ယေန႔ လန္ဒန္၌ ပထမဆုံးအၾကိမ္အျဖစ္ ထုတ္ေဖာ္ျပသခဲ့သည့္ BMW i3 လွ်ပ္စစ္ကား

လွ်ပ္စစ္သီးသန္႔သံုး ဤကားသည္ မိုင္ ၁၀၀ ခရီးအကြာအေဝးအား ေမာင္းႏွင္ႏိုင္မည္ျဖစ္ျပီး ျမင္းေကာင္ေရ ၁၇၀ ရွိသည့္ အင္ဂ်င္ တပ္ဆင္ေပးထားသည္။

BMW အေနျဖင့္ ယင္းတုိ႔၏ ပထမဆုံးေသာ လွ်ပ္စစ္သီးသန္႔ ေမာ္ေတာ္ယာဥ္အား အဆင့္ျမင့္ ေခတ္ေရွ႕ေျပး နည္းပညာမ်ား ထည့္သြင္းေပးထားျပီး i3 ၏ iPhone app အား အသံုးျပဳျပီး ေမာ္ေတာ္ယာဥ္၏ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ အခ်ိဳ႕အား ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ေအာင္လည္း ဖန္တီးေပးထားသည္။

ေစ်းႏႈန္းမွာမူ ေပါင္ ၂၅၀၀၀ မွ ၂၈၀၀၀ ၾကား က်သင့္မည္ျဖစ္သည္။

Myanmar Consumer Guide

အိပ္မက္၊ အတိတ္နိမိတ္ႏွင့္ ေဗဒင္ပညာဆိုင္ရာ စာအုပ္မ်ား (၁၁ အုပ္)

(၁)ျမန္မာ့ရိုးရာ ျမန္မာ့ဓေလ့ အတိတ္နိမိတ္
http://www.mediafire.com/view/?32z0425mc613zys

(၂)ေလာကီပညာပေဒသာက်မ္း ( ဆုထူးပန္ဦးေက်ာ္)
http://www.mediafire.com/?c63izo19jt4e32y

(၃) အိပ္မက္အမ်ဳိးမ်ဳိးႏွင့္အသားလႈပ္နိမိတ္ (ေကာသလအိပ္မက္ ၁၆ ခ်က္)
http://www.mediafire.com/?s89bp2ua20nk2ld

(၄)အိပ္မက္အမ်ိဳးမ်ိဳးႏွင့္အသားလွဳပ္နိမိတ္အမ်ိဳးမ်ိဳး
http://www.mediafire.com/?iqz3qzt5epibp3h

(၅)ကြယ္လြန္သူအား ရည္စူး၍ အလွဴဒါနျပဳလုပ္နည္း (ျပည္ေက်ာ္လြင္)
http://www.mediafire.com/?9hxefu6d6oodo3f

(၆)လက္ေတြ႕သိပၸံနည္းက်လူကဲခတ္နည္း (ဦးစိန္ျမင့္)
http://www.mediafire.com/?ds5joh51u7bcrug

"... ရဟန္းသံဃာေတာ္မ်ားသည္ ၀ဲဘက္ပုခံုးကို သကၤန္းေတာ္ျဖင့္ ဘာ့ေၾကာင့္ ဖံုးလႊမ္းရသနည္း ..."

တုိ ့ဘုရား သာသနာမွာ လက္၀ဲေတာ္ရံ
လက္ယာေတာ္ရံဆိုတာ မရွိဘူးလား

"ရွိပါတယ္ဘုရား"

လက္၀ဲေတာ္ရံဆိုတာ

"တန္ခိုးအရာမွာ ဧတဒဂ္ရတဲ့ အရွင္မဟာေမာဂၢလာန္ပါဘုရား"

လက္ယာေတာ္ရံဆိုတာ

"ပညာအရာမွာ ဧတဒဂ္ရတဲ့ အရွင္သာရိပုတၱရာပါဘုရား"

ဟုတ္ျပီဗ်ာ.. တန္ခိုးက လက္၀ဲ၊ ပညာက လက္ယာ...
တန္ခိုးဆိုတာ အာသေ၀ါတရားတို ့ရဲ ့ ကုန္ရာခန္းရာ အရဟတၱဓဇ၊
အရဟတၱရဲ ့အလံတံခြန္သာျဖစ္တယ္။

ပညာဆိုတာကေတာ့ ၀ိပႆနာပညာ၊
မဂ္ပညာ၊ ဖိုလ္ပညာကေန နိဗၺာန္ကို ရဖို ့ေရာက္ဖို ့မဟုတ္လား။
ပုထုဇဥ္တို ့ရဲ ့စိတ္သဘာ၀ဆိုတာ အဆန္းၾကိဳက္၊ တစ္ခုရုိး တစ္မ်ိဳးေျပာင္းျပီး
တစ္သံသရာလံုး ဆန္းတယ္ထင္တာေတြေနာက္လိုက္ခဲ့ၾကတယ္။ ရုိင္းရုိင္းေျပာရရင္
လမ္းေဘးက ေမ်ာက္ပြဲ၊ မ်က္လွည့္ပြဲကအစ ဆန္းတယ္ထင္တာ မွန္သမွ်မွာ
လူေတြေမ့ေမ်ာ သာယာေနတတ္ၾကတယ္။

ဒီေတာ့ တန္ခိုးရဲ ့ ဆန္းဆန္းျပားျပား
ဖမ္းစားမႈအေပၚ ေမ့ေလ်ာ့ေတြေ၀ သာယာေနၾကရင္ မဂ္ပညာ ဖိုလ္ပညာကြယ္မွာပဲ၊
မဂ္ပညာ ဖိုလ္ပညာကြယ္ရင္ သာသနာကြယ္မွာပဲ။ သာသနာကြယ္ျပီ ဆိုတာနဲ ့
သတၱ၀ါေတြရဲ ့သံသရာ၀ဋ္ဆင္းရဲ ဒုကၡအေပါင္းက လြတ္ေျမာက္ရာ တရားေတြလည္း
ကြယ္တာပဲ။

ေယာဂီတို ့ တရားထိုင္ရာမွာလည္း တင္ပ်ဥ္ေခြၾကား လက္ႏွစ္ဖက္ ယွက္တင္တဲ့အခါ
လက္၀ဲလက္ကို ေအာက္က လက္ယာလက္ကို အေပၚက ထားရတာလည္း
ဒီသေဘာပဲ။ လက္၀ဲဆိုတဲ့ တန္ခိုးသေဘာကို လက္ယာဆိုတဲ့ ပညာက ဖံုးထားအုပ္ထား
ဆင့္ထားရတယ္။ တစ္နည္းအားျဖင့္ေတာ့ လက္၀ဲက သမထ၊ လက္ယာက ၀ိပႆနာ။
သမထ တန္ခိုးကိုသာ ျပလိုက္လို ့ကေတာ့ အညွီ ယင္အံုသလို ေနေတာ့မွာေပါ့။

ရုပ္ နာမ္ ျဖစ္ပ်က္ေတြ အနိစၥ ဒုကၡ အနတၱေတြ ဘာမွေဟာလို ့ ေျပာလို ့နား၀င္ေတာ့မွာ မဟုတ္ဘူး။ တန္ခိုးျပမိရင္ တန္ခိုးပဲ ကိုးကြယ္မွာ။ ၀ိပႆနာပညာ၊ ဖိုလ္ပညာ၊ မဂ္ပညာေတြဆိုတာ က်င့္ၾကံအားထုတ္ရမွန္းေတာင္ သိမွာမဟုတ္ေတာ့ဘူး။

တန္ခိုးေလာက္နဲ ့တင္ မိန္းေမာေနရင္ သံသရာ၀ဋ္ဆင္းရဲက မလြတ္ေျမာက္ႏိုင္ဘူး။

ဒါ့ေၾကာင့္တန္ခိုးဆိုတာ ဖံုးထားအပ္ေသာအရာ၊ ပညာသာလွ်င္ အျမဲအစဥ္
ဖြင့္ထားအပ္ေသာအရာ၊ ေဖာ္ထားအပ္ေသာ အရာ၊ ဒါေၾကာင့္ တန္ခိုးကို ကိုယ္စားျပဳတဲ့
လက္၀ဲဘက္ကို သကၤန္းနဲ ့ဖံုးထားရတယ္။

ပညာကိုကိုယ္စားျပဳတဲ့ လက္ယာဘက္ကိုေတာ့
ဖြင့္ျပထားရတယ္၊ ေဖာ္ထားရတယ္။

မဟာေဗာဓိျမိဳင္ဆရာေတာ္ၾကီး
(ဆရာေမာင္ေသြးခြ်န္စုစည္းေသာ ဘာ့ေၾကာင့္ ၁+၂ ေပါင္းခ်ဳပ္
စာအုပ္မွ ေကာက္ႏုတ္ပူေဇာ္ပါသည္၊)

ျမ၀တီ

ျမန္မာ စကားပုံမ်ား (မ)၊ (ယ)၊ (ရ)

မ
၁“မျပည့္တဲ့အိုး ေဘာင္ဘင္ခတ္”
၂. “မိုးထိေအာင္ ေလွကားေထာင္”
၃. “မိန္းမတို႔အိေျႏၵ..ေရႊေပးလို႔မရ”
၄. “ေမးပါမ်ား..စကားရ”
၅. “မအိပ္မေန..အသက္ရွည္”
၆. “ေျမြမေသ..တုတ္မက်ဳိး”
၇. “မ်က္ႏွာသာေပး...ေရႊေရးပန္းကန္တက္”
၈. “မသိလွ်င္ေမး...မစင္လွ်င္ေဆး”
၉. “မ..ဘက္လိုက္ေတာ့...မိုက္ဘက္ပါ”
၁၀. “ေမာင္တစ္ထမ္း....မယ္တစ္ရြက္”
၁၁. “ျမင္းကမလႈပ္...ခံုကလႈပ္”
၁၂. “မစားရတဲ့အမဲ..သဲနဲ႔ပက္”
၁၃. “မယားေနစ...ေၾကာင္ေသမွ”
၁၄. “မီးမ်ားမီးႏိုင္...ေရမ်ားေရႏုိင္”
၁၅. “မခ်စ္ေသာ္လည္း...ေအာင့္ကာနမ္း”

ေရခဲတုံး၏အံ့အားသင့္ဖြယ္ရာအသံုး၀င္ပံုမ်ား

ေရခဲတံုးရဲ့အသံုး၀င္ပံုေတြကိုေဖာ္ၿပေပးလိုက္ပါတယ္။

မ်က္ႏွာကိုလန္းဆန္းေစၿခင္း
မိတ္ကပ္မလိမ္းခင္မ်က္ႏွာ အသားအေရအႏွ့ံသုတ္လိမ္းေပးပါ။ ခ်က္ခ်င္းေတာက္ပလာပါလိမ့္မယ္။ေရခဲတံုးကိုႏူးညံ့
တဲ့အ၀တ္စဒါမွမဟုတ္တစ္သွ်ဴးနဲ့ အုပ္ၿပီးမ်က္ႏွာေပၚအုပ္ပါ။ၿပီးမွမိတ္ကပ္ လိမ္းရင္မိတ္ကပ္သားစြဲေစပါတယ္။

ေနေလာင္ဒဏ္ရာေပ်ာက္ေစၿခင္း
ေရခဲတံုးကိုေနေလာင္ထားတဲ့အေရၿပားေပၚပြတ္လိမ္းေပးရင္အလြန္ေအးၿမသက္သာေစတဲ့ခံစားခ်က္ရွိပါတယ္။

၀က္ၿခံသက္သာေစၿခင္း
၀က္ၿခံအဖုအပိန့္ေတြပၚေရခဲကပ္ေပးရင္အေရၿပားကိုေအးၿမေစတဲ့ခံစားခ်က္ရွိပါတယ္။ဒါ့အၿပင္ေခၽြးေပါက္က်ဥ္းေစ
ၿပီးအေရၿပားအတြင္းဘက္တီးရီးယားပိုးေတြမ၀င္ေရာက္ႏိုင္ေအာင္ကာကြယ္ေပးပါတယ္။သန့္ရွင္းတဲ့ပိတ္စထဲေရခဲတံုး
ထည့္ၿပီးအမာရြတ္ေပၚကိုေန့စဥ္၁၀မိနစ္ခန့္ပြတ္သပ္ေပးပါ။ေခၽြးေပါက္က်ဥ္းၿပီးေရာင္ရမ္းမႈေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

မ်က္စိအနားရေစၿခင္း
အလုပ္ကိုၾကာၾကာလုပ္ၿပီးပင္ပန္းေနရင္၊ကြန္ပ်ဴတာscreenကိုၾကာၾကာၾကည့္ထားရင္ေရခဲတံုးထည့္ထားတဲ့ပိတ္စ

ေတာက္ေခါက္သံ { ၁၀ } ခ်က္

{ ၁ } ငယ္စဥ္ကလွ်င္ ပညာသင္
မသင္ေနာင္တ ေတာက္ေခါက္ရ ။

{ ၂ } စီးပြားဥစၥာ ရွာခ်ိန္မွာ
မရွာေနာင္တ. ေတာက္ေခါက္ရ ။

{ ၃ } နွစ္ဦးခ်စ္ျခင္း. ၿဖိဳဖ်က္ခြင္း
မယြင္းေနာင္တ. ေတာက္ေခါက္ရ ။

{ ၄ } သတ္ပုတ္ညႇင္းဆဲ. ထိုသူလဲ
မလြဲေနာင္တ. ေတာက္ေခါက္ရ ။

{ ၅ } သူ႕ၾကင္မယား လြန္ျပစ္မွား
ႀကီးမားေနာင္တ. ေတာက္ေခါက္ရ ။

{ ၆ } ဥစၥာေပါသူ မေပးလွဴ
ထိုသူေနာင္တ ေတာက္ေခါက္ရ ။

{ ၇ } မိဘကိုပင္ မေၾကြးခ်င္
ေသလွ်င္ေနာင္တ. ေတာက္ေခါက္ရ ။

{ ၈ } မိဘစကား ပစ္ပယ္ရွား.
ႀကီးမားေနာင္တ. ေတာက္ေခါက္ရ ။

{ ၉ } သူေကာင္းက်မ္းတတ္ မဆည္းကပ္
မွတ္ေလေနာင္တ. ေတာက္ေခါက္ရ ။

{ ၁၀ } ကုသိုလ္ေကာင္းမွဳ. ဘာတစ္ခု
မျပဳေနာင္တ ေတာက္ေခါက္ရ ။

** ေတာက္ေခါက္ျခင္း { ၁၀ } ပါးမွ ..
ေတာက္ေလွ်ာက္ ကင္းေဝးၾကပါေစ ။

- ၾကည္လင္ေသာ ေမတၱာဓာတ္ျဖင့္ ..


-ဦးေက်ာ္ေက်ာ္စိုး

နာမည္ေက်ာ္ ကုမၸဏီမ်ားရဲ့ ရွာရွာႀကံႀကံ ေမးတတ္တဲ့ အင္တာဗ်ဴးေမးခြန္းမ်ား

ေအာက္မွာ ကၽြန္ေတာ္ ေဖာ္ျပေပးထားတာေတြကေတာ့ တကယ့္ကို နာမည္ေက်ာ္ ကုမၸဏီႀကီးေတြရဲ့ ရွာရွာႀကံႀကံ ေမးတတ္တဲ့ အင္တာဗ်ဴးေမးခြန္းေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ အေျဖေတြကိုေတာ့ ေဖာ္ျပထားျခင္း မရွိတာေၾကာင့္ ပရိတ္သတ္ေတြပဲ ကိုယ့္အေတြးနဲ႔ကိုယ္ ေျဖၾကည့္ၾကပါေတာ့ဗ်ာ။

(၁) တကယ္လို႔ မင္းကို ခဲတံေတြ အျပည့္ပါတဲ့ ေသတၱာတစ္လုံးကို ေပးလိုက္မယ္။ ေနာက္ၿပီး အဲဒီ ခဲတံေတြကို စာေရးတဲ့ ေနရာမွာ သုံးတာကလြဲရင္ အျခားေသာ ၁၀ေနရာမွာ ဘယ္လို အသုံး၀င္ေအာင္ သုံးမလဲဆိုတာ ေျပာပါ။ (Google Administration Assistant ရာထူးေနရာအတြက္)

(၂) ခင္ဗ်ားအေနနဲ႔ ဓါတ္ေလွကားတစ္စီးကို ဘယ္လို စစ္ေဆးမလဲ ( Software Development Engineer, Microsoft ရာထူးေနရာအတြက္)

(၃) မင္းကိုသာ အဂၤါၿဂိဳလ္က လူလို႔ စြပ္စြဲလာရင္ မင္းဘယ္လို ေျဖရွင္းမလဲ (Senior Recruiting Manager,

တစ္ေယာက္တစ္ျပန္ ေသြးေသာက္ၾကသည့္ လင္မယား

အမည္ကေတာ့ ေဖာ္ျပမထားပါဘူး။ ၎လင္မယားဟာ ဒိန္းမတ္နိုင္ငံမွာ
ေနထိုင္ၾကပါတယ္။ ဒိန္းမတ္နိုင္ငံမွာ အလြန္ပင္ နာမည္ၾကီးခဲ့ေသာ သတင္းတစ္ပုဒ္လည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ထိုလင္မယား နွစ္ေယာက္ဟာ သာမန္မဟုတ္ဘဲ ဖုတ္ဝင္ေနၾကတာလို႔ မဂၢဇင္းတစ္ခ်ိဳ႕မွာ ေဖာ္ျပ ထားပါတယ္။

၎တို႕နွစ္ေယာက္ဟာ တစ္ေယာက္ေသြးကို တစ္ေယာက္ ေသာက္ၾက
ပါတယ္။ ခဏတာ ေသြးစုပ္ျခင္း မဟုတ္ဘဲ အခ်ိန္ေတာ္ၾကာ ေသြး
စုပ္ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ နွစ္ျခိဳက္စြာ ေသြးေသာက္ၾကတဲ့ လင္မယားနွစ္ေယာက္
ဟာ အလြန္ပင္ထူးဆန္းေသာ လူသားေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ထိုလင္မယားကို
ေသြးစုပ္ဖုတ္ေကာင္ လင္မယားလို႕လဲ ေခၚဆိုၾကပါတယ္။

Kyaw Lin Naing (MM Social Sky)

မေကြ်းခ်င္ဘဲ မျပပါနဲ႕။ လုစား ခံရတတ္တယ္

မူလတန္းေက်ာင္း တစ္ေက်ာင္းတြင္ျဖစ္သည္။
ေက်ာင္းသူတစ္ဦးနွင့္ ေက်ာင္းသားတစ္ဦး စကားေျပာေနသည္ကို ဆရာမက ေဘးမွ ေျခာင္းျပီး နားေထာင္ေနသည္။
"ေကာင္းေဇာ္ေရ။ ဒီမွာ ႀကည့္ပါအံုး။ ငါ့အိမ္က ေပးလိုက္တာ။ ပန္းသီးတစ္လံုး။ အရမ္းစားလို႕ေကာင္းမွာပာဲ့။"
"ငါ့ကိုလည္း တစ္ျခမ္းေကြ်းပါလား အိအိရယ္။ ငါလည္း စားခ်င္လို႕ပါ။ "
"ေအာင္မွာ။ ဘာလို႕ ေကြ်းရမွာလဲ။ ဒီပန္းသီးက အရမ္းစားလို႕ ေကာင္းတာပာဲ့။ နင့္ကို ေကြ်းရင္ ငါ နည္းနည္းပဲ စားရမွာေပါ့။ မေကြ်းဘူးပာာ။ "
...
"အိအိရာ။ နင္ ေတာ္ေတာ္ အက်င့္ ပုပ္တာပဲ။ မေကြ်းခ်င္ဘဲ ငါ့ကို ဘာလို႕ျပတာလဲ။ အခု ငါကျမင္ေတာ့ အရမ္းစားခ်င္တာေပါ့။ နင္ငါ့ကို ေကြ်းပာာ။"
"ေသလိုက္ပါလား။ မေကြ်းပါဘူး။"
ေကာင္းေဇာ္က သူမ်ားနွင့္မတူပါ။ လိုခ်င္ရင္ မရမက ယူတတ္သည္။ အိအိက ပန္းသီးကို ျပျပီး မေကြ်းသျဖင့္ လုယူဖို႕ စဥ္းစားလိုက္သည္။
"မေကြ်းရင္ လုတယ္ပာာ"
ပန္းသ္ီးလုျပီး ေျပးသြားသည္။ အိအိ ငိုျပီ။ သူ႕အျပစ္နဲ႕သူ ခံရျပီ။ မေကြ်းခ်င္ရင္ မျပရဘူးေလ။ ႄကြားခ်င္ ျပခ်င္ေတာ့ ခံရတာေပါ့။ ဆရာမဆီ သြားတိုင္သည္။
ဆရာမက ျဖစ္ေႀကာင္း ကုန္စင္သိျပီးသား။ ေကာင္းေဇာ္ကို ထိုင္ ထ အခါ ၅၀လုပ္ခိုင္းျပီး အျပစ္ေပးလိုက္သည္။
ထို႕ေနာက္ အတန္းထဲမွ ေက်ာင္းသား ေက်ာင္းသူမ်ားကို ဆံုးမ စကားေျပာေလသည္။

"ကေလးတို႕ေရ။ အခု ေကာင္းေဇာ္နဲ႕ အိအိတို႕ ေျပာတာေတြ ဆရာမ အကုန္ႀကားတယ္။ အိအိက ပန္းသီးကို ေကာင္းေဇာ္ျမင္ေအာင္ျပတယ္။ စားခ်င္လာေအာင္ အရသာ႐ိွေႀကာင္း ေျပာတယ္။ အရမ္းစားခ်င္လာေတာ့ သူမေကြ်းဘူး။ အဲ့ဒီေတာ့ ေကာင္းေဇာ္က စိတ္မထိန္းနိုင္ဘဲ လုစားလိုက္တယ္။ တကယ္ဆိုရင္ အိအိမွာလည္း အျပစ္မကင္းပါဘူး။ သူ႕အျပစ္နဲ႕ သူ ခံရတာ။
ဒီလိုပဲ သမီးတို႕လည္း မွတ္သားထားပါ။ အခုေခတ္မွာ မိန္းကေလးေတြပာာ ေယာက္်ားေလးေတြ ျမင္ေအာင္ ရင္သားေတြ ေပါင္ေတြ ျပတဲ့ အ၀တ္အစားေတြ ၀တ္ႀကတယ္။ ခုန ပန္းသီးလိုေပါ့။ မေကြ်းခ်င္ဘဲ သူတစ္ပါးျမင္ေအာင္ျပတာပာာ အႏၱရာယ္ကို ဖိတ္ေခၚသလိုပဲ။
မိန္းကေလးေတြက ဒီလို အတြင္းသားေတြျပေတာ့ စိတ္႐ိုင္း႐ိွတဲ့ ေယာက္်ားေတြက ျဖစ္ခ်င္ရာ ျဖစ္ဆိုျပီး လုစားတတ္တယ္။ သမီးတို႕လည္း ေနာင္တခ်ိန္ အ႐ြယ္ေရာက္လာရင္ လံုလံုျခံဳျခံဳ ၀တ္ႀကပါလို႕ ဆရာမ မွာခ်င္တယ္။"
"ပာုတ္ကဲ့ပါ ဆရာမ။ သမီးတို လံုလံု ျခံဳျခံဳ ၀တ္ပါ့မယ္။"
» မေကြ်းခ်င္ဘဲ မျပပါနဲ႕။ လုစား ခံရတတ္တယ္။
နားလည္ သေဘာေပါက္ပါေစ။

Credit - Original up-loader
မည္သူတစ္ဦးတစ္ေယာက္မွ ထိခိုက္နစ္နာေစလုိ ျခင္းမရွိပါ။

ခ်ိဳးငွက္ဟူသည္

ျမ၀တီ

ေလယာဥ္ကုိပါ သိမ္းထာတဲ့ John Travolta ၏ေနအိမ္

ေလယာဥ္ပုိင္တဲ့ သူေဌးေတြ ရွိတာ အထူးအဆန္း မဟုတ္ေပမယ့္ ေလယာဥ္
ကုိ အိမ္မွာ သိမ္ထားတာကေတာ့ အံ့ၾသစရာေကာင္းတဲ့ လုပ္ရပ္ျဖစ္ပါတယ္။
သူကေတာ့John Travolta ျဖစ္ပါတယ္။

သူရဲ့ အိမ္ကေတာ့ Ocala, Florida မွာ တည္ရွိတာျဖစ္ၿပီး၊ ေလ ယာဥ္ ကုိပါ တစ္ဆက္တည္း သိမ္းဆည္ထားတာလည္းျဖစ္ပါတယ္။

John Travolta ဟာ ေလယာဥ္ေတြ ခ်စ္တဲ့သူ တစ္ေယာက္ျဖစ္တာမုိ ့လုိ ့ သူရဲ့ အိမ္မွာ ဘုိရင္ 707 ေလယာဥ္ၾကီးကုိ ဂိတ္ထုိးထားပါတယ္။

အိမ္မွာ ေလယာဥ္ကုိထားတာေၾကာင့္ ေလယာဥ္ကုိ ထိန္းခ်ဳပ္တာ၀ါ အေသးစားေလးကုိလည္း အိမ္မွာ ထည့္သြင္းတည္ေဆာက္ထားပါတယ။္

Kaung Zay Yan
Discoveries Myanmar

Myanmar Online News

သံပုရာသီး အသုံး၀င္ပုံ

*ခံတြင္း က်န္းမာေရး*

သံပုရာသီးဟာ သြားကို ျဖဴေစ ပါတယ္။ သံပုရာသီး အခြံကိုဆား (တေကာ္စာ)နဲ႕ ေရာၿပီး ပြတ္ေပးရင္ သြားကို ျဖဴေစ ႐ံုတင္ မကဘူး။ ေတာက္ပ ေစပါတယ္။ ခံတြင္းအနံ႕ မေကာင္းတာလည္း ေပ်ာက္ေစ ပါတယ္။

သြားကိုက္ ေနရင္လည္း သံပုရာရည္နဲ႕ ပလုတ္က်င္း ေပးပါ။

*ႏႈတ္ခမ္းကြဲျခင္း*

မ်က္ႏွာ လိမ္းခရင္မ္ တစ္ဇြန္း (လက္ဖက္ရည္ ေသာက္ဇြန္း)နဲ႕ လိေမၼာ္ရည္၊ ပ်ားရည္တို႔ကို ေရာစပ္ၿပီး လိမ္းေပးပါ။ တစ္ပတ္ေလာက္ လိမ္း႐ံုနဲ႕ သိသာ ထင္ရွား ေပ်ာက္ကင္း သြားပါ လိမ့္မယ္။

*ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္း*

အုန္းရည္ ေလးဇြန္း (စားပြဲတစ္ဇြန္း)နဲ႕ သံပရာရည္တို႕ ေရာစပ္ၿပီး တစ္ပတ္တစ္ခါေလာက္ လိမ္းေပးရင္ ဆံပင္ကၽြတ္တာ ေပ်ာက္ကင္း ေစပါတယ္။

*ဦးေရျပား ယားယံျခင္းႏွင့္ ဒဏ္ေပ်ာက္ဖို႕အတြက္*

ၾကက္ဥ အကာရည္ႏွင့္ သံပရာရည္ (သံပုရာသီး တစ္လံုးစာ) တို႕ေရာၿပီး ဆံႏြယ္ အျမစ္ကေန လိမ္းေပးပါ။ တစ္နာရီခန္႕ၾကာမွ ေရနဲ႕ ျပန္ၿပီး ေဆးေၾကာေပးပါ။ တစ္လေလာက္ လုပ္ေပး ႐ံုနဲ႕တင္ ဦးေရျပား

"အေမအိုရဲ့ ဒိုင္ယာရီ"

အရြယ္ငယ္တုန္း

ငါဟာအလွဆံုးတ့ဲ…………

ငါ၏ေယာက်္ား…………

ေျပာသြားဖူးသည္။



သားသမီးရ

မိသားစုဘဝ………

ေပ်ာ္ရႊင္ၾကတုန္း………

သားေမာင္ဘုန္းက………

တစ္ေလာကလံုး…………

အေမ အလွဆံုး…………

သူသံုးႏႈန္းကာ…………

ေျပရွာျပန္သည္…………။




အိမ္တြင္းမႈလုပ္

သိမ္းထုပ္ေသခ်ာ………

ေဖးကူပါတဲ့………

သမီးေလးဟာ………

တစ္ကမၻာလံုး………

ေမေမ့အၿပံဳး ………

အလွဆံုးလို ့………

သူလည္းၿပံဳးကာ……

ေျပာခ့ဲရွာသည္………။




အလွဆံုးလို ့

ေျပာလို ့သြားေသာ……

ငါ၏ ေယာက်္ား…………

ငါ့အနားမွာ မရွိရွာေတာ့ၿပီ………(…)

တမလြန္ဆီေရာက္ႏွင့္ေလသည္………။




တစ္ေလာကလံုး

အေမ အလွဆံုး……

သံုးလို ့ႏႈန္းတ့ဲ………

သားေမာင္ဘုန္းလည္း

ခြဲလို ့ခြာကာ…………

ေဝးရာအရပ္မွာ………

ေရာက္ေနရွာသည္………။

ေမွ်ာ္မိပါသည္ သားေမာင္ဘုန္းဆီ………။



တစ္ကမၻာလံုး

အေမ့ရဲ့အၿပံဳး……

အလွဆံုးလို ့………

သူလည္းၿပံဳးကာ……

ေျပာခ့ဲရွာလို ့………

အိမ္တြင္းမႈမွာ………

ေဖးကူပါတဲ့…………

သမီးေလးလည္း ……

အသိုက္အၿမံဳခြဲလို ့……

တစ္ေနရာစီမွာ……

ေနၾကရရွာၿပီ………

မၾကာမၾကာေမွ်ာ္မိပါသည္…

သမီးေလး လာလမ္းဆီ………။



တစ္ေယာက္တည္းငါ့မွာ

ေယာင္ခ်ာခ်ာနဲ ့………

ေပ်ာ္ရႊင္မႈကင္း………

"ေဘာင္က်ဥ္းက်ဥ္းေလးမွာ"

"အမယ္အိုတစ္ေယာက္သာမို ့"

ငုတ္တုတ္ထိုင္ထာ………

ေဆးလိပ္ဖြာရင္း…………

သက္ျပင္းေလးေတြခ်……

ျပန္လာၾကပါ့မလားလို ့ေငးရင္း………

ေမွ်ာ္လင့္ျခင္းေတြနဲ ့………

ေစာင့္ေမွ်ာ္ေနရံုကလြဲလို ့………

"အေမ" ဘာတတ္ႏိုင္အံုးမွာလည္း…………။



သိုက္ႀကီး (ေက်ာက္ပန္းေတာင္း)

အသားပုပ္နံ႔ထြက္သည့္ အင္ဒိုနီးရွားမွ ထူးဆန္းေသာ ပန္းတစ္မ်ဳိး ၀ါရွင္တန္၌ ပြင့္ေန

အင္ဒိုနီးရွား အၿမဲစိမ္းေတာမ်ားအတြင္း ေပါက္ေရာက္ေလ့ရွိေသာ အသားပုပ္နံ႔ထြက္သည့္ “မသာပန္း” ဟု ေခၚၾကေသာ ပန္းတစ္မ်ဳိးသည္ ဇူလိုင္ ၂၂ ရက္တြင္ ၀ါရွင္တန္ၿမိဳ႕ရွိ ႐ုကၡေဗဒ ဥယ်ာဥ္အတြင္း ပြင့္လာရာ ယင္းကကမၻာလွည့္ခရီးသည္ေပါင္း မ်ားစြာကို ဆြဲေဆာင္ႏိုင္ခဲ့ေၾကာင္း သိရသည္။

ဥယ်ာဥ္မွ ေျပာေရးဆိုခြင့္ရ အမ်ဳိးသမီး ေလာ္ရာကြန္ဒီလုခ်ီက ပန္းပင္၏ ဆြဲေဆာင္မႈေၾကာင့္ ဥယ်ာဥ္သို႔ ဇူလိုင္ ၁၁ ရက္မွ ၂၁ ရက္အတြင္း လူေပါင္း ၉၈,၀၀၀ လာေရာက္ခဲ့ရာ မယံုၾကည္ႏိုင္စရာ အေရအတြက္ ျဖစ္သည္ဟု ဆိုသည္။

ပန္းပင္ကို အနီးကပ္ ၾကည့္႐ႈႏိုင္ရန္ စီတန္းေနၾကေသာ လူအုပ္ႀကီးထဲမွ အခ်ဳိ႕သည္ အနံ႔ကို ႀကိဳရသြားကာ စိတ္ပ်က္ခဲ့ရသည္ဟု ဆိုသည္။
Plant ဟုေခၚေသာ အမ်ဳိးအစားတြင္ ကမၻာ႔အႀကီးဆံုးျဖစ္သည့္ Titan arum ဟုေခၚေသာ ပန္းပြင့္သည္ ေနာက္ထပ္ ၂၄ နာရီမွ ၄၈ နာရီ ၾကာသည္အထိ ပြင့္ခ်ပ္မ်ား ဆက္လက္ပြင့္ေနဦးမည္ဟု ေမွ်ာ္လင့္ရသည္ဟု ဆိုသည္။
အပင္မ်ားႏွင့္ ပတ္သက္သည့္ က်မ္းျပဳပညာရွင္ တစ္ဦးျဖစ္ေသာ ဘီလ္မက္လပ္ဖလင္းက ဇူလိုင္ ၂၂ ရက္ ညေန ၆ နာရီခန္႔တြင္ အဆိုပါပန္းပြင့္မွ ထြက္ေပၚလာသည့္ အပုပ္နံ႔ကို

သၾကားျဖင့္ အနာကို ေပ်ာက္ေစ

သၾကားနဲ႔ တကယ္ပဲ အနာကို ေပ်ာက္ေစပါတယ္။ ယင္းနည္းလမ္းကို အာဖရိက တိုက္မွာ ဟိုးအရင္ ကတည္းက အသံုးျပဳေနတာ ျဖစ္ပါတယ္။

စားဖို႔၊ ေသာက္ဖို႔ မဟုတ္ပါဘူး။ ထိခိုက္ရွနာ၊ ျပည္တည္နာ၊ ဒဏ္ရာ၊အနာျဖစ္တဲ့ေနရာကို သၾကားနဲ႔ တိုက္ရိုက္ ဖံုးအုပ္ျခင္းျဖင့္ ေပ်ာက္ကင္း ေစပါတယ္။ ဘာလို႔လဲဆုိ သၾကားမွာ ပါတဲ့ hygroscopicဟာ ဘက္တီးရီးယားေတြ အသက္ရွင္ဖို႔ လိုအပ္တဲ့ ေရမွန္သမွ်ကို ဆုပ္ယူ ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ အနာကို ဆက္ရွင္သန္ေစမယ့္ ဘက္တီးရီးယား ပိုမြားမ်ားကို တိုက္ရိုက္ ေသေစ ပါတယ္။

 

 

ျမ၀တီ

အေၾကာတက္ ျခင္းႏွင့္ ကန္စြန္းရြက္ (က်န္းမာေရး ဆုိင္ရာ)

မၾကာခဏ ဇက္ေၾကာတက္ၾကသူမ်ား၊ ဇက္ေတာင့္တင္းျခင္း၊ ကိုယ္ေငြ႕ေႏြးေႏြးႏွင့္ ဖ်ားခ်င္ သကဲ့သို႔ ျဖစ္ၿပီး ကိုယ္လက္မ်ား ေလးလံျခင္း၊ ေခၽြးငုပ္ ျခင္းမ်ား ခံစားရပါက သိေႏၶာဆား အနည္းငယ္မွ်ကို ကန္စြန္းရြက္ ႀကိတ္ညႇစ္ရည္ စပ္ေပးပါ။ ထိုေဆးရည္ကို လူႀကီး ေဆးတစ္ခြက္စာ အတြက္ ဟင္းစာ စတီးဇြန္းႏွင့္ တစ္ခြန္းကို နံနက္ တစ္ႀကိမ္၊ ေန႔လယ္ တစ္ႀကိမ္၊ ညတစ္ႀကိမ္ တစ္ေန႔ သံုးႀကိမ္ တိုက္ေကၽြးေပးပါ။

အဆိုပါ လကၡာဏာမ်ား အတြက္ ဤေဆးရည္ တစ္စက္ကို သန္႔ရွင္းေသာ ေရဆယ္စက္ႏွင့္ ေရာစပ္၍ မ်က္စဥ္း ေဆးရည္ အျဖစ္ ခပ္ေပး ႏိုင္ပါသည္။ ဟင္းလ်ာတစ္ခြက္ က်န္းမာေရးအတြက္ လတ္ဆက္သည့္ ကန္စြန္း႐ိုးနီ၊ ရြက္က် ပန္းလိန္ရြက္ကို ေရးေႏြးႏွင့္ ေဖ်ာပါ။

ထို႔ေနာက္ ပါးပါးလွီး ျဖတ္ေတာက္၍ ငါးက်ည္းေျခာက္၊ င႐ုတ္၊ ၾကက္သြန္နီ၊ ဆီ၊ ဆား ထည့္၍ သံပရာရည္ ဆမ္းကာ အသုပ္အျဖစ္ စားသံုးေပးျခင္းျဖင့္ အူလမ္းေၾကာင္းတြင္ ျဖစ္ေပၚ ႏိုင္ေသာ ဝမ္းကိုက္ ေရာဂါ၊ ေသြးဝမ္း ကိုက္ေရာဂါ၊ အမ်ဳိးသမီးတို႔တြင္ ျဖစ္ေပၚတတ္ေသာ မီးယပ္ ေသြးပုပ္ က်န္ေသာ ေရာဂါ၊ မီးယပ္ ေသြးမမွန္ေသာ ေရာဂါ၊ သားအိမ္ေလွ်ာက်ေသာ ေရာဂါ၊ သားျမတ္နာ (ႏို႔အံုနာ)၊ ႏို႔ထြက္နည္းျခင္း၊ ဇက္ေၾကာထိုးျခင္း၊ ဇက္ေၾကာတက္ျခင္း၊ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း၊ အသားအေရႏွင့္ ပတ္သက္ေသာ အေရျပား ေရာဂါမ်ား၊ အသံဝင္ အသံပ်က္ ေရာဂါအျပင္ ဆီးအိမ္ႏွင့္ ပတ္သက္ေသာ ေရာဂါတို႔တြင္ ကုသရာ၌ အသံုးဝင္ ေစပါသည္။

က်န္းမာေရး မၾကာခဏ ကန္စြန္းရြက္ကို စားသံုး ေပးျခင္းျဖင့္ က်န္းမာမႈကို ျမႇင့္တင္ ေပးႏိုင္ၿပီး ခြန္အား ဗလရွိျခင္း၊ ဝမ္းတြင္း ေရာဂါကို သန္႔စင္ေပးျခင္း၊ အပူဒဏ္၊ အေအးဒဏ္ကို ခံႏိုင္ရည္ ရွိ ေစျခင္း၊ ေရာဂါ တစ္စံုတစ္ရာ လြယ္ကူစြာ ဝင္ေရာက္မႈကို တားဆီး ကာကြယ္ ေစႏိုင္ပါသည္။ ထိုကဲ့သို႔ အသံုးဝင္ေသာ ကန္စြန္းရြက္ႏွင့္ တိုင္းရင္းေဆး ေခါင္းစဥ္ျဖင့္ စာဖတ္ ပရိသတ္မ်ား ထံသို႔ ေရးသား တင္ျပ လိုက္ရပါသည္။


Credit - Original up-loader

Myanmar News Update

""" လြင့္ေမ်ာခြင့္ """

မၿပံဳးႏိုင္တဲ့ ဒီလိုေန႔ရက္ေတြထဲ
မုန္းလိုက္ခ်င္တယ္ ဒီဘ၀
ရြက္ေၾကြတစ္ခုသာ ျဖစ္လိုက္ပါေတာ့လား
ေလ့ႏွင္ရာ လြင့္ပလိုက္ခ်င္တယ္ ...

အတိတ္မွာ ရူးခဲ့လုိ႔
အဆိပ္ေတြလည္း ဆူးေနပီ
စဥ္းစားမိတာက
ငါဘာလို႔ မရူးေသးတာလဲဆိုတာပါဘဲ ...

ေရွ႕တိုးခြင့္ မရွိဘူး ေနာက္ဆုတ္ခြင့္ မရွိဘူး
အားေပးသူ မရွိဘူး ႏွစ္သိမ့္မယ္သူ႕ မရွိဘူး
ရင္ထဲက အမွန္တရားေတြအတြက္
အားလံုးက မွားတယ္ေျပာမွာ စိုးထိတ္ရင္း
ငါ့ညေတြ အိပ္ပ်က္ေပါင္းမ်ားလွပါပီ ...

ငါမ်က္ရည္ မက်ေပမယ့္
ငါ့ႏွလံုးသားကေတာ့ ငိုရလြန္းလို႔ ေမာလွၿပီ
ၾသ ... ဘ၀ရယ္ ဘယ္အခ်ိန္ထိ ခါးဦးမွာလဲ
ငါ ခံႏိုင္ရည္ မရွိေတာ့လို႔ပါ ....

သိထားသင့္ေသာ ကယ္လိုရီတန္ဖိုးမ်ား

မိမိစားသံုးသည့္ အစားအစာမ်ားတြင္ အင္အားဓါတ္မည္မွ်ပါသည္ကို သိထားျခင္းအားျဖင့္ အစားအစာကို ခ်င့္ခ်ိန္စားသံုးနိုင္ရန္အတြက္ အသံုးမ်ားေသာ အစားအစာမ်ားဧ။္ ကယ္လိုရီတန္ဖိုးမ်ားကို ေဖာ္ျပပါသည္။

ထမင္း (၁ပန္ကန္) ၂၆၀ ကယ္လိုရီ

ၾကက္ဥ (အစိမ္း) ၇၈ ကယ္လိုရီ

ၾကက္ဥေၾကာ္ (၁လံုး) ၁၀၇ ကယ္လိုရီ

coke cola (သံဘူး)၁ဘူး ၁၁၇ ကယ္လိုရီ

သၾကား (ဇြန္းေသး၁ဇြန္း) ၆၀ ကယ္လိုရီ

ပန္းသီး ( ၁လံုး) ၅၂ ကယ္လိုရီ

ငွက္ေပ်ာသီး (၁လံုး) ၃၈ ကယ္လိုရီ

သရက္သီး (၁လံုး) ၁၀၂ ကယ္လိုရီ

သေဘာၤသီး (၁စိတ္) ၅၃ ကယ္လိုရီ

black forest cake (၁တံုး) ၂၇၄ကယ္လိုရီ

plain cake (၁တံုး) ၁၄၁ကယ္လိုရီ

ၾကာဇံေၾကာ္ (၁ပန္းကန္) ၂၉၄ကယ္လိုရီ

ဒန္ေပါက္ထမင္း (၁ပန္းကန္) ၄၄၈ကယ္လိုရီ

ထမင္းေၾကာ္ (၁ပန္းကန္) ၆၃၇ကယ္လိုရီ

အသားညွပ္ဘာဂါ (၁ခု) ၅၇၀ကယ္လိုရီ

မိမိတို႕စားသံုးတဲ့ အစားအစာေတြမွာ ကယ္လိုရီေတြ ဘယ္ေလာက္ပါတယ္ဆိုတာ

သိထားျခင္းအားျဖင့္ အစားအစာေတြကို ဆင္ျခင္ၿပီးစားသံုးနိုင္ၿပီးအ၀လြန္ျခင္းကို

ထိန္းသိမ္နိုင္ပါတယ္။က်န္းမာေရးအတြက္လည္း ေကာင္းက်ိဳးမ်ား ရရွိနိုင္ပါတယ္။

မ်က္ႏွာသစ္တဲ႔အခါ ကုသိုလ္(၅)မ်ိဳးကို ရေအာင္ယူရပါမယ္။

- မနက္အိပ္ယာထ မ်က္ႏွာသစ္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ ေရဖလားထဲကို ေရထည့္လိုက္ပါ။ မ်က္စိနဲ႔ျမင္သာမယ့္ ရင္ေခါင္းေလာက္မွာ ေရဖလားကို ကိုင္ထားပါ။
ေရဖလားကို အေပၚေတာ့ မေျမွာက္လိုက္ပါနဲ႔။ ေမတၱာပို႔တဲ႔အခါ အဆင္မေျပမွာစိုးလို႔ပါ။ လက္ကကိုင္ထားတဲ႔ေရဖလားနဲ႔ '' ျမတ္စြာဘုရား မ်က္ႏွာသစ္ေတာ္ေရ ကပ္လွဴပါ၏ဘုရား။ ဘုရားတပည့္ေတာ္ကို သနားခ်ီးေျမွာက္ေသာအားျဖင့္ မ်က္ႏွာသစ္ေတာ္မူပါဘုရား" လုိ႔ဆိုျပီး ကပ္လိုက္ပါ။ ဒါဆို ဒါနကုသိုလ္ျဖစ္သြားပါျပီ။

- ျမတ္စြာဘုရားမ်က္ႏွာသစ္ေတာ္ေရ အသံုးျပဳေနတုန္းမွာ အရဟံကို အနက္(၃)ခုနဲ႔ပြါးလိုက္ပါ။
ဒါဆို ဗုဒၶႏုသာတိကုသိုလ္ျဖစ္သြားပါျပီ။

- ၾကည္လင္ေနတဲ႔ေရကိုၾကည့္ျပီး
ဤေရေအးျမသလို အေဖနဲ႔အေမ စိတ္ေကာရုပ္ေကာ ေအးျမပါေစ။
ဤေရေအးျမသလို ငါ့ရဲ႔အလုပ္ရွင္ စိတ္ေကာရုပ္ေကာ ေအးျမပါေစ။
ဤေရေအးျမသလို ငါ့ရဲ႔ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြ စိတ္ေကာရုပ္ေကာ ေအးျမၾကပါေစ။ ဤေရေအးျမသလို သတၱ၀ါအားလံုး စိတ္ေကာရုပ္ေကာ ေအးျမၾကပါေစ…လို႔ ေမတၱာပို႔လိုက္ပါ။
ဒါဆို ေမတၱာကုသိုလ္ျဖစ္သြားပါျပီ။
ဒါ့ေၾကာင့္ေရဖလားကို အေပၚမေျမွာက္ပါနဲ႔လို႔ ေျပာတာပါ။ အေပၚေျမွာက္ထားရင္ ေမတၱာပို႔ရတာ အဆင္မေျပပါဘူး။ ေရကိုျမင္တဲ႔ေနရာမွာ ေရဖလားကိုထားျပီး ေမတၱာပို႔ရတာက ပိုအဆင္ေျပလို႔ပါ။

- ျပီးရင္ ငါဒီတစ္ညေတာ့ အသက္ရွင္ခဲ႔ျပီး။ ၀င္ေလမဆံုးခင္ ထြက္ေလမဆံုးခင္ နံနက္၊ေန႔ည အခ်ိန္မေရြး ေသသြားႏိုင္သည္…လို႔ မရဏာႏုသာတိပြါးလိုက္ပါ။ ဒါဆိုမရဏာႏုသာတိကုသိုလ္ျဖစ္သြားပါျပီး။

- မ်က္စိအတြင္းမွာရွိေနတဲ႔ အညစ္အေၾကးေတြ၊ ႏွာေခါင္းမွာရွိေနတဲ႔ အညစ္အေၾကးေတြ၊ ပါးစပ္မွာရွိေနတဲ႔အညစ္အေၾကးေတြကို အာရံုျပဳျပီး ငါ့ရဲ႔ cE¨mudk,fဟာ စက္ဆုပ္ရြံရွာဖြယ္ ပါတကား….လို႔ အသုဘ ဘာ၀နာပြါးလိုက္ပါ။ ဒါဆို အသုဘဘာ၀နာ ကုသိုလ္ျဖစ္သြားပါျပီး။
အသုဘဘာ၀နာပြါးရတာ အိပ္ယာထဆိုေတာ့ အသုဘရဲ႔လကၡဏာေတြ ထင္ထင္ရွားရွားရွိေနတဲ႔အတြက္ ပြါးရတာပိုေတာင္ ထင္သာျမင္သာ ရွိပါေသးတယ္။
အျပင္သြားခါနီး ဖီးလိမ္းျပင္ဆင္ျပီးတဲ႔အခါ လွလွပပ၀တ္ဆင္ထားတဲ႔အခါ အသုဘပြါးရတာ အဆင္မေျပလွပါဘူး။ မိတ္ကပ္ေတြ အ၀တ္ေတြနဲ႔ဖံုးထားတဲ႔အတြက္ အသုဘလကၡဏာေတြက မေပၚပါဘူး။ အသုဘပြါးတာ မနက္ေစာေစာက အဆင္ေျပဆံုးပါပဲ။

အားလံုးျပီးမွ ျမတ္စြာဘုရား မ်က္ႏွာေတာ္သစ္ျပီးျပီ ျဖစ္တဲ့အတြက ္ေဆးအျဖစ္ ျပန္စြန္႔ေတာ္မူပါဘုရား…လို႔စြန္႔ျပီး မ်က္ႏွာသစ္လိုက္ပါ။ ဒါဆို မ်က္ႏွာသစ္ရင္ ကုသိုလ္(၅)မ်ိဳး ရသြားပါျပီ။

(ဆရာေတာ္ရေ၀ႏြယ္-အင္းမ၏ ရင္ထဲကအရဟံ စာအုပ္မွျပန္လည္မွ်ေ၀ျခင္းျဖင့္ ဒါနကုသိုလ္ျပဳပါသည္။)

Ref - ျမတ္ဗုဒၶအလင္း

အနီေရာင္အသား ကန္႔သတ္စားၾကပါ

ေလ့လာခ်က္ အသစ္တစ္ခုအရ အူမႀကီး ကင္ဆာျဖစ္ေနၿပီလို႔ ေရာဂါ အမည္တပ္ မခံရခင္ တုန္းက အနီ ေရာင္အသားမ်ားႏွင့္ အသင့္စားသံုး ရန္ စီမံထားေသာ ၾကာရွည္ခံ အစား အစာမ်ားအား အမ်ားဆံုး စားသံုးၾက သူေတြဟာ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ေန ေၾကာင္းေျပာၿပီး ေနာက္ထပ္ ၈ ႏွစ္ ေလာက္သာ အသက္ရွည္ေၾကာင္း ေတြ႕ခဲ့ရပါတယ္။အတၱလႏၱာရိွ အေမရိကန္ ကင္ဆာ အဖြဲ႕အစည္းမွ ေခါင္းေဆာင္ Dr. Marjorie ၏ ေျပာျပခ်က္အရ "ဤေတြ႕ရွိခ်က္ဟာ အနီေရာင္ အသားႏွင့္ ၾကာရွည္ခံေအာင္ စီမံ ထားေသာ အစားအစာမ်ားကို စားသံုး ရာမွာ ကန္႔သတ္ရန္ ညႊန္ၾကားခ်က္ မ်ား လိုက္နာဖို႔ အေရးႀကီးတယ္" လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဤေလ့လာ သုေတသန ျပဳခ်က္ ကို ၁၉၉၂ ခုႏွစ္ႏွင့္ ၁၉၉၃ ခုႏွစ္ အတြင္း ကင္ဆာေရာဂါမရွိတဲ့ အေမရိ ကန္ႏိုင္ငံသားေပါင္း ၁၈၄ယဝ၀ဝ ဦးအား စစ္တမ္းေကာက္ခဲ့ရာမွ ေတြ႕ရွိခဲ့ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ Dr.Mc Cullough ၏ ေျပာျပ ခ်က္အရ "ကြ်န္ေတာ္တို႔က သက္ သတ္လြတ္စားဖို႔ ေျပာေနျခင္းမဟုတ္ ပါ။ အသား အမ်ားႀကီး (ဥပမာ- တစ္ခါစားလွ်င္ အနီေရာင္အသား ၅ တံုး၊ ၆ တံုးထက္ပို၍စား) စားသံုးတဲ့ သူေတြဟာ ႏွစ္ၾကာလာတာ နဲ႔အမွ် အူမႀကီးကင္ဆာ ျဖစ္လာႏိုင္စရာ ရွိပါ တယ္" လို႔ ရွင္းျပပါတယ္။

ေမ
BY HEALTH DIGEST

ဗိုက္နာလို႔ ငိုတဲ့ကေလး

ကေလးေတြ ဗိုက္နာေလထိုး လို႔ ငိုတာဟာ ေရာဂါမဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ မၾကာခဏ ဗိုက္နာေလထိုး ေလပြလို႔ ငိုေၾကာရွည္ၾကာလာမယ္ ဆိုရင္ေတာ့ မိသားစုဝင္ေတြ၊ အနားက လူေတြ စိတ္႐ႈပ္၊ စိတ္ညစ္လာစရာ ျဖစ္သလို ကေလးငယ္ေတြ ခမ်ာ သနားစရာပါ။ ဒါေၾကာင့္ ကေလး ဗိုက္နာၿပီဆိုရင္ စဥ္းစားစရာအခ်က္ ေလးေတြကို မိဘမ်ားႏွင့္ အမ်ား ျပည္သူမ်ား နားလည္လြယ္ေအာင္ ရွင္းျပလိုပါတယ္။
အမွန္ေတာ့ ဗိုက္နာတာဟာ ဆိုးဆိုးဝါးဝါးျဖစ္လွတာ မဟုတ္ေပမယ့္ ခံရခက္ေၾကာင္း လူတိုင္းသိပါလိမ့္ မယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကေလးငယ္ေတြ ဗိုက္နာ ဗိုက္ပြ ေလထိုး ေလေအာင့္ မျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လိုေနထိုင္ ေကြ်းေမြး ရမလဲဆိုတာ သိဖို႔လိုပါတယ္။

အမ်ားၾကီး မေကြ်းပါနွင့္

ကေလးက ထြားထြားေလးဆိုရင္ ခ်စ္စရာေကာင္းတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိဘေတြက ကေလးကို အစြမ္းကုန္ ျပဳစုေကြ်းေမြး ၾကတယ္။ အမွန္ေတာ့ ကေလး အစာအိမ္ကေလးဟာ ဘယ္ ေလာက္ပဲ ရွိေနမယ္ဆိုတာ မေတြး မေတာ မဆင္ျခင္ၾကဘဲ တစ္ပန္းကန္ လံုးစာ စားႏိုင္တယ္ဆိုေလ ထပ္ခြံ႕ ေကြ်းေလနဲ႔ လက္လြန္ တတ္ပါတယ္။ ဝမ္းေခါင္းမက်ယ္ေသးတဲ့ ကေလးဘဝ မွာ လက္ဖက္ရည္အၾကမ္း တစ္ပန္း ကန္စာေလာက္ စားႏိုင္ရင္ လံုေလာက္ ပါၿပီ။ အသား၊ ဟင္းရြက္၊ ငါး မွ်တ ေအာင္ ေကြ်းပါ။ မဝါးႏိုင္ေသးတဲ့ အသားဖတ္ေတြအစား ငါးလို ႏူးညံ့တဲ့ အသားခ်ည္းေကြ်းတာဟာ မ်ိဳခ်ရတာ အလြယ္တကူ ရွိလွတယ္ဆိုတာ သတိ ရပါ။ အစာေကြးခ်ိန္မွန္ဖို႔ (ႏို႔စို႔တဲ့ အရြယ္ဆိုရင္လည္း ႏို႔မွန္မွန္ တိုက္ဖို႔) လိုတယ္။

ေခ်ာ့ျမဴ၍ ေခ်ာ့သိပ္ပါ

သိပၸံနည္း မက်ေပမယ့္ ကေလး ငယ္ေတြကို ရင္ခြင္ထဲ ေႏြးေနေအာင္ ေပြ႕ပိုက္ၿပီး ေက်ာေလးပုတ္ေပးတာ မ်ိဳး၊ ဒါမွမဟုတ္ ပုခက္ထဲထည့္လႊဲတာ၊ ဒါမွမဟုတ္ ကေလးကို ရင္ခြင္ထဲမွာပဲ ထားၿပီး မိမိကိုယ္ကိုလႈပ္ရမ္း လက္ႏွစ္ ဖက္ကို ဘယ္ညာ တစ္လွည့္စီ စည္းခ်က္က်စြာ) ယိမ္းလႈပ္ေပးၿပီး ေခ်ာ့သိပ္တာမ်ိဳး လုပ္ရင္ ကေလးဟာ ငိုေနရာကေန ၿငိမ္က်ၿပီး အိပ္ေပ်ာ္ သြားတတ္ပါေသးတယ္။ မိမိတို႔ ပါးစပ္ ကလည္း သားေခ်ာ့ေတးေလး၊ ဒါမွ မဟုတ္ စိတ္သက္သာရာရေအာင္ "ကြ်တ္ကြ်တ္"ဆိုၿပီး စုပ္ထိုးေပးသလို ေခ်ာ့ရပါမယ္။ ဒါမွ ကေလးငယ္ ၿငိမ္သက္လာေစပါတယ္။

ေမြးစ ကေလးငယ္ေတြ ဘာေၾကာင့္ အနွီးေထြးေပး ရပါသလဲ

ဒါလည္းရွင္းပါတယ္။ မိခင္ရဲ႕ သားအိမ္ထဲမွာ ၁၀ လတာ ကာလ အက်င့္ေလးအတိုင္း ေမြးၿပီးတာနဲ႔ အႏွီးေလးနဲ႔ထုပ္ပိုးေပးထားလိုက္ေတာ့ အေမ့ရဲ႕ သားအိမ္ထဲမွာ ေနခဲ့ရသလို သူ႔အတြက္ ေႏြးေႏြးေထြးေထြးျဖစ္ေစ ေတာ့တာ အမွန္ပါပဲ။ သူ႔အဖို႔လည္း မစိမ္းေတာ့ပါ။ ေလထိုးေလပြျဖစ္ရင္ ေတာင္ သူ႔ဗိုက္ေလးကို မိခင္ရဲ႕ ရင္ဘတ္နဲ႔ကပ္ေပး၊ ေခါင္းေလးေထာင္ ေပးလိုက္ျခင္းျဖင့္ ေလေတြက ထံုးစံ အတိုင္း ေပါ့ပါးၿပီး အေပၚတက္ကာ အစာေရမ်ိဳမွတစ္ဆင့္ ပါးစပ္ကေန ေအ့ခနဲထြက္ၿပီး ေလထိုးတာ သက္ သာေစမွာပါ။

ေက်ာပိုးေပးထားပါ

လူအမ်ိဳးမ်ိဳး ဘယ္လိုပင္ ကြဲျပား ၾကပါေစ။ ကေလးငယ္ေလးေတြကို မိခင္ေတြ ေက်ာပိုးထားတာ သို႔မဟုတ္ ရင္ခြင္ထဲ သိုင္းထားတာဟာ ၾကည္ႏူး စရာေကာင္းတဲ့ ျမင္ကြင္းပါ။ သူတို႔ ေလးေတြကလည္း မိခင္ကို္ယ္ေငြ႕နဲ႔ ျဖစ္သူကလည္း အလုပ္အကိုင္မပ်က္ ေပါ့။

အနားယူပါ

ကေလးဟာ ေန႔စဥ္ရက္ဆက္ မသက္သာလို႔ ငိုေနၿပီဆိုရင္ အေဖ တစ္လွည့္၊ အေမတစ္လွည့္ သို႔မဟုတ္ အဘိုးအဘြား၊ အေဒၚေတြ တစ္လွည့္ စီ ထိန္းေပးမွသာ မိခင္ခမ်ာ သက္ သာရာ ရလိမ့္မယ္။ အနားယူဖို႔ လိုတယ္။ ဒီလိုမွမဟုတ္ရင္ စိတ္႐ႈပ္ ေထြးၿပီး ကေလးေမြးရတာ စိတ္ဓာတ္ က်သြားလိမ့္မယ္။

ကူညီေပးပါ

ကေလးငိုတာ မဆံုးႏိုင္ရင္ေတာ့ ဆရာဝန္ထံသြားဖို႔ လိုပါၿပီ။ ဒါေပမယ့္ ကေလးစၿပီး အီလာ၊ ငိုလာတဲ့အခ်ိန္ ကစၿပီး ဘာေတြ ဘယ္လို ျဖစ္ပ်က္ လာသလဲ ဆိုတာေလး ခ်ေရးထားပါ။ ဒါမွ ဆရာဝန္ေမးေတာ့ ျပန္ေျဖႏိုင္ မွာပါ။

BY HEALTH DIGEST

က်န္မာေရးစာတိုမ်ားစုစည္းမႈ

ဂ်ပန္နိုင္ငံက ကားမွတ္တိုင္မ်ား

ဂ်ပန္နိုင္ငံက ကားမွတ္တိုင္ေတြမွာ စာအုပ္စင္ေတြထားေပးပါတယ္။ကားေစာင့္ရင္းစာအုပ္ဖတ္နိုင္ေအာင္လို႕ပါ။တကယ္လို႕ စာအုပ္ဖတ္လို႕မၿပိးဘူးဆိုရင္ အိမ္ကို ယူၿပီးဖတ္နိုင္ပါတယ္။ဖတ္ၿပီးလို႕ေနာက္တစ္ေန႕ကားစီးတဲ့အခါ မွတ္တိုင္မွာျပန္ထားခဲ့ရပါတယ္။ကိုယ္ယူခဲ့တဲ့မွတ္တိုင္မွာမဟုတ္လဲ အျခားမွတ္တိုင္ေတြမွာလဲထားခဲ့နိုင္ပါတယ္။စာအုပ္ေတြကိုလဲအမ်ိဳးအစားေတြခြဲျခားေပးထားပါတယ္။ျမန္မာနိုင္ငံမွာဆိုရင္ စာအုပ္ဆိုင္ကစာအုပ္ေတြကိုေတာင္ျပန္မအပ္ပဲယူထားၾကတာ။သူတို႕နိုင္ငံမွာေတာ့. . .
ဒါေၾကာင့္စည္းကမ္းဆိုတာ အလြန္အေရးႀကီးပါတယ္။

ေမာင္စိုင္း
(ကေနာင္)
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=193834674111632&set=a.144808482347585.29835.144483682380065&type=1&theater

သဘာဝအတိုင္း အရပ္ျမင့္လာေစရန္

အသက္ၾကီးလာမွ အရပ္ရွည္ထြက္ လာဖို႔ မလြယ္ပါဘူး။ ငယ္စဥ္ ကေလးဘဝ ကတည္းက သဘာဝနည္း အတိုင္း အရပ္ရွည္ထြက္ လာေစဖို႔ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ဖို႔ လိုသလို အစားအေသာက္ ေတြကလည္း အေရးၾကီး ပါတယ္။ အသက္၂၁ နွစ္ေက်ာ္ခ်ိန္မွာ ၾကီးထြားမႈ ရပ္တန္႔သြားေလ့ ရိွတာေၾကာင့္ အသက္ ၂၁ နွစ္မတိုင္မီမွာ အရပ္ျမင့္လာေစဖို႔ လိုက္နာသင့္တဲ့ နည္းေတြကို ေရးသား လိုက္ရပါတယ္။

ၾကိဳးခုန္ပါ

ႀကိဳးခုန္ တာေၾကာင့္ ေသြးလွည့္ပတ္ မႈကို ေကာင္းမြန္ ေစ႐ံုသာမက ၾကြက္သား ေတြကို ႀကီးထြား ေစပါတယ္။ အရပ္ျမင့္ ေစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း တစ္မ်ိဳးပါ။ ႏြားနို႔ေသာက္ပါ
ပ႐ိုတင္း၊ ဗီတာမင္ဒီနဲ႔ ကယ္လ္စီ ယမ္စတဲ့ အာဟာရဓာတ္ သံုးမ်ိဳး ပါဝင္ တဲ့ ႏြားႏို႔ကို