အဂၤလိပ္စာ ေလ့လာနည္းအျဖာျဖာ

သင္ယူျခင္းဆိုတာ အႏုပညာတစ္ခုပါ။ ေလ့လာတယ္လို႔သာေျပာတယ္၊ ေတြ႔ကရာေလွ်ာက္ဖတ္၊ လုပ္ခ်င္တိုင္း လုပ္ေနလို႔ကေတာ့ ပန္းတိုင္နဲ႔ အလွမ္းေ၀းႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႏိုင္ငံတကာမွာ အဂၤလိပ္စာသင္ၾကားေနတဲ့ ၀ါရင့္ဆရာေတြရဲ႕ လမ္းညႊန္ခ်က္ေတြကို စုေပါင္းေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။

သင္ယူမႈထိေရာက္ေအာင္ သိထားသင့္တာေတြက

- ကိုယ့္ကိုယ္ကို သိပါ

- ကိုယ့္သင္ယူေလ့လာႏိုင္စြမ္းကို သိပါ

- ယခင္လုပ္ေဆာင္ေအာင္ျမင္ခဲ့ဖူးတဲ့နည္းလမ္းေတြကို သိပါ

- ဘာကိုသိခ်င္၊ တတ္ခ်င္၊ ေလ့လာခ်င္ဆိုတာ သိပါ

ကိုယ့္ကိုယ္ကို လႈံ႔ေဆာ္ေပး

ကိုယ္တိုင္က အဂၤလိပ္စာကို စိတ္မ၀င္စားရင္ တိုးတက္လာမွာလည္း မဟုတ္ဘူး။ စိတ္ပ်က္ၿပီး ေဘးထြက္ထိုင္ ရင္ ပိုဆိုးသြားလိမ့္မယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အရင္ေမးၾကည့္ပါ။ အ႐ိုးသားဆံုးေျဖၾကည့္ပါ။

- ဘာေၾကာင့္ အဂၤလိပ္စာကို ေလ့လာခ်င္တာလဲ

- ဘာေၾကာင့္ အဂၤလိပ္စာတတ္ခ်င္တာလဲ

- အဂၤလိပ္စာတတ္ရင္ ဘယ္ေနရာမွာ အသံုးခ်မွာလဲ

- အဂၤလိပ္စာရဲ႕ ဘယ္အပိုင္းကို ေလ့လာခ်င္တာလဲ (Reading/Writing/Listening/Speaking)

- ဘယ္ေလာက္ၾကာၾကာေလ့လာမွာလဲ

- အခ်ိန္ဘယ္ေလာက္ေပးႏိုင္သလဲ

- ေငြဘယ္ေလာက္ အကုန္ခံႏိုင္သလဲ

- စီမံခ်က္ သို႔မဟုတ္ နည္းစနစ္ေတြရွိသလား

လမ္းဆံုးေအာင္ေလွ်ာက္

အဂၤလိပ္စာေလ့လာေတာ့မယ္လို႔ ဆံုးျဖတ္ၿပီးၿပီဆိုပါေတာ့ ပထမဦးဆံုး ကိုယ့္ကိုယ္ကို ေမးရမွာက “အခ်ိန္ ဘယ္ေလာက္ေပးႏိုင္သလဲ” ဆိုတာပဲ။ တစ္ေန႔ကို အခ်ိန္နည္းနည္းပဲေပး ေန႔တိုင္းေလ့လာတာ ပိုေကာင္းတယ္။ တစ္ပတ္တစ္ရက္တို႔၊ တစ္ပတ္ႏွစ္ရက္တို႔ပဲ အခ်ိန္ရတယ္ဆိုတာကိုေတာ့ အားမေပးခ်င္ဘူး။ ဆိုလိုခ်င္တာက ေန႔စဥ္ ကိုယ္တိုင္လည္း ႀကံဳသလိုေလ့လာလို႔ရပါလ်က္ တစ္ပတ္မွတစ္ရက္ေလာက္ စာလာက်က္တာမ်ဳိးကို ေတာ့ ေရရွည္လုပ္ငန္းႀကီးျဖစ္ႏိုင္လို႔ အားမေပးခ်င္ဘူးေျပာရတာ။ ေနာက္ၿပီး ရက္တိုသင္တန္းလိုဟာမ်ဳိး တစ္ပတ္ဆက္တိုက္တက္တာက တစ္ပတ္မွာ တစ္ရက္၊ ၆ လသင္တန္းဆိုတာမ်ဳိးထက္ ပိုေကာင္းတယ္လို႔ ခံယူ ထားပါ။

ကိုယ္တိုင္လုပ္ႏိုင္တာေတြ

- အဂၤလိပ္စာသင္တန္းတက္ပါ (ပံုမွန္သင္တန္းမ်ဳိးကိုေရြးခ်ယ္ပါ)

- အိမ္စာေတြကို မွန္မွန္လုပ္ႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ

- တစ္လကို အဂၤလိပ္စာအုပ္ အနည္းဆံုးတစ္အုပ္ဖတ္ႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ

- ေန႔စဥ္ အဂၤလိပ္စာလံုး အသစ္အဆန္းေတြကို တစ္လံုးေလာက္ျဖစ္ျဖစ္ေလ့လာပါ

- အဂၤလိပ္စကားေျပာ ေန႔တိုင္းေလ့က်င့္ႏိုင္ေအာင္ႀကိဳးစားပါ

- အင္တာနက္ေပၚတက္ၿပီး အဂၤလိပ္လိုေရးထားတဲ့ ေဆာင္းပါးတစ္ပုဒ္၊ သတင္းတစ္ပုဒ္ေလာက္ ျဖစ္ျဖစ္ ေန႔စဥ္ဖတ္ပါ

- ေန႔စဥ္ အဂၤလိပ္ပိုင္းအစီအစဥ္ျဖစ္ေစ၊ အဂၤလိပ္လိုစကားေျပာကိုျဖစ္ေစ ၁၀ မိနစ္ခန္႔နားေထာင္ဖို႔ အခ်ိန္ေပးပါ။

- တစ္လကို အဂၤလိပ္႐ုပ္ရွင္ (အဂၤလိပ္စာတန္ထိုး) အနည္းဆံုးတစ္ႀကိမ္ေလာက္ၾကည့္ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ပါ

- အဂၤလိပ္လို ျပဇာတ္၊ ဟာသ၊ ဇာတ္လမ္း (ေရဒီယို သို႔မဟုတ္ တီဗီြအစီအစဥ္မွာ) နားေထာင္ပါ၊ ၾကည့္ေပးပါ

အထက္ကေဖာ္ျပခဲ့တာေတြလုပ္ႏိုင္ဖို႔ဆိုတာ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ဆုေပး/ဒဏ္ေပးေလးေတြ လုပ္သင့္ရင္ လုပ္ရမယ္။ ေျပထားခဲ့တာေတြအတိုင္း လုပ္ႏိုင္ခဲ့ရင္ တစ္လကိုတစ္ႀကိမ္ ဘာလုပ္မယ္ဆိုတာမ်ဳိးေပါ့။ မလုပ္ျဖစ္ရင္လည္း အဲဒါေတြကို မခံစားဘဲေနႏိုင္ေအာင္ အျပစ္ေပးပါ။

- ႐ုပ္ရွင္ၾကည့္မယ္/ အလည္သြားမယ္

- ေၾကးအုိးထြက္ေသာက္မယ္/ တစ္ခုခု ေကာင္းတာစားမယ္

- အ၀တ္အစား၀ယ္မယ္

- အလွျပင္ဆိုင္သြားမယ္/ ကာရာအိုေကဆိုင္သြားမယ္

ဘယ္လိုေလ့လာရမလဲ

ေလ့လာနည္းအမ်ဳိးမ်ဳိးရွိတယ္။ ဘယ္နည္းလမ္းက ကိုယ့္အတြက္ အဆင္အေျပဆံုးျဖစ္မလဲ ေလ့လာၾကည့္မယ္။

ဗီဒီယိုအေခြနဲ႔ ေလ့လာခ်င္တယ္ဆိုသူေတြက

- ဆရာက ႐ုပ္သံကေန ေျပာေနတာေတြကို နားလည္သလား

- အမ်ားနဲ႔ထိုင္ၾကည့္ရတာႀကိဳက္သလား၊ တစ္ေယာက္တည္းၾကည့္ရတာႀကိဳက္သလား

- ေျပာေနတာထက္ ပံုေတြ၊ သက္ရွိ၊ သက္မဲ႔ သင္ေထာက္ကူပစၥည္းေတြနဲ႔ ရွင္းျပတာကို ပိုႀကိဳက္ သလား

- နားေထာင္႐ံုသက္သက္ကိုႀကိဳက္သလား၊ အျပန္အလွန္ ေမးရတာကိုႀကိဳက္သလား

အႀကံျပဳခ်က္ - သင္ခန္းစာကို ၾကည့္႐ံု၊ ၾကား႐ံုသက္သက္ထက္၊ စာသင္ေနသလိုမ်ဳိး ပ်င္းစရာေကာင္းေအာင္ ထိုင္နားေထာင္ေနရတာထက္ ဇာတ္လမ္းဆန္ဆန္ သင္ၾကားတဲ့ သင္ခန္းစာမ်ဳိးကို ေရြးခ်ယ္ၾကည့္သင့္တယ္။

ကက္ဆက္နဲ႔ပဲနားေထာင္ခ်င္တယ္ဆိုသူေတြက

- ႏႈတ္ေျပာကိုနားေထာင္ရတာဆိုေတာ့ native speaker ေတြရဲ႕ အသံေတြကို နားေထာင္ေနတာ ဟုတ္ရဲ႕လား

- အဂၤလိပ္စာမွာ အသံ အနိမ့္ အျမင့္၊ အတို အရွည္၊ အေႏွး အျမန္ဆိုတာေတြကို ကြဲျပားေအာင္ ထြက္ျပေနတဲ့အေခြဟုတ္ရဲ႕လား

- သူေျပာတာေတြကို နားလည္ရဲ႕လား၊ သိခ်င္တာေတြကို လိုက္မွတ္ႏိုင္ရဲ႕လား

အႀကံျပဳခ်က္ - ေရဒီယိုအသံလႊင့္ခ်က္ေတြကိုလည္း နားေထာင္သင့္တယ္။ ကိုယ္ေျပာတာလည္း အသံဖမ္းထား ၿပီး ျပန္နားေထာင္သင့္တယ္။

သတိျပဳသင့္တာေတြက

၁။ ဘာသာစကားေလ့လာတယ္ဆိုတာ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း၊ တစ္ဆင့္ခ်င္းတိုးသြားရမွာ။ တစ္ညတည္းအတတ္ ဆိုတာမ်ဳိး၊ တစ္လအတတ္ဆိုတာမ်ဳိး အဂၤလိပ္စာမွာ မရွိဘူး။

၂။ ဘာေၾကာင့္ အဂၤလိပ္စာကိုေလ့လာတာလဲ။ ဘာေတြကို ေလ့လာမွာလဲဆိုတာ အရင္ဆံုး ဆံုးျဖတ္ခ်က္ ခ်ထားဖို႔လိုတယ္။

၃။ အဂၤလိပ္စာေလ့လာတယ္ဆိုတာကို စိတ္ဖိစီးစရာႀကီးတစ္ခုအေနနဲ႔ မွတ္မထားနဲ႔။ အေလ့အထတစ္ခုလို မွတ္ထား။ ဥပမာ ထမင္းစားလို၊ ေရေသာက္သလိုမ်ဳိး၊ ဆာလို စားတယ္၊ ဆာလို႔ ေသာက္တယ္ဆိုတာလိုျဖစ္ လာရင္ အဆင္ေျပၿပီ။ ေန႔တိုင္းေလ့လာႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။ ဒါကလည္း တပင္တပန္းႀကီးမဟုတ္ဘူး။ အဂၤလိပ္ပိုင္းအစီအစဥ္ေလးေလာက္ကို နားေထာင္လိုက္တာလည္း အလုပ္ျဖစ္တယ္။ တစ္ေန႔ ၁၀ မိနစ္၊ တစ္ပတ္ ၂ နာရီေလာက္ အခ်ိန္ေပးႏိုင္ရင္ရၿပီ။

၄။ အဂၤလိပ္စာေလ့လာတာ အဂၤလိပ္စာကိုမွတစ္ေန႔မျမင္ရရင္/ မၾကားရရင္ ေနမထိ ထိုင္မသာသလိုမ်ဳိး ျဖစ္ေနရင္ေတာ္ၿပီ။ တစ္ေန႔ ၁၀ မိနစ္ပဲေတာ္ၿပီ။ ေန႔တိုင္းေခါင္းထဲ ၀င္ေနဖို႔ အေရးႀကီးတာ။ တစ္ပတ္ကို တစ္ႀကိမ္ေလာက္ ေခါင္းထဲထည့္တာမ်ဳိးေတာ့ အေနေ၀းရင္ ေသြးေအးတယ္ဆိုသလိုမ်ဳိး ဦးေနွာက္လည္း ေအးသြားတတ္တယ္။

၅။ ေရဒီယို၊ တီဗြီ၊ ေအာက္စက္ (DVD/VCD)၊ Mp3, MP4 သင္ယူမႈကိုအေထာက္အကူျဖစ္မယ့္ ပစၥည္းေတြ သံုးျဖစ္ေအာင္သံုးပါ။

၆။ နည္းအမ်ဳိးမ်ဳိးေျပာင္းၿပီးေလ့လာပါ။ ဖတ္၊ ေရး၊ ေျပာ၊ နားေထာင္၊ ဂရမ္မာ တစ္လွည့္စီေျပာင္းပါ။

၇။ မိတ္ေဆြေကာင္းရွာပါ။ ကိုယ္နဲ႔အတူေျပာ/ေရး ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္ေဖာ္ တိုင္ပင္ဖက္ေပါ့။ တစ္ေယာက္တည္း ေလ့လာတာထက္ နွစ္ေယာက္အတူေလ့လာတာ ပိုၿပီးအက်ဳိးရွိတယ္။

၈။ ကုိယ္စိတ္ပါ၀င္စားတာကို ေလ့လာႏိုင္တဲ့အေနအထားေတြကို ကိုယ့္၀န္းက်င္မွာရွိေနေအာင္ ဖန္တီးထားပါ။ ဥပမာ စာအုပ္စာတန္း၊ အေခြေတြအားလံုး အခ်ိန္မေရြးေလ့လာႏိုင္ဖို႔ အသင့္ရွိေနရမယ္။

၉။ ဂရမ္မာကိုေလ့လာခ်င္ရင္လည္း ဂရမ္မာနဲ႔ဆက္ႏႊယ္ေနတဲ့ ၀န္းက်င္ေကာင္းတစ္ခုရွိရမယ္။ ဂရမ္မာဆိုတာ ေန႔စဥ္သံုး ဘာသာစကားမဟုတ္ဘူး။ သီးျခားေလ့လာမွရတာ။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္မတတ္လည္း ဆရာတစ္ဦးဦး ဆီမွာ သင္တန္းသြားတက္ႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားၾကည့္ပါ။

၁၀။ ပါးစပ္ကို မႏွေျမာပါနဲ႔။ ဇစ္နဲ႔ပိတ္မထားနဲ႔။ မ်ားမ်ား လႈပ္ရွားနိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားၾကည့္ပါ။ အဂၤလိပ္စာမွာ အသံထုတ္မွ အဓိပၸာယ္ေပၚတာေတြအမ်ားႀကီးရွိတယ္။ က်ယ္က်ယ္ေအာ္ရင္ ေပ်ာ္သြားမယ္ဆိုတဲ့စကားရွိတယ္။ အစပိုင္းေတာ့ ရွက္သလိုလိုရွိမယ္။ ေျပာၾကည့္ပါ ထူးျခားသြားပါလိမ့္မယ္။

၁၁။ စိတ္ရွည္ ဇြဲသန္ သီးခံႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားမယ္။ သင္ယူျခင္းဆိုတာ ကိုယ္တိုင္အားထုတ္မွရတာ။ အဂၤလိပ္ လိုေျပာႏိုင္ဖို႔ အခ်ိန္အတိုင္းအတာတစ္ခုေတာ့လိုတယ္။ လူဆိုတာ ကြန္ပ်ဴတာမဟုတ္ေတာ့ သူ႔ေလာက္ေတာ့ မျမန္ႏိုင္ဘူးေပါ့။

၁၂။ ဆက္သြယ္ပါ။ အဂၤလိပ္စာမွာ communication အရမ္းအေရးႀကီးတယ္။ မ်ားမ်ားဆက္ မ်ားမ်ားတက္ တယ္။ အင္တာနက္ဆိုတာရွိတယ္ေလ။ ကမၻာပတ္ၿပီး အီးေမးလ္ေတြကို အဂၤလိပ္လိုေရးၿပီး ပို႔ၾကည့္။ သူမ်ား ႏိုင္ငံက ကိုယ့္ဆီကို ဘယ္လိုေရးတယ္ဆိုတာလည္းေလ့လာ၊ ကိုယ္လည္း ေရးရင္းနဲ႔ လက္တက္သြားလိမ့္မယ္။

၁၃။ အင္တာနက္ကို သံုးျဖစ္ေအာင္၊ သံုးႏိုင္ေအာင္ႀကိဳးစားပါ။ အင္တာနက္မွာ အဂၤလိပ္စာကို အတားအဆီး၊ အတိုင္းအတာမဲ့ ေလ့လာသင္ယူႏိုင္တယ္ဆိုတာ တကယ္ေျပာတာ။ လက္ကေလးတစ္ေခ်ာင္းႏွိပ္လိုက္႐ံုနဲ႔ ကမၻာ့အျပင္ကို ခုန္ထြက္ႏိုင္တဲ့ေခတ္မွာ ကမၻာပတ္ၿပီး အဂၤလိပ္စာေလ့လာ သင္ယူႏိုင္ပါၿပီ။

ေနာက္ဆံုးေျပာခ်င္တာက စိတ္ရွည္ပါ။ သီးခံပါ။ တကယ္တတ္ခ်င္ရင္ ဒီစကားကို အထပ္ထပ္ရြတ္ပါ။

 

Wednesday, 02 January 2013
Written by ကိုကိုႏိုင္
ေမာကၡ

အစာမစားမီ အသိဝင္ စားပါ က်န္းမာေရး ……

သင္သည္ --
အစားေသာက္စားေတာ့မည္ဆုိပါက မစားမိ ေရကုိ အနည္းငယ္ေလး ေသာက္ၿပီးမွ စတင္ စားေပးပါ ။

အဆီအဆိမ့္မ်ားေသာ အစားအစာမ်ားပါပါက ခ်ဥ္ေသာဟင္းရည္ ၊ အခ်ဥ္ရည္ၿဖင့္ စားေပးပါ ။

အတက္စာမ်ားေသာ အစားေသာက္မ်ားၿဖစ္ပါက ႀကက္သြန္နီ အၿဖဳ ၊ ဂ်င္း ၊ ငရုတ္သီး အနည္းငယ္စားေပးပါ ။

ဝမ္းကုိပုတ္ေစေသာ အစားေသာက္မ်ားပါပါက ခရမ္းခ်ဥ္သီး ပါေအာင္ စားေပးပါ ။

ဒန္ေပါက္ ၊ အုန္းထမင္း ၊ ထမင္းေႀကာ္ မာေသာ အစားေသာက္စားပါက အခ်ဥ္အနည္းငယ္ ၊ ပူစီနံ မ်ားမ်ား စားေပးပါ ။

စားသည့္အခါတို္င္းတြင္ အသီးအနွံတစ္ပြဲေလာက္ေတာ့ ပါဝင္ေအာင္ စားေပးပါ ။

အကင္ဟင္းလ်ာမ်ားတြင္ မဲတူးေနေသာ အသားစ မ်ားလုံးဝ မစားဘဲ ဖယ္ရွာစားေပးပါ ။

စားဟင္းပြဲ စုံစုံလင္လင္စားေတာ့မည္ဆုိလွ်င္ ကန္စြန္းရြက္ မၿဖစ္မေန စားေပးပါ ။

လက္လုပ္အခ်ဥ္မ်ားစားပါက ႀကက္သြန္ၿဖဴေႀကာ္ မ်ားမ်ား စားေပးပါ ။

အဆီအဆိမ့္မ်ားေသာ အစားေသာက္ စားၿပီးတုိင္း ေအးေသာေရ ၊ ေအးေသာအခ်ဳိရည္မ်ား ခ်က္ၿခင္းေသာက္ၿခင္းကုိ လုံးဝေရွာင္ၿပီး ေရေႏြးကုိေသာက္ေပးပါ ။

Mg Mandalay

｡≈✥≈｡ကိုရီးယားပဲေခါက္ဆြဲ｡≈✥≈｡

 

ပဲေခါက္ဆြဲက သူတို႕ကိုရီးယားမွာေတာ့ ေခါက္ဆြဲနဲ႕ စားရင္ က်ားက်န္ေျမာင္
ထမင္းေလး နဲ႕စားရင္ က်ားက်န္ဘတ္ လို႕ေခၚပါတယ္။

ဘာနဲ႕ပဲျဖစ္ျဖစ္ပူပူေလး စားမွစားလို႕ေကာင္းပါတယ္။

တကယ္တန္းက ပဲေခါက္ဆြဲဟာ မူလကတ႐ုတ္အစားအစာတမ်ိဳးျဖစ္ျပီး ေနာက္ပိုင္းကိုရီးယားႏိုင္ငံရဲ့ေရပန္းစားတဲ့ ႐ိုးရာအစားအစာ ျဖစ္လာတာပါတဲ့။

ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား(၂ပြဲစာ)
〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓

✿ဝက္ဗိုက္ေခါက္သား(pork belly) ၂၀ဝ ဂရမ္(အတုံးေလးမ်ား တုံးေပးပါ)

ဒူးဆစ္ေရာင္နာေပ်ာက္လုိေသာ္

ဒူးဆစ္ေရာင္ေဝဒနာသည္ လူလတ္ပိုင္းႏွင့္ သက္ႀကီး႐ြယ္အုိတို႔ကို ဒုကၡေပးတတ္ေသာ နာတာ႐ွည္ေရာင္ရမ္းနာ ေဝဒနာတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါသည္။ ဝၿဖိဳးသည့္ သက္ႀကီး႐ြယ္အို အမ်ိဳးသမီးတို႔သည္ ဒူးဆစ္ေရာင္ ေဝဒနာပို၍ စြဲကပ္တတ္ပါသည္။

ေအာက္ေဖာ္ျပပါ ႏွိပ္နယ္နည္းမ်ားမွာ ဒူးဆစ္ေရာင္ေဝဒနာအား သက္သာေစႏိုင္ပါသည္။

၁။ လက္ဖဝါးျဖင့္ ခံုညင္း႐ိုးအား ႏွိပ္နယ္ေပးျခင္း
ခုတင္ေပၚတြင္ ေျခဆန္႔၍ ထိုင္ၿပီး သိ႔ုမဟုတ္ ထိုင္ခံုေပၚထိုင္ၿပီး ခံုညင္း႐ိုး (ဒူးေခါင္း႐ုိး) ေပၚလက္ဖဝါးထားကာ လက္ယာရစ္၍ ႏွိပ္ေပးပါ။ ႏွစ္မိနစ္မွ သံုးမိနစ္ထိ တျဖည္းျဖည္းႏွင့္ အားစိုက္၍ ႏွိပ္ေပးပါ။

၂။ ဒူးဆစ္အနီးတစ္ဝိုက္ အာ႐ုံေၾကာ အခ်က္အခ်ာေနရာမ်ားအား ႏွိပ္နယ္ေပးျခင္း
ထိုင္ခံုေပၚတြင္ ထိုင္၍ လက္မထိပ္ပိုင္းျဖင့္ အျပင္ဘက္ ဒူးဆစ္ခ်ိဳင့္ခြက္တို႔ကို ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ ထို႔ျပင္ တံက်င္႐ိုး (Fibula) ထိပ္ပိုင္း႐ွိ ခ်ိဳင့္ခြက္ႏွင့္ ညိဳ႕သက်ည္း႐ိုး ထိပ္ပိုင္း႐ွိ ခ်ိဳင့္ခြက္တို႔ကိုလည္း ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။

ဒူးေခါင္း႐ိုးနာက်င္သည့္ေနရာကိုလည္း လက္မထိပ္ပိုင္းျဖင့္ ႏွိပ္နယ္ေပးႏိုင္ပါသည္။ အဆိုပါ အာ႐ုံေၾကာအခ်က္အခ်ာေနရာမ်ားကို တစ္မိနစ္စီ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ တျဖည္းျဖည္းအားစိုက္၍ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ ထံုလာ၊ က်ဥ္လာ၊ နာလာ၊ ေတာင့္တင္းလာသည္အထိ ႏွိပ္နယ္ေပးသြားပါ။ ဒူးဆစ္ေရာနာ ေဝဒနာ မုခ်ေပ်ာက္ကင္းသြားပါလိမ့္မည္။

Mg Mandalay

အင္တာနက္ စြဲလမ္းစြာ အသံုးျပဳျခင္းကိုလည္း စိတ္ေရာဂါအျဖစ္ သတ္မွတ္ေတာ့မည္

interrrrလာမယ့္ ေမလ ေလာက္ဆုိရင္ အင္တာနက္အား စြဲစြဲလမ္းလမ္း အသံုးျပဳျခင္းကို စိတ္ေရာဂါ အေျခအေနတစ္ခု အျဖစ္ သတ္မွတ္ေတာ့မွာ ျဖစ္ေၾကာင္း သိပါတယ္။

ဒီအတြက္ ႏိုင္ငံတကာ စိတ္က်န္းမာေရး ေစာင့္ၾကည့္ေရးအဖြဲ႔မွ ဆံုးျဖတ္ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ အင္တာနက္ အသံုးျပဳမွု လြန္ကဲလို႔ မျဖစ္သင့္တဲ့ အခင္း ကိစၥေတြ ျဖစ္လာတာေၾကာင့္မို႔ ယခုလို သတ္မွတ္လာရျခင္း ျဖစ္ ပါတယ္။ ဂိမ္းဆြဲတာကိုေတာ့ စိတ္ေရာဂါအေျခအေန တစ္ခုအျဖစ္ စိတ္ ပညာရွင္မ်ားက လက္ခံထားၾကျပီး ျဖစ္ပါတယ္။

ဂိမ္းဆြဲေနသူ လူၾကီး၊ လူငယ္မေရြး အသက္အႏၱရာယ္ စုိးရိမ္ရတဲ့ အေနအထားမွာ ရွိတယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ယေန႔ေခတ္ လူငယ္မ်ား ဂိမ္းစြဲစြဲလမ္းလမ္းေဆာ့ကစားျခင္းေၾကာင့္ ေသဆံုးသူ အေရအတြက္ မ်ားလာပါတယ္။

ၾသစေတးလ်ႏိုင္ငံမွ ဂိမ္းဆြဲသူမ်ားအား ဂိမ္းဖ်က္ရန္ ဝန္ေဆာင္မွုေပးမယ့္ က်န္းမာေရးအဖြဲ႔ တရားဝင္ထားရွိျပီး ကမၻာမွာ ပထမဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။ အင္တာနက္ စြဲစြဲလမ္းလမ္း အသံုးျပဳမွုကိုလည္း လာမယ့္ ေမလက်ရင္ အတည္ျပဳလုိ႔ စိတ္ေရာဂါ အေျခအေနတစ္ခုအျဖစ္ ေၾကညာဖို႔ အလားအလာ မ်ားေၾကာင္း သိရပါတယ္။
--
Ref: medic-facts
ရိုးရာေလး သတင္း

http://www.yoyarlay.com/entertainment/123-discovery/33749-internet-user-become-to-be-a-psyscho-metal-disorder

ေအးခ်မ္းမြန္မွ YoYarLay တြင္ေဖာ္ျပေသာ သတင္းကို မူရင္းအတိုင္းမွ်ေ၀ျခင္းျဖစ္ပါသည္
Photo From: google

သရဲေျခာက္သည့္အိမ္(ဟာသတို)

 

တစ္ခါက သရဲအလြန္ေျခာက္သည္ဟု နာမည္ၾကီးေသာ အိမ္သုိ႔ ပြဲစားတစ္ေယာက္စုံစမ္းရန္သြားေရာက္သည္။ အိမ္ေရွ႕သုိ႕ေ၇ာက္ေသာအခါ တံခါးေခါက္လုိက္သည္။

အထဲမွ အသက္ခပ္ ၾကီးၾကီး အမ်ဳိးသမီးတဦးထြက္လာသည္။

ပြဲစား ။ ။က်ေနာ္ ဒီအိမ္၀ယ္ခ်င္လုိ႕ပါ ဒါေပမဲ႕ ဒီအိမ္ကသရဲ အရမ္းေျခာက္တယ္ဆုိ ဟုတ္လား အန္တီ
အမ်ဳိးသမီး။ ။အဲဒါေတာ႕ အန္တီမသိဘူး အန္တီကေသတာ နွစ္ ၅၀ ရွိပီကြဲ ႔ ....

Volkswagen က ထုတ္မည့္ ဘီးမပါ၊ ေျမမထိကား

 
ဂ်ာမနီ Volkswagen ထုတ္ကားျဖစ္ေပမယ့္ တရုတ္ျပည္က VW ဒီဇိုင္နာမ်ား ဖန္တီးျပီး People's Car Project မွ အနာဂတ္ကား သစ္ ျဖစ္ပါတယ္။

Google က ေမာင္းသူမလိုတဲ့ ကား စမ္းသပ္ျပသလိုမ်ိဳးပဲ ျပိဳင္ဆိုင္မွု အေနနဲ႔ ဘီးမလို ေျမမထိ ကား ( Hover Car ) ကို ယခုလို ဗီဒီယိုနဲ႔ မိတ္ဆက္ျပသ ပါတယ္။ ပရိုမိုးရွင္း ဗီဒီယိုထဲမွာ တရုတ္ ဇနီးေမာင္ႏွံ က ေမာင္းျပျပီး ျမိဳ ႔တြင္း လူစည္ကားလမ္းေတြမွာ အစြမ္းျပသြားပါတယ္။ တကယ့္ ပရိုမိုးရွင္း ဗီဒီယိုထဲကလိုပဲ အျပင္မွာ တကယ္ ျဖစ္လာေတာ့မယ္လို႔ VW က ဆုိထား ပါတယ္။

ကားက ႏွစ္ေယာက္စီး ျဖစ္ျပီး Joy Stick နဲ႔ ေမာင္းရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ စတီယာရင္ဝီး မဟုတ္ပါဘူး။ ေရွ ႔ဖန္သား မ်က္ႏွာျပင္က tochscreen ျဖစ္ျပီး အခ်က္အလက္မ်ားကိုလည္း Display တစ္ခုလို ေဖာ္ျပ ပါတယ္။ ဥပမာ ေျမပံုေတြကို ေဖာ္ျပတာမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ ကားမွာ အာရံုခံ စနစ္မ်ား ပါဝင္ျပီး လူေမာင္းစရာေတာင္ မလိုပဲ သူ႔အလိုအေလ်ာက္ လည္း ေမာင္းႏိုင္ပါတယ္။ အခ်ိဳး အေကြ႔၊ လမ္းဆံုလမ္းခြ ေတြမွာ ယဥ္အႏၱရာယ္ မျဖစ္ေအာင္လည္း အာရံုခံ စနစ္ ပါတယ္။ ကီလိုမီတာ သတ္မွတ္ထားျပီး ယင္းကီလိုမီတာနဲ႔ ကားရဲ ႔ ဦးတည္ခ်က္ကို တြက္ခ်က္ျပီး တိုက္ႏိုင္ေခ်ရွိရင္ ရပ္ပါတယ္။ ေရွာင္သင့္ရင္ အလိုအေလ်ာက္ ေရွာင္သြားပါ တယ္။

ဘီးမပါဘူးဆုိေတာ့ ဘယ္လိုသြားမလဲလို႔ စိတ္ဝင္စားၾကပါတယ္။ အဓိကက သံလိုက္အီလက္ထေရာနစ္ စက္ကြင္းကို အေျခခံမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ကားမွ ထုတ္လြတ္တဲ့ Electromagnetic ဓာတ္က ေျမျပင္ကို ထိခတ္လို႔ အေပၚကို အလိုလို ျမင့္တက္ေနေစမွာ ျဖစ္ျပီး ဘယ္ေနရာျဖစ္ျဖစ္ေမာင္း လို႔ရေအာင္ ေတာ့ VW ကထပ္ၾကိဳးပမ္းရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဘာလို႔လဲဆုိ အခုကားက သံလိုက္လွ်ပ္စစ္ဓာတ္ဆီးေၾကာင္း စီးဆင္းတဲ့ ျမိဳ ႔ လမ္း Network ေပၚ အေျခခံ ေမာင္းႏွင္ျခင္း ျဖစ္ျပီး ယင္း Network မရွိတဲ့ ေနရာေတြမွာ ေမာင္းႏွင္ႏိုင္လည္း ၾကိဳးပမ္းယူလ်က္ ရွိပါတယ္။ 

http://www.fusarshinlay.net/profiles/blog/show?id=6384739%3ABlogPost%3A6450882&xgs=1&xg_source=msg_share_post

ပေဟဠိဆန္ဆန္ေၾကာက္စရာေကာင္းတဲ့ ကမၻာၾကီးရဲ့အစိတ္အပုိင္းတစ္ေနရာ or ဘာျမဴဒါ ၾတိဂံ (Bermuda Triangle)

ဒီတစ္တခါတင္ဆက္ေပးမဲ ့အေၾကာင္းအရာေလးကေတာ့ Bermuda Triangle လို႔ လူသိမ်ားတဲ့ ထူးျခားတဲ့ ကမာၻေပၚက ေနရာေလးတစ္ခု အေၾကာင္းပါ။ ၾကားဖူးတဲ့သူေတြကေတာ့ Devil's Triangle လို႔လဲ သိၾကပါတယ္။ ေလယာဥ္ေတြ၊ သေဘာၤေတြ သူ႔အလိုလို အဲ့ဒီေနရာကို ေရာက္သြားတာနဲ့ ေပ်ာက္ကြယ္သြားၾကျပီး ျပန္လည္ရွာေဖြလို႔ မရေတာ့တဲ့ ေနရာေလးပါ။ အရမ္းစိတ္၀င္စားဖို႔ ေကာင္းတဲ့အတြက္ MYMC ကေနျပီးေတာ ့.. ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္..

Bermuda Triangle တည္ေနရာ

ဒီထူးဆန္း ေၾကာက္မက္ဖြယ္ေကာင္းတဲ့ Devil's Triangle လို႔ ေခၚေလ့ရိွတဲ့ Bermuda Triangle ဟာ ေျမာက္ Atlantic Ocean ရဲ့ အေနာက္ဖက္ပိုင္းမွာရိွတဲ့ ေျမာက္မ်ားစြာေသာ ေလယာဥ္ေတြ၊ အာကာသယာဥ္ေတြနဲ႔ သေဘာၤေတြ ထူးဆန္းစြာ ေပ်ာက္ကြယ္သြားေလ့ရိွတဲ့ ေနရာေလးပါ။ လူအမ်ားစုကေတာ့ ဒီထူးဆန္းစြာ ေပ်ာက္ပ်က္သြားမူကို ထူးျခားတဲ့ကုန္းေျမ ျဖစ္တည္မူေၾကာင့္လို႔ မွတ္ယူထားပါတယ္။ Bahamas, the Straits of Florida, Caribbean Island နဲ့ Atlantic သမုဒၵရာတို႔ ပတ္ပတ္လည္ ၀န္းရံထားတဲ့ ထူးျခားတဲ့ ေနရာေလးပါ။ ဒါ့အျပင္ ဒီေနရာေလးက ပင္လယ္ကူး သေဘာၤၾကီးေတြ အေမရိက နဲ႔ Europe ႏိုင္ငံေတြအတြက္ အဓိက ကူးျဖတ္ေလ့ရိွတဲ့ ေနရာေလးျဖစ္ျပီး ကမာၻေပၚမွာ အၾကီးဆံုး ကုန္သြယ္ေရး လမ္းေၾကာင္းဆိုလည္း မမွားပါဘူး။ ဇိမ္ခံသေဘာၤၾကီးေတြလည္း Florida နဲ႔ ကြ်န္းငယ္ေလးေတြကို သြားတဲ့အခါ မျဖစ္မေန ျဖတ္သန္းရတဲ့ ေနရာေလးပါ။ ေလေၾကာင္းေတြအတြက္ ကုန္တင္ေလယာဥ္ေတြ ေတာင္အေမရိက၊ Florida၊ နဲ႔ Caribbean ကြ်န္းေတြအတြက္ အဓိကကုန္သြယ္ေရး လမ္းေၾကာင္းလည္း ျဖစ္ပါတယ္။

History

>ပထမဦးဆံုး ထူးဆန္းစြာ ေပ်ာက္ကြယ္သြားမႈ ျဖစ္စဥ္ဟာ Bermuda ဧရိယာမွာ ျဖစ္ပြားခဲ့တယ္လို႔ ၁၉၅၀ ျပည့္ႏွစ္ စက္တင္ဘာလ ၁၆ ရက္ေန႔မွာ ထုတ္ေ၀တဲ့ Edward Van Winkle Jones ေရးသားထားတဲ့ ေဆာင္းပါးေလးတစ္ပုဒ္မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ ႏွစ္ႏွစ္ၾကာျပီးတဲ့ေနာက္မွာ George X ေရးသားတဲ့ Fate မဂၢဇင္း က ေဆာင္းပါးမွာလည္း Sea Mystery At Our Back Door ဆိုတဲ့ ေဆာင္းပါးတိုေလးမွာလည္း ဒီေနရာေလးနဲ႔ ပတ္သတ္တဲ့ အေၾကာင္းအရာကို ေရးသားထားပါတယ္။ Sand က ေဖာ္ျပထားတဲ့ ေဆာင္းပါးေလးမွာလည္း ေလယာဥ္နဲ႔သေဘာၤေတြ အေျမာက္အျမား ေပ်ာက္ကြယ္ သြားတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါအျပင္ Flight 19 လို႔လူသိမ်ားတဲ့ US navy TBM avenger bombers ေလယာဥ္ငါးစီးဟာ December 5, 1945 မွာ Naval Air Station Fort Lauderdale, Florida ကေန Navigation problem No. 1 လို႔ေခၚတဲ့ ေလ့က်င့္မူတစ္ခုကို ျပဳလုပ္ေနစဥ္မွာ ထူးဆန္းစြာ ေပ်ာက္ကြယ္သြားပါတယ္။ အဲဒီေပ်ာက္ကြယ္မူမွာ ေလယာဥ္ေမာင္း ၁၄ ေယာက္ဟာလည္း အတူေပ်ာက္ကြယ္သြားပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အဲဒီ ေလယာဥ္ေတြကို ရွာေဖြတဲ့၀န္ထမ္း ၁၃ေယာက္ ပါ၀င္တဲ့ PBM Mariner flying boat ဟာလည္း ေရထဲမွာ သူ႔အလိုလို ေပါက္ကဲြသြားတယ္လို႔ ယူဆရျပီး ေပ်ာက္ကြယ္သြားခဲ့ပါတယ္။ အေမရိကန္ ေရတပ္ကေတာ့ ဒီျဖစ္စဥ္တစ္ခုလံုးကို ေသခ်ာတိက်တဲ့ အေျဖမေပးႏိုင္ခဲ့ပဲ ေလယာဥ္ေတြ ဓာတ္ဆီကုန္ျပီး သူ႔အလိုလို ပ်က္သြားတယ္လို႔ ယူဆရပါတယ္ဆိုျပီး ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။ ဒီေနာက္ပိုင္းကစျပီး ဒီထူးျခားတဲ့ ေနရာေလးအေၾကာင္းကို လူေတြစိတ္၀င္စားမႈ ပိုမ်ားလာခဲ့ျပီး ေလ့လာေဖာ္ျပခ်က္ေတြ၊ ျငင္းခံုမႈေတြ အေျမာက္အျမား ေပၚေပါက္လာပါတယ္။

Explanations (ဘာေၾကာင့္ နစ္ျမဳပ္ေတြ ျဖစ္ေပၚေစတာလည္း)
Compass variations

ဒီလိုထူးျခားမႈ ျဖစ္စဥ္ေတြ ေပၚေပါက္လာတဲ့အေပၚမွာ လူေတြထင္ျမင္ခ်က္နဲ႔ သိပၸံနည္းက် တြက္ခ်က္ေဖာ္ထုတ္ ထားမူေတြက...။ ပထမဦးဆံုး Compass Variations ဆိုတဲ့ သံလိုက္အိမ္ေျမာင္ တြက္ခ်က္မႈ ေျပာင္းလဲျခင္းဆိုတဲ့ ေဖာ္ျပခ်က္ပါ။ ဒီသံလိုက္အိမ္ေျမာင္နဲ႔ ပတ္သတ္တဲ့ ေျပာင္းလဲမႈက Triangle ျဖစ္ေပၚေျပာင္းလဲမႈမွာ အဓိကက်တဲ့ အခ်က္တစ္ခုအျဖစ္ ပါ၀င္ပါတယ္။ သံလိုက္ဓာတ္ေတြဟာ သာမန္အားျဖင့္ သံလိုက္ျဖစ္ေပၚတဲ့ ေနရာ ကေနစျပီး ေျပာင္းလဲတတ္တယ္လို႔ လူသားေတြ သိရိွထားၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တခ်ိဳ႕မသိရိွေသးတဲ့ အေၾကာင္းအရာေတြလည္း ရိွပါတယ္။ အဲဒါကေတာ့ သဘာ၀အားျဖင့္ အလိုအေလ်ာက္ သံလိုက္ဓာတ္ေတြ ေျပာင္းလဲတတ္ျခင္းပါ။ တခါတေလ ၾတိဂံၾကီးတစ္ခုအဖြယ္ ေျပာင္းလဲတတ္တဲ့ သေဘာလည္းရိွပါတယ္။

Deliberate acts of destruction

Deliberate acts of destruction ဆိုတဲ့ ေဖာ္ျပခ်က္မွာေတာ့ အပိုင္းႏွစ္ပိုင္း ခဲြျခားႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒါေတြက စစ္မက္ေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားမူနဲ့ ပင္လယ္ဓားျပ တိုက္ခိုက္ခံရျခင္း ဆိုတာေတြပါ။ ေျမာက္မ်ားစြာေသာ ေရတပ္သေဘာၤေတြ နစ္ျမဳပ္သြားမႈ ျဖစ္စဥ္ေတြကို စစ္မက္ျဖစ္ပြားေနစဥ္မွာ မွတ္တမ္းတင္ေလ့ရိွပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ မွတ္တမ္းမွတ္ရာ မက်န္ခဲ့တဲ့ ထူးျခားစြာနစ္ျမဳပ္ ေပ်ာက္ကြယ္သြားမႈေတြလည္း ရိွခဲ့တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဥပမာ ၁၉၁၈ ခုႏွစ္မွာ USS Cyclops လို႔ ေခၚတဲ့ စစ္သေဘာၤနဲ႔ သူရဲ့ အမ်ိဳးအစားတူတဲ့ သေဘာၤေတြျဖစ္တဲ့ Proteus နဲ႔ Nereus သေဘာၤေတြဟာ ဒုတိယကမာၻစစ္ အတြင္းမွာ ပင္လယ္ေရေအာက္ကို နစ္ျမဳပ္ခဲ့တယ္လို႔သာ သိခဲ့ၾကပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္ဆိုတဲ့ ေျဖရွင္းခ်က္ေတြေတာ့ ဘယ္မွတ္တမ္းေတြမွာမွ မေတြ႔ရ ႏိုင္ပါဘူး။

ေနာက္တစ္ခ်က္က ပင္လယ္ဓားျပ တိုက္ခိုက္ျခင္းပါ္။ ဒီေန႔ဒီအခ်ိန္ထိ ပင္လယ္ျပင္မွာ သြားလာေနတဲ့ သေဘာၤေတြကို တားဆီး လုယွက္မႈေတြဟာ ျဖစ္ေပၚေနတုန္းပါ။ မ်ားေသာအားျဖင့္ ကုန္တင္သေဘာၤေတြကို ဓားျမတိုက္မႈဟာ မ်ားပါတယ္။ ဇိမ္ခံသေဘာၤေတြကိုလည္း တုိက္ခိုက္ေလ့ရိွတယ္။ အမ်ားအားျဖစ္ေတာ့ မူးယစ္ေဆး ေမွာင္ခိုထုတ္လုပ္တဲ့ သူေတြက မူးယစ္ေဆး၀ါး ေမွာင္ခို တင္သြင္းဖို႔အတြက္ ဇိမ္ခံသေဘာၤေတြကို ဓားျမတိုက္ေလ့ရိွပါတယ္။ အဲဒီလုိဆိုေတာ့ အဲ့ဒီ Bermuda Triangle မွာ နစ္ျမဳပ္သြားတဲ့ သေဘာၤေတြ ပင္လယ္ဓားျမေတြေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

Gulf Stream

ေနာက္ထပ္ အခ်က္ေလးတစ္ခ်က္ကေတာ့ ပင္လယ္ေရစီးေၾကာင္းလို႔ ေျပာႏိုင္ပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖစ္ Mexico ပင္လယ္ေကြ႔ကေန Straits of Florida ကို ျဖတ္ျပီး North Atlantic ထိ စီးဆင္းေလ့ရိွတဲ့ ပင္လယ္ေရစီးေၾကာင္း ေတြေၾကာင့္လည္း နစ္ျမဳပ္မွဴျဖစ္စဥ္ေတြဟာ ျဖစ္ေပၚေလ့ရိွပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လည္းဆိုေတာ့ သမုဒၵရာထဲမွာပဲ စီးဆင္းေနတဲ့ ပင္လယ္ေတြလည္း ရိွတယ္ေလ။ ပင္လယ္လိုမ်ိဳး သူ႔ေရစီးေၾကာင္းနဲ႔သူ စီးေနၾကတာ။ အဲဒီ ပင္လယ္ေတြက ေရေပၚမွာ ေမွ်ာေနတဲ့အရာေတြကို ဆြဲေခၚသြားေလ့ရိွတယ္။ ပံုမုန္အားျဖင့္က တစ္စကၠန္႔ ကို ၂.၅ မီတာ ေလာက္ကို အရိွန္ႏွဴန္းျမန္ျမန္နဲ႔ စီးဆင္းေနေလ့ ရိွတယ္ေလ။ ဒါေၾကာင့္လည္း ေရေပၚမွာ ခဏ ရပ္နားတတ္တဲ့ ေလယာဥ္ငယ္ေတြ ဒါမွမဟုတ္ စက္ခြ်တ္ယြင္းမွဳရိွတဲ့ သေဘာၤေတြ အတြက္ကေတာ့ အဲဒီ ေရစီးေၾကာင္းေတြက အလြယ္တကူ ဆဲြယူနစ္ျမဳပ္လိုက္ႏိုင္ပါတယ္။

Human Error

>ေနာက္တစ္ခ်က္ကေတာ့ အျဖစ္အမ်ားဆံုး လူသားေတြနဲ႔ ပတ္သတ္တဲ့ အမွားအယြင္းေတြေၾကာင့္လို႔ ယူဆၾကပါတယ္။ အမွားနဲ႔ မကင္းဘူးဆိုတဲ့ လူသားေတြရဲ့ ခြ်တ္ယြင္းခ်က္ေတြေၾကာင့္ ဆံုးရံူးမူေတြ အမ်ားအျပား ျဖစ္ေပၚေလ့ရိွပါတယ္။ ဥပမာအေနနဲ႔ ၁၉၇၂ မွာ ျဖစ္ပြားခဲ့တဲ့ Tanker SS VA Fogg နစ္ျမဳပ္မွဴမွာ Benezne လို႔ေခၚတဲ့ ဓာတုအနည္ေတြကို ေကာင္းမြန္စြာ မသန္႔စင္ႏိုင္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္၊ ေကာင္းမြန္စြာ သန္႔စင္ဖို႔ ေလ့လာမူ အားနည္းခ်က္ေတြေၾကာင့္ နစ္ျမဳပ္ခဲ့ရပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ လူသားေတြရဲ့ ေခါင္းမာ အရဲစြန္႔မူေတြေၾကာင့္ စီးပြားေရးသမား တစ္ေယာက္ျဖစ္တဲ့ Harvey Conover ဟာ သူ႔ရဲ့ အေပ်ာ္စီး ရြက္ေလွကို ဆံုးရံူးလိုက္ရပါတယ္။ ဘာလို႔လည္းဆိုေတာ့ သူက ၁၉၅၈ ခုႏွစ္ ဇန္န၀ါရီ ၁ ရက္ေန႔မွာ Florida ေတာင္ပိုင္းမွာ မုန္တိုင္းျဖစ္ေနတဲ့ ၾကားကေခါင္းမာျပီး အရဲစြန္႔ ရြက္လြင့္ခဲ့ရာကေန အခုလို ဆံုးရံူးမႈေတြနဲ႔ ၾကံဳရတာပါ။

Hurricanes

ဟာရီကိန္းလို႔ ဆိုတာနဲ႔ အင္အားျပင္းထန္တဲ့ မုန္တိုင္းဆိုတာ လူေတြသိျပီးသား ျဖစ္မွာပါ။ အပူပိုင္း ေဒသေတြမွာ ျဖစ္ေပၚေလ့ရိွတဲ့ ဟာရီကိန္းေတြေၾကာင့္ ေျမာက္မ်ားစြာေသာ လူ႔အသက္ေတြနဲ႔ ဆံုးရံုးမႈေတြဟာ ျဖစ္ပြားေလ့ရိွပါတယ္။ အတိတ္မွာေကာ ခုခ်ိန္ထိပါ မလြန္ဆန္ႏိုင္တဲ့ သဘာ၀တရားရဲ့ ေၾကာက္မက္ဖြယ္ ေျပာင္းလဲမႈေတြဟာ လူသားေတြရဲ့ ဘ၀မ်ားစြာကို တခဏအတြင္းမွာ ခ်ဳပ္ျငိမ္း သြားႏုိင္ပါတယ္။ ၁၅၀၂ ခုႏွစ္ မွာ ျဖစ္ပြားခဲ့တဲ့ စပိန္သေဘာၤ Francisco de Bobadilla ရဲ့ ဟာရီကိန္း မုန္တိုင္းေၾကာင့္ နစ္ျမဳပ္မႈဟာ ပထမဦးဆံုး Bermuda ေဒသမွာ မွတ္တမ္းတင္ရတဲ့ မုန္တိုင္းေၾကာင့္ နစ္ျမဳပ္မႈပါ။

Methane Hydrates

ေနာက္တစ္ခ်က္က ေျမာက္မ်ားလွစြာေသာ နစ္ျမဳပ္ ေပ်ာက္ကြယ္မႈေတြ အဓိကက် ျဖစ္ေပၚေလ့ရိွတဲ့ သဘာ၀ဓာတ္ေငြ႔ တစ္ခုျဖစ္တဲ့ Methane Hydrates ေတြ တည္ရိွေနမႈပါ။ Australia ႏိုင္ငံက သုေတသန ျပဳခ်က္အရ Methane ဓာတ္ေငြ႔ေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚတတ္တဲ့ ေျမာက္မ်ားလွစြာေသာ ေရပြက္ ( bubbles ) ေတြဟာ ေရရဲ့ သိပ္သည္းဆကို ေလ်ာ့နဲေစျခင္းအားျဖင့္ သေဘာၤေတြကို နစ္ျမဳပ္ႏိုင္ေစတယ္လို႔ ေလ့လာေတြ႔ရိွခဲ့ပါတယ္။ ျဖစ္ေပၚရတဲ့ အေၾကာင္းအရာက mud volcanoes လို႔ ေခၚေလ့ရိွတဲ့ Methane Eruptions ေတြဟာ ေရမ်က္ႏွာျပင္ ကို အျမဳပ္ေတြထ ေရပြက္ေတြ ျဖစ္ေပၚလာေစႏိုင္ျပီ သေဘာၤေတြအတြက္ ေရျပင္ေပၚႏိုင္ စြမ္းအားကို ေလ်ာ့နဲလာေစနိုင္ျပီး နစ္ျမဳပ္သြားေစႏိုင္တာပါ။ USGS လို႔ေခၚတဲ့ United States Geological Survey Agency က ေဖာ္ျပခ်က္ တစ္ခုမွာေတာ့ ကမာၻေရျပင္ရဲ့ ေအာက္ေျခမွာ ေျမာက္မ်ားလွစြာတဲ့ Methane ဓာတ္ေငြ႔ေတြ ရိွေနပါတယ္ လို႔ဆိုပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သူတို႔ရဲ့ ေနာက္ထပ္ေဖာ္ျပခ်က္ တစ္ခုကလည္း လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ေပါင္း ၁၅၀၀၀ ေလာက္ကတည္းက စျပီးၾကီးမားတဲ့ ဓာတ္ေငြ႔ ထုတ္လြတ္မႈေတြ Bermuda ေဒသမွာ မျဖစ္ခဲ့ဘူးလို႔လည္း ဆိုပါတယ္။

Rogue Waves

ေနာက္ဆံုး အခ်က္ကေတာ ့ Rogue Waves လို႔ေခၚဆိုတဲ့ ခက္ထန္ၾကမ္းတမ္းတဲ့ လိွဳင္းေတြေၾကာင့္ပါတဲ့။ အမ်ားကလည္း Killer Waves, monster waves, Extrem waves, abnormal waves စသျဖင့္ ေခၚေလ့ရွိတဲ့ လိွဳင္းေတြေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အခုေလာက္ဆို Bermuda Triangle မွာ ဘာေၾကာင့္ ထူးဆန္းတဲ့ ေပ်ာက္ဆံုးမႈေတြ ျဖစ္ေပၚေနလည္းဆိုတာ အၾကမ္းပ်င္းအားျဖင့္ သိရိွသြားျပီလို ့ထင္ပါတယ္.။


မွတ္တမ္းမွတ္ရာေတြထဲက နစ္ျမဳပ္မႈျဖစ္စဥ္မ်ားကေတာ့.....
Flight 19

Flight 19 ျဖစ္စဥ္ကိုေတာ့ အက်ယ္တ၀င့္ အေပၚမွာ ေဖာ္ျပခဲ့ျပီးျပီဆိုေတာ့ ထပ္မေျပာေတာ့ဘူးေနာ္။ အဲဒီျဖစ္စဥ္က ၁၉၄၅ ဒီဇင္ဘာလ ၅ ရက္ေန႔မွာ ျဖစ္ပြားခဲ့ျပီး လူ ၂၇ ေယာက္ ေပ်ာက္ဆံုးခဲ့ပါတယ္။

USS Cyclops

ဒီျဖစ္စဥ္ကေတာ့ အေမရိကန္ႏိုင္ငံရဲ့ ေရတပ္ဆံုးရံွဴးမႈမွာ အမ်ားဆံုးလူေပါင္း ၃၀၉ ေယာက္ေလာက္ တစ္ခ်ိန္ထဲမွာ ေပ်ာက္ဆံုးခဲ့တဲ့ ျဖစ္စဥ္ပါ။ ၁၉၁၈ ခုႏွစ္ မတ္လ ၄ ရက္ေန႔မွာ Barbados ကမ္းကေန ထြက္ခြာလာတဲ့ Lieutenant Commander G.W Worley ဦးေဆာင္တဲ့ အေမရိကန္ ေရတပ္ၾကီး တစ္ခုလံုး ေပ်ာက္ခ်င္းမလွ ေပ်ာက္သြားပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ကေတာ့ သူတို႔အားလံုး မုန္တိုင္းထဲမွာ ေသဆံုးသြားၾကတယ္ဆိုျပီး ေျပာဆိုထင္ျမင္ခ်က္ ေပးၾကပါတယ္။

Star Tiger and Star Ariel

ဒီျဖစ္စဥ္က British South American Airways (BSAA) ပိုင္ဆိုင္တဲ့ ခရီးသည္တင္ ေလယာဥ္ႏွစ္စီးျဖစ္တဲ့ G-AHNP Star Tiger နဲ႔ G-AGRE Star Ariel ဆိုတဲ့ ေလယာဥ္ေတြပါ။ Star Tiger ေလယာဥ္မွာေတာ့ ခရီးသည္ ၂၅ ေယာက္နဲ႔ ေလယာဥ္၀န္ထမ္း ၆ ေယာက္ စုစုေပါင္း ၃၁ ေယာက္ ပါ၀င္ျပီး ေပ်ာက္ဆံုးမႈ ျဖစ္ပြားခဲ့တာကေတာ့ ၁၉၄၈ ဇန္န၀ါရီလ ၃၀ ရက္ေန႔မွာပါ။ ေနာက္ Star Ariel ေလယာဥ္မွာေတာ့ ခရီးသည္ ၁၃ ေယာက္ ေလယာဥ္၀န္ထမ္း ၇ ေယာက္ ဟာ ၁၉၄၉ ဇန္န၀ါရီလာ ၁၇ ရက္မွာ ျဖစ္ပြားခဲ့ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ခုခ်ိန္ထိ ဘာေၾကာင့္ ေပ်ာက္ဆံုးသြားတယ္ ဆိုတဲ့ အေျဖကိုေတာ့ ခုခ်ိန္ထိ ဘယ္သူမွ မသိေသးပါဘူး။

Douglas DC-3

1948 December ၂၈ ရက္မွာ Douglas DC-3 ေလယာဥ္ဟာ ခရီးသည္ ၃၂ ေယာက္ကို တင္ေဆာင္ျပီး San Juan ကေန Miami ကို ပ်ံသန္းေနတုန္းမွာ ဘယ္လိုမွ ရွာေဖြလို႔မရေလာက္ေအာင္ ေပ်ာက္ကြယ္ခဲ့ပါတယ္။ Civil Aeronautics Board က စံုစမ္းစစ္ေဆးမႈမွာေတာ့ ေလယာဥ္မပ်ံသန္းခင္ ကတည္းက ေလယာဥ္ ဘက္တရီ ဟာ အားနည္းေနခဲ့ျပီး pilot က ေသခ်ာမစစ္ေဆးပဲ ပ်ံသန္းခဲ့တဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ လို႔ဆိုပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီအေျဖကေတာ့ သိပ္ယံုၾကည္ရတဲ့ အေျဖေတာ့ မဟုတ္ခဲ့ပါဘူး။

MYMC မွ.. တဆင္ ့ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္...

'''ဗုဒၶျမတ္စြာဘုရား၏ စြယ္ေတာ္ကို သိပၸံပညာရွင္မ်ား စမ္းသပ္စစ္ေဆးခ်က္မ်ား'''

ဗုဒၶျမတ္စြာဘုရား၏ စြယ္ေတာ္ကို သိပၸံပညာရွင္မ်ား စမ္းသပ္စစ္ေဆး
ဗုဒၶပြင့္ေပၚခဲ့တာက (BC 623)ဆိုေတာ့၊ ဗုဒၶက ခရစ္ေတာ္ထက္ ၆၂၃ ႏွစ္ ပိုေစာခဲ့သလို၊ မိုဟာမက္ ေပၚခဲ့တာက(AD 570)ဆိုေတာ့ ဗုဒၶ က မိုဟာမက္ ထက္လည္း ႏွစ္ေပါင္း (၁၁၉၃)ႏွစ္ ပိုေစာခဲ့ေတာ့ ၊
ယခု တရုတ္ၿပည္မွာ ရွိေနတဲ့ ဗုဒၶရဲ႕စြယ္ေတာ္(သြား) ရဲ႕ သက္တမ္းဟာ ႏွစ္ေပါင္း(၂၆၃၃) ႏွစ္ရွိေနပါၿပီ။ အဲဒီေလာက္ သက္တမ္းရွိၿပီၿဖစ္တဲ့ သြားအေပၚမွာ သံသယမကင္းၿဖစ္ေနတဲ့ အေနာက္တိ
ုင္း သိပၸံပညာရွင္တို႕ကအဲဒီ့ သြားကို Genetic Engineering နည္းနဲ႕ စမ္းသပ္ စစ္ေဆးလိုပါတယ္လို႕ အၾကိမ္ၾကိမ္ေတာင္းဆိုလို႕ တရုတ္အစိုးရက ခြင့္ၿပဳလိုက္ေတာ့ သိပၸံပညာရွင္တို႕စမ္းသပ္ေတြ.ရွိခ်က္ေတြကေတာ့
(၁)ဒီသြားဟာ လြန္ခဲ့တဲ့ႏွစ္ေပါင္း(၂၆၀၀)ခန္႕ကသြားဆိုတာ မွန္ကန္ပါတယ္တဲ့
(၂)လူသားတဦးရဲ႕သြားဆိုတာလဲ မွန္ကန္ပါတယ္တဲ့
(၃)၎သြားထဲမွာပါတဲ့ DNA(Deoxyribo Nucleic Acid) ဟာ သာမန္လူသားတဦးရဲ့ DNA နဲ႕မတူဘဲ Supreme Lord(အၿမင့္ၿမတ္ဆံုးအရွင္သခင္) ရဲ႕ DNA အၿဖစ္ ေကာက္ခ်က္ခ်ပါတယ္တဲ့...

http://alinkabar.ning.com/profiles/blog/show?id=6320079%3ABlogPost%3A1164778&xgs=1&xg_source=msg_share_post 

ပဌာန္း (၂၄)ပစၥည္း ၏ အနက္အဓိပၸာယ္

 

၁။ ေဟတု ပစၥေယာ = အကုသိုလ္ကင္း၍ ကုသိုလ္ႏွင့္ ယွဥ္တြဲပါေစသား။

၂။ အရမၸဏ ပစၥေယာ = မ်က္စိႏွင့္နားသည္ နိဗၺာန္သို႔ မ်က္ေမွာက္ျပဳရပါေစသား။

၃။ အဓိပတိ ပစၥေယာ = ရုပ္နာမ္ႏွစ္ပါးကို ေစာင့္ေရွာက္ထိန္းသိမ္းရပါေစသား။

၄။ အနႏၱရ ပစၥေယာ = မ်ားလွစြာေသာ ကုသိုလ္ေရးမ်ားကို မ်က္ေမွာက္ျပဳရပါေစသား။

၅။ သမနႏၱရ ပစၥေယာ = ရုပ္ႏွင့္နာမ္အတူရွိေသာ တရားတုိ႔ကို မ်က္ေမွာက္ျပဳရပါေစသား။

၆။ သဟဇာတ ပစၥေယာ = ရုပ္-ရုပ္ျခင္းသို႔ နာမ္-နာမ္ျခင္းထင္ရွားစြာသိရပါေစသား။

၇။ အညမည ပစၥေယာ = အျပန္အလွန္တရားမွန္ သိဟန္ရွိခိုးပါ၏ဘုရား။

၈။ နိႆယ ပစၥေယာ = ရုပ္နာမ္ႏွစ္ပါးတုိ႔၏ တည္ရာကိုသိရပါေစသား။

၉။ ဥပနိႆယ ပစၥေယာ = ရတနာသံုးပါးကို ဦးထိပ္ထားရပါေစသား။

၁၀။ ပုေရဇာတ ပစၥေယာ = ေရွ႕ကျဖစ္ေသာအကုသိုလ္ကိုပယ္၍ ကုသိုလ္ကိုမ်က္ေမွာက္ျပဳရ ပါေစသား။

၁၁။ ပစၦာဇာတ ပစၥေယာ = ေနာက္၌ျဖစ္ေသာအကုသိုလ္ကိုပယ္၍ ကုသိုလ္ကိုမ်က္ေမွာက္ျပဳရ ပါေစသား။

၁၂။ အာေသ၀န ပစၥေယာ = လုိရာဆႏၵမရွိေအာင္ ျပည့္စံုရပါေစသား။

၁၃။ ကမၼ ပစၥေယာ = ကံသံုးပါးကို ထိန္းသိမ္းရပါေစသား။

၁၄။ ၀ိပါက ပစၥေယာ = ၀ဋ္ေၾကြးသံုးသြယ္ကို ပယ္ဖ်က္ရပါေစသား။

၁၅။ အာဟာရ ပစၥေယာ = လိုရာကိုျပည့္စံုစြာေထာက္ပံ့ႏုိင္ၾကပါေစသား။

၁၆။ ဣျႏၵိယ ပစၥေယာ = ရုပ္နာမ္ကိုထိန္းသိမ္းတတ္ေသာပညာႏွင့္ ျပည့္စံုရပါေစသား။

၁၇။ စ်ာန ပစၥေယာ = သူေတာ္ေကာင္းတရားခုႏွစ္ပါး၊ ဉာဏ္စဥ္ငါးပါးတုိ႔ႏွင့္ ျပည့္စံုရပါေစသား။

၁၈။ မဂၢ ပစၥေယာ = ဘာ၀နာ(၂)ပါးအေပါင္းကို အာရုံျပဳ၍ အထြဋ္အထိပ္ိပညာကိုရပါေစသား။

၁၉။ သမၸယုတၱ ပစၥေယာ = သူေတာ္ေကာင္းတုိ႔ႏွင့္ေပါင္း၍ ခုႏွစ္ျဖာေသာတရားႏွင့္ ယွဥ္တြဲရပါေစသား။

၂၀။ ၀ိပၸယုတၱ ပစၥေယာ = သူယုတ္မာႏွင့္ ေ၀း၍ အကုသိုလ္တုိ႔ ကင္းရွင္းရပါေစသား။

၂၁။ အတၳိ ပစၥေယာ = သမုတိနယ္၌အသိကို ဟုတ္မွန္စြာ သိရပါေစသား။

၂၂။ နတၳိ ပစၥေယာ = ပရမတၱမရွိတရား၏အသိကို မ်က္ေမွာက္ျပဳရပါေစသား။

၂၃။ ၀ိဂတ ပစၥေယာ = ေရွ႕၌ပြင့္ကုန္ျပီးျဖစ္ေသာ ဘုရားတို႔ကို ရွိခိုးရပါေစသား။

၂၄။ အ၀ိဂတ ပစၥေယာ = ပြင့္လတၱံ႕ေသာ ဘုရာတို႔ကို ရွိခိုးရပါေစသား။

လွခ်င္၍ ဆံပင္ေဆးဆိုးရာမွ မ်က္လံုးကြယ္၍ မ်က္ႏွာအလွပါ ပ်က္စီးခဲ့ရသည့္ အမ်ိဳးသမီး

 

ၿဗိတိန္မွ အမ်ဳိးသမီးတစ္ဦး ၏အျဖစ္မွာ သိပ္လွခ်င္ၾကသည့္ ယေန႔ေခတ္အမ်ဳိးသမီးေလးမ်ား အတြက္
သင္ခန္းစာယူစရာပင္ ျဖစ္သည္။ ျဖစ္ပံုမွာ အသက္ ၂၅ ႏွစ္အရြယ္ရွိကားမင္း႐ိုးဟုအမည္ ရေသာ
အမ်ဳိးသမီးသည္သူမ၏ နီညိဳေရာင္ဆံပင္အား အေရာင္ ေျပာင္းရန္ အနက္ေရာင္ကာလာ ဆိုးေဆးအသံုးျပဳရာမွဓာတ္မတည့္  မႈမ်ားေၾကာင့္ မ်က္လံုးအျမင္မ်ား ကြယ္၍ မ်က္ႏွာတြင္ ေဖာင္းအစ္ ပ်က္စီးလာကာေဆး႐ုံတက္ေရာက္  ကုသမႈခံခဲ့ရသည္။
႐ိုးအသံုးျပဳေသာ ဆိုးေဆးမွာ  Claird nsice ျဖစ္ၿပီးအသံုးမျပဳခင္ ဆိုးေဆးတြင္ေဖာ္ျပထားေသာ
အၫႊန္းမ်ားအတိုင္း ၄၈ နာရီၾကာ  အရည္ျပားစမ္းသပ္မႈမ်ားကိုလည္း ျပဳလုပ္ခဲ့ေၾကာင္းႏွင့္
ယခုကဲ့သို႔ ျဖစ္ရျခင္းကိုနားမလည္ႏုိင္ဟု သူမကဆိုသည္။
အသံုးျပဳၿပီးတစ္ ရက္မျပည့္ခင္မွာပင္ အျမင္မ်ား ကြယ္သြားၿပီးသူမ၏ဦးေခါင္းႏွင့္ မ်က္ႏွာတြင္
ဖူးေရာင္လာၿပီး ေဘာလံုးႀကီးတစ္လံုးကဲ့သို႔ပင္ခံစား ရေၾကာင္း The San သတင္းဌာန သို႔ဆက္လက္ေျပာၾကားခဲ့သည္။

သူမ ေဆးကုသမႈခံယူေသာ ဆြမ္းဆီးရွိ ေမာရစ္ဆင္ေဆး႐ုံမွ အေရျပားဆရာ၀န္မွ ဆိုးေဆးတြင္
ပါ၀င္ေသာဓာတုပစၥည္းမ်ားႏွင့္ ဓာတ္မတည့္မႈေၾကာင္အရည္ျပား မွ ဆုိးဆိုးရြားရြားတုန္႔ျပန္ခဲ့၍
ယခု ကဲ့သို႔ျဖစ္ရေၾကာင္း မွတ္ခ်က္ျပဳ ေျပာၾကားခဲ့သည္။

(ျပန္လည္မွ်ေ၀သည္)
http://goldenmyanmarparadise.ning.com/profiles/blog/show?id=5620648%3ABlogPost%3A1540195&xgs=1&xg_source=msg_share_post

fire fox ကို hack ျခင္းျဖင္ speed10 ဆၿမွင့္ၾကမယ္

ဘားမွာabout:configကိုရိုက္ထည္႕ပါျပီရင္scresh ဘားမွာpip လိုရိုက္ထည္ပါ

network.http.pipelining ကို ႏွစ္ခ်က္ႏွိပ္ျပီ true လုပ္ေပးပါ
network.http.pipelining.maxrequests မွာ4ကို ႏွစ္ခ်က္ႏိွပ္ျပီး30ေျပာင္းေပးပါ
network.http.proxy.pipeliningကိုလဲ trueေျပာင္းေပးပါ ဒါေတြကိုျပဳလုပ္ျခင္းျဖင္႕
သူငယ္ခ်င္းတိုရဲ fire fox ဟာပိုမိုျမန္ဆန္လာေစမွာ WINDOW 7 User-

network IPv6-capable DNS serversတြင္ IPv6 address မွေတာင္းဆိုခ်က္ရ IPv4
address ဆီသို႕ျပန္လည္ကးူေျပာင္း
သြားပါလိ့မ္မည္။ထိုသို႕မွားယြင္းစြာျပဳလုပ္ျခင္းအတြက္Filter Search Box တြင္
network.dns.disableIPv6 ရိုက္ထည့္ျပီး ရွာေဖြပါ။ေတြ႕ကႏွစ္ခ်က္ႏွိပ္၍ True
ျဖစ္ေအာင္လုပ္ပါ။ Caution ;Window XP User is Not Need ထို႕ေနာက္ prefence List
box တြင္ Right Click ႏွိ္ပ္ျပီး New ဆီသို႕ေရြ႕ကာ Boolean ကိုႏွိပ္ပါ။ (APPLE computer
User use Ctrl+mouse Click) content.interrupt.parsing ကိုေဘာက္တြင္ထည့္ရိုက္ျပီး
Ok ႏွိပ္ပါေနာက္ေဘာက္တစ္ခုေပၚ လာက True ေရြးေပးပါ။ မ်ားစြာေသာ Access has
been Denied အတြက္ျပင္ ဆင္လိုက္ျခင္းျဖစ္သည္။ prefence List box တြင္ Right Click
ႏွိ္ပ္ျပီး New ဆီသို႕ေရြ႕ကာ Integer ကိုႏွိပ္ပါ။ (APPLE computer User use Ctrl+mouse
Click) content.max.tokenizing.time ကိုေဘာက္တြင္ထည့္ရိုက္ျပီး Ok
ႏွိပ္ပါေနာက္ေဘာက္တစ္ခုေပၚ လာက2250000 ကိုရိုက္ထည့္ေပးပါ။

ထိုသို႕အသစ္ျပင္ဆင္ေျပာင္းလိုက္ျခငး္ျဖင့္ Download တြင္ပိုမိုျမန္ဆန္လာေစသည္။
prefence List box တြင္ Right Click ႏွိ္ပ္ျပီး New ဆီသို႕ေရြ႕ကာ Integer ကိုႏွိပ္ပါ။
(APPLE computer User use Ctrl+mouse Click) content.notify.interval
ကိုေဘာက္တြင္ထည့္ရိုက္ျပီး Ok ႏွိပ္ပါေနာက္ေဘာက္တစ္ခုေပၚ လာက 750000
ကိုရိုက္ထည့္ေပးပါ။ ထို႕ေနာက္ prefence List box တြင္ Right Click ႏွိ္ပ္ျပီး New
ဆီသို႕ေရြ႕ကာ Boolean ကိုႏွိပ္ပါ။ content.notify.ontimer ကိုေဘာက္တြင္ထည့္ရိုက္ျပီး
Ok ႏွိပ္ပါေနာက္ေဘာက္တစ္ခုေပၚ လာက Ture ကိုရိုက္ထည့္ေပးပါ။ ထုိသို႕ျပဳလုပ္ျခငး္ဟာ
သတင္းအခ်က္လက္ကိုျမန္ဆန္ေအာင္ Timer ခ်ျခငး္တစ္မ်ိဳးပါဘဲ.. prefence List box
တြင္ Right Click ႏွိ္ပ္ျပီး New ဆီသို႕ေရြ႕ကာ Integer ကိုႏွိပ္ပါ။ (APPLE computer User
use Ctrl+mouse Click) content.notify.backoffcount ကိုေဘာက္တြင္ထည့္ရိုက္ျပီး Ok
ႏွိပ္ပါေနာက္ေဘာက္တစ္ခုေပၚ လာက 5 ကိုရိုက္ထည့္ေပးပါ။ Back ႏွင့္ Forward
အတြက္ျပင္ဆင္ျခင္းျဖစ္သည္။ prefence List box တြင္ Right Click ႏွိ္ပ္ျပီး New
ဆီသို႕ေရြ႕ကာ Integer ကိုႏွိပ္ပါ။ (APPLE computer User use Ctrl+mouse Click)
content.switch.threshold ကိုေဘာက္တြင္ထည့္ရိုက္ျပီး Ok
ႏွိပ္ပါေနာက္ေဘာက္တစ္ခုေပၚ လာက 750000 ကိုရိုက္ထည့္ေပးပါ။ web pageမွရွိေသာ
Switch အားလံုးအတြက္ျပင္ဆင္ျခင္းျဖစ္သည္။ prefence List box တြင္ Right Click ႏွိ္ပ္ျပီး
New ဆီသို႕ေရြ႕ကာ Integer ကိုႏွိပ္ပါ။ (APPLE computer User use Ctrl+mouse Click)
nglayout.initialpaint.delay ကိုေဘာက္တြင္ထည့္ရိုက္ျပီး Ok
ႏွိပ္ပါေနာက္ေဘာက္တစ္ခုေပၚ လာက 0 ကိုရိုက္ထည့္ေပးပါ။ web pages
ေႏွင္ေႏွးမႈအတြက္ျပင္ဆင္ျခင္းျဖစ္ပါတယ္....

ရဲဂ်ာရဲ.ပိုစ္ေလးကို 
ၿပန္လည္မွ်ေဝတာပါ 
http://crazybag.ning.com/profiles/blog/show?id=4800960%3ABlogPost%3A1557296&xgs=1&xg_source=msg_share_post

ၾကက္ဥအစိမ္း ၂၈ လံုးေဖာက္ေသာက္သည့္ လူငယ္တစ္ဦး ေသဆံုး

 

ၾကက္ဥ အစိမ္း ၂၈ လံုးကို တစ္ျပိဳင္နက္တည္း ေဖာက္ေသာက္ျပီး လက္စြမ္းျပတဲ့ တူနီရွားမွ အသက္ ၂၀ လူငယ္ Dhaou Fatnassi ဟာ ေသဆံုးခဲ့ေၾကာင္း သိရပါတယ္။
ျပီးခဲ့တဲ့ ဒီဇင္ဘာ လကုန္ပိုင္းေလာက္က ျဖစ္ျပီး သူငယ္ခ်င္းမ်ားနဲ႔ အေလာင္းအစား လုပ္ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ အေလာင္းအစားအရ သူဟာ ၾကက္ဥ အစိမ္း၂၈ လံုး စလံုးကို တစ္ျပဳိင္နက္ တည္း ေဖာက္ေသာက္ျပ ပါတယ္။ ၂၈ လံုး စလံုး ေသာက္ျပီး မိနစ္ပိုင္းတင္ပဲ ဝမ္းဗိုက္မွ နာလာျပီး ေဆးရံုကို အျမန္ပို႔ေဆာင္လိုက္ရပါတယ္။ ဆရာဝန္ကိုေတာင္ မေတြ႔လိုက္ရပါဘူး။ ေဆးရံုကိုလည္း ေရာက္၊ အသက္လည္း ေပ်ာက္ ခဲ့ပါတယ္။

ၾကက္ဥတစ္လံုးမွာ အဟာရဓာတ္ေပါင္း ၃၈ မ်ိဳးဝန္းက်င္ေလာက္ ပါရွိ ပါတယ္။ သို႔ေပမယ့္ အမ်ားဆံုးေကတာ့ ေရ ၇၅ ဂရမ္၊ ပရိုတိန္းဓာတ္ ၁၂.၆ ဂရမ္၊ အဆီ ၁၀.၆ ဂရမ္နဲ႔ ကာဘြန္ဟိုက္ဒရိတ္ ၁.၁၂ ဂရမ္ ပါရွိပါတယ္။ အႏွစ္ခ်ဳပ္လိုက္ရင္ ၾကက္ဥတစ္လံုးဟာ စြမ္းအင္ ၁၅၅ ကီလိုကယ္လိုရီ (647 kJ) ေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္။

ယင္းဟာ တစ္လံုးတည္းမွာ ပါရွိတဲ့ စြမ္းအင္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါကို တစ္လံုး တည္း မဟုတ္ပဲ တစ္ျပိဳင္နက္တည္း ၂၈ လံုးစားေတာ့ ျဖစ္လာမယ့္ ဆုိးက်ိဳး က လံုးဝ မေတြးရဲ စရာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ တန္ေဆးလြန္ေဘးဆုိသလို၊ မိတ္ေဆြ အေပါင္းအသင္းေတြ ေျမာက္ေပးတိုင္းလည္း ဘယ္အစားအစာ ကိုမွ အလြန္ အကြ်ံမစားမိဖု႔ိ အေရးၾကီးတာမို႔ ကြယ္လြန္သြားတဲ့ လူငယ္ေလးက သင္ခန္း စာ ယူစရာအျဖစ္ က်န္ရွိေစခဲ့ပါတယ္။
--
Ref: health-care
International news for myanmar

ဘ၀မွာေပ်ာ္ရႊင္ဖို႔..........

၁. မိမိကိုယ္ကိုခ်စ္ပါ။ (တစ္ကိုယ္ေကာင္းဆန္ဖို႔မဟုတ္ဘူးေနာ္)
၂. ေကာင္းတာလုပ္ပါ။
၃. ခြင္႔လႊတ္သည္းခံပါ။ (ေဒါသၿကီးရင္ေရာဂါရတတ္လို႔ပါ)
၄. သူတစ္ပါးကိုဒုကၡမေပးႏွင္႔။
၅. အေကာင္းၿမင္ပါ။

မိုဘိုင္းဖုန္းေျပာဆုိရာတြင္ ဘယ္ဘက္နားကိုအသံုးျပဳပါ

 မိုဘိုင္းဖုန္းေျပာဆိုမွုျပဳလုပ္ရာတြင္ ဘယ္ဘက္နား ကိုသာ အသံုးျပဳရမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။ ညာဘက္နားျဖင့္ နားေထာင္လွ်င္ မိုဘိုင္းဖုန္းမွ ထြက္ ရွိေသာ ေရဒီယိုလွိုင္း (Mobile radiation) က ဦးေႏွာက္ကိုပိုမို ပ်က္ဆီးေစသည္ဟု သိရသည္။ မ်ားေသာအားၿဖစ္လူတိုင္းဟာ ညာဘက္သန္သူမ်ားၿဖစ္တဲ့အတြက္ ညာဘက္ကိုပိုမိုအသံုးၿပဳတတ္ပါတယ္ ထိုအေလ့က်င္႕ေလးကိုဆင္ၿခင္ႏိုင္ၾကပါေစ..... ယင္းအခ်က္ကို Apollo Medical Team မွေနာက္ဆံုး ေလ့လာေတြ႔ရွိခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။

http://myanmarnewslocal.blogspot.com/

အေမ့ထူသူမ်ားအတြက္ နည္း ၅ နည္း

လုပ္ေဖာ္ ကုိင္ဖက္ တစ္ေယာက္ရဲ႕ နာမည္ကုိ ေမ့ေနသလား။ အေမ့ထူ လြန္းလုိ႔ စိတ္ညစ္ ေနပါ သလား။ ေသာ့ဘယ္မွာ ထားမိမွန္း မသိ ျဖစ္ေနသလား။

စိတ္မညစ္ ပါနဲ႔ေတာ့။ ေမ့တတ္တဲ့ အက်င့္ ေပ်ာက္ၿပီး မွတ္ဉာဏ္ ေကာင္းေစႏုိင္တဲ့ အလြယ္နည္းေတြကုိ သိပၸံပညာရွင္ေတြ ရွာေဖြ ေတြ႕ရွိ ထားပါတယ္။

(၁) အခ်က္အလက္သစ္ေတြ မွတ္မိဖုိ႔ ေမးေစ့ကိုင္ပါ

႐ုပ္ရွင္ေတြ ထဲမွာ ျမင္ဖူးၾကမွာပါ။ ဇာတ္ဝင္ခန္း ထဲမွာ တစ္ခုခုကုိ အေလး အနက္ စဥ္းစားၿပီဆုိရင္ ေမးေစ့ကုိပြတ္ၿပီး စဥ္းစားတတ္ၾက တာကုိေပါ့။ အဲဒီလုိပဲ အခ်က္အလက္ အသစ္ တစ္ခုခုကုိ နားေထာင္တဲ့အခါ လက္က တစ္ခုခု လုပ္ေနလုိက္ပါ။ အဲဒီ အခ်က္အလက္ကုိ ပုိၿပီး မွတ္မိလြယ္ပါတယ္။ နားေထာင္ေနစဥ္ လက္ဟန္ေျခဟန္ တစ္ခုခုလုပ္ေနတာက ဦးေႏွာက္ရွိ မွတ္ဉာဏ္ဌာနရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြကုိ ျမင့္မားေစၿပီး မွတ္ဉာဏ္ ပုိေကာင္း ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဥပမာ- ဖုန္းနံပါတ္တစ္ခုကုိ မွတ္ရာမွာ ေမးေစ့ကုိ ကုိင္တာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ နားရြက္ကုိ ကုိင္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ ျပဳလုပ္ေနၿပီး အဲဒီ ဖုန္းနံပါတ္ကုိ ေခါင္းထဲ ျပန္စဥ္းစားၾကည့္တဲ့အခါ ေမးေစ့ ဒါမွမဟုတ္ နားရြက္ကုိ ျပန္ကုိင္ၿပီး စဥ္းစားပါက ပုိၿပီး မွတ္မိလြယ္ပါတယ္။

(၂) အခ်က္အလက္သစ္ေတြကုိ မေမ့ဖုိ႔ စိတ္ကူးထဲ ပုံေဖာ္ၾကည့္ပါ

ဖုန္းနံပါတ္တစ္ခု ဒါမွမဟုတ္ နာမည္တစ္ခုကုိ မွတ္ရာမွာ “ငါေနာက္တစ္ခါ ဒီဖုန္းကုိဆက္ခ်င္ရင္ ဘယ္ကုိဆက္ရမလဲ” ဒါမွမဟုတ္ “ငါသူ႔ကုိ ေနာက္တစ္ ႀကိမ္ေတြ႕ရင္ ဘယ္လုိေခၚရမလဲ” စသျဖင့္ အနာဂတ္မွာ ႀကံဳရင္ ဘယ္လုိ ေျဖရွင္းမလဲဆုိတာ ႀကိဳေတြးၿပီး စိတ္ကူးထဲ ပုံေဖာ္ၾကည့္တာက တစ္ခုခုကုိ မွတ္ရာမွာ ပုိလြယ္ကူေစပါတယ္။ ေလ့လာခ်က္ တစ္ခုအရ ဒီေန႔ သင္လုိက္တဲ့ အရာကုိ အနာဂတ္မွာ ဘယ္လုိသုံးမယ္ဆုိတာကုိ ပုံေဖာ္ၾကည့္သူေတြဟာ စိတ္ကူးမၾကည့္မိသူေတြထက္စာရင္ ထုိအရာကုိ ပုိၿပီးမွတ္မိေနတာကုိ ေတြ႕ရပါတယ္။ သုေတသနပညာရွင္ေတြရဲ႕ အဆုိအရ အခ်က္အလက္ေတြကုိ မွတ္ရာမွာ ထုိအခ်က္ေတြကုိ ဦးစားေပးအျဖစ္ ကုိယ္ကအသုံးျပဳပုံကုိ စိတ္ကူးယဥ္ၾကည့္ပါက ဦးေႏွာက္ကေန ေသခ်ာမွတ္ထားၿပီး အလုိရွိတဲ့ အခ်ိန္မွာ ျပန္ထုတ္ေပးဖုိ႔ အသင့္ ျဖစ္ေနတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။

(၃) မွတ္ဉာဏ္ ပုိေကာင္းေစဖုိ႔ လမ္းေလွ်ာက္ပါ

သိပၸံပညာရွင္ ေတြဟာ ဦးေႏွာက္ရွိ မွတ္ဉာဏ္ထိန္းေပးတဲ့ အစိတ္အပုိင္း (Hippocampus) ဟာ အသက္ႀကီးလာတာနဲ႔အမွ် က်ဳံ႕သြားတတ္ၿပီး ထုိသုိ႔ က်ဳံ႕သြားျခင္းကုိ ျပန္ျပင္လုိ႔မရႏုိင္လို႔ ယူဆခဲ့ၾကဖူးပါတယ္။ ခုေတာ့ အဲလုိ ယူဆဖုိ႔ မလုိေတာ့ပါဘူး။ ေလ့လာခ်က္ အသစ္တစ္ခုအရ ကုိယ္လက္ လႈပ္ရွားမႈကုိ ပုံမွန္ျပဳလုပ္သူဟာ ဦးေႏွာက္က်ဳံ႕တာကုိ ကာကြယ္ေပး႐ုံမွ်မက တစ္ႏွစ္အတြင္းမွာ ျပန္လုိေတာင္ခ်ဲ႕ႏုိင္ေၾကာင္း ေတြ႕ရပါတယ္။ တစ္ေန႔ကုိ မိနစ္ ၄၀ ၾကာ တစ္ပတ္ကုိ သုံးရက္လမ္းေလွ်ာက္သူ သက္ႀကီးရြယ္အုိ ေတြဟာ ခုမွစၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္သူထက္ Hippocampus အရြယ္အစား ၂ ရာခုိင္ႏႈန္း ဒါ့အျပင္ မွတ္ဉာဏ္ စာေမးပြဲ ေျဖရာမွာလည္း အမွတ္ပုိေကာင္းၿပီး ဦးေႏွာက္က်န္းမာေရး ေကာင္းေစႏုိင္တဲ့ ဓာတ္ေတြလည္း ပိုမ်ားေနပါတယ္။ တစ္ပတ္ကုိ သုံးရက္၊ တစ္ရက္ကုိ မိနစ္ ၃၀ ၾကာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္႐ုံနဲ႔ ဦးေႏွာက္မွတ္ဉာဏ္ ေကာင္းေစႏုိင္ပါတယ္။

(၄) ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ေတြ ကာကြယ္ဖို႔ အျမန္စာ မစားပါနဲ႔

အဆီမ်ားတဲ့ အဝစာ၊ အျမန္စာေတြကုိ အစားမ်ားပါက ၾကာလာရင္ မွတ္ဉာဏ္ ေလ်ာ့နည္းေစေၾကာင္း သိထားတာ ၾကာပါၿပီ။ ဒီအစာေတြက အခ်ိန္တုိအတြင္းမွာလည္း ဦးေႏွာက္ကုိ ထိခုိက္ေစႏုိင္ေၾကာင္း သတိမျပဳမိ ၾကေသးပါဘူး။ ေလ့လာခ်က္ တစ္ခုအရ အဆီမ်ားတဲ့ အဝစာ ေတြကုိ ေကၽြးတဲ့ အစမ္းသပ္ခံ သတၱဝါေတြဟာ ကုိးရက္အတြင္း မွတ္ဉာဏ္နဲ႔ ျပႆနာ ေျဖရွင္း ႏုိင္စြမ္း ၁၅ ရာခုိင္ႏႈန္း က်သြားတာကုိ ေတြ႕ရပါတယ္။

(၅) အေမ့ထူတာ ေလ်ာ့ေစဖုိ႔ Chamomile Tea ေသာက္ပါ

Chamomile Tea ကုိ စူပါမားကက္ေတြမွာ ရွာဝယ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ကုိ အားျဖည့္ ေပးသလုိ စိတ္ကုိလည္း ေျဖေလွ်ာ့ေပးပါတယ္။ အေမ့ထူတာကုိ ေလ်ာ့ေစတဲ့ Luteolin ဓာတ္ေတြလည္း မ်ားစြာပါရွိေနပါတယ္။ အသက္ အရြယ္ အုိမင္းမႈေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္တဲ့ မွတ္ဉာဏ္ေလ်ာ့နည္းမႈကုိ ျဖစ္ေစတဲ့ ဦးေႏွာက္ေရာင္ရမ္းမႈကုိ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ Luteolin ဓာတ္ ေတြဟာ ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ ဆက္ႏႊယ္မႈကုိ အေႏွာင့္အယွက္ေပးႏုိင္တဲ့ အႏၲရာယ္ရွိ ဓာတုပစၥည္းမ်ားျဖစ္တဲ့ Cytokines ေတြ ထြက္ရွိမႈကုိ ၉၀ ရာခုိင္ႏႈန္းထိ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ပါတယ္။ အကယ္၍ Chamomile Tea ကုိ ရွာမေတြ႕ပါက Luteolin ဓာတ္ႂကြယ္ဝတဲ့ မုန္လာဥနီနဲ႔ င႐ုတ္သီးစိမ္းတုိ႔ကုိ စားေပးႏုိင္ပါတယ္။

ေဒါက္တာႏုျမတ္ (ရတနာပုံ က်န္းမာေရး)

http://www.myawady.net.mm/health/preventing/item/3629-2013-01-05-10-27-59

ဆံပင္၌ အျပစ္(၁၆)ပါး

ရဟန္းေတာ္ေတြ ကုိရင္ေလးေတြ သီလရွင္ေလးေတြ ဘာေၾကာင့္ေခါင္းရိတ္ၾကရတာလဲဆုိတဲ့အေၾကာင္းေလးကုိသိေစခ်င္ပါတယ္။အဲဒီအေၾကာင္းကုိ အရွင္နာဂသိန္ေထရ္ေလာင္းလ်ာ သူငယ္ေလးက ေမးလုိ႔ အရွင္ေရာဟန ေထရ္က ေျဖၾကားထားတဲ့ ဆံပင္မွာ ဗလိေဗာဓ ေၾကာင့္ၾကဖြယ္အျပစ္ ၁၆ ပါးရွိတယ္လုိ႔ဆုိပါတယ္။အဲဒီ ၁၆ပါးေသာအျပစ္ေၾကာင့္ရဟန္းေတာ္မ်ား၊ကုိရင္မ်ား၊သီလရွင္မ်ားေခါင္းရိတ္ၾကရတာျဖစ္ပါတယ္။အဲဒီအျပစ္တစ့္ဆယ္ေျခာက္ပါးက ဘာေတြလဲလုိ႔ဆုိေတာ့

(၁)ဆံပင္ကုိ တန္ဆာဆင္ရျခင္း။

(၂)။ ေျပျပစ္ေခ်ာေမြ႔ေအာင္ ျပဳျပင္ရျခင္း(ယခုေခတ္အလုိ ဆံပင္ေျဖာင့္ျခင္း ေကာက္ျခင္း)။

(၃)။ဆီလိမ္းရျခင္း။

(၄)။ေခါင္းေလ်ွာ္ရျခင္း။(၅)။ပန္းပန္ရျခင္း။

(၆)။ေခါင္းလိမ္းဆီေမႊးသုတ္လိမ္းရျခင္း။

(၇)။ေခါင္းေလွ်ာ္ရန္ ကင္ပြန္းသီး ဆီ စသည္တုိ႔ျဖင့္ (ထုံရ)ႏွဲရျခင္း။

(၈)။သဖန္းခါးသီးရွာရျခင္း။

(၉)။သ်ွစ္သ်ွားသီးရွာရျခင္း။

(၁၀)။ဆံပင္နက္ေအာင္ ေဆးဆုိးရျခင္း။

(၁၁)။ဦးေသ်ွာင္ထုံးရျခင္း။

(၁၂)။ဘီးျဖင့္ ျဖီးရျခင္း။

(၁၃)။ျပဳရ၊ျပင္ရျခင္း။

(၁၄)။ထုံးျပီး ဦးေသ်ွာင္ကုိ အခါအားေလ်ွာ္စြာျပန္ျပင္ရျခင္း။

(၁၅)။သန္းရွာျခင္း၊

(၁၆)ဆံပင္က်ြတ္ခဲ့ေသာ္ ျပတ္ခဲ့ေသာ္ စုိးရိမ္ရျခင္း။

ပင္ပန္းရျခင္း၊ငုိေၾကြးျမည္တမ္းရျခင္း၊ရင္ဘတ္စည္တီးရျခင္း ညည္းတြားရျခင္း လြန္စြာေတြေဝရျခင္းတုိ႔ျဖစ္ပါတယ္။

ရဟန္းေတာ္မ်ား ကုိရင္မ်ား သီလရွင္မ်ား ဆံပင္မ်ားရွိေနပါက ၾကည္ညုိဖြယ္မျဖစ္သလုိ ထုိဆံပင္ေၾကာင့္ အခ်ိန္ပုိကာ အခ်ိန္မ်ားစြာေပးရကာ ပရိယတၱိအလုပ္မ်ားကုိေကာင္းစြာမလုပ္နုိင္သလုိ ပဋိပတ္ဆုိတဲ့ ဝိပႆနာအလုပ္မ်ားကုိလည္း အားေလ်ာ့ေစပါတယ္။ထုိေၾကာင့္ဒီအျပစ္ေတြေၾကာင့္ သာသနာကုိဝင္ရင္ ေခါင္းရိတ္ၾကရတာျဖစ္တယ္ဆုိတဲ့အေၾကာင္းအားလုံးကုိသိေစအပ္ပါသည္။



ကုိးကား။ ။မင္းဘူးအရွင္ကဥၥန(ဘာသာေရးျပႆနာအေျဖ)စာအုပ္
http://goldenmyanmarparadise.ning.com/profiles/blog/show?id=5620648%3ABlogPost%3A1543176&xgs=1&xg_source=msg_share_post

နံနံပင္နဲ႔ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါကုသႏိုင္၊ကာကြယ္ႏိုင္

နံနံပင္နဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ကုႏိုင္ပါတယ္။ ဒါက အိႏၵိယကေနအာရွအထိ ပ်ံ႔ႏွံ႔လာတဲ့ သဘာဝေဆးနည္း ျဖစ္ျပီး ႏိုင္ငံတကာေဆးပညာရွင္မ်ားပါ    လက္ခံအသံုးျပဳေနျပီျဖစ္တယ္လို႔သိရပါတယ္။

ေက်ာက္ကပ္က ခႏၶာကိုယ္တြင္း ေသြးထဲကအညစ္အေၾကး၊ ဆား၊ စြန္႔ပစ္ ပစၥည္း၊ အဆိပ္အေတာက္ အားလံုးကို စြန္႔ထုတ္ေပးပါတယ္။ သန္႔စင္ေပးပါတယ္။ မိမိစားသံုးသမွ်၊ အစားအစာ၊ ေသာက္ေရကအစမွာ ပါဝင္သမွ်ေသာ မလိုအပ္တဲ႔ဓာတ္မ်ားကို ေက်ာက္ကပ္မွဖယ္ထုတ္ေပးပါတယ္။ လူစျဖစ္ကတည္းက ယေန႔အသက္ရွင္တဲ့ အခ်ိန္ အထိမနားမေနအလုပ္လုပ္ေနရျပီး  အထူးဂရုစိုက္ရန္လိုအပ္ပါတယ္။
ဂရုစိုက္ဖို႔ ဆုိတာေက်ာက္ကပ္ကို သန္႔ရွင္းေနေစဖို႔ျဖစ္ပါတယ္။ ယေန႔အမ်ိဳးသမီးေရာ၊ အမ်ိဳးသားပါ ေက်ာက္ကပ္ နဲ႔ဆက္စပ္ေရာဂါ ျဖစ္ပြားမွုႏွုန္း ျမင့္တက္လာပါတယ္။ အဓိကကေတာ့ ေရဓာတ္ေလ်ာ့နည္းမွု၊ အစား အေသာက္ မသန္႔ရွင္းမွု၊ ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုးဝင္မွုတို႔ေၾကာင့္ျဖစ္ျပီး ဒါေတြကိုမျဖစ္ေအာင္ ျဖစ္ရင္လည္း ကုသရေအာင္ နည္းလမ္း ေပါင္းမ်ားစြာေပၚလာပါတယ္။

ခြဲစိတ္ကုသစရိတ္စကလည္း မနည္းပါဘူး။ ေဆးလည္း ေစ်းၾကီးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဘယ္ေရာဂါမဆို မျဖစ္ေလ ေကာင္းေလပဲမို႔ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ လူတိုင္းလုပ္ႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းရွိပါတယ္။ ျမန္မာေငြက်ပ္ တစ္ေထာင္ထက္ပိုမကုန္ပါဘူး။
နံနံ သို႔တည္းမဟုတ္ ရုိးရိုးနံနံ ၁၀ ပင္မွ အပင္ ၁၅ပင္ ၾကားကိုပဲ ႏွုတ္ႏွုတ္စင္းျပီး ပံုမွာ ျပထားတဲ့ ေရတစ္ခြက္စာျဖည့္ထားတဲ့ ေရေႏြးအိုးထဲထည့္ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ ၾကိဳခ်က္ေပးရပါမယ္။ ရလာတဲ့အရည္မွ နံနံရြက္မ်ားကိုစစ္ထုတ္ျပီး ျပဳတ္ရည္တစ္ခြက္ကို အေအးခံျပီးေသာက္ရပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ ေရာဂါရွိသူမ်ား၊ ရွိရန္အစပ်ိဳးသူမ်ားအေန နဲ႔ ေန႔ စဥ္ ေသာက္သံုးသင့္ျပီး ကာကြယ္လုိ သူမ်ားအတြက္ တစ္ပတ္ တစ္ၾကိမ္ သုိ႔တည္းမဟုတ္ ၁၀ ရက္ တစ္ၾကိမ္ေလာက္ ပံုမွန္စြဲေသာက္ျခင္းျဖင့္ ေက်ာက္ကပ္အျမဲ သန္႔ရွင္း ေနေစ မယ့္လို႔ ဆုိထားပါတယ္။ အိႏၵိယေဆးနည္းအတိုင္းဆိုရင္ နံနံရဲ႕သစ္ဥ၊ျမစ္ဥကိုပါ ထည့္ျပဳတ္ရပါတယ္။ သုိ႔ေပမယ့္ႏိုင္ငံတကာမွာေတာ့   အရြက္ကိုထည့္ျပဳတ္ရံုနဲ႔လံုေလာက္ပါတယ္။

နံနံပင္ကလည္း ဘယ္ေနရာမွာမဆုိ အလြယ္တကူ ရရွိႏိုင္တဲ့ အတြက္ ေစ်းသက္သက္သာသာနဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ ေရာဂါကာကြယ္ႏိုင္ေအာင္ကုသႏိုင္ေအာင္မ်ွေဝလိုက္ရပါတယ္။
--
http://www.innewsmyanmar.com/2013/01/blog-

ခ်စ္သူဆီသို႔

ခ်စ္သူ
ရင္ခုန္တိုင္း ခ်စ္တာမဟုတ္ပါဘူး
ခ်စ္လို ့ရင္ခုန္ သြားတာပါ ~~

ခ်စ္သူ
လွလို ့ခ်စ္တာမဟုတ္ပါဘူး
ခ်စ္လို ့ လွသြားတာပါ ~~

ခ်စ္သူ
ပင္ပန္းလို ့ မင္းဓာတ္ပံုထုတ္ျကည့္တာမဟုတ္ပါဘူး
ဓာတ္ပံုျကည့္လို ့ ပင္ပန္းေျပ သြားတာပါ ~~

ခ်စ္သူ
မင္းကိုမယံုလို ့ သဝန္တိုတာမဟုတ္ပါဘူး
မင္းအနားက ေကာင္ေလးေတြကို မယံုလို ့ သဝန္တိုသြားတာပါ ~~ 

 
ခ်စ္သူ
မင္းအနားမေနခ်င္လို ့ အေဝးျကီးကို ထြက္သြားတာမဟုတ္ပါဘူး
ရာသက္ပန္အျမဲ နီးနိုင္ေအာင္ ရင္အနာခံျပီး ထြက္သြားတာပါ ~~

ခ်စ္သူ
ကံျကမၼာ ဆိုတာ ကိုယ္တို ့ မပိုင္ရပင္မယ့္
ကိုယ္တို ့ အနာဂတ္ကိုေတာ့ ကိုယ္တို ့ေဆးျခယ္ပိုင္ခြင့္ရွိတယ္~~

လူအမ်ားျမင္ရတဲ့ လက္ေလးေတြ 

တဲြခြင့္မရပင္မယ့္ နွလံုးသားအခ်င္းခ်င္းေတာ့ 

အျမဲ မခြဲေျကးေနာ္ ခ်စ္သူ ~~~~~

( ဇင္ ႏွင္း )

မိန္းကေလးမ်ား အေလးမထားမိသည့္ က်န္းမာေရး ထိခိုက္ေစႏိုင္ေသာ အခ်က္မ်ား

‎ မိန္းကေလးေတြဟာ အလွအပေနာက္ကိုလိုက္ရင္း
က်န္းမာေရး ထိခိုက္ေစႏိုင္တာေတြကို အေလးမထားမိတာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။

(၁) စိတ္ညစ္တိုင္း အစာစားေလ့ရွိျခင္း

ေယာက်ာ္းေလးအမ်ားစုက ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ အခါမ်ိဳးမွာ အစာပိုစား
တတ္ၾကၿပီး မိန္းကေလးေတြကေတာ့ စိတ္ညစ္တဲ့အခါမွာ အခ်ိဳနဲ႔ ကယ္လိုရီမ်ားတဲ့ အစားအစာေတြကို ပိုစားေလ့ ရွိပါတယ္။ စိတ္ညစ္လို႔ စားတဲ့ အစားအစာေတြက သင့္ခါး အေနအထားကို ေျပာင္းလဲေစၿပီး သင့္ကို ဝလာေစပါတယ္။ စိတ္ညစ္တာကို အစာစားၿပီး ေျဖေဖ်ာက္ဖို႔ ႀကိဳးစားတာထက္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာ၊ ေယာဂက်င့္တာ၊ အေပါင္းအသင္းေတြနဲ႔ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ပါးပါးေနတာေတြနဲ႔ အစားထိုးလုပ္ေဆာင္ ၾကည့္ပါ။

(၂) ဝသည္ဟု ထင္ျမင္ေနျခင္း

မိန္းကေလးေတြက ခႏၶာကိုယ္ကို ဝတယ္လို႔ သူမ်ားေျပာမွာကို ေၾကာက္ရြံ႕တတ္ၾကၿပီး ဝိတ္ခ်ေနတယ္လို႔လည္း တြင္တြင္ ေျပာတတ္ၾကပါတယ္။ ေလ့လာမႈအရ မိန္းကေလးေတြရဲ့ ၉၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္က သူတို႔ရဲ့ ခႏၶာကိုယ္ပံုပန္း သဏၭာန္ကို ျပဳျပင္လိုၾကပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္က အဆီေတြကို ခြဲစိတ္ ဖယ္ရွားႏိုင္တယ္ ဆိုေပမယ့္ အစားအေသာက္နဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်တာက အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းပါ။


(၃) မိတ္ကပ္မဖ်က္ဘဲ အိပ္စက္ျခင္း

ညအိပ္တဲ့အခါ မိတ္ကပ္မဖ်က္ဘဲ အိပ္စက္တာေၾကာင့္ တစ္ေနကုန္ မ်က္ႏွာေပၚမွာ လိမ္းျခယ္ထားတဲ့ မိတ္ကပ္ေတြ၊ ကပ္ျငိေနတဲ့ ဖုန္ေတြနဲ႔ ထြက္လာတဲ့ ေခြ်းေတြ မ်က္နွာမွာရွိတဲ့ ေခြ်းေပါက္ေတြကို ပိတ္ေစပါတယ။္ မ်က္လံုးမွာဆိုးထားတဲ့ မ်က္ေတာင္ေကာ့ ေဆးရည္ကိုမဖ်က္ဘဲ အိပ္တာက မ်က္လံုးကို ယားယံတာ၊ ပိုးဝင္တာေတြကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ညအိပ္ရာမဝင္မီ သင့္မ်က္ႏွာမွာ လိမ္းျခယ္ထားတဲ့ မိတ္ကပ္ေတြကို ေသခ်ာစြာ သန္႔စင္ေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ မ်က္ႏွာ သန္႔စင္ရာမွာ ေၾကးခြ်တ္အား မျပင္းတဲ့ မ်က္ႏွာသစ္ေဆးရည္ကို အသံုးျပဳပါ။ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးပါက အစိုဓာတ္ထိန္းေပးႏိုင္တဲ့ ညလိမ္းခရင္မ္လိမ္းအိပ္ပါ။

(၄) ေယာက်ာ္းေလးမ်ားႏွင့္ ရင္ေပါင္တန္းကာ ေသာက္စားျခင္း

ဒီကေန႔ေခတ္မွာ မိန္းကေလးေတြဟာ ေယာက်ာ္းေလးေတြနဲ႔ ရင္ေပါင္တန္းကာ မူးယစ္ေသာက္စားတတ္လာပါတယ္။ ဒါဟာ ေကာင္းတဲ့ အမူအက်င့္ေတာ့ မဟုတ္ေပမယ့္ လက္ခံက်င့္သံုးသူ မ်ားလာပါတယ္။ မိန္းကေလးေတြဟာ ေယာက်ာ္းေလးေတြထက္ ခႏၶာကိုယ္အနည္းငယ္ ပိုၿပီး ေသးသြယ္တာေၾကာင့္ အရက္ရဲ့ ျပင္းအားကို ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔ ခႏၶာကိုယ္မွာ ေရဓာတ္အသံုးျပဳမႈ အနည္းငယ္ ပိုနည္းပါတယ္။
လူမႈေရးအရ အေပါင္းအသင္းေတြနဲ႔ ဆက္ဆံေရး မပ်က္ခ်င္ဘူးဆိုတဲ့ ဆင္ေျခတစ္ခုနဲ႔ေတာ့ အရက္ဆက္ေသာက္ မေနသင့္ပါဘူး။ အရက္က ခႏၶာကိုယ္ကို ဆိုးက်ိဳးမ်ား စြာျဖစ္ေစတယ္ဆိုတာ သင္သိၿပီးသား ျဖစ္ပါ လိမ့္မယ္။ သင့္အေနနဲ႔ လံုးဝမေသာက္သံုးလို႔ မျဖစ္တဲ့အေျခအေနမ်ိဳးမွာ အရက္နဲ႔ အခ်ဳိရည္ကို တစ္လွည့္စီေသာက္ၿပီး အရက္ေသာက္သံုးမယ့္ ပမာဏကို ေလွ်ာ့ခ်ပါ။

(၅) ဘရာစီယာအရြယ္အစား မွားယြင္းစြာ ဝတ္ဆင္ေနမိျခင္း

မိန္းကေလးေတြရဲ့ ၇၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္က ဘရာစီယာ အရြယ္အစားကို မွားယြင္းစြာ ဝတ္ဆင္ထားတတ္ၾကပါတယ္။ ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ မကိုက္ညီတဲ့ ဘရာစီယာကို ဝတ္ဆင္တာက သင္ရဲ့ ဝတ္စားဆင္ယင္မႈကို ၾကည့္ရဆိုးေစ႐ံု သာမက ေနာက္ေက်ာ၊ လည္ပင္းနဲ႔ ရင္သားနာက်င္မႈေတြကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အသက္ရွဴက်ပ္တာ၊ ကုိယ္ခႏၶာအေနအထားပံုစံမက်တာ၊ အေရျပား ယားယံတာ၊ ေသြးလွည့္ပတ္မွဳမေကာင္းတာနဲ႔ ဝမ္းဗိုက္ မအီမသာျဖစ္တာေတြ အထိ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ သင့္ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ ရင္သားအရြယ္အစားကို ေသခ်ာစြာသိေအာင္ေလ့လာပါ။ ဘရာစီယာဝယ္ယူတဲ့အခါ ရင္သားကို အေထာက္အပံ့ ေကာင္းေကာင္းေပးႏိုင္ၿပီး သင့္ ရင္သားအရြယ္အစားနဲ႔ ကိုက္ညီတာကို ေရြးခ်ယ္ဝယ္ယူပါ။

(၆) အတိတ္ကျဖစ္ရပ္မ်ားကို မေမ့ေပ်ာက္ႏိုင္ျခင္း

စိတ္ဖိစီးမႈက သင့္စိတ္ေရာ၊ ခႏၶာကိုယ္ပါ က်န္းမာမႈအတြက္ အဟန္႔အတား ျဖစ္ေစပါတယ္။ မိန္းကေလးေတြက ေယာက်ာ္းေလးေတြထက္ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ့ စိတ္ဓာတ္က်တာနဲ႔ စိုးရိမ္စိတ္မ်ားတာေတြကို ႏွစ္ဆ ပိုမိုခံစားတတ္ ၾကပါတယ္။ သုေတသီေတြရဲ့ ေလ့လာမႈအရ မိန္းကေလးေတြဟာ ေယာက်ာ္းေလးေတြ ထက္ အတိတ္က အေၾကာင္းအရာေတြကို မေမ့ ေပ်ာက္ႏိုင္ဘဲ တမ္းတပူေဆြးမႈေတြ လြန္ကဲေနတတ္ ပါတယ္။ စိတ္ၿငိမ္ေအာင္ တရားထိုင္တာ၊ ေယာဂက်င့္တာေတြက စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ေလ်ာ့က်ေအာင္ ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၇) ေလးလံလြန္းေသာ ေဘးလြယ္အိတ္

မိန္းကေလးအမ်ားစုက သူတို႔ အသံုးအေဆာင္ေတြကို သြားေလရာမွာ အဆင္ ေျပေျပအသံုးျပဳႏိုင္ေအာင္ အိတ္ထဲထည့္ၿပီး ယူေဆာင္ တတ္ၾကပါတယ္။ အေသးအဖြဲေလးေတြ ဆိုေပမယ့္ အားလံုး စုေပါင္းလိုက္တဲ့အခါ သင့္ပခံုးကို ဝန္ပိေစၿပီး ၾကာရွည္လာတဲ့အခါ သင့္က်န္းမာေရးကို ဒုကၡေပး ႏိုင္ပါတယ္။ သင့္ေဘးလြယ္အိတ္ အရြယ္အစားက သိပ္ႀကီးလြန္းေနရင္ အေနေတာ္အရြယ္အိတ္ကို ေျပာင္းပါ၊ အိတ္ထဲမွ မလိုအပ္တဲ့ အသံုးအေဆာင္ေတြကို တစ္ပတ္တစ္ခါ ရွင္းလင္း ဖယ္ရွားေပးပါ။

(၈) ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္စီးျခင္း

ေဒါက္ျမင့္ ဖိနပ္စီးတာက ခႏၶာကိုယ္မွအဆစ္အေပၚ ဖိအားက်ေရာက္ေစျပီး အ႐ိုးအဆစ္ ေရာင္ရမ္းတာ၊ ေျခမ နာက်င္တာ၊ ခါးနာတာနဲ႔ အရြတ္မွာ ဒဏ္ျဖစ္တာေတြျဖစ္ေစပါတယ္။ ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္ေၾကာင့္ျဖစ္ရတဲ့ ဒဏ္ေတြ သက္သာေစဖို႔ ေန႔စဥ္စီးတဲ့ ဖိနပ္ရဲ့ ေဒါက္အျမင့္ဟာ တစ္လက္မခြဲထက္ မပိုသင့္ပါဘူး။ သင္စီးတဲ့ဖိနပ္ဟာ အဆစ္အေပၚ ဒဏ္မပိေစတဲ့ ဖိနပ္မ်ိဳး ျဖစ္ရပါမယ္။

(၉) အိပ္ေရးဝ၀ မအိပ္စက္ျခင္း

ကံမေကာင္းစြာဘဲ မိန္းကေလးေတြက ေယာက်ာ္းေလးေတြထက္ အိပ္ေရးပ်က္တာကို ပိုမို ခံစားရတတ္ပါတယ္လို႔ မစ္ခ်ီကန္ တကၠသိုလ္မွ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ အိပ္ပ်က္မ်ားတဲ့ မိန္းကေလးေတြက အစာ စားခ်င္စိတ္ျဖစ္ေပၚေစၿပီး ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏွိုင္ေျခ ကလည္း ျမင့္မားေစပါတယ္။ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ေစဖို႔ ညဘက္ အိပ္ခါနီးမွာ ကဖင္းဓာတ္ပါတဲ့ ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္နဲ႔ တျခားအခ်ိဳ ရည္ေတြ မေသာက္ပါနဲ႔။ အိပ္ရာဝင္ခါနီး ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာကိုလည္း ေရွာင္ပါ။ အိပ္ခါနီး ႏြားႏို႔ပူပူတစ္ခြက္ ေသာက္တာ၊ ၾကက္သီးေႏြးေရနဲ႔ ေရခ်ိဳးေပးတာေတြက သင့္ကို ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ေစဖို႔ ကူညီေပးပါတယ္။

(၁၀) သားသမီးမ်ားကို ဂ႐ုစိုက္ေနရျခင္း

မိန္းကေလးေတြက ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ က်န္းမာဖို႔အျပင္ အိမ္ေထာင္ထိန္းသိမ္းရတဲ့ တာဝန္လည္းရွိတာေၾကာင့္ အိမ္သားေတြရဲ့ က်န္းမာေရးကိုလည္း ဂ႐ုျပဳရပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ သားသမီးေတြ ေနမေကာင္းတဲ့အခါ၊ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရတဲ့အခါ အိမ္ေထာင္ရွင္မမွာ တာဝန္အပိုေတြ ပိေစပါတယ္။ သင့္ကေလးငယ္ေတြ အေအးမမိေအာင္ မိုးေရထဲ ထြက္ေဆာ့တာကို တားျမစ္ပါ။ ကေလးေတြဟာ ေျပးလႊား ေဆာ့ကစား တတ္ၾကတာေၾကာင့္ အိမ္တြင္း၊ အိမ္ျပင္မွာ ေခ်ာ္လဲႏိုင္တာ၊ တိုက္မိခိုက္မိ ႏိုင္တာေတြကို ရွင္းလင္းထားပါ။

 

facebook မွ

လႈပ္ရွားမႈနည္းေသာ ေနထိုင္မႈပံုစံႏွင့္ သင့္က်န္းမာေရး

 အထိုင္မ်ားတာက သင့္က်န္းမာေရး အတြက္ မေကာင္းသလို မတ္တတ္ ရပ္တာ မ်ားရင္လည္း ေျခသလံုး ၾကြက္သားေတြ ေတာင့္ တင္းတာ၊ ေျခဖဝါးေတြ က်ိန္းတာ၊ ေျခဖေနာင့္နာတာေတြ ခံစား ရႏိုင္တာေၾကာင့္ သင့္တစ္ေန႔တာမွာ မတ္တတ္ရပ္တာနဲ႔ ထိုင္တာကို မွ်ေျချဖစ္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။ ေလ့က်င့္ခန္း မလုပ္တဲ့အခါ သင့္ခႏၶာ ကိုယ္က ၾကြက္သားေတြ ေတာင့္တင္းေနတာေၾကာင့္ တက္ၾကြ လန္းဆန္းမႈမရွိ ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ တစ္ေန႔ ငါး-ေျခာက္ႀကိမ္ ေလာက္ ခႏၶာကိုယ္ကို အေၾကာ ဆန္႔ေပးတာမ်ိဳး လုပ္ေဆာင္ေပးပါ။ ႐ံုးတြင္းမွာ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ အခ်င္းခ်င္း ထိုင္ရာက မထဘဲ စကား လွမ္းေျပာမယ့္အစား ေနရာ အေရာက္သြားၿပီး စကားေျပာဆိုပါ။ ဖုန္း ေျပာတဲ့အခါ လမ္းေလွ်ာက္ၿပီး ေျပာပါ။ သင့္တစ္ေန့တာ အခ်ိန္ေတြမွာ လႈပ္ရွားေဆာင္ရြက္ ေနတာထက္ ထိုင္ေနတဲ့အခ်ိန္က ပိုမ်ားေနပါ သလား။
လႈပ္ရွားမႈနည္းတာေၾကာင့္ အဝလြန္တာ၊ ေသြးတိုးတာေတြအျပင္ အရြယ္မတိုင္မီ ေသဆံုးႏိုင္ေျခမ်ားေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ တျခား ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားတဲ့ က်န္းမာေရး အေျခအေနေတြနဲ့ ေျဖရွင္းနည္းေတြကို ေရးသားလိုက္ပါတယ္။

(၁) ေနာက္ေက်ာနာက်င္ျခင္း
လႈပ္ရွားမႈနည္းတာေၾကာင့္ ေနာက္ ေက်ာနာက်င္မႈကို ျဖစ္ေစတယ္လို႔ ေနာ္ တင္ဟမ္တကၠသိုလ္မွ အားကစားနဲ႔ ေဆးပညာဆရာဝန္ ေဒါက္တာ တင္ဘိတ္ကာက ေျပာပါတယ္။ တက္ၾကြလႈပ္ရွားတဲ့ ေန ထိုင္မႈပံုစံက ေသြးလွည့္ပတ္မႈေကာင္းၿပီး ၾကြက္သားနဲ႔ အရြတ္ေတြရဲ႕ လုပ္ေဆာင္မႈ ေတြကိုလည္း ေကာင္းေစပါတယ္။ လႈပ္ရွား မႈနည္းတာက ၾကြက္သားေတြရဲ႕ ေတာင့္ တင္းအားကို ေလ်ာ့နည္းေစၿပီး ေနာက္ေက်ာ နာက်င္မႈကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ သင္က လႈပ္ရွားမႈနည္းလို႔ ေနာက္ေက်ာနာ က်င္တဲ့ေဝဒနာကို ခံစားေနရတယ္ဆိုရင္ေတာင္ လႈပ္ရွားမႈမ်ားတဲ့ ေနထိုင္မႈ ပံုစံကို ေျပာင္းလဲေန ထိုင္မယ္ဆိုရင္ နာက်င္မႈ ေဝဒနာေတြ ေလ်ာ့နည္း သက္သာႏိုင္ပါ တယ္။

(၂) အဝလြန္ျခင္း
အဝလြန္တဲ့လူေတြက လႈပ္ရွားမႈ နည္းၾကၿပီး လႈပ္ရွားမႈနည္းတဲ့လူေတြက အဝလြန္တတ္ၾကပါတယ္။ အဝလြန္တာနဲ႔ လႈပ္ရွားမႈနည္းတာက ၾကက္ဥနဲ႔ ၾ**** ဘယ္ဟာက အရင္ျဖစ္တာလဲ ဆိုတာလိုပဲ ေျပာရခက္တယ္လို႔ ပညာရွင္ေတြက ေျပာပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္လုပ္တာ၊ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အစားအေသာက္ စားတာေတြနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္း သိမ္းႏိုင္ပါတယ္။

(၃) ၾကြက္သားမ်ား ေပ်ာ့တြဲလာျခင္း
အခ်ိန္ၾကာရွည္စြာ ထိုင္တာက ၾကြက္သားေတြေပ်ာ့တြဲလာေစပါတယ္။ ၾကြက္သားေတြကို အသံုးမျပဳတာ ၾကာ လာတဲ့အခါ ၾကြက္သားရဲ႕ ေတာင့္တင္း အား က်ဆင္းလာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ၾကြက္သားေတြ ေတာင့္တင္းသန္မာလာ ေစဖို႔ တစ္ေန႔ကို နာရီဝက္နဲ႔ တစ္ပတ္ငါး ပါတယ္။

(၄) ႏွလံုးတိုက္ခိုက္ခံရျခင္း
သင္က လႈပ္ရွားမႈနည္းၿပီး အထိုင္ မ်ားတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာ ေသြး လွည့္ပတ္မႈနည္းသြားတာက ႏွလံုးတိုက္ ခိုက္ခံရႏိုင္ေျခ မ်ားေစပါတယ္။ ႏွလံုးက ၾကြက္သားေတြနဲ႔ဖြဲ႕စည္းထားၿပီး ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးကို ေသြးေတြေရာက္ရွိဖို႔အ တြက္ ညႇစ္ထုတ္ေပးပါတယ္။ လႈပ္ရွားမႈ နည္းတာေၾကာင့္ ႏွလံုးၾကြက္သားေတြ လည္း အားနည္းလာပါတယ္။ ႏွလံုး ၾကြက္သားေတြ သန္မာဖို႔အတြက္ ေရကူး တာ၊ ရြရြေျပးတာ၊ လမ္းေလွ်ာက္တာ၊ ေလွကားတက္တာနဲ႔ ဥယ်ာဥ္ၿခံစိုက္ပ်ိဳး တာေတြကို လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။

(၅) ေလျဖတ္ျခင္း
လႈပ္ရွားတက္ၾကြမႈရွိတဲ့ ေနထိုင္မႈပံု စံေၾကာင့္ ေလျဖတ္ႏိုင္ေျခေလ်ာ့နည္းႏိုင္ ပါတယ္။ ႏွလံုးေရာဂါရွိသူ၊ ကိုယ္အေလး ခ်ိန္မ်ားသူ၊ လႈပ္ရွားမႈ မရွိသူ၊ ေသြးတိုးရွိ သူနဲ႔ ေဆးလိပ္ေသာက္သူေတြဟာ ေလ ျဖတ္ႏိုင္တဲ့ အခြင့္အလမ္းမ်ားသူေတြပါ။ ေဆးလိပ္ျဖတ္တာ၊ ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္လုပ္ ေဆာင္တာေတြနဲ႔ ေလျဖတ္ႏိုင္ေျခကို ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ပါတယ္။

(၆) ကင္ဆာျဖစ္ျခင္း
လႈပ္ရွားတက္ၾကြမႈမရွိတာေၾကာင့္ ရင္သားကင္ဆာ၊ အူကင္ဆာနဲ႔ သားအိမ္ ကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈကို မ်ားေစပါတယ္။ အဂၤလန္ႏိုင္ငံမွာ လႈပ္ရွား တက္ၾကြတဲ့ေန ထိုင္မႈပံုစံေၾကာင့္ ကင္ဆာျဖစ္ပြားႏိုင္ေျခ ကို ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္တာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္း ပံုမွန္လုပ္ေဆာင္တာေၾကာင့္ ကိုယ္တြင္းအဆီေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးၿပီး ကိုယ္ခံစြမ္းအားကို ျမႇင့္တင္ေပးပါတယ္။

(၇) ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါ
လႈပ္ရွားမႈနည္းတာေၾကာင့္ ေသြး တြင္း အင္ဆူလင္ပမာဏကို ေလ်ာ့နည္း ေစၿပီး အမ်ိဳးအစား၂ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏိုင္ေျခမ်ားပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္း ကို တစ္ေန႔ မိနစ္ ၂၀နဲ႔ တစ္ပတ္ ငါးႀကိမ္ ျပဳလုပ္ဖို႔ လိုပါတယ္။

(၈) စိတ္ဓာတ္က်ျခင္း
Bristol တကၠသိုလ္မွ သုေတသီေတြက လႈပ္ရွားမႈမရွိသူေတြဟာ စိတ္ဓာတ္က် ေရာဂါျဖစ္ပြားႏိုင္ေျခ ႏွစ္ဆခန္႔ ပိုမိုမ်ားျပားတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ လႈပ္ရွား မႈရွိသူေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္ကေန ခံစားမႈ ေကာင္းေစတဲ့ အန္ေဒၚဖင္ေဟာ္မုန္း ထြက္ရွိတာေၾကာင့္ စိတ္ဓာတ္က်ေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။

(၉) အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါ
ခ်ီကာဂိုတကၠသိုလ္မွ ေလ့လာသူ ေတြက ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေဆာင္မႈနဲ႔ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါ ဆက္စပ္မႈရွိတယ္ လို႔ ဆိုပါတယ္။ ေလ့လာမႈေတြအရ လႈပ္ ရွားမႈမရွိတဲ့လူေတြဟာ လႈပ္ရွားမႈရွိသူေတြ ထက္ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါျဖစ္ပြားႏိုင္ ေျခ ၄၅ ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုမိုတာကို ေတြ႕ရွိခဲ့ပါ တယ္။ ေလ့က်င့္ခန္း ပံုမွန္လုပ္တာက သက္ႀကီးသတိေမ့ေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကိုပါ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ပါတယ္။ မ်ိဳး႐ိုးမွာ အယ္လ္ ဇိုင္းမားေရာဂါရွိသူ ရွိပါက လႈပ္ရွားမႈမ်ား တဲ့ေနထိုင္မႈပံုစံနဲ႔ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏိုင္ေျခကို ေလွ်ာ့ခ်သင့္ပါတယ္။

(၁၀) အ႐ိုးပါးေရာဂါ
အ႐ိုးသိပ္သည္းဆနည္းလာၿပီး ၾကြပ္ဆတ္လာတာေၾကာင့္ အ႐ိုးက်ိဳးႏိုင္ ေျခမ်ားလာပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းသိမ္းတာ၊ ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္တာ ေတြသာ မလုပ္ေဆာင္ဘူးဆိုရင္ အ႐ိုးပါးလာၿပီး က်ိဳးႏိုင္ေျခ မ်ားပါတယ္။

http://koaungmyotun.ning.com/profiles/blog/show?id=2879352%3ABlogPost%3A913094&xgs=1&xg_source=msg_share_post

Computer မွာ အသံုးျပဳဖို ့ အဘိဓာန္ေကာင္း ၊ Adobe Photoshop CS5 အသံုးၿပဳနည္း စာအုပ္ အျခားအသံုး၀င္ေသာ ေဆာစ္၀ဲလ္နွင့္စာအုပ္မ်ား

PHYO Dictionary ဟာ ကုိယ္သိခ်င္ေသာ စကားလံုးမ်ားကုိ အဂၤလိပ္-ျမန္မာ ၊ ျမန္မာ-အဂၤလိပ္ သုိ႕အသီးသီး အျပန္အလွန္ရွာေဖြႏုိင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ ၿပီးလွ်င္ ကုိယ္ထပ္ထည့္ခ်င္ေသာ စကားလံုးမ်ားရွိပါက ထပ္၍ထည့္ႏုိင္မည္ျဖစ္ပါသည္။ ဖ်က္ခ်င္လုိေသာ စကားလံုးမ်ားကုိလည္း ဖ်က္ႏုိင္ပါမည္။ စကားလံုးေပါင္းကေတာ့ ၃ ေသာင္းေက်ာ္ပါဝင္ပါတယ္။ Database ကုိေတာ့ Ornagai ရဲ႕ Database ကုိယူသံုးထားပါတယ္။ စကားလံုးမ်ားရဲ႕ အသံထြက္ကုိနားေထာင္ခ်င္ပါကလည္း နားေထာင္ႏုိင္ပါတယ္။
Download>>>lastbox(or)zippyshare (or)mediafire

Ref>>http://www.phyotechnews.blogspot.com/2012/10/phyo-dictionary-v25.html

Keylogger အသံုးျပဳခ်င္သူေတြအတြက္ သံုးၾကည့္နုိင္ပါတယ္ 

လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြကိုေတာ့  http://www.ardamax.com/keylogger/ မွာေလ့လာနုိင္ပါတယ္

44 ေဒၚလာတန္ေနာ္ :)

Download>>>lastbox (or)zippyshare

Advanced SystemCare အသံုးျပဳတဲ့သူငယ္ခ်င္းေတြအတြက္ သတင္းေကာင္းေလးပါ

လိုင္စင္အတြက္ free ေပးပါတယ္ 1လပုိင္း 30ရက္အထိဘဲေပးပါတယ္ေန႔မေရာက္ခင္ယူထားၾကပါ

သူရဲ့လုပ္ေဆာင္ခ်က္တစ္ခ်ဳိ႕ကေတာ့ စက္ရဲ့လုပ္ေဆာင္ခ်က္ျမန္ေအာင္လုပ္ထားေပးတာ

မေလးေအာင္ သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ေပးတာ မွားဖ်က္မိတဲ့ဖုိင္ေတြျပန္ရွာေပးတာ စသည္ျဖင့္ 

အျပည့္စံုကိုေတာ့ http://ld.iobit.com/ မွာ လိုင္စင္ယူရင္းေလ့လာနုိင္ပါတယ္

အခုဗားရွင္းမွာ အင္တာနက္အသံုးျပဳသူေတြအတြက္ Line စစ္တဲ့ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ပါထည့္ေပးထားပါတယ္

ဗုိင္းရပ္ရွိတဲ့လင့္ကုိ မ၀င္မိေအာင္ ကာကြာေပးတ့ဲေဆာစ့္၀ဲလ္ေလးပါ

Download>>>Advanced-SystemCare-Pro

ဒီေဆာ့၀ဲေလးကအင္စေတာလုပ္စရာမလိုပဲတန္းသံုးလို ့ရတဲ့ဟာပါ portable

ေလးမလို ့ အားလံုးအဆင္ေျပမွာပါ အားတဲ့အခါ စာစီစာရိုက္က်င့္ရင္းGame

ေဆာ့လို ့ရတယ္ေနာ Game ေဆာ့တာကလဲ Abc ေပၚလာတဲ့  ဟာရိုက္ရင္

အမွတ္ရတဲ့ဟာ သူေပၚေပးတဲ့ဟာ အျမန္ရိုက္ရင္  လက္ကြက္ကျမန္လာမွာ

ပါအမ်ားၾကီး စာရွည္မွာစိုးလို ့ဒီေဆာ့၀ဲယူသင္တဲ့သူေတြကို ေျပာျပမယ္ေနာ

(၁) စာစီစာရိုက္အေျခခံသင္တန္း မတက္ဖူးေသတဲ့အေျခခံသူမ်ား

(၂)အခုမွကြန္ပ်ဳတာကိုစတင္ေလ့လာမည္အေျခခံပညာသင္သူမ်ား

(၃)စာရိုက္ပံုရိုက္နည္းကိုစနစ္တက်မသိသူမ်ား

(၄)သင္တန္းတက္ဖူးေသာ္လည္းအျမန္မရိုက္တတ္သူမ်ား

အထက္ပါ၄ခ်က္ထဲမွာ ပါရင္ေတာ့ဒီေဆာ့၀ဲေလးယူမွရမွာေနာ္က်ေနာ္ေတာင္

game ေဆာရင္းရိုက္ေနတာေပ်ာ္ဖို ့ေကာင္းတယ္စာရိုက္လည္းျမန္တယ္အ

ပ်င္းလည္းေျပတယ္သူ ့ထက္ေကာင္းတာေတာင္သူ ့ေလာက္မေကာင္းဘူးလို ့

ေျပာခ်င္ပါတယ္ဗ်ာ..ကဲ...စမ္းခ်င္ရင္ဆြဲေပေတာ့.......................။

Download>>>mediafire (or)lastbox. (or)zippyshare

http://www.zwmnna.com/ မွကူးယူေဖာ္ျပသည္

ဂစ္တာတီးနည္းကိုေလ့လာလိုသူတို႕အတြက္ အဖိုးတန္ရွားပါးစာအုပ္ေလးပါ

 ျပင္ပမွာ ၆၀၀၀ ခန္႕ေပးရတဲ့စာအုပ္ေလးပါ။

Download>>>lastbox (or)mediafire (or)zippyshare

ေအာ္ဂင္၊ စႏၵရား တီးရတာ၀ါသနာပါတ့ဲသူငယ္ခ်င္းေတြ  ေလ့လာလိုေတြအတြက္ အသံုးတည့္မယ္စာအုပ္ေလးပါ 

Download>>>lastbox (or)zippyshare (or)mediafire

ဒီစာအုပ္ေလးကေတာ့ Adobe Photoshop CS5 အသံုးၿပဳနည္းစာအုပ္ေလးပါ။
ဒီစာအုပ္ေလးမ်ာေတာ့ CS5 အသံုးၿပဳနည္းကို အေသးစိတ္မဟုတ္ရင္ေတာင္ ေတာ္ေတာ္ေလးၿပည့္စံုေအာင္ပါပါတယ္ခင္ဗ်ား။ဒီစာအုပ္ေလးကိုေတာ့

ကိုရဲရွင္းက အခေၾကးေငြ မယူဘဲ ေစတနာ ဗရဗြနဲ႔ေရးသားေပးထားတာပါ 

Download>>>lastbox (or) mediafire(or)zippyshare

ကြ်န္ေတာ္ Face book အသံုးျပဳတဲ့ သူငယ္ခ်င္းတို႔ကို အကူညီတစ္ခုေလာက္ေတာင္းခ်င္ပါတယ္

ကလစ္နွစ္ခ်က္ေလာက္ အကူညီေပးပါလို႔ ေတာင္းဆုိပါတယ္

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=261463010647494

အခုတင္ေပးထားတဲ့ ျပိဳင္ပြဲ၀င္ ဓာတ္ပံုကို Like ျခင္းျဖင့္ကူညီပါလို႔ ေတာင္းဆိုပါတယ္

သူငယ္ခ်င္အားလံုးအဆင္ေျပပါေစ..

 

http://alinkabar.ning.com/profiles/blog/show?id=6320079%3ABlogPost%3A1168986&xgs=1&xg_source=msg_share_post