သာသနာ့ အလံေနာက္ခံသမုိင္း

(၁၈၈၅) ခုႏွစ္၊ ဧၿပီလ(၂၈)ရက္တြင္ (သီဟိုဠ္ကၽြန္း) သီရိလကၤာႏိုင္ငံတြင္ ကဆုန္လျပည့္ (ဗုဒၶေန႔)ကို ခမ္းနားႀကီးက်ယ္စြာ က်င္းပရန္ အထူးအစီအစဥ္ရွိ ေနသည့္ ဗုဒၶေန႔ အထိမ္းအမွတ္ပြဲေတာ္ႀကီးႏွင့္ အျခား ဘာသာေရးပြဲေတာ္မ်ားတြင္ပါ သာသနာ႔အလံေတာ္ကို အမွတ္တရ အျဖစ္လႊင့္ထူရန္ စဥ္းစားခဲ့ၾကသည္။ ထို႕ေၾကာင့္ ဗုဒၶဘာသာ၀င္ၿဖစ္ေသာ ကိုလံဘို ၿမိဳ႕သူၿမိဳ႕သားတို႕သည္ မိရိုးဖလာ ကိုးကြယ္မႈအထိမ္း
အမွတ္အျဖစ္ ဗုဒၶအလံေတာ္ တစ္ခုကို တီထြင္ျပဳလုပ္ရန္အတြက္ ႀကိဳးပမ္းခဲ႔ၾက၏။
ထိုအလံေတာ္ကို (၁၈၈၅) ခုႏွစ္တြင္ျပဳလုပ္ခဲ့ေသာ္လည္း ဗုဒၶအလံေတာ္ကို ကမာၻအရပ္ရပ္က အသိအမွတ္ ျပဳလာၾကသည္မွာ ႏွစ္ေပါင္း ၁၀၀ ေက်ာ္ခန္႕မွ်သာ ရွိေပေသးသည္။
ကမာၻ႕ဗုဒၶသာသနာ့အလံေတာ္အျဖစ္ (၁၉၅၁) ခုႏွစ္သို႔ ေရာက္ေသာအခါမွသာ ကမာၻတစ္၀န္းလံုးတြင္ရွိေသာ ဗုဒၶဘာသာ၀င္ႏိုင္ငံမ်ားမွ လက္ခံလာျခင္းျဖစ္သည္။
တီထြင္သူ အစစ္
(သာသနာ့အလံကို ကနဦး တီထြင္ေသာသူသည္ ဟင္နရီ စတီးလ္ အိုေကာ့ ( Henry Steele Olcott ) ဟု ထင္ေနၾကၿပီး အမွန္တကယ္မွာ စီ ပီ ဂုဏ၀ၯန ေခၚ ကာရုိလစ္ ပူဂ်သ ဂုဏ၀ၯန (Carollis Pujitha Gune Wardene) ျဖစ္သည္။)
ဟင္နရီစတီးအိုေကာ့ ( H.S. Olcott )
ဟင္နရီစတီးအိုးေကာ့ သည္ အေမရိကန္ႏိုင္ငံသား အၿငိမ္းစားဗိုလ္မွဴးၾကီး တစ္ဦးျဖစ္သည္။ ေအာလ္ေကာ့ကို ၁၈၃၂ခုႏွစ္၊ ဩဂုတ္လ၂ရက္ေန႔တြင္ နယူးဂ်ာစီျပည္နယ္၊ Orange ျမိဳ.၌ ပရိုတင့္စတင့္ခရစ္ယန္ မိဘႏွစ္ပါးမွ ေမြးဖြားခဲ့သည္။ အသက္(၂၉) ႏွစ္တြင္ အေမရိကန္ျပည္တြင္းစစ္
အတြင္းတပ္မေတာ္သို႕၀င္ေရာက္အမႈထမ္းခဲ့ၿပီးဗိုလ္မွဴးၾကီးအျဖစ္အျငိမ္းစား ယူခဲ့သည္။
အေတြးအေခၚသမိုင္းႏွင့္ ႏိုင္ငံေရးနယ္ပယ္ မွာထင္ရွားသူ ျဖစ္ၿပီး သီအိုဆိုဖီပညာမ်ားကို ေလ့လာလိုက္စား၍ တစ္စတစ္စ ဗုဒၶ၀ါဒမ်ားကို လိုက္စားရင္းမွ ဗုဒၶဘာသာ၀င္တစ္ဦး ျဖစ္လာခဲ့သူပင္။
၁၈၆၁ခုႏွစ္ အေမရိကန္ ျပည္တြင္းစစ္တြင္ ေငြ၀ယ္ကၽြန္စနစ္ကို တိုက္ဖ်က္လိုေသာ တပ္မေတာ္မွ ပါ၀င္တိုက္ခိုက္ခဲ့သည္။ ေအာလ္ေကာ့ သီရိလကၤာႏိုင္ငံတြင္ ေရာက္ရိွေနစဥ္အခ်ိန္က ဗုဒၶဘာသာႏွင့္ ခရစ္ယန္ဘာသာတို. စကားရည္လုပြဲႀကီး က်င္းပေနသည့္အခ်ိန္ ျဖစ္သည္။ ဗုဒၶဘာသာဘက္မွ အရွင္ဂုဏာနႏၵဆရာေတာ္ႏွင့္ ခရစ္ယန္ဘက္မွ ဓမၼဆရာ မ်ား ၁၈၇၃ခုႏွစ္တြင္ ပနာဒူရျမိဳ.၌ ယွဥ္ၿပိဳင္ျခင္းျဖစ္သည္။ အကဲျဖတ္မွတ္တမ္းမ်ားအရ အရွင္ဂုဏနႏၵက အကိုးအကား ခိုင္လံုၿပီး အရည္အေသြးသာေၾကာင္း သိရသည္။ ဤပြဲ ျဖစ္ပြားၿပီးေနာက္ ဗိုလ္မွႈးႀကီးေအာလ္ေကာ့သည္ သီရိလကၤာ၊ ေဂါေလ (Galle) ၌ တရား၀င္ ဗုဒၶဘာသာအျဖစ္ ေၾကျငာခဲ့သည္။ ၁၈၉၁ခုႏွစ္တြင္မႏၱေလးသို.လာေရာက္ၿပီး
သံဃာေတာ္မ်ားကို လာေရာက္ဖူးေျမာ္ ေသးသည္။
စီပီဂုဏ၀ၯန(C.P. Gune Wardene)
စီပီဂုဏ၀ၯန သည္ ၁၈၅၄-ခုႏွစ္၊ ေဖေဖာ္၀ါရီလ (၁၆)ရက္ေန႔တြင္ ဖြားျမင္သူျဖစ္သည္။ ထိုအခ်ိန္ကာလက သီဟိုဠ္တြင္ ခရစ္ယာန္သာသနာ လႊမ္းမိုးေနခ်ိန္ျဖစ္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ဗုဒၶဘာသာ ျပန္လည္ထြန္းကားေရး ႏွင့္ ဗုဒၶဘာသာ၀င္တို႔ ဆံုး႐ႈံးေနေသာ အခြင့္အေရးမ်ား ျပန္ရေရးအတြက္ “ဗုဒၶသာသနာ ကာကြယ္ေရး ေကာ္မတီ” ကို ၁၈၈၄-ခုႏွစ္ ဇန္န၀ါရီ(၂၇)ရက္ေန႔ တြင္ ထူေထာင္ခဲ့သည္။ ထိုအသင္းတြင္ ဟင္နရီစတီး
အိုးေကာ့ က စီပီဂုဏ၀ၯန ကို အက်ဳိးေတာ္ေဆာင္ အျဖစ္ ခန္႔အပ္သည္။ စီပီဂုဏ၀ၯန သည္ ဗုဒၶသာသနာ ျပန္လည္ထြန္းကားေရးအတြက္ ႏွစ္ေပါင္း (၄၀)ခန္႔အင္တိုက္အားတိုက္ ေဆာင္ရြက္ခဲ့ေလသည္။
စီပီဂုဏ၀ၯန က “ခရစ္ယာန္ဘာသာ၀င္မ်ား အတြက္ ၾကက္ေျခနီ အထိမ္းအမွတ္ ရွိသကဲ့သို႔ ကမာၻ႔ဗုဒၶ သာသနာ၀င္ အားလံုး အသံုးၿပဳႏိုင္ရန္ အလံေတာ္ကို ဗုဒၶႏွင့္ သက္ဆိုင္သည့္ ေရာင္ျခည္ေတာ္ ေျခာက္ပါး ပါေသာ အေရာင္တို႔ကို အသံုးျပဳရန္” အၾကံေပး တင္ျပခဲ႔သည္။ ၎ အၾကံေပး တင္ျပေသာ ဗုဒၶသာသနာ့ အလံကို ၁၈၈၅-ခုႏွစ္ ကဆုန္လျပည့္(ဗုဒၶေန႔)၌ တင္ရန္ ေကာ္မတီ၀င္ အားလံုးက လက္ခံခဲ႔ႀကသည္။ ၎အလံပံုစံကို သရသ၀ိ သႏၵေရသ ( Sarasavi Sandaresa ) စာေစာင္တြင္ အခ်ပ္ပိုထည့္၍ ၁၈၈၅-ခုႏွစ္၊ ဧၿပီလ(၁၇)ရက္ တြင္ ေဖာ္ျပခဲ့သည္။ သို႔ေသာ္ ထုိစဥ္က အလံပံုစံ တီထြင္သူ၏ အမည္ကို မေဖာ္ျပခဲ့ေခ်။ သို႔ေသာ္ စီပီဂုဏ၀ၯန ကြယ္လြန္ၿပီးေနာက္ ႏွစ္ႏွစ္အၾကာ ၁၉၂၈-ခုႏွစ္၊ ေမလ(၁)ရက္ေန႔ထုတ္ သုဒနမိန စာေစာင္ႏွင့္ ကိုလံဘို ဗုဒၶသာသနာ သီအိုဆိုဖီ အသင္း ရာျပည့္စာေစာင္တြင္ ဗုဒၶသာသနာ့ အလံ တီထြင္ေရးဆြဲသူမွာ စီပီဂုဏ၀ၯန ျဖစ္ေၾကာင္း ေဖာ္ျပခဲ့သည္။
ထို႔ျပင္ ဟင္နရီစတီးအိုးေကာ့ ကိုယ္တိုင္ကလည္း သူ၏မွတ္တမ္းေဟာင္း စာမ်က္ႏွာ( ၄၆၉ ) ၌ “ဗုဒၶသာသနာ့ အလံ တီထြင္ေရးဆြဲသူမွာ သူမဟုတ္ေၾကာင္း” ထုတ္ေဖာ္ ၀န္ခံထားခဲ႔သည္။ အလံလႊင္႔တင္ရာ (ဗုဒၶေန႔)တြင္ အိုးေကာ့မွာ အိႏၵိယႏိုင္ငံသို႔ ေရာက္ေနခဲ႔ၿပီး ၁၈၈၆-ခုႏွစ္၊ ဇန္န၀ါရီလ(၂၈)ရက္တြင္ သီဟိုဠ္သို႔ ျပန္လည္ေရာက္မွ သာသနာ့ အလံကို ဦးစြာ ျမင္ဖူးျခင္း ျဖစ္သည္။ သို႔ေသာ္ အလံမွာ အနည္းငယ္ ရွည္လ်ားေနသျဖင့္ အမ်ဳိးသား အလံမ်ားကဲ့သို႔ အခ်ဳိးအစားက်ေအာင္ ေဆာင္ရြက္ရန္ အၾကံေပးခဲ့သည္သာရွိ၏။
ျမန္မာႏိုင္ငံ ႏွင့္ သာသနာ့အလံ
သာသနာ့အလံေတာ္ကို သီဟိုဠ္ ဂိုဏ္းခ်ဳပ္ ဆရာေတာ္ အရွင္သီရိ သုမဂၤလာေထရ္ သည္ ၁၉၅၀ ျပည့္ႏွစ္တြင္ သီဟိုဠ္ႏိုင္ငံလံုးဆိုင္ရာ ဗုဒၶသာသနာ ကြန္ဂရက္ အဖြဲ႕ႀကီး၏ ဥကၠဌ ေဒါက္တာဂ်ီပီမာလာ
ေဆေထရ္ ၏ ဆႏၵအရ ကမာၻလံုးဆိုင္ရာ ဗုဒၶသာသနာ ကြန္ဂရက္ အစည္းအေ၀းႀကီးကို ဖိတ္ေခၚ၍ အစည္းအေ၀းျပဳလုပ္ ခဲ့သည္။ ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ (၁၉၅၆) ခုႏွစ္ ဆဌသဂၤါယနာ တင္သည့္ေန႕မွစ၍ အထက္ပါ ကမာၻ႕ ဗုဒၶသာသနာ့အလံေတာ္ ကို သာသနာ့အလံေတာ္ၾကီး အျဖစ္ ေအာင္ျမင္စြာ
အတည္ျပဳလႊင့္ထူႏိုင္ခဲ့ေလသည္။ ၁၉၈၀ျပည့္ႏွစ္တြင္ က်င္းပသည့္ သာသနာေတာ္ သန္႕႐ွင္းတည္တံ့ျပန္႕ပြားေရး ဂိုဏ္းေပါင္းစံု သံဃအစည္းအေ၀းမွလည္း ဗုဒၶသာသနာ့ အလံေတာ္ႏွင့္ ပတ္သက္၍ အညီအၫြတ္ဆံုးျဖတ္ၿပီး သံဃနာယက လက္စြဲက်မ္းတြင္ ျပ႒ာန္း ခဲ့သည္။
အလံေတာ္ အဓိပၸါယ္
သာသနာ့အလံေတာ္ႀကီးသည္ ျငိမ္းခ်မ္းသာယာျခင္း၊ သည္းခံျခင္း၊ စိတ္ထားျဖဴစင္ျခင္းတို႕၏ အထိမ္းအမွတ္ အၿဖစ္ သရုပ္ေဖာ္ထားၿပီး ဗုဒၶဘာသာ၀င္တို႕သည္ ဘုရားရွင္အားအထူးၾကည္ညိဳၾကသျဖင့္ ဘုရားရွင္၏ ေရာင္ျခည္ေတာ္ ေျခာက္သြယ္ ကြန္႔ျမဴးကာ တရားေတာ္မ်ား ေဟာၾကားေနေတာ္မူခဲ႔သည္ကို ရည္ညြန္းႀကၿခင္းၿဖစ္၏။ ထို႔ေၾကာင့္ ေရာင္ျခည္ေတာ္ ေျခာက္သြယ္ အေရာင္ကို အသံုးၿပဳရန္ ဆုံးၿဖတ္ခဲ႔ၿခင္း
ၿဖစ္ပါသည္။
အရြယ္အစား/အေရာင္
• အႀကီး = အလ်ား - ၉ေပ x အနံ - ၅ေပ
• အလတ္ = အလ်ား - ၄ေပ ၆လက္မ x အနံ - ၂ေပ ၆လက္မ
• အလတ္ = အလ်ား - ၂ေပ ၃လက္မ x အနံ - ၁ေပ ၃လက္မ
• အေသး = အလ်ား - ၉လက္မ x အနံ - ၅လက္မ ဟူ၍ ေလးမ်ဳိး သတ္မွတ္ထားသည္။
ေရာင္ျခည္ေတာ္ ေျခာက္သြယ္ သတ္မွတ္ျပ႒ာန္း ထားသည့္အတိုင္း အလံေတာ္တိုင္ဘက္မွ စတင္၍ သတ္မွတ္ရသည္ရွိေသာ္
1. နီလ = အျပာရင့္ေရာင္
2. ပီတ = အ၀ါရင့္ေရာင္
3. ေလာဟိတ = အနီေရာင္
4. ၾသဒါတ = အျဖဴေရာင္
5. မဥၨီ႒ = ပန္းႏုေရာင္္ ထိုအေရာင္(၅)မ်ဳိးကို ေဒါင္လိုက္ထားရွိၿပီးလွ်င္-
6. ပဘႆရ = ၿပိဳးၿပိဳးျပက္ျပက္ တစ္ခဲနက္ ထြက္ေနေသာ အေရာင္ အျဖစ္ အလံေတာ္၏ အစြန္အဖ်ား(အထက္)အေပၚဘက္မွ ေန၍ အျပာ၊ အ၀ါ၊ အနီ၊ အျဖဴ၊ ပန္းႏုေရာင္ တို႔ကိုပင္ အစဥ္အတိုင္း ေအာက္ဖက္သို႔ ထားရွိခ်ဳပ္လုပ္ရမည္။
အသံုးျပဳပံု
ျမန္မာႏိုင္ငံရွိ ႏိုင္ငံေတာ္သံဃ မဟာနာယက အဖြဲ႕သည္ အလံေတာ္ကို သံဃနာယက လက္စြဲ၊ အပိုဒ္(၅)၊ အခန္း(၂၉) ၌ သာသနာ့အလံေတာ္ အခန္း အပိုဒ္(၃၅၅)၌ အသံုးျပဳရမည့္ေန႕ရက္မ်ား သတ္မွတ္ထားသည္မွာ-
(က)အခါႀကီး ရက္ႀကီးမ်ား
1. ကဆုန္လျပည့္ (ဗုဒၶေန႔)
2. နယုန္လျပည့္ (မဟာသမယေန႔)
3. ၀ါဆိုလျပည့္ (ဓမၼစၾကာေန႔)
4. ၀ါေခါင္လျပည့္ (ေမတၱာ အခါေတာ္ေန႔)
5. ေတာ္သလင္းလျပည့္ (ဂရုဓမၼ အခါေတာ္ေန႔)
6. သီတင္းကၽြတ္လျပည့္ (အဘိဓမၼာ အခါေတာ္ေန႔)
7. တန္ေဆာင္မုန္းလျပည့္ (သာမညဖလ အခါေတာ္ေန႔ )
8. တပို႔တြဲလျပည့္ (ၾသ၀ါဒ ပါတိေမာက္ အခါေတာ္ေန႔)
(ခ)ပြဲေတာ္ႏွင့္ အခမ္းအနားမ်ား
1. ၀ါဆိုပြဲေတာ္ အခမ္းအနား
2. အဘိဓမၼာအခါေတာ္ေန႔
3. ကထိန္ပြဲေတာ္
4. ရဟန္းခံရွင္ျပဳပြဲ
5. ဆြမ္းႀကီးေလာင္းလွဴပြဲ
6. စာျပန္ပြဲ ႏွင့္ ဘြဲ႕ႏွင္းသဘင္
7. နိကာယစာေမးပြဲ၊ တိပိဋကစာေမးပြဲႏွင့္ ပူေဇာ္ပြဲ
8. ခြင့္ျပဳခ်က္ရ႐ိွၿပီးသည့္ တရားပြဲမ်ား
9. ဘုရားထီးတင္ပြဲ
10. ဗုဒၶပူဇနိယပြဲေတာ္
11. အသံမစဲ ပ႒ာန္းရြတ္ဖတ္ ပူေဇာ္ပြဲ
12. သံဃာ့အစည္းအေ၀း
13. သံဃ၀ိနိစၦယအဖြဲ႕ စစ္ေဆး ဆံုးျဖတ္ရာဌာန
14. ဘာသာေရး၊ သာသနာေရးႏွင့္ စပ္ဆိုင္ေသာ သင္တန္းမ်ားတို႔ တြင္ အသုံးၿပဳနိုင္သည္။
(ဂ)လႊင့္ထူ အသံုးျပဳနည္း၊ အပိုဒ္(၃၅၈) အထိမ္းအမွတ္အလံအားလံုး၏ အလယ္တြင္ ျဖစ္ေစရမည္။ လက္ယာအစြန္းမွ အေရာင္ငါးမ်ိဳး ေရာယွက္ေရာင္တြင္ အျပာရင့္ေရာင္သည္ အေပၚတြင္လက်္ာဘက္႐ိွေနေစရမည္။ ေမာ္ေတာ္ယာဥ္တြင္ စိုက္ထူပါက ကားႀကီးမ်ား၏ အမိုးအေ႐ွ႕ပိုင္းတြင္ ျဖစ္ရမည္။ ကားငယ္မ်ားတြင္ လက္ယာဘက္ အေ႐ွ႕ပိုင္းတြင္ ျဖစ္ရမည္။ သံဃာမ်ားကို ႀကိဳဆိုသည့္အခါ သံဃာပါလာသည့္အခါတြင္သာ တပ္ဆင္ရမည္ဟူ၍ ေဖာ္ျပ ထားသကဲ့သို႕၊
(ဃ)ေရွာင္ၾကဥ္ရမည့္အခ်က္မ်ား၊ အပိုဒ္(၃၉၅)
1. ရဟန္းသံဃာပါသည္ျဖစ္ေစ၊ မပါသည္ျဖစ္ေစ မည္သည့္ဘုရားဖူးယာဥ္တြင္မွ မသံုးစြဲရ။
2. လမ္းေဘး၊ လမ္းခြ၊ ယာဥ္ဆိပ္၊ သေဘၤာဆိပ္မ်ားတြင္ မသံုးရ။
စူးရွေသာ စိတ္ကူးဥာဏ္ ရွိခဲ႔ေသာ စီ ပီ ဂုဏ၀ၯန( ေခၚ )ကာရုိလစ္ ပူဂ်သ ဂုဏ၀ၯန (Carollis Pujitha Gune Wardene) အား ဗုဒၶဘာသာ၀င္အားလုံးတို႔၏ ကိုယ္စား ေလးစားသမွဳ႕ ၿပဳအပ္ပါသည္။
အရွင္စေႏၵာဘာသ(ေရႊဘို)ေရးသားေသာ `သာသနာ့အလံေတာ္´ စာအုပ္နွင္႔ ဒီ၀က္ဆိုက္ (http://www.buddhistchannel.tv/index.php?id=43,4030,0,0,1,0) မွ မွီၿငမ္းေရးသားပါသည္။
အရွင္သုနႏၵာလကၤာရ

http://crazybag.ning.com/profiles/blog/show?id=4800960%3ABlogPost%3A1428000&xgs=1&xg_source=msg_share_post

Views: 92

အရက္တစ္ခြက္ ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ျမင့္မား

• အား ဇင္ကို ေရးသားပါသည္ စက္တင္ဘာ 10, 2012 at 1:09pm
• စာပို ့မယ္   ဘေလာ့လ္အားလံုးၾကည့္ရန္

 

 ေန႔စဥ္ အရက္ တစ္ခြက္ႏႈန္းနဲ႔ ေသာက္ရင္ေတာင္ ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ႏုိင္ေျခ ျမင့္မား ေၾကာင္း အီတလီမွ သုေတသန ပညာရွင္ေတြ ျပဳလုပ္တဲ့ ေလ့လာမႈ အသစ္အရ ေတြ႕ရွိ ခဲ့ပါတယ္။

မီလန္တကၠသုိလ္မွ သုေတသီေတြက အရက္အနည္းငယ္ ေသာက္သံုးတာေၾကာင့္ ႏွစ္စဥ္ႏွစ္တုိင္း ကမၻာတစ္ဝန္းမွာ လူေပါင္း ၃၄၀၀၀ ေက်ာ္ ေသဆံုးေနတယ္လုိ႔ ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။
ေလ့လာသူေတြက အရက္အနည္းငယ္ ေသာက္သံုးသူ ၉၂၀၀၀ ပါဝင္တဲ့ အမ်ဳိးသားနဲ႔ အမ်ဳိးသမီးေပါင္း
၁၅၀၀၀၀ ေယာက္ကို ေလ့လာခဲ့ရာ ေန႔စဥ္ အရက္တစ္ခြက္ ေသာက္သံုးတာေၾကာင့္ ခံတြင္း၊ အစာမ်ဳိႁပြန္၊ လည္ေခ်ာင္းနဲ႔ သားျမတ္ကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားေၾကာင္း ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အရက္ကို ပမာဏ အနည္းငယ္ အသံုးျပဳရင္ေတာင္ ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခ ျမင့္မားႏိုင္ေၾကာင္း သုေတသီေတြက ေကာက္ခ်က္ခ် ထားပါတယ္။
သိသမွ် မွ်ေ၀ရာအရပ္ မွ

အပါယ္ေလးပါးမွလြတ္ေျမာက္ေစနုိင္ေသာ ကုသုိလ္(၇)မ်ဳိး

အပါယ္ေလးပါးဆုိတာ ငရဲ၊တိရိစာၦန္၊ျပိတၱာ၊ အသုရကာယ္တုိ႔ျဖစ္ပါတယ္။အပါယ္ဆုိတာက(အပါယ)ဆုိတဲ့ပါဠိပုဒ္ကေနဆင္း သက္လာတာပါ။ (အပါယ)မွာ(အပ+အယ)ဆုိျပီးႏွစ္ပုဒ္ရွိပါတယ္။အပ=ကင္းျခင္း၊အယ=ကုသုိလ္တရား ႏွစ္ပုဒ္ ေပါင္းလုိက ္ေတာ့ ကုသုိလ္တုိ႔မွကင္းျခင္းလုိ႔အဓိပၸါယ္ရပါတယ္။ဆုိလုိတာက အပါယ္ေလးဘုံးသားတုိ႔မွာ ကုသုိလ္ေတြမွ ကင္းျခင္း ၊ ကုသုိလ္တရားတုိ႔ကုိျပဳလုပ္နဳိင္စြမ္းမရွိျခင္း ခ်မ္းသာျခင္းတရားတုိ႔မွကင္းျခင္း လုိ႔အဓိပၸါယ္ ရပါ တယ္။မွန္ပါတယ္။ အပါယ္ေလးဘုံကုိေရာက္သြားျပီဆုိရင္ ကုသုိလ္တရားေတြက ုိျပဳလုပ္နုိင္စြမ္း မရွိသည့္ အတြက္ ေကာင္းေသာ ဘုံဌာနကုိ ျပန္ေရာက္ဖုိ႔ အင္မတန္မွခက္ခဲပါတယ္။အကုသုိလ္ကံ အဟုန္ေတြ ကုန္ဆုံးမွသာ ေကာင္းရာဘုံကုိေရာက္ေစတာပါ။
ငရဲဘုံဆုိရင္လည္းငရဲသူ၊ငရဲသားတုိ႔ရဲ့ဆင္းရဲဒုကၡအလြန္ၾကီးပါတယ္။သံရည္ပူမ်ားႏွင့္ေလာင္းခံရျခင္း၊ေခြးနက္ၾကီးမ်ားရဲ့
ကုိက္ခဲျခင္းကုိခံရျခင္း၊ဓါ၊လွံတုိ႔ျဖင့္ထုိးခံရျခင္းစသည္ျဖင့္ ဒုကၡမ်ားစြာ ျဖစ္ေနတဲ့ေနရာ၊ ခ်မ္းသာဆုိလုိ႔   ျမဴမွဳန္တစ္မွဳန္ မ်ွမရွိလုိ႔ႈရဲလုိ႔ေခၚတာပါ။ဒုကၡမ်ားစြာျဖစ္တည္ ခံစားေနရတဲ့ေနရာ၊ခ်မ္းသာကင္းတဲ့ေနရာကုိ ငရဲလုိ႔ေခၚပါတယ္။


  အိပ္ျခင္း၊စားျခင္း၊ကာမဂုဏ္မွီဝဲျခင္းမွလြဲျပီး ကုသုိလ္ကံကုိမသိ၊ ကုသုိလ္ကံရဲ့ေကာင္းက်ဳိးခ်မ္းသာကုိ မသိ၊ အကုသုိလ္ကံကုိမသိ၊အကုသုိလ္ကံရဲ့ဆုိးက်ဳိးကုိမသိ၊ဘုရား၊တရားသံဃာ၊မိဘ၊ဆရာဆုိတာမသိ၊ႏွမသားခ်င္းမွန္းမသိပဲ မဂ္တရား ဖုိလ္တရား တုိ႔မွဖီလာကန္႔လန္႔သြားတတ္ျခင္း ကုိတိရိစာၦန္လုိ႔ေခၚတာပါ၊ တိရိစာၦန္ဘဝကုိ စဥ္းစားၾကည့္ပါ။မိဘ ႏွမသားခ်င္းကုိေတာင္ မိဘႏွမသားခ်င္းမွန္းမသိသည့္အတြက္ မွားယြင္း စြာေဖာက္ျပန္မွဳေတြ ရွိပါတယ္။ကုသုိလ္ကုိ ကုသုိလ္ပါ လုိ႔နားမလည္ပါဘူး။အကုသုိလ္ဆုိတာကုိလည္း အကုသုိလ္လု႔ိမသိရတဲ့ဘဝပါ။ဒါျဖင့္ ယခုေခတ္အေနထားနဲ႔ အကုသိုလ္အလုပ္ကုိ အကုသုိလ္ အလုပ္လုိ႔ မသိတဲ့ သူမ်ား အထူး သတိထားသင့္ပါတယ္။ သတၱဝါတစ္ေကာင္က ုိလည္ပင္းျဖတ္လုိ႔အကုသုိလ္မျဖစ္ဘူး ကုသုိလ္ျဖစ္တယ္။သတ္တဲ့သူမခံရဘူး၊ျဖတ္တဲ့ဓါးပဲခံရတယ္ဆုိရင္ အဲလုိပုဂၢဳိလ္ဟာ ဘယ္လုိ အေနထား ကုိေရာက္သြားျပီဆုိတာသိသာပါတယ္။ဒါကတိရိစာၦန္ပါ။ ျပိတၱာဆုိတာက ေပတဆုိတဲ့ပါဠိကေနဆင္းသက္လာတာပါ။ ခ်မ္းသာျခင္းတရားအေပါင္းတုိ႔မွ ေဝးကြာေသာ သတၱဝါ၊ လူ႔ခႏၶာကုိယ္ အတၱေဘာမွ ကင္းကြာသြားတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ေပတ(ျပိတၱာ)လုိ႔ေခၚကာ ဒီေပတအရ ၿပိတၱာဘုံကုိ ေရာက္သြားသူတုိ႔ကုိဆုိေၾကာင္း စာေပမ်ားက ဖြင့္ဆုိျပပါတယ္။

       စာေပအဖြင့္ေတြအရ ၿပိတၱာဆုိတာ ေတာၿခဳံပိေပၸါင္း ေတာင္ေစာင္းဂူလႈိဏ္ စတဲ့အရပ္ေတြမွာ မွီခုိၿပီး ဆင္းရဲထူေျပာစြာ ခံစားေနရတဲ့ သတၱဝါတစ္မ်ိဳးကုိဆုိေၾကာင္း မွတ္သားႏုိင္ပါတယ္။ လူ႔ျပည္ေလာကမွာ လူျဖစ္စဥ္က ျငဴစူဝန္တုိျခင္း မ်ားျပားၿပီး ကုိယ္ကုိယ္တုိင္လည္း ေပးကမ္းလွဴဒါန္းျခင္းမရွိ၊ သူတပါး ေပးကမ္းလွဴဒါန္းတာကုိလည္း တာျမစ္ကာ ကုသုိလ္ မလုပ္ျဖစ္ေအာင္ အႏၲရာယ္ျပဳခဲ့ၾကတဲ့ သူေတြဟာ မ်ားေသာအားျဖင့္ ၿပိတၱာဘဝမွာ အျဖစ္မ်ားၾကတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။  . ၿပိတၱာဘဝကုိ ေရာက္ရွိသြားၾကတ့ဲ သတၱဝါေတြဟာ မိမိတုိ႔လုပ္ခဲ့တဲ့ မေကာင္းမႈကံေၾကာင့္ အစာေရစာ ငတ္မြတ္ျခင္း ဒုကၡကုိ ခံစားကာ ႏွစ္ေပါင္းရာေထာင္း သိန္းသန္းမက ခံစားၾကရသလုိ ဘုရားတစ္ဆူနဲ႔ တစ္ဆူ ၾကားကာလအထိ မကၽြတ္ မလြတ္ႏုိင္ဘဲ ရွိေနတတ္ၾကတဲ့ ၿပိတၱာမ်ားလည္း အမ်ားအျပား ရွိေေၾကာင္းဆုိပါတယ္။ အဲဒီလုိ အခ်ိန္ကာလ ၾကာျမင့္စြာ အစာေရစာ မစားမေသာက္ရဘဲ ဆင္းရဲဒုကၡကုိ ခံစားၾကရေပမယ့္ အကုသုိလ္ကံ အရွိန္မကုန္ေသးတဲ့အတြက္ ကြယ္လြန္ေသဆုံး၊ ဘဝတုံးျခင္း မရွိေသးဘဲ အသားအေသြးမရွိ အေရအေၾကာ အ႐ုိးမွ်သာရွိကာ အလြန္ဆုိးဝါးတဲ့အဆင္းနဲ႔ ေၾကာက္ရြ႔ံ႕ထိတ္လန္႔ဖြယ္ရာ တည္ရွိေနရတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။

ၿပိတၱာတစ္ဦးရဲ႕ အဆင္းဆုိးဝါးပုံကုိ ေပတဝတၳဳမွာ ဖြင့္ျပထားတာကုိ ေတြ႕ရပါတယ္။ အဲဒီအဖြင့္အရ “ၿပိတၱာတစ္ဦးရဲ႕ ကုိယ္ပမာဏဟာ ထန္းပင္လုံးပမာဏရွိၿပီး ကုိယ္အေရဟာလည္း အလြန္ ၾကမ္းတမ္းေၾကာင္း ၊ ေဖာက္ျပန္တဲ့ဆံအေမြးရွိၿပီး ေၾကာက္မက္ဖြယ္အဆင္းရွိကာ အလြန္ေဖာက္ျပန္ ဆုိးဝါးလ်က္ စက္ဆုတ္ရြံရွာဖြယ္ အျမင္ရွိေၾကာင္း၊ ထုိၿပိတၱာသည္ ငါးဆယ့္ငါးႏွစ္လုံးလုံး ထမင္း တစ္လုံး ေရ တစ္ေပါက္ကုိမွ် မရရွိဘဲ ေျခာက္ကပ္ေသာ လည္ေခ်ာင္းႏႈတ္ခမ္းရွိလ်က္ ဆာေလာင္ မြတ္သိပ္ျခင္း ႏွိပ္စက္ ကာ ဟုိဟုိဒီဒီ ေျပးလႊားေနရတတ္ေၾကာင္း” စသျဖင့္ သိရပါတယ္။ ဒါက ဒီဝတၳဳမွာပါတဲ့ ၿပိတၱာအေၾကာင္း ဖြင့္ဆုိခ်က္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ၿပိတၱာအမ်ိဳးအစား မ်ားသေလာက္ ခံစားရပုံခ်င္းလည္း မတူညီလွပါဘူး။
                          သဂၤါယနာတင္ အ႒ကထာ ဋီကာက်မ္းအဖြင့္မ်ားအရ ေယဘုယ်အားျဖင့္ ၿပိတၱာအမ်ိဳးအစား ေလးမ်ိဳးရွိေၾကာင္းလည္း မွတ္သားရပါတယ္။ အဲဒီေလးမ်ိဳးက

၁။ သူတပါးတုိ႔ ေပးအပ္တဲ့ အစားအစာကုိ အမွီျပဳၿပီး အသက္ရွင္ရေသာ ပရဒတၱဴပဇီဝိကၿပိတၱာ
၂။ ထမင္းငတ္ျခင္း၊ ေရမြတ္သိပ္ျခင္းတုိ႔ မျပတ္ႏွိပ္စက္ခံေနရတဲ့ ခုပၸိပါသိကၿပိတၱာ
၃။ အၿမဲအၾကြင္းမဲ့ ေလာင္ကၽြမ္းခံေနရတဲ့အတြက္ ပူပန္ျခင္းရွိေနရေသာ နိဇၥ်ာမတဏွိကၿပိတၱာ
၄။ အသုရကာယ္လုိ႔ သီးသန္႔ေခၚဆုိအပ္တဲ့ အသုရာကာယေခၚ ကာလကဥၥိကၿပိတၱာ တုိ႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒီၿပိတၱာေလးမ်ိဳးမွာ နံပါတ္တစ္အမ်ိဳးအစား ၿပိတၱာကေတာ့ လူ႔ဘဝက ေဆြမ်ိဳးဉာတကာ စသူေတြရဲ႕ ရည္စူးၿပီး လွဴဒါန္းေပးတဲ့ အလွဴကုိ ဝမ္းေျမာက္ဝမ္းသာ သာဓုေခၚဆုိႏုိင္ပါက စားဖြယ္ေသာက္ဖြယ္မ်ားကုိ ရရွိခံစားႏုိင္ေၾကာင္း ဆုိပါတယ္။ဒါကျပတၱာပါ။
အသုရကာယ္ဆုိတာကေတာ့ နတ္ေတြလုိ ရဲရင့္ျခင္း၊ေတာက္ပျခင္း၊ တင့္တယ္ျခင္း ကင္းေနတဲ့ သတၱဝါ၊ မွင္စာ နတ္ေသးနတ္ငယ္၊နတ္စုတ္၊နတ္ျပတ္ နတ္မႊားေလးေတြကုိေခၚတာပါ။(မရယ္လုိက္နဲ႔ေနာ္)။ ဒါကအပါယ္ေလးဘုံပါ။အဲဒီအပါယ္ေလးဘုံကုိေရာက္သြားမယ္ဆုိရင္အေတာ္ေၾကာက္စရာ ေကာင္းပါတယ္။ ကုသုိလ္ေကာင္းမွဳေတြျပဳလုပ္ခြင့္မရသလုိ ခ်မ္းသာျခင္းလည္းကင္းပါတယ္။လူဘုံ လူေလာကမွာ ၾကုံဆုံေနရ တဲ့ ဒုကၡမ်ားပင္ အင္မတန္မွေၾကာက္စရာေကာင္းတယ္ဆုိရင္ အပါယ္ေလးဘုံသားမ်ား ၾကုံဆုံေနရတဲ့ ေဘးဒုကၡမ်ားဟာ လူ႔ေလာက…က ဒုကၡမ်ားထက္အဆေပါင္းေျမာက္မ်ားစြာ သာလြန္ေန ပါတယ္။ျပီးေတာ့ အပါယ္ေလးဘုံေရာက္သြားရင္လည္း  ေကာင္းေသာ ဘုံဌာနသုိ႔ျပန္ေရာက္ ဖုိ႔သာမလြယ္ေသာေၾကာင့္ ထုိအပါယ္ေလးဘုံမွ အျပီးပုိင္ကင္းလြတ္ေအာင္ ဒါန သီလ အစထားျပီး ဝိပႆနာတရားမ်ားကုိၾကိဳးစားအားထုတ္သင့္တယ္ဆုိတာ ေျပာျပခ်င္တာပါ။ဝိပႆနာအားထုတ္လုိ႔ ေသာတာပန ္ပုဂၢဳိလ္အဆင့္ေရာက္သြားမယ္ဆုိရင္ အျပီးပုိင္ အပါယ္ေလးပါးက ကင္းလြတ္ပါတယ္။ဒီဘဝမွာ တပည့္ေတာ္တုိ႔ ဝိပႆနာေတာ့ၾကိဳးစား အားထုတ္ပါမယ္။ ဒါေပမယ့္ ေသာတာပန္တည္၊   မတည္ဆုိတာေတာ့အာမခံလုိ႔မရပါ။ေသာတာပန္ မတည္ရင္ေရာ အပါယ္ေလးပါးက မလြတ္ေတာ့ဘူးလား။ ဒီဘဝကေနျပီးေတာ့ အပါယ္ေလးပါး လြတ္ေျမာက္ခ်င္ရင ္ဘယ္လုိေကာင္းမွဳေတ ြျပဳလုပ္ရမလဲ။ ဘယ္လုိေကာင္းမွဳေတြ ျပဳလုပ္ရင္ အပါယ္ေလးပါး လြတ္ကင္းမလဲ။စသည္ျဖင့္ေပါ့ေလ ေမးဖြယ္ရာရွိပါတယ္။အဲဒီေတာ့ ေနာက္ဘဝ အပါယ္ေလးပါးက လြတ္ေျမာက္ခ်င္ရင္ အပါယ္ေလးပါးေရာက္ေၾကာင္း(တနည္း)အပါယ္ေလးပါးက လြတ္ေျမာက္ေစနုိင္တဲ့ကုသုိလ္ေတြရွိေနပါတယ္။အဲဒီကုသုိလ္ေတြက ခုနစ္မ်ဳိးရွိပါတယ္။
အဲဒါေတြကဘာေတြလဲလုိ႔ဆုိေတာ့
(၁)။ဘုရား၊တရား၊သံဃာေတာ္မ်ားရဲ့ ဂုဏ္မ်ားကုိ မိရုိးဖလာဗုဒၶဘာသာ လုိမကုိးကြယ္ မဆည္းကပ္ပဲ တကယ့္စစ္မွန္ေသာ ခုိင္ျမဲေသာ သဒၶါ၊ပညာဦးစီးတဲ့ စိတ္ထားနဲ႔ၾကည့္ညုိျခင္းလုိ႔ဆုိတဲ့ (သရဏဂုံကုသုိလ္)။အဲဒီကုသုိလ္မ်ဳိးရွိထားရင္ အပါယ္ ေလးပါးက လြတ္ေျမာက္ပါတယ္။ (ေသာတာပန္ပုဂၢဳိလ္ေတြ အပါယ္ေလးပါးကလြန္ေျမာက္သလုိ ဒီကုသုိလ္ေလး ရွိထားရင္ ေသာတာပန္ ပုဂၢဳိလ္နဲ႔အဆင့္ခ်င္းတူပါတယ္။)
(၂)။ငါးပါးသီလျမဲျခင္း(ပဥၥသီလကုသုိလ္)။ငါးပါးသီလျမဲတဲ့ပုဂၢဳိလ္ဟာလည္းအပါယ္ေလးပါးကလြတ္
ေျမာက္ ပါတယ္။(ေသာတာပန္ပုဂၢဳိလ္ေတြ အပါယ္ေလးပါးကလြန္ေျမာက္သလုိ ဒီကုသုိလ္ေလးရွိထားရင္ ေသာတာပန္ပုဂၢဳိလ္နဲ႔အဆင့္ခ်င္းတူပါတယ္။)
(၃)။စာေရးတံ မဲခ်ျခင္းကုသုိလ္၊ဆုိလုိတာက ဦးဇင္းတုိ႔ဗဳဒၶဘာသာမ်ား သီတင္းက်ြတ္ကာလမွာ ဆုိရင္ ေက်ာင္းတုိက္မ်ားမွ သံဃာမ်ားကုိ မဲခ်ျပီး က်တဲ့ သံဃာေတာ္ကုိ ဆြမ္းစတဲ့ လွဴဘြယ္ပစၥည္းမ်ား ကုိ ေပးလွဴတဲ့ ကုသုိလ္မ်ဳိးပါ။ ကထိန္ရာသီ မွာဆုိရင္ ပေဒသာပင္မ်ား လွဴဒါန္းတဲ့ကုသုိလ္ပါ။ မိမိလွဴလုိက္တဲ့ပစၥည္းဝတၳဳမ်ားကုိ မဲေပါက္တဲ့ ေက်ာင္းတုိက္က သံဃာေတာ္မ်ားကုိ ကပ္လွဴျခင္းျဖစ္ပါ တယ္။ မိမိလွဴလုိက္ျပီဆုိတည္းက ပုဂၢဳိလ္ကုိမငဲ့ကြက္ပဲ(ဆုိလုိတာက ငါနဲ႔သိတဲ့ ဦးဇင္းအတြက္ ငါတုိ႔ကုိးကြယ္ေန တဲ့ေက်ာင္းအတြက္)ဆုိျပီး ပုဂၢဳိလ္ကုိမငဲ့ပဲ က်ရာသံဃာေတာ္ေတြ ခ်မ္းခ်မ္း သာသာ  သုံးေဆာင္မွီဝဲေစလို႔တဲ့အတြက္ သံဃာဂုဏ္ ကုိရည္မွန္းျပီး လွဴဒါန္းတဲ့ အလွဴမ်ဳိးကုိ ေခၚမယ္ ဆုိရင္ ေခၚလုိ႔ ရပါတယ္။ ဒါကုိစာေရးတံဆြမ္းဝတ္လုိ႔ေခၚတာပါ။  အလြယ္မွတ္ခ်င္ရင္ စာေရးတံမဲခ်တဲ့ကုသုိလ္လုိ႔ မွတ္လုိက္ပါ။ အဲဒီကုသုိလ္ဟာ အင္မတန္မွ ျပဳရလြယ္ျပီး အကုန္က်နည္းေပမယ့္ ရလုိက္တဲ့ အက်ဳိးတရား ကေတာ့ အပါယ္ေလးပါးက ေတာင္ လြတ္ေျမာက္တယ္ဆုိေတာ့ အင္မတန္ကုိမွ အက်ဳိးေက်းဇူး မ်ားပါတယ္။ ဒီကုသုိလ္မ်ားဟာ တကယ္ဘုနး္ရွင္ ကံရွင္မ်ားျဖစ္တဲ့ ဗုဒၶဘာသာဝင္မ်ားသာ ျပဳလုပ္ခြင့္ရတဲ့ ဒါနမ်ဳိးပါ။ဗုဒၶဘာသာျဖစ္ရတာ အင္မတန္ေက်နပ္စရာေကာင္းပါတယ္။ (ေသာတာပန္ပုဂၢဳိလ္ေတြ အပါယ္ေလးပါးကလြန္ေျမာက္သလုိ ဒီကုသုိလ္ေလးရွိထားရင္ ေသာတာပန္ ပုဂၢဳိလ္နဲ႔ အဆင့္ခ်င္း တူပါတယ္။)
(၄)ပကၡိယဘတ္လုိ႔ေခၚတဲ့ ကုသုိလ္ပါ။ရွင္းေအာင္ေျပာမယ္ဆုိရင္မိမိတုိ႔ကုိးကြယ္ေနတဲ့ ေက်ာင္းတုိက္မ်ားကုိ တစ္လ ဆြမ္းတစ္ခ်ဳိင့္ေသာ္လည္း၊ တစ္လ ဆြမ္းႏွစ္ခ်ဳိင့္ေသာ္လည္းေကာင္း လွဴတဲ့အလွဴကုိေခၚတာပါ။ လဆန္းပကၡမွာလွဴရင္ လဆန္းပကၡဆြမ္းေပါ့၊လဆုတ္မွာလွဴရင္ လဆုတ္ပကၡဆြမး္လုိ႔ေခၚတာပါ။ အဲဒီလုိ တစ္လကုိႏွစ္ၾကိမ္ ေသာ္လည္းေကာင္း၊ တစ္ၾကိမ္ေသာ္လည္းေကာင္းလွဴတဲ့အလွဴဒါနမ်ဳိးကုိ (ပကၡိယဘတၱ) ကုသုိလ္လုိ႔ေခၚပါတယ္။ဒီကုသုိလ္ေလးက ေငြကုန္ ေက်းက်လည္း နည္းပါတယ္။ပင္ပန္းမွဳလည္းမၾကီးေလးပဲ ရလုိက္တဲ့ကုသုိလ္က အပါယ္ေလးပါးလြတ္ေျမာက္တဲ့အထ ိအက်ဳိးေက်းဇူးမ်ားပါတယ္။ဒီကုသုိလ္ကုိလည္း အသက္ထက္ဆုံးျပဳလုပ္ပါလုိ႔ တုိက္တြန္းလုိတာပါ။(ေသာတာပန္ပုဂၢဳိလ္ေတြ အပါယ္ေလးပါးက လြန္ေျမာက္သလုိ ဒီကုသုိလ္ေလးရွိထားရင္ ေသာတာပန္ပုဂၢဳိလ္နဲ႔အဆင့္ခ်င္းတူပါတယ္။)
(၅)။ေဝႆဝါသိက ကုသုိလ္ပါ။ဗမာလုိရွင္းရွင္းေျပာရင္ ဝါဆုိသကၤန္းကပ္လွဴတဲ့ကုသုိလ္ပါ။ႏွစ္စဥ္ႏွစ္တုိင္း ဝါဆုိ ဝါကပ ္ေတာ္မူၾကတဲ့ သံဃာေတာ္အရွင္ျမတ္မ်ားကုိ ႏွစ္စဥ္ႏွစ္တုိင္း ဝါဆုိသကၤန္း ကပ္လွဴမယ္ဆုိရင္ (မွတ္ခ်က္ မိမိတတ္နုိင္သေလာက္ေပါ့ေနာ္ တစ္စုံတတ္နုိင္ရင္တစ္စုံ။ႏွစ္စုံတတ္နိုင္ရင္ႏွစ္စုံေပါ့) အဲဒီကုသုိလ္ဟာလည္း ျပဳလုပ္လုိက္တဲ့ကုသုိလ္ေလးပါး ေသးေပမယ့္ရလုိက္တဲ့အက်ဳိးက အပါယ္ေလးပါး ကေတာင္ လြတ္ေျမာက္ခ်င္းဆုိတဲ့ အက်ဳိးမ်ဳိးကုိခံစားရတာပါ။ေသာတာပန္ပုဂၢဳိလ္နဲ႔ အလားသ႑န္တူ တယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။ေသာတာပန္ ပုဂၢဳိလ္ကအပါယ္ေလးပါးကလြတ္ေျမာက္သလုိ ဒီကုသုိလ္ကုိႏွစ္စဥ္ႏွစ္တုိင္းလုပ္သြားမယ္ဆုိရင္ စိတ္သာခ်ပါ။ အပါယ္ေလးပါးကလြတ္ေျမာက္ပါတယ္။
(၆)။ဧေကာအာဝါေသာ ဆုိတဲ့ကုသုိလ္ပါ။ဆုိလုိတာက ေက်ာင္းတစ္ေဆာင္ေသာ္လည္းေကာင္း၊ ဇရပ္တစ္ေစာင္ ေသာ္ လည္းေကာင္း လွဴဒါန္းတဲ့အလွဴဒါနကုိဆုိလုိျခင္းျဖစ္ပါတယ္ ။ေက်ာင္းတစ္ေဆာင္ လုံးတပည့္ေတာ္တုိ႔မတတ္နုိင္ပါဘူးဘုရားဆုိရင္ေတာ့ တစ္ေဆာင္လုံးမတတ္နိဳင္ရင္ တတ္နိဳင္သေလာက္ လွဴပါလုိ႔ေျပာခ်င္ပါတယ္။အဓိက ေက်ာင္းေဆာက္တဲ့ကုသုိလ္ထဲမွာ မိမိရဲ့ဒါနပါဖုိ႔သာ အေရးၾကီးပါတယ္။ အဲဒီကုသုိလ္ဟာလည္းက်န္တဲ့ေကာင္းက်ဳိးခ်မ္းသာကုိမေျပာလုိေတာ့ပါဘူး အပါယ္ေလးပါးက လြတ္ေျမာက္ျခင္း ဆုိတဲ့ အဆင့္ျမင့္တဲ့ အက်ဳိးကုိပဲေျပာခ်င္ပါတယ္။အဲလုိ ေက်ာင္းတစ္ေဆာင္။ ဒါမွမဟုတ္ တတ္နုိင္သေလာက္လွဴဒါန္းလုိက္မယ္ဆုိရင္ အပါယ္ေလးပါးက လြတ္ေျမာက္ပါတယ္။ ေသာတာပန္ပုဂၢဳိလ္နဲ႔ အလားတူျဖစ္ပါတယ္။ဒီကုသုိလ္ကုိလည္း တတ္နုိင္သေလာက္လွဴဒါန္းပါလုိ႔ေျပာျပအသိေပးပါတယ္။
ေနာက္ဆုံး(၇)။က ဧကာေပါကၡရဏီတဲ့  ဆုိလုိတာက ေရတြင္းေရကန္မ်ားကုိတူးေဖာ္ျခင္း၊လွဴဒါန္းျခင္း၊ ေရတြင္းေရကန္ အေဟာင္းမ်ားကုိျပဳျပင္ လွဴဒါန္းျခင္းဆုိတဲ့ကုသုိလ္မ်ဳိးပါ။အဲေလာက္ထိမလုပ္နုိင္ေသးဘူးဘုရားဆုိရင္မိမိအိမ္ေရွ့မွာ ေသာ္လည္းေကာင္း လမ္းေထာင့္တစ္ေနရာရာမွာေသာ္လည္းေကာင္း ေရအုိးစင္ေလးေဆာက္ျပီး ေသာက္ေရအုိးေလး တည္ ထားမယ္ဆုိရင္လည္းရပါတယ္။အဲေလာက္ထိမလုပ္နုိင္ဘူးဆုိရင္ ေအာက္ထစ္ဆုံး ေရသန္႔ဗူးေလးကိုတည္ထားျပီး ခရီးသြား ရဟန္း၊ရွင္၊လူမ်ားေသာက္သုံးဖုိ႔တည္ထားမယ္ဆုိရင္လည္း အဲဒီဒါနဟာ ေငြေၾကးနဲ႔တုိင္းတာမယ္ဆုိရင္ ေသးေပမယ့္ ရလုိက္တဲ့ အက်ဳိးက အပါယ္ေလးပါး လြတ္ေျမာက္တဲ့အထိ တန္ဘုိးၾကီး။အက်ဳးိမ်ားပါတယ္။ ေသာတာပန္ပုဂၢဳိလ္မ်ားနဲ႔အလားတူျဖစ္တာပါ။
         ဒါျဖင့္ရင္ အားလုံးေသာ ဒကာ ဒကာမမ်ား ဆုိခဲ့ ကုသုိလ္(၇)မ်ဳိးထဲက တစ္မ်ဳိးကုိေသာ္လည္းေကာင္း ၊ ႏွစ္မ်ဳိးကုိေသာ္ လည္းေကာင္း၊ (၇)မ်ဳိးလုံးကုိေသာ္လည္း အျမဲတန္းဝတ္ထားျပီးျပဳလုပ္မယ္ ဆုိရင္ ျမတ္စြာ ဘုရား က ေသာတာပန္ပုဂၢဳိလ္ႏွင့္ အလားတူပါတယ္၊ေသာတာပန္ပုဂၢဳိလ္မ်ား အပါယ္ေလးပါးက လြတ္ေျမာက္ သလုိ အဲဒီကုသုိလ္မ်ားကုိ အျမဲတန္းျပဳလုပ္တဲ့ ပုဂၢဳိလ္မ်ားလည္းအပါယ္ေလးပါးက လြတ္ေျမာက္ပါတယ္လုိ႔ ေသေသခ်ာခ်ာေဟာထားခဲ့တာပါ။တစ္ၾကိမ္ေလာက္လုပ္ျပီး အပါယ္ေလးပါးက လြတ္ေျမာက္ခ်င္လုိ႔ေတာ့မရဘူးေနာ္၊(နိဗဒၶ)ဆုိတဲ့ပါဠိက ပါေနေတာ့ အျမဲတန္း ဝတ္ထားျပီး ျပဳလုပ္ရမယ္ လုိ႔ေျပာတာပါ။ ဝါဆုိသကၤန္းဆုိလည္းႏွစ္စဥ္၊စာေရးတံမဲဆုိရင္လည္း ႏွစ္စဥ္၊ဆြမ္းခ်ဳိင့္ဆုိရင္လည္း လစဥ္၊ေရအုိးစင္ဆုိရင္လည္းေန႔စဥ္ေန႔တုိင္းေပါ့။ရတနာသုံးပါးကုိလည္း အသက္ထက္ဆုံး ကုိးကြယ္ ဆည္းကပ္ရမယ္။ ငါးပါးသီလကုိလည္းအတတ္နိဳင္ဆုံးေစာင့္ထိန္းမယ္ဆုိရင္အပါယ္ေလးပါးကလြတ္ေျမာက္ပါတယ္လုိ႔တုိက္တြန္း အသိေပးခ်င္တာပါ။ အားလုံးေသာ ဒကာ။ဒကာမ မ်ား မိမိႏွင့္ပတ္သတ္တဲ့ေဆြမ်ဳိး မိတ္ေဆြ အေပါင္းသင္း မ်ားကုိလည္း ဒီကုသိုလ္(၇)ခ်က္ကုိတစ္ဆင့္ေျပာျပေပးပါလုိ႔တုိက္တြန္းခ်င္ပါတယ္။ျပီးေတာ့ မိမိကုိယ္တုိင္ လည္း တတ္နုိင္သေလာက္ တစ္မ်ဳိးကုိျဖစ္ေစ၊ႏွစ္မ်ဳိးကုိျဖစ္ေစ၊ (၇)မ်ဳိးလုံးကုိျဖစ္ေစဝတ္ထားျပီး အားထုတ္ပါ လုိ႔တုိက္တြန္းလုိက္ရပါတယ္။
အားလုံးကုိယ္စိတ္ႏွစ္ပါးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစ၊သာသနာေတာ္အက်ဳိးကုိလည္း ေဆာင္ရြတ္နဳိင္တဲ့သာသနာျပဳ အမ်ဳိးေကာင္းသား၊အမ်ဳိးေကာင္းသမီးမ်ားျဖစ္ၾကပါေစ။
ေရးသားသူ ။ အရွင္ဝိမလဝံသ(နာလႏၵာတကၠသုိလ္၊အိႏၵိယနုိင္ငံ) ေရးသားၿပီး ကၽြန္ေတာ္မွ အသိျဖန္႔ျဖဴးေပးျခင္းျဖစ္ပါသည္။ ဤသုိ႔ျပဳရ ကုသလေၾကာင့္ အ႐ွင္ဘုရားတုိ႔သိျမင္ၾကားသိရေသာ တရားမွန္စကားမွန္တုိ႔ကုိ ကုိယ္တုိင္သိ႐ွိ၍ ၿငိမ္းေအးခ်မ္းသာေသာ နိဗၺာန္စခန္း တက္လွမ္းႏုိင္ရပါလုိ၏...

http://www.mmitpalace.com/profiles/blog/show?id=6456788%3ABlogPost%3A256777&xgs=1&xg_source=msg_share_post

၀က္ၿခံ နဲ႔ ဆား၀က္ၿခံကို လြယ္လြယ္ေလး ဖယ္ ရွားမယ္

၀က္ ၿခံ ဆိုတာ... အဆီရယ္ ေခၽြးရယ္.. ေခ်းေညွ္ာ ေတြရယ္ ေပါင္းၿပီး ထြက္လာရတာပါ။ အဲ႔ဒီေတာ႔ မေပါက္ခင္ ကာကြယ္ ခ်င္တယ္ဆိုရင္.....

၁။ မ်က္ႏွာကို အၿမဲ သန္႔စင္ေအာင္ထားပါ။

ညအိပ္ခါနီးတိုင္း မ်က္ႏွာကို သန္႔စင္ေအာင္ ေဆးၿပီးမွ အိပ္တာ အေကာင္းဆံုးပါ။ မိတ္ကပ္၊ သနပ္ခါး၊ တေန႔လံုး ကပ္ညိေနတ႔ဲ ဖုန္ ေတြ ကေန... ည အိပ္ေနတဲ႔ အခ်ိန္မွာ ပိုးမႊားေတြ ေပါက္ဖြား ႏိုင္ၿပီး ၀က္ၿခံ ေတြ ေပါက္ဖို႔ လမ္း ၿဖစ္လာတတ္လို႔။

၂။ အဆီ ၿပန္ တတ္တဲ႔ အသားအရည္ ပိုင္ရွင္ မ်ားက အစားအေသာက္ စားတဲ႔အခါ အဆီအစိမ္႔ နဲ႔ ႏို႔ထြက္ ပစၥည္းကို ေရွာ႔ စားေပးပါ။ တေနကုန္ အလုပ္ လုပ္၊ ေက်ာင္းသြား.. လွုပ္ရွားသြားလာေနရတဲ႔ သူမ်ား အေနနဲ႔
တစ္ရွုးသန္႔သန္႔ကို ေဆာင္ထား တတ္တဲ႔ အေလ႔အက်င္႔လုပ္ေပးသင္႔တယ္။ အဆီၿပန္လာတဲ႔အခါ တစ္ရွုးကို ၂ လႊာ ရွွိရာကေန တလႊာ ခြာၿပီး ညင္ညင္သာသာ သုတ္ပစ္ၿပီး သန္႔စင္ေပးပါ။ တစထက္ တစ အ ဆီၿပန္မွု နည္းသြားပါလိမ္႔မယ္။ ေနာက္တခုက။ ။ ခရမ္းခ်ဥ္သီး နဲ႔ ေပါင္းတင္ ေပးၿခင္းက အဆီ ၿပန္ၿခင္းကို သက္သာ ေစပါတယ္။

နည္း ၁။
၁) ခရမ္းခ်ဥ္သီးၾကီးၾကီး နဲ႔ မာမာ တလံုးကိုယူၿပီး ထိပ္ ဖူးကို စိတ္ပါ။
၂) သၾကားအၿဖဳ တစ္ဇြန္းစာကို ပန္းကန္ၿပားထဲထည္႔ ၿပီး ခရမ္းခ်ဥ္သီး ထိပ္ဖူး နဲ႔ သုတ္လိမ္းပါ။
၃) မ်က္ႏွာၿပင္ေပၚကို ေနရာအႏွံ႔ စသုတ္လိမ္းေပးပါ။
၄) ၁၀ မိနစ္ ထားၿပီး.. ေရေဆးလိုက္ပါ။

နည္း ၂၊ ။
၁။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို စိတ္ပါ။ အလယ္သားကို ဖယ္ၿပီး အဲ႔ဒိ အလယ္သား (အရည္) နဲ႔ မ်က္ႏွာၿပင္ကို သုတ္လိမ္းလိုက္ၿပီး ၁၀မိနစ္ထားၿပီးမွ ေရးေဆးပါ။

( သတိၿပဳရမွာက တခ်ိဳ႔ အသားအရည္ေတြက အဲ႔လို ေပါင္းတင္ၿပီးရင္ ၿပီးၿပီးခ်င္း ခနအဆီၿပန္တာ သက္သာေပမဲ႔ အနည္းငယ္ မဲသြားတတ္တယ္.. လန္႔ မသြားပါနဲ႔ မတည္႔ လို႔ မဟုတ္ပါဘူး။ ေနာက္တစ္ရက္ ဆို နဂို အသား တိုင္း ၿပန္ၿဖစ္သြားမွာပါ။ ႏွစ္ပတ္ကို တစ္ခါ လုပ္ေပးလို႔ ရပါတယ္။ )
ၿပီးေတာ႔... ခရမ္းခ်ဥ္သီးက ေနေရာင္ၿခည္မွာ ပါတဲ႔ ခရမ္းလြန္ေရာင္ၿခည္ ဒဏ္ကို ကာကြယ္ ေပးႏိုင္လို႔.. အေရၿပားကင္ဆာနဲ႔ အိုးမင္းရင္႔ေရာ္ ၿခင္းကို ေလ်ာ႔က်ေစတယ္။ ၃။ အဲ႔လို စနစ္တက် ေန သားက် သြားတဲ႔အခါ... ေခ်ြးထြက္ မ်ားတယ္ ဆိုရင္ေတာင္.. တၿခား အဆီေတြ ေခ်းေညွာ္ေတြ နည္းက်ဥ္းလြန္းတဲ႔ အတြက္ ၀က္ၿခံ မေပါက္ႏိုင္ေတာ႔ပါဘူး။ တခုေတာ႔ ရွိတယ္ေနာ္.... ၀က္ၿခံ ေပါက္တာ... အသားအရည္ က်န္းမာ မွုနဲ႔ဆိုင္သလို... ေသြးသား နဲ႔လဲ ဆိုင္လို႔... အမ်ိဳး သမီး မ်ား ရာသီ လာခ်ိန္မ်ားနဲ႔ ေယာက်္ားေလးမ်ား လူပ်ိဳ ေဖာ္ ၀င္စ ခ်ိန္ေတြဆို.. ေပါက္လာတတ္တာလဲ သဘာ၀ပါ။ ကဲ.. ၀က္ၿခံ ေပါက္လာၿပီ ဆိုပါစို႔....

၁။ ပထမ နဲ႔ အေရးၾကီးက “ မညွစ္ပစ္ဖို႔ပါ။” ။ လက္သည္းမွာ ကပ္ေနႏိုင္တဲ႔ ေရာဂါ ပိုးမႊားေတြက ၀က္ၿခံ ထိပ္၀( ေသြးထြက္ရာ ေနရာ) နဲ႔ ထိ မိ ၊ ဖိ မိ တဲ႔အခါ အသားထဲကို ၀င္ေရာက္ၿပီး အနာကိုလည္း ရင္းေစသလို.. ပြားႏွုန္းလည္း ၿမန္ႏိုင္ပါတယ္။ ေနာက္တခုက အမာ ရြတ္ ၿဖစ္ က်န္ ခဲ႔တာပါ။ 

 

၂။ မွဲ႔ တဲ႔ အထိ ေစာင္႔ပါ။ ( ၀က္ၿခံ ရွိလို႔ မရွက္ပါနဲ႔ ပို မဆိုးေအာင္ ကရုစိုက္ပါ။) မွဲ႔ လာ တဲ႔ အခါ သူ႔သဘာ၀ အတိုင္း အဆံေလးက အၿပင္ကို ညြတ္က်ၿပီး ထြက္သြား ပါလိမ္႔မယ္...။ အဲ႔ဒိိအခါမွ တစ္ရွုးဆ သန္႔သန္႔ နဲ႔ ၿဖစ္ၿဖစ္ လက္သန္႔သန္႔ နဲ႔ ၿဖစ္ ၿဖစ္ အလြယ္ တကူ ဖယ္ ရွား ႏိုင္ပါတယ္။

http://www.lwanthunalmyay.com/profiles/blog/show?id=6467116%3ABlogPost%3A135844&xgs=1&xg_source=msg_share_post

ထူးထူးဆန္းဆန္း အေဆာက္အဦမ်ား

http://crazybag.ning.com/profiles/blog/show?id=4800960%3ABlogPost%3A1425056&xgs=1&xg_source=msg_share_post

ကမၻာ့ ပညာတတ္အမ်ားဆုံး ၁၀ ႏိုင္ငံ

ဖြ႔ံၿဖိဳးၿပီးႏိုင္ငံမ်ားတြင္ လြန္ခဲ့ေသာႏွစ္ ၅၀ ထက္ တကၠသိုလ္ဘြဲ႔ရဦးေရ ၂၀၀ ရာခိုင္ႏႈန္းထိ ျမင့္တက္လာခဲ့ေၾကာင္း OECD ၏ထုတ္ျပန္ခ်က္တြင္ ေဖၚျပထားသည္။ အခ်ိဳ႕ေသာႏိုင္ငံမ်ားတြင္ ဘြဲ႔ရပညာတတ္ ဦးေရ တိုးတက္လာေသာ္လည္း အခ်ိဳ႕ေသာႏိုင္ငံမ်ားတြင္ သိသိသာသာ တိုးတက္လာျခင္းမရွိေခ်။ ေ၀ါစတရိ ဂ်ာနယ္၏ ထုတ္ျပန္ခ်က္တြင္ ဖြံ႔ၿဖိဳးၿပီး ႏိုင္ငံမ်ားတြင္သာ ဘြဲ႔ရဦးေရ အမ်ားဆုံး ျဖစ္ေၾကာင္း တင္ျပခဲ့သည္။

ပညာတတ္ အမ်ားဆုးံးေသာ ျပည္သူမ်ားမွာ ကမၻာေပၚတြင္ အခ်မ္းသာဆုံးသူမ်ားျဖစ္ၾကသည္။ အေမရိကန္ ျပည္ေထာင္စု၊ ဂ်ပန္၊ ကေနဒါတို႔သည္ ျပည္တြင္း အသားတင္ ထုတ္လုပ္မႈတြင္ အျမင့္ဆုံးႏိုင္ငံမ်ားျဖစ္ ၿပီး ေနာ္ေ၀၊ ၾသစေၾတလ် တို႔သည္ ဒုတိယလိုက္သည္။ ဖြ႔ံၿဖိဳးၿပီး ႏိုင္ငံမ်ားသည္ ပညာေရး က႑တြင္ရင္းႏွီးျမဳွတ္ႏႈံမႈ အမ်ားဆုံး ႏိုင္ငံမ်ားျဖစ္သည္။ ပညာေရးတြင္ ရင္းႏွီးျမွဳပ္ႏွံမႈ အမ်ားဆုံးႏိုင္ငံမ်ားမွ ျပည္သူမ်ားမွာ ပညာတတ္လူဦးေရ အမ်ားဆုံးျဖစ္သည္။

၁၀။ ဖင္လန္
အလယ္တန္းအဆင့္ ေအာင္ျမင္ၿပီးသူ ၃၇ ရာခိုင္ႏႈန္း စီးပြားေရးဖြံံ႔ၿဖိဳးမႈႏႈန္း (၁၉၉၉-၂၀၀၉) ၁.၈ ရာခိုင္ႏႈန္း ( တတိယ အနိမ့္ဆုံး) တဦးခ်င္း ျပည္တြင္းအသားတင္ထုတ္လုပ္မႈ ေဒၚလာ ၃၆ ၅၈၅ ( အျမင့္ဆုံး အမွတ္စဥ္ ၁၄)
လူဦေရ ေျပာင္းလဲမႈ (၂၀၀၀-၂၀၀၉)း ၃.၁၅ ရာခိုင္ႏႈန္း ( အနိမ့္ဆုံး အမွတ္ ၁၀) ဖင္လန္ႏိုင္ငံသည္ အျခားေသာ OECD ႏိုင္ငံမ်ားႏွင့္ႏႈိင္းယွဥ္ပါက ေသးငယ္ေသာႏိုင္ငံျဖစ္သည္။ ၁၉၉၉-၂၀၀၉ ခုႏွစ္အတြင္း ေကာလိပ္ဘြဲ႔ရ တႏွစ္လ်င္ ၁.၈ ရာခိုင္ႏႈန္းတိုးလ်က္ရွိသည္။ ဖင္လန္ႏိုင္ငံတြင္ လူမႈေရးသိပၸံ၊ စီးပြားေရးဘာသာရပ္ႏွင့္ ဥပေဒတို႔မွာ လူႀကိဳက္မမ်ားေသာ ဘာသာရပ္မ်ားျဖစ္ၿပီး၊ ေကာလိပ္ေက်ာင္းသား အမ်ားစုမွာ အင္ဂ်င္နီယာ ဘာသာရပ္၊ ထုတ္လုပ္ေရးဆိုင္ရာ ဘာသာရပ္ႏွင့္ ေဆာက္လုပ္ေရးဆိုင္ရာ ဘာသာရပ္တို႔မွာ လူႀကိဳက္မ်ားေသာ ဘာသာရပ္မ်ားျဖစ္သည္။

၉။ ၾသစေၾတးလ်
အလယ္တန္းအဆင့္ ေအာင္ျမင္ၿပီးသူ ၃၇ ရာခိုင္ႏႈန္း ႏွစ္စဥ္တိုးတက္မႈႏႈန္း (၁၉၉၉-၂၀၀၉)း ၃.၃ ရာခိုင္ႏႈန္း ( အနိမ့္ဆုံးအဆင့္ ၁၁) တဦးခ်င္းျပည္တြင္း အသားတင္ ထုတ္လုပ္မႈ ေဒၚလာ ၄၀၇၁၉ ( အျမင့္ဆုံးအဆင့္ ၆)
လူဦးေရ ေျပာင္းလဲမႈ (၂၀၀၀-၂၀၀၉)း ၁၄.၆၃ ( တတိယ အျမင့္ဆုံး) ၾသစေၾတလ်၏ လူဦးေရတိုးတက္ႏႈန္းမွာ သကၠရာဇ္ ၂၀၀၀-၂၀၀၉ အတြင္း ၁၄.၆၃ ရခိုင္ႏႈန္းရွိသည္။ OECD အဖြဲ႔၀င္ႏိုင္ငံမ်ားတြင္ လူဦးေရ တိုးတက္မႈႏႈန္း တတိယ အျမင့္ဆုံးျဖစ္သည္။ ၾသစေၾတလ်ႏိုင္ငံသည္ ျပည္သူ႔ဘ႑ာေငြအား ပညာေရးက႑၌ အသုံးျပဳမႈမွာ OECD ႏိုင္ငံမ်ားအတြင္း အနိမ့္ဆုံးအဆင့္ ၆ တြင္ရွိသည္။

၈။ ၿဗိတိန္
အလယ္တန္းအဆင့္ ေအာင္ျမင္ၿပီးသူ ၃၇ ရာခိုင္ႏႈန္း ႏွစ္စဥ္တိုးတက္မႈႏႈန္း ၄.၀ ရာခိုင္ႏႈန္း (အျမင့္ဆုံးအဆင့္ ၉ တြင္ရွိသည္) တဦးခ်င္းျပည္တြင္း အသားတင္ထုတ္ကုန္ ေဒၚလာ ၃၅ ၅၀၄ (အျမင့္ဆုံးအဆင့္ ၁၆) လူဦးေရ အေျပာင္းအလဲ (၂၀၀၀-၂၀၀၉)း ၃.၄ ရာခိုင္ႏႈန္း ( အနိမ့္ဆုံးအဆင့္ ၁၃) အျခားေသာ OECD အဖြဲ႔၀င္ႏိုင္ငံမ်ားႏွင့္ မတူဘဲ အဂၤလန္ႏိုင္ငံ၏ ပညာတတ္လူဦးေရ တိုးတက္မႈမွာ သကၠရာဇ္ ၁၉၉၉-၂၀၀၉ အတြင္း ၄ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ ရွိသည္။ အဂၤလန္ႏိုင္ငံသည္ ျပည္သူ႔ဘ႑ာ ကိုပညာေရး၌ အသုံးျပဳမႈမွာ OECD အဖြဲ႔၀င္ႏိုင္ငံမ်ားႏွင့္ ႏႈိင္းယွဥ္ပါက အနိမ့္ဆုံးအဆင့္ ၄ တြင္ရွိသည္။

၇။ ေနာ္ေ၀
အလယ္တန္းအဆင့္ ေအာင္ျမင္ၿပီးသူ ၃၇ ရာခိုင္ႏႈန္း ႏွစ္စဥ္တိုးတက္မႈႏႈန္း (၁၉၉၉-၂၀၀၉) တဦးခ်င္း ျပည္တြင္း အသားတင္ထုတ္ကုန္ ၅၆၆၁၇ ေဒၚလာ (ဒုတိယ အျမင့္ဆုံး) လူဦးေရ ေျပာင္းလဲမႈ (၂၀၀၀-၂၀၀၉) ၇.၅၂ ရာခိုင္ႏႈန္း (အျမင့္ဆုံးအဆင့္ ၁၄) ေနာ္ေ၀ႏိုင္ငံသည္ ျပည္သူ႔ဘ႑ာကို ပညာေရးက႑၌ အသုံးျပဳရာတြင္ တတိယ အမ်ားဆုံးႏိုင္ငံျဖစ္သည္။ ဂ်ီဒီပီ၏ ၇.၃ ရာခိုင္ႏႈန္းကို အသုံးျပဳသည္။ေနာ္ေ၀ႏိုင္ငံ၏ ၆၀ ရာခိုင္ႏႈန္မွာ ေကာလိပ္ဘြဲ႔ရမ်ား ျဖစ္သည္။ေနာ္ေ၀ ႏိုင္ငံသည္ ကမၻာေပၚတြင္ အခ်မ္းသာဆုံးေသာ ႏိုင္ငံျဖစ္သည္။ OECD အဖြဲ႔၀င္ႏိုင္ငံမ်ားတြင္ တဦးခ်င္း၀င္ေငြ ဒုတိယ အမ်ားဆုံးႏိုင္ငံျဖစ္သည္။

၆။ ေတာင္ကိုးရီးယား
အလယ္တန္းအဆင့္ ေအာင္ျမင္ၿပီးသူ ၃၉ ရာခိုင္ႏႈန္း ႏွစ္စဥ္တိုးတက္မႈႏႈန္း (၁၉၉၉-၂၀၀၉) ၅.၃ ရာခိုင္ႏႈန္း (အျမင့္ဆုံးအဆင့္ ၅) တဦးခ်င္းျပည္တြင္း အသားတင္ ထုတ္လုပ္မႈ ေဒၚလာ ၂၉၁၀၁ ( အနိမ့္ဆုံးအဆင့္ ၁၃)
လူဦးေရ ေျပာင္းလဲမႈ (၂၀၀၀-၂၀၀၉) ၃.၇ ရာခိုင္ႏႈန္း ( အနိမ့္ဆုံးအဆင့္ ၁၄) ကိုးရီးယားႏိုင္ငံသည္ OECD အဖြဲ႔၀င္ႏိုင္ငံမ်ားတြင္ ဘြဲ႔ရမ်ားေသာႏိုင္ငံျဖစ္သည္။ ၁၉၉၉-၂၀၀၉ ခုႏွစ္အတြင္း ဘြဲ႔ရဦးေရ ၅.၃ ရာခိုင္ႏႈန္းတိုးလာခဲ့သည္။ OECD အဖြဲ႔၀င္မ်ားၾကားတြင္ အျမင့္ဆုံးအဆင့္ ၅ ရွိသည္။ ကိုးရီးယားေက်ာင္းသား အမ်ားစုႀကိဳက္ႏွစ္သက္ေသာ ဘာသာရပ္မ်ားမွာ ပညာေရး၊ လူမႈေရးဘာသာရပ္၊ အႏုပညာ ဘာသာရပ္တို႔မွာ အျမင္းဆုံးျဖစ္သည္။

၅။ နယူးဇီလန္
အလယ္တန္းအဆင့္ ေအာင္ျမင္ၿပီးသူ ၄၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ႏွစ္စဥ္တိုးတက္မႈႏႈန္း (၁၉၉၉-၂၀၀၉) ၃.၅ (အနိမ့္ဆုံးအဆင့္ ၁၄) တဦးခ်င္းျပည္တြင္းထုတ္လုပ္မႈ ေဒၚလာ ၂၉၈၇၁ (အနိမ့္ဆုံးအဆင့္ ၁၄) လူဦးေရ ေျပာင္းလဲမႈ (၂၀၀၀-၂၀၀၉) ၁၁.၈၈ ( အျမင့္ဆုံးအဆင့္ ၈) နယူးဇီလန္ႏိုင္ငံ၏ တဦးခ်င္းျပည္တြင္းထုတ္လုပ္မႈမွာ ေဒၚလာ ၃၀၀၀၀ ေအာက္ေလ်ာ့နည္းသည့္အတြက္ OECD အဖြဲ႔၀င္ႏိုင္ငံမ်ားတြင္ အနိမ့္ဆုံးအဆင့္ ၁၄ ရွိသည္။ လူဦးေရ ၄၀ ရာခိုင္ႏႈန္းမွာ ေကာလိပ္အဆင့္ တက္ေရာက္သူမ်ား ျဖစ္သည္။ ကမၻာတြင္ေကာလိပ္တက္ေရာက္မႈ အဆင့္ ၅ တြင္ရွိသည္။

၄။ အေမရိကန္ ျပည္ေထာင္စု
အလယ္တန္းအဆင့္ ေအာင္ျမင္ၿပီးသူ ၄၁ ရာခိုင္ႏႈန္း ႏွစ္စဥ္ တိုးတက္မႈႏႈန္း (၁၉၉၉-၂၀၀၀) ၁.၄ ရာခိုင္ႏႈန္း (အနိမ့္ဆုံးျဖစ္သည္) တဦးခ်င္းျပည္တြင္း အသားတင္ ထုတ္လုပ္မႈ ေဒၚလာ ၄၆ ၅၈၈ (အျမင့္ဆုံးအဆင့္ ၄)
လူဦးေရေျပာင္းလဲမႈ (၂၀၀၀-၂၀၀၉) ၈.၆၈ ( အျမင့္ဆုံးအဆင့္ ၁၂) အေမရိကန္ ျပည္ေထာင္စုတြင္ ေကာလိပ္ၿပီးဆုံးမႈသည္ လူဦးေရ အခ်ိဳးအစားႏွင့္တြက္ ခ်က္ပါက ၁.၄ ရာခိုင္ႏႈန္းသာရွိသည့္ အတြက္ OECD အဖြဲ႔၀င္ႏိုင္ငံ ၃၄ ႏိုင္ငံတြင္ အနိမ့္ဆုံးျဖစ္သည္။ ပညာေရးအတြက္ အသုံးစရိတ္မွာ ပညာေရး အသုံးစရိတ္စုစုေပါင္း၏ ၇၁ ရာခိုင္ႏႈန္း ကို ျပည္သူ႔ဘ႑ာေငြမွ သုံးစြဲသည္။ OECD အဖြဲ႔၀င္ႏိုင္ငံမ်ားတြင္ အနိမ့္ဆုံးအဆင့္ ၆ ရွိသည္။ အရြယ္ေရာက္ၿပီးသူ ပညာတတ္ အမ်ားဆုံးေသာ ႏိုင္ငံျဖစ္သည္။

၃။ ဂ်ပန္
အလယ္တန္းအဆင့္ ေအာင္ျမင္ၿပီးသူ ၄၄ ရာခိုင္ႏႈန္း ႏွစ္စဥ္တိုးတက္မႈႏႈန္း (၁၉၉၉-၂၀၀၉) ၃.၂ ရာခိုင္ႏႈန္း (အနိမ့္ဆုံးအဆင့္ ၁၀) တဦးခ်င္း ျပည္တြင္းအသားတင္ ထုတ္လုပ္မႈ ေဒၚလာ ၃၃၇၅၁ ( အနိမ့္ဆုံးအဆင့္ ၁၇)
လူဦးေရ ေျပာင္းလဲမႈ (၂၀၀၀-၂၀၀၉ ရာခိုင္ႏႈန္း) ၀.၄၆ ရာခိုင္ႏႈန္း ( အနိမ့္ဆုံးအဆင့္ ၆) ဂ်ပန္ႏိုင္ငံရွိ လူဦးေရ ၄၄ ရာခုိင္ႏႈန္းမွာ ေကာလိပ္ တက္ေရာက္ဖူးသူမ်ား ျဖစ္သည္။ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံသည္ အလယ္တန္းအဆင့္ ေအာင္ျမင္မႈတြင္ ဖင္လန္ႏိုင္ငံႏွင့္ အဆင့္တူညီရွိသည္။ စုစုေပါင္းျပည္တြင္းထုတ္လုပ္မႈ၏ ၁.၅ ရာခိုင္ႏႈန္းကုိ ေကာလိပ္အဆင့္ ပညာေရးတြင္ သုံးသည့္ အတြက္ OECD အဖြဲ႔၀င္ႏိုင္ငံမ်ားတြင္ အနိမ့္ဆုံးအဆင့္ ၁၇ တြင္ရွိသည္။

၂။ အစၥေရး
အလယ္တန္းအဆင့္ ေအာင္ျမင္ၿပီးသူ ၄၅ ရာခိုင္ႏႈန္း ႏွစ္စဥ္တိုးတက္မႈႏႈန္း (၁၉၉၉-၂၀၀၀) တဦးခ်င္း ျပည္တြင္း အသားတင္ထုတ္လုပ္မႈ ၂၈၅၉၆ ေဒၚလာ လူဦးေရ ေျပာင္းလဲမႈ (၂၀၀၀-၂၀၀၉) ၁၉.၀၂ ရာခိုင္ႏႈန္း ( အျမင့္ဆုံး)
၂၀၀၇ ခုႏွစ္တြင္ ေကာက္ယူေသာ စစ္တမ္းအရ အသက္ ၂၅-၆၄ ႏွစ္အတြင္း ေကာလိပ္ပညာ ၿပီးဆုံးမႈသည္ ၄၄ ရာခိုင္ႏႈန္းရွိသည္။ အမ်ိဳးသားထုတ္ကုန္ႏွင့္ တြက္ခ်က္ပါက ပညာေရး အသုံးစရိတ္မွာ ၂၀၀၀-၂၀၀၈ ခုႏွစ္အတြင္း က်ဆင္းလာခဲ့သည္။

၁။ ကေနဒါ
အလယ္တန္းအဆင့္ ေအာင္ျမင္ၿပီးသူ ၅၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ႏွစ္စဥ္တိုးတက္မႈႏႈန္း (၁၉၉၉-၂၀၀၉) ( အနိမ့္ဆုံးအဆင့္ ၅)
တဦးခ်င္းျပည္တြင္း အသားတင္ ထုတ္လုပ္မႈ ၃၉၀၇၀ ( အျမင့္ဆုံးအဆင့္ ၁၀) လူဦးေရ ေျပာင္းလဲမႈ (၂၀၀၀-၂၀၀၉) ၉.၈၉ ( အျမင့္ဆုံးအဆင့္ ၁၀) ကေနဒါႏိုင္ငံတြင္ အရြယ္ေရာက္ၿပီးသူ ၅၀ ရာခိုင္ႏႈန္းမွာ ေကာလိပ္ပညာ ၿပီးဆုံးသူမ်ား ျဖစ္သည္။ OECD အဖြဲ႔၀င္ႏိုင္ငံမ်ားတြင္ အျမင့္ဆုံးျဖစ္သည္။ ျပည္တြင္းထုတ္လုပ္မႈ၏ ၂.၅ ရာခိုင္ႏႈန္းကို ပညာေရးတြင္ သုံးသည့္အတြက္ OECD အဖြဲ႔၀င္မ်ားတြင္ အျမင့္ဆုံးျဖစ္သည္။ ကေနဒါႏိုင္ငံ၏ ေက်ာင္းသား ၂၅ ရာခိုင္ႏႈန္းမွာ ျပည္ပမွ ေျပာင္းေရႊ႕လာသူမ်ားျဖစ္သည္။

http://www.zwekapinmyae.com/profiles/blog/show?id=2879352%3ABlogPost%3A763668&xgs=1&xg_source=msg_share_post

ေဒါင္းအုပ္ၾကီးက ျမိဳ႕ထဲသို႔ ၀င္ေသာင္းက်န္း

 

ေၾကာင္နွင့္ေခြးမ်ား အကာအကြယ္မ်ားရိွရာသို့ေျပးၾကရသည္။ တြားသြားေနသလား ထင္ရေလာက္ေအာင္ ကားမ်ား အရိွန္ေလွ်ာ့ခ်ကုန္သည္။ ေနအိမ္မ်ားအတြင္း ေနထိုင္သူမ်ား ပင္လွ်င္ ျပတင္းတံခါးမ်ားကိုပိတ္ကာ တံခါးကိုပင္ခ်က္ခ်ထားရသည္။ လယ္တဲမ်ားနွင့္ ဂရင္းေဟာက္စ္မ်ားကို လံုျခံုေရးယူထားရသည္။ အခို့်က ေရျဖင့္ပစ္ခတ္ရေသာ ပစၥတိုေသနတ္မ်ားကို ကိုင္စဲြၾကသည္။ ျဗိတိန္နိုင္ငံ ေဆာက္သ္ပို့ျမို့အနီ

း ဘန့္ခ္ရြာမွ ရြာသားတို့၏ ေနထိုင္မႈမွာ ေဒါင္းအၾကမ္းဖက္ဂိုဏ္း၏ ေနွာင့္ယွက္မႈအနၱရာယ္နွင့္ ရင္ဆိုင္ေနရျခင္းျဖစ္သည္။

အသက္၇၁နွစ္အရြယ္ရိွ ယန္းအိုဟန္လြန္အမည္ရိွ အဖြားၾကီးသည္ မိမိကိုယ္မိမိ ေဒါင္းရန္မွ ကာကြယ္ရန္ နီးရာလက္နက္ျဖစ္သည့္ ေဘာဖ်က္ကို ေကာက္ကိုင္ရသည္။ ေဒါင္းမ်ား ျမို့ကေလးထဲသို့ ၀င္လာသည္။ ေနာက္ထပ္နာရီေပါင္းမ်ားစြာၾကာ တစ္ညလံုးေနထိုင္ျပီး နံနက္လင္းအားၾကီးအခိ်န္ထိ ေဒါင္းတိုက္ပဲြမ်ား ျဖစ္ပြားခဲ့သည္။ ရြာတြင္ေနထိုင္သူ အမို်းသမီးတစ္ဦးသည္ သူ၏ ဂိုေဒါင္ထဲ၌ ေဒါင္းတစ္ေကာင္ အိပ္ေပ်ာ္ေနသည္ကို ေတြ့ရိွရသည္။ ေဒါင္းမ်ားသည္အရသာရိွေသာ သစ္သီးမ်ားနွင့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားကို ကိုက္ျဖတ္စားေသာက္ၾကသည္။ အဖိုးတန္အပင္မ်ားကို ဖ်က္ဆီးကာ ကိုက္ခီ်လ်က္ လသာေဆာင္မ်ား သို့မဟုတ္ ေခါင္းတိုင္မ်ားထဲသို့ ပစ္ခ်ခဲ့ၾကသည္။

ကားလမ္းေပၚ၊ ပလက္ေဖာင္းေပၚ၊ ကားစက္ဖံုးေပၚ၊ ျမက္ခင္းေပၚ ေနရာအနံွ့အမိႈက္သရိုက္မ်ား စြန့္ပစ္ခဲ့ၾကသည္။ ၿဗိတိန္ႏိုင္ငံ လန္ကက္ရွုိင္းယား ေတာပိုင္း၌ ယင္းကဲ့သို႕ ထူးၿခားလွေသာ အၿဖစ္အပ်က္ၿဖစ္ပြားခဲ့သည္။ ၎တို႕၏ မိတ္လိုက္ရာသီ ေက်ာ္လြန္သြားၿပီးေနာက္ ၁၅ေကာင္ခန္႕ရွိေသာ ေဒါင္းအုပ္ၾကီးက ရြာသို႕ဝင္ေရာက္ ေႏွာင့္ယွက္ခဲ့ၿခင္းၿဖစ္သည္။

 

http://goldenmyanmarparadise.ning.com/profiles/blog/show?id=5620648%3ABlogPost%3A1429703&xgs=1&xg_source=msg_share_post

မကၠစီကိုက ၀ိညာဥ္ေတြ ေနတဲ ့အရုပ္ကြ်န္း.

မကၠဆီကိုႏိုင္ငံရဲ႕ ေရွးက်လွတဲ့ Xochimilco ခရုိင္မွာရွိတဲ့ labyrinthine ေတာင္ၾကားေဒသတစ္ခုလံုးမွာ အထက္ကပံုလို ထူးဆန္းၿပီး သဘာ၀လြန္တဲ့ အရုပ္ေတြနဲ႔ ျပည့္လို႔ေနပါတယ္။ ၿမိဳ႕ေတာ္ကေန ၁၈မိုင္သာေ၀းတဲ့ ဒီေအးခ်မ္းလွတဲ့ စိုစိုစြတ္စြတ္ ကၽြန္းေတြၾကားမွာ တစ္ကၽြန္းလံုး ေထာင္ေပါင္းမ်ားစြာေသာ ထူးထူးဆန္းဆန္း အရုပ္ေတြျပည့္ေနတဲ့ Teshuilo Lake ကၽြန္းရွိေနပါတယ္။ မ်ားျပားလွတဲ့ အရုပ္ေတြဟာ သစ္ပင္ေတြထက္မွာ တြဲလ်ားက်ေနက်ၿပီး အမ်ဳိးမ်ဳိး၊ အဖံုဖံုပ်က္စီးေနၾကပါၿပီ။

ဒီသက္မဲ့အရုပ္ေတြရဲ႕ ေျခေတြလက္ေတြဟာ ညင္ညင္သာသာ တိုက္ခတ္ေနတဲ့ ေလညင္းနဲ႔အတူ ညပိုင္းကို မေရာက္မခ်င္း တိတ္တိတ္္ဆိတ္ဆိတ္ လႈပ္ရမ္းေနၾကေလ့ရွိပါတယ္။ ေဒသခံေတြရဲ႕ အဆိုကေတာ့ ဒီအရုပ္ေတြဟာ ညပိုင္းကိုေရာက္တဲ့အခါ ေသဆံုးသြားၾကတဲ့၀ိညာဥ္ေတြပူးကပ္ၿပီး အနီးအနားကျဖတ္သန္းသြားၾကတဲ့သူေတြကို ေရေအာက္သခ်ဳႋင္းဆီကို ဆြဲေဆာင္ေခၚယူေလ့ရွိတယ္လို႔ ဆိုၾကပါတယ္။

၁၉၅၀ေႏွာင္းပိုင္းကာလေတြမွာ Don Julian Santana Barrera ဟာTeshuilo ေရကန္ေပၚက အမည္မရွိေသးတဲ့ ဒီကၽြန္းမွာေနထိုင္ဖို႔ လာေရာက္ခဲ့ပါတယ္။ အထီးက်န္ဆန္လွတဲ့ ဒီကၽြန္းဟာ အမ်ားနဲ႔ေ၀းရာမွာ အထီးက်န္ဆန္ဆန္ေနခ်င္တဲ့ သူ႔အတြက္ေတာ့ အသင့္ေတာ္ဆံုးေနရာလို ျဖစ္ေနခဲ့ပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ မသိခဲ့တာက ဒီကၽြန္းမွာ ထိတ္လန္႔စရာေကာင္းလွတဲ့ ေနာက္ေၾကာင္းရာဇ၀င္ေတြ ရွိခဲ့တယ္ဆိုတာကိုပါပဲ။ ၁၉၂၀ေလာက္က မိန္းကေလးသံုးေယာက္ဟာ ကၽြန္းေပၚမွာ ကစားေနၾကရင္း တစ္ေယာက္ဟာ ကၽြန္းေပၚက ကမ္းပါးေစာက္ေတြနဲ႔ ၀န္းရံေနၿပီး ညစ္ပတ္လွတဲ့ ေရေတြျပည့္ေနတဲ့ တူးေျမာင္းထဲကို မေတာ္တဆေခ်ာ္က်ၿပီး ေသဆံုးခဲ့ပါတယ္။ ဒီမိန္းကေလးရဲ႕ ၀ိညာဥ္ဟာ အေ၀းကို ထြက္မသြားဘဲ ကၽြန္းေပၚမွာပဲ လွည့္လည္သြားလာေနခဲ့ပါတယ္။ ဒီေဒသဟာ မၾကာခင္မွာပဲ သတင္းဆိုးေတြနဲ႔ ေက်ာ္ၾကားလာခဲ့ၿပီး သရဲေျခာက္တဲ့ ဒီကၽြန္းေပၚကိုု ညဘက္မွာ သြားရဲတဲ့သူလည္း ေတာ္ေတာ္ရွားပါးလာပါတယ္။

Julian တစ္ေယာက္ ကၽြန္းေပၚကို ေရာက္လာတဲ့ ေနာက္မွာေတာ့ မိန္းကေလးရဲ႕၀ိညာဥ္အတြက္ စကားေျပာေဖာ္တစ္ေယာက္ရလာပါေတာ့တယ္။ သူမကJulian ကို သူမေသဆံုးခဲ့ရတဲ့အေၾကာင္းကို ေျပာျပၿပီး သူမကစားဖို႔ အရုပ္ေတြရွာေပးဖို႔ ပူဆာပါေတာ့တယ္။ ဒါ့အျပင္ သမိုင္းမတင္ခင္ကာလေတြတုန္းကတည္းက ဒီေဒသပတ္၀န္းက်င္မွာ ရွိေနခဲ့ၾကတဲ့ ၀ိညာဥ္ေတြကို ဒီအရုပ္ေတြက ေစာင့္ေရွာက္ေပးဖို႔ ရည္ရြယ္ခ်က္လည္း ပါခဲ့ပါတယ္။ Julian ကလည္း မိန္းကေလးရဲ႕ ေသြးေဆာင္မႈကို အလြယ္တကူပဲ လက္ခံခဲ့ၿပီး ကၽြန္းတစ္ေလွ်ာက္လိုက္လံလို႔ ညစ္ပတ္ေပေရေနတဲ့ ကၽြန္းေပၚေျမနိမ့္ပိုင္းေဒသတစ္၀ိုက္က ေရစပ္စပ္မွာေတြ႕ရွိရတဲ့ အရုပ္ေတြကို လုိက္လံရွာေဖြပါေတာ့တယ္။

ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာၾကာတဲ့အထိTeshuilo Lake ေရကန္ဟာ အေမ့ခံအျဖစ္ရွိေနခဲ့ၿပီး Julian တစ္ေယာက္လည္း ေနသားထိုင္သားက်လာခဲ့ၿပီး သူ႔အိမ္သူ႔ယာအျဖစ္သေဘာထားလို႔ ကၽြန္းေပၚက အရုပ္ေတြကို လုိက္လံစုေဆာင္းရင္း ေနထိုင္ခဲ့ပါတယ္။ ၁၉၉၀ကို ေရာက္တဲ့အခါမွာေတာ့ Xochimilco ေဒသကို အမ်ဴိးသားအေမြအႏွစ္အျဖစ္ ေၾကျငာခဲ့ပါတယ္။ ဒီတူးေျမာင္းကို ရွင္းလင္းဖို႔ ေပါင္သန္းေပါင္းမ်ားစြာကုန္က်မယ့္ စီမံကိန္းတစ္ခုေရးဆြဲၿပီးတဲ့ေနာက္မွာေတာ့ ကၽြန္းေပၚကို တူးေျမာင္းေရေတြတစ္ခါျပန္ၿပီး ျဖတ္သန္းစီးဆင္းလာႏုိင္ခဲ့ပါတယ္။

ပထမေတာ့ လူေတြက Julian ကိုလူထူးဆန္း၊ အရႈပ္ထုပ္ႀကီးလို႔ သတ္မွတ္ခဲ့ၾကပါၿပီး အသက္ျပန္သြင္းလို႔ရမယ္အထင္နဲ႔ အရုပ္အပ်က္အစီးေတြကို လိုက္ေကာက္ေနတဲ့ ခပ္ေၾကာင္ေၾကာင္လူႀကီးလို႔လည္း ယူဆခဲ့ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ သူဟာ အေတြးအေခၚေတြ ေခတ္ေဟာင္းမွာက်န္ခဲ့ၿပီး အႏၲရာယ္မေပးႏိုင္တဲ့ လူတစ္ေယာက္ျဖစ္မွန္း အမ်ားက သိလာခဲ့ၾကပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္မွာေတာ့ Julian ေနတဲ့ကၽြန္းကေလးကို La Isla de las Muñecas လို႔အမ်ားက ေခၚေ၀ၚေနၾကပါၿပီ။ အဓိပၸာယ္ကေတာ့ အရုပ္ကၽြန္းျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သူ႔ရဲ႕၀ိညာဥ္မိတ္ေဆြေတြကေတာ့ ပလတ္စတစ္ရုပ္မိတ္ေဆြကို ေက်နပ္တင္းတိမ္ဟန္မရွိဘဲ ကၽြန္းတစ္ခုလံုးမွာလည္း ေနရာလပ္ေတာင္ မက်န္ေတာ့ေလာက္ေအာင္ အရုပ္ေတြျပည့္ႏွက္ေနခဲ့ပါေတာ့တယ္။ Julian ဟာ မိန္းကေလးရဲ႕ ၀ိညာဥ္အတြက္ သူ႔ရဲ႕အေကာင္းဆံုးလက္ေဆာင္ အရုပ္ေတြကို ခ်ိတ္ဆြဲေပးထားဖို႔ တဲတစ္ခုေတာင္ ထိုးတားခဲ့ပါတယ္။

၂၀၀၁ခုႏွစ္ရဲ႕ ဧၿပီလ ၂၁ရက္ေန႔မွာေတာ့ Julian နဲ႔ သူ႔ရဲ႕တူျဖစ္သူ Anastasio တို႔ဟာ ငါးမွ်ားေနရင္းကေန Julian ကတူျဖစ္သူကို တူးေျမာင္းထဲက ေရထဲကေန ထူးဆန္းတဲ့အသံတစ္ခုက သူ႔ကိုသူတို႔နဲ႔ အတူလာေနဖို႔ ေခၚေနေၾကာင္း ေျပာျပပါေတာ့တယ္။ ဒီအသံေတြကို သူမၾကာခဏဆိုသလို ၾကားေနရၿပီး သူတို႔ရဲ႕ေခၚသံေတြေနာက္ကို မလိုက္မိဖို႔ သူအၿမဲခုခံႏိုင္ခဲ့ေၾကာင္း ရွင္းျပခဲ့ပါတယ္။ တူ၀ရီးႏွစ္ေယာက္သားဟာ ငါးဆက္မွ်ားေနခဲ့ၾကၿပီး Anastasio က လိုအပ္တဲ့ပစၥည္းေတြယူဖို႔ ထစ္ျခားေနရာကို ခဏထြက္သြားခဲ့ပါတယ္။ သူ႔ဦးေလးငါးမွ်ားေနတဲ့ ေနရာကို ျပန္လာတဲ့ အခ်ိန္မွာေတာ့ ဦးေလးျဖစ္သူဟာ ၁၉၂၀က မိန္းကေလး အသက္ဆံုးခဲ့တဲ့ တူးေျမာင္းထဲက အနီးမွာ မ်က္ႏွာအပ္လို႔ ေရထဲမွာေပါေလာေျမာေနတာကို ေတြ႕ခဲ့ရပါေတာ့တယ္။ အသက္၈၀အရြယ္ေရာက္လာၿပီျဖစ္တဲ့ အဖိုးအို ဟာ သူ႔ကိုေခၚတဲ့အသံေတြကို တြန္းလွန္ႏိုင္စြမ္းမရွိေတာ့တာေၾကာင့္ပဲလား ကိုယ္တိုင္ကပဲ သူ႔မိတ္ေဆြမိန္းကေလးဆီကို အေရာက္သြားခ်င္ခဲ့တာလားဆိုတာကိုေတာ့ ဘယ္သူမွမသိႏိုင္ေတာ့ပါ။

Julian ေသဆံုးသြားခဲ့ေပမယ့္ ကၽြန္းေပၚက အရုပ္ေတြကေတာ့ လာလည္ၾကတဲ့ ခရီးသည္ေတြကို အသက္မဲ့တဲ့ မ်က္၀န္းေတြနဲ႔ ေငးေမာၾကည့္ေနၾကဆဲပါ။ အရုပ္ေတြမွာ မ်က္စိေတြစံုစံုလင္လင္ ပါခဲ့ရင္ေတာင္မွ ေျခလက္ေတြက်ဳိးေနတာ ပတ္၀န္းက်င္ သဘာ၀ရာသီဥတုဒဏ္ခ်က္ေတြေၾကာင့္ အေရာင္ေတြလြင့္ေနပါၿပီ။ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ ဒီအရုပ္ေတြကို ျမင္ရတာနဲ႔ သဘာ၀မက်မႈကို ခံစားရႏိုင္ၿပီး သစ္ပင္သစ္ကိုင္းေတြကေန အထီးက်န္ဆန္ဆန္နဲ႔ ဥေပကၡာျပဳခံရတာေတြကို ေၾကကြဲရင္း ေငးစိုက္ၾကည့္ေနသလို ခံစားရမွာမလြဲပါ။ ဘယ္ေနရာကိုသြားသြား တစ္ေယာက္ေယာက္က ကိုယ့္ေနာက္ေက်ာကေန စိုက္ၾကည့္ေနသလိုခံစားရၿပီး ေနာက္ေက်ာလည္းလံုႏိုင္မွာေတာ့ မဟုတ္ပါ။

ေတာရိုင္းသစ္ပင္ေတြ ႏြယ္ပင္ေတြကလည္း ပလတ္စတစ္ရုပ္ေတြရွိေနတဲ့ ေနရာေတြကို ရစ္ပတ္၀ိုင္းဖြဲ႕ေပါက္ေရာက္ေနၾကၿပီး ေတာပင့္ကူေတြကလည္း ေဟာက္ပက္ျဖစ္ေနတဲ့ အရုပ္ေတြရဲ႕ မ်က္လံုးအိမ္ေတြ၊ ပါးစပ္ေတြထဲမွာ အိမ္ေတြဖြဲ႕ေနၾကပါတယ္။

အရုပ္ေတြအားလံုးဟာ ဆိုးဆိုး၀ါး၀ါး ပ်က္စီးေနၾကေပမယ့္ ညပိုင္းအခ်ိန္ေတြေရာက္ရင္ လႈပ္လႈပ္ရွားရွားရွိလာၿပီး သူတို႔ရဲ႕စကားသံေတြဟာလည္း တိုက္ခတ္ေနထဲေလညင္းနဲ႔အတူပါလာတတ္တယ္လို႔ ဆိုၾကပါတယ္။ Anastasio ကေတာ့ အရုပ္ေတြဟာ သူ႔အလိုလို ေခါင္းေတြလည္၊ လက္ေတြ ေျခေထာက္ေတြဟာလည္း သဘာ၀မက်ဘဲ ေကြးေကာက္ၿပီး လႈပ္ရွားေနၾကတာကို ေတြ႕ရတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒီပံုျပင္ဇာတ္လမ္းေတြဟာ မွန္သည္ျဖစ္ေစ၊ မွားသည္ျဖစ္ေစ ဒီအရုပ္ေတြရွိတဲ့ La Isla de las Muñecas ေဒသကေတာ့ ခရီးသည္ေတြ၊ ရႈခင္းေကာင္းျမတ္ႏိုးသူေတြရဲ႕ ေလးနာရီၾကာလွည့္လည္ၾကည့္ရႈႏိုင္တဲ့ ခရီးစဥ္ေနရာေကာင္းတစ္ခုေတာ့ ျဖစ္ပါတယ္။ Julian ေသဆံုးၿပီးခ်ိန္ကစလို႔ ေဒသဟာ မကၠဆီကိုႏိုင္ငံရဲ႕ ကမၻာလွည့္ခရီးသည္ေတြကို ဆြဲေဆာင္ႏုိင္တဲ့ အထူးဆန္းဆံုးေနရာေတြထဲမွာ တစ္ခုအပါအ၀င္ ျဖစ္လို႔ေနပါေတာ့တယ္။

http://crazybag.ning.com/profiles/blog/show?id=4800960%3ABlogPost%3A1426826&xgs=1&xg_source=msg_share_post

Pizza လုပ္စားၾကရေအာင္

Pizza dough လုပ္ရန္

၁။ တေစး( dry yeast) စားပြဲတင္ဇြန္း တစ္ဇြန္း

၂။ သၾကား စားပြဲတင္ဇြန္း တစ္ဇြန္း

၃။ ဆား စားပြဲတင္ဇြန္း တစ္ဝက္

၄။ သံလြင္ဆီ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း (မရွိလွ်င္ အျခားဆီအစားထိုးသံုး၍ ရနိုင္ပါသည္)

၅။ ေရေႏြးေႏြး တစ္ခြက္ (250ml)

၆။ ဂ်ံဳမႈန္႕ ၂ ခြက္ (ထမင္းေပါင္းအိုးတြင္ ပါလာသည့္ ဆန္ခ်ိန္ခြက္နွင့္ ခ်ိန္တြယ္နိုင္ပါသည္၊ေရလဲ ထိုနည္းတူစြာ)

ျပဳလုပ္ပံု အဆင့္ဆင့္

လက္ႏွစ္ဖက္လံုးမရွိဘဲ ေလယာဥ္ေမာင္းသူ

Jessica Cox
အေမရိကန္ႏိုင္ငံက Jessica Cox ဟာေမြးကတည္းက လက္ႏွစ္ဖက္လံုး မပါရွိခဲ့ပါဘူး။ ဒီလို ေမြးရပါ ဒုကၡတ တစ္ေယာက္ျဖစ္ေသာ္ညားလဲ စိတ္ပညာျဖင့္ ဘြဲ႕ရထားတဲ့သူမဟာ
စာေရးျခင္း၊ စာရိုက္ျခင္း၊ ကားေမာင္းျခင္း၊ ေခါင္းေလွ်ာ္္ျခင္း ႏွင့္
ဖုန္းေျပာျခင္းတို႕ကို သူမရဲ႕ ေျခေထာက္ျဖင့္ အကုန္ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ Cox
ဟာ အကမယ္ေဟာင္း တစ္ေယာက္ျဖစ္သလို တိုက္ကြမ္ဒိုအားကစား မွာလဲ ခါးပတ္
အနက္ရရွိထားသူျဖစ္ပါတယ္။ သူကိုေတာ့ ယာဥ္ေမာင္းလိုင္စင္ေပးဖို႕ အတြက္ေတာ့
ကန္႕သတ္ျခင္း ခံရပါတယ္။ သူဟာ ေလယာဥ္ကိုေမာင္းႏိုင္သလို စာရိုက္တဲ့အခါမွာ
တစ္မိနစ္ကို ၂၅ လံုး အထိျမန္ေအာင္ရိုက္ႏိုင္သူ ျဖစ္ပါတယ္။
သူေမာင္းတဲ့ေလယာဥ္အမ်ဳိးအစားကေတာ့ Ercoupe လို႕ေခၚျပီး ေျခနင္မပါရွိတဲ့
ေလယာဥ္မ်ဳိးျဖစ္ပါတယ္။ ေလယာဥ္၀ဲယာထိန္းပဲ့တက္ျပား ေျခနင္းမပါေသာ္လည္း
Jessica Cox ကေတာ့ ေျခေထာက္နဲ႕ လက္ကိုင္ကို ထိန္းပါတယ္။
အဲ့ဒီေလယာဥ္ေမာင္းလိုင္စင္ရဖို႕ အတြက္ေတာ့ ေျခာက္လေလာက္ သူရဲ
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလွ်ာ့ခဲ့ရျပီး အဆင့္သံုးဆင့္ကို သင္ၾကားျပီး ၈၉ နာရီ
ေလ့က်င့္ပ်ံသန္းျပီးတဲ့ေနာက္မွာေတာ့ ေလယာဥ္ေမာင္းလိုင္စင္ ရရွိသြားတဲ့
ပထမဆံုး လက္ႏွစ္ဖက္ မရွိတဲ့ ေလယာဥ္ေမာင္းသူ တစ္ေယာက္ ျဖစ္လာခဲ့ပါတယ္။

ဒီလို ကြန္ျပဴတာ သံုးပါတယ္

ဒီလုိ လုိင္နာဆြဲပါတယ္

ဒီလုိေခါင္းဖီးတယ္

စာေရးေတာ့ လည္းဒီလုိပဲ

ဒီလုိမ်ိဳးကားလည္းေမာင္းတတ္တယ္

ေလယာဥ္လည္းေမာင္းတတ္တာပဲ

 http://futurestars-myanmar.ning.com/profiles/blog/show?id=6405389%3ABlogPost%3A462174&xgs=1&xg_source=msg_share_post

အသဲပံုၾကက္ဥေၾကာ္နည္း

ႀကက္ဥေၾကာ္ေလးကို အၿမင္ဆန္းဆန္းနဲ႕ စားခ်င္စဖြယ္ အသဲပံုေလးလုပ္ၿပီးေၾကာ္နည္းပါ။
ဧည္႕သည္လာလို႕ေက်ြးေမြးတဲ႕အခါလဲ မ်က္နွာပန္းလွတာေပါ႕ေနာ္။

ပထမဆံုးၾကက္သြန္မိတ္နဲ႕မုန္လာဥနီကို ေသးေသးေလးေတြၿဖစ္ေအာင္လွီးေပးပါ။

အိမ္လုပ္ ပဲျပဳတ္

ပဲျပဳတ္ကို ျမန္မာလူမ်ဳိးတုိင္း မနက္စာအျဖစ္ အျမဲစားေလ႔ရွိပါတယ္။

ထုိခ်က္နည္းေလး ကို ေ၀မွ်ေပးလိုက္ပါတယ္။

ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား

၁။ စားေတာ္ပဲ (Gargen Pea) – ၂၀၀ ဂရမ္ (Martket၊ အိႏၵိယ ကုန္စံုဆုိင္မ်ားမွာ ၀ယ္ယူနုိင္ပါသည္။)
မွတ္ခ်က္။ ။ စားေတာ္ပဲ ရွာမေတြ႔ပါက Yellow bea ကို အစားထုိး၀ယ္ယူနုိင္ပါသည္။
၂။ ဆိုဒါ – လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တ၀က္

လက္ဖက္ေျခာက္/ပုဇြန္ေကာင္လံုး ေမႊေၾကာ္....

လက္ဖက္ေျခာက္

ပထမဦးဆံုး လက္ဖက္ေျခာက္ ပုဇြန္ေကာင္လံုးေမႊးေၾကာ္ဖို႔က

လက္ဘက္ေျခာက္ လက္တစ္ဆုပ္စာေလာက္ကို ပန္းကန္ တစ္ခုထဲထည္႔ျပီး

ပြလာေအာင္ ေရေႏြးနဲ႕ အခ်ိန္ၾကာၾကာ စိမ္ထားရေအာင္ေနာ္။

ျပီးရင္ေရေႏြးနဲ႔ စိမ္ထားလို႔ ပြေနတဲ႕ လက္ဖက္ေျခာက္ေတြကို

ေရ ၂ခါ ၃ခါ ျပန္ေဆးျပီး စစ္ထားလိုက္ပါမယ္။

အိမ္ေထာင္ေရးသာယာေသာအမ်ိဳးသားမ်ား ေလျဖတ္ေရာဂါျဖစ္ႏႈန္းနဲပါး ပါတယ္တဲ့

သာယာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈရွိေသာ အိမ္ေထာင္ေရးကို ပိုင္ဆိုင္ထားေသာ ေယာက်္ားမ်ားသည္ အိမ္ေထာင္မျပဳသူ သို႔မဟုတ္ အိမ္ေထာင္ေရး အဆင္မေျပသူ ေယာက်္ားမ်ားထက္ ပို၍ ေလျဖတ္ေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈနည္းပါးေၾကာင္း အစၥေရး တကၠသိုလ္ဆရာဝန္မ်ား၏ သုေတသန ျပဳခ်က္တစ္ေစာင္အရ သိရသည္။

ႏွလံုးေရာဂါေလ့လာေရးဌာနမွ လူေပါင္း ၁၀၀၅၉ ဦးအား ၁၉၆၃ခုႏွစ္မွစ၍ ေလ့လာသုေတသနျပဳခ်က္အရ တစ္ကိုယ္တည္း အိမ္ေထာင္မျပဳသူ ေယာက်္ားမ်ားႏွင့္ အိမ္ေထာင္ေရး မေျပလည္သူ ေယာက်္ားမ်ားသည္ အိမ္ေထာင္ေရး ေပ်ာ္ရႊင္မႈရွိေသာ ေယာက်္ားမ်ားထက္ ၆၄ရာခိုင္ႏႈန္း ဆီးခ်ဳိမွတစ္ဆင့္ ေလျဖတ္ခံရႏိုင္ဖြယ္ရွိေၾကာင္း တင္ျပထားသည္။

တဲလ္အဗစ္ တကၠသိုလ္မွ ေဒါက္တာ ယူရီဂိုးလ္ေဘာတ္ခ္က သူ၏သုေတသနျပဳခ်က္တြင္ လူေနမႈ အဆင့္အတန္း၊ ေဆးလိပ္ ေသာက္သံုးသည့္အက်င့္၊ ေသြးတိုးႏႈန္းႏွင့္ မိသားစု အေရအတြက္ စသည့္က႑မ်ားကို ထည့္သြင္းတြက္ခ်က္ၿပီး ေကာက္ခ်က္ခ်ထားခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။

သို႔ေသာ္ ၎၏သုေတသနျပဳခ်က္တြင္ အိမ္ေထာင္ရွင္အမ်ဳိးသမီး မ်ားကို ထည့္သြင္း မွတ္တမ္းမယူခဲ့ေပ။ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈသည္ လူမ်ားအား ႏွလံုးေရာဂါႏွင့္ ေလျဖတ္ ေရာဂါမ်ား ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားေၾကာင္း၊ ပင္ပန္းႏြမ္း နယ္မႈမခံႏိုင္သူမ်ားတြင္ ေသြးေၾကာမ်ား မာတင္းလာတတ္ၿပီး စိတ္ၿငိမ္မႈရွိသူမ်ားတြင္ မည္သည့္ေရာဂါမွ် မျပေၾကာင္းကို ပ်မ္းမွ်အသက္(၆၂)ႏွစ္အရြယ္ အမ်ဳိးသား၊ အမ်ဳိးသမီး ၅၁၄ ဦးအား သုေတသနျပဳခ်က္မွ သိရွိရသည္။

 http://crazybag.ning.com/profiles/blog/show?id=4800960%3ABlogPost%3A1424724&xgs=1&xg_source=msg_share_post

၁၂ရာသီေဗဒင္ေဟာကိန္း

Pisces (မိန္ရာသီဖြား-- ေဖေဖၚ၀ါရီ ၂ဝ မွ မတ္လ ၂ဝ အတြင္းေမြးဖြားသူ)

မိန္ရာသီဖြားက ခံစားမႈမ်ားသူျဖစ္တယ္။ မလံုၿခံဳဘူးလုိ႔ အလြယ္တကူခံစားတတ္သူျဖစ္တယ္။ အႏုပညာဆန္တဲ့ အရာေတြကို ႏွစ္သက္သူျဖစ္တယ္။ အျဖဴေရာင္ကို ႏွစ္သက္တယ္၊ စိတ္ကူးယဥ္ဆန္တာကို ႏွစ္သက္တယ္။ ပင္လယ္ကိုႏွစ္သက္တယ္။ စိတ္တိုေဒါသထြက္ရင္ အရမ္းေၾကာက္ဖို႔ေကာင္းတယ္။ ဒါေပမယ့္ အလြယ္တကူ စိတ္မတုိတတ္သူျဖစ္တယ္။ သူ႔ရင္ထဲမွာ မိသားစုက ပထမတန္ဖိုးရွိသူျဖစ္ၿပီး သူငယ္ခ်င္းအေပါင္းအသင္းကို အေလးထားခ်စ္ခင္သူျဖစ္တယ္။ စိတ္ကူးယဥ္တတ္ၿပီး လက္ေတြ႔မက်သူျဖစ္တယ္။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ဘာလိုခ်င္တယ္ဆိုတာကို သိသူျဖစ္တယ္။ ဂီတသီခ်င္းေတြ ႏွစ္သက္တယ္။ ေတြေဝစိတ္မ်ားတယ္။
မိန္ရာသီဖြားက စိတ္ခံစားမႈမ်ားတယ္။ ေရွ႕တစ္မိနစ္မွာ သင္နဲ႔အတူ သူၿပံဳးေပ်ာ္ေနတယ္ဆိုေပမယ့္ ေနာက္တစ္မိနစ္မွာ သူတိတ္ဆိတ္ၿငိမ္သက္သြားတတ္တယ္။ သူတကယ္ႏွစ္သက္တဲ့အရာကို စဲြစဲြၿမဲၿမဲရွိတတ္တယ္။ ထာဝရဆိုတာကို ယံုၾကည္သူျဖစ္ေပမယ့္ ထိခိုက္နာက်င္ခံရမွာကို ေၾကာက္သူျဖစ္တယ္။ ေတြေဝစိတ္မ်ားတဲ့ရာသီဖြားျဖစ္တယ္။ ေႏြးေထြးႏူးညံ့မႈေပးႏိုင္တဲ့ အရာေတြကို သူႏွစ္သက္တယ္။ လြတ္လပ္ လင္းလက္တဲ့အရာေတြကို ႀကိဳက္တယ္။ အလုပ္လုပ္ရင္ ဇဲြရွိတယ္။ ကိုယ့္စိတ္ကူးအိပ္မက္အတြက္၊ ကိုယ္ခ်စ္တဲ့သူအတြက္ အရာရာကို စြန္႔လႊတ္ရဲသူျဖစ္တယ္။

. Aquarius (ကံုရာသီဖြား-- ဇန္နဝါရီ ၂၁ မွ ေဖေဖာ္ဝါရီ ၁၉ အတြင္းေမြးဖြားသူ)

ကံုရာသီဖြားက ရိုးရွင္းတယ္။ သူတစ္ပါးနဲ႔ ျငင္းခုန္ရန္ျဖစ္ရတာကို မႏွစ္သက္ဘူး။ ကုံရာသီဖြားရဲ႕ အျပင္ပန္းက ႀကံ့ခိုင္ၿပီး ေအးေဆးတည္ၿငိမ္ေပမယ့္ အတြင္းစိတ္က အလြယ္တကူ ထိရွလြယ္တယ္။ ကံုရာသီဖြားက ဟန္ေဆာင္တတ္တယ္။ ရင္ထဲက နာက်င္ထိခိုက္ေနလည္း

အမ်ိဳးသားတို႔ အထင္ၾကီး၊သေဘာက်ေအာင္ မမတို႔ညီမတို့အတြက္ေဆာင္ရန္(၁၃ခ်က္)

ဒီနည္းလမ္းေတြအတိုင္းသာ က်င့္သံုးသြားရင္အမ်ိဳးသားတို႔ရဲ ႔ အထင္ၾကီး၊ေလးစား၊ သေဘာက်ျခင္း ခံရမယ္လို႔ ညြန္းထားပါတယ္။အေနာက္တိုင္းက က်န္းမာေရးနဲ႔ Life style ဝဘ္ဆိုဒ္တစ္ခု က ေဖာ္ျပထားတာျဖစ္ပါတယ္။
အမ်ိဳးသမီးမ်ား အေနနဲ႔ အမ်ိဳးသားတို႔ အထင္ၾကီး ခံရရန္ က်င့္ၾကံရမယ့္ နည္းလမ္း ၁၃ ခ်က္ဆိုျပီး ေဖာ္ျပထား ပါတယ္။

1. Don’t be judgmental
အကဲျဖတ္ဒိုင္လူၾကီးလို မေနဖို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ သူဘက္က စကားတစ္ခြန္းခြန္း ဆုိလိုက္တိုင္း ကိုယ္က လိုက္ျပီးေတာ့ အကဲျဖတ္ေနတာမ်ိဳးကို အမ်ိဳးသားတို႔ မၾကိဳက္ၾကပါဘူး။ သူေျပာတဲ့အေၾကာင္းအရာကို မၾကိဳက္ဘူးဆုိရင္ ပြင့္ပြင့္လင္းလင္းေျပာလိုက္ပါ။ ျပီးေတာ့ သူေျပာတဲ့အေၾကာင္းအရာမ်ားကို စိတ္ဝင္စားသေယာင္ေလးျပပါ။

2.Punish him when he’s cocky
ဟုတ္ပါတယ္။ အမွားလုပ္တတ္တဲ့ ဘယ္အမ်ိဳးသားကိုမွ ဒီတိုင္း ခြင့္မလြတ္လိုက္ပါနဲ႔။ ခ်ိန္းထားတာထက္
၂ နာရီထက္ပိုေနာက္က်တဲ့ သူ႔ကို ခြင့္လြတ္မိရင္ေတာ့ အမွားၾကီးမွားပါျပီ။ ေနာက္ ဒါမ်ဳိး လုပ္ေနေတာ့ မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ခ်ိန္းထားတာမွမဟုတ္ပဲ ကိုယ္နဲ႔လမ္းေလွ်ာက္ေနစဥ္ အျခား တစ္ဖက္ဖက္ကို ဘာမေျပာ၊ ညာမေျပာ ခဏလွည့္ထြက္သြားတာမ်ိဳး ဆုိရင္ ေစာင့္ဆုိင္းမေနပါနဲ႔။ ကုိယ့္လမ္းကို ဆက္ေလွ်ာက္သြားပါ။ စကားေျပာရင္း ရိုင္းျပတဲ့စကားလံုးပါလာတာမ်ိဳးဆုိရင္လည္း ခြင့္မလြတ္ပါနဲ႔။ မွတ္သားေလာက္ေအာင္ အျပစ္တစ္ခုခုေပးလိုက္ပါ။ ဥပမာ-စကားဆက္ မေျပာေတာ့တာမ်ိဳး၊ ဖုန္းခ်လိုက္တာမ်ိဳး၊ ခဏ ေရွာင္ေနလိုက္ တာမ်ိဳး။ ဒီေလာက္ဆို သူတို႔ အမွားမလုပ္ရဲေတာ့ပါဘူး။
2. Smile and laugh a lot around him
အမ်ိဳးသားေတြဟာ ပြင့္ပြင့္လင္းလင္း မရွက္မရြံ ႔ရယ္တတ္တဲ့ မိန္းကေလးေတြကို သေဘာက်ၾကပါတယ္။ ဘယ္လုိနည္းနဲ႔ပဲ ရယ္တတ္သည္ျဖစ္ေစ။ ပဲမမ်ားပဲ စိတ္ထဲရွိသလို ရယ္တတ္ေစဖို႔ ျဖစ္ ပါတယ္။ အဲဒီလို ရယ္ျခင္းက ရိုးသားပြင့္လင္းမွုကို သေဘာကို ေဆာင္ပါတယ္။

3. Debate with him, And win it.
စကားႏိုင္လုပါ။ အမ်ိဳးသားေတြဟာ အမ်ိဳးသမီးတို႔ရဲ ႔ ဥာဏ္ရည္သဏ္ေသြး ကို စမ္းသပ္ခ်င္ၾကပါတယ္။ အကယ္၍ သူကစမ္းသပ္လာျပီး စကားႏိုင္လုျပီ ဆုိရင္ အရွံုးမေပးပါနဲ႔။ တကယ္မႏုိင္ဘူးဆုိရင္ေတာင္ ဇြတ္အတင္း ကိုယ့္ဘာကိုယ္ႏိုင္တယ္လို႔ သေဘာထားလိုက္တဲ့ အမူအရာေလးျပလိုက္ပါ။ အဲဒီလို အရွံုးမေပး တတ္တဲ့ မိန္းကေလးေတြရဲ ႔စိတ္ကုိလည္း အမ်ိဳးသားေတြက သေဘာက်ၾကပါတယ္။

5.Be naughty
ေျပာင္ေနာက္၊ စေနာက္တတ္ရပါမယ္။ စကားေျပာတယ္ဆိုတာ တစ္ဖက္သားကို ကဲ့ရဲ ႔သလို စေနာက္မွုမ်ိဳးကို ဆုိလိုျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ ဥပမာ- အနားမွာရွိတဲ့အခါ အိကၤ်ီမေပ၊မေဟာင္းပဲနဲ႔၊ အိကၤ်ီအေပ၊ အေဟာင္း အစုပ္ၾကီး အစရွိသျဖင့္ မ်က္ႏွာအမူအရာေလးနဲ႔ ကဲ့ရဲ ႔ေနာက္ေျပာင္လိုက္ပါ။ သုိ႔ေပမယ့္ ရိုးရိုးသားသား စိတ္ထဲရွိသလို စေနာက္၊ေျပာင္ေနာက္ဖုိ႔ လိုပါတယ္။ တမင္ဟန္ေဆာင္ရင္ေတာ့ မထူးပါဘူး။ အဲလို စေနာက္ျပီး ကြိဳင္ရွာတတ္တဲ့ မိန္းကေလးေတြကို ေယာကၤ်ားေလးေတြက သေဘာက်တတ္ပါတယ္။

6.Don’t give in too easily
သူကကိုယ့္ကိုၾကိဳက္ေနတယ္။ ကိုယ္ကလည္း သူ႔ကုိျပန္ၾကိဳက္တယ္။ ဒါဆိုျပီးျပီဆုိျပီး ခ်က္ခ်င္း အေျဖေပးလိုက္တာမ်ိဳး၊ အခြင့္အေရးေတြ အမ်ားၾကီး ေပးလိုက္တာမ်ိဳးလံုးဝမလုပ္လိုက္ပါနဲ႔။ ေယာကၤ်ားေလးေတြက အလြယ္တကူရရင္ တန္ဖိုးထားမွု သိပ္မရွိလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ သူ႔ဖက္က ဖြင့္ေျပာလာျပီး ကိုယ္ကခ်စ္ေနရင္ေတာင္ အေျဖမေပးေသးပါနဲ႔။ အျပင္မွာ ေတြ႔ဆံု စကားေျပာပါ၊ ဖုန္းဆက္စကားေျပာပါ၊ သူတကယ္ခ်စ္တာ မွန္မမွန္ ေသခ်ာ သေဘာေပါက္ႏိုင္တဲ့အထိ ေလ့လာပါ။ အဲဒီလိုမဟုတ္ပဲ ခ်က္ခ်င္းအေျဖေပးလိုက္ရင္ ကိုယ္က ခ်စ္ပါတယ္လို႔ အရင္ေျပာတဲ့ သေဘာ သက္ေရာက္သြားျပီး လြယ္လြယ္နဲ႔ရတာလို႔ ယူဆတတ္ၾကပါတယ္။

7.Tempt him with your appearance
အလွျပင္ထားပါ။ အလွျပင္ဆုိလို႔ လွတဲ့သူေတြကိုပဲ ေျပာတာမဟုတ္ပါဘူး။ သူတို႔နဲ႔ေတြ႔တဲ့အခါ ကိုယ့္အေနနဲ႔ Perfect ျဖစ္မယ္လို႔ ယူဆတဲ့ အဝတ္အစား၊ အသံုးအေဆာင္ပစၥည္းမ်ားကို သံုးစြဲပါ။ အဲလိုအေကာင္း ဆံုးျပင္ဆင္ထားတဲ့ အမ်ဳိးသမီးနဲ႔ အတူတူထိုင္ရင္ အမ်ိဳးသားေတြဟာ အျခား ေကာင္မေလးေလး၊ အတြဲမ်ားထက္ ကိုယ့္ကိုယ္ ျပန္လည္ အထင္ၾကီး တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါကိုပဲ သူတို႔က ေမ်ာ္လင့္တာ ျဖစ္ပါတယ္။

8.Smell great
အမ်ိဳးသားေတြ ေရေမြးမၾကိဳက္ဘူးဆုိတာ အလကားေျပာတာပါ။ ဘာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္မွာ အနံ႔တစ္မ်ဳိး ရွိေနတာမ်ိဳးကို သေဘာက်တတ္ၾကပါတယ္။ အဲဒီအနံ႔ကို စြဲလမ္းျပီး သူမရွိတဲ့အခ်ိန္ေတာင္ အနံ႔ကေလးကို ျပန္လည္ တတိရတာမ်ိဳးတို႔ ျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ၾကိဳက္တဲ့ ေရေမြးတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို စြဲသံုးရန္ လိုအပ္ပါတယ္။

9.Be kind to everyone
သူနဲ႔ေတြ႔တဲ့အခ်ိန္တိုင္း ကိုယ္က ၾကင္နာတတ္တဲ့သူတစ္ေယာက္ပံုစံ ရွိေနရန္လိုအပ္ပါတယ္။ ဥပမာ- ဆိုင္မွာ ထိုင္ရင္း အေအးေသာက္တုန္း အလွဴခံမ်ား၊ ဒါမွမဟုတ္လည္း သူေတာင္းစားမ်ား လာေတာင္းရင္ လွဴတန္းေပး ရပါမယ္။ အမ်ိဳးသားက ဝမ္းနည္းစရာ တစ္ခုခု ေျပာျပတဲ့အခါ အရမ္းသနားသေယာင္နားေထာင္ျပီး လိုက္ခံစားေပးပါ။ အမ်ဳိးသမီးေတြရဲ ႔သနားတတ္တဲ့ စိတ္ကိုလည္း အမ်ိဳးသားေတြက ႏွစ္သက္ၾကပါတယ္။

10 Be spontaneous and alive
ပ်င္းရိေနတဲ့ပံု ေပါက္မေနပါနဲ႔။ သူနဲ႔ ရွိေနစဥ္ ကိုယ္က စိတ္ဝင္စားမွု သေယာင္ေနရပါမယ္။ သူဘာလုပ္လုပ္ ကိုယ္လည္း စိတ္ဝင္တစား လိုက္လုပ္တာမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ ျပီးေတာ့ သူ႔မိတ္ေဆြတို႔နဲ႔ မိတ္ဆက္ေပး တဲ့အခါ ရွက္ရြံ ႔တဲ့အမူအရာ ျဖစ္မေနပဲ ရင္းႏွီးစြာ ေျပာဆုိ ဆက္ဆံရဲရ ပါမယ္။ အခ်ိဳ ႔က ရွက္တတ္တဲ့ မိန္းကေလးကို သေဘာက်တယ္ လို႔ ေျပာၾကပါတယ္။ အမွန္ေတာ့ အဲလိုရွက္တာဟာ မာယာသေဘာ သာ ျဖစ္ပါတယ္။ မရွက္ပဲ ပြင့္ပြင့္လင္းလင္း ေျပာဆုိ၊ သြက္လက္ေနတဲ့ မိန္းကေလးကို သေဘာက်တတ္ၾကပါတယ္။

10.Show the guy the competition
သူဘက္က လိုက္တုန္းပဲရွိေသးတယ္။ ကိုယ္ကၾကိဳက္ေနျပီဆုိေတာ့ အျခားေကာင္ေလးေတြကို လွည့္မၾကည့္ ေတာ့တာမ်ိဳးမလုပ္ပါနဲ႔။ ကိုယ့္ကို ေတြ႔လို လာႏွုတ္ဆက္တဲ့ မိတ္ေဆြ ေကာင္ေလးေတြ၊ ကိုယ္မၾကိဳက္ေပမယ့္ တစ္ဖက္သက္ သေဘာက်ေနတဲ့သူေတြကို ရင္းရင္းႏွီးႏွီး ေျပာဆိုပါ။ အဲလို ရင္းရင္းႏွီးႏွီးေျပာဆုိျခင္းကို အမ်ိဳးသားတို႔က သဝန္တုိတတ္ၾကပါတယ္။ ျပီးေတာ့ အျပိဳင္အဆိုင္ေတြရွိလာျပီလို႔ သတ္မွတ္ျပီး ပိုျပီးေတာ့ ၾကိဳးစားလာတတ္ၾကပါတယ္။ ျပိဳင္ဆိုင္မွုနဲ႔ ရတဲ့ မိန္းကေလးဆုိရင္ အမ်ိဳးသားတိ႔ုက တန္ဖိုးထားတတ္ၾကပါတယ္။

12.Don’t use him.
သူကိုယ့္ကို ခ်စ္ခြင့္ပန္ျပီးျဖစ္ေစ၊ သေဘာက်တဲ့အဆင့္ပဲ ရွိေသးတယ္ပဲျဖစ္ေစ ဘယ္ေတာ့မွ မခိုင္းပါနဲ႔။ ပစၥည္းမွာလိုက္တာမ်ိဳး၊ စကားမွာခိုင္းတာမ်ိဳးတို႔ေပါ့။ အမ်ိဳးသားတို႔က အဲလိုခိုင္းတာ သိပ္မၾကိဳက္ခ်င္ၾကပါဘူး။ အဲလိုခိုင္းျပီဆုိရင္လည္း သူတို႔ဘက္ က ေသခ်ာေနျပီလို႔ အပိုင္တြက္တတ္ၾကပါေသးတယ္။ ဒီေတာ့ ခိုင္းမယ့္ အစား အကူအညီေတာင္းရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္မလုပ္ႏုိင္ဘူး အကူအညီ လုိအပ္တယ္ဆုိတာကို သာ သိေအာင္ျပျပီး သူ႔ဘက္က အလိုလို ကူညီတာကို ေစာင့္ဆိုင္းရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသားမ်ားက အဲလိုေနရာ က်ရင္ လူစြမ္းေကာင္းပမာ ေက်နပ္ေနတတ္ၾကပါတယ္။

13.Leave in a memorable manner
သူ႔ကုိယ္ ကိုယ့္ရဲ ႔အမွတ္တရျဖစ္ရပ္ေလး ေျပာျပပါ။ ဒီထက္ပိုလိုအပ္တာ ကေတာ့ သူနဲ႔ အမွတ္ရစရာ တစ္ခုခု ရွိသြားဖို႔ျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္ပဲ သာမန္ ကိစၥေလးျဖစ္ေနရင္ေတာင္ အမွတ္ရစရာ မရွိဘူးဆုိရင္ အမွတ္ရစ ရာ ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ရပါမယ္။ ျပီးေတာ့ ဒါကိုလည္း တကယ္အမွတ္ရေနဖို႔ လိုပါတယ္။ ဥပမာ- ပလာဇာမွာ သူနဲ႔ အတူတူ ေရွာ္ပင္ထြက္ရင္း အဝတ္တစ္ထည္ က်န္ခဲ့တာမ်ိဳး။ သူနဲ႔ခ်ိန္းမွ မိုးရြာျပီး ထီးမပါတာမ်ိဳး။ အဲဒါမ်ိဳးကို တကယ္ပဲအမွတ္ရေနသေယာင္ ရင္ဖြင့္ေျပာျပပါ။ အဲလို သူနဲ႔ အတူ အမွတ္ရေပးတဲ့ မိန္းကေလးဆုိရင္ အမ်ိဳးသားေတြက သေဘာက် တတ္ၾကပါတယ္။

အထက္ပါအခ်က္မ်ားအတိုင္း လိုက္လံက်င့္သံုးရင္ အမ်ိဳးသားတို႔ဟာ အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦးကို ၾကိမ္းေသ သေဘာက်လာမွာျဖစ္တယ္လို႔ ယင္း ဝဘ္ဆိုဒ္က အာမခံထားပါတယ္။ သို႔ေပမယ့္ ဘယ္လိုပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ယင္း အခ်က္မ်ား အတိုင္း လိုက္လံက်င့္သံုးျခင္းဟာ အမ်ဳိးသမီးတိုင္းနဲ႔ သင့္ေတာ္တာမုိ႔ ေရးသား မွ်ေဝေပးလိုက္ရပါတယ္။

ေရႊၿမန္မာမီဒီယာ
http://crazybag.ning.com/profiles/blog/show?id=4800960%3ABlogPost%3A1419327&xgs=1&xg_source=msg_share_post

ဘ၀ထဲကဒႆနမ်ား

1.     အေျပာေကာင္းဖို့မလိုဘူး...အေကာင္းေျပာဖို့ပဲလိုတယ္..
2.     အလုပ္မွန္ေနဖို့မလိုဘူးအမွန္ေတြလုပ္ဖို့လိုတယ္...
3.     အေတြးေကာင္းဖို့မလိုဘူး..အေကာင္းေတြးဖို့ပဲလိုတယ္.....
4.     က်ခ်င္ရာက်စိတ္ဓါတ္မက်နဲ့...
5.     ေမ့ခ်င္ရာေမ့ဘ၀မေမ့နဲ့...
6.     ေပ်ာက္ခ်င္ရာေပ်ာက္..အနာဂါတ္မေပ်ာက္ေစနဲ့....
7.   ကိုယ္ပိုင္အလုပ္မွန္သမွ်...ကိုယ္ကသခင္..သူမ်ာအလုပ္လုပ္ေနေနရင္က်ြန္....
8.   ဓူ၀ံၾကယ္ျပီးရင္..ဒုတိယေျမာက္အလင္းလက္ဆံုးၾကယ္ဟာ...လူငယ္ပဲ....
9.   အလုပ္ေကာင္းဖို့မလိုဘူးအေကာင္းလုပ္ဖို့ပဲလိုတယ္....
10.  ဒုကၡတစ္ခုၾကံုလာရင္...အဲ့ဒီထက္ပိုၾကီးတဲ့ဒုကၡကိုေတြးပစ္လိုက္.....
11.   ဘာတစ္ခုမွမပိုင္ဘူးဆိုရင္ေတာင္...ကိုယ့္ကိုကိုယ္ပိုင္တယ္......
12.   စာရိတၱေကာင္းရင္..ေနာက္ေၾကာင္းရွင္းျပီးသားပဲ...
13.   တတ္ခ်င္သင္...ေတာ္ခ်င္က်င့္..မေမ့ခ်င္ရင္စိတ္၀င္စား...မမွားခ်င္ျပန္စစ္....
14.   မမွားဘူးသူမရွိဘူး...မွားမွအမွန္ျမင္ရတာ...မွားတာကိုသိဖို့နဲ့...ျပန္ျပင္ယူဖို့ပဲအေရးၾကီးတယ္...
15.   အရာရာဟာ....အေၾကာင္းမရွိပဲ..အလိုလိုအက်ိဳးမျဖစ္ဘူး...
16.   ဘယ္သူ့ကိုမွအထင္မေသးမိေစနဲ့...သူ့တန္ဖိုးနဲ့သူရွိျပီးသားပဲ...
17    မရင္းရဲရင္...မျမတ္ဘူး...မလုပ္ပဲဘာမွမျဖစ္နိုင္ဘူး...
18.    အဆိုးေတြထဲေရာက္၇င္ေတာင္...ေကာင္းေအာင္ေနပါ...
19.   လုပ္ခ်င္တာဆႏၵ...လုပ္ေနတာဘ၀...လုပ္ခ်င္တာထက္လုပ္သင့္တာကို..ဦးစားေပးပါ....
20.   အသိ..သတိ...ျပီးေတာ့..အရွိျဖစ္သြားဖို့အေရးၾကီးတယ္....
21.   ဘာလုပ္လုပ္..အေလ့က်င့္မ်ားရင္က်ြမ္းက်င္လာလိမ့္မယ္...
22   ခံစားခ်က္ေၾကာင့္ခံယူခ်က္မေပ်ာက္ေစနဲ့....
23.  ပညာဆည္းပူးခ်ိန္မွာ...ငါဆိုတာကို..ေမ့လိုက္....
24.   ကိုယ္တိုင္မေလွ်ာက္သေရႊ့...ကိုယ္တိုင္မေရာက္ဘူး...
25.   ဘ၀ေက်ာင္းေတာ္ၾကီးမွာ...ဒုကၡဆိုတာမၾကံုေတြ ့ဘူးသူမရွိလို့သင္ဘာမွ...ေတြးပူမေနပါနဲ့...ဦးေႏွာက္ကို
ေအးေအးထားျပီး....ေျဖရွင္းနိုင္ေအာင္ၾကိ္ ုးစား....

http://www.zwekapinmyae.com/profiles/blog/show?id=2879352%3ABlogPost%3A756130&xgs=1&xg_source=msg_share_post

ၾကက္သြန္နီစားသုံးျခင္းျဖင့္ ႏွလုံးေရာဂါႏွင့္ အစာအိမ္ကင္ဆာေရာဂါကုိ ကာကြယ္တာဆီးႏိုင္

 

ၾကက္သြန္နီက ႏွလံုးေရာဂါကို ကာကြယ္ႏိုင္ေၾကာင္း သုေတသီမ်ားက ေၾကျငာေၾကြးေၾကာ္လိုက္ၾကသည္။ ၾကက္သြန္နီမွာ ခႏၵာကိုယ္ထဲမွ ႏွလံုးေရာဂါႏွင့္ ေလျဖတ္ျခင္းမ်ား ျဖစ္ပြားေစသည့္ မေကာင္းေသာ ကိုလက္စထေရာလ္မ်ားကို ကူညီစြန္႔ထုတ္ေပးၿပီး တစ္ခ်ိန္တည္းမွာ ႏွလံုးေရာဂါကို တုိက္ဖ်က္ေပးသည့္ ေကာင္းေသာ ကိုလက္စထေရာလ္မ်ားကို ထိန္းသိမ္းေပးေၾကာင္း တရုတ္သုေတသီမ်ားက ထုတ္ေဖာ္ေၾကျငာလိုက္ျခင္း ျဖစ္သည္။ေဟာင္ေကာင္မွ သိပၸံပညာရွင္မ်ားက ကိုလက္စထေရာလ္မ်ားေသာ အစာမ်ားကို တိုက္ေကြ်းထားေသာ ၾကြက္မ်ားကို ေျခမြထားေသာ ၾကက္သြန္နီမ်ား စားေစၿပီး စမ္းသပ္ေလ့လာမႈ ျပဳလုပ္ခဲ့ၾကသည္။ သီတင္း(၈)ပတ္မွ် ၾကာျမင့္ေသာအခါ မေကာင္းေသာ ကိုလက္စထေရာလ္မ်ား ပါ၀င္ေနမႈအဆင့္ (သို႔မဟုတ္) လစ္ပိုပရိုတိန္း ပါ၀င္သိပ္သည္းမႈ နိမ့္က်ေနမႈ (LDL)ကို ၂၀%ထိ ေလ်ာ့က်ေနေၾကာင္း ပညာရွင္မ်ားက ေတြ႔ရွိခဲ့ၾကသည္။ တစ္ခ်ိန္တည္းမွာ ၾကြက္မ်ား၏ လစ္ပိုပရိုတိန္း သိပ္သည္းဆ ျမင့္မားမႈ (HDL)မွာမူ မေလ်ာ့ပါးဘဲ ေကာင္းေသာ ကိုလက္စထေရာလ္မ်ား မနိမ့္က်သြားေၾကာင္း ေတြ႔ရွိခဲ့ၾကသည္။

Chinese University of Hong Kong မွ သုေတသနအဖြဲ႔ေခါင္းေဆာင္ Zhen Yu Chen က “ၾကက္သြန္နီေတြကို သုေတသနေတြ အမ်ားႀကီးျပဳလုပ္ခဲ့ရာမွာ လူသားဂ်င္းစ္(genes)ေတြအေပၚ အက်ိဳးေက်းဇူးျပဳမႈ၊ ခႏၵာကိုယ္ရဲ့ ကိုလက္စထေရာလ္ ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ထဲမွာ ပါ၀င္ေနတဲ့ ပရိုတိန္းေတြအေပၚ
အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈေတြကို နည္းနည္းပါးပါးပဲ သိရပါေသးတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကြ်န္ေတာ္တို႔ရဲ့ ေလ့လာမႈကို ဆက္လက္ၿပီးေတာ့ က်ယ္က်ယ္ျပန္႔ျပန္႔ ျပဳလုပ္သြားၿပ့ီးေတာ့ ၾကက္သြန္နီေတြရဲ့ ကိုလက္စထေရာလ္ ေလွ်ာ့ခ်ေပးမယ့္ အင္ဇိုင္းမ္ေတြအေပၚမွာ အက်ိဳးထိေရာက္မႈေတြကို အေသးစိတ္သိရွိ
ေဖာ္ျပသြားႏုိင္ဖို႔ ႀကိဳးစားသြားမွာပါ။ ဇီ၀ကမၼ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြမွာ ၾကက္သြန္နီရဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးရွိမႈကို ဆန္းစစ္ေလ့လာမႈဟာ ဒါပထမဆံုး အႀကိမ္ပဲ ရွိပါေသးတယ္။ ေလ့လာမႈရဲ့ အေျဖေတြကေတာ့ ၾကက္သြန္နီ ပံုမွန္စားသံုးမႈဟာ ႏွလံုးေရာဂါအမ်ားစု (ေသြးေၾကာက်ဥ္းမႈေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားတဲ့ ႏွလံုးေရာဂါ (coronary heart disease) ကို ျဖစ္ေပၚမႈကို ေလ်ာ့နည္းေစတယ္လို႔ ေၾကြးေၾကာ္လို႔ ရပါတယ္”ဟု ေျပာၾကားသြားခဲ့သည္။

ၿဗိတိန္ကဲ့သို႔ ဥေရာပႏုိင္ငံမ်ားတြင္ ၾကက္သြန္ျဖဴ၏ ေကာင္းက်ိဳးမ်ားကို ပိုမိုသိရွိၾကေသာ္လည္း ျမန္မာအပါအ၀င္ အိႏၵိယ၊ အေရွ႔အလယ္ပိုင္းႏွင့္ Mediterranean ေဒသမ်ားတြင္ အမ်ားဆံုး စားသံုးေနၾကေသာ ၾကက္သြန္နီ၏ ေကာင္းက်ိဳးမ်ားကိုမူ ဥေရာပတိုက္သားတို႔ အသိနည္းလွေပသည္။သို႔ေသာ္ ယခုအခါ ၿဗိတိန္မွာ ၾကက္သြန္ျဖဴ အမ်ိဳးမ်ိဳးထက္ ပို၍ခ်ိဳေသာ ၾကက္သြန္နီကို ဗင္နီဂါရည္၊ သၾကားတို႔ျဖင့္ ခ်က္ျပဳပ္ထားေသာ Red Onion Marmalade မွာ နာမည္ႀကီးေနၿပီး ခ်ီးစ္ သို႔မဟုတ္ အေအးစာမ်ားႏွင့္ တြဲဖက္စားသံုးလာၾကေၾကာင္း သိရွိရသည္။

ၾကက္သြန္နီ အမ်ားအျပား စားသံုးေသာ ကမၻာ့ေဒသမ်ားမွာ ကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈပင္ သိသာထင္ရွားစြာ ေလ်ာ့နည္းေၾကာင္း ေတြ႔ရွိရသည္ဟု ေလ့လာသူမ်ားက ဆိုသည္။ေဂ်ာ္ဂ်ီယာႏွင့္ အေမရိကားတို႔တြင္ အစာအိမ္ကင္ဆာႏွင့္ အျခားကင္ဆာအမ်ိဳးမ်ိဳး ျဖစ္ပြားမႈႏႈန္းကို ပ်မ္းမွ်ရာႏႈန္း၀က္
ေလွ်ာ့ခ်ေစသည္ဟု ယံုၾကည္စြာျဖင့္ Videlia onion ဟုေခၚေသာ ၾကက္သြန္ဥငယ္မ်ား စိုက္ပ်ိဳးစားသံုးလာၾကေၾကာင္း သိရွိရသည္။ကမၻာ့ေဒသမ်ားအနက္ ၾကက္သြန္နီႏွင့္ ၾကက္သြန္ျဖဴမ်ားကို အမ်ားဆံုးစားသံုးေသာ တရုတ္ႏုိင္ငံတြင္ အစာအိမ္ကင္ဆာ ျဖစ္ပြားမႈမွာ က်န္ေဒသမ်ားထက္ ၄၀%ထိ
ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ ေလ်ာ့နည္းေနေၾကာင္း သုေတသီမ်ားက ေျပာၾကားခဲ့ၾကသည္။သူငယ္ခ်င္းတုိ႔ေရ ေဆးအစာ အစာလဲေဆးတဲ့ ေဆးဖက္ဝင္အစားစာမ်ားကုိ မ်ားမ်ားစားသုံးျခင္းျဖင့္က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ေသာ ဘဝကုိပုိင္ဆုိင္ႏိုင္ၾကပါေစဗ်ာ..

http://forverfriends.ning.com/profiles/blog/show?id=2863689%3ABlogPost%3A7954558&xgs=1&xg_source=msg_share_post

မိုဘိုင္းဖုန္းအသံုးျပဳလွ်င္ သတိျပဳရမယ့္ အခ်က္ေတြပါ.

 

ယေန႔ေခတ္မွာ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ဟန္းဖုန္းကိုင္ႏိုင္ျပီ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဖုန္းႏွင့္ ပက္သက္ျပီး သိသင့္တဲ့ က်န္းမာေရးဗဟုသုတ အခ်ိဳ ႔မွ်ေဝလိုက္ပါတယ္။ 
မုိဘိုင္းဖုန္းကို အိပ္ယာေဘးထားမအိပ္ပါႏွင့္

ဆဲလ္ဖုန္း (မိုဘိုင္းဖုန္း)ကို အိပ္ယာေဘးထားမအိပ္သင့္ပါဘူး။ ဖုန္းကထြက္လာတဲ့ ေရဒီယိုလိုင္းမ်ားက ဦးေႏွာက္ကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ အက်ိဳးဆက္မ်ားကေတာ့-

skin rashes-အေရအျပား အနီကြက္ထျခင္း၊ headaches (ေခါင္းကိုက္ျခင္း)၊ migraines (ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ျခင္း) , skin irritation (အေရအျပား ဓာတ္မတည့္ျခင္း) , insomnia (အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း), dizziness (ေခါင္းမူးျခင္း), nausea (မအီမသာျဖစ္ျခင္း), heart palpitations (ႏွလံုးခုႏွုန္း မမွန္ျခင္း), heart pain (ႏွလံုးေအာင့္ျခင္း), concentration problems (အာရံုစူးစိုက္မွုနည္းျခင္း), fatigue (ပင္ပန္းႏြမ္နယ္ျခင္း), tingling sensations (တစစ္စစ္ ေတြ႔ထိသလို ခံစားရျခင္း), anxiety attacks (စိုးရိမ္ေၾကာင့္က်ျခင္း), memory problems (မွတ္သားမွု အားနည္းျခင္း), vision problems )အျမင္ေဝဝါးျခင္း, swollen lymph nodes (အရည္ၾကည္ဖုထျခင္း), indigestion reddening of skin (အေရျပားမွေရဒီယုိလိုင္းအား ဆုပ္ယူျခင္း) စတာေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။


ကားေပၚတြင္ မိုဘိုင္းဖုန္း (ဆဲလ္ဖုန္း) အသုးံမျပဳပါႏွင့္

မိုဘိုင္းဖုန္းမ်ားဟာ (ဘတ္စ္ကား၊ ကား၊ ရထား) အစရွိသျဖင့္ စက္တင္ ယာဥ္ေပၚမွာဆုိရင္ ေရဒီယိုလိုင္း ထုတ္လြင့္မွု (radiation) ျမင့္မားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဖုန္းမေျပာသင့္ပါဘူး။ မျဖစ္မေနေျပာရမယ္ဆုိရင္ေတာ့ ေခါင္းနဲ႔ သိပ္မကပ္ပဲ လိုရင္းတုိရွင္းေျပာျပီး ဖုန္းခ်သင့္ပါတယ္။

အသက္ ၁၆ ႏွစ္ေအာက္ ႏွင့္ မိုဘိုင္းဖုန္း

အသက္ ၁၆ ႏွစ္ေအာက္ ကေလးငယ္မ်ားအေနနဲ႔ မိုဘိုင္းဖုန္း အသံုးမျပဳသင့္ေသးပါဘူး။ သူတို႔ရဲ ႔ဦးေႏွာက္ဟာ ဖြ႔ံျဖိဳးဆဲသာျဖစ္ျပီး ဦးေခါင္းခြံ ပါးေနပါေသးတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သူတို႔ဟာ သာမန္လူေတြထက္ Radiation ကို ပိုမို ခံရပါတယ္။ 

မိုဘိုင္းဖုန္းကို ေဘာင္းဘီအိပ္ထဲမထည့္ပါႏွင့္

မိုဘိုင္းဖုန္းကို ေဘာင္းဘီအိတ္ကပ္ထည့္တဲ့ အေလ့အက်င့္ရွိရင္ ေရွာင္ရွားေစလိုပါတယ္။ ေရဒီယုိလွိုင္းရဲ ႔ဓာတ္ျပဳ ရိုက္ခက္မွုေၾကာင့္ ယင္းအေလ့အထက ၾကာလာရင္ မ်ိဳးပြားႏိုင္တဲ့ ေသြးဆဲလ္ေတြကို ေသေစျပီး ကေလးမရႏိုင္တဲ့ အျမံဳျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။


မိုဘိုင္းဖုန္းကို ဓာတ္ဆီ၊ ဒီဇယ္ဆီဆိုင္မ်ားအတြက္ အသံုးမျပဳပါႏွင့္

ဒါကအင္မတန္ အေရးၾကီးပါတယ္။ ႏိုင္ငံတကာကလည္း တားျမစ္ ထားျပီး ျဖစ္ပါတယ္။ ဆီျဖည့္ေနစဥ္ ဖုန္းေျပာရင္ေတာ့ ပိုျပီးေတာ့ အႏၱရာယ္ျဖစ္မယ့္ အလားအလာ ရွိပါတယ္။ မိုဘိုင္းဖုန္းမွာ လြတ္လိုက္တဲ့ Electro magnetic wave/ radio wave ေတြဟာ static electricity ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ျပီးေတာ့ မီးပြင့္လာတဲ့အတြက္ ေလကေန ဓာတ္ကူးျပီး အေငြ႔ျပန္ေနတဲ့ ဓာတ္ဆီ၊ ဒီဇယ္ဆီတို႔အထိ မီးကူးသြားပါတယ္။ အက်ိဳးဆက္ကေတာ့ ေပါက္ကြဲမွုၾကီးကုိ ျဖစ္ေပၚလာႏိုင္ေစပါတယ္။ ေလာင္စာဆီေတြမွမဟုတ္ပဲ၊ ဓာတုေဗဓ ပစၥည္းထားသုိရာ ေနရာအခ်ိဳ ႔မွာေတာင္ အႏၱရာယ္ရွိတဲ့အတြက္ တားျမစ္ထားပါတယ္။ ေလာင္စာဆီ ျဖည့္စဥ္ ဖုန္းပိတ္ထားတာ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။


မိုဘိုင္းဖုန္းႏွင့္ အျခားေရာဂါ ေဝဒနာ

မိုဘုိင္းဖုန္းၾကာၾကာအသံုးျပဳသူေတြဟာ ေရဒီယိုလွိုင္းမ်ားၾကားမွာ အသက္ရွင္ေနၾကပါတယ္။ ယင္းလိုင္းရဲ ႔ရိုက္ခတ္မွု မ်ားေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ေသြးဆဲလ္ေတြမွာ ပါဝင္တဲ့ melatonin, serotonin, dopamine , norepinephrine အစရွိသျဖင့္ ဟိုမုန္းမ်ားကို ေျပာင္းလဲေစျပီး ဦးေႏွာက္နဲ႔ပက္သက္တဲ့အျခားေရာဂါမ်ား အလြယ္တကူ ျဖစ္ေစ ပါတယ္။ ျပီးေတာ့ မိုဘုိင္းဖုန္းအျမဲအသံုးျပဳသူဟာ စိတ္က်ေရာဂါမ်ိဳးလည္း ခံစားတတ္ရျပီး ကိုယ္ခံအားပါ က်ဆင္းေစပါတယ္။


ဒါေၾကာင့္ မိုဘိုင္းဖုန္းကို လိုအပ္မွသာ အသံုးျပဳေစဖို႔ ေဆးပညာရွင္မ်ားက တိုက္တြန္းထားပါတယ္။ ေန႔စဥ္ မိုဘိုင္းဖုန္းကို တစ္နာရီ၊ ႏွစ္နာရီ ဆက္တိုက္ေျပာဆိုတဲ့အေလ့က်င့္ကိုလည္း မလုပ္ဖို႔ တားျမစ္ထားပါတယ္။ မိုဘိုင္းဖုန္းကို မိနစ္ပိုင္းအတြင္း ေျပာဆုိျခင္းသာ သင့္ေတာ္တယ္လို႔ဆုိပါတယ္။

အထက္ပါအခ်က္အလက္မ်ားကို WHO မွ ရွာေဖြေတြ႔ရွိခဲ့ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိုဘိုင္းဖုန္း အသံုးျပဳသူမ်ား အေနနဲ႔ ဖုန္းေဘးအိပ္ျခင္း၊ ကားေပၚတြင္ဖုန္းေျပာျခင္း၊ ေဘာင္းဘီအိပ္ထဲ ထည့္ျခင္း၊ ေလာင္စာဆီ အနီးတြင္ ေျပာဆုိျခင္း၊ ဖုန္းၾကာၾကာေျပာ ဆုိျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ရန္ လိုအပ္ပါတယ္။

http://www.zwekapinmyae.com/profiles/blog/show?id=2879352%3ABlogPost%3A752419&xgs=1&xg_source=msg_share_post