ေဆာင္းအကုန္ ေႏြအကူး စပ္ကူးရာသီႀကားမွာ ဂ်င္း (သုိ ့) ဂ်င္းသုပ္မ်ားကုိ စားၿဖစ္ေအာင္စားေပးပါ

ရာသီ အေျပာင္းအလဲေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚတက္ေသာ တုပ္ေကြး ဖ်ားျခင္း၊ ခ်မ္းစိမ့္စိမ့္ ဖ်ားျခင္း၊ လည္ေခ်ာင္း နာျခင္း၊ ေခ်ာင္းဆုိးျခင္း စေသာ ေရာဂါမ်ားတြင္လည္း ဂ်င္းႏွင့္ ထန္းလ်က္ကို အထက္ပါ အတုိင္း နံနက္တစ္ႀကိမ္၊ ည တစ္ႀကိမ္ ေသာက္သုံးျခင္း၊ ဟင္းလ်ာ မ်ားတြင္ ယခင္ကထက္ အနည္းငယ္ ပုိထည့္၍ ခ်က္ျပဳတ္ စားေသာက္ျခင္းျဖင့္ ေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္း ေစပါသည္။

အေနာက္တုိင္း သုေတသီ တခ်ိဳ႕မွ ဂ်င္းကုိ စားသုံးျခင္းျဖင့္ virus မ်ားေၾကာင့္ ျဖစ္သည့္ အခ်ိဳ႕ေရာဂါ ေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ား ေပ်ာက္ကင္းႏုိင္ေၾကာင္း ေတြ႕ရွိထားပါသည္။

http://www.facebook.com/mg.mandalay

အတူတူမအိပ္သင္႕တဲ႕ အရာ(၅)မ်ိဳး

မိတ္ေဆြမ်ားအတြက္ ဗဟုသုတရေစဖို႕ အတူတူမအိပ္သင္႕တဲ႕ အရာ၅မ်ိဳးအေၾကာင္းကို ဧဒင္ဥယ်ာဥ္ျငိမ္းခ်မ္းဆီ ကဖတ္ျပိးမွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္.. .ေရွာင္ၾကဥ္ႏိုင္ၾကမယ္လို႕ေမွ်ာ္လင္႕လွ်က္

၁. နာရီ၀တ္ျပီးမအိပ္ပါနဲ႕..

နာရီဟာေရဒီယိုသတၱိၾကြ ထုတ္လႊင္႕မႈ အေတာ္ျမင္႕မားပါတယ္... နာရီဟာေသးငယ္တယ္လို႕ထင္ရေပမဲ႕ ၀တ္ဆင္ျပီး အခ်ိန္ၾကာၾကာအိပ္ခဲ႕ရင္ သင္႕ရဲ႕က်န္းမာေရးကို ဆိုးက်ိဳးေတြအမ်ားၾကီးျဖစ္လာေစႏိုင္ပါတယ္တဲ႕....ဒါေၾကာင္႕အိပ္တဲ႕အခါ နာရီကို ခၽြတ္ျပီးအိပ္ၾကပါ..

၂ အမ်ိဳးသမီးမ်ား ဘရာ၀တ္ျပီးမအိပ္ပါနဲ႕

အေမရိကားမွ ပညာရွင္မ်ားေလ႕လာေတြ႔ရွိခ်က္အရအမ်ိဳးသမီးမ်ား ၁၂နာရီထက္ေက်ာ္လြန္ျပီး အတြင္းခံ(ဘရာ)ကို၀တ္ဆင္ပါက ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေခ် အလြန္ျမင္႕မားေၾကာင္းသိရပါတယ္...ဒါေၾကာင္႕ ညအိပ္ရာ၀င္ခ်ိန္မွာေတာ႕ Pls sleep without bra,ok?

၃. ဖုန္းနဲ႕အတူတူမအိပ္ပါနဲ႕

မိမိလက္ကိုင္ဖုန္းကိုမိမိရဲ႕အိပ္ရာေဘး ဒါမွမဟုတ္ အနီးအနားမွာထားျခင္းကို အားမေပးပါဘူး..တစ္ခ်ိဳ႕က ဖုန္းကို ႏိုးစက္အေနနဲ႕ အသံုးျပဳတတ္ၾကပါတယ္....အဲလိုသံုးရင္လည္းဖုန္းကို မိမိနဲ႕ေ၀းႏိုင္သမွ်ေ၀းေ၀းမွာ

ထားသင္႕ပါတယ္.ံ......ပညာရွင္မ်ားက လွ်ပ္စစ္ပစၥည္းမ်ားျဖစ္တဲ႕ လက္ကိုင္ဖုန္းအပါအ၀င္

တယ္လီေဗးရွင္းစက္မ်ားဟာ အသံုးျပဳေနတဲ႕အခါမွာ သံလိုက္လိႈင္းမ်ားကိုထုတ္လႊင္႕ေနၾကေၾကာင္း သက္ေသျပခဲ႕ၾကပါတယ္..အဲဒီသံလိုက္လိႈင္းမ်ားဟာ ကၽြန္မတိုရဲ႕ အာရံုေၾကာအဖြဲ႕အစည္းကို အေႏွာက္အယွက္ေပးေစႏိုင္ပါတယ္..ဒါေၾကာင္႕ ဖုန္းကို အိပ္ရာေဘးမွာ ထားအိပ္မယ္ဆိုရင္ေတာင္ ဖုန္းကိုပိတ္ထားသင္႕ပါတယ္.....

၄.မိပ္ကပ္လိမ္းျပီးမအိပ္ပါနဲ႕..

ညအိပ္ရာ၀င္တဲ႕အခါလိမ္းထားတဲ႕မိတ္ကပ္မ်ားကိုမဖ်က္ဘဲအိပ္တတ္သူမ်ားဟာ ေရရွည္မွာ အေရျပားကိုဆိုးက်ိဳးျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္...မိပ္ကပ္လိမ္းျပီး အိပ္ျခင္းအားျဖင္႕အေရျပားေပၚရွိေခၽြးေပါက္မ်ားကို ပိတ္ဆို႕ေစျပီး ၀က္ျခံတင္းတိပ္ အစရွိတဲ႕ အေရျပားျပသာနာမ်ိဳးစံုကို ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္.... အိပ္ခ်ိန္ကို ျပည္႕ျပည္႕၀၀နဲ႕ႏွစ္ႏွစ္ျခိဳက္ျခိဳက္ရရွိဖို႕လဲလိုအပ္ပါတယ္...ဒါေၾကာင္႕ ညအိပ္ရာ၀င္ရင္ မ်က္ႏွာကို သန္႕စင္ျပီးမွအိပ္စက္ၾကပါ...

၅. သူတစ္ပါးရဲ႕ေယာက်ၤား မိန္းမမ်ားနဲ႕အတူတူမအိပ္ပါနဲ႕

ေနာက္ဆံုးတစ္ခုအတူတူမအိပ္သင္႕တဲ႕အရာကေတာ႕ သူတစ္ပါးရဲ႕ကာမပိုင္ရွိျပီးသူ လင္သား..သူတစ္ပါးရဲ႕မိန္းမ မ်ားနဲ႕အတူတူ မအိပ္စက္သင္႕ပါဘူးတဲ႕... ဘယ္ေသာခါမွျပန္လည္ႏိုးထမွာမဟုတ္ေတာ႕လို႕ပါ....တဲ ့

ေဆာင္းပါးရွင္- ေရႊအိမ္စည္

http://www.facebook.com/MyawadyNews 

အပင္မ်ား တစ္သက္လံုး အသက္ရွင္ ေစမည့္ နည္းလမ္းနဲ႔ ေဆးပညာကို ေတြ႔ရွိ

ဂ်ာမနီက ဇီဝေဗဒ ပညာရွင္မ်ားရဲ႕ ၾကိဳးစား ဖန္တီး ႏိုင္ခဲ့မွုေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္ပဲ အပင္ေတြကို တစ္သက္လံုး အသက္ မေသေအာင္ ေမြးထားႏိုင္ မယ့္ ေဖာ္ျမဴလာ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရ ပါတယ္။

စမ္းသပ္မွုကိုေတာ့ ေဆးရြက္ၾကီးပင္နဲ႔ ျပဳလုပ္ခဲ့ျပီး ယေန႔အထိ အသက္ရွင္ ေနေသးတာကို ျမင္ေတြ႔ ရပါတယ္။ သာမန္ဆုိရင္ ေလးလထက္ ပိုမရွင္တဲ့ ေဆးရြက္ၾကီးဟာ ယခုဆုိရင္ ၈ ႏွစ္မက အသက္ရွင္ ေနျပီး ျဖစ္ ပါတယ္။ ဆက္လက္လည္း ၾကီးထား၊ ရွင္သန္ေနျပီး ၂ မီတာ ဝန္းက်င္ ေလာက္ထိကို ျမင့္ပါတယ္။ အပင္ကေတာ့ သာမန္အတိုင္း ပါပဲ။ ဘာ ဇီဝ ေျပာင္းလဲမွုမွ မျဖစ္ပါဘူး။

အပင္ရဲ႕ ေဟာင္းႏြမ္းျပီး ေၾကြက်သြားတဲ့ အရြက္ေတြ ေနရာအစား အရြက္သစ္မ်ား ျပန္လည္ ေပါက္ဖြားဖို႔ ပင္စည္ကလည္း ေကာင္းေကာင္း အလုပ္ လုပ္ေနပါတယ္။ ဆက္လက္လည္း ရွင္သန္ ေနအံုးမွာကို ေလ့လာ ေတြ႔ရွိ ခဲ့ပါတယ္။ ဒီအတြက္ ၎တို႔ ၾကိဳးစား ဖန္တီးခဲ့တဲ့ ဇီဝ နည္းပညာန႔ဲ ေဆးပညာကို အသံုးျပဳလုိ႔ စိုက္ပ်ိဳးေရး နယ္ပယ္မွာ က်ယ္က်ယ္ ျပန္႔ျပန္႔ အသံုးျပဳ ႏိုင္ရင္ သက္ရွိမ်ိဳးသုန္းမွု တစ္ခုကို ထိထိ ေရာက္ေရာက္ ကာကြယ္ႏိုင္ျပီး လူသား အတြက္လည္း အက်ိဳးျပဳပါတယ္။

ဂ်ပန္မွာ ဆုိရင္လည္း တစ္သက္လံုး မေသႏိုင္မယ့္ အာလူးပင္ မ်ိဳးကို ၾကိဳးစား စိုက္ပ်ိဳးေနျပီး သက္ရွင္ အပင္ျပီးရင္ သက္ရွိ လူသားအထိ အဆင့္ဆင့္ ၾကိဳးပမ္း သြားမွာ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရ ပါတယ္။

http://www.myawady.net.mm/health/knowledge/item/6300-2013-02-06-12-32-25#.URKBlfJbQdV

♣ သတိတရား လက္ကိုင္ထား အမွန္တရားရမည္သာ ♣

♠ တာ၀န္သိမွ လူပီသ
♠ ထာ၀စဥ္မခဲြျခား လူတန္းစား
♠ လူဆုိလွ်င္
♠ မုဒိတာပြား က်င့္၀တ္မ်ား
♠ ျပံဳးပါမေႏွး လူမႈဆက္ဆံေရး
♠ အသိႏွင့္ယွဥ္ သတိႏွင့္ျပင္

တာ၀န္သိမွ လူပီသ
---------------------

* အစာေရစာငတ္ျပတ္ေနသူအား တတ္ႏုိင္သမွ်ေကၽြးေမြးပါ.။
* အ၀တ္အစားမရွိသူအား အ၀တ္အစားဆင္ျမန္းေပးပါ.။
* အရိပ္အာ၀ါသ မရွိသူအား အရိပ္အာ၀ါသ ရရွိေစရန္ ကူညီေပးပါ.။
* တရားသျဖင့္ လာေရာက္ေတာင္းခံသူအား တတ္ႏုိင္သမွ် ကူညီပါ.။

ထာ၀စဥ္ မခဲြျခား လူတန္းစား
-------------------------------

လူသားအားလံုးသည္ ကမၻ႕ာအိမ္ေထာင္စု၀င္ေတြပါ..
* လူသားအခ်င္းခ်င္း အဆင့္အတန္းမခဲြျခားပါႏွင့္ ၊ ဆင္းရဲခ်မ္းသာ မခြဲျခားပါႏွင့္.။
* အသားအေရာင္ မခြဲျခားပါႏွင့္.။
* လူမ်ိဳးဘာသာကို အေျခခံျပီး ခဲြျခားဆက္ဆံမႈ မျပဳပါႏွင့္.။
ဘာသာတရားတုိင္းသည္ လူသားအားလံုးကို ေကာင္းရာသုိ႕သာ ညႊန္ျပသည္.။
* အသားျဖဴသူကလည္း အသားမဲသူထက္ မျမင့္ျမတ္ပါ.။
* အသားမဲသူကလည္း အသားျဖဴသူထက္ မနိမ့္က်ပါ.။
* က်င့္၀တ္သိကၡာေစာင့္ထိန္းသူသာ အျမင့္ျမတ္ဆံုးလူပါ.။
* မတည္ျမဲတဲ့ သခၤါရသေဘာတရားကို ႏွလံုးသြင္းကာ စစ္မွန္တဲ့လူအျဖစ္ႏွင့္ လူ႕ေလာကမွ ခဲြခြာျခင္းဟာ အေကာင္းဆံုးေသာ လူသားပါ.။

လူဆုိလွ်င္
-----------

* ကိုယ္ခ်င္းစာတရား ထားတတ္ပါ.။
* လူကိုလူလုိ ျမင္တတ္ပါ.။
* သနားၾကင္နာစိတ္ ေမြးျမဴပါ.။
* ယဥ္ေက်းသိမ္ေမြ႕စြာ ဆက္ဆံပါ.။
* တစ္ပါးသူအား အထင္မေသးပါႏွင့္.။


မုဒိတာပြား က်င့္၀တ္မ်ား
--------------------------

* လူတုိင္းအေပၚ ေစတနာေကာင္းထားပါ.။
* ခုနစ္ရက္သားသမီးမ်ားႏွင့္ ေ၀ေနယ်သတၱ၀ါအေပါင္းတုိ႕အေပၚ ေမတၱာပုိ႕သလ်က္ရွိေနပါ.။
* လူတုိင္းအေပၚ အေကာင္းျမင္၀ါဒႏွင့္ျမင္ပါ.၊ အဆုိးျမင္၀ါဒအား ေဖ်ာက္ဖ်က္ပါ.။
* လူတုိင္းအတြက္ တုိးတက္ေအာင္ျမင္ေနမႈကို လုိလားပါ.၊ မနာလို၀န္တုိမႈကို ေရွာင္ရွားပါ.။
* ဘ၀င္ျမင့္မႈကို ေရွာင္ျပီး ဘ၀ျမင့္ေအာင္ ၾကိဳးစားပါ.။

ျပံဳးပါမေႏွး လူမႈဆက္ဆံေရး
------------------------------

* လူတုိင္းအား ျပံဳးရႊင္စြာ ဆက္ဆံပါ ၊ လူတုိင္းက အသင့္အားျပံဳးရႊင္စြာ ဆက္ဆံပါလိမ့္မည္.။
* ေနရာတုိင္းမွာ မိမိကုိယ္ကို ႏွိမ့္ခ်ေနထိုင္ ဆက္ဆံမႈျပဳပါ.၊ အသင့္အား လူတုိင္းက ခ်စ္ခင္ေလးစားပါလိမ့္မည္.။
* အခြင့္အေရးေပးတတ္သူအျဖစ္ သင္က်င့္ၾကံေနထုိင္ပါက လူတုိင္းက အသင့္အား အခြင့္အေရးေပးကာ အေလးထားဆက္ဆံပါလိမ့္မည္.။
* ေရႊဂုဏ္ ၊ မ်ိဳးဂုဏ္ ၊ ရာထူးဂုဏ္ျဖင့္ ေမာက္မာရင့္သီး ရုိ္င္းစုိင္းစြာဆက္ဆံပါက အသင့္အား မုန္းေၾကာက္ရုိေသမႈနဲ႕သာ ျပန္လည္ဆက္ဆံပါလိမ့္မည္.။
* ျပံဳးရႊင္စြာ ဆက္ဆံျခင္းသည္ မဂၤလာတစ္ပါးျဖစ္ျပီး ရင့္သီးရုိင္းစုိင္းစြာ ဆက္ဆံျခင္းသည္ လူ႕က်င့္၀တ္ျဖင့္ ဆန္႕က်င္ဘက္ျဖစ္သည္.။

အသိႏွင့္ယွဥ္ သတိႏွင့္ျပင္
----------------------------

* တစ္ေန႕ေသရမည္ ဆုိတဲ့ အသိရွိပါလ်က္ တမလြန္ဘ၀အတြက္ ေကာင္းမႈကုသိုလ္ျပဳရန္ သတိမေမ့ပါနဲ႕.။
* တစ္ေန႕ေသရမည္ ကိုသိပါလွ်က္ တဖက္သားအေပၚ မတရားညွဥ္းပန္းႏွိပ္စက္မႈ မျပဳမိရန္ သတိရွိပါ.။
* တစ္ေန႕ေသရမည္ ကိုသိပါလွ်က္ တစ္ပါးသူ၏ဥစၥာပစၥည္းကို မတရားရယူျခင္း မျပဳမိရန္ သတိရွိပါ.။
*တစ္ေန႕ေသရမည္ ကိုသိပါလွ်က္ မတည္ျမဲတဲ့ သခၤါရလူ႕ေလာကျပီးကို ခင္မင္တြယ္တာျပီး အေပ်ာ္အပါးေတြနဲ႕ အခ်ိန္မျဖဳန္းမိေစရန္ သတိရွိပါ.။
* တစ္ေန႕ေသရမည္ ကိုသိပါလွ်က္ မိဘ ၊ ဆရာသမား ၊ေက်းဇူးရွင္မ်ားအား အစဥ္တစိုက္ ဂါ၀ရတရား ေ႕ရွထားဆက္ဆံရန္ သတိရွိပါ.။

http://www.facebook.com/MyawadyNews

တီဗီ ၁ နာရီ ၾကည္တိုင္း အသက္ ၂၂ မိနစ္တုိ

ထူးထူးျခားျခား ေလ့လာ ေတြ႔ရွိခ်က္ တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ အေမရိကန္ ႏိုင္ငံ၊ Yale တကၠသိုလ္မွ ေဆးပညာရွင္ မ်ားက စစ္တမ္း အရ ရွာေဖြ ေတြ႔ရွိ ထားျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

တီဗီကို တစ္နာရီ ပတ္လံုး ထိုင္ၾကည့္တဲ့ အခါ ကိုယ္လတ္ လွုပ္ရွားမႈမ်ား မရွိတဲ့ အတြက္ အဆီ တက္ေစ ပါတယ္။ ကိုယ္တြင္း ကယ္လိုရီ ေလာင္ကြ်မ္းမွု အားနည္းျပီး ေသြးေၾကာ ပိတ္ျခင္း၊ ေသြးေၾကာ က်ဥ္းျခင္း၊ Fatty acid တိုးျခင္းတို႔ ျဖစ္ေစ ပါတယ္။ တစ္နာရီပတ္လံုး ယင္းျဖစ္စဥ္မ်ား ဆက္တိုက္ ျဖစ္ရင္ ကိုယ္တြင္း ဇီဝ ေလာင္ကြ်မ္းမွု စနစ္ အလုပ္လုပ္ေဆာင္မွု ေႏွးေကြးျပီး အေၾကာ အားနည္းတာတို႔၊ ဦးေခါင္းသို႔ ေသြးစီးမွု ေႏွးတဲ့ အတြက္ ေခါင္းမူးတာတို႔ ျဖစ္ေစပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ဘာမွ မလွုပ္မရွုက္ပဲ တီဗီ ၁ နာရီ ထိုင္ၾကည့္ လိုက္ျခင္းဟာ ပ်ွမ္းမွ် အားျဖင့္ တီဗီ မၾကည့္တဲ့ လူထက္ က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္မွုက ၃၀ ရာခိုင္ႏွုန္းေက်ာ္ ေလ်ာ့နည္း သြားျပီး အသက္နဲ႔တြက္လိုက္ရင္ ၂၂ မိနစ္စာ အသက္ ေလ်ာ့သြားေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ရက္ကို ပွ်မ္းမွ် ၆ နာရီ တီဗီ ၾကည့္သူဟာ သာမန္လူေတြထက္ ငါးႏွစ္ေလာက္ အသက္တိုတာကို လည္း ေလ့လာ ေတြ႔ရွိခဲ့ပါတယ္။

ကြန္ပ်ဴတာ အသံုးျပဳ အလုပ္လုပ္ သူေတြထက္ တီဗီ ၾကည့္သူမ်ား ပိုျဖစ္ျပီး ကြန္ျပဴတာ အသံုးျပဳ လုပ္ကိုင္ သူမ်ားကလည္း ကိုယ္လက္ လွုပ္ရွားမွု ရွိရန္ လိုအပ္တယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။ ရံုးခ်ိန္ ဆက္တိုင္ ထိုင္ရာမွ မထ တည္တည္ အလုပ္လုပ္ျခင္း ကလည္း တီဗီၾကည့္သူနဲ႔ မထူး မျခားနား က်န္းမာေရး ခ်ိဳ ႔ယြင္းလို႔ အသက္တို ႏိုင္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။

Ref: medic-facts

http://www.myawady.net.mm/health/knowledge/item/6297-2013-02-06-12-27-50#.URKBOPJbQdV

မိုဘိုင္းဖုန္းတစ္လံုး၏ လွ်ိဳ႔ဝွက္ခ်က္ ငါးခု

မိုဘိုင္းဖုန္းတစ္လံုး၏ လွ်ိဳ႔ဝွက္ခ်က္ ငါးခုျမန္မာႏိုင္ငံမွာရွိတဲ့ လူအမ်ား စုဟာ မိုဘိုင္းဖုန္း တစ္လံုးရဲ႕ အသံုးဝင္မႈ လွ်ဳိဝွက္ခ်က္ေတြကုိ သိရွိသူေတြ အလြန္ နည္းပါး ေနပါတယ္။ ကုိင္ေနတဲ့ လူအမ်ားစုဟာ ဖုန္းတစ္လုံးရဲ႔ အသုံးဝင္မႈကုိ အမ်ားအားျဖင့္ Camera, Music, Bluetooth, FM, Radio. Alarm နဲ႔ Game အစရွိတာေတြ ေလာက္သာ အသုံးျပဳ ေနၾကတာမ်ားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီထက္ပုိျပီး အသုံးဝင္မႈနဲ႔ လွ်ဳိ႔၀ွက္ခ်က္ အနည္းငယ္ကုိ ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။

(၁) အေရးေပၚ ကြန္ရက္ရွာရန္ Keypad ကို Locked လုပ္ထား ရင္ေတာင္ မိုဘိုင္းဖုန္းေတြဟာ 122 ဆိုတဲ့ နံပါတ္ကိုႏွိပ္လို႔ရတာ ေတြ႔ရပါတယ္။ ဒီနံပါတ္ဟာ တစ္ကမၻာလံုး ဆိုင္ရာႏိုင္ငံတကာ အေရးေပၚဖုန္းနံ ပါတ္ျဖစ္ပါတယ္။ မိုဘိုင္းဖုန္းေတြရဲ႕ ဆက္သြယ္မႈ ဧရိယာထဲ မွာရွိရင္ ဒီနံပါတ္ကို ႏွိပ္လိုက္တာနဲ႔ ဖုန္းဟာ အနီးဆံုး ဆက္သြယ္မႈ ကြန္ရက္ကို အလိုေလ်ာက္ ရွာမွာျဖစ္ ပါတယ္။ ဒီနံပါတ္ဟာ မိုဘိုင္းဖုန္းရဲ႕ခလုတ္ေတြကို ပိတ္ထားရင္ေတာင္ ႏွိပ္လို႔ ရေနမွာျဖစ္ပါတယ္။

(၂) ဘက္ထရီ အေရးေပၚ အားကုန္ရင္ မိုဘိုင္းဖုန္းေတြမွာ ဖုန္းအသံုး ျပဳရင္း ဘက္ထရီ အားနည္းလာၿပီဆို ရင္ *3370# ကိုႏွိပ္လိုက္တာနဲ႔ ဖုန္း ေတြမွာ အေရးေပၚသံုးဖို႔ခ်န္ထားတဲ ့ ဓာတ္အားကို ျပန္ဖြင့္ေပးမွာျဖစ္လို႔ ဖုန္းမွာ ဘက္ထရီ ထက္ဝက္အားျပန္ ျပည့္လာတာကိုေတြ႕ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ႀကိမ္ မိုဘိုင္းဖုန္း ဘက္ထရီ အားျပန္ျဖည့္တဲ့အခါမွာ သာမာန္နဲ႔ အေရးေပၚသံုး ႏွစ္မ်ိဳးစလံုးအတြက္ ဘက္ထရီအားကို အလိုေလ်ာက္အား ျပန္ျဖည့္မွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီနည္းဟာ လူအမ်ားစုအတြက္ အသံုးဝင္ေစမယ့္ အခ်က္တစ္ခ်က္ျဖစ္ပါတယ္။

(၃) ကားေသာ့က်န္ခဲ့ရင္ အေဝးထိန္း စနစ္ တပ္ဆင္ထားတဲ့ကား အသံုးျပဳသူ ေတြအတြက္ ကားထဲမွာ ေသာ့က်န္ခဲ့ျခင္း၊ အပိုေသာ့ တစ္ေခ်ာင္းအိမ္မွာ က်န္ရွိေန ျခင္းျဖစ္ေပၚ ႀကံဳလာပါက မိုဘိုင္းဖုန္း တစ္လံုးရွိ႐ံုနဲ႔ အဆင္ေျပ တာကို ေတြ႕ရမွာပါ။ အသံုး ျပဳပံုကေတာ့ အိမ္မွာ ရွိတဲ့လူတစ္ ေယာက္ဖုန္းကို မိမိမိုဘိုင္းဖုန္းနဲ႔ လွမ္းေခၚၿပီး တစ္ဖက္လူနဲ႔အဆက္အ သြယ္ရရင္ အိမ္ကလူကို ကားေသာ့ ဖြင့္တဲ့ခလုတ္ကို ဖုန္းအနားကပ္ၿပီးႏွိပ္ ခိုင္းလိုက္႐ံုနဲ႔ ကားတံခါး ပြင့္သြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ မိမိရဲ႕ ဖုန္းကိုေတာ့ ကားနားမွာ ထားရွိရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီနည္း ဟာ မိမိအတြက္ ပင္ပန္းမႈမရွိပဲ အဆင္ ေျပေစမယ့္နည္းလမ္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။

(၄) မုိဘုိင္းဖုန္း အခုိးခံရရင္ မိမိရဲ႕မိုဘိုင္းဖုန္းဟာ က်ေပ်ာက္ ျခင္း၊ ေမ့က်န္ျခင္းနဲ႔ အခိုးခံရျခင္းအ စရွိတဲ့ အေၾကာင္း တစ္ခုခုေၾကာင့္ ေပ်ာက္ဆံုးသြားလို႔ ျပန္မရႏိုင္ေတာ့ ဘူးဆိုရင္ အဲဒီဖုန္းကတ္ကို ဖ်က္ဆီး ျပစ္လို႔ရပါတယ္။ ပထမဦးဆံုး အေနနဲ႔ ဖုန္းရဲ႕နံပါတ္စဥ္သိဖို႔ *#06# ကိုႏွိပ္ပါ။ အဲဒီအခါ မွာ ဂဏန္း (၁၅) လံုးေပၚလာမွာျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီဂဏန္းေတြ ဟာ မိမိဖုန္းရဲ႕သီးသန္႔နံပါတ္ေတြပါ။ ဒီဂဏန္းေတြကို ပထမဆံုးသိရွိထားဖို႔ေတာ့ လိုအပ္ မွာပါ။ ကိုယ့္ဖုန္း ေပ်ာက္ဆံုး သြားတဲ့ဲ့ ေန႔မွာ ျမန္မာ့ဆက္သြယ္ေရးလုပ္ငန္း ကိုဖုန္းဆက္ၿပီး ကုတ္နံပါတ္ေျပာ၍ ဖုန္းပိတ္ခိုင္းႏိုင္ပါတယ္။ တကယ္လို္႔ ခိုးသူဟာ Simcard ကို မထုတ္ရေသးခင္ တိုင္တန္းမယ္ဆိုရင္ Simcard ေရာ ဖုန္းကိုပါ Disable လုပ္ ႏိုင္မွာျဖစ္လို႔ မိမိဖုန္းထဲက ဖုန္းနံပါတ္ စာရင္းေတြကို တျခားသူမသိေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

(၅) Nokia ရဲ႔ ဖုန္းကုတ္နံပါတ္ မိုဘိုင္းဖုန္းေတြရဲ႕ကုတ္နံပါတ္ေတြဟာ တစ္ခုနဲ႔တစ္ခု တူညီမႈမရွိၾကပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ Nokia ဖုန္းအသံုးျပဳမယ့္ သူေတြအတြက္ ကုတ္နံပါတ္ေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ ကုတ္နံပါတ္ေတြအေနနဲ႔ IMEI (International Mobile Equipment Identity) ကိုၾကည့္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ *#06# ကိုႏွိပ္ၿပီး ၾကည့္႐ႈႏိုင္ပါတယ္။ LCD Display ကိုပိုၿပီး ရွင္းလင္းျပတ္ သားစြာျမင္ခ်င္တတယ္ဆုိရင္ *#67705646# ကိုႏွိပ္ၿပီး ၾကည့္႐ႈႏိုင္ ပါတယ္။ ဖုန္းမွာ အသံုးျပဳထားတဲ့ ဟန္းဆက္ရဲ႕ ေဆာ့ဖ္ဝဲ Version ကို ၾကည့္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ *#0000# ကို ႏွိပ္ၿပီးၾကည့္ႏိုင္ပါတယ္။ Blue tooth device ေတြရဲ႕တည္ေနရာကို ၾကည့္ခ်င္ တယ္ဆိုရင္ *#2820# ကိုႏွိပ္ၿပီး ၾကည့္ႏိုင္ပါတယ္။ ဖုန္းရဲ႕ထုတ္လုပ္တဲ့ အခ်ိန္၊ ထုတ္လုပ္ခဲ့တဲ့ Serial Number ႏွင့္ ဖုန္းကို ေနာက္ဆံုး ဘယ္အခ်ိန္မွာ ျပဳျပင္ခဲ့တယ္ဆိုတဲ့ အေၾကာင္းအရာနဲ႔ ဖုန္း lifetime ကို သိရွိလိုရင္ေတာ့ *#92702689# ကို႐ိုက္ႏွိပ္ႏို္င္ပါတယ္။ မွတ္သားထားေသာ ဖုန္းနံပါတ္မ်ားကို ေခ်ဖ်က္ခ်င္ပါက *# 3925538# ကို ႏွိပ္ၿပီး ဖ်က္ႏိုင္ပါတယ္။ Series 60 ဖုန္းေတြအတြက္ေတာ့ *# 737092 5538# ကိုႏွိပ္ၿပီး ဖုန္းကို reset lock လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဖုန္းျပန္တက္လာတဲ့ အခ်ိန္မွာ defult code 12345 ကို ႐ိုက္ထည့္လိုက္ရင္ ဖုန္းျပန္ပြင့္သြား မွာျဖစ္ပါတယ္။

Ref By - http://www.maukkha.org/

Credit to : ရိုးရာေလး
https://www.facebook.com/excellencemedia

ေအးခ်မ္းမြန္

မိန္းကေလးမ်ား သတိထားရမယ့္ Valentine Day

ေခ်ာကလက္နဲ႔ပတ္သတ္ျပီး သိထားသေလာက္ကေတာ့ေခ်ာကလက္ အနည္းငယ္ စားတာဟာ ခႏၶာကိုယ္ထဲက ခံစားမႈေကာင္းေစတဲ့
အန္ေဒၚဖင္ေဟာ္မုန္းေတြ ထြက္ရွိႏုိင္တာေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမွႈေလ်ာ့ပါးေစတယ္တဲ႔
သုိ႔ေပမယ့္လည္းဖတ္ဖူးတာေလးကရွိေနေတာ့ လာမယ့္ဗယ္လင္တုိင္း မွာ ေခ်ာကလက္စားၾကမယ့္လူငယ္ေတြအတြက္ အထူးသျဖင့္ညီမငယ္တုိ႔အတြက္ရင္ေလးမိပါတယ္..

တရားမဝင္ဝင္ေရာက္လာေသာ ဖုိမစိတ္ ႏိုးႂကြေစသည့္ ေကာ္ဖီ၊ ေခ်ာကလက္ႏွင့္ ေဆးမ်ား ေရာင္း ခ်သူမ်ားအား ျပစ္မႈဆိုင္ရာ ဥပေဒမ်ားျဖင့္ အေရးယူေတာ့မည္ ျဖစ္ေၾကာင္း သက္ ဆိုင္ရာမွ သတင္းရ ရွိသည္။

လူငယ္မ်ားအၾကားတြင္ မွား ယြင္းစြာ အသံုးခ်ႏိုင္ေသာ၊ ဖုိမစိတ္ကို ႏိႈးဆြႏိုင္ေသာ ေကာ္ဖီ မစ္မ်ား၊ ေဆးဝါးမ်ား၊ ေခ်ာကလက္မ်ားအား သက္ဆိုင္ရာမွ ေရာင္းဝယ္ေဖာက္ကားျခင္း၊ သံုးစြဲ ျခင္းစသည္ တို႔ကို ေတြ႕ရွိပါက ျပစ္ မႈေၾကာင္းအရ ထိေရာက္စြာ အေရးယူသြားမည္ျဖစ္ၿပီး ယင္းဖုိမစိတ္ႂကြ ေကာ္ ဖီမစ္မ်ားမွာ ေဈးႏႈန္း ေပါျခင္းႏွင့္ အာနိသင္မွာ ေသာက္မိပါက ဖုိမသဘာ၀စိတ္ကိုလံႈ႕ေဆာ္ ေစႏိုင္ေၾကာင္း သိရ သည္။

အေရးေပၚ

အေရးေပၚလူနာတင္ကားတစီး ရန္ကုန္ေဆးရုံၾကီးသုိ႕ အျမန္ေမာင္းကာေရာက္လာ၏။

ေဆးရုံရွိ ၀န္ထမ္းမ်ား ေျပးဆင္းလာၾက၏။

၀န္ထမ္းတဦးမွ ကားထဲသုိ႕ ေခ်ာင္းၾကည္႕ပီး နားမလည္ေသာအသံျဖင္႕ လူနာတင္ကား ဒရုိင္ဘာကုိ လွမ္းေမး၏။

" မင္း တယ္လီဖုန္းကေန သတင္းပုိ႕ေတာ႕ ကားတုိက္ခံရတဲ႕ လူနာတစ္ေယာက္ကုိ တင္လာမွာဆုိ။အခု ေလးေယာက္ေတာင္ ျဖစ္ေနပါလားကြ "

ဒရုိင္ဘာက ဂုဏ္ယူ၀င္႕ၾကြားသံျဖင္႕ျပန္ေျပာလုိက္တာက....

" က်န္တဲ႕ လူေတြက အလာလမ္းမွာ က်ေနာ္တုိက္လာခဲ႕တာ.." ..တဲ႕

တိန္

ရီေမာေပ်ာ္ရႊင္ပါေစ.....

ကုိလုံ

http://www.facebook.com/jokeandothers

ကာလသားေရာဂါဆုိတာဘာလဲ

ကာလသားေရာဂါ (Veneral Disease) အုပ္စုလုိ႔ေခၚခဲ့ပါတယ္။ ယခုေတာ့ Sexually Transmitted Infectionလုိ႔ေခၚပါတယ္။ Infection ဆုိတာ ျမန္မာလုိေတာ့ ကူးစက္ျခင္း၊ေရာဂါပုိးဝင္ျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီ Infection မွာ ေရာဂါပုိးအမ်ိဳး (၃ဝ)ထက္ ပုိရွိပါတယ္။ ဘက္တီးရီးယားေတြ၊ ဗုိင္းရပ္စ္ေတြ၊ ကပ္ပါးေကာင္ေတြကေပးတဲ့ ေရာဂါေတြ ျဖစ္ပါတယ္။

ဘယ္လုိလူေတြဆီက ကူးစက္ႏုိင္ပါသလဲ ... ဒီေရာဂါေတြကို Prostitute (or) Commercial Sex Workers လုိ႔ေခၚတဲ့ ေၾကးစားအမ်ိဳး သမီးေတြဆီမွ ရတယ္လုိ႔ ယူဆခဲ့ၾကေပမယ့္ အခုေခတ္မွာ Prost (CSW) တစ္ခုထဲမဟုတ္ပါဘူး။ သင့္ရဲ႔အခ်စ္၊ သင္ကိုယ္တုိင္ယုံၾကည္ျပီး ခ်စ္တဲ့သူေတြဆီကလည္း ရႏုိင္ပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕ကလည္း ေျပာေသးတယ္ ''ကြၽန္ေတာ္တစ္ခါဘဲ သြားမိပါတယ္။ တစ္ၾကိမ္ဘဲ သြားမိပါတယ္။ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲ ဆုိတာမ်ိဳးေပါ့။ အေရအတြက္နဲဲ႔လည္း မဆုိင္ပါဘူး။ တစ္ၾကိမ္တည္းန႔ဲလည္း ေရာဂါရႏုိင္ပါ တယ္။

အျပင္သြားမွမဟုတ္ပါဘူး။ ကုိယ့္ရဲ႕ sex partner မွန္သမွ်ဆီကရႏုိင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ Multiple Sex Partnerရွိတဲ့သူကပုိဆုိးပါတယ္။ အခုေခတ္မွာ ႏုိင္ငံတကာအစုိးရတုိင္းက Condom ေတြသုံးဖို႔ တုိက္တြန္းေနပါတယ္။ Condom သုံးရင္ လိင္ဆက္ဆံျခင္းေၾကာင့္ ရရွိႏုိင္ေသာေရာဂါမ်ားကို ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။ သုိ႔ေသာ္လူေတြက ေၾကးစားေကာင္မေလးေတြဆီသြားရင္ Condomကုိအျမဲတမ္း မလြဲမေသြသုံးတယ္။ ကုိယ္ခ်စ္တဲ့၊ ကုိယ္တြဲတဲ့၊ ကုိယ္သိေနတဲ့သူဆုိရင္ CONDOM မသုံးၾကပါဘူး။ အဲဒီေတာ့ေရာဂါကို Sex Workers ေတြသာမက ကိုယ္အယုံၾကည္ရဆုံး ဆိုတဲ့သူေတြဆီကလည္း ရႏုိင္တယ္ဆုိတာကုိ အသိေပးလိုပါတယ္။

 

http://www.facebook.com/mg.mandalay

အလကားညွပ္ရမယ္ဆုိလုိ႕

လူတစ္ေယာက္သည္ ကေလးငယ္တစ္ေယာက္နဲ႕အတူ ဆံပင္ညွပ္ဆုိင္တစ္ဆုိင္သုိ႕ ေရာက္လာပီး ဆံပင္ညွပ္ေလသည္။

ပထမဆုံး ထုိလူမွဆံပင္အညွပ္ခံေလ၏။ ဆံပင္ညွပ္ပီးသြားေသာအခါ....... ဆံသဆရာအား ထုိသူမွ ေျပာလုိက္သည္။

" ဒီကေလးကုိဆံပင္ညွပ္ေပးလုိက္ပါ။ က်ေနာ္ ဟုိဘက္ခန္းက ဆုိင္မွာ တခုခု သြားေသာက္လုိက္ဦးမယ္ "

သုိ႕နွင္႕ ဆံသဆရာလည္း ကေလးကုိဆံပင္ညွပ္ေပးေလ၏။

ထုိ႕ေနာက္ ဆံသ ဆရာသည္ ထုိသူျပန္အလာကုိ ေစာင္႕ေနသည္။

ၾကာလာသျဖင္႕ ကေလးငယ္ကုိ ဆံသ ဆရာမွေမးလုိက္၏။

" ေဟ႕ .. မင္းအေဖက ဘယ္ေတြေလွ်ာက္သြားေနတာလဲကြ။ ၾကာလုိက္တာ.."

ထုိအခါ ကေလးကျပန္ေျပာလုိက္သည္မွာ.....

" ဟာ....သူက က်ေနာ္႕အေဖ မဟုတ္ဖူး ...လမ္းမွာေတြ႕ေတာ႕ သူက မင္းဆံပင္ အလကားညွပ္ရမယ္ လုိက္ခဲ႕ ဆုိလုိ႔ပါ...".ဟူ၍ ျဖစ္သည္။

တိန္

ရီေမာေပ်ာ္ရႊင္ပါေစ

Lon Ely.....

http://www.facebook.com/jokeandothers

အိမ္ေထာင္ျပဳမဲ. ေကာင္မေလးေတြ သတိထား မိန္းကေလးမ်ားသတိထားရေအာင္

မိန္းမမ်ားကို (အန္) ေစေသာ ေယာက်္ား

၁. ကိုယ့္ေအာင္ျမင္မႈကို ပါးစပ္ဖ်ားက မခ်တတ္ေသာ ေယာက္်ား

၂. ေခါင္းလိမ္းဆီကို ရဲြနစ္ေနေအာင္ လိမ္းတတ္ေသာ ေယာက္်ား

၃. ဆီမ်ားရဲြနစ္ေနေသာ ဆံပင္တြင္ ေဘာက္မ်ားကပ္ေနေသာ ေယာက္်ား

၄. ေရမခ်ဳိးဘဲ အနံ႔ျပင္းေသာ ေယာက္်ား

၅. ႏွာေခါင္းထဲက အေမြးမ်ား ႏွာေခါင္းေပါက္အျပင္ထိ ရွည္ထြက္ေနေသာ ေယာက္်ား

၆. ေလၾကီးျပီး ၾကြား၀ါတတ္ေသာ ေယာက္်ား

၇. မိန္းကေလးမ်ားၾကားတြင္ မ်က္ႏွာပန္းလွသည္ဟု ထင္ေနေသာ ေယာက္်ား

၈. အရာရာတြင္ တြန္႔တိုတတ္ျပီး အထူးသျဖင့္ မိန္းကေလးႏွင့္အျပိဳင္ တြန္႔တိုတတ္ေသာ ေယာက္်ား

၉. အာပုပ္ေစာ္နံေသာ ေယာက္်ား

၁၀. ေငြေၾကးအားကိုးျပီး ျမက္ႏုၾကိဳက္ေသာ ႏြားအို...အဲေလ..ေယာက္်ား

၁၁. လက္ရဲ ဇက္ရဲ တဏွာေယာက္်ား

၁၂. မိန္းကေလးႏွင့္ တခါခ်ိန္းေတြ႔ျပီး ဟိုလိုလို ဒီလိုလို ထင္ေအာင္ ေျပာတတ္ေသာ ေယာက္်ား

၁၃. ခ်က္ေအာက္ပိုင္း အရာမ်ားျဖင့္ အျမဲဟာသ လုပ္ေျပာတတ္ေသာ ေယာက္်ား

၁၄. မိန္းကေလးအထာ ငါႏွပ္တယ္ဟု အျမဲေျပာတတ္ေသာ ေယာက္်ား

၁၅. ၾကမ္းတမ္းေသာ ေယာက္်ား။ အထူးသျဖင့္ ပါးစပ္ေျပာရင္ လက္ပါ ပါတတ္ေသာ ေယာက္်ား

၁၆. ရုပ္ကိုခ်စ္တာ မဟုတ္ဘူး.. စိတ္ထားကို ခ်စ္တာဟု မိန္းကေလးတိုင္းကို ေျပာတတ္ေသာ ေယာက္်ား

၁၇. အုိင္ေတြ႔တိုင္း ေျခေဆးတတ္ေသာ ေယာက္်ား

၁၈. ဘာမဆို ငါသိတယ္ တတ္တယ္ဟု ထင္ေနေသာ ေယာက္်ား

၁၉. စကားေျပာျပီးေနာက္ ႏုတ္ခမ္းေဘးတြင္ တံေထြးျမဳပ္မ်ား ကပ္က်န္ခဲ့တတ္ေသာ ေယာက္်ား

၂၀. သားသမီးမ်ားက တစ္ခုခုေမးလွ်င္ "နင္တို႔အေမကို သြားေမး" ဟု ေျပာတတ္ေသာ ေယာက္်ား

၂၁. မိန္းမ၏ ေစညႊန္ရာတြင္ ကေနရေသာ ေယာက္်ား

၂၂. ႏုိက္ကလပ္ မသြားဖူးဘူးဟု ေျပာတတ္ေသာ ေယာက္်ား

၂၃. စကားတစ္ခြန္းကို ေကြ႔ေကာက္လိမ္ပတ္ျပီး သံုးခြန္းျဖစ္ေအာင္ ေျပာတတ္ေသာ ေယာက္်ား

၂၄. ပိုက္ဆံရွိေသာ မိန္းကေလးမ်ားကိုသာ ေရြးခ်စ္တတ္ေသာ ေယာက္်ား

၂၅. မိန္းမဆန္ဆန္ ၀တ္စားတတ္ေသာ ေယာက္်ား

၂၆. ရွိသမွ်လက္ေခ်ာင္းတြင္ ေရြလက္စြပ္မ်ား စြပ္ထားတတ္ေသာ ေယာက္်ား

၂၇. အထက္လူၾကီးကို ဖားျပီး အိမ္ျပန္ေရာက္လွ်င္ မိန္းမကို ရန္ရွာတတ္ေသာ ေယာက္်ား

၂၈. ခ်ိန္းေတြ႔တိုင္း မိန္းကေလးမ်ားကို အကုန္အက်ခံေစေသာ ေယာက္်ား

Credit to : ၊ သတင္းစံုလင္ ေဖ.ဘုတ္တခြင္

ျမ၀တီ

အစာမရွိေသာ အစာအိမ္အတြက္ ေရေသာက္ေပးပါ

မနက္အိပ္ရာ ႏုိးထၿပီးခ်ိန္တြင္ ခ်က္ခ်င္း ေရေသာက္ျခင္းသည္ ဂ်ပန္ႏုိင္ငံရွိ ျပည္သူမ်ားစြာအတြက္ ေန႔စဥ္ ျပဳမူ လုပ္ေဆာင္ေနတဲ့ အေရးပါေသာ က်န္းမာေရး လုပ္ေဆာင္မႈေလး ျဖစ္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ ထို႔အျပင္ သိပၸံပညာရွင္မ်ား သုေတသနျပဳခ်က္အရ ၎ဟာ အလြန္အေရးပါၿပီး ေကာင္းက်ဳိးမ်ားစြာ ျဖစ္ေစတယ္ ဆုိတာကုိလည္း ေတြ႔ရွိခဲ့ပါတယ္။ နံနက္ခင္း ေရေသာက္ ေပးျခင္းအားျဖင့္ သင့္ရဲ႕ တစ္ညတာ ပင္ပန္းတစ္ႀကီး လႈပ္ရွား ခဲ့ရတဲ့ အစာအိမ္အတြက္ မ်ားစြာ အက်ဳိးရွိေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ တစ္ေန႔တာအတြက္ အဆင္မေျပမႈမ်ား၊ စိတ္ေသာကမ်ား အတြက္ပါ ေရရဲ႕ အစြမ္းေၾကာင့္ လန္းဆန္း သြားေစႏုိင္ပါတယ္။

ဒါကုိ ဂ်ပန္ေဆးပညာရွင္ ေတြက ၉၆ ပါး ေရာဂါႏွင့္ မ်ားစြာေသာ ေအာက္ ေဖာ္ျပပါ ေရာဂါမ်ားအတြက္ အလြန္ပင္ အစြမ္းထက္တဲ့ နည္းလမ္း တစ္ခု ျဖစ္ေၾကာင္း ေတြ႔ရွိခဲ့တာပါ။

ေခါင္းကုိက္ျခင္း၊ ခႏၶာကုိယ္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း၊ အဆစ္ျမစ္ေရာင္ေရာဂါ ျဖစ္ျခင္း၊ ႏွလုံးတုန္ျခင္း၊ ဝက္႐ူးျပန္ေရာဂါ ျဖစ္ျခင္း၊ အသဲ အဆီဖုံးျခင္း၊ လည္ေခ်ာင္းနာ ျဖစ္ျခင္း၊ ပန္းနာရင္က်ပ္ ျဖစ္ျခင္း၊ တီဘီ၊ ဦးေႏွာက္ အေျမႇးေရာင္ေရာဂါ၊ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ၊ ဝမ္းေလွ်ာဝမ္းပ်က္ျခင္း၊ လိပ္ေခါင္းေရာဂါ၊ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း၊ မ်က္စိနာျခင္း၊ ကင္ဆာႏွင့္ ေရာဂါ မ်ားစြာအတြက္ ေရကုိ နည္းလမ္းတက် နံနက္တုိင္း ေသာက္သုံးျခင္းအားျဖင့္ ေရာဂါမ်ားစြာကုိ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ၿပီး ျဖစ္မွာပါ။

လုပ္ေဆာင္ရမယ့္ နည္းလမ္းကေတာ့ -

၁။ မနက္အိပ္ရာထၿပီး သြားမတုိက္ခင္ ၁၆၀ မီလီမီတာရွိ ဖန္ခြက္ျဖင့္ ေရ ၄ ခြက္ ေသာက္ပါ။

၂။ ထုိ႔ေနာက္ သြားတုိက္၊ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးပါက ၄၅ မိနစ္အတြင္း မည္သည့္အရာမွ စားျခင္း၊ ေသာက္ျခင္း မျပဳပါႏွင့္။ ၄၅ မိနစ္ျပည့္ၿပီးမွ ပုံမွန္အတုိင္း စားသုံးပါ။

၃။ နံနက္စာစားၿပီး ၁၅ မိနစ္အတြင္း၊ ေန႔လည္စာႏွင့္ ညစာစားၿပီး ၂ နာရီအတြင္း အျခား အရာမ်ား စားေသာက္ျခင္း ေရွာင္ပါ။

၃။ ညစာစားၿပီး ၁ နာရီခြဲ အတြင္း ဒါမွမဟုတ္ ၂ နာရီအတြင္း အိပ္စက္ျခင္း မျပဳပါႏွင့္။

အထက္ပါ လုပ္ေဆာင္မႈေတြကုိ သင့္ရဲ႕တစ္ေန႔တာအတြက္ ပုံမွန္ လုပ္ေဆာင္ သြားပါက ဖ်ားနာျခင္း ကင္းေဝးၿပီး က်န္းမာတဲ့ ဘဝကုိ ပုိင္ဆုိင္ႏုိင္မွာ ျဖစ္ပါ တယ္။

ဒီအရာေတြကုိ လူတုိင္းရဲ႕ဘဝမွာ ျပဳလုပ္ႏုိင္ပါတယ္ ..

လမင္းေလး

http://on.fb.me/UWRK0Q
laminmaung

ႏွလံုး က်န္းမာေရး အတြက္ သင္မသိ ေသးေသာ နည္းသံုးမ်ိဳး

ႏွလံုး ေရာဂါ မ်ိဳး႐ိုး ရွိတာက အနာ ဂတ္မွာ ႏွလံုး က်န္းမာေရး အတြက္ အေရးပါတဲ့ အခန္းက႑ ကေန ပါဝင္ ေနေပမယ့္ ဘဝ ေနထိုင္ စားေသာက္မႈပံုစံနဲ႔ အာဟာရ စားသံုးမႈ ဆိုင္ရာ အေလ့အထ ေတြကလည္း ႏွလံုး က်န္းမာေရးနဲ႔ ဆက္ စပ္မႈရွိေနပါတယ္။ ေဆးလိပ္ျဖတ္တာနဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာေတြ ကလည္း ႏွလံုး က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ ေစတယ္ ဆိုတာ သင္သိၿပီးျဖစ္မွာပါ။ ႏွလံုးက်န္းမာ ေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္ေပမယ့္ သင္မ သိေသးေလာက္တဲ့ နည္းသံုးမ်ိဳးကို အႀကံ ျပဳ ေရးသား လိုက္ရပါတယ္။

(၁) အမွ်င္ဓာတ္ မွီဝဲပါ

အမွ်င္ဓာတ္ကို စားေပးတာက အစာေျခ စနစ္ က်န္းမာ တိုးတက္ေရး အတြက္ ေကာင္းတဲ့ အျပင္ ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ ရာ က်န္းမာေရးကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစ ပါတယ္။ သင့္အေနနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ ေတြနဲ႔ အခြံ ခြ်တ္မထားတဲ့ ေကာက္ႏွံစာကို စားေပးတဲ့နည္းနဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္ ကို အျပည့္ အဝ ရရွိႏိုင္ပါတယ္။

(၂) သေရစာကို မွန္မွန္ကန္ကန္စားပါ

သင္စားမယ့္သေရစာက သင့္ႏွလံုး အတြက္ တကယ္ကို အက်ိဳးရွိရဲ႕လား။ ထပ္ခါတလဲလဲ အသံုးျပဳထားတဲ့ ဆီနဲ႔ ေၾကာ္ထားတဲ့ ဆီေၾကာ္စာ၊ တာရွည္ခံ ေအာင္ ျပဳျပင္ထားတဲ့ အစာနဲ႔ ထရန္႔စ္ ဖက္စ္မ်ားစြာ ပါဝင္တဲ့ အစာ(ဥပမာအာလူး ေခ်ာင္းေၾကာ္)ေတြကို စားမယ္ ဆိုရင္ ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစ ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႏွလံုးက်န္းမာ ေရး ေကာင္းမြန္ဖို႔အတြက္ သစ္သီးေတြ၊ အခြံမာတဲ့ အေစ့အဆန္ေတြ၊ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္ေတြနဲ႔ တျခား က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အစားအစာေတြကို စားေပး ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

(၃) ငါးစားပါ

ႏွလံုးက်န္းမာေရးေကာင္းခ်င္ရင္ အဆီမ်ားတဲ့ အသားကို မစားသင့္ပါဘူး။ အဆီမ်ားတဲ့ အသားအစား ငါးကို စားပါ။ ဆယ္လ္မြန္ငါးလို အဆီမ်ားတဲ့ ငါးေတြ မွာ အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္စစ္ပါဝင္တာ ေၾကာင့္ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ့အျပင္ ေသြးဖိအားကို လည္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

ေရႊစင္

http://on.fb.me/UWRK0Q
laminmaung

ခါးနာေသာသူမ်ားအတြက္ အလြယ္ဆံုးကုသနည္း

အခုနည္းကေတာ့ သေဘာၤရြက္ပါဘဲဗ်ာ လြယ္ကူပါတယ္၊ သေဘၤာရြက္စိမ္းတစ္ရြက္ကို ညအိပ္ခါနီး ေက်ာဘက္အက်ႌ အတြင္းက အသားေပၚမွာ ကပ္ထားၿပီး အိပ္ရမယ္။ ပက္လက္လွဲၿပီး ညအိပ္ပါ။ ခါးထဲက အပူအခိုးေတြ ကို သေဘၤာရြက္က စုပ္ယူပါတယ္။ ကပ္ထားခိုက္မွာ စပ္ရွိန္းရွိန္းခံစားရပါမယ္။ အဲဒီလို ေန႔စဥ္ ရက္ဆက္ မပ်က္မကြက္ လုပ္ရပါတယ္။

ေနာက္ၿပီး ခါးေလ့က်င့္ခန္းကိုလည္း လုပ္ရပါမယ္။ လုပ.္ပံုကေတာ့ မတ္တပ္ရပ္ေနၿပီး ခါးကို ေရွ႕အနည္း ငယ္ ကိုင္းၿပီး ခႏၶာကိုယ္ကို ခါးမွစ၍ ဆန္ေကာ၀ိုင္းသလို လွည့္ပတ္ေပးရပါမယ္။ ဘယ္ျပန္ညာျပန္ (၁၀)

ႀကိမ္ေလာက္ အလိုက္သင့္ သက္သက္သာသာ လွည့္၀ိုက္ေပးရပါမယ္။ အဲဒီလိုလုပ္ေတာ့ ခါး႐ိုး၊ ခါးဆစ္က အေၾကာအရြက္ေတြ ပြင့္လာၿပီး အေညာင္းအကိုက္ သက္သာလာပါလိမ့္မယ္။ တစ္ေန႔မွာ ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ ေလ့က်င့္လုပ္ၾကည့္ပါ။

အျဖဴေရာင္မီဒီယာ

အစြမ္းတန္ခုိးႀကီးသည့္ သမၺဳေဒၶဂါထာေတာ္

***********" သမၺဳေဒၶဂါထာေတာ္သည္ ေဘးအမ်ဳိးမ်ဳိး၊
ရန္အႏ ၱရာယ္ အမ်ဳိးမ်ဳိးတုိ႔ကုိ ကာကြယ္တားဆီးေပးတတ္ ၍၊ ခ်မ္းသာ စီးပြားၿဖစ္ေအာင္ေစာင့္ေရွာက္ေပးႏုိင္သၿဖင့္ -
ရတနာၿမတ္ သုံးပါး အေပၚ မမွိတ္မသုန္ယုံႀကည္ သက္၀င္ ႀကေသာ ဗုဒၶဘာသာ၀င္တုိ႔အေနၿဖင့္ ေန႔စဥ္မၿပတ္ရြတ္ဖတ္ပူေဇာ္ႀကရန္ ေက်း
ဇူးေတာ္ရွင္ႏုိင္ငံေတာ္သံဃမဟာနာယကဥကၠ႒ ဗန္းေမာ္
ဆရာေတာ္ႀကီး၏ ကရုဏာ၊ ေမတၱာႀကီးေသာမိန္႔ၿမြက္ တုိက္ တြန္းခ်က္ေႀကာင့္ဗုဒၶဘာသာလူငယ္ မ်ား အသင္းမွ ဓမၼဒါနၿပဳ
ထပ္ဆင့္မွ်ေ၀လုိက္ပါသည္။ "


" သမၺဳေဒၶဂါထာေတာ္"
~~~~~~~~~~~~

“ သမၺဳေဒၶ အ႒၀ီသဥၥ
ဒြါဒသဥၥ သဟႆေက
ပဥၥသတ သဟႆာနိ
နမာမိ သိရသာ မဟံ၊
အပကာ ၀ါဠဳကာ ဂဂၤါ
အနႏၲာ နိဗၺဳတာ ဇိနာ
ေတသံ ဓမၼဥၥ သံဃဥၥ
အာဒေရန နမာမဟံ၊
နမကၠာရာ ႏုဘာေ၀န
ဟိတြာ သေဗၺ ဥပဒၵေ၀
အေနက အႏၲရာယာပိ
၀ိနာႆႏၲဳ အေသသေတာ။ "

ပါဠိေတာ္ၿမန္မာၿပန္
-------------------

ႏွစ္က်ိပ္ရွစ္ (၂၈) ဆူကုန္ေသာ ဘုရားရွင္တို႔ကို
လည္းေကာင္း၊ တစ္ေသာင္းႏွစ္ေထာင္ကုန္ေသာ
ဘုရားရွင္တို႔ကို လည္းေကာင္း၊
ငါးသိန္းကုန္ေသာ ဘုရား ရွင္တို႔ကို လည္းေကာင္း၊
အကၽြႏု္ပ္သည္ ဦးေခါင္းရတနာၿဖင့္ ရွိခိုးပါ၏။

ဂဂၤါၿမစ္အတြင္းမွာရွိၾကေသာ သဲလံုးတို႔က
နည္းၾကပါေသး၏။ ပရိနိဗၺာန္ၿပဳသြားၾကေသာ
ဘုရားရွင္တို႔ကား ေရတြက္ပိုင္းၿခား၍ပင္
မရႏိုင္ပါ။ ထိုမ်ားၿပားလွေသာ ဘုရားရွင္တို႔ကို
လည္းေကာင္း၊ ထိုဘုရားရွင္အားလံုးတို႔၏
တရားေတာ္တို႔ကိုလည္းေကာင္း၊ ထိုဘုရားရွင္
အားလံုးတို႔၏ တပည့္သံဃာေတာ္မ်ားကို
လည္းေကာင္း၊ အကၽြႏု္ပ္ရုိေသစြာ ရွိခိုးပါ၏။

ဤသုိ႔ရွိခိုးပူေဇာ္ရေသာ ကုသိုလ္ေစတနာေၾကာင့္
ခပ္သိမ္းေသာ ရန္တို႔ကို ပယ္ေပ်ာက္ၿပီး တစ္ပါးမက
မ်ားၿပားလွသည့္ အႏၱရာယ္ဟူမွ်တို႔ အေၾကြးက်န္မရွိ
ၾကြင္းမဲ့ဥႆံု ကင္းေပ်ာက္ပါေစကုန္သတည္း။
**********

 

ျမ၀တီ

ကေလးတစ္ေယာက္ရဲ႕ ရင္နင့္ဖြယ္ သိတတ္မႈ

ဆင္းရဲသား ရပ္ကြက္ေလးတစ္ခုရဲ႕ ဘုန္းႀကီးေက်ာင္းတစ္ေက်ာင္းမွာ လူတစ္စု အလွဴေလးတစ္ခု လုပ္ေနတယ္ ... သူတို႕ အလွဴက ထူးထူးျခားျခားပါပဲ ... ရပ္ကြက္ထဲက ကေလးငယ္ေလးေတြ အားလံုးကိုေခၚၿပီး ထမင္းဟင္းေတြ ေကၽြးေမြးတာပါ ...

ဟင္းကေတာ့ ၀က္သားဟင္း၊ ငပိေၾကာ္ခ်က္နဲ႕ တို႕စရာအစံု၊ ပဲတီခ်ဥ္သုပ္ နဲ႕ ပဲနီေလးဟင္းခ်ိဳ စသျဖင့္ ဖြယ္ဖြယ္ရာရာပါပဲ ... ကေလးတစ္ေယာက္ကို ၀က္သားတံုးႀကီး ႏွစ္တံုးက် ထမင္းပန္းကန္ထဲ ထည့္ေပးထားတယ္ ..

ကေလးေတြ စားေသာက္ေနၾကတဲ့အခ်ိန္မွာ အလွဴရွင္ေတြက အားပါးတရ စားေနၾကတဲ့ ကေလးေတြကို လိုက္ၾကည့္ၿပီး ပီတိျဖစ္ေနတာေပါ့ ... ကေလးေတြ စားေနပံုကလည္း တကယ္ကို အားရစရာပါပဲ ... သူတို႕ခမ်ာ အသားဟင္းဆိုတာ ဒီလို အလွဴရွင္ေတြလာမွပဲ စားရရွာတာကိုး ...

အဲ့လိုလိုက္ၾကည့္ေနရင္းနဲ႕ ကေလးတစ္ေယာက္ရဲ႕ ပန္းကန္ထဲမွာ ၀က္သားဟင္းမေတြ႕ရဘဲ ငပိခ်က္ေတြ ဟင္းရည္ေတြနဲ႕ပဲ စားေနတာေတြ႕ေတာ့ အလွဴရွင္က ဟင္းထည့္ေပးေနတဲ့လူေတြကို လွမ္းေမးလိုက္ပါတယ္ ...

"ေဟ့! ဒီကေလးပန္းကန္ထဲ ၀က္သားဟင္း မပါပါလား?"

အဲ့ဒီအခါ ဟင္းထည့္ေပးေနတဲ့သူေတြထဲက တစ္ေယာက္က

" ကၽြန္ေတာ္တို႕ ကုန္လံုးကို နွစ္တံုးစီ ထည့္ေပးၿပီးသား အကို ~ ကေလးကို ေမးၾကည့္လိုက္ပါဦး" လို႕ျပန္ေျပာပါတယ္ ...

အလွဴရွင္လည္း ကေလးကို ေမးမယ္ဆိုတဲ့အေတြးနဲ႕ ကေလးဘက္ကို ျပန္လွည့္လို္က္တဲ့အခါ ထမင္းငံု႕စားေနတဲ့ ကေလးေလး ေဆာင္းထားတဲ့ ဦးထုပ္အႏြမ္းေလးေအာက္ကေန အဆီေတြ စီးက်လာတာကို ေတြ႕လိုက္ရတယ္ ...

အဲ့ဒါနဲ႕ အလွဴရွင္လည္း ဦးထုပ္ကို မ,ၾကည့္လိုက္ေတာ့ ေခါင္းေပၚတင္ထားတဲ့ ၀က္သားတံုး ( ၂ ) တံုးကို ေတြ႕လိုက္ရတယ္ ...

အဲ့ဒီအခါ ကေလးေလးက မ်က္၀န္းထဲမွာ မ်က္ရည္အျပည့္နဲ႕ ေမာ့ၾကည့္ၿပီး ေျပာလိုက္တာက

..
..
..
..
..

" သားတို႕အိမ္မွာ အသားမစားရတာၾကာၿပီ၊ ၀က္သားဟင္း စားခ်င္တယ္ဆိုၿပီး အေမက ခဏခဏေျပာေနေတာ့ သားလည္း စားမယ္လုပ္တုန္း အေမ့ကိုသတိရၿပီး အေမ့အတြက္ ယူသြားမလို႕ ဖြက္ထားတာပါ" တဲ့!


☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺


(ဂ်ာနယ္တစ္ေစာင္တြင္ပါေသာ ျမန္မာျပည္အတြင္းမွ တကယ့္အျဖစ္အပ်က္တစ္ခုအား ျပန္လည္ခံစားေရးဖြဲ႕ထားပါသည္!! )



☁ Thu Thu Lay ☁

(Heart Canteen)

မိမိ ကြန္ပ်ဴတာမွာ Regedit ေခၚလို ့မရဘူးဆိုရင္

အရင္ဆံုး Start မွ Run (win key + R) ကုိဖြင့္ပါ။ ျပီးရင္ run box ထဲမွာ gpedit.msc ကုိ ရုိက္ထည့္ပါ။
Group Policy Box က်လာလိမ့္မည္။ ျပီးရင္ User Configuration >> Administrative Templates ကုိ Click လုပ္ပါ။
ၿပီးလွ်င္ System ကုိ ကလစ္ေပးပါ။ ညာဘက္အကြက္တြင္ Prevent access to registry edition tools စာသားကုိ ရွာပါ။ ေတြ႕ပါက Double Click လုပ္ပါ။
Not Configured ကုိ Enabled လုပ္ပါ။ Apply လုပ္ပါ။ ျပီးရင္ Ok ေပးပါ။
ျပီးတဲ့ အခါ Regedit ျပန္ဖြင့္ၾကည့္ပါ။ ဖြင့္၍ မရေသးပါက Not configured ကုိ ျပန္ေပးၿပီး Ok ျပန္လုပ္လိုက္ပါ။
ျပီးရင္ေတာ့ Regedit ျပန္ဖြင့္ၾကည့္ပါ။ အဆင္ေျပသြားပါလိမ့္မယ္။
....နည္းပညာဗဟုသုတမ်ားတိုးပြားၾကပါေစ....

အိမ့္(သိုးမဲေလး)
http://alinkabar.ning.com/forum/topic/show?id=6320079%3ATopic%3A1206767&xgs=1&xg_source=msg_share_topic

Mouse မရွိသည့္အခါ ကီးဘုတ္ႏွင့္အသံုးျပဳနည္း

မိမိကြန္ပ်ဴတာမွာmouseပ်က္သြားလို႔ျဖစ္ျဖစ္မရွိလို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ ေမာက္သုံးမွရမယ့္ကိစၥေတြမွာ ေမာက္အခက္အခဲျဖစ္ေနရင္ ေအာက္ပါ

ဆက္တင္အတိုင္း ေျပာင္းၿပီး ကီးဘုတ္က သက္ဆုိင္ရာခလုတ္ေတြကေန ေမာက္အျဖစ္ သုံးလို႔ ရပါတယ္။
ေအာက္ပါ အဆင့္ေလးေတြအတိုင္းလုပ္ၾကည့္ပါ။
၁။ Alt + Shift + NumLock(Altကီးရယ္၊Shiftကီးရယ္၊ညာဘက္ျခမ္းမွာရွိတဲ့numberlockကီးရယ္ကိုတၿပိဳင္နက္ ႏွိပ္ပါ)
၂။ Mouse Keyboard ဆိုတဲ့ box ေလးေပၚလာၿပီဆုိရင္Settings ထဲသုိ႔၀င္ပါ။
၃။ Use Mouse Key မွာ Check box On ေပးရပါမယ္။
၄။ ၿပီးရင္ ေဘးက Settings ထဲ ထပ္၀င္ပါ။
၅။ Top Speed ကို high အထိဆြဲတင္ပါ။ Acceleration ကိုလည္း Fast အထိဆြဲတင္ပါ။
၆။ ၿပီးရင္ Ok လို႔ ေျပာပါ။
ညာဘက္ေထာင့္ေအာက္ေျခမွာMouseပံုစံေလးေပၚလာၿပီဆိုရင္ရပါၿပီ။တကယ္လုိ႔အဲ့ဒီMouseပံုစံေလးမွာမ်ဥ္းနီေလးခတ္ထားပါက
Number lock Key ကုိတစ္ခ်က္ထပ္ႏွိပ္ၿပီး မ်ဥ္းနီေလးေပ်ာက္သြားေအာင္ လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။
၇။ အခုဆိုရင္ စၿပီးေတာ့ Key Board ညာဘက္မွ နံပါတ္ ကီးမ်ားျဖင့္ Mouse Pointer ေလးကို ေရႊ႕ႏိုင္ပါၿပီ။
၈။ နံပါတ္ 5 key ကေတာ့ mouse မွာပါတဲ့ click ႏွိပ္သလို အလုပ္လုပ္ေပးပါတယ္။
၉။RightClickလုပ္ခ်င္ရင္ေတာ့KeyBoardညာဘက္ျခမ္းက(-)keyကိုႏွိပ္ေပးရပါမယ္။LeftKey ျပန္ေျပာင္းခ်င္ရင္(/)keyကိုႏွိပ္ေပးရပါ
မယ္။Drug ဆြဲဖို.ဆို္ရင္ေတာ့( o )Key ကုိႏွိပ္ေပးရပါမယ္။
၁၀။အဒီအခ်ိန္မွာနံပါတ္ေတြရိုက္ခ်င္ရင္ေတာ့ကီးဘုတ္ရဲ့ညာဘက္ျခမ္းကနံပါတ္ကီးေတြနဲ.အဆင္ေျပမွာမဟုတ္ပါဘူး။နဂိုမူရင္းအ
တိုင္း ျပန္ထားခ်င္ရင္ေတာ့Alt + Shift + Num Lock ကို ျပန္နိွပ္႐ုံပါပဲ။

Ref: http://zawlinitworld.blogspot.com

မိန္းကေလးတစ္ေယာက္အေနနဲ႔ ေက်ာက္မ်က္ရတနာေတြလို ျပဳမူ ေနထိုင္သင့္တယ္....

 ~ ~ လြယ္လြယ္ကူကူ မရရွိႏိုင္ျခင္းဟာ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ရဲ႕ တန္ဖိုးပါ...

~ ~ ပိုင္ဆိုင္သူ မရွိေသးလို႔ ရံႊ႕ႏံြထဲ နစ္ျမဳတ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာေတာင္ တန္ဖိုးမဲ့မေနဘူး ...

~ ~ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ဟာ သူ႕ကိုပိုင္ဆိုင္ခြင့္ရလို႔ “ ငါက ကံအေကာင္းဆံုးလူသားပဲ ” လို႔ထင္ေနတဲ့ ေယာက်္ားတစ္ေယာက္ရဲ႕ လက္ထဲမွာဘဲ ရွိေနသင့္တယ္...

~ ~ တန္ဖိုးမသိတဲ့လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ စြန္႔ပစ္ျခင္းခံလိုက္ရရင္ေတာင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို တန္ဖိုးမဲ့တဲ့သူ
 မဟုတ္ဘူးဆိုတာကိုလည္း နားလည္ထားရမယ္ ....

ကိုယ္ဝန္ရလိုလွ်င္

ကေလးလိုခ်င္တဲ့ စံုတဲြေတြ အေနနဲ႔ ကေလး ယူဖို႔ ျပင္ဆင္ေနရတဲ့ အခ်ိန္ကာလ ေတြဟာ စိတ္လႈပ္ရွား စရာေကာင္းၿပီး မိခင္ေလာင္းနဲ႔ ဖခင္ေလာင္းေတြဟာတတ္ႏိုင္သမွ် ျမန္ျမန္ ကိုယ္ဝန္ ရလုိ ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အမ်ိဳး သမီး တစ္ေယာက္ရဲ႕ ကိုယ္ဝန္ ရႏိုင္ေျခကုိ လႊမ္းမိုးေနတဲ့ အခ်က္ေတြ ရိွပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ စံုတဲြေတြ အေနနဲ႔ ပထမ အႀကိမ္ ႀကိဳးစားမႈ မွာပဲ ကိုယ္ဝန္ ရႏိုင္သလို တခ်ိဳ႕ စံုတဲြေတြ ကေတာ့ ကိုယ္ဝန္ မရတာက လေပါင္းမ်ားစြာ ၾကာႏိုင္ ပါတယ္။

ေအာက္ပါ အႀကံျပဳခ်က္ေတြက လေလး လိုခ်င္တဲ့ စံုတဲြေတြ အေနနဲ႔ ကိုယ္ဝန္ ရႏိုင္ေျခကို ပိုမ်ားေအာင္ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္တဲ့ အခ်က္ေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ပံုမွန္ ဆက္ဆံမႈနဲ႔ မွန္ကန္တဲ့ အခ်ိန္ ျဖစ္ပါေစ။ ကေလးလိုခ်င္ၿပီး မရတဲ့ စံုတဲြ အမ်ားစုဟာ ပံုမွန္ လိင္ဆက္ဆံ မႈရိွတာ ဒါမွမဟုတ္ လတစ္လရဲ႕ မွားယြင္းတဲ့ အခ်ိန္မွာသာ လိင္ဆက္ဆံမႈ လုပ္တာေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

အမ်ိဳးသမီးအေနနဲ႔ ဘယ္ရက္ေတြမွာ မ်ိဳးဥ ေႂကြႏိုင္လဲ ဆိုတာကို သိထားဖို႔ လိုပါတယ္။ ေယဘုယ် အားျဖင့္ေတာ့ မ်ိဳးဥေႂကြတာဟာ ဓမၼတာ ရာသီ စက္ဝန္းရဲ႕ အလယ္၊ ရာသီ စလာတဲ့ ရက္ကေန စေရ တြက္ရင္ ၁၄ ရက္ေျမာက္ေန႔ ဝန္းက်င္ရက္ ေတြမွာ လိင္ဆက္ဆံမႈ ရိွရင္ ကိုယ္ဝန္ရႏိုင္ေျခက အမ်ားဆံုးပါပဲ။

အေရးႀကီးတဲ့ ဒီရက္ေတြကို အတိအက် သိခ်င္ရင္ အမ်ိဳးသမီးရဲ႕ ဆီးထဲက ေဟာ္မုန္း အဆင့္ကို တုိင္းတာတဲ့ နည္းေတြလည္း ရိွပါတယ္။ ဒီအတြက္ေတာ့ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ပါ။ ဒါ့အျပင္ လိင္ဆက္ဆံ ၿပီးေနာက္မွာ အမ်ိဳးသမီးဟာ ပက္လက္လဲ ေလ်ာင္းၿပီး တင္ပါး ေအာက္မွာ ေခါင္းအံုး တစ္လံုးခံ ထားရင္ သားအိမ္ေခါင္းကို သုက္ရည္နဲ႔ တတ္ႏိုင္သမွ် မ်ားမ်ား ထိေတြ႕ေစတဲ့ အတြက္ ကိုယ္ဝန္ ရႏိုင္ေျခကို မ်ားေစပါတယ္။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ၿပီး မွ်တတဲ့ အစာအာဟာရေတြ စားပါ

အဝလြန္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြ ဒါမွ မဟုတ္ပိန္လြန္းတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ကိုယ္ဝန္ ရႏုိင္ေျခ နည္းတယ္လို႔ သားဖြား မီးယပ္ အထူးကု ဆရာဝန္က ဆိုပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲ ဆိုေတာ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ နည္းလြန္းျခင္း ဒါမွမဟုတ္ မ်ားလြန္းျခင္းဟာ ဓမၼတာ ရာသီ စက္ဝန္းရဲ႕ မွန္ကန္ မႈနဲ႔ မ်ိဳးဥေႂကြမႈကို အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ေစတာ ေၾကာင့္ပါ။

သာမန္ရိွသင့္တဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ဆိုတာက ခႏၶာကိုယ္ ျဒပ္ထုၫႊန္းကိန္း (BMI) ၁၈ ဒႆမ ၅ နဲ႔ ၂၄ ဒႆမ ၉အတြင္း ျဖစ္ပါတယ္။ မိခင္ေလာင္း အေနနဲ႔ ကိုယ္ဝန္ ရႏိုင္ေျခ ပိုမ်ား ေစဖို႔အတြက္ ရိွသင့္တဲ့ BMI အတြင္းမွာ ရိွေအာင္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ၿပီး မွ်တတဲ့ အစာ အာဟာရေတြ စားဖို႔ လိုပါတယ္။ မိခင္ေလာင္းေရာ၊ ဖခင္ေလာင္းပါ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳ ဓာတ္ေတြ အမ်ား အျပားပါတဲ့ အစာအာဟာရ ေတြကို စားၿပီး လိုအပ္ရင္ အားျဖည့္ေဆး ေသာက္ပါ။

ကဖင္းဓာတ္ေသာက္သံုးမႈကို ေလွ်ာ့ပါ

ကဖင္းဓာတ္ အမ်ားအျပား ေသာက္သံုးရင္ ခႏၶာကိုယ္က သံဓာတ္ စုပ္ယူမႈကို ေလ်ာ့နည္း ေစၿပီး ျပင္းထန္တဲ့ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ ျပႆနာေတြကို ျဖစ္ေစ ႏိုင္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသားေရာ၊ အမ်ိဳးသမီးပါ ကဖင္းဓာတ္ ပါဝင္တဲ့ ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္နဲ႔ ကိုလာေတြကို ေလွ်ာ့ေသာက္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ကဖင္းပါတဲ့ အရည္ေတြ မေသာက္ဘဲ ႏြားႏို႔နဲ႔ ဒိန္ခ်ဥ္ကို မ်ားမ်ား ေသာက္ေပးရင္ ကယ္လ္စီယမ္ ရရိွမႈ မ်ားေစၿပီး ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ ႏုိင္ဖို႔ အတြက္လည္း အေထာက္အကူ ျဖစ္ပါတယ္။

ေဆးလိပ္၊ အရက္နဲ႔ မူးယစ္ေဆး သံုးစဲြမႈ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ

ဒီအခ်က္ သံုးခ်က္က ကိုယ္ဝန္ႏိုင္ေျခကို ကန္႔သတ္ ထားႏိုင္ၿပီး ကိုယ္ဝန္ ပ်က္က်ျခင္း၊ ကေလး အေသေမြးျခင္းနဲ႔လမေစ့ကေလး ေမြးဖြားျခင္း ေတြကိုလည္း ျဖစ္ေစ ႏိုင္ပါတယ္။ ေဆးလိပ္ ေသာက္ျခင္းဟာ အမ်ိဳးသမီးရဲ႕ မ်ိဳးေအာင္ႏိုင္စြမ္းကို ထိခုိက္ေစၿပီး အမ်ိဳးသား မွာလည္း သုက္ပိုး အေရအတြက္ကို က်ဆင္း ေစပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ ေဆးလိပ္ ေသာက္ျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္က ဇင့္ဓာတ္နဲ႔ ဗီတာမင္စီလုိမ်ိဳး အေရးႀကီး အာဟာရ ဓာတ္ေတြ စုပ္ယူမႈကို တားဆီးထားၿပီး ေသြးထဲမွာ ကဒ္မီယမ္နဲ႔ ခဲလိုမ်ိဳး အဆိပ္ အေတာက္ ေတြရဲ႕ အဆင့္ကို ပိုမ်ား ေစပါတယ္။ သုေတသနေတြက တစ္ပတ္မွာ အယ္လ္ကိုေဟာ ငါးယူနစ္ေအာက္ နည္းၿပီးေသာက္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးဟာ ၁၀ ယူနစ္ ဒါမွ မဟုတ္ ဒီထက္ ပိုေသာက္တဲ့ အမ်ိဳးသမီး ေတြထက္ ေျခာက္လ ၾကာၿပီးေနာက္ သေႏၶ ေအာင္ႏုိင္ေျခ ႏွစ္ဆ ပိုမ်ားတယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။

ေဖာလစ္အက္စစ္ အားေဆးေသာက္ပါ

ေဖာလစ္ အက္စစ္ဟာ ကေလးရဲ႕ ဦးေႏွာက္နဲ႔ အာ႐ံုေၾကာ စနစ္ကို ထိခုိက္ေစတဲ့ ေမြးရာပါ ခ်ဳိ႕ယြင္းမႈေတြ ျဖစ္ပြားမႈကို ေလ်ာ့နည္း ေစတာေၾကာင့္ ကေလးယူဖုိ႔ ျပင္ဆင္ေနခ်ိန္မွာ ေဖာလစ္ အက္စစ္ ေသာက္သင့္ ပါတယ္။ အစားအေသာက္ကေန ေဖာလစ္အက္စစ္ လံုေလာက္ေအာင္ ရရိွဖို႔ မလြယ္တာေၾကာင့္ ေဖာလစ္အက္စစ္ အားေဆး ေသာက္ပါ။

စိတ္ဖိစီးမႈေလွ်ာ့ပါ

အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ စိတ္ဖိစီးမႈ ခံစားရရင္ Prolactin ေခၚတဲ့ ေဟာ္မုန္း တစ္မ်ိဳး ထုတ္လုပ္မႈကို မ်ားေစ ပါတယ္။ ဒီေဟာ္မုန္းက မ်ိဳးဥေႂကြတာကို အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ေစၿပီး ကုိယ္ဝန္ ရႏိုင္ ေျခကို နည္းေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ စိတ္ဖိစီး ေနတဲ့လူမွာ ရတဲ့စြမ္းအင္ အမ်ားစုကို ခႏၶာ ကိုယ္တြင္း စနစ္ေတြ ထိန္းသိမ္းမႈနဲ႔ ျပဳျပင္မႈအတြက္ သံုးေနရတဲ့အတြက္ ကိုယ္ဝန္ ရႏိုင္ ေျခက နည္းသြား ႏိုင္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသားေရာ၊ အမ်ိဳးသမီးပါ ကေလးလိုခ်င္ရင္ စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့နည္းေစဖို႔ အလုပ္ေတြ ေလွ်ာ့တာနဲ႔ ေယာဂ က်င့္တာလိုမ်ိဳး ေျဖေလွ်ာ့တာေတြ လုပ္ေဆာင္ သင့္ပါတယ္။

ဖခင္ျဖစ္လုိသူမ်ားအတြက္ အႀကံျပဳခ်က္မ်ား

ကေလး လိုခ်င္တဲ့ ဖခင္ေလာင္း ေတြကလည္း ဇနီးမွာ ေအာင္ျမင္တဲ့ ကိုယ္ဝန္ ေဆာင္ႏိုင္ဖို႔ အတြက္ လုပ္ေဆာင္သင့္တဲ့ အခ်က္ေတြ ရိွပါတယ္။ ေရပူခ်ဳိးတာ၊ တင္းက်ပ္လြန္တဲ့ ေအာက္ခံ ေဘာင္းဘီနဲ႔ အျပင္ဝတ္ ေဘာင္းဘီ က်ပ္က်ပ္ေတြ ဝတ္ဆင္တာ၊ Laptop ကြန္ပ်ဴတာကို ေပါင္ေပၚမွာ တင္ထားၿပီး သံုးတာေတြကို ေရွာင္ပါ။

ဒီအခ်က္ေတြက ေဝွးေစ့က အပူခ်ိန္ကို မ်ားေစၿပီး သုက္ပိုး အေရအတြက္ကို က်ဆင္း ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အမ်ိဳးသားေတြဟာ သေႏၶေအာင္ ႏိုင္စြမ္း တိုးေစ ႏုိင္ဖို႔အတြက္ ေဆးလိပ္၊ အရက္နဲ႔ မူးယစ္ ေဆးသံုးစဲြမႈ ေတြကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ ကဖင္းဓာတ္ ေသာက္သံုးမႈ ကိုလည္း ေလွ်ာ့ပါ။ အေရးႀကီး အာဟာရဓာတ္ေတြကုိ လံုေလာက္ေအာင္ ရရိွဖုိ႔အတြက္ အားေဆး ေန႔စဥ္ ေသာက္ပါ။

သုေတသန ေတြက စံုတဲြအနည္းစုသာ ပထမအႀကိမ္ ႀကိဳးစားမႈမွာ ေအာင္ျမင္စြာ ကိုယ္ဝန္ ရၾကတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ က်န္းမာတဲ့ စံုတဲြေတြ ျဖစ္ေပမယ့္လည္း တစ္လမွာ ကိုယ္ဝန္ ရႏိုင္ေျခက ၂၀-၂၅ ရာခုိင္ႏႈန္းသာ ရိွတယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။ ကေလးလုိခ်င္တဲ့ စံုတဲြ ေတြဟာ ၁၂ လေက်ာ္ ၾကာတဲ့အထိ ကေလး မရႏိုင္ရင္ေတာ့ ကၽြမ္းက်င္တဲ့ ဆရာဝန္ကို တိုင္ပင္ၿပီး အကူအညီရယူဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

Ref: Good Health

http://www.myawady.com.mm/health/preventing/item/5941-2013-02-01-14-39-28#.UQ0bhfJbQdV

Gumpert ရဲ႕ အျမန္ဆံုး ကား Apollo

ဂ်ာမနီ ၿပိဳင္ကား ကုမၼဏီ Audi ရဲ႕ အဓိက အေရးပါ အင္ဂ်င္နီယာ တစ္ဦး ျဖစ္သူ Roland Gumpert ဟာ ၂၀၀၅ ခုႏွစ္မွာGumpert အမည္ရ ကိုယ္ပိုင္ကား ထုတ္လုပ္ေရး ကုမၼဏီ တစ္ခု တည္ေထာင္ ခဲ့ပါတယ္။

တည္ေထာင္တဲ့ ပထမႏွစ္ မွာပါ ကုမၼဏီရဲ႕ ဂုဏ္သိကၡာကို ျမင့္တင္ ေပးႏိုင္မယ့္ ကားတစ္စီး ထုတ္လုပ္ ႏိုင္ခဲ့ ပါတယ္။ Gumpert Apollo လို႔ အမည္ေပး ထားၿပီး အဆင့္ျမင့္ ဇိမ္ခံၿပိဳင္ကား တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ သူ႔ရဲ႕ ထူးျခားခ်က္ ကေတာ့ Aerodynamic ျဖစ္ၿပီး ေလကို ေဘးဘယ္ညာ ကေန ယူသြင္း ႏိုင္ပါတယ္။

ေလမ်ားမ်ား ရတဲ့ အင္ဂ်င္ဟာ အေအးခံ စနစ္မွာေကာ၊ Starting မွာေရာ အားသာခ်က္ မ်ားရွိတဲ့ အတြက္ အင္ဂ်င္ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ ပိုမို ေကာင္းမြန္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ Air cooling System, Air starting system, Air conditioning system စသည္ျဖင့္ ၿပိဳင္ကား တစ္စီးမွာ မရွိမျဖစ္ လိုအပ္တဲ့ ေလကို ပါဝင္ efficiency ေကာင္းေကာင္းနဲ႔ ဆုပ္ယူ အသံုးျပဳ ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ကာဘြန္ဖိုက္ဘာ ေဘာ္ဒီ၊ မဂၢနီဆီယမ္ အလြိဳင္းဝီး၊ အလူမီနီယမ္ ေရွ႕ဖံုး စသည္ျဖင့္ ေပါ့ပါး အၾကမ္းခံ သတၱဳ မ်ားနဲ႔ တည္ေဆာက္ ထားပါတယ္။ အင္ဂ်င္ကို တာဘိုခ်ာဂ်ာ ႏွစ္လံုးတပ္ ၄၂၀၀ စီစီ ဆလင္ဒါ ၈ လံုး V အင္ဂ်င္ တပ္ဆင္ အသံုးျပဳ ထားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ျမင္းေကာင္ေရ ၇၉၀ အထိ ထုတ္လုပ္ႏိုင္ၿပီး အျမင့္ဆံုး speed တစ္နာရီ ၂၂၅ မိုင္ အထိ ေမာင္းႏွင္ ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဂီယာ ၆ခ်က္ လက္ထိုး၊ ေအာ္တို ႏွစ္မ်ိဳးလံုး တြဲသံုး ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ကားရဲ႕ ေခါင္မိုးမွာ ေလဝင္ေပါက္ တစ္ခု ထားရွိ ထားၿပီး အင္ဂ်င္အတြက္ အသံုးျပဳ ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

အေလးခ်ိန္ အားျဖင့္ ေပါင္ ၂၄၀၀ မွ ၂၆၀၀ ၾကားရွိမယ့္ Apollo ကို ေပါ့ပါး အၾကမ္းခံ သတၱဳမ်ားျဖင့္ တည္ေဆာက္ ဖြဲ႕စည္း ထားပါတယ္။ လိုင္ဂုဏ္လုိ ေနရာမ်ိဳးမွာ ဆန္းသတ္ ေမာင္းႏွင္စဥ္ သူမ တူေအာင္ စြမ္းေဆာင္ ျပခဲ့တဲ့ Apollo ဟာ ေရွ႕ဘီးေမာင္း စနစ္ကား ျဖစ္ပါတယ္။ ၁၇၅.၆ လက္မ၊ အက်ယ္ ၇၈.၇ လက္မ၊ အျမင့္ ၄၃.၉ လက္မသာ ရွိတဲ့ က်စ္က်စ္ လစ္လစ္ ၿပိဳင္ ကား ျဖစ္ပါတယ္။

Apollo ကုိ ယေန႔ အခ်ိန္ထိ ထုတ္လုပ္လ်က္ ရွိေသးၿပီး ေစ်းႏႈန္းအားျဖင့္ အေမရိကန္ ေဒၚလာ ၄ သိန္း ၄ ေသာင္း ဝန္းက်င္ တန္ဖိုးရွိတဲ့ အဆင့္ျမင့္ ၿပိဳင္ကား ျဖစ္ပါတယ္။

Ref : Gumpert

ColayOnline : Automobile

From : Royal Hero media

အိပ္စက္ပံုကို ၾကည့္ျပီး လူကဲခတ္ျခင္း

အိပ္စက္ျခင္းဟာ လူသားေတြ အတြက္ မရွိမျဖစ္ လိုအပ္တယ္ဆိုတာ အထူးေျပာေနစရာ မလိုေလာက္ေအာင္ ေသခ်ာပါတယ္။ လူသားအပါအ၀င္ ႏို႔တိုက္သတၱ၀ါ အားလံုး၊ ငွက္မ်ား၊ တြားသြားသတၱ၀ါ အမ်ားစု၊ ေရေနကုန္းေန သတၱ၀ါမ်ားနဲ႔ ငါးေတြဟာ အသက္ရွင္ေရး လုပ္ငန္းတာ၀န္မ်ားကို ဆက္လက္ျပီး ပံုမွန္ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ဖို႔ အတြက္ မျဖစ္မေန လိုအပ္တဲ့ အိပ္စက္နားေနမွဳနဲ႔ ပတ္သက္ျပီး ေဆးပညာရွင္မ်ား၊ ဇီ၀ေဗဒပညာရွင္မ်ားက ကမာၻတစ္၀န္း ေလ့လာ ေတြ႔ရွိထားတဲ့ အခ်က္ ၁၅ ခ်က္ ျဖစ္ပါတယ္။



(၁) အိပ္ေပ်ာ္ေနတုန္း ကြ်န္ေတာ္တို႔ ကိုယ္ခႏၶာထဲမွာ ဦးေႏွာက္ရဲ့ အစိတ္အပိုင္း အေတာ္မ်ားမ်ားဟာ အနားယူ အားျဖည့္ၾကပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ အႏွံ႔မွာ ရွိတဲ့ ဆဲလ္ေတြက သူတို႔ကိုယ္ သူတို႔ ျပဳျပင္ တည္ေဆာက္ၾကပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အေရးၾကီးတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြ ထြက္လာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္