ကမၼ႒ာန္းေလးမ်ိဴးႏွင့္ မ်က္ႏွာသစ္နည္း

နံနက္ အိပ္ရာထ၍ မ်က္ႏွာသစ္ေတာ့မည္ဆိုပါစို႔...။
မ်က္ႏွာမသစ္မီ ေရတစ္ခြက္ခပ္ယူ ၿပီးသည္ႏွင့္-

(၁) ဤမ်က္ႏွာသစ္ေသာေရကို ကိေလသာအပူကင္းေတာ္မူေသာ ျမတ္စြာဘုရားအား ကပ္လွဴပါ၏ ဘုရား..။(ဒါန၊ ဗုဒၶါႏုႆတိ)

(၂) ဤေရကဲ့သို႔ သတၱ၀ါမ်ား ၾကည္လင္ေအးျမၾကပါေစ...။ (ေမတၱာ)

(၃) မ်က္၀တ္ထြက္ျခင္း၊ ခံတြင္းမွ အပုပ္ေရစီးက်ျခင္း စသည္ေၾကာင့္ အျမဲတမ္း ေဆးေၾကာသုတ္သင္ေနရေသာ ဤခႏၶာကိုယ္ႀကီးသည္ စက္ဆုပ္ရြံရွာဖြယ္ အတိပါတကား...။ (အသုဘဘာ၀နာ)

(၄) အင္း....တစ္ရက္တစ္ညေတာ့ ငါ၏အသက္ျမဲခဲ့ရၿပီ၊ ထြက္ေလ မ၀င္ခင္၊ ၀င္ေလ မထြက္ခင္ နံနက္ေန႔ညမေရြး ေသႏိုင္ေပသည္တကား...။ (မရဏာႏုႆတိဘာ၀နာ)

ဤသို႔ က်င့္၀တ္လုပ္ထားပါမူကား ျမတ္စြာဘုရားရွင္၏ တရားေတာ္သည္ အလြန္လြယ္ကူလွပါေပ၏။

လက္ေတြ႕စမ္းၾကည့္ပါက ေျပာျပ၍မရႏိုင္ေအာင္ေသာ ေလာကီ ေလာကုတၱရာ အက်ိဳးစီးပြားတို႔ကား မ်ားျပားလွေတာ့သည္။ (ဓမၼာစရိယဦးေဌးလႈိင္၏ ရတနာသံုးပါးေက်းဇူးစာအုပ္မွ တင္ျပသည္)

https://www.facebook.com/venwanna.maha ဘုန္းဘုန္းဆီမွ ျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္ခင္ဗ်ာ။

သင့္မ်က္ႏွာက ေျပာျပေနေသာ သင့္က်န္းမာေရး

သင့္မ်က္ႏွာေပၚက အခ်က္အလက္ေတြက သင့္ကိုယ္တြင္းအဂၤါ အစိတ္အပိုင္းေတြရဲ႕ က်န္းမာေရး အေျခအေနကို ေဖာ္ျပေနတယ္လို႔ တ႐ုတ္ေဆးပညာအရ သိရပါတယ္။ ကိုယ္ခႏၶာ အခ်က္ျပမႈေတြကို ဖတ္႐ွဴရင္း သတိျပဳသင့္တဲ့ ကိုယ္တြင္း က်န္းမာေရး အေျခအေနေတြကို တ႐ုတ္ေဆးပညာအရ အခုလို သိရပါတယ္။

က်န္းမာေရး အခ်က္ျပမႈ (၁)

နဖူးေပၚ ဝက္ၿခံေပါက္လွ်င္

တ႐ုတ္ေဆးပညာအရ နဖူးဟာ အစာေျခစနစ္နဲ႔ နီးနီးကပ္ကပ္ ဆက္စပ္မႈရွိၿပီး မ်က္ခံုးႏွစ္ခု ၾကားေနရာက အသည္းနဲ႔ ဆက္ႏႊယ္မႈ ရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ အယ္လ္ကိုေဟာနဲ႔ အဆီအအိမ့္ မ်ားလြန္းတဲ့ အစာေတြကို စားေသာက္တာေၾကာင့္ ဒီေနရာေတြမွာ ယာယီ အဖုအပိမ့္ေတြ ျဖစ္ေစပါတယ္။ အာဟာရခ်ဳိ႕တဲ့မႈ ျဖစ္တာေၾကာင့္ မ်က္ႏွာ အျပစ္အနာအဆာေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီအဖုအပိမ့္ေတြ ေပ်ာက္ေအာင္ အာဟာရရွိတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို စားၿပီး ေရဓာတ္ ျပည့္ဝေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။

က်န္းမာေရး အခ်က္ျပမႈ (၂)

ပါးျပင္ေပၚတြင္ အျပစ္အနာအဆာရွိလွ်င္

မိတ္ကပ္အလွကုန္ေတြ၊ ညစ္ပတ္တဲ့ ေခါင္းအံုးစြပ္ေတြေၾကာင့္ ပါးျပင္မွာ အဖုအပိမ့္ ေပၚႏိုင္သလို ဒီေနရာက အဆုတ္နဲ႔ ဆက္စပ္ေနတာေၾကာင့္ ေဆးလိပ္ေသာက္သူ၊ ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါ ရွိသူနဲ႔ ဓာတ္မတည့္မႈ ေဝဒနာရွင္ေတြလို အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္း ေဝဒနာရတာေၾကာင့္ ပါးျပင္မွာ အဖုအပိမ့္ ေပၚႏိုင္တယ္လို႔ တ႐ုတ္ေဆးပညာအရ သိရပါတယ္။

က်န္းမာေရး အခ်က္ျပမႈ (၃)

ေမးေစ့ႏွင့္ ေမး႐ိုးတစ္ေလွ်ာက္ အဖုအပိမ့္မ်ား ရွိလွ်င္

ေမးေစ့နဲ႔ ေမး႐ိုးလိုင္းတစ္ေလွ်ာက္ အဖုအပိမ့္ေတြ ရွိေနတာက ေဟာ္မုန္း အတက္အက်ေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ရာသီလာစဥ္ အမ်ဳိးသမီးေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီေနရာေတြမွာ ၾကာရွည္ အဖုအပိမ့္ေပါက္တာက ေဟာ္မုန္းမညီမွ်တာနဲ႔ အန္ဒိုခ႐ိုင္းေဝဒနာတို႔ရဲ႕ လကၡဏာအေနနဲ႔ ျပတာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ရာသီမလာတာနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္တာတို႔လို တျခားလကၡဏာေတြ ျဖစ္ေပၚရင္ ေဟာ္မုန္း အတက္အက်ကို စစ္ေဆးဖို႔ လိုပါလိမ့္မယ္။

က်န္းမာေရး အခ်က္ျပမႈ (၄)

မ်က္ကြင္းညိဳၿပီး မ်က္အိတ္ျဖစ္ေနလွ်င္

မ်က္ကြင္းညိဳတာနဲ႔ မ်က္အိတ္ ျဖစ္ေပၚတာက အမ်ားအားျဖင့္ မ်ဳိး႐ိုးလိုက္လို႔ ျဖစ္ရတာပါ။ ဒါေပမဲ့ ႐ုတ္တရက္ ျဖစ္ေပၚလာရင္နဲ႔ သိသိသာသာ ပိုဆိုးလာရင္ေတာ့ က်န္းမာေရး ျပႆနာတခ်ဳိ႕နဲ႔ ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ မ်က္လံုးေအာက္ ေနရာတစ္ဝိုက္က ေက်ာက္ကပ္နဲ႔ ဆက္စပ္ေနတာေၾကာင့္ မ်က္ကြင္းညိဳတာနဲ႔ မ်က္အိတ္ျဖစ္တာက ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္တာနဲ႔ အဆိပ္ေတြ စုေဆာင္းမႈ ရွိေနတာတို႔ေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါကို တြန္းလွန္ႏိုင္ဖို႔ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ၊ အယ္လ္ကိုေဟာ၊ ကဖင္းနဲ႔ ဆားကို ေရွာင္ပါ။ မ်က္ကြင္းညိဳတာက ဗီတာမင္ဘီ ၁၂ ဒါမွမဟုတ္ သံဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့တဲ့ ေသြးအားနည္း ေရာဂါေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

က်န္းမာေရး အခ်က္ျပမႈ (၅)

မွဲ႔

မွဲ႔ေတြရွိရင္ ေနကာခရင္မ္ မွန္မွန္လိမ္းတာ၊ ေနေရာင္ထဲ မထြက္ဘဲ အိမ္တြင္းေအာင္းေနတာ၊ မွဲ႔ေတြကို မၾကာခဏ စစ္ေဆးတာ စတာေတြကို လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။ သင့္ခႏၶာကိုယ္မွာ မွဲ႔ ၁၀၀ ေက်ာ္ရွိရင္ အ႐ိုးေတြ အားနည္းတတ္ၿပီး အ႐ိုးပါးေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ရွိတယ္လို႔ လန္ဒန္ကင္းေကာလိပ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။

က်န္းမာေရး အခ်က္ျပမႈ (၆)

လွ်ာက ပံုမွန္မဟုတ္ဘဲ ေျပာင္းလဲေနလွ်င္

တ႐ုတ္ေဆးပညာအရ လွ်ာက က်န္းမာေရးကို ေဖာ္ျပေနတဲ့ ေျမပံုျဖစ္တာေၾကာင့္ လွ်ာကို ၾကည့္ၿပီး က်န္းမာေရး ခ်ဳိ႕တဲ့မႈေတြကို သိႏိုင္ပါတယ္။ သံဓာတ္၊ ေဖာလိတ္နဲ႔ ဗီတာမင္ဘီ ၁၂ တို႔ ခ်ဳိ႕တဲ့မႈေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ ေသြးအားနည္းေရာဂါဟာ လွ်ာအနာ၊ လွ်ာနီတာတို႔နဲ႔ ဆက္စပ္ေနသလို လွ်ာအေရာင္က ျဖဴေဖြးေနတတ္ပါတယ္။ လွ်ာက အျပာေရာင္ သန္းေနရင္ ေသြးေၾကာထဲ ေအာက္ဆီဂ်င္ ျပတ္လပ္တဲ့ လကၡဏာ ျဖစ္ႏိုင္သလို လွ်ာေပၚမွာ အျဖဴေရာင္အနာ ျဖစ္ေပၚတာက မွကၡ႐ုရဲ႕ လကၡဏာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

က်န္းမာေရး အခ်က္ျပမႈ (၇)

မ်က္ႏွာႏွင့္ ခႏၶာကိုယ္တြင္ အေမြး အလြန္အမင္း ေပါက္ေနလွ်င္

မ်က္ႏွာနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္မွာ အေမြးအမွင္ေတြ မ်ားလြန္းရင္ အင္ဒိုခ႐ိုင္းျပႆနာ (Endocrine Disorder) ေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ အျဖစ္မ်ားဆံုး အင္ဒိုခ႐ိုင္း ျပႆနာက သားဥအိမ္မွာ သားဥ မေႂကြႏုိင္ဘဲ ေရအိတ္ငယ္ေတြ ျဖစ္လာတဲ့ ေဟာ္မုန္းဆုိင္ရာ ေရာဂါစု (PCOS) ျဖစ္ၿပီး ဝက္ၿခံထြက္တာ၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္တာ၊ ရာသီမမွန္တာနဲ႔ အေမြးအမွင္ ထူထဲတာတို႔လို လကၡဏာေတြကို ေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။

ၾကယ္စင္
Ref : Good Health Journal

အစစ္ပဲလုိခ်င္တယ္(ဟာသ)

တက္သစ္စ ရုပ္ရွင္ နဲ႕ ေမာ္ဒယ္ သရုပ္ေဆာင္မင္းသမီးတဦးသည္ အရမ္းဂ်ီးမ်ား၏။

ထမင္းဆုိလဲ သူ႕အတြက္သီးသန္႕မွ......ဟင္းဆုိလဲ သူမွာသည္႕ဆုိင္မွ အဲဒီလုိ ဂ်ီးမ်ား၏။ အဲဒီလုိဂ်ီက်၏။

ဒါေပမဲ႕ သူမ က အရမ္း ဇာတာတက္ပီး လူၾကိဳက္မ်ားေန၍ ရူတင္တခုလုံး သီးခံေနရ၏။သူမရဲ႕ သေဘာေတာ္အတုိင္းေပါ႕ဗ်ာ။

ဒီလုိနဲ႕ ...ေတာင္ေပၚေဒသ ရုိက္ကြင္းတခုမွာ စပါေလေရာ။ ဒါရုိက္တာက လည္း ေအးတာနဲ႕ နဲနဲေသာက္ထားတယ္ဗ်.။

မင္းသမီး။ ။ဒီအခန္းမွာ က်မ ၀တ္မဲ႕ ဂ်ာကင္က မိေခ်ာင္းသားေရ အစစ္ျဖစ္ခ်င္တယ္ရွင္႕...။က်မက အားလုံး အစစ္ပဲ သုံးတယ္ရွင္႕။

ဒါရုိက္တာ။ ။ဟုတ္ ....ျဖစ္ရပါေစမယ္....။ေဟ႕ တပည္႕ေရ...ေစ်းထဲသြားပီး အျမန္၀ယ္စမ္းေဟ႔။

နဲနဲ ၾကာေတာ႕...

မင္းသမီး။ ။က်မ စီးတဲ႕ ဖိနပ္ကလည္း.....မိေခ်ာင္းသားေရ အစစ္နဲ႕ ခ်ဳပ္ထားတာမွရမွာေနာ္။ဒါရုိက္တာာၾကီး......

ဒါရုိက္တာ။ ။ကဲ.....ေစ်း..သြားမဲ႕ တပည္႕ ေရ။မိေခ်ာင္းသားေရ..စစ္စစ္နဲ႕ ခ်ဳပ္တဲ႕ ဖိနပ္တစ္ရံပါေသခ်ာၾကည္႕၀ယ္ခဲ႕ေဟ႕။

ဒီအခန္းက အေရးၾကီးတယ္။ အကယ္ဒမီပါမွန္းထားတာ...မင္းသမီးသေဘာက်မွျဖစ္မွာေဟ႕။ေသခ်ာလုပ္ၾကေဟ႕။

မင္းသမီးေက်နပ္သြား၏။ သုိ႕နွင္႕....နာရီ၀က္ခန္႕ၾကာေသာ္.......မင္းသမီးမွ...

မင္းသမီး။ ။ခဏရွင္႕။ဒီအခန္းမွာ က်မ ၀တ္ရတဲ႕ ပုလဲ ပုတီးက အစစ္လဲမဟုတ္ဖူး...။က်မက အစစ္ပဲဆြဲခ်င္တာရွင္႕..။စီစဥ္ေပးပါဦးဒါရုိက္တာၾကီး။

ဒါရုိက္တာ နဲနဲေတာ႕တင္းသြားသည္သာမက.....စိတ္ပါရွဳပ္သြား၏။ ခုထိ ၀ယ္လုိ႕မဆုံးေသး....။သုိ႕နွင္႕ တပည္႕ေနာက္တစ္ေယာက္အားေခၚကာ...

ဒါရုိက္တာ။ ။ကဲ ...မင္း...ငါ႕ကားယူသြား....။မင္းသမီး က ပုလဲ အစစ္နဲ႕လုပ္တဲ႕ ပုတီးတဲ႕။ ေစ်းထဲက ဆုိင္မွာ ရေအာင္ရွာ၀ယ္ခဲ႕ ...ပုလဲအစစ္ေနာ္။

ၾကားလား...။ေဟ႕ေကာင္....

မီးသမီး ကလည္း ျပဳံးေပ်ာ္ေနတာေပါ႕။ဒါနဲ႕ တပည္႕လဲ ကားေပၚတက္ပီးေမာင္းကာနီးတြင္ ဒါရုိက္တာၾကီးမွ...လွမ္းေျပာလုိက္တာက....

" ေအာ္.....ေဟ႕....ေနဦး......ပုလဲပုတီးအစစ္လဲ၀ယ္ခဲ႕။ေနာက္ ပီး ဒီေတာင္ေပၚမွာ ဇာတ္သိမ္းခန္းပါရုိက္မွာကြ.....။

မင္းသမီးက အစစ္ပဲ ၾကိဳက္သူျဖစ္ေတာ႕ ထပ္မမွာရေအာင္ ဒီလုိလုပ္ကြာ။

ဇာတ္သိမ္းခန္းမွာ မင္းသမီးက အဆိပ္စားရမွာ.....ဆုိေတာ႕...ပုိးသတ္ေဆး အစစ္နွစ္ပုလင္းပါ ၀ယ္ခဲ႕ေဟ႕။

ကဲ.....အား လုံး....အစစ္ၾကီးပဲျဖစ္ေစရမယ္ေနာ္...။တဲ႕။...."

တိန္

ရီေမာေပ်ာ္ရႊင္ပါေစ...

အူတက္ေအာင္ရီရေသာဟာသမ်ားနဲ႕အျခား(facebook)

အေမ႔ေမတၱာ

*အေမ- သား! အေမ႔လက္ကုိ ကုိင္ပါ။
*သား- မကုိင္ဘူး ေမေမ။
* အေမ- ဘာလို႔လဲသားေလးရဲ႔။

* သား- အေမ့လက္ကုိသားကကုိင္ထားမယ္ဆုိလွ်င္ အႏၱရာယ္တစ္ခုခုျဖစ္တဲ့အခါ အေမ့လက္ကုိသားကလႊတ္ေကာင္းလႊတ္မိမယ္။
ဒါေပမယ့္- ေသခ်ာတယ္၊ အေမက သားလက္ကုိ ကုိင္ထားမယ္ဆုိလွ်င္ ဘယ္လိုအႏၱရာယ္နွင့္ပဲေတြ့ေတြ့ သားလက္ကုိလႊတ္မွာမဟုတ္ဘူးဆုိတာ။ (အဲဒါေၾကာင့္ သားလက္ကုိအေမပဲကုိင္ေပးထားပါ။)
လျပည့္၀န္း [သာစည္]

ဓမၼလမ္းျပၾကယ္

Window Admin Password ကို USB နွင့္ ေက်ာ္ဝင္နည္း

2GB (or) 4GB ပမာဏ ရွိတဲ႔ USB တစ္ေခ်ာင္းကို ကြန္ျပဴတာမွာ တပ္ျပီး Format ခ်ပါ.. 

  http://www.irongeek.com/downloads/irongeekusbkonbootfiles2.zip

အေပၚက Download Button ကိုႏွိပ္.rar ဖိုင္လ္ ေလးကို ေဒါင္းယူျပီး ျဖည္လိုက္ပါ..။

ျဖည္ထားတဲ႔ ဖိုလ္ဒါ ထဲက kno-boot-usb ဆိုတဲ႔ Application ေလးကို Double Click လိုက္ပါ...

 
CMD command box ပြင့္လာရင္ မိမိ ရဲ႕ USB Drive F , G , H တခုခုကို ေရးျပီး....(ဥပမာ မိမိ ရဲ႕ USB Drive က F ဆိုရင္ CMD command မွာ F  ကိုေရးထည့္ျပီး Enter ေခါက္လိုက္ပါ...။ ျပီးရင္ Any Key ကီး တခုခု ကိုႏွိပ္ေပးျပီး ထြက္လို႔ရပါျပီ....:)

အားလံုးျပီးသြားျပီ ဆိုရင္ေတာ့ ကြန္ျပဴတာကို Restart ခ် (F2 (or) F12 (or) Del (or) F9 BIOS ထဲဝင္ဖို႔ ႏွိပ္ရမဲ့ Key ေတြကေတာ့ ကြန္ျပဴတာ အမ်ိဳးစားေပၚမူတည္ျပီး ကြဲသြားႏိုင္ပါတယ္) တခုခုကေန BIOS Device Menu ကို ဝင္ျပီး 1st BOOT မွာ 1st Kon-Boot ကို ေရြးေပးျပီး Enter ေခါက္လိုက္ပါ..။

ခဏ ေနလို႔ Window တတ္လာရင္ Enter ေခါက္ျပီး Admin Password ကို ေက်ာ္လို႔ရသြားပါျပီ...။

အားလံုး အဆင္ေျပၾကပါေစ.... အဆင္မေျပရင္ ဒီမူရင္းဆိုက္ဒ္ မွာေလ့လာႏိုင္ပါတယ္ခင္မ်ာ.....:)

 

 

http://crazybag.ning.com/profiles/blog/show?id=4800960%3ABlogPost%3A1417494&xgs=1&xg_source=msg_share_post

ဘေလာ့မွာ You Might Also Like ပုံေလးေတြ ထည့္နည္း

 သည္နည္းေလးကေတာ့ ပထမတစ္ခါ တင္ထားဘူးပါတယ္.. သိပ္မရွင္းလို႕ ထပ္ျပီး တင္ျပလုိက္ရတာပါ..

မိမိတို႕ ပို႕ေအာက္က ပုံေလးေတြနဲ႕ ျပထားတဲ့ You Might Also Like This ဆိုတာေလးထည့္နည္းပါ....
ပထမဆုံး   သည္ေနရာ   ကိုသြားလုပ္ရပါ့မယ္.. ပုံေလးေတြ အတိုင္းၾကည့္လုပ္လုိက္ပါ...

 အဆင့္ (၁) 

 

အဆင့္တစ္မွာ သင့္ရဲ႕ အီးေမးထည့္ရမယ္... ဘေလာ့လိပ္စာထည့္ရမယ္... ကိုယ္ထားမေလာက္

မိမိဘေလာ့ကို Summit ပုံမွန္ လုပ္ၾကပါ

မိမိတို႕ဘေလာ့ကို SUMMIT လုပ္ေပးၾကပါေနာ္..

အလြယ္တကူ လုပ္နိဳင္ရန္ တင္ေပးထားပါ့မယ္...
မၾကာခဏ လုပ္ေပးနိဳင္ရင္ ေကာင္းမွာပါ။

ပုံေလးေပၚ ေမာင္တင္တာနဲ႕ SUMMIT လုပ္ဖို႕ ေပၚလာမယ္..

မိမိတို႕ဘေလာ့လိပ္စာေလးထည့္ျပီး ကလစ္ပါ.

.ေနာက္စာမ်က္မွာ မိမိတို႕ အီးေမး ထည့္ကလစ္ပါ။။။ဒါဘဲေနာ္..လြယ္လြယ္ေလးရယ္..
လုပ္ရျခင္းအေၾကာင္းကေတာ့ Search Box မွာရွာေဖြမွဳ လြယ္ကူေစဖို႕ပါဘဲ...
မိမိတို႕ ဘေလာ့အတြက္   summit လုပ္ဖို႕အတြက္   သည္မွာ  သြားလိုက္ပါ

ေအာင္ေအာင္(မကစ) ရဲ႕ ဘေလာ့ခရီးသည္ေလးအား အားေပးေနၾကတဲ့အတြက္ ေက်းဇဴးအထူးတင္ပါတယ္.. တုန္႕ျပန္မွဳအေနနဲ႕ fb like ေလးေတာ့ လုပ္ေပးခဲ့ၾကပါေနာ္..

တတ္စြမ္းသမွ် ေတြ႕ ရွိသမွ်ေလးေတြကို ျပန္လည္ မွ်ေ၀ေနပါ့မယ္...။

အဆင္မေျပတာမ်ားရွိခဲ့ပါက...

www.aungsanmks.blogspot.com 

www.ledimyethar.com 

တို႕ရဲ႕ cbox မွာ ေျပာခဲ့ၾကပါေနာ္..

သိထားသင့္တဲ့ အလြယ္ကူဆံုး နည္းလမ္းေကာင္းေလးမ်ား

ဒီေန႔ေတာ႔ သူငယ္ခ်င္းေတြအတြက္ ေကာင္းႏူိးရာရာ ေလးေတြေရြးလို႕ မွတ္သားစရာေလးမ်ား ေျပာျပဦးမယ္ေနာ္။တကယ္လဲအသံုးဝင္
တဲ့နည္းေလးေတြပါ။

(၁) ေခါင္းကိုက္ေနပါသလား၊ သံပုရာသီးကို ထက္ျခမ္းျခမ္းျပီး နဖူး တေလွ်ာက္ ပြတ္တိုက္ေပးပါ။ တဆစ္ဆစ္ ကိုက္ေနတာေတြသက္သာသြားပါလိမ့္မယ္

(၂) ျခင္ကိုက္လို႔ယားေနပါလား၊
ဆပ္ျပာနဲ႔ အနည္းငယ္ ပြတ္ေပးျခင္းျဖင့္ ခဏတျဖဳတ္သက္သာပါတယ္။

(၃) သၾကားအညိဳေတြခဲေနပါက ပန္းသီးတစိပ္ေလာက္ထည္႔လိုက္ပါ ခ်က္ခ်င္းအရည္ေပ်ာ္သြားပါလိမ္႔မယ္။

(၄) တလတခါရာသီလာခ်ိန္မွာ ကိုက္ခဲနာက်င္တတ္သူ အစ္မနဲ႕ ညီမေလးေတြအတြက္ပါ၊ဒိန္ခ်ဥ္
ဘူးေလးပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ရုိးရုိးဒိန္ခ်ဥ္ကို သၾကားေလးနဲ႕ျဖစ္ျဖစ္ ေဖ်ာ္ေသာက္ပါ။ ကိုက္ခဲတဲ့ နာက်င္မႈေ၀ဒနာေတြ သက္သာေစပါတယ္။

(၅) ေျပာင္းဖူး ျပဳတ္တဲ့အခါ ဆားေလးနည္းနည္းထည့္ျပီး ျပဳတ္ၾကည့္ပါ။ ေျပာင္းဖူး ရဲ႕ သဘာ၀အခ်ဳိဓါတ္ေတြ ထြက္လာေစပါတယ္။

(၆) ပုရြက္ဆိပ္ကေလးေတြ အိမ္မွာတန္းစီေနပါသလား၊ ေျမျဖဴ ခဲေလးနဲ႕သာတားလိုက္ပါ။

(၇) ထမင္းအိုး ဟင္းအိုးေတြ တူးပီး ဂ်ိဳးေတြ ကပ္ေနပါက ပန္သီးႏြာထားတဲ႔ အခြံေတြထည္႔ျပဳတ္လိုက္ပါ။

(၈) ေၾကးအိုး ေၾကးဇြန္ေတြ ေျပာင္လက္ေစခ်င္ရင္ မန္က်ီးရြက္(မန္က်ီးအႏွစ္ရည္)နဲ႔တိုက္လိုက္ပါ။

(၉) မီးဖိုေခ်ာင္သံုးစတီးအိုးခြက္မ်ားကို သံလြင္ဆီ (Olive Oil / Baby Oil )သုတ္ေပးခ်င္းျဖင့္ အေရာင္တက္ျပီး အျပင္၊အစြန္းအထင္းေတြကိုပါ ဖံုးလႊမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၁၀) ရံုပတီသီးေၾကာ္စားလို႔ ခၽႊဲပစ္ပစ္ျဖစ္ေနတာမၾကိဳက္ပါက ဟင္းအိုးခ်တဲ႔အခ်ိန္မွာ သံပုရာသီး တစိပ္ထည္လိုက္ပါ လံုး၀မခၽႊြဲေတာ႔ပါဖူး။

(၁၁) ၾကက္သြန္နီႏြာလို႔ မ်က္ရည္မက်ခ်င္ရင္ လွီးမယ္႔ဓါးကို ဆားအနည္ငယ္သုတ္ပီး လွီးပါ။

(၁၂) အခန္းလံုေတြမွာ ဟင္းခ်က္ပီး ဟင္းန႔ံေတြစြဲေနပါက ဖေယာင္းတိုင္ တတိုင္ထြန္းလိုက္ပါ အန႔ံေတြေပ်ာက္သြားပါလိမ္႔မယ္။

(၁၃) ထမင္းစားခ်ိန္ ထမင္းစာပြဲမွာ ယင္ေကာင္ေတြလာေနပါက ဖေယာင္းတိုင္ တတိုင္ထြန္းလိုက္ပါ။

(၁၄) ေရခ်ဳိးခန္းထဲ မႈိတက္ျခင္း၊ ေဂ်းတက္ျခင္းေတြကို ကာကြယ္ခ်င္ရင္ baby oil သုတ္ထားလိုက္ပါ အေရာင္လႊင္ျပယ္တာကိုကာကြယ္တဲ့ အျပင္ ၊မႈိတက္မျဖစ္ေတာ႔ပါဖူး။

(၁၅) သတင္းစာကို ေရ နဲ႔ ရွာလကာရည္ ဆြတ္ျပီး မွန္ကိုတိုက္လိုက္ပါ တခဏအတြင္း ၾကည္ၾကည္လင္လင္ေလးျဖစ္လာပါလိမ္႔။

(၁၆) ေရမွာပါတဲ့ ထံုးဓါတ္ေၾကာင့္ အျဖဴေလးေတြကို ရွာလကာရည္ ကုိအသံုးျပဳျပီး ေဘစင္ကိုစင္ၾကယ္ေအာင္ တိုက္ခၽြတ္ႏိုင္ပါတယ္။

(၁၇) ေရေႏြးပူေလးထဲ ဇြန္းႏွစ္ပီးမွ ပ်ားရည္ကို ခတ္ပါက ပ်ားရည္မ်ား ဇြန္းမွာ ကပ္မေနဖူး။



ေအးခ်မ္းမြန္မွ သဘာ၀ရဲ႕အားအင္ တြင္ေဖာ္ျပေသာ သတင္းကို မူရင္းအတိုင္းမွ်ေ၀ျခင္းျဖစ္ပါသည္
https://www.facebook.com/excellencemedia
ေဖ့စ္ဘြတ္မွာ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္။

ပိုမိုႏုပ်ိဳေစမည့္ အျပဳအမူ (၅)မ်ိဳး

စိတ္ဖိ စီးမႈေတြ ေၾကာင့္ သင့္႐ုပ္ သြင္ က ပို ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ကာ အိုစာ ေနတတ္ ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ သင့္ကို အခုထက္ ပိုၿပီး ႏုပ်ိဳက်န္းမာလာေစဖို႔ ဖိစီးမႈေလ်ာ့ ပါးကာ ၾကည္ႏူးမႈျဖစ္ေစမယ့္ အျပဳအမူ ေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ရပါတယ္။

(၁) အသက္ျပင္းျပင္း႐ွဴေပးပါ

တရားထိုင္သလိုမ်ိဳး အသက္ကို ျပင္းျပင္း႐ွဴသြင္း၊
႐ွဴထုတ္လုပ္ေပးတာက အသားအေရကို ၾကည္လင္ေစတဲ့အျပင္
ခႏၶာကိုယ္မွာ အနာက်က္စြမ္းအားကို တိုး ေစပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ စိတ္နဲ႔ ခႏၶာကို က်န္းမာေစကာ အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစပါ တယ္။


(၂) ရယ္ေမာပါ

ရယ္ေမာတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ထဲ မွာ ေကာင္းတဲ့ ေဟာ္မုန္းဓာတ္ေတြ
အ ထြက္တိုးလာၿပီး ၾကည္ႏူးႏွစ္သိမ့္မႈကို ရရွိ ေစပါတယ္။

(၃) စိတ္ပါလက္ပါ သီခ်င္းဆိုပါ

တကယ္လို႔ သီခ်င္းမဆိုခ်င္ရင္ ေတာင္ သီခ်င္းညည္းတာ၊
စည္းခ်က္ လိုက္တာတို႔ လုပ္ၿပီး စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ ထားပါ။
သီခ်င္းဆိုတာ ေကာင္းဖို႔၊ မ ေကာင္းဖို႔က အဓိက မက်ပါဘူး။
စိတ္ ပါလက္ပါ သီခ်င္းဆိုတာေၾကာင့္ စိတ္ဖိ စီးမႈေလ်ာ့ပါးကာ ႏုပ်ိဳလွပေစပါတယ္။

(၄) လႈပ္ရွားပါ

မေကာင္းတဲ့ ကိုယ္ေနဟန္ထားကို ျပင္ဆင္ၿပီး လႈပ္ရွားမႈလုပ္ေပးရင္
ကိုယ္ တြင္းမွာ ေသြးလွည့္ပတ္မႈေကာင္းေစၿပီး အသားအေရကို ႏုပ်ိဳေစပါတယ္။
တ ကယ္လို႔ အခ်ိန္မရရင္ အေၾကာဆန္႔တာ မ်ိဳးကို လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။

(၅) ခ်စ္ျမတ္ႏိုးပါ

ေကာင္းတဲ့အရာပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ အက်ည္း တန္တဲ့အရာပဲ ျဖစ္ျဖစ္
သင့္အေနနဲ႔ ခ်စ္ ျမတ္ႏိုးစြာ လက္ခံတတ္ေအာင္ ႀကိဳးစား ပါ။
ဒါဆိုရင္ အေကာင္းအဆိုး ေလာက ဓံတရားကို ခံႏိုင္ရည္ရွိလာၿပီး
အရာရာ ကို အၿပံဳးမပ်က္ ရင္ဆိုင္ႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။

Credit To ၾကယ္စင္

http://www.mmcfamily.org/profiles/blog/show?id=3003595%3ABlogPost%3A2041602&xgs=1&xg_source=msg_share_post

***တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ သြားတုိက္သင့္ေသာ အေၾကာင္းအရင္း( ၆)ရပ္ ***

(၁) ဖလုိ႐ုိဒ္ရဲ႕ ကာကြယ္မႈကုိ ရရွိေစပါတယ္

ဖလုိ႐ုိဒ္ဟာ သြားတုိက္ေဆးမွာ အဓိက ပါဝင္ပစၥည္းျဖစ္ၿပီး သြားတုိက္တာ ေၾကာင့္ ဖလုိ႐ုိဒ္ဟာ သြားအေပၚ ဖုံးအုပ္ထား
သလုိျဖစ္ကာ သြားအတြက္ အကာအကြယ္ ရရွိႏုိင္ပါတယ္။


(၂) ဘက္တီးရီးယားေတြကုိ တုိက္ထုတ္ႏုိင္ပါတယ္

ဘက္တီးရီးယားေတြဟာ သြားေပၚမွာ ၂၄ နာရီၾကာေအာင္ရွိေနခဲ့ရင္ ပြားမ်ားဖုိ႔ လြယ္ကူသြားႏုိင္ပါတယ္။ ၁၂ နာရီသာရွိေနမယ္ဆုိရင္ ဘက္တီးရီးယားေတြ ပြားမ်ားခ်ိန္ ထက္ဝက္ခန္႔ ေလ်ာ့က် သြားႏုိင္ပါတယ္။ ဘက္တီးရီးယားေတြ မပြားမ်ားႏုိင္ေအာင္ တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ သြားတိုက္တာ အျပင္ သြားၾကားထုိးႀကိဳးနဲ႔ Floss လုပ္တာ၊ Antiseptic ခံတြင္း သန္႔ရွင္းရည္နဲ႔ ပလုတ္က်င္းတာပါ တြဲလုပ္ႏုိင္ရင္ ပုိမုိ ထိေရာက္မႈရွိပါတယ္။


(၃) တံေတြး ပုိမုိ ထြက္ရွိလာႏုိင္ပါတယ္

အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္မွာ ခံတြင္းထဲ တံေတြးထြက္ရွိမႈ နည္းသြားပါတယ္။ တံေတြးဟာအစာ၊ ဘက္တီးရီးယားနဲ႔သြားပုိးေပါက္ၿဖစ္ေစတဲ့ သြားေခ်းဖတ္ ေတြကုိ ၿဖိဳခြဲႏုိင္ပါတယ္။ ညအိပ္ရာမဝင္ခင္ သြားတုိက္တာေၾကာင့္ ပါးစပ္ တြင္း စားႂကြင္းစားက်န္ေတြနဲ႔ ဘက္တီးရီးယားေတြကို ဖယ္ရွားပစ္လုိက္ၿပီး သြားပုိးစားဒဏ္မွ ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။ သင္ဟာ အာေခါင္ေၿခာက္တတ္တဲ့ ေဆးဝါးေတြ အသုံးျပဳေနရရင္ တံေတြးမ်ားမ်ား ထြက္ေအာင္ သၾကားမပါတဲ့ ပီေကဝါးေပးပါ။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ။


(၄) သြားခ်ဳိးမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္

သြားခ်ဳိးေတြဟာ သြားဖုံးအေပၚနဲ႔ ေအာက္ဘက္မွာ ရွိတတ္ၾကပါတယ္။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါရွိသူ၊ ေဆးလိပ္ေသာက္သူ၊ ကြမ္းစားသူ ဒါမွမဟုတ္ မၾကာခဏ အာေခါင္ေျခာက္တတ္သူ ေတြဟာ သြားခ်ဳိးကပ္တတ္တာမုိ႔ ေန႔စဥ္ သြားႏွစ္ႀကိမ္တုိက္ေပးၿပီး ခံတြင္းသန္႔ေဆးရည္ အသုံးျပဳသင့္ပါတယ္။


(၅) သြားဖုံးကုိ ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္

သြားဖုံးမေကာင္းရင္ သြားဖုံးေရာဂါ၊ သြားျပည္တည္နာနဲ႔ သြားဆုံး႐ႈံးမႈေတြ ျဖစ္ႏုိင္တာမုိ႔ သြားဖုံးေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ေန႔စဥ္ တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္သြားတုိက္ၿပီး သြားၾကားႀကိဳးထုိးတာ၊ ပလုတ္က်င္းတာနဲ႔ သြားဆရာဝန္နဲ႔ ပုံမွန္ Checkup လုပ္တာေတြ လုပ္ေပးပါ။


(၆) ခံတြင္းအနံ႔ဆုိး မထြက္ေအာင္ ကူညီႏုိင္ပါတယ္

ခံတြင္းမွာ က်န္ရွိေနတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြဟာ ၿဖိဳခြဲရခက္ခဲၿပီး သြားေတြ ပ်က္စီးေစတဲ့အတြက္ အပုပ္အေဆြးနံ႔ေတြထြက္လာတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ သြားတုိက္ရမယ့္အျပင္ လွ်ာကုိပါ ပြတ္တုိက္သင့္ပါတယ္။


Credit ေဒါက္တာခင္မုိးမုိး
http://www.mmcfamily.org/profiles/blog/show?id=3003595%3ABlogPost%3A2041938&xgs=1&xg_source=msg_share_post

ကြန္ပ်ဳတာကေန မိုဘိုင္းဖုန္းကို Free ဖုန္းေခၚလို႔ရျပီ...

ျမန္မာျပည္မွာ အခုဆိုရင္ မိုဘိုင္းဖုန္းနဲ႔ အင္တာနက္သုံးေနၾကပါျပီ။ Gtalk ကို မိုဘိုင္းဖုန္းနဲ႔ တြဲသုံးျပီးေတာ့ Chatting

လုပ္လို႔လည္းရေနပါျပီ။ အင္တာနက္ဆိုင္ သြားစရာမလိုေတာ့ဘူးေပါ့။

ျပသာနာကဘာလဲဆိုေတာ့ ျမန္မာျပည္ကေနျပီး မိုဘိုင္းဖုန္းနဲ႔ Chatting လုပ္တာပဲ အဆင္ေျပတယ္။ အသံနဲ႕

Voice Chat လုပ္တာ အဆင္မေျပေသးပါဘူး။ အခု အင္တာနက္တြဲသုံးလို႔ရတဲ့ ျမန္မာ Mobile Users ေတြအတြက္

Viber ဆိုတဲ့ Program ေလးအေၾကာင္း အသိေပးခ်င္ပါတယ္။

Viber ကို Android, Windows နဲ႔ Apple (Phone & PC) ေတြမွာပဲ ေလာေလာဆယ္ သုံးခြင့္ရပါေသးတယ္။

ရွင္းရွင္းေျပာမယ္ဆိုရင္ Smart Phone နဲ႔ တြဲသုံးလို႔ရတာေပါ့။

ဒါေပမယ့္ .. အခု

သင့္ရဲ႕ ကြန္ပ်ဳတာမွ Viber Program ထည့္သုံးထားေသာ မည့္သည့္ Smart ဖုန္း အသုံးျပဳသူကိုမဆို

Free Phone Call and Message လုပ္လို႔ရျပီ။ 

- www.bluestacks.com ထဲကိုသြားျပီး Android App on PC (Blue Stacks) ကို Download ဆြဲခ်လိုက္ပါ။

- Download လုပ္မည့္ File ကို သင့္ကြန္ပ်ဳတာတြင္းရွိ Desktop ျဖစ္ျဖစ္ တေနရာရာ တြင္ Save လုပ္ထားပါ။

- Download လုပ္ျပီးသြားရင္ ၎ file ကုိ Double click ႏွိပ္၍ Install လုပ္လိုက္ပါ။

(Install လုပ္ေသာအခါ သင့္ အင္တာနက္အျမန္ႏွဳန္းေပၚမူတည္၍ အခ်ိန္ၾကာလိမ့္မယ္)

Download ျပီးသြားေသာအခါ BlueStacks ပုံကေလး သင့္ ကြန္ပ်ဳတာ Desktop ေပၚမွာျမင္ရမယ္။

၎ကို Double click ႏွိပ္၍ဖြင့္ၾကည့္လ်င္ Android Phone တစ္လုံးကဲသို႔ သင့္ကြန္ပ်ဳတာထဲတြင္ ျမင္ေနရမယ္။

 အထဲတြင္ Viber, Kakao, Skype စေသာ Program မ်ားျမင့္ေနရျပီ။

အကယ္၍ ၎အထဲတြင္ရွိေသာ Viber ကိုသုံးခ်င္ရင္ ၎ကို Double Click ႏွိပ္ပါ။ Install လုပ္ေပးသြားပါလိမ့္မယ္။

(အကယ္၍ Viber မေတြ႕ပါက Search Box ထဲတြင္ Viber လုိ႕႐ိုက္ထည့္ျပီးရွာပါ)

Viber Installation ၏အဆုံးတြင္ Activate လုပ္ဖို႔လိုပါမယ္။

          - သင့္ မိုဘိုင္းဖုန္းနံပါတ္ ႐ိုက္ထည့္ေပးရပါမယ္။

          - Submit လုပ္လုိက္တာနဲ႔ သင့္ထံ Message တစ္ခု ၁ မိနစ္အတြင္းေရာက္လာမယ္။ Message ထဲမွာ

Activation Code ဂဏန္း ေလးလုံးေပးလိမ့္မယ္။ အကယ္၍ 1 မိနစ္အတြင္း မည့္သည့္ Message မွ မေရာက္လွ်င္

scream ေပၚတြင္ link တစ္ခုအေနနဲ႔ ဒုတိယ Option အေနနဲ႔ ၎ကို ႏွိပ္လိုက္လွ်င္ သင့္ထံကို ဖုန္းေခၚလာျပီး

Activation Code ဂဏန္းေလးလုံးေျပာျပပါလိမ့္မယ္။ ေသခ်ာမွတ္သားထားပါ။

          - မိမိရရွိေသာ ဂဏန္းေလးလုံးကို Activation Code ႐ိုက္ထည့္ရမယ့္ေနရာတြင္ ႐ိုက္ထည့္လိုက္ပါ။

          - ျပီးရင္ Submit လုပ္လိုက္ရင္ ျပီးပါျပီ။ Viber သုံးေသာ သင့္သူငယ္ခ်င္းကို Free ဖုန္းေခၚလို႔ရပါျပီ။

သင့္သူငယ္ခ်င္းဆီ ဖုန္းေခၚေသာအခါတြင္ သင့္ဖုန္းနံပါတ္နဲ႔ နာမည့္ေပၚလိမ့္မယ္။

(Viber အသုံးျပဳသူမ်ား အခ်င္းခ်င္းသာ Free Phone call လုပ္လို႔ရပါတယ္)

ဒါဆိုရင္ အခု ကြန္ပ်ဳတာကေန မိုဘိုင္းဖုန္းကို Free ေခၚလို႔ရျပီေပါ့။

Kakao Talk ကိုလည္း Viber ကဲ့သို႔ Install လုပ္ျပိးသုံးၾကည့္ႏိုင္ပါတယ္။

သူလည္း Free Call လုပ္လို႕ရတယ္။

မူရင္း=  http://tango4pc.blogspot.com/2012/07/free-phone-call-and-message-th...

ကမာၻ႔ဆံပင္အရွည္ဆံုးအမ်ိဳးသမီး

ကမာၻ႔ဆံပင္အရွည္ဆံုးအမ်ိဳးသမီးအျဖစ္ မွတ္တမ္းဝင္ခဲ့တာကေတာ့ တရုတ္ႏုိင္ငံက Xie Qiuping ျဖစ္ပါတယ္....

သူမရဲ့ဆံပင္ဟာ 5.627 မီတာ (18 ေပ 5.54 လက္မ) ရွိၿပီး ဒီအရွည္ကို 2004 ခုႏွစ္ ေမလ 8 ရက္ေန႔မွာ တုိင္းတာခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္...

သူမဟာ အသက္ 13 ႏွစ္အရြယ္ 1973 ခုႏွစ္ကတည္းက ဆံပင္ကို အရွည္ထားခဲ့တယ္လို႔သိရပါတယ္...

ကမာၻ႔ဆံပင္အရွည္ဆံုးအမ်ိဳးသမီးအျဖစ္ မွတ္တမ္းဝင္ခဲ့တာကေတာ့ တရုတ္ႏုိင္ငံက Xie Qiuping ျဖစ္ပါတယ္.... သူမရဲ့ဆံပင္ဟာ 5.627 မီတာ (18 ေပ 5.54 လက္မ) ရွိၿပီး ဒီအရွည္ကို 2004 ခုႏွစ္ ေမလ 8 ရက္ေန႔မွာ တုိင္းတာခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္... သူမဟာ အသက္ 13 ႏွစ္အရြယ္ 1973 ခုႏွစ္ကတည္းက ဆံပင္ကို အရွည္ထားခဲ့တယ္လို႔သိရပါတယ္... ----------------------------------------------------------------

 

 Source: guinnessworldrecords.com" width="403" height="403" />

Source: guinnessworldrecords.com

ေခါင္ကိုက္ေပ်ာက္နည္း ( ဟာသ )

ရုံးအတြင္းတြင္ဆရာ တပည့္ ၂ေယာက္စကားေျပာၾကရာ
ဆရာ။      ။ အား..ကြ်တ္...
တပည့္။     ။ ဆရာဘာျဖစ္ေနတာလဲ
ဆရာ။      ။ေခါင္ကိုက္ေနလို႔ပါ
တပည္႔။    ။ဒါမ်ားဆရာရယ္ လြယ္၂ ေလးပါ က်ေနာ္ဆိုရင္ အိမ္ေရာက္ရင္ မိန္းမကိုနမ္းျပီးအိပ္လိုက္ရင္ ေပ်ာက္
သြားတာဘဲ။
ဆရာ။      ။မင္ေျပာတာ တကယ္ လား
တပည္။    ။တကယ္ေပါ့
ဆရာ။      ။ေအး.. အဲ့တာဆိုရင္ မင္းမိန္းမငါ့ဆီလႊတ္လိုက္ေလ
တပည့္။    ။ ဗ်ာာာာာာာာာာာ



http://www.mmcfamily.org/profiles/blog/show?id=3003595%3ABlogPost%3A2039867&xgs=1&xg_source=msg_share_post

ဖုန္းနဲ့ Video Chat လုိရျပီ

iPhone/Pad/Pod touch ေတြအတြက္ Bluetooth video chat app ေလးပါ။ bluetooth ခ်ိတ္ထားမယ္ဆိုရင္ ဒီ app ရွိတဲ့ device အခ်င္းခ်င္း video chat လို႔ရပါတယ္။
Internet Connection မလိုပါဘူး။ Bluetooth ခ်ိတ္ထားရံုနဲ႔ Video Chat ႏိုင္မွာျဖစ္တဲ့ အတြက္ အသံုးဝင္ပါတယ္။ အသံလည္းၾကားႏိုင္မွာ ျဖစ္ၿပီး camera ကိုလည္း front, back ႏွစ္ခုလံုးသံုးႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ စာေရးၿပီးလည္း chat လို႔ရပါတယ္။ေအာက္က link မွာရယူပါ။

Mirror link: Download Bluetooth Video Chat

MMUG မွ ကို Zarni Kyaw Myint ေဖာ္ျပေသာ Post ကိုျပန္လည္ေဝမွ်ျခင္းျဖစ္သည္။
http://www.myanmarmobileapp.com/2013/04/18/bluetooth-video-chat-ipa/

ငံုဥရဲ့အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

ငံုးဥကိုေတာ႕ မသိတဲ႕လူဆိုတာ ရွားပါတယ္။ဒါေပမယ္႕ ငံုးဥထဲမွာ ဆိုရင္ ဘယ္လိုအာဟာရမ်ားစြာ ပါ၀င္တာကိုေတာ႕ သိတဲ႕သူ ရွားပါးပါလိမ္႕မယ္။

ငံုးဥထဲမွာ ပါတဲ႕ အာဟာရတန္းဖိုးဟာဆိုရင္ ၾကက္ဥႏွစ္လံုးစာနဲ႕ညီမွ်တယ္ဆိုတာေကာ သိၾကပါသလား။ ငံုးဥဟာ လူ႕ရဲ႕ အဆုတ္နဲ႕ သရက္ရြက္ကိုအားေကာင္းေစပါတယ္။

ငံုးဥကို စားသံုးသင္႕တဲ႕ သူေတြကေတာ႕ ကေလး ေတြ၊ သက္ၾကီးရြယ္အိုေတြ၊ ေသြးအားနည္းတဲ႕သူေတြ၊ ခ်ဴခ်ာတဲ႕သူနဲ႕ မီးဖြား ျပီးခါစ မိခင္ေလာင္းတို႕ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာ ရွိတဲ႕သူေတြကေတာ႕ ငံုးဥကို ပမာဏမ်ားစြာ မစားသင္႕ပါဘူး။ ငံုးဥမွာ ပရိုတင္း၊အဆီ၊သံဓာတ္ လက္စီသင္(Lecithin)၊vitamin-A ၊ vitamin-B1 ၊ B2 calcium ၊ မီးစုန္းဓာတ္၊
ဆိုဒီယမ္၊ မဂၢနီဆီယမ္ ၊ခယ္လီယမ္၊ကန္႕ညိဳ(ဆီလီနီယမ္)၊သတၱဳဓာတ္ နဲ႕ ကို
လက္စထေရာ ေတြ လံုေလာက္စြာ ပါ၀င္ပါတယ္။

ငံုးဥ၀ယ္ရာမွ လတ္ဆတ္ဖို႕ က အေရးၾကီးပါတယ္။အက္ေနတဲ႕၊အခ်ိန္ၾကာေနတဲ႕ ငံုးဥကို မ၀ယ္ဖို႕ သတိ ထားရပါမယ္။ငံုးဥကို ၀ယ္ျပီးေနာက္ ေရခဲေသတၱာထဲ သိမ္းထားပါ။၀ယ္တဲ႕ေန႕ကစျပီး လ၀က္စာ အခ်ိန္ထက္ ေက်ာ္ရင္ အဲဒီငံုးဥကို လြင္႕ပစ္လိုက္ပါ။

ငံုးဥကုိစားမယ္ဆိုရင္ တစ္ေန႕မွာ ၃လံုးကေန ၅လံုးထိ စားသံုးဖို႕ သင္႕ေလ်ာ္ပါတယ္။ငံုးဥမွာပါတဲ႕ vitamin-B ဟာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါကို ကူညီကုသေပးပါတယ္။အဲဒါအျပင္ ေဖာေရာင္ျခင္းနဲ႕ အူလမ္းေၾကာင္းနာျခင္းကိုပါ ကုသေပးႏိုင္တယ္။ငံုးဥမွာ အဆီနဲ႕ ကိုလက္စထေရာေတြ ပါ၀င္တာေၾကာင္႕ ၀ေနတဲ႕ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းေပးႏိုင္ပါတယ္။

ပါ၀င္တဲ႕ဓာတ္ေတြေၾကာင္႔ ေသြးက် ေစျပီး ေသြးေၾကာ ေကာင္းမြန္ေအာင္ကာကြယ္ထိန္းေပးတယ္။ေသြးေၾကာ မွာ ေသြးခဲျခင္း၊ ေသြးခဲတာေၾကာင္႕ေသြးဖတ္ပိတ္ျခင္းေတြကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ႏွလံုးေသြးေၾကာ ေရာဂါ
သည္ေတြရဲ႕ အားျဖည္႕ အစာလည္း ျဖစ္ပါ တယ္။ပါ၀င္တဲ႕ လက္စီသင္ဟာ ၾကက္ဥ ထဲမွာ ပါ၀င္တာထက္ ၃၊၄ ဆပိုပါ တယ္။ငံုးဥဟာ သေႏၵသားနဲ႕ ကေလး ငယ္ေတြ အတြက္ အားေကာင္းေစတာ မုိ႕လို႕ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ေတြ ငံုးဥကို မ်ားမ်ား စားေပးသင္႕ပါတယ္။

၁။ ငံုးဥနဲ႕ ႏြားႏို႕ကို တြဲစားမယ္ဆိုရင္ ေသြးအားနည္းသူ၊ကိုယ္ခႏၵာအင္အားခ်ည္႕နဲ႕ေနသူ၊အစာအိမ္ အားနည္းေနသူ အတြက္ အက်ိဳးရွိပါတယ္။
၂။ ငံုးဥဆန္ျပဳတ္စားမယ္ဆိုရင္ ေသြးတိုးသမားကို ေသြးက်ေစပါမယ္။ျပီးရင္အသည္းနဲ႕ ေက်ာက္ကပ္ကို အားျဖည္႕ေပးပါတယ္။

၃။ ငံုးဥနဲ႕တရုတ္ၾကက္သြန္ျမိတ္ေၾကာ္တြဲစားရင္ ေက်ာက္ကပ္အားနည္းျခင္း၊ခါးနာျခင္း၊ပန္းေသပန္းညိဳးျခင္းကို ျပန္လွည္ေကာင္းမြန္ေစဖို႕ ျပဳျပင္ေပးပါတယ္။တီဘီေရာဂါ၊အဆုတ္အားနည္းျပီး ေခ်ာင္း အၾကာၾကီး ဆိုးေနသူေတြကုိ ေကာင္းမြန္ေအာင္ တျဖည္းျဖည္း ရွင္းေပႏိုင္ပါတယ္။

ဒါေပမယ္႕ ငံုးဥကို လိေမၼာ္သၤီးနဲ႕ တဲြမစားသင္႕ပါဘူး။တဲြစားမိရင္ေတာ႕၀မ္းပ်က္ျခင္း၊၀မ္းေဖာေရာင္ျခင္းနဲ႕အစာမေၾကျခင္းကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ျပီးဒါနဲ႕ငံုးဥကို၀က္အသည္းနဲ႕တြဲမစားမိဖို႕လိုအပ္ပါတယ္။ စားမိရင္ေတာ႕ လိပ္ေခါင္းေရာဂါ ျဖစ္ပြားတတ္ျပီး အမည္းစက္ေတြထြက္ေပၚလာႏိုင္ပါတယ္။(ျပန္လည္မွ်ေ၀ပါသည္။)

http://goldenmyanmarparadise.ning.com/profiles/blog/show?id=5620648%3ABlogPost%3A1603492&xgs=1&xg_source=msg_share_post

ဘေလာ့တစ္ခုရဲ႕ အေရးပါေသာ Importblog-Exportblog

သည္တစ္ခါေတာ့ မိတ္ေဆြအေပါင္းတို႕ အတြက္ ဘေလာ့တစ္ခုမွ အမွန္တစ္ကယ္လိုအပ္တဲ့နည္းပညာေလးတစ္ခုဆိုရပါတယ္.. သူ႕ရဲ႕အသုံး၀င္ပုံေလးကို သိထားသင့္ပါတယ္... က်ေနာ္ ပုံေလးေတြနဲ႕အတူ ေသျခာရွင္းျပေပးသြားပါ့မယ္...
အဆင့္ ( ၁ )   ေအနနဲ႕.. ေဘလာ့ကာ၀င္ိလုိက္ပါ...

အဆင့္  ( ၂ )  အေနနဲ႕ အေပၚပုံအတိုင္း Setting ကလစ္တာနဲ႕ သည္လုိေလးေတြ႕မယ္...

အေပၚပုံရဲ႕ စာမ်က္ႏွာမွာ  0ther ဆိုတာကိုကလစ္ေပးလုိက္ပါ..ျပီးတာနဲ႕ ပုံထဲ႕အတိုင္း Import Blog--

ဘေလာ့ Share ေလးလွလွေလးလုပ္မယ္ဆို...

သည္နည္းပညာေလးကေတာ့... မိမိတို႕ဘေလာ့အတြက္ အရမ္းလိုအပ္တဲ့နည္းပညာေလးျဖစ္မယ္လို႕ ေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္.. ဘေလာ့အတြက္ fb like ေလး share ေလး  Printer ေလးေတြကို အကုန္ပါ၀င္ေစတဲ့ ရွယ္ေလးတစ္ခုပါ...ေသျခာရွင္းျပအပါ့မယ္...
လုပ္မယ္ဆို  ပထမဆုံး   သည္ေနရာ   ေလးကိုသြားလိုက္ပါ။
အဲမွာဘဲ Create Account ဆိုတာကလစ္လုိက္ပါ.....

အေကာင့္၀င္ျပီးးတာနဲ႕..လုပ္စရာေလးေတြ ဆက္လုပ္ၾကမယ္..ေနာ္ ၾကည့္လုိက္ပါ

ဘေလာ့ရဲ႕ resent post လွလွေလးထည့္ၾကမယ္

မိမိတို႕ဘေလာ့မွာ resent post ပုံေလးေတြနဲ႕ လွလွေလးထားလိုပါက နည္းလမ္းေလးကို မွ်ေ၀တင္ျပလိုက္ပါျပီေနာ္..
ထည့္နည္းကေတာ့.....
   ►1.  Login လုပ္လုိက္ပါ ဘေလာ့ကာကို
   ►2.  Layout ကိုကလစ္ရပါ့မယ္ မိမိတို႕  Dashboard ကေနေပါ့
   ►3.  Add a Gadget ကိုကလစ္ေပးလုိက္ပါ
   ►4.  HTML/Javascript. ကိုကလစ္ျပီး က်လာတဲ့ ေဘာက္ေလးထဲမွာဘဲ
   ►5.  ေအာက္ကေပးထားတဲ့ ကုဒ္ေတြကို ေကာ္ပီယူ ထည့္လိုက္ပါ

<style>img.recent_thumb
 {padding:1px;width:55px;height:55px;border:0;float:right;margin:0 0 5px
 10px;}.recent_posts_with_thumbs {float: left;width: 100%;min-height:
70px;margin: 5px 0px 5px 0px;padding:
0;font-size:12px;}ul.recent_posts_with_thumbs li
{padding-bottom:5px;padding-top:5px;min-height:65px;}.recent_posts_with_thumbs

အလြယ္ကူဆုံး Button Tab Menu ထည့္နည္းလာျပီေနာ္

ကဲဗ်ာ ဘေလာ့ကာ မိတ္ေဆံအေပါင္းတို႕အတြက္ သတင္းေကာင္း နည္းလမ္းေကာင္းေလးတစိခု
မွ်ေ၀ လုိက္ပါရေစ... ဘေလာ့မွာ ေခါင္းစဥ္လို႕ေခၚတဲ့ Tab Menu အတြက္ရင္ေလးေနေစတဲ့သူမ်ားအတြက္ပါ.. ကြ်န္ေတာ္ အရင္ပို႕စ္ေတြမွာလဲ Menu အေၾကာင္းအေတာ္မ်ားမ်ား တင္ျပခဲ့ဘူးပါျပီ... ဒါေလးကေတာ့ သူတို႕နဲ႕မတူ တမူထူးျခားဆိုသလိုေပါ့... အရမ္းကို လြယ္ကူျပီး ရိုးးရွင္းလြန္းလွပါတယ္... အမွန္တကယ္လဲ
လိုအပ္တဲ့ နည္းလမ္းေလးဆို မမွားပါဘူးး  ဘာေၾကာင့္ဆိုေတာ့  တက္ပလက္ ေတြဟာ  Tab Menu
ေအာ္တိုမပါတတ္သလို ပါလာတာက်ေတာ့လဲ မႏွစ္သက္တတ္ၾကတဲ့ ျပႆနာေလးေတြ ကြ်န္ေတာ္ကိုယ္တိုင္ပင္ ၾကံဳဘူးပါရဲ႕... အဲအတြက္ ေထာက္ထားစာနာလို႕ မွ်ေ၀တင္ျပလိုက္ရပါတယ္... ဒါကေတာ့ ကြ်န္ေတာ့အေနနဲ႕ေတာ့..  ေတြ႕သမွ်...သိသမွ်
အရိုးရွင္းးဆုံးး  အလြယ္ကူးဆုံးးလို႕ဘဲ   ယူဆမိပါတယ္...သူက Button ပုံစံေလးနဲ႕မို႕

ဘေလာ့ကိုျမန္ေစတဲ့ Loading Speed ေလးလာျပီ..

ခုတင္ေပးမယ့္ ပို႕စ္ေလးကေတာ့ ဘေလာ့အတြက္ Loading Times ေတြကို ပိုမိုျမန္ဆန္ေစတဲ့
နည္းပညာေလးတစ္ခုပါဘဲ.. တခ်ိဳ႕ဘေလာေ့တြမွာ Video ေတြ စသျဖင့္ ဆိုဒ္ကိုေလးေစတဲ့
အရာေတြ တင္ေတာ့  ဘေလာ့ရဲ႕ Loading ကေႏွးေကြးေလးလံေစပါတယ္..ဒါေၾကာင့္ သည္နည္းလမ္းေလးကို ရွာေဖြ ျပီး တင္ျပမွ်ေ၀လိုက္ရျခင္းျဖစ္ပါတယ္...

 ထည့္နည္းကေတာ့ လြယ္ပါတယ္...
►1-  Blogger Singin ၀င္လိုက္ပါ။
►2-  DASHBOARD ကိုသြားလိုက္ပါ။
►3-  LAYOUT    ကိုကလစ္ပါ..။
►4-  EDIT HTML  ကို၀င္ပါ.. Process ကိုကလစ္ျပီးဆက္၀င္လုိက္ပါ။
►5-  EXPAND WIDGET TEMPLATES ကိုအမွန္ျခစ္ေပးဖို႕မေမ့ပါနဲ႕ေနာ္...။
►6-  Ctrl+F အကူညီျဖင့္ ေပးထားတဲ့ ကုဒ္ကို ရွာလိုက္ပါ။

</head> ကုဒ္ကိုရွာလုိက္ပါ..ေတြ႕တာနဲ႕ ေပးထားတဲ့ကုဒ္ေတြကို သူ႕ေအာက္မွာ ကပ္ထည့္ပါ။

ဘေလာ့ဆုိဒ္ မွာ အလွဆင္ဖုိ ့widget အခ်ဳိ ့

ယခုမွ ဘေလာ့စေပါ့ဆုိဒ္ေထာင္တဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြ အတြက္ႏွင့္ မသိေသးေသာ သူငယ္ခ်င္း မိတ္ေဆြမ်ားအတြက္ ရည္ရြယ္ပါတယ္။

ဘေလာ့မွာ ထည့္ဖုိ ့ အေပၚသုိ ့ ဆုိေသာ ကုဒ္

 အသုံးၿပဳနည္းကေတာ့လြယ္ပါတယ္။ အေပၚကပုံအတြက္ Layout>Add a Gadget>HTML/Java Script  မွာ ေအာက္က ကုဒ္ကုိ ထည့္ၿပီး Save ေပးလုိက္ပါ။

ကူညီပါ(ဟာသ)

ဘဏ္တုိက္ တခု သုိ႕ ဘဏ္ပိတ္ခ်ိန္တြင္ လူဆုိးမ်ား ၀င္ေရာက္လာရာ ေငြကုိင္စာေရးမွာ ေငြစာရင္း စာအုပ္နွင္႕ အလုပ္ရွဳပ္ေနသည္ကုိေတြ႕ရေလ၏။

လူဆုိးမ်ားက ေငြကုိင္ စာေရးကုိ ဖမ္းဆီး ခ်ဳပ္ေနွာင္ ၍ ေငြမ်ားကုိ ထုတ္ယူခုိင္းေလသည္။

လူဆုိးမ်ားလည္း ေငြမ်ားကုိ ထုပ္ပုိးယူငင္ေလ၏။

လူဆုိးမ်ား ဘဏ္တုိက္မွ ထြက္ခြာမည္အလုပ္တြင္ တခ်ိန္လုံး ျငိမ္ေနေသာ ေငြကုိင္စာေရးသည္...

ပါးစပ္အား အ၀တ္ ပိတ္ဆုိ႕ ထားသည္႕ၾကားက....ခ်ည္ထားေသာလက္ျဖင္႕

ပုိက္ဆံပုံ လက္ကုိ၀ုိင္းျပလုိက္.......ေရွ႕တည္႕တည္႕ရွိ စားပြဲ သုိ႕ ညႊန္ျပလုိက္ျဖင္႕ ၀ူး၀ူး၀ါး၀ါး လုပ္ေလေတာ႕သည္။

သုိ႕နွင္႕ လူဆုိးမ်ားလည္း.ထူးဆန္းေသာစာေရး၏ အျပဳအမူေၾကာင္႕ ...ခဏမွ် ေတြေ၀သြားပီး.....ရပ္ၾကည္႕မိ၏။

ထုိစဥ္ လူဆုိးမ်ားထဲမွတေယာက္မွ လာ၍ စာေရးၾကီးပါးစပ္တြင္ ပိတ္ဆုိ႕ထားေသာ အ၀တ္ကုိဖယ္လုိက္ေလသည္။

ထုိအခါ ေငြကုိင္စာေရးမွ လူဆုိးမ်ားကုိ ေတာင္းေတာင္းပန္ပန္ နွင္႕ေျပာလုိက္ပုံက.....

" ဆရာတုိ႕ ရယ္။ေက်းဇူးျပဳပီး .....ဟုိစားပြဲေပၚက က်ေနာ္႕ ေငြစာရင္းစာအုပ္ေလးပါ ယူသြားေပးပါဗ်ာ.....

က်ေနာ္႕စာရင္းထဲမွာ......ေငြ သိန္းတစ္ေထာင္ေတာင္ စာရင္းကြာေနလုိ႕ပါ....."...တဲ႕

တိန္

ရီေမာေပ်ာ္ရႊင္ပါေစ...

Lon Ely......

 

အူတတ္ေအာင္ရီရေသာ ဟာသမ်ား (facebook)