“ ျပန္ထႏိုင္ေသးသ၍ ပြဲမျပီးေသးဘူး ”

အေရးပါတဲ႔ ကိစၥမွန္သမွ်ဟာ ရုန္းကန္မႈေတြ၊
ဆံုးရႈံးမႈေတြကို ေက်ာ္လႊားျပီးမွ ရတယ္။
ဆံုး႐ံႈးမႈနဲ႔ေတြ႕ရင္ ကုိယ့္ကုိယ္ကုိကုိယ္
ယံုၾကည္မႈက်တတ္တယ္ ။

အဲဒီ အခ်ိန္ဟာ အေရးအႀကီးတဲ့အခ်ိန္ပဲ့ ။
ဒီအခ်ိန္မွာ စိတ္ဓာတ္မက်ေအာင္
ကုိယ္စိတ္ကုိ ကုိယ္ ထားႏုိင္ရင္ေအာင္ျမင္မယ္။

ရုန္းကန္မႈတိုင္း၊ဆံုးရႈံးမႈတိုင္းဟာ
ကိုယ္႔ရဲ႕အရည္အခ်င္း၊ကိုယ္႔ရဲ႕အင္အား၊
ကိုယ္႔ရဲ႕သတၱိ၊ကိုယ္႔ ခံႏိုင္ရည္၊
ကိုယ္႔ ကိုယ္ကိုကိုယ္ ယံုၾကည္မႈ႕ တုိ႔ကုိ
အားေကာင္းေစတယ္။

အခက္အခဲနဲ႕ေတြ႕ရင္ ေရွ႕တိုးပါ။
ဆံုးရႈံးမႈနဲ႔ ေတြ႕ရင္ ေရွ႕တိုးပါ။
လဲက်ရင္ျပန္ထပါ။
ျပန္ထႏိုင္ေသးသ၍ ပြဲမျပီးေသးဘူး။

- (ဆရာေတာ္ ဦးေဇာတိက၊ မဟာၿမိဳင္ေတာရ)

Dhamma Danã Source ►
www.facebook.com/youngbuddhistassociation.mm

"ဆရာေခၚခိုင္းရင္ေတာ့ တမ်ဳိးေပါ့"(ဟာသ)

တပ္ၾကပ္။. ။ ရဲေဘာ္၊ မင္းမွာ ေဒၚလာတစ္ရာဘိုး အေႂကြလဲစရာ ရိွလား

ရဲေဘာ္။. ။ ေအး... ရိွတယ္ကြ ငါ့ေကာင္ရ

တပ္ၾကပ္။. ။ ဘာကြ၊ ဆရာႀကီးဆိုၿပီး ေျပာင္းေခၚစမ္း၊ ကဲျပန္ေမးမယ္၊ ရဲေဘာ္ မင္းမွာ ေဒၚလာတစ္ရာဘိုး အေႂကြလဲစရာ ရိွလား

ရဲေဘာ္။. ။ မရိွပါဘူး ဆရာႀကီး

ေအးေရာ... ...

သန္၄ကို-ဘာသာျပန္သည္

လူေရြးပဲြ(ဟာသ)

စီအိုင္ဒီသည္ လက္မရြံလူသတ္သမားကို ဖမ္းဖို႔အတြက္ လူေရြးခ်ယ္လွ်က္ရွိသည္။ ေနာက္ခံကိုယ္ေရးရာဇ၀င္မ်ား၊ အင္တာဗ်ဴးမ်ားႏွင့္ စစ္ေဆးမွဳမ်ားျပဳလုပ္ၿပီးေနာက္ ဇကာတင္အျဖစ္ သံုးေယာက္ထြက္ေပၚလာသည္။ အမ်ိဳးသားႏွစ္ဦးႏွင့္ အမ်ိဴးသမီးတစ္ဦးျဖစ္သည္။

ေနာက္ဆံုးစစ္ေဆးမွဳအေနျဖင့္ တစ္ဦးခ်င္းကို သထၱုဳခန္းမက်ယ္တစ္ခုဆီသို႔ ေခၚေဆာင္သြားၿပီး ေသနတ္တစ္လက္ေပးေလ၏။

အရာရွိ။ ။” မင္းတို႔ဘယ္လိုအေျခအေနနဲ႕ပဲႀကံဳႀကံဳ အားလံုးအမိန္႔ကိုလိုက္နာရမယ္ဆိုတာသိတယ္မဟုတ္လား...ဒီအခန္းထဲမွာမင္းရဲ႔မိန္းမ ထိုင္ခံုတလံုးေပၚမွာထိုင္ေနလိမ့္မယ္ သူ႔ကိုပစ္သတ္လိုက္...”

ပထမေယာကၤ်ား။ ။” ခင္ဗ်ားဘာေတြလာေျပာေနတာလဲ. က်ဳပ္မိန္းမကိုေတာ့မသတ္ႏိုင္ဘူး... ”

အရာရွိ။ ။“ဒါဆိုမင္းမျဖစ္ႏိုင္ဘူး။”

ဒုတိေယာက္်ားအလွည့္တြင္လည္းအလားတူအမိန္႕ေပးေလသည္။ ဒုတိယလူလည္း ေသနတ္ယူကာအခန္းတြင္းသို႔၀င္ေလသည္။ ငါးမိနစ္ခန္႕ၿငိမ္သက္သြားၿပီးေနာက္… မ်က္ရည္တဲြလဲျဖင့္ျပန္ထြက္လာေလသည္။

ဒုတိယေယာက္်ား။ ။“ကၽြန္ေတာ္ႀကိဳးစားၿပီးၿပီဗ်ာ… ဒါေပမဲ့ ကၽြန္ေတာ္မိန္းမကိုေတာ့မသတ္ရက္ဘူး...”

အရာရွိ။ ။“ဒါဆို မင္းမွာလဲ လိုအပ္တဲ့အရည္အခ်င္းမရွိဘူး.. မင္းမိန္းမကိုေခၚၿပီးျပန္ေတာ့...”

ေနာက္ဆံုးအမ်ိဳးသမီးအလွည့္တြင္လည္း ၎၏လင္ေယာက္်ားျဖစ္သူကို သတ္ရန္အမိန္႕ေပးျပန္၏။
အမ်ိဳးသမီးလည္း ေသနတ္ယူကာအခန္းတြင္းသို႕၀င္ေလသည္။ ထိုေနာက္ ေသနတ္ပစ္ခတ္သံမ်ား တခ်က္ၿပီးတခ်က္ၾကားရေလသည္။ ၎ေနာက္ ေအာ္ဟစ္သံမ်ား၊ ကဲြရွသံမ်ားႏွင့္ နံရံကိုထုႏွက္သံမ်ားကိုၾကားရေလသည္။ မိနစ္အနည္းငယ္ၾကာၿပီးေနာက္တိတ္ဆိတ္သြားၿပီး တံခါးကိုေျဖးညွင္းစြာပြင့္သြားၿပီးအမ်ိဳးသမီးထြက္လာေလသည္။

နဖူးေပၚမွေခၽြးမ်ားကိုသုတ္လိုက္ၿပီးေနာက္ ေျပာလိုက္ပံုက...

“ရွင္တုိ႔ကက်ည္ေတြကို ဗလာေတြထည္႕ထားတာကိုး
ကၽြန္မမွာသူ႔ကို ခံုနဲ႕မနည္းရိုက္သတ္လိုက္ရတယ္...”


ဟာသကုမၸဏီ

အရိုးစူးခံျပီး ခ်စ္တဲ့သူ

အသက္ ၂၃ ႏွစ္အရြယ္ Alice Miller ဆိုတဲ့ အမ်ိဳးသမီးက သူ႔ခ်စ္သူ အသက္ ၂၄ ႏွစ္အရြယ္ တြမ္ဆိုသူဟာ ကမၻာ့အရွားပါးဆံုး ေရာဂါတစ္ခုျဖစ္ တဲ့ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အေရျပား ေအာက္မွာလံုးဝ အဆီမရွိတဲ့ ေရာဂါျဖစ္ေနေပ မယ့္ သူ႔အေနနဲ႔ အခ်စ္မပ်က္ပါဘူးလို႔ ဆိုပါတယ္။ တြမ္ဟာ တစ္ ကမၻာလံုး မွာ ရွစ္ေယာက္သာ ျဖစ္ေပၚတယ္လို႔ သိရတဲ့ အေရျပား ေအာက္မွာ အဆီမစုေဆာင္း ႏိုင္တဲ့ ေရာဂါကို အသက္ ၁၂ ႏွစ္အရြယ္မွ စတင္ ၿပီး ခံစားခဲ့ရပါတယ္။

ေျခဖဝါးေအာက္မွာလည္း လံုးဝမဆီ မရွိဘူးလို႔ သိရပါတယ္။ သူ႔မွာ ပ်မ္းမွ် လူႀကီးတစ္ေယာက္မွာ ရွိရမယ့္ ၾကြက္သားထုရဲ႕ ၄၀ ရာခိုင္ႏႈန္းသာ ရွိၿပီး အၾကားအာ႐ံုလည္း မေကာင္းဘူးလို႔ ဆိုပါတယ္။ အမွန္မွာေတာ့ သူ ဟာ အဝလြန္တာနဲ႔ ဆက္စပ္မႈ ရွိတဲ့ အမ်ိဳးအစား (၂) ဆီးခ်ိဳေရာဂါကို ခံစားေန ရသူပါ။ သူတို႔ခ်စ္သူ ႏွစ္ဦးဟာ အြန္လိုင္းေပၚမွာ ခ်က္တင္လုပ္ရာမွ အတြဲျဖစ္သြားၾက ပါတယ္။ ခ်စ္သူစံုတြဲျဖစ္စဥ္မွာ တြမ္ရဲ႕ဓာတ္ပံု ကို ေတြ႕ျမင္ခဲ့ရေပမယ့္ တကယ္ တမ္း သူနဲ႔ေတြ႕ဆံုတဲ့အခါမွာ အဲဒီလိုပံုပန္း သဏၭာန္ျဖစ္မယ္လို႔ မထင္မွတ္ခဲ့ဘူးလို႔ အဲလစ္ က ဆိုပါတယ္။

အဲလစ္အေနနဲ႔ တြမ္နဲ႔ ပထမဆံုး ေတြ႕တဲ့ေန႔ကို မွတ္မိေသးတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ တြမ္ဟာ သူမထက္မ်ားစြာ အရပ္ရွည္ေနၿပီး ေျခာက္ေပ ၃ လက္မရွိကာ ၆၆ ကီလိုမီတာ (၁၃၂ေပါင္)အေလးခ်ိန္ရွိ တယ္လို႔

မွားဖ်က္မိတဲ့ ဖိုင္မ်ားကို ျပန္ရွာနည္းမ်ား

Shift + Deleteနဲ ့ဖ်က္မိလို ့ Recycle Binမွာလည္း ရွာလို ့မေတြ့ေတာ့တဲ့ ဖိုင္ေတြကို ျပန္ရွာဖို႔ နည္းအမ်ိဳးမ်ိဳး ရွိပါတယ္။ ဒီေဆာင္းပါးမွာ မွားဖ်က္မိတဲ့ဖိုင္၊ ေပ်ာက္ဆံုးေနတဲ့ ဖိုင္ေတြကို ေအာင္ျမင္စြာ ျပန္ရွာႏိုင္ဖို ့ နည္းလမ္းေတြကို ေရးေပးပါမယ္။

တကယ္ ဖ်က္မိလားဆိုတာ ေသခ်ာေအာင္ အရင္စစ္ပါ
သင္ရွာေနတဲ့ ဖိုင္မေတြ႔ေတာ့တာဟာ တကယ္ ဖ်က္မိတာလား၊ ေနရာထား မွားသြားတာလားဆိုတာ အရင္ စစ္ေဆးသင့္ပါတယ္။ Recycle Binထဲသြားၿပီး ဖိုင္ကို ျပန္ရွာပါ။ ဖိုင္ေတြမ်ားျပားေနရင္ Right Clickႏွိပ္ၿပီး Sort By>Date Deletedနဲ ့Filter လုပ္ၿပီးရွာရင္ ပိုလြယ္ကူၿပီး ျမန္ျမန္ ရွာေတြ႔ႏုိင္ပါတယ္။



ေနရာထားမွားသြားတာကို ျပန္ရွာဖို ့ Windows Explorer ကေန သင္ဖိုင္ကို သိမ္းထားတဲ့ Drive ေအာက္ကိုသြားျပီး Search Box ကေန Drive တစ္ခုလံုးမွာျပန္ရွာပါ။



တကယ္လို ့သင့္ ဖိုင္ေတြကို Dropbox, Google Drive, or SkyDriveတို႔လို Cloud Storageမွာ သိမ္းတတ္တဲ့သူဆိုရင္ အဲဒီမွာျပန္ရွာပါ။ ရွာမေတြ ့ရင္ Trashထဲမွာ ရွာႏုိင္ပါေသးတယ္။ Trashကလည္း Cloud Storageရဲ ့ Recycle Binတစ္ခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။


Backup မွာရွာပါ။

စက္ပစၥည္းေတြဟာ ပ်က္ဆီးတတ္တာေၾကာင့္ သင့္ရဲ ့အေရးႀကီးေဒတာေတြကို မွန္မွန္ Backup လုပ္ဖို ့ အႀကံေပးပါတယ္။ သင္ဟာ Backupလုပ္ထားသူ တစ္ေယာက္္ဆိုရင္ေတာ့ Backupမွာ ျပန္ရွာပါ။
Windowsမွာ Backup Toolsေတြ ပါရွိၿပီး Windows 7မွာပါရွိတဲ့ Previous Version Toolက ဖိုင္ေတြကို ျပန္ရွာဖို ့လြယ္ကူပါတယ္။ မွားဖ်က္မိတဲ့ဖိုင္ရဲ႕ ဖိုဒါေပၚမွာ Right Clickႏွိပ္ၿပီး Propertiesကိုႏွိပ္ပါ။ Previous Versions Tabမွာ Backupေတြကို ေတြ ့ျမင္ႏုိင္ၿပီး Openကို ႏွိပ္ၿပီးရွာပါ။




Windows 8ရဲ ့ File History feature ကို အသံုးျပဳရင္လည္း ဖိုင္ေတြကို လြယ္လြယ္ကူကူ ျပန္ရွာႏိုင္ပါတယ္။ မွားဖ်က္မိတဲ့ဖိုင္ရဲ ့ဖိုဒါကို သြားၿပီး History buttonကိုႏွိပ္ၿပီး ျပန္ရွာပါ။

Hard Disk Drive Vs Solid State Drive
အေပၚကနည္းေတြ သံုးၿပီးသင့္ဖိုင္ေတြကို ရွာမေတြ႔ဘူးဆိုရင္ File Recovery Softwareေတြ သံုးၿပီး ရွာႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သင့္ရဲ ့Drive အမ်ိဳးအစားေပၚမွာ မူတည္ပါတယ္။ အမ်ားဆံုးအသံုးျပဳတဲ့ Drive ေတြကေတာ့ Hard Disk Drive(HDD) or Magnetic Hard Driveေတြ ျဖစ္ၿပီး Solid State Drive ေတြကေတာ့ အသံုးျပဳမႈ နည္းပါတယ္။ သင့္ကြန္ပ်ဴတာရဲ ့ Hard Driveက ဘာအမ်ိဳးအစားလဲဆိုတာ Manufacturer Specificationမွာ ၾကည့္ပါ။

HDDမွာ ဖိုင္ေတြကို Pointersေတြနဲ ့ ညႊန္ျပပါတယ္။ Pointersေတြက အဲဒီဖိုင္ရဲ ့ေဒတာအစနဲ ့ အဆံုးေနရာေတြကို မွတ္သားညႊန္ျပတာပါ။ HDDမွာ ဖိုင္တစ္ခုကို ဖ်က္လို္က္ရင္ ၀င္းဒုိးက အဲဒီဖိုင္ရဲ ့ Pointer ကိုပဲ ဖ်က္လိုက္တာျဖစ္ၿပီး အဲဒီေနရာကို Free Spaceအေနနဲ ့ သတ္မွတ္လိုက္ပါတယ္။ ေဒတာေတြကိုေတာ့ မဖ်က္ပစ္ေသးပါဘူး။

အဲဒီအတြက္ ေဒတာေတြကို တစ္ျခား ေဒတာေတြ Overwriteမလုပ္ခင္ File Recovery Softwareေတြနဲ ့အျမန္ျပန္ရွာႏုိင္ပါတယ္။ အျမန္ျပန္မရွာဘဲ တစ္ျခားေဒတာေတြ Overwriteလုပ္သြားရင္ေတာ့ ျပန္ရွာလို ့မရတာေတြ၊ တစ္၀က္တစ္ပ်က္ပဲ ျပန္ရွာလို ့ရတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
SSDမွာ ဖုိင္တစ္ခုကို ဖ်က္လိုက္ရင္ TRIM commandကို သံုးၿပီး အဲဒီေနရာကို အၿပီးဖ်က္လိုက္တာ ျဖစ္တဲ့အတြက္ Recovery Softwareေတြသံုးၿပီး ျပန္ရွာလည္း မရႏုိင္ေတာ့ပါဘူး။ Modern solid-state drives ေတြနဲ ့ Windows 7 and 8စတဲ့ OSေတြမွာ TRIMကို အသံုးျပဳၾကပါတယ္။ ေရွးက်တဲ့ SSDေတြနဲ ့ Windows XPမွာေတာ့ TRIMကို Supportမေပးပါဘူး။ အဲလို အေျခအေနမွာေတာ့ သင့္ဖိုင္ေတြကို Recovery Software ေတြနဲ ့ျပန္ရွာႏုိင္ပါတယ္။


အႏၱရာယ္အကင္းဆံုးနဲ ့ေအာင္ျမင္မႈ အရွိႏိုင္ဆံုးနည္း
သင္ဖိုင္ တစ္ခုကို မွားဖ်က္မိလိုက္တာ သိသိျခင္းပဲ ကြန္ပ်ဴတာကို ပိတ္ပါ။ မပိတ္ဘဲ File Recovery Software ေတြကို အင္စေတာ လုပ္မယ္ဆိုရင္ အေပၚမွာေျပာခဲ့သလိုပဲ Free Spaceအျဖစ္ သတ္မွတ္ထားတဲ့ သင့္ဖိုင္ေတြကို Overwrite လုပ္ၿပီးအၿပီးတိုင္ ပ်က္သြားႏုိင္ပါတယ္။ အင္စေတာလုပ္ၿပီးသား Softwareေတြ Backgroundမွာ Runေနတဲ့ Programsေတြကလည္း သင့္ဖိုင္ေတြကို Overwrite လုပ္ေကာင္း လုပ္သြားႏုိင္ပါတယ္။ အဲဒီအတြက္ သင့္ကြန္ပ်ဴတာကို ပိတ္ၿပီး Driveကိုစက္ကျဖဳတ္ၿပီး တစ္ျခားစက္တစ္လံုးမွာ Secondary Driveအေနနဲ ့ တပ္ဆင္ၿပီး Recovery Softwareတစ္ခုခုနဲ ့ရွာပါ။ ဒီနည္းက သင့္ဖိုင္ေတြကို ျပန္ရဖို ့အႏၱရာယ္အကင္းဆံုးနဲ ့ ေအာင္ျမင္မႈ အရွိႏုိင္ဆံုးနည္းပါ။

အျမန္ဆံုးနည္း ဒါေပမယ့္ စြန္႔စားရမယ့္နည္း
ဖ်က္မိတဲ့ဖိုင္က အေရးမႀကီးတဲ့ ဖုိင္ဆိုရင္ အျမန္ဆံုးျပန္ရွာဖို ့ File Recovery Softwareေတြကို သံုးႏုိ္င္ပါတယ္။ Freeware တစ္ခုျဖစ္တဲ့ Recuvaကို ေဒါင္းၿပီး အင္စေတာလုပ္ပါ။ Recuva နဲ ့ Driveကို Scanလုပ္ၿပီး ဖိုင္ကို ျပန္ရွာႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီနည္းကို သံုးရင္ သင့္ဖုိင္ေတြကို ျပန္ရဖို ့မေသခ်ာပါဘူး။ Recuva ကို အင္စေတာလုပ္တဲ့အခါ ဖ်က္လိုက္မိတဲ့ဖိုင္ရဲ ့ ေဒတာေတြအေပၚကို Overwrite လုပ္သြားႏုိင္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး တစ္ျခား Runေနတဲ့ Programsေတြ၊ Backgroundမွာ Runေနတဲ့ Programsေတြကလည္း Overwrite လုပ္သြားႏုိ္င္ပါတယ္။



Professional Data Recovery Services
ဖ်က္မိတဲ့ဖိုင္ဟာ သင့္အတြက္ အလြန္အေရးႀကီးတဲ့ ဖိုင္ျဖစ္ၿပီး အေပၚကနည္းေတြနဲ ့ျပန္ရွာလို့မေတြ႔ရင္ စက္ကိုပိတ္ၿပီး Professional Data Recovery Servicesေတြဆီကို ပို ့လိုက္ပါ။ အဲဒီ Servicesေတြ Dying Hard Drive, Overwrite ျဖစ္သြားတာေတြကိုပါ ျပန္ရွာေပးႏုိင္တယ္လို ့ဆိုပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အာမေတာ့ မခံပါဘူး။ အဲဒီ Servicesေတြရဲ ့၀န္ေဆာင္ခဟာ ႀကီးျမင့္ၿပီး ႏုိင္ငံျခားမွာေတာ့ ရွိပါတယ္။

ဒီမွာေတာ့ မသိပါ။ သင့္ရဲ ့ အဖိုးတန္ ဖိုင္ေတြ မပ်က္ဆီးေစဖုိ ့
သင့္ရဲ႕အဖိုးတန္ ဖိုင္ေတြ မပ်က္ဆီးေစဖုိ ့ အၿမဲတမ္း Backupလုပ္ဖို ့အေရးႀကီးပါတယ္။ Windows Backup Toolsေတြကို သံုးႏုိင္သလို တစ္ျခား Softwareေတြကိုလည္း သံုးႏုိင္ပါတယ္။ Cloud Storageေတြမွာလည္း သင့္ဖုိင္ေတြကို သိ္မ္းၿပီး Backup လုပ္ႏုိင္ပါတယ္။

Ref : http://www.howtogeek.com/169344/how-to-recover-a-deleted-file-the-ultimate-guide/

http://ict.com.mm/how-to/the-way-to-turn-find-the-fault-file/
Myanmar News Updates

အထူးကု(ဟာသ)

ဆရာဝန္မ်ား 'သာေရးနာေရးအသင္း' ဖြဲ႔လိုက္တယ္။
အသင္းဝင္ ဆရာဝန္ေတြ သာေရးနာေရးရိွရင္ အသင္းကပဲ တာဝန္ယူေဆာင္ရြက္ေပးရမွာ ျဖစ္တယ္။

ေစ်းဦးေပါက္အေနနဲ႔...
ႏွလံုးအထူးကု ဆရာဝန္ႀကီးတစ္ေယာက္ ကြယ္လြန္တယ္။
နာေရးမွာ ထူးထူးျခားျခားေလးျဖစ္ေအာင္ အသင္းတာဝန္ရိွသူေတြက စီစဥ္လိုက္တယ္။
အဲဒါကေတာ့ 'နာေရးအေခါင္း' ပဲ

ႏွလံုးအထူးကုဆရာဝန္ရဲ႕ စ်ာပနဆိုေတာ့ အေခါင္းကုိ 'ႏွလံုးသားပံုႀကီး' လုပ္လို္က္တယ္။
ေနာက္ဆံုးခရီးမွာ လာေရာက္ႏုတ္ဆက္သူေတြကုိ အဲဒီႏွလံုးသားပံု ေခါင္းတလားႀကီးကုိ ဟ ဟ ျပတယ္။

တခါ... ...
ေနာက္တစ္ေယာက္ ကြယ္လြန္တာက မ်က္စိအထူးကု ဆရာဝန္ႀကီး
သူ႔ စ်ာပနမွာလည္း အေခါင္းက ထူးထူးျခားျခားပါပဲ
'မ်က္စိပံုႀကီး'
လာသမွ်လူက မ်က္စိပံုေခါင္းတလားႀကီးကုိ ျဖဲျဖဲၾကည့္တယ္

အဲ... ေနာက္ရက္လဲက်ေရာ အသင္းတိုက္ကုိ ဆရာဝန္တစ္ေယာက္ ေရာက္လာျပီး သူ႔ကုိ အသင္းဝင္အျဖစ္က ႏုတ္ထြက္ခြင္ျပဳဖို႔ လာေတာင္းဆိုတယ္
အသင္းတာဝန္ရိွသူေတြက ေမးတာေပ့ါ... ...

"ဘာျဖစ္လို႔ ႏုတ္ထြက္ခ်င္တာလဲ ဆရာ"

"က်ဳပ္ေသရင္ ေသာက္ရွက္ကြဲမွာ စိုးလို႔ဗ်"

"ဘာလို႔ ေသာက္ရွက္က ကြဲရမွာလဲ"

"ခင္ဗ်ားတို႔ လုပ္ လုပ္ေနတ့ဲ ေခါင္းတလားႀကီးေၾကာင့္"

"ဟင္... ဘယ္လို ဘယ္လို၊ ေခါင္းတလားေၾကာင့္ ဟုတ္လား"

"ဟုတ္တယ္၊ က်ဳပ္က သားဖြားမီးယပ္ အထူးကု"


https://www.facebook.com/thanlayko
သန္၄ကုိ-ဘာသာျပန္သည္

သင့္မ်က္ႏွာက ေျပာျပေနေသာ သင့္က်န္းမာေရး

သင့္မ်က္ႏွာေပၚက အခ်က္အလက္ေတြက သင့္ကိုယ္တြင္းအဂၤါ အစိတ္အပိုင္းေတြရဲ႕ က်န္းမာေရး အေျခအေနကို ေဖာ္ျပေနတယ္လို႔ တ႐ုတ္ေဆးပညာအရ သိရပါတယ္။ ကိုယ္ခႏၶာ အခ်က္ျပမႈေတြကို ဖတ္႐ွဴရင္း သတိျပဳသင့္တဲ့ ကိုယ္တြင္း က်န္းမာေရး အေျခအေနေတြကို တ႐ုတ္ေဆးပညာအရ အခုလို သိရပါတယ္။


က်န္းမာေရး အခ်က္ျပမႈ (၁)

နဖူးေပၚ ဝက္ၿခံေပါက္လွ်င္

တ႐ုတ္ေဆးပညာအရ နဖူးဟာ အစာေျခစနစ္နဲ႔ နီးနီးကပ္ကပ္ ဆက္စပ္မႈရွိၿပီး မ်က္ခံုးႏွစ္ခု ၾကားေနရာက အသည္းနဲ႔ ဆက္ႏႊယ္မႈ ရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ အယ္လ္ကိုေဟာနဲ႔ အဆီအအိမ့္ မ်ားလြန္းတဲ့ အစာေတြကို စားေသာက္တာေၾကာင့္ ဒီေနရာေတြမွာ ယာယီ အဖုအပိမ့္ေတြ ျဖစ္ေစပါတယ္။ အာဟာရခ်ဳိ႕တဲ့မႈ ျဖစ္တာေၾကာင့္ မ်က္ႏွာ အျပစ္အနာအဆာေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီအဖုအပိမ့္ေတြ ေပ်ာက္ေအာင္ အာဟာရရွိတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို စားၿပီး ေရဓာတ္ ျပည့္ဝေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။

က်န္းမာေရး အခ်က္ျပမႈ (၂)

ပါးျပင္ေပၚတြင္ အျပစ္အနာအဆာရွိလွ်င္

မိတ္ကပ္အလွကုန္ေတြ၊ ညစ္ပတ္တဲ့ ေခါင္းအံုးစြပ္ေတြေၾကာင့္ ပါးျပင္မွာ အဖုအပိမ့္ ေပၚႏိုင္သလို ဒီေနရာက အဆုတ္နဲ႔ ဆက္စပ္ေနတာေၾကာင့္ ေဆးလိပ္ေသာက္သူ၊ ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါ ရွိသူနဲ႔ ဓာတ္မတည့္မႈ ေဝဒနာရွင္ေတြလို အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္း ေဝဒနာရတာေၾကာင့္ ပါးျပင္မွာ အဖုအပိမ့္ ေပၚႏိုင္တယ္လို႔ တ႐ုတ္ေဆးပညာအရ သိရပါတယ္။

က်န္းမာေရး အခ်က္ျပမႈ (၃)

ေမးေစ့ႏွင့္ ေမး႐ိုးတစ္ေလွ်ာက္ အဖုအပိမ့္မ်ား ရွိလွ်င္

ေမးေစ့နဲ႔ ေမး႐ိုးလိုင္းတစ္ေလွ်ာက္ အဖုအပိမ့္ေတြ ရွိေနတာက ေဟာ္မုန္း အတက္အက်ေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ရာသီလာစဥ္ အမ်ဳိးသမီးေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီေနရာေတြမွာ ၾကာရွည္ အဖုအပိမ့္ေပါက္တာက ေဟာ္မုန္းမညီမွ်တာနဲ႔ အန္ဒိုခ႐ိုင္းေဝဒနာတို႔ရဲ႕ လကၡဏာအေနနဲ႔ ျပတာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ရာသီမလာတာနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္တာတို႔လို တျခားလကၡဏာေတြ ျဖစ္ေပၚရင္ ေဟာ္မုန္း အတက္အက်ကို စစ္ေဆးဖို႔ လိုပါလိမ့္မယ္။

က်န္းမာေရး အခ်က္ျပမႈ (၄)

မ်က္ကြင္းညိဳၿပီး မ်က္အိတ္ျဖစ္ေနလွ်င္

မ်က္ကြင္းညိဳတာနဲ႔ မ်က္အိတ္ ျဖစ္ေပၚတာက အမ်ားအားျဖင့္ မ်ဳိး႐ိုးလိုက္လို႔ ျဖစ္ရတာပါ။ ဒါေပမဲ့ ႐ုတ္တရက္ ျဖစ္ေပၚလာရင္နဲ႔ သိသိသာသာ ပိုဆိုးလာရင္ေတာ့ က်န္းမာေရး ျပႆနာတခ်ဳိ႕နဲ႔ ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ မ်က္လံုးေအာက္ ေနရာတစ္ဝိုက္က ေက်ာက္ကပ္နဲ႔ ဆက္စပ္ေနတာေၾကာင့္ မ်က္ကြင္းညိဳတာနဲ႔ မ်က္အိတ္ျဖစ္တာက ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္တာနဲ႔ အဆိပ္ေတြ စုေဆာင္းမႈ ရွိေနတာတို႔ေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါကို တြန္းလွန္ႏိုင္ဖို႔ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ၊ အယ္လ္ကိုေဟာ၊ ကဖင္းနဲ႔ ဆားကို ေရွာင္ပါ။ မ်က္ကြင္းညိဳတာက ဗီတာမင္ဘီ ၁၂ ဒါမွမဟုတ္ သံဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့တဲ့ ေသြးအားနည္း ေရာဂါေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

က်န္းမာေရး အခ်က္ျပမႈ (၅)

မွဲ႔

မွဲ႔ေတြရွိရင္ ေနကာခရင္မ္ မွန္မွန္လိမ္းတာ၊ ေနေရာင္ထဲ မထြက္ဘဲ အိမ္တြင္းေအာင္းေနတာ၊ မွဲ႔ေတြကို မၾကာခဏ စစ္ေဆးတာ စတာေတြကို လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။ သင့္ခႏၶာကိုယ္မွာ မွဲ႔ ၁၀၀ ေက်ာ္ရွိရင္ အ႐ိုးေတြ အားနည္းတတ္ၿပီး အ႐ိုးပါးေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ရွိတယ္လို႔ လန္ဒန္ကင္းေကာလိပ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။

က်န္းမာေရး အခ်က္ျပမႈ (၆)

လွ်ာက ပံုမွန္မဟုတ္ဘဲ ေျပာင္းလဲေနလွ်င္

တ႐ုတ္ေဆးပညာအရ လွ်ာက က်န္းမာေရးကို ေဖာ္ျပေနတဲ့ ေျမပံုျဖစ္တာေၾကာင့္ လွ်ာကို ၾကည့္ၿပီး က်န္းမာေရး ခ်ဳိ႕တဲ့မႈေတြကို သိႏိုင္ပါတယ္။ သံဓာတ္၊ ေဖာလိတ္နဲ႔ ဗီတာမင္ဘီ ၁၂ တို႔ ခ်ဳိ႕တဲ့မႈေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ ေသြးအားနည္းေရာဂါဟာ လွ်ာအနာ၊ လွ်ာနီတာတို႔နဲ႔ ဆက္စပ္ေနသလို လွ်ာအေရာင္က ျဖဴေဖြးေနတတ္ပါတယ္။ လွ်ာက အျပာေရာင္ သန္းေနရင္ ေသြးေၾကာထဲ ေအာက္ဆီဂ်င္ ျပတ္လပ္တဲ့ လကၡဏာ ျဖစ္ႏိုင္သလို လွ်ာေပၚမွာ အျဖဴေရာင္အနာ ျဖစ္ေပၚတာက မွကၡ႐ုရဲ႕ လကၡဏာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

က်န္းမာေရး အခ်က္ျပမႈ (၇)

မ်က္ႏွာႏွင့္ ခႏၶာကိုယ္တြင္ အေမြး အလြန္အမင္း ေပါက္ေနလွ်င္

မ်က္ႏွာနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္မွာ အေမြးအမွင္ေတြ မ်ားလြန္းရင္ အင္ဒိုခ႐ိုင္းျပႆနာ (Endocrine Disorder) ေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ အျဖစ္မ်ားဆံုး အင္ဒိုခ႐ိုင္း ျပႆနာက သားဥအိမ္မွာ သားဥ မေႂကြႏုိင္ဘဲ ေရအိတ္ငယ္ေတြ ျဖစ္လာတဲ့ ေဟာ္မုန္းဆုိင္ရာ ေရာဂါစု (PCOS) ျဖစ္ၿပီး ဝက္ၿခံထြက္တာ၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္တာ၊ ရာသီမမွန္တာနဲ႔ အေမြးအမွင္ ထူထဲတာတို႔လို လကၡဏာေတြကို ေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။

ၾကယ္စင္
BY GOOD HEALTH

က်န္းမာေရးစာတိုမ်ားစုစည္းမႈ

အမိန္႔ မလြန္ဆန္ဝ့ံဘူး(ဟာသ)

ဘဏ္တစ္ခုကို ဓါးျပတိုက္ေနတယ္ သတင္းရလို႔ ရဲေတြေရာက္လာၿပီး ဘဏ္ကိုဝိုင္းထားတယ္
ဓါးျပဗိုလ္ကို ေသနတ္ဒဏ္ရာနဲ႔ ဖမ္းဆီးမိလိုက္ၿပီး၊ ေနာက္လိုက္ဓါးျပကေတာ့ အသာတၾကည္ အဖမ္းခံတယ္။

ဒါေပမယ့္...
ရဲေတြဘက္က ေသနတ္တခ်က္မွ မပစ္လိုက္ရပါပဲနဲ႔ ဓါးျပဗိုလ္ကို ဘယ္က ေသနတ္မွန္တာလဲလို႔ ရဲေတြ ဇေဝဇဝါျဖစ္ေနၾကတယ္

ဒါနဲ႔ ဓါးျပဗိုလ္ကို ေမးၾကည့္ၾကတယ္...
"မင္းကို ဘယ္သူက ဘယ္တုန္းက ပစ္လိုက္တာတုန္း"
"ဘဏ္ထဲဝင္ဝင္ျခင္း က်ေနာ့္တပည့္က ပစ္လိုက္တာ"

သူ႔တပည့္ကို စစ္ေမးၾကျပန္တယ္...
"မင္းကေရာ ဘာလို႔ ကိုယ့္ဆရာကို ပစ္ရတာတုန္း"
"သူက အမိန္႔ေပးတာကိုး"
"ဘယ္လို ေပးတာလဲဟ"
"လႈပ္တ့ဲေကာင္ပစ္ တ့ဲ"
"ဒါနဲ႔.."
"လႈပ္္ေနတာ သူတစ္ေယာက္ ရိွတာေလ"


သန္၄ကို-ဘာသာျပန္သည္

ဘယ္ေလာက္ခ်မ္းသာရင္ ဇိမ္နဲ႔ ေနႏုိင္မလဲ....?

ဇိမ္ခံရြက္သေဘၤာႏွင့္အပန္းေျဖခရီးထြက္လာသည္ ့လုပ္ငန္ရွင္သူေဌးႀကီး
တစ္ေယာက္က ပင္လယ္ကန္းရိုးတန္း တစ္ေနရာတြင္ လမ္းေလွ်ာက္ရင္း ၊ တံငါသည္တစ္ေယာက္က ေလွနံေဘးမွာ ေအးေအးေဆးေဆး လွဲကာ ေဆးတံကိုခဲေနသည္ကို ေတြ ့ရေလသည္ ။ သူ ့ပံုစံ ကိုႀကည့္ ကာ သူေဌးႀကီးစိတ္ပ်က္သြားကာ ဂရုဏာေဒါေသာႏွင့္ေမးသည္ ။

`` မင္း ဘာလို ့ ငါးဖမ္းမထြက္ပဲ ဒီမွာ ထိုင္ေနရတာလည္း "

"မနက္အေစာႀကီးတည္းကပဲ တစ္ေန႔စာဖမ္းလို ့ရျပီဗ် ´´ တံငါသည္က ေျဖသည္ ။

`` ဟ ဒါဆို ေနာက္ထပ္မဖမ္းေတာ့ဘူးလား ´´

`` ဖမ္းျပီး ဘာလုပ္ရမွာလည္း ´´

`` ထပ္ဖမ္းေတာ့ ေရာင္းစားရင္ ပိုက္ဆံပိုရမွာေပါ့ကြ ၊ ပိုက္ဆံမ်ားမ်ားရရင္ မင္းေလွမွာ စက္တပ္လို႔ရမယ္ ၊ စက္နဲ ့ဆိုရင္ ပင္လယ္ထဲ အေ၀းႀကီးထြက္ႏိုင္မယ္၊ အဲဒီအခါ ငါးေတြပိုရမယ္ ၊ အဲဒါေတြကိုေရာင္းျပီး ပိုက္ဆံစုရင္ မင္း ႏိုင္လြန္ပိုက္၀ယ္ႏိုင္မယ္ ၊ ႏိုင္လြန္ပိုက္ ၀ယ္ႏိုင္မယ္ ။ ႏိုင္လြန္ပိုက္နဲ ့ဆိုေတာ ့ ေငြပိုရျပီး ၊ စက္ေလွ တစ္စီးကေန ႏွစ္စီးျဖစ္လာမယ္၊ ဒိထက္အေျမာက္အျမားလဲျဖစ္လာႏိုင္တယ္၊ အဲဒီအခါ မင္း ငါ့လိုသူေဌးတစ္ေယာက္ ျဖစ္လာမွာေပါ့ကြ"

သူေဌးႀကီးက ႀကီးပြားေရးလမ္းေၾကာင္းကို တြက္ျပသည္။

" အဲဒီအခါက် ကၽြန္ေတာ္က ဘာလုပ္ရမွာလဲ၊ "

" အဲဒီခါ မင္း ငါ့လို ေအးေအးေဆးေဆး ဇိမ္နဲ႔ေနႏိုင္မွာေပါ့ကြ၊ "

" ေၾသာ္ ၊ ကၽြန္ေတာ္ အခုေကာ ဘာလုပ္ေနတယ္ထင္လို႔လဲ " ။ ။

Anehony DeMello ၏ How Much Is Enough


ေဖျမင့္ ဘာသာျပန္သည္
Sharing For All

Myanmar Online News

လက္သည္း မ်ားႏွင့္ က်န္းမာေရး

၁။ လက္သည္းမ်ား အေရာင္ ေဖ်ာ့ေနျခင္း

ေသြးအားနည္းျခင္း၊ ႏွလံုးေသြး အုိင္၍ အလုပ္မလုပ္ႏုိင္ျခင္း (Congestive Heart Failure)၊ အသည္း ေရာဂါႏွင့္ အာဟာရ မျပည့္၀မႈတို႔၏ လကၡဏာ ျဖစ္ႏုိင္ ပါတယ္။

၂။ လက္သည္းမ်ား ျဖဴေနၿပီး လက္သည္း၏ ႏႈတ္ခမ္းသားမ်ား အေရာင္ ရင့္ေနျခင္းက အသည္း ေရာဂါ လကၡဏာ တစ္ခုျဖစ္သည့္ အသည္းေရာင္ျခင္း ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။

၃။ လက္သည္းမ်ား၀ါေနျခင္း

လက္သည္း ၀ါေစတဲ့ အျဖစ္မ်ားဆံုး အေၾကာင္းကေတာ့ လက္သည္းမိႈ စြဲျခင္းပါပဲ။ အျခား အျဖစ္နည္းတဲ့ လက္သည္း၀ါ ေစတဲ့အေၾကာင္းေတြ ကေတာ့ သိုင္းရြိဳက္ ေရာဂါ၊ အဆုတ္နဲ႔ ဆီးခ်ိဳေရာဂါေတြ ျဖစ္ပါတယ္။

၄။ လက္သည္းမ်ားျပာေနျခင္း

ခႏၶာကုိယ္မွာ ေအာက္ဆီဂ်င္လံု လာက္စြာ မရဘူးဆုိတဲ့ လကၡဏာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး ယင္းက နမိုးနီးယားကဲ့သုိ႔ အဆုတ္ေရာဂါနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါတို႔နဲ႔လည္း ဆက္စပ္ ႏုိင္ပါတယ္။

၅။လက္သည္း ေပၚတြင္ လိႈင္းမ်ား ထေနျခင္း သို႔မဟုတ္ အခ်ိဳင့္ငယ္မ်ား ေပၚေနျခင္း

၎ဟာ အဆစ္ေရာင္ ေရာဂါ ရဲ႕ေရွ႕ေျပးလကၡဏာ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ထို႔ျပင္ လက္သည္း အေရာင္မ်ား ေလ်ာ့လာၿပီး လက္သည္း ေအာက္ေျခ အသား နီညိဳေရာင္ကို ပိုၿပီး ထင္ထင္ရွားရွား ျမင္လာရတာမ်ိဳး ျဖစ္ႏုိင္ ပါတယ္။

၆။ လက္သည္းမ်ားကြဲျခင္း၊ က်ိဳး ျခင္း

ေရာဂါန႔ဲ ဆက္စပ္ ေနႏုိင္ပါတယ္။ (ဒါေပမယ့္ လက္သည္းက်ိဳး လြယ္ျခင္းနဲ႔ လက္သည္း ၀ါျခင္းတို႔ တြဲျဖစ္ပါက လက္သည္း မႈိစြဲျခင္းေၾကာင့္ ပိုျဖစ္ ႏုိင္ပါတယ္)။

၇။လက္သည္း ပတ္လည္ရွိ အသားမ်ား ေရာင္ျခင္း ႂကြက္သား ေရာဂါ ျပႆနာမ်ားေၾကာင့္ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။

၈။ လက္သည္း ေအာက္ေျခမွာ အနက္စင္းမ်ား ေပၚျခင္း အျမန္ဆံုး စစ္ေဆးသင့္ပါတယ္။ အဲဒါက အေရျပား ကင္ဆာရဲ႕လကၡဏာ တစ္ခု ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။

၉။ ကိုက္ထားေသာ လက္သည္းမ်ား တခ်ိဳ႕ကိစၥေတြမွာ ၎င္းက စိတ္ပူပန္မႈရဲ႕ လကၡဏာ တစ္ခု ျဖစ္ႏုိင္ၿပီး ယင္းအက်င့္အား မေဖ်ာက္ႏုိင္ပါက ဆရာ၀န္နဲ႔ ေဆြးေႏြး သင့္ပါတယ္။

မိုင္ကိ

ref:WebMD

ေအးခ်မ္းမြန္ Credit To >>Health Updates Journal < Thanks
Re-posted By ACM 13-8-2013
https://www.facebook.com/excellencemedia

သင္ လုပ္ေနက် အျပဳအမူတခ်ိဳ႕က က်န္းမာေရးနဲ႔ တကယ္ညီၫြတ္ရဲ႕လား

ေလခ်ဥ္တက္တာ၊ ေလလည္တာ၊ နွာေခါင္းထဲ လက္ႏွုိက္တာ စတဲ့ လူအမ်ားစု ျပဳလုပ္ေနက် အျပဳအမူေတြက က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ အျပဳအမူေတြ ျဖစ္ရဲ႕လားဆိုတာ ေလ့လာၾကည့္ရေအာင္။
နားက်ပ္တံျဖင့္ နားဖာေခ်းကေလာျခင္းဟာ က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီညြတ္ပါဘူး
နားက်ပ္တံနဲ႔ သင့္နားထဲ ထည့္ၿပီး သန္႔ရွင္းေရး လုပ္တာကို နား၊ ႏွာေခါင္း၊ လည္ေခ်ာင္း ဆရာဝန္ေတြက ကန္႔ကြက္ ပါလိမ့္မယ္။ တကယ္ေတာ့ နားဖာေခ်း ဆိုတာ နားကို ကာကြယ္ေပးၿပီး ဘက္ တီးရီးယားဟန္႔တားတဲ့ အစြမ္းရွိပါတယ္။ နားထဲမွာ နားဖာေခ်းနည္းလြန္း ရင္ေတာင္ နားက ေျခာက္ေသြ႕ၿပီး ယားယံေနတတ္ ပါေသးတယ္။ ပိုဆိုးတာက နားဖားေခ်းကေလာ္ ရင္း နားအတြင္းထဲ အထိ နားဖာေခ်းေတြ ကို ေရာက္ရွိပိတ္ဆို႔ မႈနဲ႔ နားစည္ ထိခိုက္မႈ တို႔ ျဖစ္ေစ ႏိုင္ပါတယ္။

ေလခ်ဥ္တက္ျခင္းဟာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္ပါတယ္
အစာေတြ အမ်ားႀကီး စားၿပီး က်ယ္ေလာင္တဲ့ ေလခ်ဥ္တက္သံထြက္ တာက ၾကားလို႔ မေကာင္းေပမယ့္ သင့္ အစာအိမ္ အတြက္ေတာ့ ေကာင္းပါတယ္။ အစာအိမ္မွာ အစာေတြနဲ႔ ျပည့္ေနတဲ့အ ခါ ေလးလံၿပီး ေလပြေနတတ္ပါတယ္။ အစာေရမ်ိဳျပြန္ တစ္ေလွ်ာက္ အစာအိမ္ ကေန ေလတက္လာၿပီး ပါးစပ္ကေန ေလထြက္ သြားတာက သက္သာရာ ရေစ ပါတယ္။ အစာစားျပီးတဲ့ အခါ ေလခ်ဥ္တက္ တာက ပံုမွန္ပါ၊ ဒါေပမဲ့ တစ္ေန႔လံုး ေလခ်ဥ္ တက္ေနျပီး အစာစားတာနဲ႔လည္း မဆက္စပ္ဘူးဆိုရင္ ေလေတြ အမ်ားႀကီးကို မ်ိဳခ်ေနရာ ေရာက္ပါတယ္။ ဒါက စိတ္ဖိစီးမႈရဲ႕ လကၡဏာတစ္ရပ္ လည္း ျဖစ္ေနႏိုင္ ပါတယ္။

ေလလည္ျခင္ဟာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္ပါတယ္
လူအမ်ားစုဟာ တစ္ေန႔တာအ တြင္း ၁၄ ႀကိမ္ေလာက္ ေလလည္ေလ့ရွိ ၿပီး အိပ္ေနစဥ္အတြင္း ၃-၅ႀကိမ္ခန္႔ ေလ လည္ေလ့ ရွိပါတယ္။ ေလလည္ တယ္ဆို တာ အစာေခ်ဖ်က္တဲ့ ျဖစ္စဥ္ရဲ႕ အက်ိဳး ဆက္အေနနဲ႔ ေလနဲ႔ ဓာတ္ေငြ႕အေရာအ ေႏွာ ထြက္ရွိတာျဖစ္ၿပီး ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ ေလလည္တဲ့ အခါ ပါဝင္တဲ့အရာေတြက ႏိုက္ထ႐ိုဂ်င္ ၅၉ ရာခိုင္ႏႈန္း၊ ဟိုက္ဒ႐ို ဂ်င္ ၂၁ ရာခိုင္ႏႈန္း၊ ကာဘြန္ဒိုင္ေအာက္ ဆိုက္ ၉ ရာခိုင္ႏႈန္း၊ မီသိန္း ၇ ရာခိုင္ႏႈန္း၊ ေအာက္ဆီဂ်င္ ၃ ရာခိုင္ႏႈန္းနဲ႔ တျခား ၁ ရာခိုင္ႏႈန္းတို႔ ပါဝင္ပါတယ္။ အူမႀကီး ဟာ ညဥ့္လယ္ေလာက္အတြင္း အသင့္ အတင့္ ၿငိမ္သက္ေနၿပီး အိပ္ရာႏိုးတဲ့ အခါ စတင္လႈပ္ရွားလာၿပီး တစ္ညလံုး စုထား တဲ့ ေလေတြကို တြန္းထုတ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ေန႔လံုးမွာ ပမာဏအျပင္း ဆံုးနဲ႔ အက်ယ္ဆံုး ေလလည္သံက နံနက္ ခင္းမွာ ထြက္ေပၚရတာပါ။

နွပ္ေခ်းကေလာ္ျပီး စားျခင္းဟာ ေလ့လာဆဲ
နွာေခါင္းထဲ လက္ႏွုိက္ျပီး နွပ္ေခ်းေတြကို စားတာဟာ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ ထိခိုက္မႈကိုေတာ့ မျဖစ္ေစနိုင္ပါဘူး။ အေၾကာင္းကေတာ့ လူအမ်ားစုဟာ နွပ္ေခ်းေတြ၊ နွရည္ေတြကို မေတာ္တဆ မ်ိဳခ်မအိတတ္လို႔ပါ။
အိပ္ယာထဲ အစာစားျခင္းဟာ က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီညြတ္ပါဘူး
အိပ္ရာထဲ အစာစားတာက အိပ္ရာ ခင္းေတြ၊ ေစာင္ေတြကို ညစ္ပတ္သြားေစ ႏိုင္တဲ့အျပင္ အစာေခ်ဖ်က္မႈ အတြက္ မ ေကာင္းပါဘူး။ အိပ္ရာထဲ လွဲၿပီး အစာစား တာေၾကာင့္ ဝမ္းဗိုက္မွာ ဖိအားသက္ေရာက္ မႈ ျဖစ္ေစၿပီး ေလထ၊ ေလပြေစႏိုင္ပါတယ္။ အိပ္ယာဝင္ခါနီးမွာ အိပ္ယာထဲ အစားစားရင္ ရင္ပူေဝဒနာ ရေစနိုင္ပါတယ္။ အစာကို မ်ားမ်ားစားၿပီး ၃-၄ နာရီအတြင္းလဲေလ်ာင္း တာက အစာေရမ်ိဳျပြန္က အက္စစ္ေတြ ထြက္လာေစတဲ့ အတြက္ ျဖစ္ပါတယ္။

ဇြန္ခိုင္ဦး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
BY GOOD HEALTH

အသံုးမ်ားတဲ့..အာေမဋိတ္စကားလံုးမ်ား”

(1) How joyful! ၀မ္းေျမာက္လိုက္တာကြာ။
(2) Marvellous! အံ့မခမ္းပဲေနာ္..။
(3) Done wonderfully! လုပ္ထားတာ ေကာင္းလိုက္တာ။
(4) Excellent! ေကာင္းမွေကာင္းကြာ။
(5) How sweet! ခ်ိဳသာလိုက္တာ..။
(6) How lovely! ခ်စ္စရာေလး။
(7) What a surprise! အံ့ၾသသြားတာပဲ။
(8) Wonderful! ေကာင္းလိုက္တာကြာ။
(9) Congratulations! ဂုဏ္ယူတယ္ကြာ..။
(10) What a wonderful idea! တယ္ေကာင္းတဲ့ အႀကံညဏ္ပဲ။
(11) Oh! No! အိုး..မဟုတ္ရပါဘူး။
(12) How bad! ဆိုးလိုက္တာ။
(13) How terrible! ဆိုးပါ့ကြာ..။
(14) How disgraceful! ဆိုးလြန္းပါတယ္။
(15) How absurd! အဓိပြါယ္ မရွိလိုက္တာ..။

လက္ဝဲသုႏၵရ(ဟာသ)

 

 တခါက... ...
လူတစ္ေယာက္ မဂၢဇင္းတိုက္ထဲ ဝင္လာျပီး စာမူလာေပးတယ္။
အယ္ဒီတာက စာမူကုိဖတ္ႀကည့္ျပီး သူ႔ကုိေမးတယ္... ...

"ဒီစာမူ မင္းေရးတာလား"
"ဟုတ္ပါတယ္၊ က်ေနာ္ကုိယ္တိုင္ ေရးတာပါ"

ထပ္ေမးတယ္... ...

"ေသခ်ာလား၊ မင္း ေရးတာ"
"ဟုတ္ပါတယ္ဆိုဗ်ာ၊ က်ေနာ္ကုိယ္တိုင္ ေရးတာပါ"

ဒီေတာ့ အယ္ဒီတာက အဲဒီလူကုိ ထ,ျပီး အရိုအေသေပးရင္း ေျပာတယ္... ..

"လက္ဝဲသုႏၵရအမတ္ႀကီးကုိ ခုလို အရွင္လတ္လတ္ေတြ႔ရတာ အမ်ားႀကီး ဂုဏ္ယူမိပါတယ္"... တ့ဲ။


facebook ေပၚမွ

ေလေပၚမွာ ပ်ံ၀ဲေနမယ့္ တိမ္လႊာ ေမြ ့ယာ

Concept ပစၥည္း တစ္ခုသာ  ျဖစ္တာေၾကာင့္ ေစ်းကြက္ထဲကုိ ေရာက္ရွိလာျခင္း
မရွိေသးပါဘူး။ ေလထဲမွာ ေပၚေန တဲ့ အတြက္ စိတ္ဖိစီမႈကုိ သက္သာရာ ရရွိေစမယ္လုိ ့လည္းထင္မိပါတယ္။

ေအာက္မွာ အသုံးျပဳထားတဲ့သတၱဳျပားက တိမ္လႊာေမြ ့ယာကုိ ေလေပၚ
ကုိ ေျမာက္တက္ေစဖုိ ့အတြက္ သံလုိက္ စြမ္းအင္ကုိ အသုံးျပဳ
ထားျခင္းျဖစ္ပါတယ္။

ဒီပစၥည္းမ်ိဳးသာ ေစ်းကြက္ထဲကုိ ေရာက္ရွိလာမယ္ ဆုိရင္ေတာ့ အလုအယက္ ၀ယ္ယူၾကမွာ အမွန္ပါပဲ။

မ်က္လွည့္ ျပသလုိ ့ေလေပၚမွာ ေပၚေနတာေၾကာင့္ ေပ်ာ္ရြင္မႈကုိလည္း ခံစားရင္း၊ နူးညံ့တဲ့ အထိ ့အေတြ ့ကုိလည္း ခံစားရင္း နဲ ့ အေတာ္ေလးကုိ ဇိမ္က်မွာ အမွန္ပါပဲ။

Kaung Zay Yan
(Discoveries Myanmar)

ခ်စ္ၿခင္း ေမတၱာ

တစ္ခါတုန္းက မ်က္စိမျမင္တဲ့ေကာင္မေလး တစ္ေယာက္ရွိတယ္။
ေမြးရာပါမ်က္စိမျမင္တာမဟုတ္ဘဲအက္စီးဒန့္တစ္ခုေၾကာင့္
မ်က္စိကြယ္သြားရတာေပါ့ သူမမ်က္စိမျမင္ တဲ့အခ်ိန္ မွာ
သူမအနားမွာ သူမကိုေဖးမကူညီေပးမယ့္ သူတစ္ေယာက္မွာ
မရွိရွာခဲ့ဘူး။

တစ္ေန့မွာေတာ့ သူမရဲ့ဘဝထဲကို ေကာင္ေလးတစ္ေယာက္ ဝင္ေရာက္လာခဲ့တယ္။ အဲဒီေကာင္ေလးကို သူမ မျမင္ဖူးေပမယ့္
သူမရင္ထဲမွာ သူ့ကိုခ်စ္မိသြားတယ္။

အဲဒါနဲ့ သူမကေျပာတယ္ ေကာင္ေလးကို ''ငါတစ္ေန့ မ်က္စိျပန္ျမင္ခဲ့ရင္ အျမင္ခ်င္ဆံုးက နင္ပဲ ဲေနာက္ျပီး ငါနင့္ကိုလက္ထပ္မယ္''ေကာင္မေလး
စကားကိုၾကားေတာ့ ေကာင္ေလးအရမ္းေပ်ာ္သြားတာေပါ့

အဲလိုနဲ့ တစ္ေန့မွာ ေကာင္မေလးကို မ်က္ၾကည္လႊာလွဴမယ့္ အလွဴရွင္ေပၚလာတယ္။ေဆးရုံမွာ ႏွစ္ပတ္ခြဲစိတ္ကုသခံလိုက္တဲ့
အခ်ိန္မွာ ေကာင္မေလး မ်က္စိၿပန္ၿမင္သြားတာေပါ့။

ေကာင္မေလး မ်က္စိႏွစ္လံုး အလင္းျပန္ရသြားတဲ့အခ်ိန္မွာပဲ ေကာင္ေလးဆီကိုေရာက္သြားတယ္။ ဒါေပမယ့္ မထင္မွတ္ထားတဲ့ျမင္ကြင္းတစ္ခုက သူ့ကိုေဆာင့္ၾကဳိ ေနတယ္။

အဲဒါကေတာ့ ေကာင္ေလးကလဲ သူ့လိုပဲ မ်က္စိမျမင္တဲ့သူ ျဖစ္ေနလို့ပဲ။ ေကာင္မေလးသူ့ဆီလာမွန္းလဲ သိေရာ ေကာင္ေလးကေျပာတယ္ '' နင္အခု မ်က္စိႏွစ္လံုး အလင္းျပန္ရသြားျပီေနာ္ ငါ့ကိုလက္ထပ္ႏုိင္မလား ''ဒါေပမယိ့ ေကာင္မေလးက ေကာင္ေလးကိုေျပာတယ္ ''အရင္တုန္းက ေျပာခဲ့တာေတြ ေမ့လိုကိပါေတာ့ ငါအခုနင့္လို မ်က္မျမင္တစ္ေယာက္ကို မခ်စ္ႏိုင္ေတာ့ဘူး '' အဲလိုေျပာျပီး သူမလွည့္ထြက္လာခဲ့တယ္ ။

ေကာင္ေလး သူ့ေနာက္ကို ေျပးလိုက္လာတာ သူမသိဘူး '''ဒုန္း''' ဆိုတဲ့အသံၾကားမွ သူမ လွည္ၾကည့္လိုက္တယ္။ ေသြးအလူးလူးနဲ့ အသက္မဲေနတယ့္ ေကာင္ေလးကိုေတြ့လိုက္ရတယ္။ သူမေနာက္ကို မျမင္မစမ္းနဲ့ေျပးလိုက္ရင္း ေကာင္ေလးခမ်ာ ကားတိုက္ခံလိုက္ရတယ္။

တစ္ဆက္တည္းမွာပဲ ေကာင္ေလးရဲ့လက္မွာ ေသြးေတြေပက်ံေနတဲ့ ဒိုင္ယာရီစာအုပ္တစ္အုပ္ကိုေတြ့လိုက္ရတယ္.အဲဒီစာအုပ္ေလးကို
ေကာင္မေလး ဖြင့္ဖတ္လိုက္တဲ့ အခ်ိန္မွာပဲ ...........


.စာအုပ္ထဲမွာ '''ဟိတ္ ေကာင္မေလး နင့္အတြက္ ငါလုပ္ေပးႏုိင္တာေလး တစ္ခုကိုလုပ္ေပးခဲ့မယ္ေနာ္ နင္အလင္းျပန္ရဖို့ ငါ့မ်က္ၾကည္လႊာကို နင့္အတြက္လွဴေပးခဲ့မယ္ ငါဘက္ကနင့္ကို ေပးဆပ္ႏိုင္တာ ဒီတစ္ခုပဲရွိတယ္ေလ နင္အခုလိုျဖစ္ေနတာကို ငါမၾကည့္ရက္ဘူး ငါကမ်က္စိမျမင္ရလဲ အေရးမၾကီးပါဘူးဟာ နင့္နားမွာရွိေနရေနရင္ကိုပဲ ငါ့အတြက္အရာရာ ျပည့္စံုသြားျပီ ဒါေပမယ့္ နင္အလင္းျပန္ရင္ ငါလို ဒုတ္ခိတတစ္ေယာက္ကို နင္လက္ခံႏုိင္ပါ့မလား...နငိလက္မခံလဲ ရပါတယ္ဟာ နင္ေပ်ာ္ရႊင္ေနမယ္ဆိုရင္ ငါကေပးဆပ္ရက်ဳိးနပ္ပါတယ္
ဘာလို့လဲဆိုရင္ ငါကနင့္ကို အရမ္းခ်စ္လို့ေပါ့ ေကာင္မေလးရယ္ ''

*ေလာကမွာ ကိုယ့္အေပၚ ခ်စ္ၿခင္းေမတၱာတရား ၾကီးမားတဲ့သူကို
ဆံုးရွုံးတာထက္ ပိုတဲ့ဆံုးရွုံးမွုမ်ဳိးမရွိပါဘူး...ပစၥည္းဥစၥာ ဆံုးရွုံးရင္
ၿပန္ရွာေဖြလို့ရတယ္ ေမတၱာတရားဆံုးရွုံးသြားရင္ေတာ့ ဘာနဲ့မွ
ၿပန္ၿပီး အစားထိုးလို့မရႏုိင္ပါဘူး*

♦ MC Zin Jay Shin ♦

ဘယ္လိုေၿပာရမလဲ ဗဲရီးဂြတ္ေပါ့

""""" ႏႈတ္ဆက္ျခင္း """"

တစ္ေယာက္ထဲ က်င္လည္ခဲ့ရတဲ့ ဒီဘ၀
အခုလည္း တစ္ေယာက္ထဲပါဘဲ
ေနာင္လည္း တစ္ေယာက္ထဲပါဘဲ
အထီးက်န္ဆန္တယ္လို႔ေတာ့ ငါမဆိုခ်င္ေတာ့ပါဘူး
ဟန္ေဆာင္ေကာင္းတတ္တဲ့ ဒီေလာကႀကီးထဲ ငါေနသားက်ေနပါၿပီ ...

ေလာကႀကီးကလည္း ငါ့ကို လိမ္ခဲ့တယ္
ငါႏွလံုးသားကလည္း ငါ့ကို လိမ္ခဲ့တယ္
မခ်စ္ဘဲ ခ်စ္ပါတယ္လို႔ ခဏခဏေျပာေနရတဲ့
ငါ့ႏႈတ္ခမ္းနဲ႔ ငါ့ဘ၀ကိုလည္း မုန္းလွၿပီ ...

အရိုးသားဆံုးျဖစ္ခ်င္ခဲ့တဲ့ငါ
အဆိုးရြားဆံုး ရင္ခုန္သံေတြကို ထပ္မလိမ္ညာခ်င္ေတာ့ဘူး
ဒါေပမယ့္ ငါမလိမ္ရင္ ငိုေတာ့မယ္သူတစ္ေယာက္အတြက္
ေနာင္တဆိုတဲ့ သံုးစားမရ အခါလြန္နာက်င့္မႈေတြနဲ႔အတူ ငါလိမ္ေျပာေနရဦးမွာပါ ...

ေတာ္ပါေတာ့ ....
ခ်စ္ပါတယ္ဆိုတဲ့ စကားေတြ
ခင္မင္ ရင္းနီးပါတယ္ဆိုတဲ့ စကားေတြ
အိပ္မရညေတြန႔ဲအတူ ငါနားခါးလြန္းလွပါၿပီ ...

မေန႔က လွည့္ကြက္ေတြကို ယံုမွားမိေတာ့
ဒီေန႔ငါ နာက်င္ေနရၿပီ
မနက္ျဖန္ ငါထပ္ပီး ဒီထက္ပိုအလိမ္မခံခ်င္ေတာ့တာမို႔
ႏႈတ္ဆက္ပါတယ္ ... good bye

 

ေအာင္ေက်ာ္ျမင့္ akmyint.kooo@gmail.com

ေငြတစ္ေထာင္ေလာက္နဲ ့ ေက်ာက္ကပ္ေဆးရေအာင္

ႏွစ္ေတြၾကာေအာင္ ေက်ာက္ကပ္ဟာ ေသြးကို ဆား အဆိပ္နဲ ့ ့မလိုလားအပ္တဲ့ခႏၶာကိုယ္ထဲဝင္လာတဲ့အရာေတြကို ဖယ္ရွားစစ္ထုတ္ေပးခဲ့ရတယ္။

ဒီအခ်ိန္မွာ မလိုလားအပ္တဲ့အရာေတြ ဆားေတြ ေက်ာက္ကပ္မွာ စုပုံလာေတာ့ ေဆးေၾကာသန္ ့စင္ဖို ့လိုျပီၤေပါ့။

ဒါ့အျပင္ ေရာဂါတစ္မ်ိဳးမ်ိဳး ( အသည္းေရာဂါ ) ရွိေနရင္လည္း ေက်ာက္ကပ္ဟာ
ပိုပ်က္စီးလြယ္ပါတယ္။ ခုေခတ္မွာ သုံးရတဲ့ေဆးေတြ ဟင္းသီးဟင္းရြက္က ဓါတုဓါတ္ႂကြင္းေတြ အသားငါးက အာဆင္းနစ္ေတြဟာ သင့္ေက်ာက္ကပ္ကို
ၿခိမ္းေျခာက္ေနပါတယ္။

ဒါကိုဘယ္လိုလုပ္ၾကမလဲ???

(ဓါတုဓါတ္ႂကြင္းေတြ ဖယ္ရွားတဲ့စက္ကေလးနဲ ့ သန္ ့စင္ၿပီးမွ ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္ရင္ေတာ့ အေကာင္းဆုံးေပါ့)

ေက်ာက္ကပ္ေဆးဖို ့ အလြယ္ဆုံးနည္းကေတာ့...
အရြက္စားမုန္လာပင္တစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ နံနံပင္ တစ္စည္းကိုယူေရနဲ ့သန္ ့စင္ေအာင္ေဆး၊ အေသးေလးေတြျဖတ္၊ ဆူေနတဲ့ေရထဲ ၁၀ မိနစ္ျပဳပ္၊ ဖန္ခြက္ထဲစစ္ထည့္၊
ေရခဲေသတၱာထဲထည့္အေအးခံၿပီး ေန ့စဥ္ တစ္ဖန္ခြက္ေသာက္ေပးရင္ စုပုံေနတဲ့အဆိပ္ေတြ ဆီးထဲပါသြားၿပီေပါ့။

နံနံပင္ဟာ ေက်ာက္ကပ္ကုသေဆးအျဖစ္ အမ်ားသိတဲ့ သဘာဝအပင္တစ္ခုပါဘဲ။က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ႏိုင္ၾကပါေစ။

MTHN( UNIM )



ကုိ ကြန္း မွကူးယူေဖာ္ျပေပးပါသည္

- Ko Ko Waizayantar

ဟယ္ရီေပၚတာေၾကာင့္ ၾကီးပြားေသာ္လည္း ေရခဲမုန္႔ သည္ လုပ္သူ

ဟယ္ရီေပၚတာ ရုပ္ရွင္မွာ ဇာတ္ပုိ႔ သရုပ္ေဆာင္ မင္းသား အေနနဲ႔ ပါဝင္တဲ့ Rupert Grint ျဖစ္ပါတယ္။ လက္ရွိ ကမၻာ့ အခ်မ္းသာဆံုး လူငယ္ မင္းသား စာရင္းထဲမွာ ပါဝင္ပါတယ္။ သူ႔ရဲ ႔ ဝါသနာ ကေတာ့ ကေလးေတြကို ေရခဲမုန္႔ ေကြ်းေမြးျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

Rupert Grint က ေရခဲမုန္႔ကို မေရာင္းပါဘူး။ အလွဴလုပ္သူ ျဖစ္ပါတယ္။ ကေလးေတြကို အလကား ေကြ်းျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ သူ႔မွာ အေမရိကန္ေဒၚလာ ၃၇ သန္း မက တဲ့ ေငြေၾကးကို ဟယ္ရီေပၚတာ ရုပ္ရွင္ ထဲမွ ရရွိထားျပီး တစ္သက္လံုး ေအးေဆးေနႏိုင္သူ ျဖစ္ပါတယ္။ ကား အေကာင္းစား၊ အသံုးအေဆာင္အေကာင္းစားမ်ားကိုလည္း သံုးႏိုင္ေပမယ့္ Rupert Grint ကေတာ့ ထင္သလိုမဟုတ္ပါဘူး။

သူရတဲ့ ေငြနဲ႔ ေရခဲမုန္႔ကား တစ္စီး ဝယ္ျပီး အေမရိကန္ ျပည္ေထာင္စု က ျပည္နယ္ေတြရဲ ႔ ျမိဳ ႔ငယ္၊ရြာေတြကို အႏွံ႔သြားလို႔ အလကား ေဝ ပါတယ္။ ေရာင္းတာ မဟုတ္ပါဘူး။ ကေလးငယ္ေလးေတြကို အလကားေကြ်းတာပါ။ သူ႔အေနနဲ႔ အႏုပညာအလုပ္ အခ်ိန္ရဲ ႔ျပင္ပ အခ်ိန္ေတြမွာ ကေလးေတြကို ေရခဲမုန္႔ အလကား လိုက္ေကြ်းတဲ့ ကားန႔ဲ ေနရာအႏွံ႔ေလွ်ာက္သြားလို႔ လွဴဒါန္း ေလ့ရွိေၾကာင္း သိရ ပါတယ္။

Ref: dyknow
International news for myanmar

ကမၻာေက်ာ္အလဲြမ်ား

၁။ Windows ထုတ္လုပ္တဲ့ Microsoft ကုမၸဏီကို စတင္တည္ေထာင္တုန္းက ဘီလ္ဂိတ္က ေဆာ့ဖ္ဝဲ ကုမၸဏီအေသးေလးလုပ္မယ္ဆိုျပီး

နာမည္ကို Micro (ေသးငယ္ေသာ) Soft (Software) ဆိုျပီး နာမည္ေပးခဲ့တာ။ ယေန႔ေခတ္မွာ အၾကီးဆံုးကုမၸဏီထဲက တစ္ခုျဖစ္ေနျပီ။

၂။ စတိဗ္ေဂ်ာ့က သူ႔ကုမၸဏီအသစ္ကို ဘယ္လိုနာမည္ေပးရင္ေကာင္းမလဲစဥ္းစားေနခ်ိန္မွာ

သူ႔သူငယ္ခ်င္းက စားဖို႔ ပန္းသီးလာေပးေတာ့ တစ္ကိုက္ ကိုက္လိုက္မိျပီး အဲဒီပန္းသီးတစ္ကိုက္ ကိုက္မိတဲ့ ပံုနဲ႔ပဲ Apple ကုမၸဏီဆိုတာ ျဖစ္လာခဲ့တယ္။

ၤ၃။ Final Fanatasy ဂိမ္းစီးရီးေတြနဲ႔ ေအာင္ျမင္ခဲ့တဲ့ Square ကုမၸဏီဟာ ပထမေတာ့ သူ႔ကုမၸဏီက ဂိမ္းထုတ္တိုင္းရႈံးေနတာ။

ဘတ္ဂ်က္ကလဲ သိပ္မက်န္ေတာ့ဘူး။ ေနာက္ဆံုး ဒီဂိမ္းတစ္ခုထုတ္ျပီး

ကမၻာ့အင္တာနက္လိုင္း အျမန္ဆံုး ရရွိသည့္ ႏိုင္ငံမ်ား

၁။ ေဟာင္ေကာင္ (63.6Mbps)

63.6 Mega bit per second ဆုိတာ HD movie တစ္ကားကို ၂ မိနစ္တည္းနဲ႔ Download ႏိုင္တဲ့ Speed ျဖစ္ပါတယ္။

၂။ ဂ်ပန္ (50 Mbps)

High speed fibre optics ၾကိဳးကို သံုးတာပါ။ ဂ်ပန္တ္ကြ်န္းစုအေတာ္မ်ား မ်ားကို ဖိုက္ဘာလိုင္းသြယ္ထားေပးျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ Global average တြက္ရင္ အဆေပါင္းမ်ားစြာ ျမန္ဆန္တဲ့ အင္တာနက္လိုင္းကို ရရွိေနျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

၃။ ရိုေမနီးယား (47.9 Mbps)

အရင္က နံပါတ္ ၅ အဆင့္မွာပဲ ရွိခဲ့တာပါ။ ယခုေတာ့ သူရဲ ႔ နည္းပညာ ျမင့္မား လာမွုေၾကာင့္ အင္တာနက္ Speed ျမန္ဆန္လာျပီး နံပါတ္ ၃ ေနရာကို ေရာက္ရွိလာခဲ့ပါတယ္။

၄။ ေတာင္ကိုရီးယား (44.8Mbps)

Samsung တို႔၊ LG တုိ႔လို ကမၻာ့အၾကီးဆံုး အိုင္တီ Enterprise ကုမၼဏီ တို႔ ရွိေနတဲ့ ႏုိင္ငံေသးေသးေလးထဲမွာ အင္တာနက္လိုင္းကလည္း အင္မတန္ ျမန္ဆန္ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ 44.8 Mbps ျမန္ႏွနု္းနဲ႔ ရရွိျပီး ကမၻာ့

ခ်စ္စရာႏႈတ္ခမ္းမ်ားမွ...

တခါက ထူးဆန္းတ့ဲအစြမ္းတစ္ခုရိွတ့ဲ ဂုရုႀကီး တစ္ေယာက္ ရိွတယ္

အဲဒီဂုရုႀကီးဟာ ေသသူရဲ႕ကုိယ္ခႏၶာကုိ စမ္းႀကည့္လိုက္တာနဲ႔ ဘာေၾကာင့္ေသတယ္ဆိုတာ ေျပာႏိုင္သတ့ဲ
မယံုတ့ဲလူေတြက စမ္းသပ္ၾကည့္ၾကတာေပ့ါ။

ပထမ... ...
တကိုယ္လံုးျပာႏွမ္းေနျပီး မ်က္ႏွာကရႈံ႕မ့ဲေနတ့ဲ သက္မ့ဲခႏၶာကုိယ္တစ္ခုကုိ စမ္းခိုင္းတယ္။
"ေျမြေပြးကုိက္လို႔ ေသတာ"... လို႔ အေျဖေပးတယ္။

ေနာက္တခါ... ...
လွ်ာႀကီးတန္းလန္းနဲ႔ ပါးစပ္မွာ အျမဳပ္ထြက္ေနတ့ဲ သက္မ့ဲခႏၶာကုိယ္တစ္ခုကုိ စမ္းခိုင္းျပန္တယ္။
"ႀကိဳးဆြဲခ် ေသတာ"... လို႔ အေျဖေပးတယ္။
...
...
အဲ...
ဒီတခါကေတာ့ အခ်ီႀကီးဘဲ
တကုိယ္လံုးမဲေနျပီး ႏႈတ္ခမ္းေတြစူထားတ့ဲ မိန္းမပ်ဳိ အေယာက္ႏွစ္ဆယ္ေလာက္ရဲ႕ သက္မ့ဲခႏၶာကုိယ္ေတြ စမ္းခိုင္းတယ္။
ဂုရုႀကီး နည္းနည္းေခါင္းစားသြားတယ္။
စမ္းသပ္တာ ပံုမွန္ထက္ ပိုၾကာေနတယ္
ေနာက္ဆံုးမွာေတာ့ ေခါင္းတညိမ့္ညိမ့္နဲ႔ အေျဖေပးတယ္... ...

"ေမာ္ဒယ္ရႈိူးေလွ်ာက္ေနတံုး မိုးၾကိဳးပစ္ခ်လို႔ စင္ေပၚရိွသမွ် ေမာ္ဒယ္ေတြအကုန္ ကိစၥေခ်ာကုန္တာ"

တစ္ေယာက္က မေက်နပ္ဘူး၊ ကြန္ပလိန္းတက္တယ္... ...

"မိုးၾကိဳးပစ္ခံရလို႔ ေသတယ္ဆိုတာေတာ့ ဟုတ္ပါတယ္၊ ႏႈတ္ခမ္းေတြက ဘာလို႔ စူေနႀကတာတုန္း"

ဒီေတာ့ ဂုရုႀကီးက ျပန္ေျဖတယ္... ....

"မိုးၾကိဳးပစ္လို႔ လွ်ပ္စီးလက္တာကုိ ဓါတ္ပံုရုိက္တယ္မွတ္ျပီး ထံုးစံအတိုင္း စူလိုက္ၾကတာေလ".... တ့ဲ။


သန္၄ကို-ေပါက္ကရေရးသည္

ျမ၀တီ

အပ်ဳိႀကီးဖတ္စာ.......

က-ေကာင္ေလးငယ္ ခ်စ္စဖြယ္။

ခ-ခ်စ္သူျမန္ျမန္ယူ။

ဂ-ဂဏန္းတြက္ တခ်က္ခ်က္။

င-ငယ္က်ြမ္း တလို ့လြမ္း။

စ-စိပ္ပုတီး ခ်လို ့ညည္း။

ဆ-ဆံပင္ အလြန္ျပင္။

ဇ-ဇရာေထာင္း ၾကည္ ့မေကာင္း။

စ်-ေစ်းကဲြတြင္ ေရာင္းဖို ့ျပင္။

ည-ညအခါ ငိုခ်င္လာ။

တ-တိုးတိုးေဖာ္ လိုၿပီေနာ္။

ထ-ေထာင္းေထာင္းေၾက စိတ္ဓာတ္ေတြ။

ဒ-ေဒါသ ထိန္းမရ။

န-နဖူးစာ လြဲခဲ့တာ။

ပ-ပူညံညံ လုပ္တတ္ျပန္။

ဖ-ဖြံ ့ဖြံ ့ၿဖိဳး အသားတိုး။

ဗ-ေဗဒင္ေမး ေနာင္အေရး။

ဘ-ဘုတ္ဆံုမ ေရွာင္ရွားၾက။

မ-မာယာစံု သံုးလို ့ကုန္။

ယ-ယၾတာမ်ား ေခ်လို ့ထား။

ရ-ရႊင္အျပံဳး ဟန္ေဆာင္သံုး။

လ-လူလြတ္မ်ား လာသာထား။

၀-၀မ္းစာေရးၾကံလို ့ေတြး။

သ-သံသရာ ရွည္လွတာ။

ဟ-ဟုတ္မွန္တာ လုပ္ေတာ့မွာ။

အ-အထုပ္ျပင္ စခန္း၀င္။

တိုက္ဆိုင္မွဳရွိလ်ွင္ ခြင့္လႊတ္ၾကပါ။

တိန္

Lon Ely .......

အူတတ္ေအာင္ရယ္ရေသာဟာသမ်ားႏွင့္အျခား