ေသြးေၾကာေရာဂါမ်ား ကာကြယ္တဲ့ ခရမ္းခ်ဥ္သီး

ဂ်ပန္ သုေတသီမ်ားက ေသြးေၾကာ ေရာဂါမ်ား ျဖစ္ပြားျခင္းကို ကာကြယ္ ႏိုင္တဲ့ အာဟာရဓာတ္မ်ား ခရမ္းခ်ဥ္သီးထဲတြင္ ပါဝင္ေၾကာင္း ေတြ႕ရွိခဲ့ၾကသည္။9-oxo-octade cadienoic အမည္ရွိ ပစၥည္းတစ္မ်ိဳးဟာ ေသြးတြင္း အဆီဓာတ္ ကေမာက္ကမျဖစ္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးၿပီး ေသြးတြင္း၌ပံုမမွန္ အဆီမ်ား ျဖစ္ေပၚမလာေအာင္ ကာကြယ္ေပးျခင္းျဖစ္သည္။ ထို႔ျပင္ အဆီအက္ စစ္တိုးျခင္းကို အားေပးၿပီး အသည္းအတြင္းအဆီမ်ား ၿဖိဳခြဲျခင္း လုပ္ငန္းကို ပံုမွန္အတိုင္း ျဖစ္ေစသည္။

 Ref: Natural Health, Feb 2011.
By Health Digest

အသည္းကြဲကဗ်ာ.

နင္~~မရွိရင္ ေနသားမက်တာရယ္
နင့္~~အသံမၾကားရရင္ မေပ်ာ္တာရယ္
နင့္~~ကိုမျမင္ရရင္ ပူေလာင္စြာခံစားေနရတာေတြရယ္
ငါေအးခ်မ္းခ်င္တယ္ ခ်စ္သူရယ္
အရမ္းခ်စ္ရင္ ရႈံးတယ္ဆိုတာ ဒါလားဟင္
ငါ့အေတြးထဲ စိတ္ကူးထဲမွာ နင့္နဲ့ေ၀းရင္ဆိုတဲ့
... နင္ထားသြားရင္ဆိုတဲ့ အေတြးေတြက
ငါ့မ်က္ရည္ေတြကို မထြက္ထြက္ေအာင္လႈံ့ေဆာ္ေနတယ္
နင့္အေတြးနဲေတာင္ ခံစားခ်က္ျပင္းထန္ရင္
တကယ္သာအျပင္မွာၾကံဳမယ္ဆိုရင္
ငါဘာျဖစ္သြားမယ္ဆိုတာ တကယ္မသိဘူး
အေ၀းၾကီးကိုပဲ ေျပးထြက္မလား
ကိုယ့္ကုိယ္ကိုယ္ပဲ အဆံုးစီရင္မလား
ရႈးရႈးမို္က္မိုက္တခုခုေတာ့ ျဖစ္မွာအေသခ်ာပါ 

နင့္ကိုခ်စ္တယ္ အရမ္းလိုအပ္တယ္~~~

windows xp speed ျမွင့္တင္ေပးႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းအခ်ိဳ႕....

(1) Indexing Services ကုိ ပိတ္ပစ္ပါ။
ဒီဆားဗစ္က က်ေနာ္တုိ႔ရဲ႕စက္ထဲမွာရွိတဲ့ ဖုိလ္ဒါေတြ၊ ဖုိင္ေတြရဲ႕စာရင္းကုိ စနစ္တက် စုစည္းေပးတဲ့ ဆားဗစ္တစ္ခုပါ။ က်ေနာ္တုိ႔ ဖုိင္တစ္ဖုိင္ကုိ ရွာတဲ့အခါတုိင္း စက္ထဲမွာရွိသမွ် ဖုိင္တုိင္းကုိလုိက္စစ္စရာမလုိဘဲ တည္ေဆာက္ၿပီးသား index list မွာရွာျခင္းအားျဖင့္ ျမန္ျမန္ရွာေတြ႕ေစပါတယ္။ ဆိုးတာက သူက system resourse ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကုိ သုံးတာပါပဲ။ က်ေနာ္တုိ႔ ဖုိင္(သုိ႔)ဖုိလ္ဒါတစ္ခုခုကုိ ျပင္ဆင္တုိင္း သူကအျမဲေနာက္ကြယ္ကေန indexing and updating လုပ္ေနပါတယ္။ က်ေနာ္တုိ႔က ဖုိင္ေတြကုိ အျမဲရွာေဖြမေနရင္၊ မွတ္မိေနရင္(ဦးေႏွာက္ေကာင္းရင္ေပါ့ဗ်ာ) ဒီဆားဗစ္မလုိပါဘူး။ ရံဖန္ရံခါ ရွာေဖြဖုိ႔လုိအပ္ရင္ေတာင္ ဒီဆားဗစ္ကုိ ပိတ္ထားလုိ႔ရပါတယ္။ သူ႕ကုိအၿပီး uninstall လုပ္ခ်င္ရင္....
၁. Start ကုိ သြားပါ။
၂. Setting ကုိေရြးပါ။
၃. Control Panel ကုိေရြးပါ။
(ဒါမွမဟုတ္ Windows key + R ႏွိပ္ၿပီး ေပၚလာတဲ့ Run box ထဲမွာ control လုိ႔ ႐ုိက္ၿပီး Enter ေခါက္ရင္လည္းရပါတယ္)
၄. Add or Remove Programs ကုိ ဖြင့္ပါ။
၅. Add/Remove Windows Components ကုိ ေရြးပါ။

ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးေနရင္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးစား

ခရမ္းခ်ဥ္သီးကိုစားခ်င္းျဖင္႕အသားအေရလွတယ္လို႕ေျပာႀကပါတယ္။
လူေတြနဲ႕စကားေျပာခ်ိန္မွာ ခံတြင္းနံ႕ဆိုး၀ါးရင္ယံုႀကည္႕ခ်က္တစ္စိတ္တစ္ေဒသေလ်ာ႕ေစပါတယ္ ဒါေႀကာင္႕လည္းလူသားေတြကလည္း
မိမိကိုယ္ကိုယ္ယံုႀကည္မႈအျပည္႕အ၀ရွိဖို႕အဆြက္ ခံတြင္းငံုေဆးေတြ ၊ ပီကယ္ေတြ ၊ ခံတြင္းသန္႕ေဆးေတြသံုးႀကပါတယ္။
ခံတြင္းကိုအနံ႕ဆိုးေစတာကလည္း အသားေတြ နဲ႕ ၀မ္းမွာအလြယ္တကူပုတ္နိဳင္တဲ႕အရာေတြကလည္းခံတြင္းနံ႕ကိုဆိုး၀ါးေစပါတယ္။
ခံတြင္းငံုေဆးေတြ ၊ ပီကယ္ေတြ ၊ ခံတြင္းသန္႕ေဆးေတြ အလြယ္တစ္ကူပါမလာခဲ႕ရင္ေတာင္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးေလးတစ္လံုးက သင္႕ရဲ႕ခံတြင္း
နံ႕ကို 5% ပဲက်န္ေအာင္ကူညီေျဖရွင္းေပးပါလိမ္႕မယ္။

ေစာင့္လို႕ေနမွာပါ.....

မင္းနဲ႕မွ ခ်စ္တတ္သြားတာပါ
မင္းနဲ႕မွ ခ်စ္တာမခ်စ္တာ ငါသိခဲ့တာ
မင္းနဲ႕မွ အခ်စ္အေႀကာင္းငါသိခဲ့တာ
ဒါေတြဟာ ရိုးလြန္းပါတယ္ေကာင္မေလးရယ္
ငါကေတာ့ မင္းအေပၚ
ဘယ္ေလာက္ခ်စ္တယ္ဆိုတာေတြကို
ရုိးလြန္း အသံုးမ်ားလြန္းေနတဲ့စကားလံုးေတြနဲ႕ မတင္စားခ်င္ဘူးေကာင္မေလးရယ္
ငါအခ်စ္ကို ထိခိုက္ပြန္းပဲ့သြားႏိုင္လို႕ပါ
ငါရဲ႕အခ်စ္ဟာ အရမ္းသိမ္ေမြ႕ႏူးညံ့ျပီး
ေပးဆပ္ျခင္းေတြ ရယူျခင္းမရွိ
ယုယျခင္းေတြ ႀကမ္းတမ္းျခင္းမရွိ
ေႏြးေထြးေသာ အခ်စ္ ေအးစက္စက္ျဖစ္ျခင္းမရွိေတြနဲ႕
ျပည့္စံုေနတဲ့ အခ်စ္ေတြနဲ႕မင္းေလးကို
တသက္လံုးခ်စ္သြားမွာပါ
မင္းအနားဘယ္သူေတြပဲရွိရွိေပ့ါ ေကာင္မေလးရယ္
မေျပာင္းမလဲ အေႀကာင္းမလြဲပဲ
တေထာင့္တေနရာကေန မင္းေလးကိုယ့္ရင္ခြင္၀င္လာမဲ့
တစ္ေန႕ကို ကိုယ္ေက်ေက်နပ္နပ္ႀကီး ေစာင့္လို႕ေနမွာပါ......

ေကာင္မေလး

ေကာင္မေလးေရ
ငါေတာ့ နင့္နဲ႕ေတြ႕ရတဲ့အခ်ိန္ေလးေတြကို
စိန္စီျပီး ေရႊကြပ္ထားခ်င္တယ္

ေကာင္မေလးေရ
ငါေတာ့ နင္ေျပာတဲ့စကားလံုးေလးေတြကို
ငါ့ႏွလံုးသားထဲမွာ ဖမ္းယူထားတယ္
နင့္အသံအျမဲတမ္းႀကားခ်င္လို႕ေပ့ါ

ေကာင္မေလးေရ
ငါေတာ့ နင့္ဆံႏြယ္စေလးေတြကို
ငါ့သိမ္းထားပါရေစ
နင့္ကိုသတိရရင္ နမ္းရွိက္ခ်င္လို႕ပါ.

***..ေဟာင္ေကာင္သူေဌးၾကီး လီကာရွင္းရဲ႕ မွတ္သားဖြယ္ရာစကားမ်ား..***

*ေဟာင္ေကာင္သူေဌးႀကီး လီကာရွင္းရဲ႕ မွတ္သားဖြယ္ စကားႀကီးေတြပါ၊ From TZA
၂၀-၈၀ နိယာမ
လူေတြမွာ ၂၀% က လည္ပင္းအထက္ပိုင္းနဲ႔ပိုက္ဆံရွာတယ္၊ ၈၀% က လည္ပင္းေအာက္ပိုင္းနဲ႔ ပိုက္ဆံရွာတယ္။ ၂၀% က အခ်ိန္ဝယ္တယ္၊ ၈၀% က အခ်ိန္ေရာင္းတယ္။ ၂၀% က လုပ္ငန္းကိုင္ငန္းႀကီးေတြ လုပ္တယ္၊ ၈၀% က အလုပ္လုပ္တယ္။ ၂၀% က အနာဂတ္အတြက္ အစီအစဥ္ခ်တယ္၊ ၈၀% က အိပ္ယာထမွ ဒီေန႔ဘာလုပ္မယ္ဆိုတာ စဥ္းစားတယ္။ ၂၀% က ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ေျပာင္းလဲတယ္၊ ၈၀% က ပတ္ဝန္းက်င္ကို ေျပာင္းလဲပစ္တယ္။ ၂၀% က ဥစၥာႂကြယ္ဝတယ္၊ ၈၀% က ဆင္းရဲတယ္။ မင္း ၂၀% လုပ္မလား၊ ၈၀% လုပ္မလား။
တတိယ ၈ နာရီ
ဘုရားသခင္က လူတိုင္းလူတိုင္းကို တစ္ရက္မွာ ၈ နာရီစာ အပိုင္းအျခားသံုးခုစီ မွ်မွ်တတေပးထားတယ္။ ပထမ ၈ နာရီမွာ လူေတြအလုပ္လုပ္ၾကတယ္၊ ဒုတိယ ၈ နာရီမွာ လူေတြအိပ္ၾကတယ္။ လူတစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ရဲ႕ ကြဲျပားျခားနားခ်က္ေတြကို မ်ားေသာအားျဖင့္ တတိယ ၈ နာရီကေန ဖန္တီးခဲ့ၾကတာပဲ။

လမ္းႏွစ္လမ္း
လူတိုင္းမွာ ေလွ်ာက္စရာလမ္းႏွစ္လမ္းရွိတယ္၊ တစ္လမ္းကေလွ်ာက္ကိုေလွ်ာက္ရမယ့္လမ္း၊ ေနာက္တစ္လမ္းက ကိုယ္ေလွ်ာက္ခ်င္တဲ့လမ္း။ မေလွ်ာက္မေန ေလွ်ာက္ကိုေလွ်ာက္ရမယ့္လမ္းကို လွလွပပေလွ်ာက္ၿပီးမွ ကိုယ္ေလွ်ာက္ခ်င္တဲ့လမ္းကို ေလွ်ာက္လို႔ရပါလိမ့္မယ္။
တခါသံုးယံုၾကည္မႈ
ယံုၾကည္မႈဆိုတာ စာရြက္တစ္ရြက္လိုပဲ၊ ေၾကသြားၿပီဆိုတာနဲ႔ ဘယ္လိုပဲျဖန္႔ျဖန္႔ နဂိုအတိုင္းျပန္မျဖစ္ေတာ့ဘူး။
ေနာင္တ
ေနာက္ အႏွစ္ ၂၀ ၾကာသြားတဲ့အခါ မင္းကိုပိုၿပီးစိတ္ပ်က္ေစမွာက မင္းလုပ္ခဲ့တဲ့ ကိစၥေတြမဟုတ္ဘူး၊ မင္းမလုပ္လိုက္ရတဲ့ကိစၥေတြပဲ။
ေနရာ
အေအးတစ္ပုလင္းကို လမ္းေဘးဆိုင္မွာ ၁၀ နဲ႔ေရာင္းတယ္၊ ဟိုတယ္မွာ ၃၀ နဲ႔ေရာင္းတယ္။ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕တန္ဘိုးဟာလည္း သူေရာက္ေနတဲ့ေနရာေပၚမွာပဲမူတည္တယ္။
သမာဓိ
စကားတစ္ခြန္း မေျပာေသးခင္မွာ မင္းဟာအဲဒီစကားရဲ႕အရွင္သခင္ပဲ၊ ေျပာလိုက္ၿပီဆိုရင္ေတာ့ မင္းဟာသူ႔ရဲ႕ကြၽန္ျဖစ္သြားၿပီ။
ေရြးခ်ယ္မႈ
ေနာက္ဆံုးေတာ့လည္း မင္းဘာကိုယံုရင္ဘာျဖစ္တာပဲ။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ဒီကမၻာေပၚမွာ ေၾကာက္စရာအေကာင္းဆံုး ေဝါဟာရ ႏွစ္ခုရွိတယ္၊ တစ္ခုက ေခါင္းမာတာ၊ ေနာက္တစ္ခုက ႀကိဳးစားတာ။ ႀကိဳးစားတဲ့ေကာင္က သူ႔ကိုသူေျပာင္းလဲပစ္တယ္၊ ေခါင္းမာတဲ့ေကာင္က သူ႔ကံကိုသူေျပာင္းလဲပစ္တယ္။
မနာလိုျခင္းႏွင့္ အားက်ျခင္း
သူမ်ားေတြထက္မဆိုစေလာက္ သာတဲ့အခါ မင္းကိုမနာလိုျဖစ္ၾကလိမ့္မယ္။ သူတို႔ေတြထက္အဆေပါင္းမ်ားစြာ သာသြားတဲ့အခါ မင္းကိုအားက်ၾကလိမ့္မယ္။
ေနာက္ဆံုးအၿပံဳး
ဘယ္သူ႔ကိုမွမယွဥ္ႏိုင္ဘူးလို႔ထင္တဲ့အခါ အားမငယ္ပါနဲ႔၊ မင္းဟာသာမန္လူတစ္ေယာက္ဆိုတာလည္း သတိရပါ။ သူမ်ားတကာရယ္ေမာေနတာေတြ႔ရင္လည္း တကမၻာလံုးမွာ မင္းတစ္ေယာက္တည္း ဝမ္းနည္းပူေဆြးေနတယ္မထင္ပါနဲ႔၊ တကယ္ေတာ့ သူမ်ားေတြက မင္းထက္ပိုၿပီး ဟန္လုပ္တတ္လို႔ပဲ။ အကူအညီမဲ့ေနတဲ့အခါ မင္းငိုခ်င္ငိုလိုက္ပါ၊ သို႔ေသာ္ ငိုၿပီးရင္ေတာ့ ျပန္ၿပီးႏိုးၾကားတက္ႂကြလာရမယ္၊ အရာရာကိုလက္လႊတ္ဆံုးရွဳံးပေစဦးေတာ့၊ မင္းရဲ႕အၿပံဳးေလးကိုေတာ့ ရွဳံးမသြားပါေစနဲ႔။
ပူပင္ေသာက
လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ပူပင္ေသာကေတြကေန သူ႔ရဲ႕စိတ္ေနသေဘာထား အတိုင္းအဆနဲ႔ အနာဂတ္ေအာင္ျမင္မႈရဲ႕ အတိမ္အနက္ကို မွန္းဆလို႔ရတယ္။ တနည္းအားျဖင့္၊ ျပႆနာအေသးေလးေတြဟာ အခ်ိန္ကုန္ခံၿပီး ပူပန္ေနစရာမလိုဘူး၊ တကယ့္ႀကီးမားတဲ့ ကိစၥေတြက်ျပန္ေတာ့ ပူေန႐ုံနဲ႔လည္း အက်ဳိးမရွိဘူး။ အခ်ိန္တိုတိုနဲ႔ ျပႆနာေျဖရွင္းႏိုင္စြမ္းရွိရင္ အရာရာတိုင္းဟာ မိုးေတြထန္ၿပီးတဲ့ေနာက္ ပြင့္လင္းသြားတဲ့ ရာသီဥတုလို သာယာေနမွာပါပဲ။
ေအာင္ျမင္မႈႏွင့္ တိုးတက္မႈ
မင္းမေအာင္ျမင္လို႔ရတယ္၊ သို႔ေသာ္မတိုးတက္လို႔မရဘူး။ မင္းရဲ႕ေအာင္ျမင္မႈကိုကဖ်က္ကယက္လုပ္မယ့္သူေတြ ရွိေကာင္းရွိလိမ့္မယ္၊ ဒါေပမဲ့ မင္းတိုးတက္တာကိုေတာ့ ဘယ္သူမွကာဆီးကာဆီးလုပ္မွာမဟုတ္ဘူး။
ဖိအားႏွင့္ တြန္းအား
အျပင္ကသက္ေရာက္တဲ့အားေၾကာင့္ ကြဲသြားတဲ့ၾကက္ဥဟာ အစာတစ္လုပ္ျဖစ္သြားေပမယ့္ အတြင္းကေန႐ုန္းထြက္လာတဲ့အားေၾကာင့္ ကြဲသြားတဲ့ၾကက္ဥက်ေတာ့ အသက္တစ္ေခ်ာင္း ျဖစ္လာေစတယ္။ လူ႔ဘဝဆိုတာလည္းအဲလိုပါပဲ၊ အျပင္ကလာတဲ့အားေတြက ဖိအားေတြျဖစ္ၿပီး အတြင္းကေန ျဖစ္တည္လာတဲ့အားေတြက ႀကီးျပင္းရွင္သန္မႈပါ။ ျပင္ပကအားေတြနဲ႔ အခြဲခံဖို႔ပဲ ထိုင္ေစာင့္ေနလို႔ရွိရင္ သင္ဟာ သူမ်ားရဲ႕အစာတနပ္ ျဖစ္သြားမွာမလြဲပါဘူး။ ကိုယ့္အားကိုယ္ကိုးၿပီး အတြင္းကေန ေဖာက္ထြက္ႏိုင္ရင္ေတာ့ ကိုယ့္ရဲ႕ရွင္သန္ႀကီးျပင္းျခင္းဟာ အသက္တစ္ေခ်ာင္း အသစ္တဖန္ ျပန္လည္ေမြးဖြားလာတာနဲ႔ တူတယ္ဆိုတာ ေတြ႔ရပါလိမ့္မယ္။
...................................အားလုံးကုိေလစားလွ်က္........................................ခ်စ္ဦးေမာင္.........................................

IDM အတြက္ အျမဲတမ္းလိုင္စင္နဲ႔ Pc Game မ်ား

IDM Crack IDM အသံုးျပဳတဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြ အတြက္ သတင္းေကာင္းေလးပါဗ်ာ ဒီေကာင္ေလးကုိ ကြ်န္ေတာ္ ရထားတာေတာ့ ၾကာပါပီ အခုမွ စမ္းၾကည့္ရတာပါ Update ထြက္တာဆိုေစာင့္ရင္း စမ္းၾကည့္တာ အဆင္ေျပတယ္ Crack ေတြ Patch ေတြ မလိုပါဘးူ ဒီေကာင္ေလးသာ ေဆာင္ထား Upadte ထြက္တုိင္း Upadte လုပ္ ျပီးရင္ ဒီေကာင္ေလးနဲ႔ လိုင္စင္ထည့္ လိုင္စင္ထည့္မယ္ဆိုရင္ IDM ကုိ Exit လုပ္ျပီးေတာ့ Start ကုိသာနုိပ္လိုက္ပါ အဆင္ေျပပါျပီ

သင္႔က်န္းမာေရးအတြက္ ဒါေတြသိရဲ႔လား

~ခ်င္း[ဂ်င္း]ရဲ႔ ဂုဏ္သတၱိက ဘာပါလဲ~~

       ခ်င္း[ဂ်င္း]စားရင္ အစာစားခ်ိန္မွာ ဗိုက္ျပည္႔နွဳန္းနွစ္ဆ ျမန္တဲ႔အတြက္
တစ္နွစ္အတြင္း အေလးခ်ိန္၁၂ေပါင္က်ဆင္နိုင္ပါ

တယ္။ခ်င္း[ဂ်င္း]ရဲ႔ ေရာင္၇မ္းမူ႔

ေလ်ာ႔နည္းက်ေစတဲ႔ ဂုဏ္သတၱိေၾကာင္႔ အဆစ္ေရာင္ ေ၀ဒနာခံစားရသူေတြရဲ႔
၇၅ရာခိုင္နွဳန္းက အဆစ္ေရာင္တာ၊ နာတာနဲ႔ ေတာင္႔တင္းတာေတြ သက္သာသြား
တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

                  ~~ပင္စိမ္းရြက္ရဲ႔ အက်ိဳးအာနိသင္ကို သိခ်င္ပါတယ္~~

***..ကုိယ့္ရဲ႕ gmail အေကာင့္ကုိမသုံးခ်င္ေတာ့ရင္ ဘယ္လုိဖ်က္မလဲ..***

G-mail ကိုဘယ္လုိဖ်က္မလဲ…..
အခမဲ႔ရတဲ႔ G-mail ေတြသင္႔မွာမ်ားေနၿပီ..က်ဴခံရတာမ်ားလို႔စိတ္ညစ္လို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ဒါမွမဟုတ္ ကိစၥတစ္ခုခုေၾကာင္႔ ဖ်က္ခ်င္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ ဖ်က္ၾကည္႔ရေအာင္…………
-Google Account Settings ဆီကိုသြားပါ။Edit ထဲကိုအရင္သြားလိုက္ေနာ္ ၿပီးရင္.
-Delete a Service ေအာက္က Delete G-mail Service ကို Click ပါ။

ကံေကာင္းေစေသာ ကုသိုလ္ ၅မ်ိဳး(တစ္ပိုင္တစ္ႏိုင္ သာသနာျပဳရေအာင္)

စာဖတ္သူ အသင္။ သင့္ကံ ဆိုးေနသလား။? ဒါမွမဟုတ္ သိပ္ကံေကာင္း ေနတယ္လို႔ ထင္လား။?

ဒါမွမဟုတ္ ကံေကာင္းတယ္လဲ မဟုတ္ ကံဆိုး တယ္လဲ မဟုတ္ပါဘူးလို႔ သတ္မွတ္ ထားသလား။?

ဘယ္လိုျဖစ္ေနေန မပင္မပန္း ခ်မ္းခ်မ္းသာသာ ေလး ကုသိုလ္ ၅မ်ိဳးကို ေဆာင္ရြက္ရင္း … တစ္ဘ၀တာ ကံေကာင္းေသာသူ၊ ေနာက္ဘ၀ေပါင္းမ်ားစြာ.. ကံေကာင္းေသာသူ ျဖစ္ႏိုင္ေအာင္  ကံကိုျပင္လိုက္ပါ။

စပ်စ္သီး၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား....

စပ်စ္သီးမွာ ဗီတာမင္ ေအ၊ စီ၊B6 နဲ႔ ေဖာလိတ္ ဓာတ္မ်ားမ်ား ပါဝင္တဲ့အ ျပင္ ပိုတက္စီယမ္၊ ကယ္လ္စီယမ္၊ သံ ဓာတ္၊ ေဖာ့စ္ဖရပ္စ္၊ မဂၢနီဆီယမ္နဲ႔ ဆီ လီနီယမ္တို႔လို မရွိမျဖစ္ သတၲဳဓာတ္ေတြ လည္း ပါဝင္ေနပါတယ္။ စပ်စ္သီးမွာ ပါ ဝင္တဲ့ ဖေလဗိုးႏြိဳက္ဟာ အစြမ္းထက္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြ ျဖစ္ၿပီး ဖရီး ရယ္ဒီကယ္ေၾကာင့္ ထိခိုက္ပ်က္စီးမႈမျဖစ္ ေအာင္နဲ႔ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၁) ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါကို သက္ သာေစပါတယ္ စပ်စ္သီးရဲ႕ ထင္ရွားတဲ့ ေဆးဖက္ ဝင္တန္ဖိုးဟာ ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါ ကု သေရးမွာ အသံုးဝင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အဆုတ္ထဲက အစိုဓာတ္အား ေကာင္း ေစပါတယ္။

အႀကီးစားအိပ္မက္ မက္ခဲ့ေသာ လူတစ္ေယာက္အေၾကာင္း

ဒီေန႕ ကေမၻာဇဘဏ္ကို ေငြသြားထုတ္ပါတယ္။ ခရီးထြက္မွာမုိ႕ လိုအပ္တဲ့ေငြ သြားထုတ္တာပါ။ အဲဒီဘဏ္မွာ ကၽြန္ေတာ္ လူတစ္ေယာက္နဲ႕ေတြ႕ခဲ့ပါတယ္။ အရင္ကတည္းက ခင္မင္ရင္းႏွီးတဲ့သူပါ။ ကၽြန္ေတာ္က သူ႕အေၾကာင္းကို စာေရးခ်င္တယ္။ အင္တာဗ်ဴးလုပ္ခ်င္တယ္လို႕ ေျပာလိုက္ေတာ့-
“ကိုေက်ာ္…ကၽြန္ေတာ့္အေၾကာင္းကို သိေနတာပဲ…သိထားတဲ့အတိုင္းပဲေရးလိုက္ေလ၊ ဒါေပမယ့္ ကၽြန္ေတာ့္နံမည္ကိုေတာ့ ထည့္မေရးေစခ်င္ဘူး”
“ကိုစန္း…အခုဘာလာလုပ္တာလဲ”
“ေငြလႊဲေတြလာထုတ္တာပါ”

ရာသီဖြားမ်ားဧ။္ အခ်စ္ခံစားမွဳမ်ား

 မိႆအခ်စ္ဒႆန (ARIES)

မိႆရာသီဖြားတို႔၏ ႏွလံုးသားသည္ အလြန္ၿမင့္ၿမတ္သိမ္ေမြ႔သည္ဟု ကမၻာ့နကၡတ္ပညာရွင္မ်ားက တညီတညြတ္တည္း သတ္မွတ္ထားသည္။
“ႏွလံုးသားစစ္ပြဲမ်ား။ဒဏ္ရာဒဏ္ ခ်က္မ်ား၊မီးေတာက္၊မီးလွ်ံမ်ားၾ ကားမွ အလြန္ခ်စ္တတ္ေသာ ႏွလံုးသားပိုင္ရွင္၊ ၿမင့္ၿမတ္ေသာ အခ်စ္ရွိသူ”ဟု ေဖာ္က်ဴးထားသည္။
အၿပင္သဏၭာန္တြင္ ၾကမ္းတမ္းသည္ဟု ထင္ရလင့္ကစား အတြင္းစိတ္မွာႏုညံ့သည္။ ေမတာၱေရးတြင္ အေပးသမားၿဖစ္သည္။ရယူၿခင္းထက္ ေပးဆပ္ၿခင္းကို ဦးစားေပးမည္။
လူတစ္ဦးတစ္ေယာက္ကိုခ်စ္မိလွ်င္ မ်က္စိေအာက္ကအေပ်ာက္မခံ။ မုန္းမိလွ်င္လည္း မေမ႔ႏုိင္။ သံေယာဇဥ္တႏြယ္ႏြယ္ ၿဖစ္တတ္သည္။ သေဘာထားၿကီးၿမတ္မည္။ သည္းခံခြင့္လႊတ္တတ္ေသာ အခ်စ္ႏွင့္ ႏွလံုးသားကို ပိုင္ဆုိင္သည္။

မိန္းမၿမတ္ ဂုဏ္အဂါၤ(၉)ၿဖာ

သာမုၿႏၵိယက်မ္းလာအရ မိန္းမၿမတ္ဂုဏ္အဂါၤကိုးၿဖာရွိပါတယ္။
၁။အိမ္တြင္းမႈေတြမွာ ေသသပ္သန္႔ရွင္းစြာ ၿပဳလုပ္စီမံတတ္တာက အဂါၤတစ္ခ်က္။
၂။ကိုယ့္ရဲလင္ကလဲြလို႔ ဖဲြနဲ႕ဆန္ကဲြလို႔ ေတြးၿပီးအၿခားေယာက္်ားေတြကို စိတ္မကူးတာ။
၃။လင္ရွာေပးတဲ့ပစၥည္းဥစၥာကို သိမ္းဆည္းတာ။
၄။လင္ရဲ႕စီမံတုိင္ပင္မႈေတြကို ခံယူတာ။
၅။လင့္အလိုက္ကိုသိၿပီး ၿပဳတတ္တာ။
၆။ရာသီနဲ႕အလိုက္ လင္ကို၀တ္ဆင္ေပးတာ။
၇။လင့္ေနာက္မွ အိပ္တာ။
၈။လင့္အရင္ထတာ။
၉။ၿပံဳးေသာမ်က္နွာနဲ႕ခ်ိဳသာတဲ့စကား ရွိတာပါ။
မိန္းမၿမတ္ရဲ႕ ဘ၀ကို မရဘဲမိန္းမသားဘ၀ကိုေရာက္ရတဲ့ အခ်က္ဆယ့္သံုးခ်က္လည္းရွိပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ရံမွာပတ္၀န္က်င္ေၾကာင့္နဲ႕ ကိုယ့္လင္ေၾကာင့္မိန္းမေကာင္းဘ၀ကမိန္းမပ်က္ဘ၀ကို ေရာက္တတ္ၾကပါတယ္။  အဲသည္႔ ဆယ့္သံုးခ်က္က -
၁။ေယာက္်ားတစ္ေယာက္နဲ႕ေပ်ာ္ပါးေပါင္းေဖာ္ေနရတယ္လို႔ အိပ္မက္အတန္တန္မက္တာ။
၂။ခင္ပြန္းလင္နဲ႕ၾကာၿမင့္စြာ ေ၀းကြာေကြကြင္းေနတာ။
၃။လင္က အိုေနတာ။
၄။မိန္းမတန္မဲ့အရက္ေသာက္တာ။
၅။လင္ကမယားငယ္ေနတာ။
၆။လင္ၾကီးက အိုရြတ္တြေနတာ။
၇။ပ်က္ေနတဲ့မိန္းမေတြနဲ႕ ေရာေနွာေနတာ။
၈။ေကာင္းတဲ့အသက္ေမြး၀မ္းေက်ာင္း မၾကာခဏပ်က္စီးတာ။
၉။အိုးအိမ္ကို အတည္တက်မေနတာ။
၁၀။ပဲြၾကိဳက္တာ၊အေပ်ာ္ၾကိဳက္တာ၊
၁၁။ကိုယ့္ကိုယ္ကို ထိန္းေနတာ။
၁၂။ဖခင္ရဲအုပ္ထိန္းမႈနဲ႕ ၾကာၿမင့္စြာ ေနရတာ။
၁၃။ေယာက္်ားေတြၾကားထဲ ေရာက္ေနတာပါဘဲ။

 http://www.mmitpalace.com/profiles/blog/show?id=6456788%3ABlogPost%3A161051&xgs=1&xg_source=msg_share_post

သင္ စကားေျပာတဲ့အခါ ဒီအမွား ၁၀ ခုကို ျပဳလုပ္ေလ့ရွိသလား?

သင့္ရဲ႕ စကားေျပာစြမ္းရည္ေတြကို တိုးတက္ေအာင္ လုပ္ႏုိင္ပါသလား? ေသခ်ာတာေပါ့ ။
သင့္ဘ၀တစ္ေလွ်ာက္လုံး စြဲၿမဲလာခဲ့တဲ့ စကားေျပာဆိုမွဳ ပုံစံေတြကို ေျပာင္းလဲဖို႕ နည္းနည္းေလးေတာ့ အခ်ိန္ယူရပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမဲ့ အဲဒါဟာ သိပ္ကို ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။
ဒီစာကို လိုတာထက္ပုိၿပီး ရွည္မသြားရေလေအာင္- စကားေျပာတဲ့အခါ က်ေနာ္တို႕အမ်ားစု ျပဳလုပ္တတ္ၾကတဲ့ အမွားတစ္ခ်ိဳ႕နဲ႕ အဲဒါေတြကို ေျပာင္းလဲဖို႕ နည္းလမ္းတစ္ခ်ိဳ႕ကို ၾကည့္ၾကရေအာင္။

၁။ နားမေထာင္ျခင္း
အေမရိကန္ စာေရးဆရာႀကီး အားနက္စ္ ဟဲမင္းေ၀းက ေျပာခဲ့ဖူးတယ္ -
” က်ေနာ္ဟာ နားေထာင္ရတာကို သေဘာက်တယ္၊ ဂရုတစိုက္ နားေထာင္ျခင္းေၾကာင့္ တျခားလူေတြဆီကေန က်ေနာ္အမ်ားႀကီး သင္ယူႏုိင္ခဲ့တယ္။ လူအမ်ားစုကေတာ့ ဘယ္ေတာ့မွ နားမေထာင္တတ္ၾကဘူး “
လူအမ်ားစုနဲ႕ မတူပါနဲ႕။

ေက်ာက္ကပ္ ေဝဒနာရွင္ေတြအတြက္ အေထာက္အကူၿဖစ္ေစရန္ (သုိ ့) ဝမ္းသာေစရန္

ေက်ာက္ကပ္ေ၀ဒနာခံစားေနရသူမ်ားမွာ လူလည္းပင္ပန္း ၊ေငြေႀကးကုန္က်မွဳ႕ မ်ားျပားေသာ ေရာဂါတစ္ခုျဖစ္ပါသည္။ သိန္းေထာင္ခ်ီ၍
ခ်မ္းသာေသာသူပင္ ေဒ၀ါလီ ခံ ရေသာ ေရာဂါ ပါ ။ ေက်ာက္ကပ္ေဆးေနရသူမ်ားမွာ လူလည္းနာ ေငြလဲကုန္လွပါသည္။အခ်ိန္အခိုက္အတန့္တခုသာ
ထိန္းထားႏိုင္ျပီး မရဏမင္းထံ သြားရသည္သာမ်ားပါသည္။
လဲလွယ္ႏိုင္မွသာ အသက္ဆက္ႏိုင္ပါသည္။ လဲဖို့စားရိတ္ကလည္း သိန္းေထာင္ေက်ာ္ ကုန္က်ပါသည္။
ထို့ေႀကာင္႕ေက်ာက္ကပ္ ေ၀ဒနာသည္မ်ား ေအာက္ပါအတိုင္း ေဆာင္ရြက္ႀကည့္ပါ။

ျမန္မာနိုုင္ငံ မွ ပထမဆံုုး လူသားမ်ား

1. ပထမဆံုး သမၼတ = စဝ္ေရႊသိုက္

2. ပထမဆံုး ၀န္ႀကီးခ်ဳပ္ = ဦးႏု

3. ပထမဆံုး အေနာက္တိုင္းေဆး ေဒါက္တာ = ေဒါက္တာ ေရွာလူး

4. ပထမဆံုး အဂၤလိပ္ ျမန္မာ အဘိဓာန္ ေရးသားသူမ်ား = မကၡရာမင္းသား ႏွင့္ မစၥတာလိန္း (ေဒါက္တာ
ဆင္မ်ဴယ္ ဂြၽန္ဆင္၏ အဂၤလိပ္အဘိဓာန္ကို ျပန္ဆို)

5. ပထမဆံုး သိပၸံစာေပ ျပဳစုသူ = ေယာမင္းၾကီး ဦးဘိုးလိႈင္

6. ပထမဆံုး အမ်ိဳးသားေကာလိပ္မွ ဝိဇၨာဘြဲ႕ရသူ=အာဇာနည္ေခါင္းေဆာင္ႀကီးဆရာႀကီး ဦးရာဇတ္

7. ပထမဆံုး အင္ဂ်င္နီယာ =ဖန္ခ်က္၀န္ ဦးေရႊအိုး

8. ပထမဆံုး ႏိုင္ငံေရးသမား အက်ဥ္းက်ခံရသူ = ဆရာေတာ္ဦးဥတၱမ

9. ပထမဆံုး လူမႈ၀န္ထမ္း အမ်ဳိးသမီး = ေဒၚဦးဇြန္း

10. ပထမဆံုး ႐ုပ္ရွင္သ႐ုပ္ေဆာင္ = ဦးညီပု

11. ပထမဆံုး ျမန္မာ့႐ုပ္ရွင္ထူေထာင္သူ ႏွင့္ ဒါ႐ိုက္တာ = လန္ဒန္အတ္ဦးအုန္းေမာင္

12. ပထမဆံုး ျမန္မာ့ရုပ္ရွင္ စတန္႔မင္းသား = ေက်ာ္စိုး

13. ပထမဆံုး ႐ုပ္ရွင္ထူးခၽြန္ဆုရ မင္းသား = ဦးေက်ာ္ဝင္း

14. ပထမဆံုး ႐ုပ္ရွင္ထူးခၽြန္ဆုရ မင္းသမီး =ၾကည္ၾကည္ေဌး

15. ပထမဆံုး ႐ုပ္ရွင္ထူးခၽြန္ဆုရ ကေလးသ႐ုပ္ေဆာင္ = ေအာင္ထြန္းေလး

16. ပထမဆံုး ႐ုပ္ရွင္ထူးခၽြန္ဆုရ ဇာတ္ပို႔ဆု အမ်ဳိးသား = ဦးေက်ာက္လံုး

17. ပထမဆံုး ႐ုပ္ရွင္ထူးခၽြန္ဆုရ ဇာတ္ပို႔ဆု အမ်ဳိးသမီး =ေဒၚေမႏြဲ႕

18. ပထမဆံုး ႐ုပ္ရွင္ထူးခၽြန္ဆုရ ဒါ႐ိုက္တာ = ဦးသုခ

19. ပထမဆံုး နိုင္ငံျခားသြား ဆိုင္းဆရာ = စိန္ေဗဒါ

20. ပထမဆံုး ကာလေပၚ၀တၳဳေရး စာေရးဆရာ = ဂ်ိမ္းစ္လွေက်ာ္ (ေမာင္ရင္ေမာင္ မမယ္မ ၀တၱဳ)

21. ပထမဆံုး သတင္းစာ ဆရာမ = အင္ဒီပင္းဒင့္ ေဒၚစန္း

22. ပထမဆံုး ရန္ကုန္တကၠသိုလ္ ေက်ာင္းအုပ္ႀကီး ပါေမာကၡ = ဦးေဖေမာင္တင္

23. ပထမဆံုး ရန္ကုန္တကၠသိုလ္ အဂၤလိပ္စာ ကထိက = ေဒါက္တာဘေမာ္

24. ပထမဆံုး စတီရီယို အဆိုေတာ္ = တကၠသိုလ္ထြန္းေနာင္

25. ပထမဆံုး ေလသူရဲ = မီးပံုးပ်ံ ဦးေက်ာ္ရင္

26. ပထမဆံုး စက္႐ုပ္တီထြင္သူ = ဦးၾကည္

27. ပထမဆံုး နယ္လွည့္ ဇာတ္သဘင္ = ဂရိတ္ဦးဘိုးစိန္

28. ပထမဆုံး ျမန္မာလူမ်ိဳး ဟုိက္ကုတ္တရားဝန္ႀကီးခ်ဳပ္ = ေဒါက္တာဆာျမဘူး (၁၈၈၅-၁၉၆၆)

29. ပထမဆုံး ျမန္မာပါရဂူ = ေဒါက္တာဘဟန္(၁၈၉၀-၁၉၆၉) (ျပင္သစ္ႏွင့္ဂ်ာမနီျပန္)

30. ပထမဆုံး ၫႊန္ၾကားေရးမွဴးခ်ဳပ္ ႏွင့္ အဏုျမဴ စြမ္းအင္ ဦးစီးဌာနတည္ေထာင္သူ = ေဒါက္တာတင္လႈိင္

31. ပထမဆံုး ျမန္မာ ကာတြန္းဆရာ = ဦးဘကေလး(ေရႊတေလး)

32. ပထမဆံုး ျမန္မာႏိုင္ငံ သမိုင္းေကာ္မရွင္ဥကၠ႒ = ပညာမင္ႀကီး စည္သူဦးေကာင္း

33. ပထမဆံုး ကြန္ပ်ဴတာတကၠသိုလ္ ပါေမာကၡခ်ဳပ္=ေဒါက္တာတင္ေမာင္

34. ပထမဆံုး ဗမာႏိုင္ငံလံုးဆိုင္ရာ ေက်ာင္းသားမ်ား သမဂၢ (ဗ-က-သ)၏ဥကၠ႒=ဦးရာရွစ္

35. ပထမဆံုး က်ားကစားနည္း စာအုပ္ေရးသူ=စာေရးဆရာခ်စ္ညိဳ (၁၉၂၄ - ၁၉၈၇)

36. ပထမဆံုး လူမႈထူးခြ်န္ ပထမဆင့္ကို ရရွိသူ အမ်ိဳးသမီး=ဟာဂ်ီမပ်ဥ္းမနားေဒၚပု (၁၉၀၆-၁၉၈၂)

37. ပထမဆံုး ဖေလာရင့္ ႏုိက္တင္ေဂးဆု ရရွိသူ =ဗုိလ္မွဴးေဒၚခင္အုန္းျမ(ေခၚ) စာေရးဆရာမႀကီး ျမမာလာ

38. ပထမဆံုး ျမန္မာ ကိုယ္ခႏၶာအလွဴရွင္ = ဦး၀င္းျမင့္(မႏၲေလး)

မိမိတို႔စိတ္ၾကိဳက္ ဓာတ္ပံုေတြကို ပန္ခ်ီးကား အျဖစ္ေျပာင္းလဲရေအာင္

မိမိတို႔စိတ္ၾကိဳက္ ဓာတ္ပံုေတြကို ပန္ခ်ီးကား အျဖစ္ေျပာင္းလဲရေအာင္ (Mediachance Dynamic Auto-Painter 2.5.1_Portable)

                                   ဒါေလးကေတာ႕ မိမိတို႕စိတ္ၾကိဳက္ ဓါတ္ပံုေတြကို ပန္းခ်ီကားေလးအျဖစ္ ဖန္
တီးေပးတဲ႕ Software ေလးဘဲျဖစ္ပါတယ္။ Portable ေလးတင္ေပးထားတာပါ။ အသံုးျပဳရတာေရာေဒါင္း

ထမင္းစားျပီးလွ်င္ ေရွာင္က်ဥ္သင့္ေသာ အခ်က္မ်ား

က်န္းမာေရး စာနယ္ဇင္းတစ္ခုမွာ ဖတ္လုိက္ရလုိ့ ျပန္လည္ေဖာ္ျပလုိက္တာပါ။ ကြ်န္ေတာ္တုိ့ ျမန္္မာလူမ်ိဳးေတြ အတြက္ အထူးဂရုျပဳသင့္တယ္လုိ့လည္းထင္ပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ့လည္းသိျပီး ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ မသိေသးေသာသူမ်ား အတြက္ ရည္ရြယ္ျပီးေတာ့ ေရးသားလုိက္ျခင္းျဖစ္ပါသည္။

(၁) ေဆးလိပ္မေသာက္ပါႏွင့္
ကၽြမ္းက်င္သူမ်ား၏ ေလ့လာသုေတသနျပဳခ်က္မ်ားအရ ထမင္းစားၿပီး စီးကရက္တစ္လိပ္ေသာက္ျခင္းသည္ စီးကရက္ဆယ္လိပ္ေသာက္ျခင္းနဲ႔ညီမွ်ၿပီး ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ပြားရန္ အခြင့္လမ္းအမ်ားဆံုးျဖစ္ေၾကာင္း သိရိွရသည္။

(၂) သစ္သီးမ်ားကိုခ်က္ခ်င္း မစားပါႏွင့္
ထမင္းစားၿပီးသစ္သီးမ်ားကို ခ်က္ခ်င္းစားျခင္းသည္ အစာအိမ္ ေလခံေစသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ သစ္သီးမ်ား စားသံုးမည္ဆိုပါကထမင္းစားၿပီး တစ္နာရီ(သို႔) ႏွစ္နာရီအၾကာႏွင့္ ထမ္းမစားမီ တစ္နာရီအလိုတြင္သာစားသံုးသင့္သည္။

အသက္ႀကီးသူမ်ားကို ႏုပ်ိဳက်န္းမာေနေစမည့္ နည္းလမ္း (၂၀)

အသက္ႀကီးတယ္ဆိုတာ ေလာကဓမၼတာ တစ္ရပ္ပါ။ ဒါေပမဲ့ သင့္အသက္အရြယ္ဟာ သင္ခံစားေနရ တဲ့ ႏုပ်ိဳငယ္ရြယ္က်န္းမာတဲ့ စိတ္ခံစားမႈအေပၚ သက္ေရာက္မႈမရွိပါဘူး။ ဆိုလိုတာက အသက္ဘယ္ေလာက္ပဲ ႀကီးလာပါေစ၊ အိုလာၿပီလို႔ မေတြးေတာဘူးဆိုရင္ သင္က ႏုပ်ိဳက်န္းမာေနမွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
(၁) ဘဝမွာ ပါဝင္ဆင္ႏႊဲပါ
အိမ္မွာ ထိုင္ေနရတဲ့အခါ သင့္ကိုယ္သင္ အိုမင္းလာၿပီဆိုတဲ့ အေတြးမ်ိဳးဝင္လာႏိုင္ပါတယ္။ အိမ္ထဲမွာထိုင္ၿပီး အခ်ိန္ျဖဳန္း တာထက္ ဘဝမွာ လုပ္စရာရွိတဲ့ တာဝန္ေတြ၊ ဝတၲရားေတြကို ပါဝင္လုပ္ေဆာင္ေပးတာက ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ငယ္ရြယ္ဖ်တ္လတ္ တယ္ဆိုတဲ့ အေတြးဝင္ေစပါတယ္။
(၂) အိုမင္းျခင္းေၾကာင့္ စိတ္ဓာတ္မက်ပါႏွင့္
အသက္အရြယ္ႀကီးရင့္လာမွာကို စိတ္ဓာတ္က်ေနတာက သင့္ကို ပိုမိုအိုမင္းလာေစပါတယ္။ အသက္အရြယ္ႀကီးလာတဲ့ အတြက္ စိတ္မသက္မသာမျဖစ္ပါနဲ႔။