ေလျဖတ္ ေဝဒနာကို ေလ်ာ့ပါး ေစႏိုင္သည့္ အာနိသင္သည္ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းတြင္ ပါဝင္ေသာ ႏွလံုးႏွင့္ ဦးေႏွာက္ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ ေစသည့္ flavonoid ဓာတ္ေပါင္း မ်ားေၾကာင့္ ျဖစ္သည္ဟု ဆိုထားသည္။ ယခု ေလ့လာမႈကို lnter national journal of Stroke တြင္ေဖာ္ျပထားျခင္း ျဖစ္သည္။

http://www.myawady.com.mm/health/preventing/item/4905-2013-01-21-10-22-37#.UP1Mph03t8F

Samsung မိုဘိုင္းဖုန္း၏ လွ်ိဳ ႔ဝွက္ ကုဒ္နံပါတ္မ်ား

Samsung မိုဘိုင္းဖုန္း user မ်ားအတြက္ အသံုးဝင္မယ့္ လွ်ိဳ ႔ဝွက္ ကုဒ္နံပါတ္ မ်ားကို ရွာေဖြ မွ်ေဝ ေပးလိုက္ ရပါတယ္။

*#9125# : Smiley

*#9999# : Software Version

*#06# : IMEI Number

*#0001# : Serial Number

*#9998*523# : LCD Contrast

*#0228# or *#8999*228# : Battery Info

*#8999*636# : Display Storage Capacity

*#8999*778# : Display SIM Card Information

*#8999*782# : Show Date And Alarm Clock

*#8999*786# : The Display During Warning

*#8999*837# : Samsung Hardware Version

*#0523# - *#8999*523# : Display Contrast

*#8999*638# : Show Network Information

*#9998*246# : Battery Status- Memory Capacity

*#9998*324# - *#8999*324# : Debug Screen

*#9998*842# - *#8999*842# : Vibration Test

*#9998*289# - *#8999*289# : Alarm Beeper - Ringtone Test

*#8999*9266# : Display Received Channel Number And Received Intensity

*#8999*364# : Watchdog ON/OFF

*#8999*427# : WATCHDOG Signal Route Setup

*2767*3855# : Full Reset (Caution every stored data will be deleted.)

*2767*2878# : Custom Reset

*2767*927# : Wap Reset

*2767*226372# : Camera Reset (deletes photos)

*2767*688# : Reset Mobile TV

#7263867# : RAM Dump (On or Off)

#*4773# : Incremental Redundancy

#*7785# : Reset wake-up & RTK Timer Variables

#*7200# : Tone Generator Mute

#*3888# : BLUETOOTH Test Mode

#*7828# : Task Screen

#*2562# : Restarts Phone

#*2565# : No Blocking? General Defense.

#*3353# : General Defense, Code Erased.

#*3837# : Phone Hangs on White screen.

#*3849# : Restarts Phone

#*7337# : Restarts Phone (Resets Wap Settings)

#*2886# : Auto Answer ON/OFF

#*7288# : GPRS Detached/Attached

#*7287# : GPRS Attached

#*2077# : GPRS Switch

#*22671# : AMR REC START

#*22673# : Pause REC

#*22674# : Resume REC

#*22675# : AMR Playback

#*22676# : AMR Stop Play

#*22677# : Pause Play

#*22678# : Resume Play

#*77261# : PCM Rec Req

#*77262# : Stop PCM Rec

#*77263# : PCM Playback

#*77264# : PCM Stop Play

#*22679# : AMR Get Time

#*7666# : White Screen

#*7693# : Sleep Deactivate/Activate

#*2286# : Data Battery

#*2679# : Copycat Feature Active/Deactivate

#*3940# : External Loop-Test 9600 bps

#*4263# : Hands Free Mode Activate/Deactivate

#*2558# : Time ON

#*3941# : External Loop-Test 115200 bps

#*5176# : L1 Sleep

#*7462# : SIM Phase

#*7983# : Voltage/Freq

#*7986# : Voltage

#*8466# : Old Time

#*2255# : Call Failed

#*5376# : Delete All Sms!!!!

#*2337# : Permanent Registration Beep

#*2474# : Charging Duration

#*2834# : Audio Path (Hands-free)

#*3270# : DCS Support Activate/Deactivate

#*3282# : Data Activate/Deactivate

#*3476# : EGSM Activate/Deactivate

#*3676# : Format Flash Volume!!!

#*4760# : GSM Activate/Deactivate

#*4864# : White Screen

#*7326# : Accessory

#*7683# : Sleep Variable

#*3797# : Blinks 3D030300 In RED

#*7372# : Resetting The Time To DPB Variables

*#8999*667# : Debug Mode

*#92782# : Phone Model (Wap)

#*5737425# : JAVA Mode

*#2255# : Call List

*#232337# : Bluetooth MAC Address

*#5282837# : Java Version

*#8999*8376263# : All Versions Together

*#8999*8378# : Test Menu

*#4777*8665# : GPSR Tool

*#8999*523# : LCD Brightness

*#8999*377# : Error LOG Menu

*#8999*327# : EEP Menu

*7465625*228# : Active Lock ON

#7465625*228# : Active Lock OFF

*7465625*28638# : Auto Network Lock ON

#7465625*28638# : Auto Network Lock OFF

*7465625*28782# : Auto Subset Lock ON

#7465625*28782# : Auto Subset Lock OFF

*7465625*2877# : Auto SP Lock ON

#7465625*2877# : Auto SP Lock OFF

*7465625*2827# : Auto CP Lock ON

#7465625*2827# : Auto CP Lock OFF

*7465625*28746# : Auto SIM Lock ON

#7465625*28746# : Auto SIM Lock OFF

*#7465625# : Check the phone lock status

*7465625*638*Code# : Enables Network lock

#7465625*638*Code# : Disables Network

lock

*7465625*782*Code# : Enables Subset lock

#7465625*782*Code# : Disables Subset lock

*7465625*77*Code# : Enables SP lock

#7465625*77*Code# : Disables SP lock

*7465625*27*Code# : Enables CP lock

#7465625*27*Code# : Disables CP lock

*7465625*746*Code# : Enables SIM lock

#7465625*746*Code# : Disables SIM lock

အခ်ိဳ ႔ကုဒ္မ်ား မွားယြင္း ႏိုင္သျဖင့္ သတိထား အသံုးျပဳရန္ လိုအပ္ ပါသည္။


http://myawady.com.mm/tech/localtechnews/item/4766

0.80 မီလီမီတာ သာအထူရွိတဲ့ ကမၻာ့အပါးလႊာဆုံးလက္ပတ္နာရီပါ

Credit To: Internet Journal

0.80 မီလီမီတာရွိၿပီး credit card တစ္ခုထက္ ပိုမိုပါးလႊာသည့္ ကမၻာ့အပါးလႊာဆုံး လက္ပတ္နာရီကို CES 2013 ျပပြဲတြင္ ပြဲထုတ္မိတ္ဆက္ခဲ့ေၾကာင္း သိရသည္။

၎အပါးလႊာဆုံး လက္ပတ္နာရီကုိ CST-01 ဟု အမည္ေပးထားၿပီး Central Standard Timing ႏွင့္ E-ink တုိ႔မွ အက်ဳိးတူ ပူးေပါင္းထုတ္လုပ္ခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။ မူပုိင္ခြင့္ျပဳလုပ္ထားသည့္ အဆုိပါ CST-01 ကုိ ပါးလႊာၿပီး ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲႏုိင္သည့္ အရာ၀တၳဳ မ်ားကို သံမဏိကုိယ္ထည္အျဖစ္ စုစည္းျပဳလုပ္ထားၿပီး external dock ျဖင့္ ၁၀ မိနစ္အားသြင္း႐ုံျဖင့္ ၁၅ ႏွစ္ အသုံးျပဳႏုိင္မည္ဟု သိရသည္။ အဆုိပါ CST-01 ကုိ လက္ပတ္နာရီကုိ အေမရိကန္ေဒၚလာ ၁၂၉ ျဖင့္ Kickstarter ၀က္ဘ္ဆုိက္တြင္ ႀကိဳတင္မွာယူႏုိင္မည္ျဖစ္ၿပီး ၂၀၁၃ ခုႏွစ္ ဒုတိယသုံးလပတ္တြင္ စတင္ေစ်းကြက္တင္ပုိ႔မည္ျဖစ္သည္။

ေရးသားသူ -ေဟမာ
Ref: CNET