မ်က္စိနာျခင္း (Conjunctivitis)

 Conjunctivitis ဆိုတာကိုေျပာရလြယ္ေအာင္လို႔သာ မ်က္စိနာတာလို႔ပဲသံုးလိုက္တာပါ။ ျမန္မာလိုမွာက မ်က္လံုးနီရဲျပီးနာေနတာမွန္သမွ်ကို မ်က္စိနာတယ္လို႔ေျပာၾကတာဆိုေတာ့ နားလည္လြယ္ေအာင္ Conjunctivitis ကိုလည္း မ်က္စိနာလို႔ပဲသံုးလိုက္ပါတယ္။

အမွန္ေတာ့ Conjunctivitis ဆိုတာက မ်က္လံုးမွာျဖစ္တာမပာုတ္ဘဲ မ်က္လံုးကိုဖံုးအုပ္ထားတဲ့ မ်က္သားခြံေတြေရာင္ရမ္းတာျဖစ္ပါတယ္။ မ်က္စိနီရဲျပီး နာေနတယ္ဆိုတာမွာ အေၾကာင္းအရင္း အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိေနႏိုင္ျပီး အဲဒီထဲေတြမွာမွ အခုတင္ျပမွာက Conjunctivitis အေၾကာင္းပါ။

ေဆးဖက္ဝင္ ၾကက္ဟင္းခါးသီး

ေဆးဖက္ဝင္ ၾကက္ဟင္းခါးသီးၾကက္ဟင္းခါးသီး ၏ေဆးစြမ္း ၾကက္သြန္ျဖဴ ထက္ပံုမွာကား- (၁) ဆီး ခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါကို တားဆီး ကာကြယ္ေပးျခင္း၊ (၂) ကင္ဆာေရာဂါမ်ားကို တားဆီး ကာကြယ္ေပးျခင္း၊ (၃) အစာအိမ္ အားေကာင္းေစၿပီး အစာေၾက လြယ္ေစျခင္း၊ (၄) ဒူးနာ၊ ခါးနာ၊ ေျခေထာက္နာ၊ ေလေရာဂါ ကာကြယ္ ကုသရာတြင္ ေဆးစြမ္းထက္ျမက္ျခင္း၊ (၅) အသား အေရေခ်ာေမာလွပ တင့္ တယ္ေျပျပစ္ေစျခင္း၊စိုျပည္ေစျခင္း စသည္ တို႔ျဖစ္ပါသည္။

အထူးေရွာင္က်ဥ္ရန္မွာ ၾကက္ဟင္းခါးသီးကို လြန္လြန္ကြ်ံကြ်ံ စားသံုးျခင္း မျပဳၾကရပါ။ ကယ္လ္စီယမ္စုပ္ယူမႈအားကို ထိခိုက္တတ္၏။ တစ္ခါစားလွ်င္ ၈၀ ဂရမ္မွ ၁၀ဝ ဂရမ္အထိသာ စားသံုးမွီဝဲသင့္ပါသည္။ ပူအိုက္ေသာေႏြ ရာသီတြင္ စားသံုးေပးပါ။ေရငတ္ေျပေစသည္။ အပူရွပ္ျခင္း ကိုကာ ကြယ္ေပးသည္။

ေကတီေအာင္သိန္း (ရန္ကုန္တကၠသိုလ္)
By Health Digest

ငါးအဆီက ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ .......

ဟင္းသီးဟင္းရြက္မွရတဲ့ အဆီေတြထက္ ငါးမွရတဲ့အဆီေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ေရာင္ရမ္းမႈကိုျဖစ္ေစတဲ့ prostanoid ေခၚ ဓာတုပစၥည္းတစ္မ်ိဳးကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္တယ္လို႔ သုေတသနျပဳသူေတြက ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။ Prostanoids ေတြဟာ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကို ထိန္းညႇိေပးပါတယ္။ ဓာတ္မတည့္မႈေတြကုိ တြန္းလွန္ၿပီးေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့ေစပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ Prostanoids ေတြသိပ္မ်ားေနရင္ အထူးသျဖင့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မွရရိွပါက Tissue ေတြမွ နာက်င္မႈ၊ နီရဲမႈနဲ႔ ေရာင္ရမ္းမႈ ေတြ ပိုဆိုးေစပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ ေနာက္ဆံုးေလ့လာခ်က္အရ ငါးအဆီမွရတဲ့ Prostanoid ေတြဟာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မွ ရတဲ့ Prostanoid ေတြထက္ နာက်င္မႈနဲ႔ ေရာင္ရမ္းမႈေတြ ေလ်ာ့ေစၿပီး အစာထဲမွာ ငါးအဆီထည့္စားရင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ ဆီမွရတဲ့ Prostanoid ေတြလည္း ေလ်ာ့သြားတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။

ဘေလာ့မွာ ခ်က္ရြန္းထည့္မယ္...........

 

ဒါေလးပါ သူကနွိတ္လိုက္ရင္ဆိုက္ေဘးကပြင့္တယ္
ပိတ္လို့လဲရတယ္ေနရာမရွုပ္ဘူးေပါ့ေနာ္
က်ြန္ေတာ္ဆိုက္မွာေတာ့ေအာက္ဆံုးမွာထားတယ္
က်ြန္ေတာ္ကအဲေနရာမွာ Cbox ထားလို့ေလ

ဒီဟာေလးကိုထည့္ထားရင္ဘေလာ့ဂါအျခင္းျခင္း
ဆက္သြယ္နိင္ပါတယ္
ေတာ္ေတာ္ေလးေကာင္းတယ္ေနာ္
Cod ကိုယူျပီ Html/Java မွာထည့္ယံုပဲ
ေအာက္မွာယူေနာ္

တင္ပါး အဆီမ်ား၏ အက်ဳိးေက်းဇူး

တင္ပါးဆုံဟားဗတ္ သုေတသီ မ်ား ေတြ႕ရွိ ခဲ့တဲ့ အခ်က္ တစ္ခု ကေတာ့ အမ်ိဳး သမီးမ်ား ၏ ေအာက္ပိုင္း တင္ပါး တြင္ စုပံုေနေသာ အဆီမ်ား (Fatbottoms) သည္ ေကာင္းမြန္ေသာ က်န္းမာေရးကို ျပသသည့္ သေကၤတ ျဖစ္ေၾကာင္း သိပၸံနည္းက် ေတြ႕ရွိခဲ့ ၾကသည္။ Jennifer Lopez, Beyonce တို႔ကဲ့သို႔ေသာ မင္းသမီး မ်ား၏ ေအာက္ပိုင္းပံုသဏၭာန္ရွိေသာ အမ်ိဳးသမီးမ်ားသည္ အခ်ိဳ႕ေသာ ေဟာ္မုန္းမ်ား ထုတ္လႊတ္ေပးျခင္းျဖင့္ ေရာဂါမ်ားမျဖစ္ပြားေအာင္ ကာကြယ္ ေပးႏိုင္ေၾကာင္း သိရသည္။ တင္ပါး အဆီမ်ားက အမ်ိဳးအစား(၂) ဆီးခ်ိဳ ေသြးခ်ိဳေရာဂါမျဖစ္ပြားေအာင္ကာကြယ္ ေပးေၾကာင္းေတြ႕ခဲ့ရသည္။ ၾကြက္မ မ်ား၏ တင္ပါးမွအဆီမ်ား ကိုထုတ္ၿပီး အျခားေသာ ၾကြက္မ်ား၏ ခႏၶာကိုယ္ ထဲထိုးသြင္းလိုက္သည့္အခါ ေဆးထိုး ခံရေသာ ၾကြက္မ်ားသည္ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ကိုထိန္းညႇိ ေပးသည့္ အင္ဆူလင္ေဟာ္မုန္း ပို၍ ေကာင္းမြန္ စြာ အသံုးခ်လာႏိုင္ေၾကာင္း သိရ သည္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္လည္း က် သြားေစသည္။ သိပၸံပညာရွင္မ်ား သည္ အဆီအမ်ိဳးအစားမ်ား၏ က်န္းမာေရးအေပၚအက်ိဳးသက္ ေရာက္မႈကို သိရွိလာခဲ့သည္မွာ ၾကာၿပီ ျဖစ္သည္။ တင္ပါးတြင္ အဆီစုေသာ အမ်ိဳးသမီးမ်ား၏ ပံုစံမွာ Pearshaped သစ္ေတာ္သီးပံုစံျဖစ္သည္။ အဆီအမ်ိဳးအစား အားလံုးသည္ က်န္းမာေရးအတြက္ ဆိုးက်ိဳးေပးျခင္း မရွိေၾကာင္း သိရသည္။ 

Ref: Daily Health News.
ေမာင္
By Health Digest

ျမန္မာစာမထည့္ ၊ root မလုပ္ဘဲ ျမန္မာလုိၾကည့္ႏုိင္ေစမယ့္ 1st Myanmar

ျမန္မာစာမထည့္ ၊ root မလုပ္ဘဲ ျမန္မာစာနဲ႕ေရးထားတဲ့ websiteေတြကုိ ျမန္မာလုိၾကည့္ႏုိင္ေစမယ့္ 1st Myanmar Browser v0.3 (New Version) အသစ္ကုိ 1stmm.net မွ 1st Myanmar Browser Developer ကုိထင္ေအာင္မွ ထပ္မံေရးသားထုတ္ေ၀လုိက္ပါျပီ။ အခု version အသစ္နဲ႕ပတ္သက္ျပီး Developer ကုိထင္ေအာင္က အခုလုိေျပာၾကားထားပါတယ္။

 “1st Myanmar Browser v0.3 မွာ ျမန္မာလုိ ရိုက္လို႔ရပါတယ္။ Font က ေဇာ္ဂ်ီပါ။ Keyboard က ေဇာ္ဂ်ီရိုက္လို႔ ရတဲ့ Keyboard အားလံုး နဲ႔ အဆင္ေျပပါတယ္။ 1st Myanmar Browser မွာ ကီးဘုတ္ တခါတည္း မပါပါဘူး။ တခု သတိျပဳရမွာက လက္ရွိ v0.2 ကို အသံုးျပဳေနတဲ့ သူေတြ အေနနဲ႔ v0.2 ကို အရင္းဆံုး Uninstall လုပ္ျပီးမွ v0.3 ကို Install လုပ္ေပးပါ။ 

မိမိ blogspot ဆိုဒ္မွာ သူမ်ားေတြကို ၀င္ေရးလို႔ရေအာင္လုပ္မယ္..

ဘေလာ့ဂါက မိမိသူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ကို မိမိဘေလာ့မွာ ၀င္ေရးခြင့္ေပးမယ္ဆိုရင္ေပါ့.. ဘေလာ့ပုိင္ရွင္ လုပ္ရမယ့္အပိုင္းနဲ႔ ၀င္ေရးမယ့္သူ လုပ္ရမယ့္ အပိုင္း (၂)ပိုင္းဆိုပီး ရွိမွာျဖစ္ပါတယ္...
အရင္ဆံုး  
ဘေလာ့ပုိင္ရွင္ ကမိမိဘေလာ့ရဲ႕ dashboard ထဲကို ၀င္လိုက္ပါ.(ပံု-၁)မွာ ျပထားတဲ့ ပံုအတိုင္း ျမင္ရမွာျဖစ္ပါတယ္...

(ပံု-၁)

အဲ့ဒီမွာ ကၽြန္ေတာ္၀ိုင္းျပထားတ့ဲ Add authors ကို ႏွိပ္လိုက္ပါ...(ပံု-၂)မွာ ျပထားတဲ့အတိုင္း ျမင္ရမွာျဖစ္ပါတယ္...

ေရေသာက္ျခင္းႏွင့္က်န္းမာေရး

ေရႏွင့္ပတ္သက္၍စိတ္ဓာတ္ က်ျခင္းႏွင့္ေမာပန္းႏြမ္း နယ္ျခင္း ဟာေရဓာတ္ ခန္းေျခာက္ ျခင္း ၏ေရာဂါလကၡဏာမ်ားျဖစ္ပါတယ္။ ထမင္းစားေန စဥ္ေရေသာက္ျခင္းသည္ အစာေျခလုပ္ငန္းကို ကူညီေပး ရာေရာက္ပါတယ္။Water Retention ျဖစ္ျခင္းကို သက္သာေစတဲ့ နည္းလမ္း တစ္ခုကေတာ့ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးျခင္းပါပဲ။ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွ အဆီေတြကို ေခ်ဖ်က္ရာတြင္ေရက ထိေရာက္စြာကူ ညီေပးႏိုင္ ပါ တယ္။

အဓိကလိုအပ္တဲ့ အစာတစ္ခုလို႔ေျပာႏိုင္ပါတယ္။ ကေလးငယ္ေတြဟာ လူႀကီးမ်ား ထက္စာလွ်င္ ပိုၿပီးေရငတ္ၾကပါတယ္။ ေလ့လာမႈ တစ္ခုအရ ေက်ာင္းေန အ႐ြယ္ကေလးမ်ား၏ ၆၅ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ ေရေသာက္ သံုးမႈနည္းၾကတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္မွ ေရဓာတ္ ၂ ရာခိုင္ ႏႈန္းဆံုး႐ံႈးလွ်င္ ထိုသူ၏ စိတ္ပိုင္း ဆိုင္ရာႏွင့္ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာေဆာင္႐ြက္မႈ မ်ား လည္း ၂၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေလ်ာ့နည္း သြားပါတယ္။

ဇင္မာျမင့္
By Health Digest

ေသြးေၾကာေရာဂါမ်ား ကာကြယ္တဲ့ ခရမ္းခ်ဥ္သီး

ဂ်ပန္ သုေတသီမ်ားက ေသြးေၾကာ ေရာဂါမ်ား ျဖစ္ပြားျခင္းကို ကာကြယ္ ႏိုင္တဲ့ အာဟာရဓာတ္မ်ား ခရမ္းခ်ဥ္သီးထဲတြင္ ပါဝင္ေၾကာင္း ေတြ႕ရွိခဲ့ၾကသည္။9-oxo-octade cadienoic အမည္ရွိ ပစၥည္းတစ္မ်ိဳးဟာ ေသြးတြင္း အဆီဓာတ္ ကေမာက္ကမျဖစ္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးၿပီး ေသြးတြင္း၌ပံုမမွန္ အဆီမ်ား ျဖစ္ေပၚမလာေအာင္ ကာကြယ္ေပးျခင္းျဖစ္သည္။ ထို႔ျပင္ အဆီအက္ စစ္တိုးျခင္းကို အားေပးၿပီး အသည္းအတြင္းအဆီမ်ား ၿဖိဳခြဲျခင္း လုပ္ငန္းကို ပံုမွန္အတိုင္း ျဖစ္ေစသည္။

 Ref: Natural Health, Feb 2011.
By Health Digest

အသည္းကြဲကဗ်ာ.

နင္~~မရွိရင္ ေနသားမက်တာရယ္
နင့္~~အသံမၾကားရရင္ မေပ်ာ္တာရယ္
နင့္~~ကိုမျမင္ရရင္ ပူေလာင္စြာခံစားေနရတာေတြရယ္
ငါေအးခ်မ္းခ်င္တယ္ ခ်စ္သူရယ္
အရမ္းခ်စ္ရင္ ရႈံးတယ္ဆိုတာ ဒါလားဟင္
ငါ့အေတြးထဲ စိတ္ကူးထဲမွာ နင့္နဲ့ေ၀းရင္ဆိုတဲ့
... နင္ထားသြားရင္ဆိုတဲ့ အေတြးေတြက
ငါ့မ်က္ရည္ေတြကို မထြက္ထြက္ေအာင္လႈံ့ေဆာ္ေနတယ္
နင့္အေတြးနဲေတာင္ ခံစားခ်က္ျပင္းထန္ရင္
တကယ္သာအျပင္မွာၾကံဳမယ္ဆိုရင္
ငါဘာျဖစ္သြားမယ္ဆိုတာ တကယ္မသိဘူး
အေ၀းၾကီးကိုပဲ ေျပးထြက္မလား
ကိုယ့္ကုိယ္ကိုယ္ပဲ အဆံုးစီရင္မလား
ရႈးရႈးမို္က္မိုက္တခုခုေတာ့ ျဖစ္မွာအေသခ်ာပါ 

နင့္ကိုခ်စ္တယ္ အရမ္းလိုအပ္တယ္~~~

windows xp speed ျမွင့္တင္ေပးႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းအခ်ိဳ႕....

(1) Indexing Services ကုိ ပိတ္ပစ္ပါ။
ဒီဆားဗစ္က က်ေနာ္တုိ႔ရဲ႕စက္ထဲမွာရွိတဲ့ ဖုိလ္ဒါေတြ၊ ဖုိင္ေတြရဲ႕စာရင္းကုိ စနစ္တက် စုစည္းေပးတဲ့ ဆားဗစ္တစ္ခုပါ။ က်ေနာ္တုိ႔ ဖုိင္တစ္ဖုိင္ကုိ ရွာတဲ့အခါတုိင္း စက္ထဲမွာရွိသမွ် ဖုိင္တုိင္းကုိလုိက္စစ္စရာမလုိဘဲ တည္ေဆာက္ၿပီးသား index list မွာရွာျခင္းအားျဖင့္ ျမန္ျမန္ရွာေတြ႕ေစပါတယ္။ ဆိုးတာက သူက system resourse ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကုိ သုံးတာပါပဲ။ က်ေနာ္တုိ႔ ဖုိင္(သုိ႔)ဖုိလ္ဒါတစ္ခုခုကုိ ျပင္ဆင္တုိင္း သူကအျမဲေနာက္ကြယ္ကေန indexing and updating လုပ္ေနပါတယ္။ က်ေနာ္တုိ႔က ဖုိင္ေတြကုိ အျမဲရွာေဖြမေနရင္၊ မွတ္မိေနရင္(ဦးေႏွာက္ေကာင္းရင္ေပါ့ဗ်ာ) ဒီဆားဗစ္မလုိပါဘူး။ ရံဖန္ရံခါ ရွာေဖြဖုိ႔လုိအပ္ရင္ေတာင္ ဒီဆားဗစ္ကုိ ပိတ္ထားလုိ႔ရပါတယ္။ သူ႕ကုိအၿပီး uninstall လုပ္ခ်င္ရင္....
၁. Start ကုိ သြားပါ။
၂. Setting ကုိေရြးပါ။
၃. Control Panel ကုိေရြးပါ။
(ဒါမွမဟုတ္ Windows key + R ႏွိပ္ၿပီး ေပၚလာတဲ့ Run box ထဲမွာ control လုိ႔ ႐ုိက္ၿပီး Enter ေခါက္ရင္လည္းရပါတယ္)
၄. Add or Remove Programs ကုိ ဖြင့္ပါ။
၅. Add/Remove Windows Components ကုိ ေရြးပါ။

ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးေနရင္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးစား

ခရမ္းခ်ဥ္သီးကိုစားခ်င္းျဖင္႕အသားအေရလွတယ္လို႕ေျပာႀကပါတယ္။
လူေတြနဲ႕စကားေျပာခ်ိန္မွာ ခံတြင္းနံ႕ဆိုး၀ါးရင္ယံုႀကည္႕ခ်က္တစ္စိတ္တစ္ေဒသေလ်ာ႕ေစပါတယ္ ဒါေႀကာင္႕လည္းလူသားေတြကလည္း
မိမိကိုယ္ကိုယ္ယံုႀကည္မႈအျပည္႕အ၀ရွိဖို႕အဆြက္ ခံတြင္းငံုေဆးေတြ ၊ ပီကယ္ေတြ ၊ ခံတြင္းသန္႕ေဆးေတြသံုးႀကပါတယ္။
ခံတြင္းကိုအနံ႕ဆိုးေစတာကလည္း အသားေတြ နဲ႕ ၀မ္းမွာအလြယ္တကူပုတ္နိဳင္တဲ႕အရာေတြကလည္းခံတြင္းနံ႕ကိုဆိုး၀ါးေစပါတယ္။
ခံတြင္းငံုေဆးေတြ ၊ ပီကယ္ေတြ ၊ ခံတြင္းသန္႕ေဆးေတြ အလြယ္တစ္ကူပါမလာခဲ႕ရင္ေတာင္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးေလးတစ္လံုးက သင္႕ရဲ႕ခံတြင္း
နံ႕ကို 5% ပဲက်န္ေအာင္ကူညီေျဖရွင္းေပးပါလိမ္႕မယ္။

ေစာင့္လို႕ေနမွာပါ.....

မင္းနဲ႕မွ ခ်စ္တတ္သြားတာပါ
မင္းနဲ႕မွ ခ်စ္တာမခ်စ္တာ ငါသိခဲ့တာ
မင္းနဲ႕မွ အခ်စ္အေႀကာင္းငါသိခဲ့တာ
ဒါေတြဟာ ရိုးလြန္းပါတယ္ေကာင္မေလးရယ္
ငါကေတာ့ မင္းအေပၚ
ဘယ္ေလာက္ခ်စ္တယ္ဆိုတာေတြကို
ရုိးလြန္း အသံုးမ်ားလြန္းေနတဲ့စကားလံုးေတြနဲ႕ မတင္စားခ်င္ဘူးေကာင္မေလးရယ္
ငါအခ်စ္ကို ထိခိုက္ပြန္းပဲ့သြားႏိုင္လို႕ပါ
ငါရဲ႕အခ်စ္ဟာ အရမ္းသိမ္ေမြ႕ႏူးညံ့ျပီး
ေပးဆပ္ျခင္းေတြ ရယူျခင္းမရွိ
ယုယျခင္းေတြ ႀကမ္းတမ္းျခင္းမရွိ
ေႏြးေထြးေသာ အခ်စ္ ေအးစက္စက္ျဖစ္ျခင္းမရွိေတြနဲ႕
ျပည့္စံုေနတဲ့ အခ်စ္ေတြနဲ႕မင္းေလးကို
တသက္လံုးခ်စ္သြားမွာပါ
မင္းအနားဘယ္သူေတြပဲရွိရွိေပ့ါ ေကာင္မေလးရယ္
မေျပာင္းမလဲ အေႀကာင္းမလြဲပဲ
တေထာင့္တေနရာကေန မင္းေလးကိုယ့္ရင္ခြင္၀င္လာမဲ့
တစ္ေန႕ကို ကိုယ္ေက်ေက်နပ္နပ္ႀကီး ေစာင့္လို႕ေနမွာပါ......

ေကာင္မေလး

ေကာင္မေလးေရ
ငါေတာ့ နင့္နဲ႕ေတြ႕ရတဲ့အခ်ိန္ေလးေတြကို
စိန္စီျပီး ေရႊကြပ္ထားခ်င္တယ္

ေကာင္မေလးေရ
ငါေတာ့ နင္ေျပာတဲ့စကားလံုးေလးေတြကို
ငါ့ႏွလံုးသားထဲမွာ ဖမ္းယူထားတယ္
နင့္အသံအျမဲတမ္းႀကားခ်င္လို႕ေပ့ါ

ေကာင္မေလးေရ
ငါေတာ့ နင့္ဆံႏြယ္စေလးေတြကို
ငါ့သိမ္းထားပါရေစ
နင့္ကိုသတိရရင္ နမ္းရွိက္ခ်င္လို႕ပါ.

***..ေဟာင္ေကာင္သူေဌးၾကီး လီကာရွင္းရဲ႕ မွတ္သားဖြယ္ရာစကားမ်ား..***

*ေဟာင္ေကာင္သူေဌးႀကီး လီကာရွင္းရဲ႕ မွတ္သားဖြယ္ စကားႀကီးေတြပါ၊ From TZA
၂၀-၈၀ နိယာမ
လူေတြမွာ ၂၀% က လည္ပင္းအထက္ပိုင္းနဲ႔ပိုက္ဆံရွာတယ္၊ ၈၀% က လည္ပင္းေအာက္ပိုင္းနဲ႔ ပိုက္ဆံရွာတယ္။ ၂၀% က အခ်ိန္ဝယ္တယ္၊ ၈၀% က အခ်ိန္ေရာင္းတယ္။ ၂၀% က လုပ္ငန္းကိုင္ငန္းႀကီးေတြ လုပ္တယ္၊ ၈၀% က အလုပ္လုပ္တယ္။ ၂၀% က အနာဂတ္အတြက္ အစီအစဥ္ခ်တယ္၊ ၈၀% က အိပ္ယာထမွ ဒီေန႔ဘာလုပ္မယ္ဆိုတာ စဥ္းစားတယ္။ ၂၀% က ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ေျပာင္းလဲတယ္၊ ၈၀% က ပတ္ဝန္းက်င္ကို ေျပာင္းလဲပစ္တယ္။ ၂၀% က ဥစၥာႂကြယ္ဝတယ္၊ ၈၀% က ဆင္းရဲတယ္။ မင္း ၂၀% လုပ္မလား၊ ၈၀% လုပ္မလား။
တတိယ ၈ နာရီ
ဘုရားသခင္က လူတိုင္းလူတိုင္းကို တစ္ရက္မွာ ၈ နာရီစာ အပိုင္းအျခားသံုးခုစီ မွ်မွ်တတေပးထားတယ္။ ပထမ ၈ နာရီမွာ လူေတြအလုပ္လုပ္ၾကတယ္၊ ဒုတိယ ၈ နာရီမွာ လူေတြအိပ္ၾကတယ္။ လူတစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ရဲ႕ ကြဲျပားျခားနားခ်က္ေတြကို မ်ားေသာအားျဖင့္ တတိယ ၈ နာရီကေန ဖန္တီးခဲ့ၾကတာပဲ။

လမ္းႏွစ္လမ္း
လူတိုင္းမွာ ေလွ်ာက္စရာလမ္းႏွစ္လမ္းရွိတယ္၊ တစ္လမ္းကေလွ်ာက္ကိုေလွ်ာက္ရမယ့္လမ္း၊ ေနာက္တစ္လမ္းက ကိုယ္ေလွ်ာက္ခ်င္တဲ့လမ္း။ မေလွ်ာက္မေန ေလွ်ာက္ကိုေလွ်ာက္ရမယ့္လမ္းကို လွလွပပေလွ်ာက္ၿပီးမွ ကိုယ္ေလွ်ာက္ခ်င္တဲ့လမ္းကို ေလွ်ာက္လို႔ရပါလိမ့္မယ္။
တခါသံုးယံုၾကည္မႈ
ယံုၾကည္မႈဆိုတာ စာရြက္တစ္ရြက္လိုပဲ၊ ေၾကသြားၿပီဆိုတာနဲ႔ ဘယ္လိုပဲျဖန္႔ျဖန္႔ နဂိုအတိုင္းျပန္မျဖစ္ေတာ့ဘူး။
ေနာင္တ
ေနာက္ အႏွစ္ ၂၀ ၾကာသြားတဲ့အခါ မင္းကိုပိုၿပီးစိတ္ပ်က္ေစမွာက မင္းလုပ္ခဲ့တဲ့ ကိစၥေတြမဟုတ္ဘူး၊ မင္းမလုပ္လိုက္ရတဲ့ကိစၥေတြပဲ။
ေနရာ
အေအးတစ္ပုလင္းကို လမ္းေဘးဆိုင္မွာ ၁၀ နဲ႔ေရာင္းတယ္၊ ဟိုတယ္မွာ ၃၀ နဲ႔ေရာင္းတယ္။ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕တန္ဘိုးဟာလည္း သူေရာက္ေနတဲ့ေနရာေပၚမွာပဲမူတည္တယ္။
သမာဓိ
စကားတစ္ခြန္း မေျပာေသးခင္မွာ မင္းဟာအဲဒီစကားရဲ႕အရွင္သခင္ပဲ၊ ေျပာလိုက္ၿပီဆိုရင္ေတာ့ မင္းဟာသူ႔ရဲ႕ကြၽန္ျဖစ္သြားၿပီ။
ေရြးခ်ယ္မႈ
ေနာက္ဆံုးေတာ့လည္း မင္းဘာကိုယံုရင္ဘာျဖစ္တာပဲ။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ဒီကမၻာေပၚမွာ ေၾကာက္စရာအေကာင္းဆံုး ေဝါဟာရ ႏွစ္ခုရွိတယ္၊ တစ္ခုက ေခါင္းမာတာ၊ ေနာက္တစ္ခုက ႀကိဳးစားတာ။ ႀကိဳးစားတဲ့ေကာင္က သူ႔ကိုသူေျပာင္းလဲပစ္တယ္၊ ေခါင္းမာတဲ့ေကာင္က သူ႔ကံကိုသူေျပာင္းလဲပစ္တယ္။
မနာလိုျခင္းႏွင့္ အားက်ျခင္း
သူမ်ားေတြထက္မဆိုစေလာက္ သာတဲ့အခါ မင္းကိုမနာလိုျဖစ္ၾကလိမ့္မယ္။ သူတို႔ေတြထက္အဆေပါင္းမ်ားစြာ သာသြားတဲ့အခါ မင္းကိုအားက်ၾကလိမ့္မယ္။
ေနာက္ဆံုးအၿပံဳး
ဘယ္သူ႔ကိုမွမယွဥ္ႏိုင္ဘူးလို႔ထင္တဲ့အခါ အားမငယ္ပါနဲ႔၊ မင္းဟာသာမန္လူတစ္ေယာက္ဆိုတာလည္း သတိရပါ။ သူမ်ားတကာရယ္ေမာေနတာေတြ႔ရင္လည္း တကမၻာလံုးမွာ မင္းတစ္ေယာက္တည္း ဝမ္းနည္းပူေဆြးေနတယ္မထင္ပါနဲ႔၊ တကယ္ေတာ့ သူမ်ားေတြက မင္းထက္ပိုၿပီး ဟန္လုပ္တတ္လို႔ပဲ။ အကူအညီမဲ့ေနတဲ့အခါ မင္းငိုခ်င္ငိုလိုက္ပါ၊ သို႔ေသာ္ ငိုၿပီးရင္ေတာ့ ျပန္ၿပီးႏိုးၾကားတက္ႂကြလာရမယ္၊ အရာရာကိုလက္လႊတ္ဆံုးရွဳံးပေစဦးေတာ့၊ မင္းရဲ႕အၿပံဳးေလးကိုေတာ့ ရွဳံးမသြားပါေစနဲ႔။
ပူပင္ေသာက
လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ပူပင္ေသာကေတြကေန သူ႔ရဲ႕စိတ္ေနသေဘာထား အတိုင္းအဆနဲ႔ အနာဂတ္ေအာင္ျမင္မႈရဲ႕ အတိမ္အနက္ကို မွန္းဆလို႔ရတယ္။ တနည္းအားျဖင့္၊ ျပႆနာအေသးေလးေတြဟာ အခ်ိန္ကုန္ခံၿပီး ပူပန္ေနစရာမလိုဘူး၊ တကယ့္ႀကီးမားတဲ့ ကိစၥေတြက်ျပန္ေတာ့ ပူေန႐ုံနဲ႔လည္း အက်ဳိးမရွိဘူး။ အခ်ိန္တိုတိုနဲ႔ ျပႆနာေျဖရွင္းႏိုင္စြမ္းရွိရင္ အရာရာတိုင္းဟာ မိုးေတြထန္ၿပီးတဲ့ေနာက္ ပြင့္လင္းသြားတဲ့ ရာသီဥတုလို သာယာေနမွာပါပဲ။
ေအာင္ျမင္မႈႏွင့္ တိုးတက္မႈ
မင္းမေအာင္ျမင္လို႔ရတယ္၊ သို႔ေသာ္မတိုးတက္လို႔မရဘူး။ မင္းရဲ႕ေအာင္ျမင္မႈကိုကဖ်က္ကယက္လုပ္မယ့္သူေတြ ရွိေကာင္းရွိလိမ့္မယ္၊ ဒါေပမဲ့ မင္းတိုးတက္တာကိုေတာ့ ဘယ္သူမွကာဆီးကာဆီးလုပ္မွာမဟုတ္ဘူး။
ဖိအားႏွင့္ တြန္းအား
အျပင္ကသက္ေရာက္တဲ့အားေၾကာင့္ ကြဲသြားတဲ့ၾကက္ဥဟာ အစာတစ္လုပ္ျဖစ္သြားေပမယ့္ အတြင္းကေန႐ုန္းထြက္လာတဲ့အားေၾကာင့္ ကြဲသြားတဲ့ၾကက္ဥက်ေတာ့ အသက္တစ္ေခ်ာင္း ျဖစ္လာေစတယ္။ လူ႔ဘဝဆိုတာလည္းအဲလိုပါပဲ၊ အျပင္ကလာတဲ့အားေတြက ဖိအားေတြျဖစ္ၿပီး အတြင္းကေန ျဖစ္တည္လာတဲ့အားေတြက ႀကီးျပင္းရွင္သန္မႈပါ။ ျပင္ပကအားေတြနဲ႔ အခြဲခံဖို႔ပဲ ထိုင္ေစာင့္ေနလို႔ရွိရင္ သင္ဟာ သူမ်ားရဲ႕အစာတနပ္ ျဖစ္သြားမွာမလြဲပါဘူး။ ကိုယ့္အားကိုယ္ကိုးၿပီး အတြင္းကေန ေဖာက္ထြက္ႏိုင္ရင္ေတာ့ ကိုယ့္ရဲ႕ရွင္သန္ႀကီးျပင္းျခင္းဟာ အသက္တစ္ေခ်ာင္း အသစ္တဖန္ ျပန္လည္ေမြးဖြားလာတာနဲ႔ တူတယ္ဆိုတာ ေတြ႔ရပါလိမ့္မယ္။
...................................အားလုံးကုိေလစားလွ်က္........................................ခ်စ္ဦးေမာင္.........................................

IDM အတြက္ အျမဲတမ္းလိုင္စင္နဲ႔ Pc Game မ်ား

IDM Crack IDM အသံုးျပဳတဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြ အတြက္ သတင္းေကာင္းေလးပါဗ်ာ ဒီေကာင္ေလးကုိ ကြ်န္ေတာ္ ရထားတာေတာ့ ၾကာပါပီ အခုမွ စမ္းၾကည့္ရတာပါ Update ထြက္တာဆိုေစာင့္ရင္း စမ္းၾကည့္တာ အဆင္ေျပတယ္ Crack ေတြ Patch ေတြ မလိုပါဘးူ ဒီေကာင္ေလးသာ ေဆာင္ထား Upadte ထြက္တုိင္း Upadte လုပ္ ျပီးရင္ ဒီေကာင္ေလးနဲ႔ လိုင္စင္ထည့္ လိုင္စင္ထည့္မယ္ဆိုရင္ IDM ကုိ Exit လုပ္ျပီးေတာ့ Start ကုိသာနုိပ္လိုက္ပါ အဆင္ေျပပါျပီ

သင္႔က်န္းမာေရးအတြက္ ဒါေတြသိရဲ႔လား

~ခ်င္း[ဂ်င္း]ရဲ႔ ဂုဏ္သတၱိက ဘာပါလဲ~~

       ခ်င္း[ဂ်င္း]စားရင္ အစာစားခ်ိန္မွာ ဗိုက္ျပည္႔နွဳန္းနွစ္ဆ ျမန္တဲ႔အတြက္
တစ္နွစ္အတြင္း အေလးခ်ိန္၁၂ေပါင္က်ဆင္နိုင္ပါ

တယ္။ခ်င္း[ဂ်င္း]ရဲ႔ ေရာင္၇မ္းမူ႔

ေလ်ာ႔နည္းက်ေစတဲ႔ ဂုဏ္သတၱိေၾကာင္႔ အဆစ္ေရာင္ ေ၀ဒနာခံစားရသူေတြရဲ႔
၇၅ရာခိုင္နွဳန္းက အဆစ္ေရာင္တာ၊ နာတာနဲ႔ ေတာင္႔တင္းတာေတြ သက္သာသြား
တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

                  ~~ပင္စိမ္းရြက္ရဲ႔ အက်ိဳးအာနိသင္ကို သိခ်င္ပါတယ္~~

***..ကုိယ့္ရဲ႕ gmail အေကာင့္ကုိမသုံးခ်င္ေတာ့ရင္ ဘယ္လုိဖ်က္မလဲ..***

G-mail ကိုဘယ္လုိဖ်က္မလဲ…..
အခမဲ႔ရတဲ႔ G-mail ေတြသင္႔မွာမ်ားေနၿပီ..က်ဴခံရတာမ်ားလို႔စိတ္ညစ္လို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ဒါမွမဟုတ္ ကိစၥတစ္ခုခုေၾကာင္႔ ဖ်က္ခ်င္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ ဖ်က္ၾကည္႔ရေအာင္…………
-Google Account Settings ဆီကိုသြားပါ။Edit ထဲကိုအရင္သြားလိုက္ေနာ္ ၿပီးရင္.
-Delete a Service ေအာက္က Delete G-mail Service ကို Click ပါ။

ကံေကာင္းေစေသာ ကုသိုလ္ ၅မ်ိဳး(တစ္ပိုင္တစ္ႏိုင္ သာသနာျပဳရေအာင္)

စာဖတ္သူ အသင္။ သင့္ကံ ဆိုးေနသလား။? ဒါမွမဟုတ္ သိပ္ကံေကာင္း ေနတယ္လို႔ ထင္လား။?

ဒါမွမဟုတ္ ကံေကာင္းတယ္လဲ မဟုတ္ ကံဆိုး တယ္လဲ မဟုတ္ပါဘူးလို႔ သတ္မွတ္ ထားသလား။?

ဘယ္လိုျဖစ္ေနေန မပင္မပန္း ခ်မ္းခ်မ္းသာသာ ေလး ကုသိုလ္ ၅မ်ိဳးကို ေဆာင္ရြက္ရင္း … တစ္ဘ၀တာ ကံေကာင္းေသာသူ၊ ေနာက္ဘ၀ေပါင္းမ်ားစြာ.. ကံေကာင္းေသာသူ ျဖစ္ႏိုင္ေအာင္  ကံကိုျပင္လိုက္ပါ။

စပ်စ္သီး၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား....

စပ်စ္သီးမွာ ဗီတာမင္ ေအ၊ စီ၊B6 နဲ႔ ေဖာလိတ္ ဓာတ္မ်ားမ်ား ပါဝင္တဲ့အ ျပင္ ပိုတက္စီယမ္၊ ကယ္လ္စီယမ္၊ သံ ဓာတ္၊ ေဖာ့စ္ဖရပ္စ္၊ မဂၢနီဆီယမ္နဲ႔ ဆီ လီနီယမ္တို႔လို မရွိမျဖစ္ သတၲဳဓာတ္ေတြ လည္း ပါဝင္ေနပါတယ္။ စပ်စ္သီးမွာ ပါ ဝင္တဲ့ ဖေလဗိုးႏြိဳက္ဟာ အစြမ္းထက္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြ ျဖစ္ၿပီး ဖရီး ရယ္ဒီကယ္ေၾကာင့္ ထိခိုက္ပ်က္စီးမႈမျဖစ္ ေအာင္နဲ႔ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၁) ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါကို သက္ သာေစပါတယ္ စပ်စ္သီးရဲ႕ ထင္ရွားတဲ့ ေဆးဖက္ ဝင္တန္ဖိုးဟာ ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါ ကု သေရးမွာ အသံုးဝင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အဆုတ္ထဲက အစိုဓာတ္အား ေကာင္း ေစပါတယ္။

အႀကီးစားအိပ္မက္ မက္ခဲ့ေသာ လူတစ္ေယာက္အေၾကာင္း

ဒီေန႕ ကေမၻာဇဘဏ္ကို ေငြသြားထုတ္ပါတယ္။ ခရီးထြက္မွာမုိ႕ လိုအပ္တဲ့ေငြ သြားထုတ္တာပါ။ အဲဒီဘဏ္မွာ ကၽြန္ေတာ္ လူတစ္ေယာက္နဲ႕ေတြ႕ခဲ့ပါတယ္။ အရင္ကတည္းက ခင္မင္ရင္းႏွီးတဲ့သူပါ။ ကၽြန္ေတာ္က သူ႕အေၾကာင္းကို စာေရးခ်င္တယ္။ အင္တာဗ်ဴးလုပ္ခ်င္တယ္လို႕ ေျပာလိုက္ေတာ့-
“ကိုေက်ာ္…ကၽြန္ေတာ့္အေၾကာင္းကို သိေနတာပဲ…သိထားတဲ့အတိုင္းပဲေရးလိုက္ေလ၊ ဒါေပမယ့္ ကၽြန္ေတာ့္နံမည္ကိုေတာ့ ထည့္မေရးေစခ်င္ဘူး”
“ကိုစန္း…အခုဘာလာလုပ္တာလဲ”
“ေငြလႊဲေတြလာထုတ္တာပါ”