ေဆးလိပ္ေသာက္သူႏွင္ ့အတူေနေသာ ကေလးမ်ားသည္ အဆုတ္ပြေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ား

 

ေဆးလိပ္ေသာက္သူနဲ႔ အတူေနတဲ့ ကေလးေတြဟာ ႀကီးျပင္းလာတဲ့အခါ ကိုယ္တိုင္ ေဆးလိပ္မေသာက္ေပမယ့္လည္း အဆုတ္ပြေရာဂါ ေစာေစာစီးစီးျဖစ္ႏိုင္ေၾကာင္း ေလ့လာမႈ အသစ္တစ္ရပ္က ေတြ႕ရွိ္ခဲ့ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ သူတို႔ အဆုတ္ေတြဟာ တစ္ဆင့္ခံ ေဆးလိပ္ေငြ႕နဲ႔ ထိေတြ႕မႈကေန ဘယ္ေတာ့မွ မလြတ္ေျမာက္ႏုိင္တဲ့အတြက္ ျဖစ္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
အေမရိကန္ႏိုင္ငံ၊ Columbia University မွ သုေတသီေတြဟာ ေဆးလိပ္မေသာက္တဲ့လူ ၁၇၈၁ ေယာက္ကို CT Scans ႐ိုက္ၾကည့္ၿပီးေနာက္ ဒီလိုေတြ႕ရွိခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။
ကေလးဘဝက ေဆးလိပ္ေသာက္သူနဲ႔ မတူေနခဲ့သူေတြရဲ႕ အဆုတ္ဟာ ေဆးလိပ္ေသာက္သူနဲ႔ အတူမေနခဲ့သူရဲ႕ အဆုတ္နဲ႔ ႏႈိင္းယွဥ္ရင္ CT Scans မွာ ကြဲျပားျခားနားခ်က္ ရွိေနတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

 Good Health —mg mandalay
http://onlinepyadaik.com/profiles/blog/show?id=4021190%3ABlogPost%3A594965&xgs=1&xg_source=msg_share_post

ေဆးဖက္ဝင္ေသာ သစ္သီးဝလံမ်ား၏ အခြံမ်ား

* ငွက္ေပ်ာသီးအခြံ *

ငွက္ေပ်ာသီးအခြံကို စားျခင္းအားျဖင့္ လူကို တက္ၾကြ ရႊင္လန္းေစပါတယ္။ ေနာက္ျပီး မ်က္စိအားေကာင္းေစသလို မ်က္စိတိမ္စြဲေရာဂါမ်ား အတြက္လဲ အလြန္ေကာင္းပါတယ္။ ဘယ္လိုစားရမလဲဆိုရင္ေတာ့ သုေတသီေတြမွ အၾကံေပးေျပာၾကားခ်က္အရ ငွက္ေပ်ာသီးအခြံကို ေရေႏြးနဲ ့( ၁ဝ ) မိနစ္ေလာက္ျပဳတ္လိုက္ပါ။ ျပီးရင္ သစ္သီးေဖ်ာ္စက္ထဲမွာ ထည့္ျပီး ေဖ်ာ္ရည္အျဖစ္လဲ ေသာက္သံုးႏိုင္ပါတယ္လို ့ဆိုပါတယ္။
**************************************************************************
* ၾကက္သြန္ျဖဴအခြံ *

ၾကက္သြန္ျဖဴအခြံမွာ ကြဲျပားတဲ့ Antioxidant ( ၆ ) မ်ိဳး ပါဝင္ပါတယ္။ ေနာက္ျပီး အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းနဲ ့ ႏွလံုးေရာဂါမ်ားကိုလည္း ကာကြယ္ႏိုင္တယ္လို ့ေဒါက္တာ Glenville ကရွင္းျပပါတယ္။
******************************************************************************
* လိေမၼာ္သီးႏွင့္ ပ်ားလိေမၼာ္သီး အခြံ *

လိေမၼာသီးနဲ ့ပ်ားလိေမၼာ္သီးတို ့ရဲ့အခြံေတြကေတာ့ ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ပြားျခင္းနဲ ့ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ျခင္းတို ့ကို အစြမ္းအထက္ဆံုး ကာကြယ္မႈေပးႏိုင္ဆံုး အခြံေတြျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္ျပီး မေကာင္းတဲ့ LDL ကိုလက္စထေရာ ဓါတ္ေတြကိုလည္း သိသိသာသာ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္မႈရွိတယ္လို ့အေမရိကန္မွ ေလ့လာသိရွိခဲ့ပါတယ္။ ထိုကဲ့သို ့ပင္ ေဒါက္တာ Glenville မွလည္း ၄င္းအခြံမ်ားနဲ ့ပက္သတ္ျပီး ေရွာက္သီး သံပရာသီး အမ်ိဳးအႏြယ္ဝင္ အသီးမ်ား၏ အခြံေအာက္မွ အျဖဴေရာင္ တစ္ရွဴးအမွ်င္မ်ားဟာလည္း ျမင့္မားတဲ့ ကာဗြန္ဟိုက္ဒရိုက္ဓါတ္ကို ရရွိေစသလို ကိုလက္စထေရာ ေလွ်ာ့က်ျခင္းႏွင့္ ဘက္တီးရီးယားမ်ားကိုလည္း ဟန္ ့တားေပးႏိုင္တယ္လို ့ေျပာပါတယ္။
********************************************************************************
* ေရႊဖရံု၊ ေက်ာက္ဖရံုႏွင့္ သခြားေမႊးမ်ားအခြံ *

ေရႊဖရံု၊ ေက်ာက္ဖရံုနဲ ့သခြားေမႊးမ်ား (Pumpkin, butternut and other squashes) သခြားေမႊးကို စားျခင္းအားျဖင့္ေတာ့ အင္ဇိုင္းမ်ားကို ျမင့္မားစြာ အက်ိဳးျဖစ္ထြန္းေစသလို အသားအေရ မြဲေျခာက္မႈ ့၊ ႏွလံုးေရာဂါႏွင့္ ကင္ဆာေရာဂါမ်ားကို ဟန္ ့တားေစႏိုင္ပါတယ္။ ယင္းအသီးမ်ားရဲ့ အခြံကိုစားဖို ့အတြက္ ခက္ခဲမႈအနည္းငယ္ရွိတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ အခြံကို ပါးႏိုင္သေလာက္ပါးေအာင္ ခြာျပီး စားသင့္တယ္လို ့ဆိုပါတယ္။
*********************************************************************************
ထပ္ဆင္မွ်ေဝျခင္းျဖစ္ပါသည္။

http://crazybag.ning.com/profiles/blog/show?id=4800960%3ABlogPost%3A1473082&xgs=1&xg_source=msg_share_post

ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္သံုးစြဲသူ သန္းတစ္ေထာင္ျပည့္ ဟားဗတ္ေက်ာင္းသားတစ္စုအတြက္ စခဲ့ေသာ လူမႈေရးကြန္ရက္အျဖစ္မွ

ကမၻာေပၚရွိအင္တာနက္သံုးစြဲသူ အေျမာက္အျမားသံုးစြဲသည့္ လူမႈေရး၀က္ဘ္ဆိုက္တစ္ခုျဖစ္လာခဲ့ေသာ ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္သည္ ယခုအခါ အသံုးျပဳသူသန္းတစ္ေထာင္ ျပည့္ခဲ့ၿပီျဖစ္ေၾကာင္း တည္ေထာင္သူ မာ့ခ္ဇက္ကာဘာ့ဂ်္က သူ၏ေဖ့စ္ဘြတ္ စာမ်က္ႏွာမွတစ္ဆင့္ ထုတ္ျပန္ေၾကညာခဲ့သည္။

"ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္ကို လစဥ္ပံုမွန္သံုးစြဲေနသူအေရအတြက္ဟာ ဒီမနက္မွာေတာ့ သန္းတစ္ေထာင္ေက်ာ္ခဲ့ပါၿပီ။ ခင္ဗ်ားတုိ႔ ဒါကိုဖတ္ျဖစ္တယ္ဆိုရင္ ကြၽန္ေတာ္နဲ႔ကြၽန္ေတာ့္ရဲ႕ အဖြဲ႔ငယ္ေလးက ခင္ဗ်ားတုိ႔အတြက္ ဂုဏ္ယူစြာနဲ႔၀န္ေဆာင္မႈေပးခြင့္ရတာအတြက္ ေက်းဇူးတင္ေၾကာင္း ေျပာလိုပါတယ္။ လူသန္းတစ္ေထာင္ေက်ာ္ေလာက္ ခ်ိတ္ဆက္ႏုိင္ဖုိ႔ကူညီရတာဟာ အံ့အားသင့္စရာေကာင္းသလို ကြၽန္ေတာ့္ဘ၀အတြက္ ဂုဏ္အယူရဆံုးကိစၥလည္းျဖစ္ပါတယ္။ ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္ဟာ ခင္ဗ်ားတုိ႔အတြက္ ပိုေကာင္းလာေအာင္ ေန႔စဥ္နဲ႔အမွ် ေဆာင္ရြက္သြားမယ္လုိ႔လည္း ကတိေပးပါတယ္။ တစ္ေန႔မွာ တစ္ကမၻာလံုးအတူတကြခ်ိတ္ဆက္ႏုိင္မယ္လုိ႔ ေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္" ဟု ဇက္ကာဘာ့ဂ်္က သူ၏ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္စာမ်က္ႏွာတြင္ ေရးသားခဲ့သည္။

ဇက္ကာဘာ့ဂ်္သည္ ဟားဗတ္တကၠသိုလ္တက္ေရာက္စဥ္ ၂၀၀၃ ခုႏွစ္တြင္ ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္၏အေျခခံျဖစ္လာမည့္ Facemash ကိုစတင္ဖန္တီးခဲ့သည္။

သံုးစြဲသူ တစ္ဘီလ်ံျပည့္ျခင္းသည္ ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္အတြက္ ထင္ရွားသည့္သမုိင္းမွတ္တုိင္တစ္ခုျဖစ္လာခဲ့ေသာ္လည္း အမ်ားျပည္သူသို႔ရွယ္ယာစတင္ေရာင္းခ်ၿပီးေနာက္ပိုင္း ရွယ္ယာေစ်း တစ္ဟုန္ထိုးက်ဆင္းေနမႈကို ကိုင္တြယ္ေရးမွာ စိန္ေခၚမႈတစ္ခုအျဖစ္ရွိေနသည္။ ေမလကစတင္ၿပီး အမ်ားျပည္သူသုိ႔ ရွယ္ယာစေရာင္းစဥ္က ရွယ္ယာတစ္ခုလွ်င္ ၃၈ ေဒၚလာသတ္မွတ္ခဲ့ေသာ ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္ရွယ္ယာမ်ားသည္ ၂၁ ေဒၚလာ၀န္းက်င္အထိ က်ဆင္းသြားခဲ့သည္။ အဓိကမွာ ေငြေၾကးအရ အက်ဳိးအျမတ္ရွာေဖြမႈတြင္ ခိုင္မာေသာ လမ္းေၾကာင္းရွိမေနျခင္းႏွင့္ စေတာ့ေစ်းကြက္တြင္း၀င္စဥ္က ရွယ္ယာတန္ဖိုးကို ရွိသင့္သည္ထက္ ပိုသတ္မွတ္ခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္ဟု ေစ်းကြက္ကြၽမ္းက်င္သူတုိ႔က သံုးသပ္ၾကသည္။  

eleven media group

ဆီး (ဇီး) သီး၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

ဆီးသီးမွာ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္၊ ဆိုဒီယမ္၊ သတၱဳဓာတ္၊ အမိုင္ႏိုအက္စစ္၊ သၾကားဓာတ္၊ ဗီတာမင္၊ ေပ်ာ္ဝင္တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ မေပ်ာ္ဝင္တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္၊ ဖက္တီးအက္စစ္နဲ႔  တျခား အာဟာရဓာတ္ေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေအာက္ပါ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို ရရွိႏုိင္ပါတယ္။


(၁) ေအာက္ဆီဂ်င္ ရယ္ဒီကယ္ေၾကာင့္ ထိခိုက္မႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ျခင္း

ဆီးသီးမွာ ကိုယ္တြင္း ထိခိုက္မႈေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးတဲ့ဓာတ္ေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေအာက္ဆီဂ်င္အေျခခံတဲ့ ထိခိုက္မႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

(၂) သံဓာတ္စုပ္ယူမႈ ေကာင္းၿပီး အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ကာကြယ္မႈ ရရွိေစျခင္း

ဆီးသီးရဲ႕ အက်ဳိးေက်းဇူးတစ္မ်ဳိးက ခႏၶာကိုယ္မွ သံဓာတ္စုပ္ယူမႈကို ေကာင္းေစတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ ဗီတာမင္စီမ်ားစြာ ပါဝင္လို႔ပါ။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ခံစြမ္းအား စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး တစ္သွ်ဴးေတြကို က်န္းမာေစပါတယ္။ နားတြင္း ပိုးဝင္မႈ မၾကာခဏ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးကာ ဖရီး ရယ္ဒီကယ္ေတြကိုလည္း တြန္းလွန္ေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါ၊ ႐ိုးဆစ္ေရာင္ရမ္းနာ၊ အူမႀကီးကင္ဆာနဲ႔ ႐ူမတြိဳက္အဆစ္ေရာင္နာတို႔ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္စီပါတဲ့ သစ္သီးေတြ စားတာေၾကာင့္ ေလျဖတ္တာ၊ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ကင္ဆာေရာဂါတို႔ေၾကာင့္ ေသဆံုးမႈျဖစ္ႏႈန္းကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၃) မက္ကူလာယိုယြင္းမႈေၾကာင့္ မ်က္စိထိခိုက္မႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ျခင္း

တစ္ေန႔ ဆီးသီး သံုးခြက္စားတာေၾကာင့္ အသက္ႀကီးလို႔ျဖစ္တဲ့ မက္ကူလာ ယိုယြင္းပ်က္စီးမႈ (AMRD) ျဖစ္ႏႈန္းကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

(၄) ကယ္လိုရီနည္းေသာ အစာအျဖစ္ သတ္မွတ္ျခင္း

ဆီးသီးေတြက ကယ္လိုရီပါဝင္မႈ နည္းပါးၿပီး အႏၲရာယ္ရွိတဲ့ မျပည့္ဝဆီလည္း မပါဝင္တာေၾကာင့္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးကင္းတဲ့ အစာအျဖစ္ ေရြးခ်ယ္စားႏိုင္ပါတယ္။ ေၾကးနီ၊ မဂၢနိစ္၊ ပိုတက္စီယမ္၊ ေဖာ့စ္ဖရပ္စ္နဲ႔ မဂၢနီဆီယမ္တို႔လို သတၱဳဓာတ္ပါဝင္မႈ မ်ားတာေၾကာင့္ ႏွလံုးနဲ႔ ေသြးေၾကာေတြကို က်န္းမာေစပါတယ္။

(၅) အစာေျခစနစ္ကို က်န္းမာေစျခင္း

ဆီးသီးမွာပါတဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ေတြက မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာကို ေလ်ာ့နည္းေစၿပီး ဝမ္းခ်ဳပ္တာမ်ဳိး မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဆီးသီးမွာပါတဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ေတြက အစာေျခစနစ္ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြ မွန္ကန္ ေကာင္းမြန္ေနေအာင္လည္း ထိန္းထားေပးႏိုင္ပါတယ္။ အူေတြကို သန္႔စင္ေစကာ အစာေျခစနစ္ကို က်န္းမာေစပါတယ္။

(၆) အရြယ္မတိုင္ခင္ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကို ေလ်ာ့က်ေစျခင္း

ဆီးသီးမွာပါတဲ့ လူတင္၊ ဇီဇန္သင္းနဲ႔ ခရစ္ပတိုဇန္သင္းတို႔ဟာ ဖေလဗြိဳးႏြိဳက္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ဂုဏ္သတၱိ ရွိပါတယ္။ ဒီ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြက ဖရီးရယ္ဒီကယ္ေတြကို တြန္းလွန္ႏိုင္ၿပီး အိုမင္းမႈနဲ႔ အိုမင္းမႈေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အေရးေၾကာင္းျဖစ္တာနဲ႔ ပါးေရတြန္႔တာတို႔ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၇) ဦးေႏွာက္က်န္းမာၿပီး အားျပည့္ေစျခင္း

ေလ့လာမႈမ်ားစြာအရ ဆီးသီးမွာပါတဲ့ Asphenols ဆိုတဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ အာနိသင္ေတြေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ဆဲလ္နဲ႔ တျခားဆဲလ္ အေျမႇးပါးေနရာေတြမွာ ေတြ႕ရတဲ့ အဆီေတြကို ထိခိုက္မႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ တြန္းလွန္ေပးႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဆီးသီးကို ေန႔စဥ္စားတာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို မွန္ကန္က်န္းမာေစၿပီး မွတ္ဉာဏ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဆီးသီးဟာ စိတ္ဓာတ္က်တာကို ျပန္ေကာင္းလာေအာင္ ကူညီႏိုင္စြမ္းလည္း ရွိပါတယ္။

(၈) စိတ္ဖိစီးမႈႏွင့္ ႏံုးခ်ည့္ေညာင္းညာမႈကို တြန္းလွန္ႏိုင္ျခင္း

ဆီးသီး ငါးလံုး-ေျခာက္လံုးကို ပံုမွန္နီးပါး စားေပးရင္ ေမာပန္းမႈနဲ႔ ႏြမ္းနယ္မႈတို႔ကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဆီးသီးဟာ အာ႐ံုေၾကာေတြကို ၿငိမ္းေအးေစၿပီး သဘာဝအတိုင္း ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေမာက်တဲ့ အဆင့္ကို ေရာက္ရွိေစႏိုင္ပါတယ္။

(၉) အျမင္အာ႐ံုကို ေကာင္းမြန္ေစျခင္း

ဆီးသီးမွာပါတဲ့ ဗီတာမင္ေအဟာ အျမင္အာ႐ံုကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ့အျပင္ သြားပိုးစားတာနဲ႔ အဆုတ္ကင္ဆာတို႔ မျဖစ္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဆီးသီးရဲ႕ တျခားေကာင္းက်ဳိးတစ္ခုက အသားအေရကို ၾကည္လင္ေတာက္ပေစတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဆီးသီးမွာပါတဲ့ ပိုတက္စီယမ္ဓာတ္ဟာ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ေသြးဖိအားကို ပံုမွန္အတိုင္း ထိန္းထားေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဆီးသီးမွာပါတဲ့ သံဓာတ္ဟာ ေသြးနီဥေတြကိုျဖစ္ေပၚေစၿပီး ဗီတာမင္ေကဟာ ေသြးခဲေအာင္ကူညီေပးကာ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

ၾကယ္စင္
Ref: Good Health
Source: http://www.yatanarpon.com.mm/cp/goodhealth/article-63987
source >>> http://www.facebook.com/notes/health-articles/

ေဆာင္ရန္ ေရွာင္ရန္ လက္တြဲေဖာ္မ်ား

ျမတ္စြာဘုရားရွင္ သီတင္းသံုးေတာ္မူတဲ့ ေဇတဝန္ေက်ာင္းေတာ္ၾကီးရဲ့ ေက်ာင္းဒါယကာ အနာထပိဏ္ သူေဌးၾကီးမွာ သုဇာတာဆုိတဲ့ေခြ်းမတစ္ေယာက္ရွိပါတယ္။ ထုိသုဇာတာ သတုိ႔သမီးက လင္ျဖစ္သူရဲ့
ေျပာဆုိ ဆုံးမမွဳကုိ မနာခံသလုိ၊ ေယာကၡမျဖစ္သူရဲ့ ဆုံးမ စကားကုိလည္း ကလန္ကဆန္ျပန္လုပ္ျပီး ရန္ေတြ႔တတ္တယ္။ ေယာကၡမနဲ႔ လင္သား ကုိရုိေသရေကာင္းမွန္းမသိဘူး။
ဇနီးမယားဆုိးတစ္ေယာက္လုိ႔ေျပာရမွာပါ။ ဒါေၾကာင့္အနာထပိဏ္ သူေဌးၾကီၤးက သူရဲ့ေခြ်းမဟာ သူ႔သား အတြက္ ဘယ္လုိ ဇနီးမယားျဖစ္တယ္ဆုိတာသိလုိတာနဲ႔ ျမတ္စြာဘုရားရွင္ကုိ ေမးျမန္း ေလွ်ာက္ ထား ပါတယ္။
ျမတ္စြာဘုရားရွင္က သုဇာတာ သင္သည္ အဘယ္သုိ႔ေသာ ဇနီးမယားျဖစ္သည္ကုိ သိေစလုိတာနဲ႔ ဇနီးမယား(၇)မ်ဳိးကုိေဟာေတာ္မူပါတယ္။ အဲဒီ(၇)မ်ဳိးက
(၁) ဝဓာဘရိယာ (လူသတ္ေကာင္ႏွင့္ တူေသာ မယား)
မိမိရဲ့ လင္သားအေပၚမွာ သနားငဲ့ညွာ ေထာက္ထားျခင္းမရွိ၊ အျမဲတန္း ျပစ္မွားတတ္ျခင္း၊ ဆူပူျခင္း၊ ဆဲဆုိျခင္း၊ ေဆာင့္ေအာင့္ျခင္း၊အရြဲ႔တိုက္ျခင္း၊ မိမိရဲ့လင္သားမွ တစ္ပါးေသာ ေယာက်ၤားတုိ႔ကုိ ခ်စ္ခင္ႏွစ္သက္ ေဖာက္ျပန္ျခင္းမိမလင္သားအေပၚမခ်စ္ခင္ မႏွစ္ သက္ျခင္း၊ ေငြႏွင့္ဝယ္ထားေသာ ကြ်န္ကုိ ႏွိပ္စက္သကဲ့သုိ႔ လင္သားအားႏွိပ္စက္ေသာ မယားကုိ လူသတ္ေကာင္ႏွင့္တူေသာ မယားလုိ႔ေခၚပါတယ္။
ထုိမယားမ်ဳိးက မိန္းကေလး အေနနဲ႔မျဖစ္ေအာင္ ေရွာင္ရမွာျဖစ္သလုိ ေယာက်ၤားေလးမ်ားလည္း မေပါင္းသင္းမိေအာင္ေရွာင္ၾကဥ္ရမွာပါ။
(၂) ေစာရီ ဘရိယာ(ခုိးသူႏွင့္တူေသာ မယား)။
လင္ေယာက်ၤားသည္ အသက္ေမြးဝမ္းေက်ာင္းအတတ္ပညာတစ္ခုခုျဖင့္ရွာေဖြ၍ ေသာ္၄င္း၊ ကုန္သြယ္ျခင္းျဖင့္ရွာေဖြ၍ေသာ္၄င္း၊စုိက္ပ်ဳိးေမြးျမဴေရးျဖင့္ ရွာေဖြ၍ေသာ္၄င္း၊ ရွာေဖြလုိ႔ရတဲ့ေငြေၾကးဥစၥာကုိ (လင္ေယာက်ၤားအလုပ္လုပ္ျပီးရွာလုိ႔ရတဲ့ေငြကုိ) လင္ေယာက်ၤားမသိေအာင္ခုိးယူ သုံးျဖဳန္းတတ္တဲ့မယားကုိ သူခုိးႏွင့္တူေသာ မယားလုိ႔ေခၚပါတယ္။ထုိမယားမ်ဳိးကုိလည္း မိန္းကေလးအေနနဲ႔မျဖစ္ေအာင္ ေရွာင္ရမွာ ျဖစ္သလုိ ေယာက်ၤားေလးမ်ားလည္း မေပါင္းသင္းမိေအာင္ေရွာင္ၾကဥ္ရမွာပါ။
(၃)။အယ်ာ ဘရိယာ(သခင္ႏွင့္တူေသာမယား)
လင္သားအေပၚျပဳသင့္ျပဳထုိက္သည့္ အမွဳတုိ႔ကုိ မျပဳမူ၍ ပ်င္းရိတတ္ျခင္း၊ အစားၾကီးျခင္း၊ လင္ေယာက်ၤားကုိကြ်န္လုိသေဘာထားျပီး ၾကမ္းတမ္း ရုန္႔ရင္းစြာ မေကာင္းေသာစကား တုိ႔ႏွင့္ ေျပာဆုိဆက္ဆံတတ္တဲ့ မယားကုိ သခင္ႏွင့္တူေသာ မယားလုိ႔ေခၚပါတယ္။ ထုိမယားမ်ဳိးကုိလည္း မိန္းကေလးအေနနဲ႔မျဖစ္ေအာင္ ေရွာင္ရမွာျဖစ္သလုိ ေယာက်ၤားေလးမ်ားလည္း မေပါင္းသင္းမိေအာင္ေရွာင္ၾကဥ္ရမွာပါ။
(၄) မာတာဘရိယာ(မိခင္ႏွင့္တူေသာမယား)
မိခင္သည္သားသမီးမ်ားအေပၚ ေမတၱာ၊ ကရုဏာ၊ မုဒိတာ၊ ဥေပကၡာဆုိတဲ့ ျဗဟၼစုိ တရားေလးပါးတုိ႔ႏွင့္ ေစာင့္ေရွာက္ ေကြ်းေမြးသကဲ့သုိ႔ လင္သားအေပၚ ထုိထုိေသာ စိတ္ေစတနာ တုိ႔ျဖင့္ေကြ်းေမြးေစာင့္ ေရွာက္ေသာ၊ လင္ေယာက်ၤား ရွာေဖြထားေသာ ပစၥည္းဥစၥာမ်ားကုိ မဖိတ္မစင္ေအာင္ ထိန္းသိမ္း တတ္တဲ့ မယားကုိ မိခင္ႏွင့္တူေသာ မယားလုိ႔ ေခၚပါတယ္။ ထုိမယားမ်ဳိးျဖစ္ေအာင္ မိန္းကေလးမ်ားအေနနဲ႔ ၾကဳိးစားရမွာျဖစ္သလုိ ေယာက်ၤားေလးမ်ားအေနနဲ႔ႏွင့္လည္းေပါင္းသင္းထုိက္တဲ့ မယားမ်ဳိးလုိ႔ဆုိရမွာပါ။
(၅) ဘာဂိနီ ဘရိယာ(ႏွမႏွင့္တူေသာမယား)
ႏွမျဖစ္သူသည္ မိမိရဲ့ အစ္ကုိ၊ေမာင္တုိ႔အေပၚမွာ ခ်စ္ျခင္း၊ေၾကာက္ျခင္း၊ရုိေသျခင္းမ်ား ထားသကဲ့သုိ႔ ဇနီးမယားသည္လည္း လင္သားအေပၚ ခ်စ္ျခင္း၊ေၾကာက္ျခင္း၊ရုိေသျခင္း၊ အရွက္သိကၡာႏွင့္ျပည္စုံ၍ လင္သားအား မည္သည့္နည္းႏွင့္မ်ွ လင္သားအား ကလန္ကဆန္ ဆန္႔က်င္ ဘက္မလုပ္တဲ့ မယားမ်ဳိး ကုိေခၚတာပါ။ ထုိသုိ႔ေသာ ဇနီးမယားမ်ဳိးျဖစ္ေအာင္ မိန္းကေလးမ်ားအေနနဲ႔ အတုယူရမွာျဖစ္သလုိ ေယာက်ၤားေလးအေနနဲ႔လဲ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံထုိက္တယ္ဆုိတာသိေစခ်င္ပါတယ္။
(၆) သခီ ဘရိယာ(အေဆြခင္ပြန္းႏွင့္တူေသာ မယား)
ႏွစ္ေပါင္းၾကာျမင့္စြာေဝးကြာေနတဲ့ မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းကုိ ရုတ္တရက္ျမင္ရလုိက္လ်ွင္ ဝမ္းေျမာက္ ဝမ္းသာျဖစ္သကဲ့သုိ႔ လင္ေယာက်ၤားအေပၚမွာလည္း ဝမ္းေျမာက္ဝမ္းသာ ၾကိဳဆုိျခင္း၊ ဝမ္းေျမာက္ ဝမ္းသာျဖစ္ျခင္း၊ အိမ္၌ စြဲျမဲစြာေန၍ အရပ္တစ္ပါးသုိ႔ လင္မသိေအာင္မသြား တတ္ေသာ၊ သီလေစာင့္ ထိန္း၍ လင္ေယာက်ၤားမွတစ္ပါးမည္သူ ႏွင့္မွ ေဖာက္ျပန္ျခင္းမရွိျခင္း၊ အမ်ဳိးကုိ ေစာင့္ထိန္းျပီး လင္ေယာက်ၤား အား မယားဝတ္တရားငါးပါးႏွင့္အညီလုပ္ေက်ြးတတ္တဲ့ မယားကို ေခၚ တာပါ။ ထုိသုိေသာ ဇနီးမယားေကာင္းတစ္ဦးျဖစ္ရန္ မိန္းကေလးမ်ား မွတ္သားနာ ယူသင့္သလုိ ေယာက်ၤားေလးမ်ား အေနနဲ႔လည္း အိမ္ေထာင္ဖက္ေရြးခ်ယ္သင့္တဲ့ဇနီးမယား ျဖစ္ပါတယ္။
(၇)။ဒါသီ ဘရိယာ(ကြ်န္ႏွင့္တူေသာမယား)
ကြ်န္ေကာင္းတစ္ေယာက္သည္ သခင္အား ရုိေသစြာလုပ္ေက်ြးျပဳသကဲ့သုိ႔ မိမိလင္သား က မိမိကုိေဒါသ တရားႏွင့္ဆက္ဆံေသာ္လည္း အမ်က္ေဒါသမျဖစ္ျခင္း၊မျပစ္မွားျခင္း၊ ဆဲဆုိေသာ အက်င့္မရွိပဲ သည္းခံ တတ္ျခင္း၊ လင္အား ခ်စ္ေၾကာက္ရုိေသစြာ လင္၏ အလုိဆႏၵကုိလုိက္ ေလ်ာတတ္ေသာ မယားကုိ ဆုိလုိတာပါ။ ကြ်န္ဆုိးနဲ႔ တူတဲ ့မယားေတာ့မျဖစ္ေစခ်င္ပါ။ ကြ်န္ဆုိးတစ္ေယာက္က်ေတာ့ ထုိကဲ့သုိ႔မဟုတ္ပဲ သခင္ကြယ္ရာမွာ ထင္သလုိျပဳမူတတ္သလုိ ဇနီးမယားကလည္း ေယာက်ၤားကြယ္ရာမွာ ေယာကၤ်ား ရွာေဖြ ထားေသာပစၥည္းဥစၥာမ်ားကုိ သုံးျဖဳန္းတဲ့ မယားေတာ့မျဖစ္ေစခ်င္ပါ။
ကြ်န္မွာ ထုိကဲ့သုိ ကြ်န္ေကာင္း၊ ကြ်န္ဆုိးရွိတယ္ဆုိတာသိေစခ်င္လုိ႔ ႏွစ္မ်ဳိးေရးျပလုိက္တာပါ။ ဆုုိခဲ့တဲ့ ဇနီးမယား(၇) မ်ဳိးအနက္က အေမႏွင့္တူေသာ ဇနီး၊ နွမႏွင့္တူေသာ ဇနီး၊ အေဆြခင္ပြန္းႏွင့္တူေသာ ဇနီးမ်ားက လင္ေယာက်ၤားႏွင့္ အသက္ထက္ဆုံး ေနထုိင္ျခင္း၊ သီလတရားႏွင့္ ျပည့္စုံေသာေၾကာင့္ ေသလြန္သည့္အခါမွာ နတ္ျပည့္သုိ႔ လားေရာက္ရေၾကာင္း၊ သခင္ႏွင့္တူေသာဇနီး၊ခုိးသူႏွင့္တူေသာဇနီး၊ လူသတ္ေကာင္နဲ႔ တူေသာဇနီးမယားမ်ားကေတာ့ လင္ေယာက်ၤားအေပၚ မရုိမေသ မေလးမစားလုပ္ျခင္း၊ ဆဲဆုိျပစ္မွားျခင္း၊ ေဖာက္ျပန္ျခင္း၊ မထီမ်က္ျမင္ႏွိပ္စက ္ေစာ္ကားျခင္းတုိ႔ေၾကာင့္ သီလမရွိတဲ့ ဇနီးမ်ားျဖစ္ ၾကတယ္လုိ႔ဆုိရမွာ။
ထုိထိုိေသာဇနီးမယားေသလွ်င္ ငရဲသုိ႔လားေရာက ္ရမည္ဆုိတဲ့အေၾကာင္းကုိျမတ္စြာဘုရားရွင္က သုဇာတာ အမ်ဳိးသမီးကုိေဟာေတာ္မူပါတယ္။ ထုိထုိေသာ ဇနီးမယား(၇)မ်ဳိးထဲမွ “သုဇာတာ” သင္သည္ အဘယ္သုိ႔ေသာ ဇနီးမယား ျဖစ္ခ်င္သလဲလုိ႔ေမးေတာ့ သုဇာတာက က်ြန္ေကာင္းတစ္ေယာက္ႏွင့္တူေသာ ဇနီးျဖစ္ေအာင္ က်င့္ၾကံပါမည္ဟုေလွ်ာက္ထား ပါတယ္။
ဒီပုိစ့္ေလးကုိဖတ္မွတ္ျပီး မိန္းကေလးမ်ားလည္း လူသတ္ေကာင္ႏွင့္ တူေသာဇနီး၊ ခုိးသူႏွင့္တူေသာဇနီး၊ သခင္ႏွင့္တူေသာ၊ ဇနီးမ်ဳိးမျဖစ္ေအာင္ အတုယူရမွာ လုိက္နာရမွာျဖစ္သလုိ ေယာက်ၤားေလးမ်ား အေနနဲ႔လည္း မိမိေရြးခ်ယ္မယ့္ အိမ္ေထာင္ဖက္ကုိ ထုိခုိးသူႏွင့္တူေသာ၊ လူသတ္ေကာင္ႏွင့္တူေသာ၊ သခင္ႏွင့္တူေသာ ဇနီးမယားမ်ဳိးကုိ ေရွာင္ၾကဥ္ျပီး မိခင္ႏွင့္တူေသာ ၊ ႏွမႏွင့္တူေသာ၊ အေဆြခင္ပြန္းႏွင့္ တူေသာ၊ ကြ်န္ေကာင္း တစ္ေယာက္ႏွင့္တူေသာ မိန္းကေလးမ်ဳိးကုိေရြးခ်ယ္ရမည္ဆုိတဲ့ အေၾကာင္းကုိ သိေစခ်င္တာနဲ႔ အသိေပးေရးသာလုိက္ရပါသည္။ အားလုံးကုိယ္စိတ္ႏွစ္ပါးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစ။

အရွင္ဝိမလဝံသ (နာလႏၵာတကၠသုိလ္၊အိႏၵိယနုိင္ငံ)
http://crazybag.ning.com/profiles/blog/show?id=4800960%3ABlogPost%3A1472552&xgs=1&xg_source=msg_share_post

မိန္းမေရြးနည္း

လူတစ္ေယာက္သည္ ဇနီးေလာင္းေရြးခ်ယ္ရန္ အမ်ိဳးသမီး (၃) ေယာက္ကို ခိ်န္းလိုက္သည္။

ထို (၃) ေယာက္ကိုစမ္းသပ္နိုင္ရန္ အတြက္ ဆံုးျဖတ္ျပီး တစ္ေယာက္စီအား ေဒၚလာ ၅ဝဝဝ စီေပး၍ ၄င္းေငြျဖင့္သူတို႕ဘာလုပ္မည္္ကိုေစာင့္ၾကည့္ေနသည္။


ပထမတစ္ေယာက္က၄င္းေငြအားလံုးျဖင့္အလွျပင္ဆိုင္သြားျပီးဆံပင္ျပဳျပင္ ျခင္း၊ အဝတ္အစားသစ္မ်ားဝယ္ျပီးထိုသူသေဘာက်ေစရန္ အတြက္ လွပ စြာဝတ္စား လာခဲ့သည္။

၄င္းေနာက္ သူမအေနျဖင့္၄င္းအားခ်စ္လြန္းအားႀကီး၍စဲြေဆာင္မႈရိွရန္ျပဳလုပ္တာပါဟုေျပာသည္။

ထိုသူက သေဘာက် သြားသည္။

ဒုတိယတစ္ေယာက္ကေတာ့ထိုသူ႔ အတြက္ေဂါက္သီးရိုက္တံအစံုအသစ္မ်ား၊ကြန္ပ်ဴတာပစၥည္းမ်ား၊ တန္ဖိုးႀကီးအဝတ္အစားမ်ားကိုလက္ေဆာင္ အျဖစ္ ဝယ္ေပးျပီးေနာက္

ထိုပိုက္ဆံကိုယခုလိုသံုးရျခင္းမွာလည္းခ်စ္လြန္းအားႀကီးလို႔ေျပာျပန္ရာ ထိုသူကလည္းသေဘာက်သြားသည္။

တတိယတစ္ေယာက္ကေတာ့ ေပးထားတဲ့ပိုက္ဆံကို စေတာ့ေစ်းကြက္ မွာ ရင္းနီွးထားျပီးေတာ့

တိုးလာတဲ့ေငြထဲက ေဒၚလာ ၅ဝဝဝ ကို ထိုသူအားျပန္ ေပးျပီး က်န္ေငြကိုထိုသူနွင့္ပူးတဲြေငြစာရင္းဖြင့္ထားလိုက္သည္။
 ျပီးေတာ့
အခုလိုလုပ္ရတာကလဲသူ႔ကိုခ်စ္လြန္းလို႔ေနာင္ေရးစိတ္ေအးရေအာင္ပါလို႔ ေျပာလိုက္ေတာ့ထိုသူလဲသေဘာက်သြားတယ္၊

ျပိးေတာ့မွ ဒီမိန္းမေတြ ေပးတဲ့ေငြနဲ႕လုပ္ခဲ့တာေတြကို သူအၾကာႀကီးစဥ္းစားတယ္၊

ကဲ - စာဖတ္သူလဲ ေယာက်္ားတစ္ေယာက္အေနနဲ႕ဘယ္မိန္းမကို သူ လက္ထပ္မယ္စဥ္းစားမယ္ထင္ပါသလဲ၊

http://onlinepyadaik.com/profiles/blog/show?id=4021190%3ABlogPost%3A595050&xgs=1&xg_source=msg_share_post

ပိႏၷဲသီး၏ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူး ၁၀ ရပ္

 

(၁)  ကိုယ္ခံစြမ္းအားနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္

ပိႏၷဲသီးမွာ အစြမ္းထက္ အာဟာရျဖစ္တဲ့ ဗီတာမင္စီ မ်ားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ဗိုင္းရပ္စ္နဲ႔ ဘက္တီးရီးယားပိုး ဝင္တာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္စီဟာ ေသြးျဖဴဥေတြရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာကို ေထာက္ပံ့ေပးတာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကို သန္စြမ္းေစပါတယ္။ ပိႏၷဲသီးတစ္ခြက္ကို စားတာက ခႏၶာကိုယ္မွာ လိုအပ္တဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ပမာဏကုိ ေကာင္းေကာင္း ရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။


(၂) ကင္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္

ပိႏၷဲသီးမွာ ဗီတာမင္စီအျပင္ လစ္ဂနင္၊ အိုက္ဆိုဖေလဗုန္းနဲ႔ ဆာပိုနင္တို႔လို ဖိုင္တိုအာဟာရဓာတ္ မ်ားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးၿပီး အိုမင္းမႈကို တားေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဖိုင္တိုအာဟာရ ဓာတ္ေတြက ခႏၶာကိုယ္ရွိ ကင္ဆာျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ ဖရီးရယ္ဒီကယ္ေတြကို ကင္းစင္ေစၿပီး ဆဲလ္ပ်က္စီးမႈကို ေႏွးေကြးေစပါတယ္။

(၃) အစာေၾကညက္ေစပါတယ္

ပိႏၷဲသီးမွာ အနာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးတဲ့ အာနိသင္ေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ အစာအိမ္အနာနဲ႔ အစာေခ်ဖ်က္မႈဆိုင္ရာ ေဝဒနာတို႔ မျဖစ္ေပၚေအာင္ ကာကြယ္ကုသေပးႏိုင္ပါတယ္။ ပိႏၷဲသီးမွာ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ဝမ္းခ်ဳပ္တာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးၿပီး အူလႈပ္ရွားမႈ ေကာင္းေစကာ ဝမ္းမွန္မွန္သြားေစပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္ေတြက အူမႀကီးရွိ ကင္ဆာျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ ဓာတ္ပစၥည္းေတြကို ကင္းေဝးေစတဲ့နည္းနဲ႔ အူအေျမႇးပါးေတြကို က်န္းမာေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

(၄) မ်က္စိနဲ႔ အသားအေရကို က်န္းမာေစပါတယ္

ပိႏၷဲသီးမွာ အစြမ္းထက္ အာဟာရ ဗီတာမင္ေအ ပါဝင္တာေၾကာင့္ မ်က္စိနဲ႔ အသားအေရကို က်န္းမာေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ မက္ကူလာ ယိုယြင္းပ်က္စီးမႈနဲ႔ ညဘက္ မ်က္စိမျမင္တာေတြလို အျမင္ပိုင္းဆိုင္ရာ ျပႆနာတို႔ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၅) စြမ္းအင္ တိုးေစပါတယ္

ပိႏၷဲသီးမွာ ဖရက္တို႔စ္နဲ႔ ဆူးခ႐ို႕စ္တို႔လို သၾကားဓာတ္ေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ စြမ္းအင္ထြက္ရွိေစတဲ့ အသီးအျဖစ္ နာမည္ႀကီးပါတယ္။ စြမ္းအင္အားေကာင္းေစတဲ့ အသီးျဖစ္ေပမယ့္ ျပည့္ဝဆီနဲ႔ ကိုလက္စထေရာ မပါဝင္ပါဘူး။

(၆) ေသြးတိုးကို က်ေစပါတယ္

ပိႏၷဲသီးမွာ ပိုတက္စီယမ္ဓာတ္ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေသြးတိုးေနသူေတြမွာ ေသြးဖိအားက်ေစၿပီး ႏွလံုးေရာဂါ ထတာနဲ႔ ေလျဖတ္တာတို႔ရဲ႕ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

(၇) ရင္က်ပ္ပန္းနာကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ပါတယ္

ပိႏၷဲသီးအျမစ္ဟာ ပန္းနာရင္က်ပ္ ေရာဂါ ခံစားေနရသူေတြအတြက္ ေဆးဖက္ဝင္တယ္လို႔ ဆိုၾကပါတယ္။

(၈) အ႐ိုးကို သန္စြမ္းေစပါတယ္

ပိႏၷဲသီးမွာ မဂၢနီဆီယမ္ဓာတ္ မ်ားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ကယ္လ္စီယမ္ စုပ္ယူေရးအတြက္ အသံုးဝင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အ႐ိုးေတြကို သန္စြမ္းေစၿပီး အ႐ိုးပါးေရာဂါလို အ႐ိုးနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ့ ေရာဂါေဝဒနာေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၉) ေသြးအားနည္းေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္

ပိႏၷဲသီးမွာ သံဓာတ္ ပါဝင္တဲ့အတြက္ ေသြးအားနည္းေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးၿပီး ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ေသြးလွည့္ပတ္မႈ ေကာင္းေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။

(၁၀)  သိုင္းရြိဳက္ကို က်န္းမာေစပါတယ္

ပိႏၷဲသီးမွာ ပါတဲ့ ေၾကးနီ (Copper) ဟာ သိုင္း႐ိြဳက္ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာအတြက္ အေရးပါပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ေဟာ္မုန္း ထုတ္လုပ္ေရးမွာ ပါဝင္ကူညီေပးပါတယ္။              

ၾကယ္စင္
Ref:Good Health

Shared by>>>http://natureenergycare.blogspot.com/2012/10/blog-post_7.html#more

ပရီးမီးယားလိဒ္ပြဲစဥ္ဇယားေလး ဘေလာ့မွာ ထားမယ္ဆိုရင္

 ေတြ့တဲ့အတိုင္းပါပဲဗ်ာ ဒီလိုေလးထည့္ခ်င္ရင္ေပါ့
ပ်င္းတာနဲ့ေရးလိုက္တယ္ဗ်ာ
 ဒါကေတာ့ အဂၤလန္ ပရီးမီးယားရွစ္အတြက္ပါ.. အဲပုံစံေလးနဲ႕ မိမိတို႕ ဘေလာ့ေပၚတင္မယ္ဆိုရင္ ေအာက္မွာ ကုဒ္ေတြကို ကူးယူ ထည့္လိုက္ပါ..
(၁) ဘေလာ့ကာ sing in လုပ္ပါ
(၂) layout ကိုကလစ္ပါ
(၃) Add a Gadget ကိုကလစ္ပါ
(၄) Html/Java Script ကိုကလစ္ျပီး က်လာတဲံ ေဘာက္ထဲကို ေအာက္ကကုဒ္ေတြထည့္ပါ။
ကုဒ္ယူရန္
 <iframe src="http://widgets.soccerway.com/widget/free/classic/competition/8/662#d=265x300&amp;f=table,table_colmp,scroll&amp;cbackground=edc7f7&amp;ctext=070707&amp;ctitle=2408f6&amp;cshadow=f9f3f3&amp;cbutton=118b03&amp;cbuttontext=f7ebeb&amp;chighlight=fa0505&amp;tbody_family=Arial,Helvetica,sans-serif&amp;tbody_size=8&amp;tbody_weight=bold&amp;tbody_style=normal&amp;tbody_decoration=none&amp;tbody_transform=none&amp;ttitle_family=Tahoma,Geneva,sans-serif&amp;ttitle_size=13&amp;ttitle_weight=normal&amp;ttitle_style=normal&amp;ttitle_decoration=none&amp;ttitle_transform=none&amp;ttab_family=Tahoma,sans-serif&amp;ttab_size=9&amp;ttab_weight=normal&amp;ttab_style=normal&amp;ttab_decoration=none&amp;ttab_transform=none" marginwidth="0" marginheight="0" frameborder=".5" height="300" scrolling="no" width="270"></iframe>
<a href="http://widgets.soccerway.com/" id="လိုခ်င္ရင္" title="Powered by Soccerway.com">Powered by</a> &gt;&gt; <a href="www.aunglaybc.blogspot.com/2012/10/blog-post_9.html">AL</a>
<!-- END of Soccerway widget HTML fragment -->


ကဲျပီးရင္ SAVE လိုက္ပါ OK သြားပါျပီေနာ္.....
ေအာင္ေလး (နည္းပညာ)
www.aunglaybc.blogspot.com

ေယာက်္ားတို႕၏ မာယာ (၉)သြယ္ ႏွင့္ မိန္းမတုိ႔၏ လက္နက္ ရွစ္ပါး

ေယာက်္ားတို႕၏ မာယာ (၉)သြယ္

၁။ အမ်ိဳးဂုဏ္ကို ျပတတ္ျခင္း။
၂။ပညာဂုဏ္ကို ျပတတ္ျခင္း။
၃။ ပစၥည္းဂုဏ္ကို ျပတတ္ျခင္း။
၄။၀မ္းသာ၀မ္းနည္းျပဳတတ္ျခင္း။
၅။ အစဥ္မျပတ္ ေနာက္ေယာင္ခံျငင္း။
၆။ အစားအေသာက္ လက္ေဆာင္မ်ား ေပးတတ္ျခင္း။
၇။ ေျမွာက္ပင့္ ခီ်းမြမ္းတတ္ျခင္း။
၈။ အ၀တ္အစားေျပာင္းလဲ ၀တ္တတ္ျခင္း။
၉။ ကို္ယ္ကာယ ေတာင့္တင္းက်န္းမာျခင္းကို ျပတတ္ျခင္း။

မိန္းမလက္နက္ ရွစ္ပါး

၁။ ၿပံဳးစစလုပ္ျပျခင္း
၂။ ခနိဳးခနဲ႕ေျပာျခင္း
၃။ ရွက္စႏိုးဟန္ျပျခင္း
၄။ မ်က္ေစာင္းထိုးျခင္း
၅။ အသံထြက္ေအာင္ရယ္ျခင္း
၆။ ေၾကာက္ဟန္ေဆာင္ျခင္း
၇။ မပြင့္တပြင့္ေျပာျခင္း
၈။ ငိုျခင္း

http://www.mmitpalace.com/profiles/blog/show?id=6456788%3ABlogPost%3A290988&xgs=1&xg_source=msg_share_post

သင ္ ႏွင္႕သင္႔ခ်စ္သူရဲ႕အခ်စ္ေရးအဆင္ေၿပဖို႕အတြက္ဒါေလး ေတြဂရုစိုက္သင္႔ပါတယ္

ေယာက်ာ္းေလးမ်ားအတြက္

(၁)သင္႔ခ်စ္သူကိုသင္႕သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႕မိတ္ဆက္ေပးတဲ႔အခါသူ႕ခါးေလးကိုဖက္ၿပီးမိတ္ဆက္ပါ။တစ္ေနရာဆီမွာရပ္ၿပီးလက္ညဴိးထိုးမိတ္မဆက္ပါနဲ႔။
 (၂)သင္႔ကိုခ်စ္သူအႏိုင္က်င္႔လို႔ရတယ္။ဒါေပမယ္႔ခ်စ္သူကိုသင္လံုး၀အႏိုင္မက်င္႔ပါနဲ႕။သင္႕ကိုခ်စ္သူအႏိုင္က်င္႔တယ္ဆိုလည္းေကာင္းတဲ႔အရာေလးေတြေတြ႔တိုင္းသင္႔ကိုပထမဆံုးသတိရတတ္လို႕ပါပဲ။
 (၃)ခ်စ္သူငိုတဲ႔အခါေခ်ာ႔ပါ။စိတ္မပ်က္စတမ္းေခ်ာ႔ပါ။ခ်စ္သူၿပံုးရယ္တဲ႕အထိေခ်ာ႕ပါ။
 (၄)ခ်စ္သူဓါတ္ပံုကိုပိုက္ဆံအိတ္ထဲထည္႔ထားပါ။ပာန္းဖုန္းေပၚကပ္ထားပါ။သူအၿမဲေတြ႔ႏိုင္မယ္႔ေနရာေတြမွာထားပါ။
 (၅)ေကာင္မေလးလွလွေလးေတြကိုငမ္းတဲ႔အခါ အခ်ိန္ငါးစကၠန္႔ထက္မပိုမိပါေစနဲ႔။ၿပီးေတာ႔အဲဒီေကာင္မေလး ပာာခ်စ္သူထက္မလွေၾကာင္းခ်က္ခ်င္းေၿပာတတ္ပါေစ။
(၆)သူ႔သူငယ္ခ်င္းေတြေရွ႕မွာသူ႔ကိုခါတုိင္းထက္ပိုခ်စ္ၿပ ၊ပိုဂရုစိုက္ၿပတာကိုေမွ်ာ္လင္႔တတ္ၾကတယ္။
(၇)ဘယ္သြားရင္ေကာင္းမလဲ ၊ဘာစားရင္ေကာင္းမလဲလို႕ ခ်စ္သူေမးတဲ႔အခါ ခင္႔သေဘာ၊ခင္ၾကိဳက္တာစား ခ်ည္းပဲမေၿဖပါနဲ႕။ဒါပာာသူ႕ကိုဦးစားေပးရာမေရာက္ပဲသင္စိတ္မပါရာၿဖစ္သြားတတ္ပါတယ္။
 (၈)ခင္႔ကိုခ်စ္တယ္လို႔မၾကာခဏေၿပာေပးပါ။ႏို႕မပာုတ္ရင္သူ႕ကိုသင္မခ်စ္ဘူးလို႔သူယူဆတတ္တယ္။
(၉) ဘယ္ေတာပမွလူအမ်ားၾကားမွာ လူေရွ႕မွာသူ႔ကိုမေအာ္ေငါက္ပါနဲ႔။ခ်စ္သူတေယာက္တည္းမထားခဲ႔ပါနဲ႕။
(၁၀)အမွားလုပ္မိတဲ႕သူ႕ကိုသင္ဆံုးမလို႕ရတယ္။.ဒါေပမယ္႔ဆံုးမၿပီးေနာက္သူ႕ကိုေခ်ာ႕ပါ။ဒါပာာအေရးၾကီးတဲ႔အခ်က္ၿဖစ္ပါတယ္။
(၁၁)သူစိတ္ေကာက္တဲ႔အခါသူ႕ကိုပစ္မထားပါနဲ႕။သူစိတ္ေကာက္ေၿပဖို႔အခ်ိန္လည္းမေပးနဲ႕။တကယ္ေတာ႔စိတ္ေကာက္ေၿပဖို႕သူအခ်ိန္မလိုပါဘူး။အေခ်ာ႔ပဲလိုပါတယ္။
(၁၂)သင္႔သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႕သင္ေပ်ာ္ပါးလည္ပတ္လို႔ရတယ္။ဒါေပမယ္႔သူ႔ကိုအခ်ိန္ေပးဖို႕မေမ႔ပါနဲ႕။
(၁၃)သင္႔ကိုသူလြြမ္းတယ္လို႕ေၿပာတဲ႔အခါသူနဲ႔ခ်ိန္းေတြ႔ဖို႕အခ်ိန္ေပးပါ။
(၁၄)တၿခားမိန္းခေလးတေယာက္နဲ႕သင္စကားေၿပာတဲ႔အခ်ိန္ခ်စ္သူလက္တြဲထားပါ။တကယ္လို႔ခ်စ္သူအနားမွာရွိမေနခဲ႔ရင္အဲဒီမိန္းခေလးနဲ႕ခပ္ခြာခြာရပ္ၿပီးမွေၿပာပါ.ဒါပာာေယာက်ာ္းေကာင္းေတြရဲ႕အခ်က္တခုထဲကတခုပဲ။
(၁၅)လမ္းၿဖတ္ကူးတဲ႔အခါသူ႕လက္ကိုတြဲထားဖို႕မေမ႔ပါနဲ႕။
(၁၆)ဘယ္ေလာက္ပဲအလုပ္မ်ားပါေစသူ႕ကိုဖုနး္ဆကိဖို႕မေမ႔ပါနဲ႕။
(၁၇)ႏွစ္ေယာက္စလံုးမွာစိတ္တိုေဒါသထြက္ခြင္႔ရွိတယ္။။ါေပမယ္႕တရက္တည္းတခ်ိန္ထဲမွာေဒါသမထြက္ပါနဲ႕။စိတ္မတိုပါနဲ႕။သူစိတ္တိုတဲ႔ေန႔သင္စိတ္မတိုပါနဲ႕။
(၁၈)သူ႔အလုပ္မွာအဆင္မေၿပတဲ႔အခါ၊သူ႕ဘ၀အဆင္မေၿပတဲ႔အခါေဆြးေႏြးပါ။အၾကံေပးပါ။
(၁၉)တၿခားေကာင္မေလးကိုၾကည္႔တဲ႔အၾကည္႔ငါးစကၠန္႔ထက္မပိုပါေစနဲ႔။ေကာင္မေလးတေယာက္တည္းကိုၾကညိ႔တဲ႔အၾကည္႔ငါးၾကိမ္ထက္မပိုပါေစနဲ႔။
(၂၀)တေလာကလံုးသူ႕ကိုမယံုၾကည္တဲ႔အခါသူ႕ကိုသင္ယံုၾကည္ရမယ္။သူလည္းသင္႔ကိုဒီအတိုင္းပဲဆက္ဆံလိမ္႔မယ္။.
(၂၁) သူအ၀တ္အစား၀တ္တဲ႕အခါခ်ီးက်ဴးဖို႕မေမ႔ပါနဲ႔။(မေပၚတေပၚကိုဆိုလိုတာမပာုတ္ဘူးေနာ္)။
(၂၂)ခ်စ္သူနဲ႔ရန္ၿဖစ္တဲ႔အခ်ိန္ ၃ မိနစ္ထက္မၾကာပါေစနဲ႔။
(၂၃)အားကစားလိုက္စားပါ။ခႏၵာကိုယ္ေတာင္႔တင္းေအာင္က်င္႔ပါ။သူ႕ကုိေပြ႔မႏိုင္ေအာင္က်င္႔ပါ။
(၂၄)သူစိတ္ထိခိုက္၊ေဒါသထြက္တဲ႔အခါသူ႕ကိုဖက္ထားလိုက္ပါ။သူနဲ႔ၿငင္းခံုရန္ၿဖစ္ဖို႕မၾကိဳးစားပါနဲ႕။
(၂၅)ဖုန္းဓါတ္ခဲကုန္သြားတယ္ဆိုတဲ႔အၿဖစ္မ်ိဳးမၿဖစ္ဖို႕ေမွ်ာ္လင္႕ပါတယ္။အၿပင္ထြက္တဲ႕အခါသင္ဘယ္ေရာက္ေနတယ္၊ဘာလုပ္ေနတယ္ဆိုတာမ်ိဳးသူ႔ဆီဖုန္းဆက္ၿပီးေၿပာၿပႏိုင္ရင္အေကာင္းဆံုးပါ။
(၂၆)သူ႔အားနည္းခ်က္ေတြနဲ႕သူစိတ္ညစ္၀မ္းနည္းေနတဲ႔အခါအဲဒီအားနည္းခ်က္ကိုထပ္တလဲလဲထုတ္ေဖာ္မေၿပာပါနဲ႕။
(၂၇)အက်ိဳးအေၾကာင္းမသင္႔သူေၿပာတာပာာ သူရိုင္းစိုင္းတာမပာုတ္ပါဘူး။သူခြ်ဲႏြဲ႕တာပါ။
(၂၈)ဘာအေၾကာင္းပဲရွိရွိသင္နဲ႔အတူသူမွ်ေ၀မွာပါ။သူေၿပာသမွ်သင္နားလည္ခ်င္မွလည္းနားလည္မယ္။ဒါေပမယ္႔သူေၿပာသမွ်သင္နားေထာင္ပာန္ေဆာင္လိုက္ပါ။
(၂၉)သူမွန္တယ္လို႔အၿမဲထင္ၿမင္ေပးပါ။ဘာေၾကာင္႔လည္းဆိုေတာ႔သင္ပာာသူ႕အခ်စ္ဆံုးၿဖစ္ေနလို႔ပါ။
(၃၀)သူ႔မိဘေတြကိုကုိယ္႔မိဘေတြလို႔သေဘာထားႏိုင္ေအာင္ၾကိဳးစားပါ။ဒီလိုမွမပာုတ္ရင္သူ႕အတြက္သင္ပာာေယာက်ာ္းေကာင္းတစ္ေယာက္မပာုတ္ဘူးလို႔သတ္မွတ္ထင္ၿမင္ႏိုင္လိမ္႔မယ္။သင္ကသတ္မွတ္ႏိုင္သူကေတာ႔အစကတည္းကသင္႕မိသားစုအေပၚအေကာင္းဆံုးလုပ္ေပးနိူင္ေအာင္ေတြးထားၿပီးသားၿဖစ္မွာပါ။

ဒီလိုေယာက်ာ္းေကာင္းတယ္ရွိေတာ႔ရွိတယ္ဒါေပမယ္႔ရွားပါတယ္။

မိန္းခေလးမ်ားအတြက္

(၁)ကိုယ္႕ေရွ႕ကဒီေယာက်ာ္းကဘယ္ေလာက္ပဲေကာင္းေကာင္းေၿပာစရာမရွိေအာင္ေကာင္းေနပါေစ။သင္႔ကိုသူမခ်စ္ရင္ိဒါပာာခြ်တ္ယြင္းခ်က္ပါ။ဒီခြ်တ္ယြင္းခ်က္ကိုသင္လံုး၀ေၿပာင္းလဲလို႔မရႏိုင္ဘူး။
(၂)သင္႔လက္ရွိအေနအထားပာာဘယ္ေလာက္ပဲဆိုးေနပါေစ။သင္႔ကိုခ်စ္တဲ႔လူရွိႏိုင္တယ္။သင္႕လက္ရွိအေနအထားပာာဘယ္ေလာက္ပဲေကာင္းေနပါေစသင္႕ကိုမခ်စ္တဲ႔လူရွိႏိုင္တယ္။
(၃)လူတစ္ေယာက္ရဲ႕အၾကီးမားဆံုးခြ်တ္ယြင္းခ်က္ကတစ္ကိုယ္ေကာင္းဆန္တာ၊ရိုင္းစိုင္းတာ၊မတည္တ့ံတာမပာုတ္ဘူး။ကိုယ္႔ကိုမခ်စ္တဲ႔လူတစ္ေယာက္ကိုေခါင္းမာမာနဲ႔ဆက္ခ်စ္ေနတာပဲၿဖစ္တယ္။
(၄)ဘယ္ေလာက္ပဲလွေအာင္ၿပင္ၿပင္၊ဘယ္ေလာက္ပဲတန္းဖိုးၾကီးတဲ႕အ၀တ္အစား၀တ္၀တ္ဒါေတြပာာခဏတာၿဖစ္ပါတယ္။စိတ္ရင္းေစတနာေကာင္းေတြကမွအၿပင္ပန္းရဲ႕တကယ္႔အလွဆံုးေတြၿဖစ္တယ္။
(၅)သင္႔ကိုဘာေၾကာင္႔ထိခိုက္ေစခဲ႔သလဲလို႔အခ်စ္ကိုသင္အၿပစ္ဆိုခဲ႔ရင္သင္႔ကိုေမးပါရေစ။စစခ်င္းမွာအခ်စ္ေရာက္လာဖို႕ကိုသင္ေခါင္းညိတ္လက္ခံခဲ႔တယ္။
(၆)သေဘာတရားတခုကိုနားလည္ထားရမယ္။အဲဒီသေဘာတရားကေယာက်ာ္းေလးေတြပာာမိန္းခေလးတစ္ေယာက္ကိုအလြယ္တကူႏွစ္္သက္ႏိုင္ပါတယ္။ဒါေပမယ္႔အလြယ္တကူမခ်စ္္မိႏိုင္ပါဘူး။
(၇)တစ္ခါတေလမွာသိပ္အာရံုမစိုက္ပါနဲ႕။ေယာက်ာ္းေတြပာာၿဖစ္ကတတ္ဆန္းႏိုင္ပါတယ္။ကိစၥေလးတခုကိုေမ႔တာနဲ႔သင္႔ကိုသူမခ်စ္ေတာ႔တာမပာုတ္ဘူး။သင္႔အေတြးနဲ႔သင္႔ကိုသင္မေၿခာက္လွန္႔ပါနဲ႔။
(၈)မိန္းခေလးေတြပာာရင္ထဲကခံစားခ်က္ကိုအလြယ္တကူထုတိၿပတတ္ေပမယ္႔ေယာက်ာ္းေတြကမပာုတ္ဘူး။
(၉)သူ႕ကိုသင္ဘယ္ေတာ႔မွေၿပာင္းလဲဖို႕မၾကိဳးစားပါနဲ႕။ဘယ္သူကမွမေၿပာင္းလဲႏိုင္ဘူး။ဒါေပမယ္႔သင္႕အတြက္နဲ႕သူေၿပာင္းလဲခ်င္စိတ္ရွိ ၊မရွိပဲဆိုတာပဲရွိတယ္။
(၁၀)ေလာကမွာေယာက်ာ္းေကာင္းေတြတေယာက္မွမရွိဘူးလို႕မဆိုနဲ႔။သင္႔ကိုနာက်င္၊စြန္႔ပစ္ခဲ႔တဲ႔လူကိုအမုန္းရန္ၿငိဳးမထားနဲ႕။သင္႔ကိုသူခ်စ္ခဲ႔ဖူးပါတယ္။ၾကင္နာခဲ႔ဖူးပါတယ္။ခြင္႕လႊတ္ၿခင္းကသင္႕ကိုပိုလွပေစပါလိမ္႔မယ္။
(၁၁)သူ႔ခ်စ္သူဘယ္ေလာက္လွလဲသူ႔ခ်စ္သူဘယ္ေလာက္ေခ်ာလည္းသြားမစပ္စုနဲ႕၊သြားဂရုမစိုက္နဲ႕။ဒါေတြပာာစိတ္ရွဳပ္စရာေတြကိုသင္႔ကိုယ္သင္ရွာယူေနတာၿဖစ္တယ္။
(၁၂)ငိုယိုေနခ်ိန္မွာေဒါသစကားမေၿပာနဲ႕။ဆံုးၿဖတ္ခ်က္ေတြမခ်နဲ႕။ဒါပာာသင္႔ကိုေနာင္တရေစလိမ္႔မယ္။
(၁၃)သင္ၿဖဴစင္ရိုးသားရင္ၿပီးတာပဲ။ၿဖဴစင္ရိုးသားခ်င္ပာန္ေဆာင္တယ္ဆိုရင္ေတာ႔သင္ပိုအရုပ္ဆိုးမည္းညစ္သြားမယ္ဆိုတာမွတ္ပါ။
(၁၄)မိန္းခေလးေတြကကိုယ္႔ကိုကိုက္ခ်စ္တတ္ရမယ္။ဘယ္ေလာက္ပဲနာက်င္ထိခိုက္ရပါေစ။ဘယ္ေလာက္ပဲ၀မ္းနည္းေၾကကြဲရပါေစ။ခံစားႏိုင္တယ္။ဒါေပမယ္႔ကိုယ္႕ကိုကိုယ္မခ်စ္ေလတၿခားလူကသင္႔ကိ္ုမခ်စ္ေလပဲ။
(၁၅)ရင္ခြင္က်ယ္က်ယ္ထားပါ။ဆံုးရွဳးံသြားတဲ႔အရာအတြက္နာက်င္ထိခိုက္မေနနဲ႕။သူပာာသင္႔အတြက္မပာုတ္ခဲ႔ဘူးလို႕သတ္မွတ္လိုက္ပါ။
(၁၆)ကိုယ္႕အားကိုယ္ကိုးႏိုင္ေအာင္အၿမဲလုပ္ပါ။ေငြေၾကးအရာမွာၿဖစ္ၿဖစ္အခ်စ္ေရးအရာမွာၿဖစ္ၿဖစ္ကိုယ္႔အားကိုယ္ကိုးႏိုင္ေအာင္လုပ္ပါ။
(၁၇)ငါ႔ကိုခ်စ္လားလို႔အခ်ိန္တိုင္းလိုက္လိုက္မေမးပါနဲ႕။လိုက္လိုက္မေမးတဲ႕အခ်ိန္သင္႕ကိုသူမခ်စ္ပဲေနလိမ္႔မယ္.
(၁၈)ေယာက်ာ္းတေယာက္ရဲ႔အေကာင္းအဆိုးကိုသူ႔ရဲ႕စိတ္မ်ားတယ္။တသမတ္တည္းၿဖစ္တ.္ဆိုတာနဲ႕မခန္႔မွန္းႏုိင္ဘူး။ပာိုးေရွးေရွးကတည္းကေယာက်ာ္းေတြပာာစိတ္မ်ားခဲ႕တယ္။အဲဒီစိတ္ကိုသူထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္၊မႏိုင္ဆိုတာပဲခန္႔မွန္းလို႕ရတယ္။
(၁၈)မိန္းမထက္မလုပ္ပါနဲ႕။ထက္ၿမက္တဲ႔မိန္းခေလးလုပ္ပါ။
(၁၉)လမ္းခြဲခ်ိန္မငိုပါနဲ႕။လံုး၀မငိုနဲ႕လို႔ဆိုလိုတာမပာုတ္ဘူး။သူ႔ေရွ႔မွာမငိုပါနဲ႕။သူ႔ေနာက္ကြယ္က်မွငိုပါ။
(၂၀)ရည္မြန္တဲ႔မိန္းခေလးတေယာက္ၿဖစ္ဖို႔အတတ္ႏိုင္ဆံုးၾကိဳးစားပါ။ရည္မြန္ေအာင္ပာန္မေဆာင္ပါနဲ႕။ပာန္ေဆာင္တာကိုမိန္းခေလးေတြကမၾကိဳက္သလိုေယာက်ာ္းေလးေတြကပိုမုန္းတယ္။
(၂၁)လြတ္လပ္ၿခင္းဆိုတာအဖိုးတန္ပါတယ္။ဒါေပမဲ႕ေန႔တိုင္းေထာင္ေသာင္းမကတဲ႔လူေတြပာာလြတ္လပ္ၿခင္းကိုအခ်စ္နဲ႔လဲယူေနၾကတယ္။
(၂၂)ရဲရင္႔ထက္ၿမက္တဲ႕မိန္းခေလးတိုင္းပာာေပ်ာ႔ညံ့တဲ႔မိန္းခေလးေတြထက္ပိုလွပတယ္။တကယ္လို႕သင္ခ်စ္တဲ႕လူကသင္႔ကိုမခ်စ္ေတာ႔ရင္ ရဲရဲရင္႔ရင္႔လမ္းခြဲလိုက္ပါ။ဒါပာာေပ်ာ႔ေပ်ာ႔ညံ့ည့ံလိုက္ကပ္ေနတာထက္စာရင္ပိုေကာင္းပါတယ္။

အားလံုးပဲအဆင္ေၿပေၿပနဲ႔ခ်စ္ႏိုင္ၾကပါေစလို႕ဆုေတာင္းရင္း

http://www.zwekapinmyae.com/profiles/blog/show?id=2879352%3ABlogPost%3A818339&xgs=1&xg_source=msg_share_post

ဆီးခ်ဳိအႏၲရာယ္ ျဖစ္ေစႏုိင္သည့္ လွ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္ကို ကာကြယ္ႏိုင္ရန္

ဝါရွင္တန္တကၠသုိလ္မွ ေလ့လာမႈအသစ္အရ ဆီးခ်ဳိေရာဂါျဖစ္တာဟာ သင္ရဲ႕ မုန္႔ခ်ဳိအိတ္ အားနည္းလုိ႔ မဟုတ္ဘဲ အူအတြင္း နာတာရွည္ ေရာင္ရမ္းမႈေၾကာင့္ပါလုိ႔ သိရပါတယ္။ ေရာင္ရမ္းမႈျဖစ္စဥ္ဟာ ေသြးေၾကာအတြင္း ေတာမီးေလာင္သလုိ ပ်ံ႕ႏွံ႔သြားႏိုင္တဲ့အတြက္ သင့္ခႏၶာကိုယ္မွ သၾကားေတြကုိ ေလာင္စာအျဖစ္ ေလာင္ကၽြမ္းႏုိင္တဲ့ စြမ္းရည္ေတြ ေလ်ာ့က်သြားကာ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ေတြ ျမင့္တက္လာၿပီး ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ျဖစ္လာႏုိင္ပါတယ္။

အစာေျခလမ္းေၾကာင္းအတြင္း ေရာင္ရမ္းမႈေတြ ေလ်ာ့သြားေအာင္ ေအာက္ပါတုိ႔ကို ျပဳလုပ္ပါ။

၁။ ေျပာင္းဖူးေပါက္ေပါက္ စားပါ

အသားဟင္းေတြ စားမယ့္အစား ပဲ၊ တုိဟူးနဲ႔ အခြံမာသီးလုိမ်ဳိး အပင္ထြက္ ပ႐ုိတင္းေတြနဲ႔ ေကာက္ႏံွတစ္ခုလံုး ပါဝင္စာကို စားသံုးတာေၾကာင့္ အစာေျခလမ္းေၾကာင္းအတြင္း ေရာင္ရမ္းမႈျဖစ္စဥ္ ၃၈ ရာခုိင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်သြားႏုိင္တယ္လုိ႔ ေလ့လာမႈအသစ္အရ ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ ဒီအစာေတြမွာ ဓာတ္တုိးဆန္႔က်င္ပစၥည္းေတြ မ်ားစြာပါဝင္ၿပီး အူအတြင္း ေရာင္ရမ္းမႈ ပစၥည္းထုတ္လုပ္မႈကို ပိတ္ပင္ႏုိင္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ ေျပာင္ဖူးေပါက္ေပါက္၊ ဆန္လံုးညိဳ၊ အုတ္စပါး၊ ေကာက္ႏွံတစ္ခုလံုးနဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ ေပါင္မုန္႔ အစရွိတာေတြကို တစ္ေန႔သံုးႀကိမ္ စားေပးပါ။ တစ္ပတ္ကို အနည္းဆံုးႏွစ္ရက္ သက္သတ္လြတ္စားပါ။

၂။ အစိမ္းေရာင္ ပန္းေဂၚဖီ (ဘ႐ုိကိုလီ) စားပါ

ဘ႐ုိကိုလီ၊ င႐ုတ္သီးစိမ္းအပြ၊ သခြားသီး၊ ကန္စြန္းဥ၊ ဆီးသီးနဲ႔ ဘယ္ရီသီးလုိမ်ဳိး သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြမွာ ဆလီးစလစ္အက္ဆစ္ေတြ မ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ အဲဒီျဒပ္ေပါင္းဟာ အက္စပရင္မွာ ပါဝင္တဲ့ ေရာင္ရမ္းမႈ တားျမစ္တဲ့ အစြမ္းထက္ပစၥည္းနဲ႔ တူညီပါတယ္။ ေလ့လာမႈေတြအရ အဲဒီအစားအစာေတြကို ေန႔စဥ္ခြက္တစ္ခြက္စာ စားသံုးတာေၾကာင့္ ဝမ္းဗုိက္အတြင္း ေရာင္ရမ္းမႈျဖစ္စဥ္ ၁၆ ရာခုိင္ႏႈန္း ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

၃။ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္ အသံုးျပဳပါ

ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္နဲ႔ ေဆးဖက္ဝင္အပင္ေတြမွာ ပါဝင္တဲ့ အစြမ္းထက္ေရာင္ရမ္းမႈေလ်ာ့ပစၥည္းနဲ႔ ဓာတ္တုိးဆန္႔က်င္ ပစၥည္းေတြဟာ သင္ရဲ႕ အစာေျခလမ္းေၾကာင္း၊ ႂကြက္သား၊ မုန္႔ခ်ဳိအိတ္န႔ဲ တျခားတစ္သွ်ဴးေတြမွာ ေရာင္ရမ္းမႈျဖစ္ေစတဲ့ ေမာ္လီက်ဴးေတြကို အလ်င္အျမန္ ၿဖိဳခြဲႏုိင္ပါတယ္။ မၾကာခင္က ျပဳလုပ္တဲ့ ေလ့လာမႈအရ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္ကို လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ႏွစ္ဇြန္းစာ သင္ေန႔စဥ္ စားသံုးတဲ့ဟင္းထဲ ထည့္ခ်က္တာေၾကာင့္ တစ္ပတ္အတြင္း ေရာင္ရမ္းမႈအဆင့္ ၆၃ ရာခုိင္ႏႈန္း က်ဆင္းတယ္လို႔ ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ ပင္စိမ္းရြက္၊ နံနံပင္၊ နႏြင္း၊ င႐ုတ္သီးမႈန္႔၊ င႐ုတ္ေကာင္း၊ ပူဒီနာ၊ ခ်င္း၊ ေလးညႇင္းပြင့္၊ ဇီရာ၊ သစ္ႀကံပုိးေခါက္ အစရွိတာေတြဟာ အစြမ္းထက္ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္ေတြပါ။

၄။ Multi-Vitamins ႏွင့္ ဗီတာမင္စီမွီဝဲပါ

ေန႔စဥ္ Multi-Vitamins ကုိ ဗီတာမင္စီ ၁၀၀၀ မီလီဂရမ္နဲ႔အတူ မွီဝဲရင္ အစာေျခလမ္းေၾကာင္းအတြင္း ေရာင္ရမ္းမႈျဖစ္စဥ္ ၂၄ ရာခုိင္ႏႈန္းကို ရွင္းထုတ္ႏုိင္တယ္လို႔ သုေတသီေတြက အႀကံေပးထားပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေရာင္ရမ္းမႈျဖစ္စဥ္ေၾကာင့္ ပ်က္စီးသြားတဲ့ တစ္သွ်ဴးေတြကိုလည္း ျပန္လည္ ျပဳျပင္ႏိုင္ပါတယ္။ သင္ဟာ အိမ္ျပင္မထြက္ဘဲ ေနေရာင္နဲ႔ ထိေတြ႕မႈ မရွိသူျဖစ္ေနရင္ ဗီတာမင္ဒီကို မွီဝဲပါ။ ေန႔စဥ္ ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ထိေတြ႕မႈကို ၁၅ မိနစ္ထက္ နည္းပါးစြာ ရရွိသူေတြဟာ ဗီတာမင္ဒီကို ေန႔စဥ္ ၁၀၀၀ IU မီွဝဲတာေၾကာင့္ အူအတြင္းေရာင္ရမ္းမ ႈျဖစ္စဥ္ ထက္ဝက္ခန္႔ ေလ်ာ့က်သြားႏုိင္ပါတယ္လုိ႔ သုေတသီေတြက အႀကံျပဳထားၾကပါတယ္။

၅။ ေလထုညစ္ညမ္းမႈကို ေရွာင္ပါ

ညစ္ညမ္းေနတဲ့ ေလေတြကို ႐ွဴသြင္းေနရတာေၾကာင့္ သင့္အဆုတ္မွ ေသြးျဖဴဥေတြကို ထိခုိက္ေစၿပီး သူတုိ႔မွ ေရာင္ရမ္းမႈျဒပ္ေပါင္းေတြ အေျမာက္အျမား ထြက္ရွိလာႏုိင္ပါတယ္လုိ႔ အုိဟုိင္းအုိး တကၠသုိလ္မွ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္ပတ္ဝန္းက်င္မွာ ျမဴခုိးမႈန္ေတြ ရွိေနခဲ့ရင္ ျပတင္းေပါက္ေတြ ပိတ္ထားၿပီး Aircon ဖြင့္ထားပါ။ အိမ္ျပင္ထြက္ရင္လည္း ကားအသြားအလာ နည္းပါးတဲ့အခ်ိန္ျဖစ္တဲ့ မနက္ေစာေစာ ဒါမွမဟုတ္ ညေနေနာက္ပိုင္းမွ သြားပါ။

Tip - ေရာင္ရမ္းမႈျဖစ္စဥ္မ်ားသည့္ လကၡဏာမ်ား

ေအာက္ပါေဝဒနာေတြ ခံစားရရင္သင့္ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ေရာင္ရမ္းမႈျဖစ္စဥ္ေတြ မ်ားျပားေနပါၿပီ။

- ႂကြက္သား ဒါမွမဟုတ္ အဆစ္ကိုက္ခဲျခင္း အစာခ်င္ျခင္းတပ္ျခင္း

- စိတ္ေနစိတ္ထား ေျပာင္းလဲျခင္း

- အေရျပားမွာ အဖုအပိမ့္ထြက္ျခင္း

- ဝက္ၿခံေပါက္ျခင္း ဒါမွမဟုတ္ မိႈပိုးဝင္ျခင္း

- အစာမေၾကျခင္း၊ ဝမ္းပ်က္ျခင္း၊ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း ဒါမွမဟုတ္ ဗုိက္နာျခင္း

- ေလပြျခင္း

- ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း

- အနည္းဆံုး တစ္ပတ္တစ္ႀကိမ္ ေခါင္းကိုက္တတ္ျခင္း

ေဒါက္တာခင္မုိးမုိး

News from : Royal Hero Media
Post By : Aye Chan Mon

ကမ ၻာ့အေကာင္းဆံုးဘာသာတရားအၿဖစ္ဗုဒၶဘာသာရရွိခဲ့

ျမန္မာတိုအတြက္အၾကီးအၾကယ္ ဂုဏ္ယူဝမ္းေျမွာက္ရမဲ့သတင္းတစ္ပုဒ္ပါ။
ဒီသတင္းကိုၾကားသိခဲ့တာ ၾကာပါျပီ။တင္ျပဖို႔အေထာက္အထားခိုင္လံုရန္လိုက္ရွာေနခဲ့တာ
အခုမွေတြ႔လိုတင္လိုက္တာပါ။မိတ္ေဆြတိုေတာဘယ္လိုခံစားရမယ္မသိ့ပါဘူး။ကၽြန္ေတာ္ကေတာ့
ေပ်ာ္လိုက္တာဗ်ာ။ဝမ္းသာၾကည္နူးမိတယ္၊ဂုဏ္ယူမိတယ္၊အားလဲးတက္ခဲ့ပါတယ္။
ဘယ္လိုပဲးဘဝေတြဆိုးဆိုး ျမန္မာျပည္မွာ လူျဖစ္ျပီ ဗုဒၶဘာသာ ကိုးကြယ္ခြင့္ရလို႔အားလံုးကိုေမ့ျပီ
အေက်နပ္ၾကီး ေက်နပ္မိပါေတာ့သည္။
ဆြစ္ဇာလန္နိုင္ငံ၊ ဂ်ာနီဗာၿမိဳ႕ရွိ အၿပည္ၿပည္ဆိုင္ရာ ဘာသာေရးနွင့္ အသိညာဏ္ၿမင့္မားေရးဆိုင္ရာ ပူေပါင္းေဆာင္ရႊက္ေရးအဖြဲ႕က ဗုဒၶဘာသာကို ကမၻာ့အမြန္ၿမတ္ဆံုး၊ အေကာင္းဆံုးဘာသာေရးအၿဖစ္
ေရႊးခ်ယ္ခဲ႕ေၾကာင္းသိရွိရသည္။
ေရႊးခ်ယ္ပြဲကို ကမၻာ့ဘာသာေပါင္းစံုမွ ကိုယ္စားလွယ္ (၂၀၀)ေက်ာ္ကေရႊးခ်ယ္ခဲ႕ၿခင္းၿဖစ္ၿပီးပိုရဳ္ အ့ံၾသဖို႕ေကာင္းသည္မွာ ပါ၀င္ေရႊးခ်ယ္ခဲ့သည့္ ဘာသာေရးေခါင္းေဆာင္မ်ားအမ်ားစုသည္ ဗုဒၶဘာသာကို
မိမိတို႕ဘာသာထက္ေက်ာ္လြန္ၿပီးဆႏၵမဲေပးခဲ႔ၾကၿခင္းၿဖစ္သည္။
အၿပည္ၿပည္ဆိုင္ရာဘာသာေရးနွင့္ အသိညာဏ္ၿမင့္မားေရးဆိုင္ရာ ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္ေရးအဖြဲ႔ၾကီး၏ သုေတသနညြန္ၾကားေရးမွဴး Jonna Hult ကေၿပာၾကားရာတြင္ ကမၻာ့အမြန္ၿမတ္ဆံုးအေကာင္းဆံုး ဘာသာတရားဗုဒၶဘာသာက ရရွိခဲ႔တာအံ့ၾသစရာမရွိပါဘူး၊ ကမ ၻာေပၚမွာဗုဒၶဘာသာေၾကာင့္
ၿဖစ္ပြားေပၚေပါက္ခဲ႔တဲ႔ စစ္ပြဲဆိုတာ မရွိခဲ႔ပါဘူး။ တၿခားဘာသာမ်ားနဲ႔ မတူတာက အဲဒါပါပဲ။
တၿခားဘာသာေတြကလက္နက္ေတြကို အဆင့္သင့္ကိုင္ထားၾကတယ္။
ဗုဒၶဘာသာ၀င္တစ္ေယာက္ဟာ ဘာသာေရးအတြတ္နဲ႔ စစ္တိုက္တာကိုေတြ႔ရဖို႔အေတာ္ခဲ
ယဥ္းပါတယ္။ တၿခားဘာသာ၀င္ေတြရဲ႔ အစဥ္အလာ အေလ့အထနဲ႔မတူဘဲ ဗုဒၶဘာသာဟာ
ကိုယ္ကိုယ္တိုင္က်င့္ၾကံတဲ႔ တရားကိုသာသူမ်ားေတြကို ေဟာၾကားခဲ႔တာပါပဲလို႔ ဆိုခဲ႔ပါတယ္။
အစၥေရးနိင္ငံ ေဂ်ရုဆလင္ၿမိဳ႕က ဂ်ဴးဘုန္းၾကီး Shmuel Wasserstein ကေတာ့ကၽြန္ေတာ္လည္း
ကၽြန္ေတာ္ဘာသာၿဖစ္တဲ႔ ဂ်ဴးဒါလစ္ဇင္ကို နွစ္သက္ၿမတ္နိးပါတယ္။
ကိုယ့္ဘာသာကိုပဲ ကမ ၻာေပၚမွာအၾကီးၿမတ္ဆံုးဘာသာတရားလို႕လည္း ထင္ပါတယ္၊ ဒါေပမယ့္ ရုိးရုိးသားသား၀န္ခံရရင္ ကၽြန္ေတာ္ဟာ ေန႔စဥ္ဂ်ဴးဘာသာအရ ၀တ္မၿပဳခင္ ၀ိပႆနာတရားကို
က်င့္ၾကံအားထုက္ေနတာ ၁၉၉၃ ခုႏွစ္ကတည္းကပါ။ ဒါေၾကာင့္ ဗုဒၶဘာသာကို မဲေပးလိုက္တယ္လို႔ ေၿပာဆိုခဲ႔ပါတယ္။
ပါကစၥတန္နုိင္ငံမွ မူအလင္ဘာသာေရးေခါင္းေဆာင္ Tal Bin Wasssd ကလည္းလည္းေကာင္းအဆိုကို သေဘာတူေထာက္ခံခဲ႔ပါတယ္။
ဂ်နီဗာၿမိဳ႔အေၿခစိုက္အၿပည္ၿပည္ဆိုင္ရာဘာသာေရးနဲ႔ အသိညာဏ္ၿမင့္မားေရးဆိုင္ရာ ပူးေပါင္းေဆာင္ရႊတ္ေရးအဖြဲ႕ၾကီး၏ ပါကစၥတန္နုိင္ငံမူစလင္အစည္းအရုံးဆိုင္ရာ မဲေပးေရးအဖြဲ၀င္တစ္ေယာက္ၿဖစ္တဲ႔ Tal Bin Wasssd ကကၽြန္ေတာ္ဟာ
အစၥလန္ဘာဥာကို နွစ္နွစ္ကာကာယံုၾကည္သူတစ္ေယာက္ပါ။ ဒါေပမယ့္ ပုဂၢဳိလ္ေရးဆိုင္ရာခံစားခ်က္ထက္
ဘာသာေရးအေၾကာင္းၿပၿပီး အမ်က္ေဒါသထြက္ၾက၊ ေသြးေၿမၾကရတာေတြကို ေတြ႔ၿမင္ခံစားရပါတယ္။
ဗုဒၶဘာသာ၀င္ေတြကေတာ့ အဲဒါကို သိၿမင္နာလည္သေဘာေပါက္ခဲ႔ၾကပါတယ္။
ေၿပာရရင္ ကၽြန္ေတာ္ရဲ႔အရင္းအနွီးဆံုးမိတ္ေဆြတစ္ေယာက္ဟာ ဗုဒၶဘာသာ၀င္ေတြပါလို႔ ေၿပာခဲ႔ပါတယ္။
Belfast ၿမိဳ႕မွ ကက္သလစ္ ဘုန္းၾကီး Ted O'Shaungh-nessy ကေတာ့ကက္သလစ္သာသနာကို ၿမတ္နိးကိုးကြယ္ေပမယ့္ လူသားေတြကို ေမတၱာဂရုဏာထားရန္ေဟာၾကားၿပီး လူသားေတြကိုပဲသတ္ၿဖတ္ကာ ဘုရားသခင္အလိုဆႏၵနားလည္ပါတယ္လို႔ ေၿပာၾကတာက စိတ္ေႏွာက္အယွက္ၿဖစ္ရဆံုးပါပဲ။
ဒါ့ေၾကာင့္ မြန္ၿမတ္တဲ႔ဗုဒၶဘာသာကိုမဲေပးခဲ႔တာပါလို႕ အမိန္႔ရွိခဲ႔ပါတယ္။
ဗုဒၶဘာသာကိုကမ ၻာ့အေကာင္းဆံုးဘာသာတရားအၿဖစ္ ေရႊးခ်ယ္ခဲ႔ၿခင္းအတြတ္ ဆုလက္ခံရန္
ဗုဒၶဘာသာ၀င္အားလံုးက ၿငင္းပယ္ခဲ႔သည္ဟု သိရွိရပါသည္။ ၿမန္မာဗုဒၶဘာသာဘုန္းၾကီးတစ္ပါးက
ေၿပာၾကားရာတြင္ မိမိတို႔ဘာသာကို အသိအမွတ္ၿပဳခဲ႔သည္အတြတ္ ၀မ္းေၿမာက္ေက်းဇူးတင္ေၾကာင္း ဒါေပမယ့္ ဒီဆုကိုအၿမတ္ဆံုးလြတ္ေၿမာက္မူနိကၡမဓါတ္၊ နိဗၺာနဓါတ္ၾကိဳးစားအားထုတ္ကာရရွိနိုင္သည့္ လူသားအားလံုးကို မိမိတို႔မွ်ေ၀ေပးအပ္ပါေၾကာင္း မိန္႔ၾကားခဲ႔သည္။
ၿမတ္မဂၤလာစာေဆာင္
အတြဲ-၂၅-၂၀၀၉-ႏုိ၀င္ဘာလ
မူရင္းသတင္းေလးကေတာ.ဒီလုိပါ...
The Geneva-based International Coalition for the Advancement of
Religious and Spirituality (ICARUS) has bestowed "The Best Religion In
the World" award this year on the Buddhist Community.
This special award was voted on by an international round table of more than 200
religious leaders from every part of the spiritual spectrum. It was
fascinating to note
that many religious leaders voted for Buddhism rather than their own
religion although Buddhists actually make up a tiny minority of ICARUS
membership. Here are the comments by four voting members:
Jonna Hult, Director of Research for ICARUS said "It wasn't a surprise
to me that Buddhism won Best Religion in the World, because we could
find literally not one single instance of a war fought in the name of
Buddhism, in contrast to every other religion that seems to keep a gun
in the closet just in case God makes a mistake. We were hard pressed
to even find a Buddhist that had ever been in an army. These people
practice what they preach to an extent we simply could not document
with any other spiritual tradition."
A Catholic Priest, Father Ted O'Shaughnessy said from Belfast , "As
much as I love the Catholic Church, it has always bothered me to no
end that we preach love in our scripture yet then claim to know God's
will when it comes to killing other humans. For that reason, I did
have to cast my vote for the Buddhists."
A Muslim Cleric Tal Bin Wassad agreed from Pakistan via his
translator. "While I am a devout Muslim, I can seehow much anger and
bloodshed is channeled into religious expression rather than dealt
with on a personal level. The Buddhists have that figured out." Bin
Wassad, the ICARUS voting member for Pakistan 's Muslim community
continued, "In fact, some of my best friends are Buddhist."
And Rabbi Shmuel Wasserstein said from Jerusalem, "Of course, I love
Judaism, and I think it's the greatest religion in the world. But to
be honest, I've been practicing Vipassana meditation every day before
minyan (daily Jewish prayer) since 1993. So I get it."
However, there was one snag - ICARUS couldn't find anyone to give the
award to. All the Buddhists they called kept saying they didn't want
the award.
When asked why the Burmese Buddhist community refused the award,
Buddhist monk Bhante Ghurata Hanta said from Burma, "We are grateful
for the acknowledgment, but we givethis award to all humanity, for
Buddha nature lies within each of us." Groehlichen went on to say
"We're going to keep calling around until we find a Buddhist who
will accept it. We'll let you know when we do."
http://lovelove1349.multiply.com/journal/item/250/250 မွကူးယူေဖာ္ျပပါသည္။

သင့္အေကာင့္တိုင္းရဲ့ Password ကို Hacker တစ္ေယာက္ဘယ္လိုဟက္ယူနိုင္သလဲ

ပထမနည္း ( တစ္ခါမွ မပို႔ဖူးတဲ့သူက ေမးလ္ပို႔ခဲ့ရင္ မဖြင့္ႏွင့္ )

ေမးလ္ပို႔ ၿပီး ခင္ဗ်ားတို႔ password ကို ယူမယ့္ program ကို ခင္ဗ်ားတို႔ ကိုယ္တိုင္ႏွိပ္ခ်င္လာေအာင္ လုပ္တဲ့နည္းပါ .. ဒါေၾကာင့္ ဂ်ီေမးလ္စစ္တဲ့အခါ .. ကိုယ္နဲ႔မသိတဲ့သူတစ္ေယာက္ေယာက္ ( ကိုယ့္ကိုေမးလ္တစ္ခါမွ မပို႔ဖူးတဲ့သူ ) က ပို႔လာရင္ ဖတ္လို႔ေတာ့ရပါတယ္ . အထဲက ဘာကိုမွမႏွိပ္ပါနဲ႔ ျပန္ထြက္လိုက္ပါ ..

password ကို ခိုးမယ့္ ဖိုင္ဟာ သီခ်င္း ( SONG + H*** Program ) ဒါမွမဟုတ္ .. Software တစ္ခုခုျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္ .. ေနာက္ၿပီး link ေလးေတြလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္ .. ( ဥပမာ ဟိုေမာ္ဒယ္လ္ရဲ႕ ဟိုကားၾကည့္ခ်င္ရင္ ဒီကိုႏွိပ္ . ၿပီးေတာ့ ဟိုကားမၾကည့္ရပဲ .. password ပါသြားမယ္ . သေဘာတရားေျပာတာပါ )

ဒုတိယနည္း ( remember password မလုပ္ႏွင့္ )

ဒါကေတာ့ ခင္ဗ်ားတို႔ေတြ Gtalk သံုးရင္ remember မွာ အမွန္ေလးတစ္ခါတစ္ေလ ပ်င္းလို႔ ျခစ္မိရင္ .. ခင္ဗ်ားတို႔ရဲ႕ password ကို computer က မွတ္သြားမွာပါ .. အဲ့ဒီ Password ေတြက Mozilla ထဲေရာက္သြားၿပီး .. h*** မယ့္သူကရွာႏိုင္ပါတယ္ .

. ေနာက္ၿပီး website တစ္ခု မွာ Member ၀င္တဲ့အခါ .. remember password လုပ္မလားေမးရင္ မလုပ္နဲ႔ေပါ့ ပိတ္လိုက္ပါ

တတိယနည္း ( အင္တာနက္ဆိုင္မွာသံုးရင္ key logger ၀င္မ၀င္စစ္ပါ )

တတိယနည္းကေတာ့ keylogger software ကို ခင္ဗ်ားသံုးမယ့္ စက္မွာ ႀကိဳတင္ၿပီး run ထားတာပါ .. အဲ့ဒီ software က ခင္ဗ်ား key board မွာရိုက္သမွ်ကို မွတ္ေပးေနမယ္ .. ခင္ဗ်ား ၀င္သမွ် website ေတြကိုလည္း မွတ္ေပးေနမွာပါ .. ဒီေတာ့ကာ အဲ့ဒီ software ေလး run ထားလား မ run ထားလားသိေအာင္လုပ္ရမပါ .. ဒီအပိုင္းကိုေတာ့ အေမ့သား ေနလင္းျဖိဳးရဲ႕ blog ကေနကူးၿပီးေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္ ..

Ctrl+Shift+Esc ( or) Ctrl+Atl+ Del နဲ႔ Task manager ကို ေခၚလိုက္ဗ်ာ ..။ Process ဆိုတဲ႔ tab ကို ႏွိပ္ၿပီး msdts.exe ဆိုတာကို လိုက္ရွာၾကည့္ဗ်ာ ။ ရိွတယ္ဆို keylogger သံုးထားလို႔ေပါ႔ ။ အျမန္ သာ click ႏွိပ္ၿပီး End process ေပးလိုက္ေပေတာ႔ ။ အဲဒါဆိုရင္ေတာ႔ keylogger ကို ကာကြယ္ႏိုင္ၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။

အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းကေတာ့ taskmanager မွာရွိတဲ့ process tab ထဲမွာရွိေနတဲ့ေကာင္ေတြထဲက ကိုယ္သံုးမယ့္ gtalk ေလာက္ပဲအိုေကထားျပီးက်န္တာေတြကို disable သို႔မဟုတ္ end process ေပးလိုက္တာပါပဲ…ဘာလို႔ဆို ရိုးရိုး ယူဆာေတြ အေနနဲ႔က ဘယ္လိုဖိုင္လ္က အခ်က္အလက္ေတြကို ရီေကာ့ လုပ္တာလဲဆိုတာ မသိနိုင္ေတာ့ အႏၱရာယ္ကင္းေဘးရွင္း အားလံုးကို end process လုပ္ျပီး ကိုယ္သံုးတဲ့ေကာင္ကိုပဲ manually ေခၚသံုးတာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

http://heartcity.ning.com/profiles/blog/show?id=6515581%3ABlogPost%3A75618&xgs=1&xg_source=msg_share_post

မိမိနဲ႕အဆင္ေျပမဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ကို ဘယ္လိုေရြးမလဲ သိခ်င္ရင္

ပံုမွန္ဆံပင္ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္မႈမွာ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ေတြဟာ အေရးႀကီးတဲ့ အခန္းက႑က ပါဝင္ပါတယ္။ ဆံပင္ကို အညစ္အေၾကးေတြမွ ပင္စင္ၿပီး သန္႔ရွင္းစင္ၾကယ္

သြားေစဖို႔အတြက္ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္နဲ႔ ပံုမွန္ေခါင္းေလွ်ာ္ ေပးရပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ ဆံပင္သားအမ်ိဳးအစားနဲ႔ အေျခအေနေတြ မတူညီတဲ့အတြက္ အသံုးျပဳသင့္တဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ အမ်ိဳးအစားေတြလည္း မတူၾကပါဘူး။
ေတြ႕ကရာေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ကို ဝယ္သံုးၿပီး ေခါင္းေလွ်ာ္တာမ်ိဳးမလုပ္ဘဲ သင့္ေတာ္တဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ကို အသံုးျပဳေပးရင္ သင့္ဆံပင္ရဲ႕ က်န္းမာလွပမႈကို ပထမတန္းစား အေျခအေနျဖစ္ေအာင္ ထိန္းသိမ္းထားႏိုင္မွာပါ။

အရည္အေသြးေကာင္းတဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ကို သံုးပါ
ဘယ္လုိေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ပဲျဖစ္ျဖစ္ အားလံုးအတူတူပဲလို႔ မထင္ပါနဲ႔။ အရည္အေသြးညံ့တဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ေတြဟာ ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးတဲ့အခါ သင့္ဆံပင္ေတြကို ၾကမ္းတမ္း ေျခာက္ေသြ႕ သြားေစ႐ံုသာမက ဆံပင္ေပၚမွာလည္း ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ အႂကြင္းအက်န္ေတြ က်န္ရိွေနတတ္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ အရည္အေသြးေကာင္းတဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ကို ရွာေဖြဖို႔လိုပါတယ္။ ပါးၿပီးေပ်ာ့တဲ့ ဆံပင္ေတြအတြက္ ပ႐ိုတင္းႂကြယ္ဝတဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ကို သံုးပါ သင့္ဆံပင္ဟာ ပါးၿပီး ႏူးညံ့ေပ်ာ့ေပ်ာင္းတဲ့ ဆံပင္သားမ်ိဳးဆိုရင္ သင့္ဆံပင္ကို အားျဖည့္ေပးဖို႔လုိအပ္ပါတယ္။

ပ႐ုိတင္းႂကြယ္ဝတဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ (Protein Enriched Shampoo)ဟာ သင့္ဆံပင္ကို အားျဖည့္ေပးႏိုင္ၿပိး ထိခုိက္ႏိုင္ေျခနည္းေစပါတယ္။ ပါးၿပီးေပ်ာ့တဲ့ ဆံပင္ေတြဟာ ဆံပင္ကိုအံုထူေစတဲ့ Volumising Shampoo ကိုသံုးရင္လည္း အက်ိဳးရိွပါတယ္။

ေကာက္တဲ့ဆံပင္ ဒါမွမဟုတ္ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ ဆံပင္အတြက္ အစိုဓာတ္ျဖည့္ေပးတဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ကို သံုးပါ။

သင့္ဆံပင္က ေျခာက္ေသြ႕ရင္ ဆံပင္ကို အစိုဓာတ္ျဖည့္ေပးႏုိင္တဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ (Moisturising Shampoo) ကိုသံုးပါ။ ေကာက္တဲ့ဆံပင္ေတြဟာလည္း အမ်ားအားျဖင့္ ေျခာက္ေသြ႕တတ္ၿပီး Moisturising Shampoo သံုးရင္ ပိုၾကည့္ေကာင္းေစပါတယ္။ ၾကမ္းတမ္းေျခာက္ေသြ႕တဲ့ ဆံပင္နဲ႔ ေကာက္တဲ့ ဆံပင္ေတြကို ေန႔စဥ္ေခါင္းေလွ်ာ္ဖို႔ မလိုအပ္ပါဘူး။ တစ္ပတ္မွာ တစ္ႀကိမ္ဒါမွမဟုတ္ ႏွစ္ႀကိမ္ခန္႔သာ Moisturising Shampoo နဲ႔ ေလွ်ာ္ေပးသင့္ပါတယ္။

ဆံပင္ေရစိုေနစဥ္ အထူးဂ႐ုစိုက္ပါ ...
ဆံပင္ဟာ ေရစိုေနတဲ့အခါ ပိုၿပီးထိခုိက္လြယ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေခါင္းေလွ်ာ္ ၿပီးေနာက္ ေရစိုေနစဥ္မွာ အထူးဂ႐ုစိုက္ကိုင္တြယ္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ သင့္ဆံပင္ဟာ ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီး ေနာက္မွာ ႐ႈပ္ေထြးလိမ္ၿငိေနတတ္ရင္ ေပ်ာ့ေဆး (Conditioner) ထည့္ၿပီး ေရျပန္မေဆးခင္ ဆံပင္ကို ျဖည္းျဖည္းနဲ႔ ညင္ညင္သာသာ ရွင္းဖို႔အတြက္ အသြားက်ဲတဲ့ ဘီးကုိသံုးပါ။

ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးေရစို ဆံပင္ကို မၿဖီးပါနဲ႔။ ဘီးကို ေခါင္းမွာ စိုက္ၿပီး ႐ုတ္တရက္ ျပန္ဆြဲ ႏႈတ္တာမ်ိဳးလည္း မလုပ္ပါနဲ႔။ ဒီႏွစ္မ်ိဳးစလံုးက ဆံပင္ကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဆံပင္ေလမႈတ္စက္(Dryer)သံုးမယ္ဆိုရင္ အပူခ်ိန္ နိမ့္နိမ့္မွာ ထားၿပီး ျဖည္းျဖည္းခ်င္းသာ ေလမႈတ္တာက ဆံပင္ကို ထိခိုက္ ပ်က္စီးႏိုင္ေျခကို နည္းေစပါတယ္။

ေရကူးၿပီးရင္ သန္႔စင္ေပးႏုိင္တဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ကို သံုးပါ ကလိုရင္းနဲ႔ ထိေတြ႕မႈဟာ သင့္ဆံပင္ကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကလိုရင္းခတ္ထားတဲ့ ေရကူးကန္မွာ ေရကူးရသင္ အထူးသျဖင့္ သင္ဟာ ပံုမွန္ ေရကူးေလ့ရွိသူဆိုရင္ သင့္ေတာ္တဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ကို သံုးဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ EDTA ပါဝင္ၿပီး သန္႔စင္ေပးႏိုင္တဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ (Clariflying Shampoo) ကို သံုးပါ။

EDTA ဟာ ဆံပင္မွာ ကပ္ေနမယ့္ ကလိုရင္းေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။ ကလိုရင္းေၾကာင့္ ဆံပင္ကို ထိခိုက္ပ်က္စီးမႈနဲ႔ ေကာ့ပါးဆာလ္ဖိုက္နဲ႔ ေပါင္းၿပီး ဆံပင္ကို တျဖည္းျဖည္း အစိမ္းေရာင္ သန္းေစႏိုင္မႈေတြကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ေရကူးကန္ထဲကို မဆင္းခင္ သန္႔စင္တဲ့ ႐ိုး႐ိုးေရနဲ႔ ဆံပင္ကို ေရစိုေအာင္ လုပ္ပါ။ ဒါဟာ သင္ေရကူးေနစဥ္ ဆံပင္က စုပ္ယူမယ့္ ကလိုရင္း ပမာဏကို နည္းေစႏိုင္ပါတယ္။

 

( လူလည္းလွ ဆံပင္လည္းလွ ..... မွ်ေဝေပးသည္ Mg Mandalay )

source >>>http://www.facebook.com/mg.mandalay

သင့္၏Laptop ပ်က္ေနၿပီဆိုရင္ ဘယ္လိုေျဖ႐ွင္းမလဲ

    

လက္ေတာ့ပ္ ပ်က္ေနျပီ ဆိုရင္ အႀကမ္းဖ်င္းကေတာ ့ ဒါေတြသတိထားရမယ္..  

၁။ နံရံက Wall Outlet က ေကာင္းရဲ႕လား ေသခ်ာေအာင္လုပ္ပါ။ ၎အျပင္ Laptop DC Adapter က Wall Outlet ကေန Power ရေနရဲ႕လားၾကည့္ပါ။ တကယ္လို႔ Power မရဘူးဆိုရင္ အျခား Wall Outlet တစ္ခုကို ေျပာင္းတပ္ၾကည့္ပါ။

၂။ Laptop DC Power မွာ Voltage Output ကမွန္ကန္ရဲ႕လားဆိုတာကို စစ္ေဆးပါ။ DC Power ကို Voltmeter နဲ႔စမ္းသပ္ႏိုင္ပါတယ္။

၃။ DC Adapter ကေကာင္းတယ္၊ Voltage Output ကလည္း မွန္ကန္တယ္ဆိုရင္ Laptop မွ Power Adapter ကိုျဖဳတ္ပါ။ ၎ေနာက္ Battery ကို ျဖဳတ္ပါ။ ၎ေနာက္ Battery ကို ျဖဳတ္ပါ။ တစ္မိနစ္၊ ႏွစ္မိနစ္ေလာက္ ခဏထားပါ။ ၿပီးရင္ Adapter ကို Plug ျပန္ထိုးၿပီး Laptop ကို ျပန္ဖြင့္ၾကည့္ပါ။

ဒါမွမဟုတ္ မိမိစမ္းသပ္္္္္တုန္းက Adapter က မေကာင္းတာဆိုရင္ေတာ့ ေနာက္ထပ္ DC Adapter နဲ႔ လဲလိုက္ပါ။ DC Adapter ကို ၀ယ္မယ္ဆိုရင္ ပ်က္သြားတဲ့ Adapter နဲ႔ ပံုစံတူ၀ယ္ရမွာပါ။ အကယ္၍ Adapter လဲလိုက္လို႔လည္း Laptop က ပ်က္ေနတုန္းဆိုရင္ေတာ့ Motherboard က ပ်က္ေနတာ (သို႔မဟုတ္) DC Power Jack ကပ်က္ေနတာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားတာကေတာ့ DC Power Jack က က်ိဳးေနၿပီး Adapter ကေန Motherboard ဆီကုိ Power မေပးႏိုင္တာျဖစ္ဖို႔ မ်ားပါတယ္။ အဲဒါဆိုရင္ေတာ့ Laptop ကိုျပန္ဆင္ၿပီးေတာ့ Power Jack ကို အစားထိုးမွရမွာပါ။

Problem2
Laptop ရဲ႕ DC Power Adapter ကို Plug ထိုးၿပီး Power Button ကို ဖြင့္လိုက္တဲ့အခါမွာ Laptop မွာ ျဖစ္ေပၚေနၾက အသံ (normal noise) ေတြလည္း ၾကားရတယ္။ LED ကလည္း ပံုမွန္အတိုင္းလင္းတယ္။ ဒါေပမယ့္ Screen မွာက် ဘာမွမေပၚဘူး။ Laptop က Start မျဖစ္ဘူး။ ဒါဆိုရင္ ဘယ္လိုေျဖ႐ွင္းၾကမလဲ။
ပထမဦးဆံုး LCD Screen ကို ေသခ်ာစြာၾကည့္ပါ။ Laptop LCD Screen မွာ ဘာ Image မွ မေပၚဘူးဆိုရင္ အျခား External Monitor တစ္လံုးနဲ႔တြဲၿပီး စမ္းၾကည့္ပါ။ Laptop ရဲ႕ VGA Port ကို External Monitor နဲ႔ Join လိုက္ပါ။ ၿပီးေတာ့ Laptop ကို Power On ၿပီး စမ္းသပ္ၾကည့္ပါ။

Laptop ရဲ႕ Internal LCD Screen နဲ႔ External Screen ၾကားမွာ Video Output ထြက္႐ွိဖုိ႔အတြက္ HP Laptop ေတြမွာဆိုရင္ Fn နဲ႔ F4 Keys ကို တစ္ၿပိဳင္ထဲႏွိပ္ေပးရမွာပါ။ Toshiba Laptop ေတြမွာဆိုရင္ Fn နဲ႔ F5 ၊ IBM Laptops ေတြမွာဆိုရင္ Fn နဲ႔ F7 Keys တို႔ကို ႏွိပ္ေပးရမွာပါ။ အဲဒီလို LCD (သို႔) Video Cable က ပ်က္ေနတာပါ။ Video Cable က Motherboard နဲ႔ Laptop LCD Screen နဲ႔ေသခ်ာစြာ ခ်ိတ္ဆက္ထားတယ္ဆိုေပမယ့္လည္း သူ႔ကို ျပန္ျဖဳတ္ၿပီး ျပန္ခ်ိတ္ၾကည့္ပါ။ အကယ္လို႔ External Monitor နဲ႔စမ္းၾကည့္လို႔မွ ဘာ Image မွ မေပၚဘူး။ ပ်က္ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ LCD Screen နဲ႔ Video Cable ရဲ႕ Error မဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။ ကၽြန္ေတာ့္ရဲ႕ အေတြ႔အၾကံဳအရေတာ့ ျဖစ္ႏိုင္ေခ်အမ်ားဆံုးက Laptop Memory ေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ Laptop Memory ကို ျဖဳတ္ၿပီး အျခား Slot မွာေျပာင္းၿပီးတပ္ၾကည့္ပါ။ အကယ္၍ မိမိမွာ Memory Module ႏွစ္ခု႐ွိလို႔႐ွိရင္ ၎တို႔ကို တစ္ခုၿပီးတစ္ခုျပန္ျဖဳတ္ၿပီး တစ္ခုခ်င္းစီ ျပန္စမ္းၾကည့္ပါ။ ၎ႏွစ္ခုထဲက တစ္ခုခုက ပ်က္ေနတာလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ Memory ကို Slot ေျပာင္းတပ္၊ Memory Module ေတြကို ျဖဳတ္ၿပီး တစ္ခုခ်င္းစမ္းသပ္လို႔မွ မရဘူးဆိုရင္ ဒါဟာ Memory နဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ Error မဟုတ္လို႔ပါ။ Laptop မွာ Battery ၊ Hard Drive နဲ႔ DVD Drive တို႔ကိုျဖဳတ္ၿပီး ၎ပစၥည္းေတြမပါဘဲ Laptop ကို ဖြင့္ၾကည့္ပါ။

ေနာက္တစ္နည္းက Motherboard မွ Laptop ရဲ႕ Video Cable ကို Plug ျဖဳတ္ၿပီး External Monitor နဲ႔ Laptop ကိုတြဲၿပီး Power ျပန္ဖြင့္ၾကည့္ပါ။

External Monitor မွာေကာင္းစြာ အလုပ္လုပ္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ Laptop ရဲ႕ Display Panel က တစ္ခုခုမွားယြင္းေနတာ ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ Hard Drive တို႔၊ DVD တို႔ကို ျဖဳတ္စမ္းတာလည္း မရဘူးဆိုရင္ ေနာက္တစ္နည္း Wireless Card ၊ Modem ၊ Keyboard တို႔ကို ျဖဳတ္ၿပီး Laptop ကို ျပန္ဖြင့္ၾကည့္ပါ။

အဲဒါလည္းပဲ External Monitor မွ ဘာမွမေပၚဘူးျဖစ္ေနတယ္။

ေနာက္ဆံုးေတာ့ Laptop ကို Disassembled လုပ္ၿပီး Motherboard ကို ျဖဳတ္လိုက္ပါ။

အထက္ကပံုမွာဆိုရင္ Video Card က Motherboard မွာ ေပါင္းစပ္တပ္ဆင္ထားတယ္။ CPU မွာ Heatsink နဲ႔ Cooling Fan ပါတယ္။ Memory Module ကလည္း ေကာင္းတယ္။ DC Power Adapter ကလည္း ေကာင္းေကာင္းအလုပ္လုပ္တယ္။ Power ဖြင့္လိုက္တဲ့အခါမွ CPU Cooling Fan ကလည္တယ္။ Monitor မွာ ဘာမွေပၚဘူးဆိုရင္ ေသခ်ာသေလာက္ကေတာ့ (95%ကေတာ့) Motherboard မေကာင္းတာပဲ ျဖစ္ဖုိ႔မ်ားပါတယ္။

Laptop ရဲ႕ Hardware အစိတ္အပိုင္းေတြ ပ်က္စီးမႈကို ေျဖ႐ွင္းျခင္း

from ေနာက္ဆံုးတင္ထားသည့္အေၾကာင္းအရာ

မ်ား - Mistake 51 Area by chitoo

Laptop ရဲ႕ Hardware အစိတ္အပိုင္းေတြ ပ်က္စီးမႈကို ေျဖ႐ွင္းျခင္း

ကၽြန္ေတာ္တို႔အသံုးျပဳေနတဲ့ Laptop ေတြမွာ Hardware ပိုင္းဆိုင္ရာအစိတ္အပိုင္းေတြပ်က္စီးေနလို႔႐ွိရင္ ဘယ္လိုေျဖ႐ွင္းၾကမလဲ။ Hardware ပိုင္းဆိုင္ရာ တစ္ခုခုပ်က္စီးေနတာနဲ႔ပဲ အဲဒီ Laptop ႀကီးကို အသံုးမျပဳေတာ့ဘူးလား။ ဒီလိုေတာ့လည္း ဘယ္ဟုတ္မလဲေနာ္။ အဲဒီပ်က္ေနတဲ့ အစိတ္အပိုင္းကိုေရာ အစားထိုးၿပီး အသံုးမျပဳေတာ့ဘူးလား။ ဘာပဲေျပာေျပာ အစားထိုးၿပီး အသံုးျပဳလို႔ရတဲ့ အစိတ္အပိုင္းဆိုရင္ေတာ့ အစားထိုးၿပီး အသံုးျပဳခ်င္တာပဲေပါ့။ ဒါေၾကာင့္ ဒီသင္ခန္းစာေလးကို ေရးလိုက္တာပါ။ ဆက္လက္ေလ့လာလိုက္ေနာ္။
 

Network Port ပ်က္စီးျခင္း
Laptop အမ်ားစုမွာေတာ့ Network Port (RJ-45 Port) ကို ေရာင္းကတည္းက Motherboard နဲ႔တိုက္႐ိုက္ခ်ိတ္ဆက္ထားၿပီး Built In အေနနဲ႔ပါ႐ွိတာပါ။ ၎ RJ-45 (Network Port) ပ်က္စီးသြားလို႔႐ွိရင္ ၎ Laptop နဲ႔ Network ခ်ိတ္ဆက္ခ်င္တဲ့အခါ ဘယ္လိုအသံုးျပဳၾကမလဲ။ Motherboard ႀကီးတစ္ခုလံုးကို အစားထိုးမွာလား။ စဥ္းစားစရာပါပဲ။ Desktop မွာဆိုရင္ေတာ့ ႐ွင္း႐ွင္းေလးပဲ ေနာက္ထပ္ Network Card တစ္ခုကို PCI Slot မွာ ေကာက္စိုက္လိုက္႐ံုေပါ့။ အခု Laptop ဆိုေတာ့ ဘယ္လိုလုပ္ၾကမလဲ။ လြယ္ပါတယ္ဗ်ာ။ Motherboard ႀကီးတစ္ခုလံုးကို အစားထိုးမယ့္ အစား PCMCIA Network Card (aka LAN PC Card) ကို အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ၎ LAN PC Card ကို Laptop ရဲ႕ ရႏိုင္တဲ့ PC Slot မွာ တပ္လိုက္လို႔႐ွိရင္ Laptop မွာ Network Port ရသြားမွာေပါ့။
 

USB Port ပ်က္ေနျခင္း
Laptop တိုင္းမွာဆိုဆို USB Port ပါ႐ွိပါတယ္။ USB Port က တစ္ခုမက ပါ႐ွိပါတယ္။ ၎တို႔အထဲက တစ္ခုေလာက္ပဲပ်က္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ အေၾကာင္းလားဗ်ာ။ ေနာက္တစ္ခုကို ေျပာင္းၿပီး အသံုးျပဳလိုက္႐ံုပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ အဲဒီလိုမွမဟုတ္ဘဲ USB Port ေတြအားလံုးပ်က္ေနၿပီဆိုရင္ ၎ Laptop ကို USB အသံုးျပဳခ်င္တဲ့အခါ (or) Motherboard ေပၚမွာ ႐ွိတဲ့ USB Controller ႀကီးတစ္ခုလံးပ်က္စီးသြားတဲ့အခါေတြမွာ ဘယ္လိုအသံုးျပဳၾကမလဲ။ ဒီျပႆနာကို ေျဖ႐ွင္းဖို႔အတြက္ Motherboard တစ္ခုလံုးလဲရမွာလား။ Motherboard တစ္ခုလံုးလဲမယ့္အစား PCMCIA USB Card ကို အသံုးျပဳႏိုင္တယ္။ ၎ USB Card ကို PC Slot မွာ Plug ထိုးၿပီး အသံုးျပဳရမွာပါ။ USB Card မွာက USB Port ႏွစ္ခုပါ႐ွိတာ႐ွိသလို၊ USB Port (၄) ခုပါတာေတြလည္း ႐ွိပါတယ္။ ဒါကေတာ့ ကိုယ့္ရဲ႕ PCMCIA Card ေပၚမွာ မူတည္ပါတယ္။
 

Internal Wireless (Wi-Fi) Card ပ်က္စီးျခင္း
အခုေနာက္ပိုင္း Laptop မွာ Internal Wireless Card ေတြပါ႐ွိလာပါၿပီ။ အခ်ိုဳ႕ Wireless Card ေတြဟာဆိုရင္ Laptop ရဲ႕ေအာက္ေျခကေန Door ေလးကို အသံုးျပဳၿပီး လြယ္ကူစြာ အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ခ်ိုဳ႕ Model ေတြမွာဆိုရင္ေတာ့ Case အတြင္းမွာ နက္႐ႈိင္းစြာတပ္ဆင္ထားတာကို ေတြ႔ရပါတယ္။ ၎ Internal Wireless Card က ပ်က္သြားတဲ့အခါမွာ ဘယ္လုိလုပ္ၾကမလဲ။ Internal Wireless Card ကို အစားထိုးလိုက္လို႔ရသလို၊ PCMCIA Wireless Card ကို အစားထိုးလို႔ ရပါတယ္။
 

Internal Flash Memory Card Reader ပ်က္ေနလွ်င္
အခုေနာက္ပိုင္း Newer Laptop ေတြမွာဆိုရင္ Internal Memory Card Reader ေတြပါ႐ွိလာပါတယ္။ Flash Memory Card ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကို ၎ Card Reader မွာ ထိုးၿပီး အသံုးျပဳလို႔ရပါတယ္။ တကယ္လို႔ Built In ပါလာတဲ့ Card Reader ပ်က္သြားၿပီဆိုေတာ့လည္း External USB Flash Memory Card Reader ကုိ၀ယ္ၿပီး အသံုးျပဳလို႔ရပါတယ္။
 

Internal CD/DVD Drive ပ်က္ေနျခင္း
Laptop တိုင္းမွာ CD/DVD Optical Drive ေတြပါ႐ွိပါတယ္။ ၎ Drive ပ်က္စီးေနၿပီဆိုရင္ေတာ့ External USB Optical Drive ေတြကို အစားထိုးၿပီး အသံုးျပဳလု႔ိရပါတယ္။

http://goldenmyanmarparadise.ning.com/profiles/blog/show?id=5620648%3ABlogPost%3A1465849&xgs=1&xg_source=msg_share_post

ေညာင္းညာတတ္သူေတြ ဒီpost ေလးကိုဖတ္ျပီးရင္ ေညာင္းတာေပ်ာက္ျပီး စြမ္းအင္တိုးေစမယ္ေနာ္

မၾကာခဏ ႏံုးခ်ည့္ေညာင္းညာၿပီး ပင္ပန္းသလိုလို စြမ္းအင္မရွိသလိုလို ျဖစ္ေနပါသလား။  ႐ိုးစင္းတဲ့ ဘဝေနထိုင္မႈပံုစံကို ေျပာင္းလဲေပးလိုက္႐ံုနဲ႔ သင့္ဘဝမွာ စြမ္းအင္ေတြ ျပန္ရွိလာပါလိမ့္မယ္။


(၁) ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ

ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္မႈျဖစ္ရင္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ထိထိေရာက္ေရာက္ လုပ္ေဆာင္စြမ္း က်ေစတာေၾကာင့္ ႏံုးခ်ည့္ပင္ပန္း ေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မၾကာခဏ ေရေသာက္ေပးရပါမယ္။

(၂) ကဖင္းဓာတ္ကို သတိထားပါ

တစ္ေန႔မွာ ကဖင္းပါတဲ့ အရည္ (ဥပမာ- ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္နဲ႔ ကိုလာ) တို႔ကို တစ္ခြက္၊ ႏွစ္ခြက္ ေသာက္တာက စြမ္းအင္တိုးေစၿပီး စိတ္ရႊင္လန္းေစပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ကဖင္းဓာတ္ကို မ်ားမ်ားမွီဝဲတာ (ဥပမာ- တစ္ေန႔ ေျခာက္ခြက္ခန္႔) က ရင္တုန္တာ၊ ကတုန္ကယင္ျဖစ္တာနဲ႔ သက္လံု က်ဆင္းတာတို႔ကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

(၃) နံနက္စာကို ပံုမွန္စားပါ

နံနက္စာကို မွန္မွန္စားတာက ဇီဝ႐ုပ္ ျဖစ္ပ်က္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ စြမ္းအင္ကို ရရွိေစပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ဟာ ေလာင္စာအျဖစ္ ဂလူးကို႔စ္ေပၚမွာ မူတည္ေနတဲ့အတြက္ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ မ်ားမ်ားပါတဲ့ နံနက္စာကို စားေပးသင့္ပါတယ္။ အစာမစားဘဲေနရင္ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို ေလ်ာ့က်ေစတာေၾကာင့္ ႏံုးခ်ည့္ႏြမ္းနယ္မႈ ျဖစ္လြယ္ပါတယ္။

(၄) အာဟာရျပည့္ဝေအာင္စားပါ

ေကာက္ႏွံတစ္ခုလံုးနဲ႔ လုပ္ထားတဲ့အစာ (ဥပမာ- ဆန္လံုးညိဳ၊ ေခါက္ဆြဲညိဳ)၊ အဆီနည္းႏို႔နဲ႔ ႏို႔ထြက္ပစၥည္း၊ အဆီနည္းအသား၊ သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္တို႔ကို မ်ားမ်ားစားရင္ အာဟာရ ျပည့္ဝေစပါတယ္။ အဆီ၊ သၾကားနဲ႔ ဆားမ်ားတဲ့ အစာေတြကို ေလွ်ာ့စားပါ။ အမ်ဳိးသမီးေတြ အေနနဲ႔ သံဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့မႈျဖစ္ရင္ ႏံုးခ်ည့္ ေညာင္းညာတတ္တာေၾကာင့္ အဆီနည္းအသားလို သံဓာတ္ပါဝင္မႈမ်ားတဲ့ အစာ စားေပးသင့္ပါတယ္။

(၅) ရက္တို အစာေလွ်ာ့နည္းမ်ား မက်င့္သံုးပါႏွင့္

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဖို႔အတြက္ ရက္တိုတိုအတြင္း အေလးခ်ိန္က်ေစမယ့္ အစာ၊ အဆီက်ေဆး စတာေတြသံုးၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ မေလွ်ာ့ခ်ပါနဲ႔။ ဒီလို အစာေလွ်ာ့တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္က လိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္၊ သတၱဳဓာတ္ေတြကို မရရွိဘဲ ႏံုးခ်ည့္ေညာင္းညာ ႏိုင္ပါတယ္။

(၆) အိပ္ေရးဝဝအိပ္ပါ

တစ္ညကို ရွစ္နာရီေလာက္ အိပ္ခ်ိန္ေပးသင့္ပါတယ္။ အိပ္စက္ခ်ိန္မွာလည္း ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ လိုပါတယ္။ အိပ္ရာထဲ ေရာက္တဲ့အခါ ပူပင္စရာ အေတြးေတြကို ေမ့ပစ္ၿပီး ဝင္ေလထြက္ေလ မွတ္တာ၊  ဘုရားစာရြတ္တာတို႔နဲ႔ အပန္းေျဖကာ အိပ္စက္အနားယူပါ။

(၇) အိပ္ေဆးမေသာက္ပါႏွင့္

အိပ္ေဆးေတြက အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ ေဝဒနာအတြက္ ေရရွည္ေျဖရွင္းနည္း မဟုတ္ပါဘူး။ ဒီေဆးေတြက အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ အေၾကာင္းရင္းကို ကုသတာ မဟုတ္တဲ့အတြက္ ဘာေၾကာင့္ အိပ္မေပ်ာ္ရတာလဲဆိုတာ အေျဖရွာပါ။ အိပ္မေပ်ာ္ဘဲ ႏံုးခ်ည့္ေညာင္းညာေနရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ၿပီး က်န္းမာေရး စစ္ေဆးမႈ ခံယူသင့္ပါတယ္။

ၾကယ္စင္
Ref: Good Health
Source: http://www.yatanarpon.com.mm/news/review-68060  

shared by >>>http://natureenergycare.blogspot.com/2012/10/blog-post_7500.html#more

ဘေလာ့မွာPopularPostsကိုSlideပံုစံေျပာင္းနည္း...

ေတြတဲ့အတိုင္းပဲေနာ္ Slide သြားေနလိတ္မယ္
 ေရးခ်င္ဘူးပ်င္းတယ္ခိခိ.... ပံုဖ်က္ရတာကိုေတာ့စိတ္မရွည္ဘူး ဒါေပမဲ့ေရးလိုက္တယ္ဗ်ာ

သင္က်န္းမာခ်င္တယ္ဆုိရင္ေတာ့ ဒီအခ်ိန္ေတြကိုဂရုစုိက္ပါ

 က်န္းမာေရး အတြက္ ဂရုစိုက္ရမည့္နာရီမ်ား သုေတသနျပဳခ်က္အရ ညဆိုင္းအလုပ္လုပ္သူမ်ားသည္ က်န္းမာေရးအေျခအေန ကေမာက္ကမျဖစ္တတ္သည္။
အမ်ိဳးသမီးမ်ားဆိုလွ်င္ရာသီမမွန္ျခင္း၊အရိုးပြေရာဂါျဖစ္ျခင္း၊ ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ျခင္း၊ ကိုယ္၀န္မရရွိႏိုင္ျခင္း စသည့္ ေရာဂါမ်ားပိုမိုျဖစ္တတ္သည္။
ညသန္းေခါင္ ည ၁၂-နာရီ ၁၀-မိနစ္အထိ မအိပ္ေသးသူမ်ားတြင္ ခႏၶာကိုယ္၏
ဇီ၀ျဖစ္ပ်က္ေျပာင္းလဲျဖစ္စဥ္မ်ားသည္ ကိုယ္တြင္းအရည္ေလာင္ကၽြမ္းမႈကိုသာ
အားကိုးရသည္။ ကိုယ္တြင္းအရည္ေလင္ကၽြမ္းမႈသည္ အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္ေပၚမႈမ်ားတတ္သည္။
ခႏၶကုိယ္၏ ‘သက္ေစာင့္ရည္’ မ်ားကို အက္ဆစ္ဓါတ္ျဖစ္ေစႏိုင္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ခဏခဏ
အိပ္ေရးပ်က္ခံသူမ်ားသည္ ေဆးလိပ္ေသာက္၊ အရက္ေသာက္သူမ်ားျဖစ္ႏိုင္သည့္ေရာဂါမ်ိဳးမ်ား ငါးဆပိုျဖစ္ႏိုင္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ေန႔စဥ္အတတ္ႏိုင္ဆံုး ည ၁၁-နာရီ မတိုင္မီ အိပ္ရမည္္။ မျဖစ္မေန
ညအလုပ္လုပ္ရန္ရွိသည္ဆိုလွ်င္လဲ (အသားမပါေသာ) ညလယ္စာစားလွ်င္ ခံသာေသးသည္။
နံနက္အခါ ေနထြက္သည္။ ညေနေရာက္လွ်င္ ေန၀င္သည္။ ေဆာင္းရာသီၿပီးလွ်င္
ေႏြရာသီေရာက္ေလသည္။ သဘာ၀ေလာကႀကီးသည္ အခ်ိန္မွန္မွန္၊စည္းခ်က္က်က်ျဖစ္ပ်က္ေနသည္။
လူ႔ခႏၶာကိုယ္လဲ သဘာ၀ ေလာကႀကီးတြင္ တည္ရွိၿပီး အခ်ိန္မွန္မွန္၊စည္းခ်က္က်က်
လႈပ္ရွားမွသာ က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္မည္။
ည ၉-နာရီ မွ နံနက္၃-နာရီ = ခႏၶာကို္ယ္အားျဖည့္ခ်ိန္
ည ၉-နာရီ မွ ည ၁၁-နာရီ = ေရာဂါခုခံကာကြယ္စနစ္အခ်ိိန္
(အလယ္တန္းေအာက္ကေလးသူငယ္မ်ားသည္ ေရာဂါခုခံကာကြယ္စနစ္တည္ေဆာက္မႈမျပည့္စံုေသးသျဖင ့္ ည ၉-နာရီတြင္ အိပ္ႏိုင္လွ်င္ေကာင္း၏)
ည ၁၁-နာရိ မွ နံနက္ ၁-နာရီ = ရိုးတြင္းခ်ဥ္ဆီမွ ေသြးနီဥ တည္ေဆာက္ခ်ိန္
နံနက္ ၁-နာရီ မွ နံနက္ ၃-နာရီ= အသည္း၏အခ်ိန္
နံနက ၃-နာရီ မွ နံနက္ ၅-နာရီ= အသက္ရႈစနစ္အတြက္အခ်ိန္
နံနက္ ၄-နာရီ = ခႏၶာကိုယ္၏ ေသြးခုန္အားအေပ်ာ့ဆံုး၊ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း အေႏွးဆံုးအခ်ိန္
(ေဆးပညာတြင္ ‘အႏၱရာယ္မ်ားသည့္ေလးနာရီ’ ဟုေျပာစမွတ္ျပဳၾကသည္။
လက္ေတြ႔တြင္ ဤအခ်ိန္၌ ရင္ၾကပ္၊ႏွလံုး၊ေလျဖတ္၊ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာေရာဂါ၊
ေသြးတိုးေရာဂါ စသည္တို႔ ေရာဂါေဖာက္ျပန္ေသာ အခ်ိန္ျဖစ္တတ္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္
အဘိုးအဘြားမ်ား နံနက္ ၅-နာရီေက်ာ္မွကိုယ္လက္လႈပ္ရွားလမ္းေလွ်ာက္ထြက္သင့္သည္။ )
နံနက္ ၅-နာရီ မွ နံနက္ ၇-နာရီ = အူမႀကီးအလႈပ္ရွားဆံုးအခ်ိန္
နံနက္ ၇-နာရီ မွ နံနက္ ၉-နာရီ = အစာအိမ္အလႈပ္ရွားဆံုးအခ်ိန္
(ထို႔ေၾကာင့္ နံနက္ ၇-နာရီ မတိုင္ခင္ နံနက္စာစားသင့္သည္)
နံနက္ ၉-နာရီ မွ နံနက္ ၁၁-နာရီ = သရက္ရြက္အလႈပ္ရွားဆံုးအခ်ိန္
နံနက္ ၁၁-နာရီ မွ ေန႔လယ္ ၁-နာရီ = ရိုးတြင္းခ်ဥ္ဆီ ေသြးတည္ေဆာက္ခ်ိန္
(ေကာင္းစြာအနားယူႏိုင္ပါက ေသြးအားနည္းေရာဂါမျဖစ္ေတာ့ေပ)
ေန႔လယ္ ၁-နာရီ မွ ညေန ၃-နာရီ = အူသိမ္အလႈပ္ရွားဆံုးအခ်ိန္
(ေန႔လယ္ ၁-နာရီ မတိုင္ခင္ေန႔လည္စာစားလွ်င္ေကာင္း၏ – သို႔မဟုတ္က အစာအိမ္ေရာဂါ
ေလထိုးေလေအာင့္ေရာဂါျဖစ္တတ္သည္။)
ညေန ၃-နာရီ မွ ညေန ၅-နာရီ = ဆီးအိမ္အလႈပ္ရွားဆံုးအခ်ိန္
(ဤအခ်ိန္တြင္ေရမ်ားမ်ားေသာက္ရန္အေရးႀကီးသည္။)
ညေန ၅-နာရီ မွ ည ၇-နာရီ = ေက်ာက္ကပ္အလႈပ္ရွားဆံုးအခ်ိန္
ည ၇-နာရီမွ ည ၉-နာရီ = ႏွလံုးႏွင့္ဦးေႏွာက္အာရံုေၾကာစနစ္၏အလႈပ္ရွားဆံုးအခ် ိန္
(ဤသည္မွာ ေရွးတရုတ္တိုင္းရင္းေဆးပညာရွင္တို႔၏ အဆိုျဖစ္သည္။)
အကိုး။ ။ လင္ကြမ္ခ်န္၏က်န္းမာေရးစာအုပ္မွ
အေပါင္းအသင္းသူငယ္ခ်င္းမ်ားကုိယ့္က်န္းမာေရးအတြက္ အခ်ိန္ေတြကုိေလးစားျခင္းျဖင့္အနာေရာဂါကင္း
လွ်က္ က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ေသာဘဝကုိပုိင္ဆုိင္ႏုိင္ၾကပါေစဗ်ာ...
********************************************

http://forverfriends.ning.com/profiles/blog/show?id=2863689%3ABlogPost%3A7984535&xgs=1&xg_source=msg_share_post

အုန္းသီးတစ္လံုးရဲ႕ လွ်ိဳ႔၀ွက္ခ်က္

တကယ္လို႔မ်ား သင္ဟာ ပင္လယ္ကမ္းေျခကို ေရာက္ဖူးသူဆိုရင္ အုန္းသီးစိမ္းထဲက အုန္းရည္ကို ေသာက္ခဲ႔ဖူးမယ္ ထင္ပါတယ္ေနာ္.. ပင္လယ္ကမ္းေျခ မေရာက္ျဖစ္ေတာင္ ရန္ကုန္လိုျမိဳ႔ၾကီးမွာ ေရႊတိဂံုဘုရားအနီးမွာ တြန္းလွည္းနဲ႔ေရာင္းတဲ႔ အုန္းရည္ကို ေသာက္လို႔ ရပါတယ္.. သန္လ်င္ ေရလည္ေက်ာက္တန္းဘုရားကို သြားဖူးရင္းနဲ႔လည္း ဘုရားအနီးက ဆိုင္ေတြမွာ အုန္းရည္ကို ေသာက္သံုးလို႔ ရပါေသးတယ္.. အုန္းရည္ဟာ ခ်ိဳျမျမ ရွတတအရသာ ရွိတယ္ဆိုတာ လူတိုင္းက သိၾကေပမဲ႔ အုန္းရည္ရဲ႔ အသံုး၀င္ပံု လွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္ေလးကိုေတာ႔ သိသူနည္းမယ္ ထင္ပါတယ္.. အုန္းသီးတစ္လံုးထဲက သဘာ၀အတိုင္းျဖစ္ေပၚေနတဲ႔ အုန္းရည္အေၾကာင္းနဲ႔အတူ အုန္းသီးရဲ႕ အသံုး၀င္ပံုေလးကို ဖတ္မိထားသေလာက္ ျပန္လည္ ေ၀မွ်ပါဦးမယ္...
အုန္းသီးဟာ လူေတြအတြက္ ေကာင္းမြန္ထူးျခားတဲ႔ အစာတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္.. အထူးျခားဆုံးက လူ႔အသက္ကိုေတာင္ ကယ္တင္ႏိုင္စြမ္းရွိတဲ႕ အသီးျဖစ္ပါတယ္.. အုန္းသီးဟာ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ကို တည္ျငိမ္ေစႏိုင္စြမ္းရွိျခင္း၊ ကိုလက္စေရာကို ေလ်ာ႔ခ်ေပးႏုိင္စြမ္းရွိျခင္း၊ ေရဓာတ္ကို ထိန္းသိမ္းေပးျခင္းနဲ႔ အေရးေပၚ ေသြးေရၾကည္သြင္းဖို႔ လိုအပ္ေနသူမ်ားကိုေတာင္မွ အုန္းရည္ျဖင္႔ အစားသြင္းကုသေပးႏိုင္ျခင္းစတဲ႔ အုန္းသီးရဲ႔ အသံုး၀င္အေရးပါပံုကို သိရွိသူမွာ လူအနည္းစုေလာက္သာ ရွိပါတယ္.. ေခတ္ေပၚ ေဆးသုေတသနျပဳသူမ်ားကလည္း အုန္းသီးဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ အလြန္အက်ိဳးျပဳေစႏိုင္ေသာ အသီးျဖစ္ေၾကာင္း ေလ႔လာေတြ႔ရွိရပါတယ္..
အုန္းရည္
အုန္းသီးထဲမွ အုန္းရည္ဟာ လူ႕အသက္ကို ကယ္တင္ေပးႏိုင္စြမ္း ရွိပံုနဲ႔ပတ္သက္ျပီး အေကာင္းဆံုး သက္ေသတစ္ခုကို ေျပာျပရမယ္ဆိုရင္ ဒုတိယကမၻာစစ္အတြင္းက ပစိဖိတ္ေဒသစစ္ပြဲေတြမွာ စစ္သားေတြ အမ်ားအျပား ဒဏ္ရာရၾကတဲ႔အခါ အေရးေပၚ ေသြးသြင္းဖို႔ လိုအပ္ေနေပမဲ႔ စစ္ေျမျပင္ျဖစ္တာေၾကာင္႔ ေသြးရည္ၾကည္ပုလင္းေတြကို အခ်ိန္မွီ ရရွိဖို႔ အခက္အခဲ ျဖစ္ေနခ်ိန္မွာ ဆရာ၀န္ေတြဟာ အုန္းသီး ႏုႏုထဲက သန္႔စင္တဲ႕ အုန္းရည္ကို ေသြးရည္ၾကည္အစား ထိုးသြင္းကုသျပီး အသက္ကယ္ခဲ႕ရတဲ႔ ျဖစ္ရပ္ေတြ ရွိခဲ႕ပါတယ္.. အုန္းရည္ဟာ လူခႏၶာကိုယ္ရွိ ေသြးရည္ၾကည္နဲ႔ ထပ္တူနီးပါး တူညီျပီး ေသြးအမ်ိဳးအစား အားလံုးနဲ႔ သင္႔ေတာ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္..
အုန္းရည္ဟာ ဓါတ္တိုးပစၥည္းပါ၀င္မႈ မ်ားျပားျပီး လူေတြကို အထူးအက်ိဳးျပဳေၾကာင္း ေလ႔လာေတြ႔ရွိရပါတယ္..
ကိုလက္စေရာကို က်ဆင္းေစျခင္း
အစာေျခႏိုင္စြမ္း ျမင္႔မားေစျခင္း
အေရျပားတြန္႔ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ျခင္း
ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို ထိန္းညွိေပးျခင္း
ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးမ်ားကို ကာကြယ္တိုက္ဖ်က္ျခင္း
ဆဲလ္အသစ္မ်ားကို တိုးပြားေစျခင္း
ဟိုမုန္းကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးျခင္း
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလ်ာ႔ခ်ေပးႏိုင္ျခင္း
အဟာရဓာတ္ႏွင္႔ ေအာက္ဆီဂ်င္ကို ဆဲလ္မ်ားအတြင္း ပို႔ေဆာင္ေပးႏိုင္ျခင္း
ဇီ၀ရုပ္ျဖစ္ပ်က္ျခင္းကို တိုးတက္ေစျခင္း
ေရာဂါမ်ားကို ခုခံကာကြယ္ေပးျခင္း
မွတ္ဥာဏ္ခ်ဳိ႔ယြင္းမႈကို ကာကြယ္ေပးျခင္း
ဘက္တီးရီးယားမ်ားကို ေသေစႏိုင္ျခင္း
စတဲ႔ အက်ိဳးဆက္မ်ားစြာကို ေပးႏိုင္တဲ႕အတြက္ေၾကာင္႔ က်န္းမာေရးအတြက္ အဖိုးတန္တဲ႔ အုန္းသီးျဖစ္ပါတယ္.. အုန္းသီးအႏုတြင္ သန္႔စင္ေကာင္းမြန္ေသာ မျပည္႔၀ဆီမ်ား ပါ၀င္တဲ႔အတြက္ အုန္းသီးအရင္႔ထက္စာရင္ အဆီပါ၀င္မႈနႈန္း နည္းပါးပါတယ္.. ထို႔ေၾကာင္႔လည္း က်န္းမာေရးအတြက္ စဥ္းစားျပီး အုန္းသီးတစ္လံုးကို ၀ယ္ယူမယ္ဆိုရင္ အုန္းသီးအႏုကို ရွာေဖြ ၀ယ္ယူသင္႔တယ္လို႕ သိရပါတယ္.. အုန္းသီး အႏုအရင္႔ ေရြးခ်ယ္ပံုမွာ အုန္းသီးအႏုသည္ ခပ္စိမ္းစိမ္းအေရာင္ရွိျပီး အုန္းသီးအရင္႔မွာ အစိမ္းေရာင္ နည္းပါးျပီး အညိဳခပ္ေဖ်ာ႕ေဖ်ာ႔အေရာင္ ရွိတတ္ပါတယ္..
အုန္းဆီ
အုန္းသီးကေန ရရွိတဲ႔ အုန္းဆီဟာလည္း အလြန္အက်ိဳးမ်ားတဲ႔ ေဆးကုသမႈဆိုင္ရာ ပစၥည္းအျဖစ္ သံုးစြဲႏိုင္ပါေသးတယ္.. အုန္းဆီဟာ အားလံုးသိၾကတဲ႕အတိုင္း ဆံပင္သန္စြမ္းနက္ေမွာင္ဖို႔ အလြန္ေကာင္းမြန္တဲ႔ သဘာ၀ အားျဖည္႔ေဆး ျဖစ္ပါတယ္.. အုန္းဆီျဖင္႔ ဦးေခါင္းကို မွန္မွန္ ႏွိပ္နယ္ေပးပါက ဦးေရျပားတြင္ျဖစ္တတ္ေသာ ေဘာက္ႏွင္႕ ဦးေရျပားေျခာက္ေသြ႔ျခင္းတို႔ကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ ပ်က္စီးေနေသာ ဆံပင္မ်ားကို ျပဳျပင္ ထိန္းသိမ္းဖို႔ အတြက္လည္း အုန္းဆီမွာ အလြန္ေကာင္းမြန္ အဆင္ေျပပါသည္။ ထို႔ေၾကာင္႕လည္း အုန္းဆီကို ဆံပင္ျပဳျပင္ေရး ပစၥည္း၊ ေဗာက္မ်ား ကာကြယ္ေသာပစၥည္းအျဖစ္ နည္းမ်ိဳးစံုျဖင္႔ ထုတ္လုပ္ၾကပါတယ္.. ေနာက္ထပ္ အသံုး၀င္ေသာအခ်က္မွာ အုန္းဆီသည္ သြားပိုးစားျခင္း၊ သြားေရာဂါမ်ားျဖစ္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တယ္လို႕ သိရပါတယ္.. အုန္းဆီအနည္းငယ္ကို သြားဖံုးႏွင္႕ သြားတို႔တြင္ အျမဲတမ္း ပြတ္တိုက္ေပးပါက သြားမ်ားကို ပိုမိုခိုင္မာေစႏိုင္ပါတယ္လို႔ ေဖာ္ျပထားပါတယ္.…
အုန္းဆီရဲ႕ အျခားအသံုး၀င္ပံုမွာ ေျခာက္ေသြ႕ေသာ အေရျပားမ်ားအတြက္ အေကာင္းဆံုး moisturizer ျဖစ္ပါတယ္.. အုန္းဆီကို အေရျပားေပၚလိမ္းျပီး ႏွိပ္နယ္ေပးပါက အသားပတ္ျခင္း၊ ေျခာက္ေသြ႕ျခင္း၊ အက္ကြဲျခင္းမ်ား မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္.. အေရျပားတြန္႔ျခင္းကိုလည္း ေႏွာင္႕ေႏွးေစတယ္လို႕ သိရပါတယ္. အုန္းဆီပါ၀င္တဲ႕ အေရျပားေစာင္႕ေရွာက္ ပစၥည္းမ်ားျဖစ္တဲ႕ ဆပ္ျပာ၊ အသားလွလိမ္းေဆး၊ လူးေဆးခရမ္စသျဖင္႔ အမ်ားအျပားကို ထုတ္လုပ္ၾကပါတယ္.. ထိခိုက္ရွနာမ်ားအတြက္လည္း အုန္းဆီဟာ ေဆး၀ါးတစ္လက္အျဖစ္ အေထာက္အကူျပဳႏိုင္ပါေသးတယ္.. ဒဏ္ရာေပၚမွာ အုန္းဆီကို လိမ္းေပးျခင္းအားျဖင္႕ ျပင္ပမွ ဖုန္မ်ား ၊ ဘက္တီးရီးယားမ်ားနဲ႕ ဗိုင္းရပ္စ္မ်ား မ၀င္ေရာက္ႏိုင္ေအာင္ အလႊာပါးေလးအျဖစ္ ဖံုးအုပ္ထားေစပါတယ္.. အုန္းဆီဟာ ဒဏ္ရာေပၚမွ ပ်က္စီးသြားေသာ တစ္ရွဴးမ်ားကို အျမန္ဆံုး ျပန္လည္ ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္စြမ္းရွိေၾကာင္း သိရပါတယ္.. အုန္းဆီဟာ ဘက္တီးရီးယားမ်ား၊ ဗိုင္းရပ္စ္မ်ား၊ အေရျပားေပၚ ျဖစ္တတ္ေသာမိႈမ်ား၊ စသည္တို႕ကို ထိထိေရာက္ေရာက္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္..
အုန္းသီးထြက္ပစၥည္းမ်ား
အုန္းသီးကေန ထုတ္လုပ္တဲ႔ အုန္းႏို႔၊ အုန္းမႈန္႔၊ အုန္းသီးဖတ္ စသည္တို႔သည္လည္း အစားအေသာက္မ်ား၊ ဟင္းလ်ာမ်ား၊ မုန္႔မ်ား ခ်က္ျပဳတ္ရာတြင္ အသံုးျပဳၾကပါတယ္.. အခ်ိဳ႕ေသာႏိုင္ငံမ်ားတြင္ အုန္းႏို႔မွာ ဟင္းလ်ာအေတာ္မ်ားမ်ားတြင္ မပါမျပီး အသံုးျပဳၾကတဲ႔ အရာသာထူးကဲ ေကာင္းမြန္ေစေသာ ဟင္းခ်က္ဖြယ္ တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္.. ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ေတာ႔ ဟင္းခ်က္ရာတြင္ အသံုးျပဳမႈ နည္းပါးေသာ္လည္း ျမန္မာမုန္႔ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားတြင္ အုန္းႏို႔ပါ၀င္တတ္ပါတယ္.. အုန္းရည္မွာ က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူမ်ားစြာ ျဖစ္ေစႏိုင္ေသာ္လည္း အုန္းႏုိ႔ႏွင္႔ျပဳလုပ္ေသာ အစားအေသာက္မ်ား အလြန္အကၽြံစားသံုးပါက ေသြးတိုးေရာဂါသမားမ်ားအတြက္ အလြန္အႏၱရာယ္ၾကီးပါတယ္..
က်န္းမာေရးအတြက္ အုန္းရည္မ်ားမ်ားေသာက္ျပီး အုန္းဆီ မ်ားမ်ားလိမ္းလို႔ အုန္းႏို႔ကိုေတာ႔ သင္႕တင္႔ရံုသာ စားၾကပါစို႔ေနာ္…. :)

Kiran Patil ရဲ႕ Health Benefits of Coconut Oil, Coconut Water Health Benefits ႏွင္႔ Funzug.com မွ အခ်က္အလက္မ်ားကို မွီျငမ္းကိုးကားပါသည္။
ဤပိုစ္႔ပါ အခ်က္အလက္မ်ားကို အတည္ျပဳေပးျပီး အခ်က္အလက္အသစ္မ်ား ထပ္မံရွာေဖြ ကူညီေပးေသာ ေဒါက္တာဇီ၀က(ေဆး-၂) အား အထူးေက်းဇူးတင္ရွိပါသည္။

http://futurestars-myanmar.ning.com/profiles/blog/show?id=6405389%3ABlogPost%3A474485&xgs=1&xg_source=msg_share_post

barbie အရုပ္ကေလးနဲ႔တူေအာင္ ခြဲစိတ္ခဲ႔ေသာ မိန္းကေလး

 ကမာၻေပၚတြင္ မိမိထင္ထားသည္ထက္ ထူးဆန္းမူမ်ားမွာ မ်ားျပားလြန္းလွသည္...

ယခုလည္း သာမန္မိန္းကေလးတစ္ေယာက္မွ barbie အ၇ုပ္ကေလး ႏွင့္ခြ်တ္စြတ္ တူေစ၇န္ အသားအနာခံ ပိုက္ဆံအကုန္ခံ ျပီး ျပ ုလုပ္ထားပုံကုိတင္ျပ ခ်င္ပါသည္...

ယူက၇ိန္းႏိုင္ငံမွ Valeria Lukyanova အမည္၇အမ်ိ ုးသမီးတစ္ဦး သည္ ေဒၚလာ ၈၀၀၀၀၀ ၇ွစ္သိန္းအကုန္ခံျပီး ခြဲစိတ္မူကိုခံယူ ခဲ ့သည္ ထိုအမ်ိ ုးသမီးသည္ အ၇ုပ္မ နွင့္တူေစ၇န္ နံ၇ုိးႏွစ္ေခ်ာင္းမွ် မိမိကိုယ္ မွ ထုတ္ပယ္ခဲ ့၇သည္ ထိုမွသာ အ၇ုပ္ကဲ ့သုိ ့ခါးေသး ၇င္ခ်ီျဖစ္ေစမည္........နွာေခါင္းမွာလည္းအလြန္အမင္း

ေသးငယ္ေစ၇န္အတြက္ အစစ္ကိုျဖတ္ထုတ္ကာ silicon နွာေခါင္းအတုကိုအစား
ထုိးေပးထားရသည္။

http://alinkabar.ning.com/profiles/blog/show?id=6320079%3ABlogPost%3A1035795&xgs=1&xg_source=msg_share_post

ေခတ္ဆန္ျခင္း နဲ႔ ယဥ္ေက်းမႈ

ေရးသားသူ ..လုထုေဒၚအမာ
လူထုေဒၚအမာ က ကလ်ာမဂၢဇင္း မွာ ေျပာထားတာေလးကို ျမန္မာမိန္းခေလးမ်ား သတိျပဳမိေစဖို႕ ျပန္လည္ေရးသားေပးလိုက္ပါတယ္။
အေမေျပာခဲ့တာက ဒီလိုပါ ျမန္မာမေတြရဲ႕ အမ်ိဳသား၀တ္စံုဆိုတဲ့အခါက်ေတာ့ အမ်ိဳးသား၀တ္စံုရယ္လို႕ ရွိခ်င္ေသးလား။ မရွိရင္လည္း ရတာပါပဲလို႕ ေအာက္ေမ့ေနၾကသလား။ ရွိခ်င္ေသးတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေအာက္ထစ္ဆံုး ထဘီေတာ့ ၀တ္စံုအျဖစ္သတ္မွတ္ရဦးမွာပါပဲ။ ဟိႏၵဴအမ်ိဳးသမီးမ်ားကို ၾကည့္လိုက္ရင္ ဆာရီဟာ သူတို႕အမ်ိဳးသား၀တ္စံုပါပဲ။ ဒါဟာ အခုျပသနာလုပ္ေနရတယ္။ အမ်ိဳးသား၀တ္စံုရွိေနခ်င္ေသးလား၊ မရွိခ်င္ေတာ့ဘူးလားဆိုတာကို ျငင္းခုန္ေနရတယ္။ ဘာျပဳလို႕လဲဆိုေတာ့ ဒီေခတ္ တက္လူမိန္းကေလးေတြက ခါးမွာထမီမ၀တ္ၾကေတာ့ဘဲနဲ႕ စကတ္ တို႕ ၊ ေဘာင္းဘီ တို႕ ၀တ္ေနၾကလို႔ပါ။ စကတ္ဆိုတာ ထဘီ မဟုတ္ပဲနဲ႕ ထဘီေယာင္ေဆာင္ထားတဲ့ အ၀တ္တမ်ိဳးပါ။ သူက ခါးေပၚမွာေတာ့၀တ္တယ္။ ဒါေပမယ့္ ထဘီလို လံုလံုျခံဳျခံဳ ခ်ီထားဖံုးထားတဲ့ အ၀တ္အထည္မ်ိဳးမဟုတ္ဘူး။ ေပါင္ရင္းေလာက္တိုတဲ့စကပ္ရွိတယ္ ၊ ဒူးေအာက္ေရာက္တဲ့စကပ္ရွိတယ္ ၊ စကပ္ကို ေပါင္ရင္းအထိခြဲထားတဲ့ စကပ္ရွိတယ္ ၊ အခုေနာက္တည့္တည့္ကခြဲတဲ့စကပ္ေတာင္ရွိေသးတယ္။ အခုျမန္မာမေလးေတြ ၀တ္တဲ့စကပ္က ေပါင္ေလာက္ထိတိုတဲ့ စကပ္ေတာင္ ရွိေနပါျပီ။ ၀တ္ရဲတဲ့သူေတြက ၀တ္ေနၾကျပီ။ ႏို႕ေပမယ့္ ေဘးခြဲ ၊ ေနာက္ခြဲ နဲ႕ စကပ္ရွည္ရွည္ေတြကေတာ့ ျမန္မာမိန္းကေလးတိုင္းလိုလို ၀တ္၀ံ့တာျမင္ေနရျပီ။ အခုေတာ့ အေမလဲ မရွိေတာ့ပါဘူး… အေမ မျမင္ရေတာ့ဘူးေပါ့…

အေပၚပိုင္းက်ျပန္ေတာ့လည္း ရင္ညြန္႔အထက္ ဘာမွ မရွိဘူး။ အေမတို႕ေရွးတုန္းက အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ရင္လ်ားၾကီးနဲ႕ လူထဲမထြက္ရဲၾကပါဘူး။ ခုေတာ့ရင္လ်ားထားတဲ့အတိုင္း အေပၚပိုင္းဗလာနဲ႕ လက္သန္းတျခမ္းေလာက္ ၾကိဳးေလးေတြသာ ပခံုးမွာခ်ိတ္လို႕ လူျမင္ကြင္းမွာ သြားေနလာေနၾကတာ မသင့္ေလွ်ာ္လြန္းပါဘူးကြယ္။ ဟိုး ဘိုးစဥ္ေဘာင္ဆက္ကတည္းက “အရွက္ကို အသက္နဲ႕လဲမယ္ ´´ ဆိုျပီး အေမတို႕ျမန္မာမိန္းမေတြ ေၾကြးေက်ာ္ခဲ့တဲ့စကားရွိပါတယ္။ အရွက္ကို အသက္ထက္ပိုျပီး တန္ဖိုးထားတဲ့စကားပါ။ ဒါေၾကာင့္ သမီးေလးတို႕ကေရာ သမီးေလးတို႕ရဲ႕ အုပ္ထိန္းသူေတြကပါ ၀ိုင္း၀န္းတည့္မတ္ေပးၾကပါ။ ျပီးေတာ့ ထဘီ နဲ႕ စကပ္ ရဲ႕ ကြာျခားမႈကို အေမနည္းနည္းေျပာျပခ်င္တယ္။ ထဘီက ၀တ္ရင္း ၊ ထိုင္ရင္းကေန တေနရာမွာ တခုခုစြန္းသြားေပသြားလိုကရွိရင္ အဲ့ဒီအစြန္းအေပကို လြယ္လြယ္လွည့္၀တ္လို႕ရတယ္။ ဖံုးကြယ္လို႕ရတာေပါ့။ စကပ္ကေတာ့ ေဘာင္းဘီလိုပဲ ဘယ္ေနရာေပေပ ဒီအေပကို လွည့္လို႕လည္းမရဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ဖံုးလို႕ကြယ္လို႕မရဘူးေပါ့။
ေနာက္တခုက ျမန္မာမိန္းကေလးေတြ ေဘာင္းဘီ၀တ္တာကိုလည္းေျပာခ်င္ေသးတယ္။ ေတာထဲေတာင္ထဲ ခရီးၾကမ္းသြားလို႕ ထိုင္ထေကာင္းတဲ့ေဘာင္းဘီမို႕ ၀တ္တာမ်ိဳးကို အေမမေျပာလိုေပမယ့္ အခုေခတ္ျမိဳ႕ေပၚက ျမန္မာမိန္းကေလးေတြ၀တ္တဲ့ ေဘာင္းဘီမ်ိဳးကိုေတာ့ အေမအေတာ္အံ့ၾသမိတယ္။ ခ်က္ေပၚေအာင္၀တ္တယ္။ အေပၚအက်ၤ ီ တိုနံ႕နံ႕နဲ႕မို႕ ေဘာင္းဘီနဲ႕ ကုန္းကြေနရင္ အမ်ိဳးသမီးေအာက္ခံ ဘာေရာင္၀တ္တယ္ဆိုတာေတာင္ ေမာင္နဲ႕ႏွမ သားနဲ႕အမိ အျမင္မေတာ္တာေတြေတြေနၾကရျပီ။ အေမတို႕ျမန္မာဓေလံထံုးစံက မိန္းကေလး၀တ္တဲ့ အ၀တ္အစားဟာ “ဣေျႏၵရတယ္´´ ဆိုတဲ့ ဆိုင္းဘုတ္ပါရတယ္။ အ၀တ္အစားကိုက လွ်ပ္ေပၚတယ္ ၊ ေလာ္လီတယ္ ဆိုတာမ်ိဳးမျဖစ္ေစရဘူး။ အခုေတာ့တမင္ပဲ လွ်ပ္ေပၚေလာ္လီတဲ့ အဆင္အျပင္ကိုေရြး၀တ္ေနၾကတယ္။ အေမတို႕ျမန္မာမိန္းမေတြမွာ ဖံုးကြယ္အပ္တဲ့အရာဆိုတာရွိတယ္။ ေဖာ္လွစ္သင့္တဲ့အရာဆိုတာရွိတယ္။ ဘယ္ဟာကဘာလဲလို႕မသဲကြဲရင္ အေမ႕ကိုတိုးတိုးေမး။ အခုေတာ့ တခ်ိဳ႕မိန္းကေလးေတြက ဖံုးကြယ္အပ္တဲ့အရာကို အလြန္တရာ ေဖာ္ခ်င္လွစ္ခ်င္ျဖစ္ေနၾကတယ္။ ဒါဟာ ေခတ္မီတာ ေခတ္ဆန္တာလို႕ ထင္ေနသလား။

အဲ့ဒီေနရာမွာ တို႕အေရွ႕နဲ႕ အေနာက္ကေျပာင္းျပန္ပါ။ အေနာက္ကမိန္းကေလးေတြက ဘာနဲ႕မဆို စြဲေဆာင္ႏိုင္တယ္လို႕ ခံယူတယ္။ တို႕အေရွ႕တိုင္းကအဲ့ဒီလိုမဟုတ္ဘူး။ တို႕အေရွ႕တိုင္းသူမိန္းမေတြဟာ အေနာက္တိုင္းသူမိန္းမေတြနဲ႕မတူတာတခ်က္ရွိတယ္။ တို႕အေရွ႕တိုင္းသူေတြက ကိုယ္မွာရွိတဲ့ အရည္အခ်င္းအစစ္ေတြနဲ႕ လုပ္စရာရွိတာကို လုပ္ႏိုင္တယ္။ အဲ့ဒီေတာ့ တို႕အေရွ႕တိုင္းသူေတြက အေနာက္တိုင္းမိန္းမေတြထက္သာပါတယ္။ သမီးမိန္းကေလးတို႕ ျပိဳင္ခ်င္သပဆိုရင္ေျပာတာပါ။ ခုေခတ္မိန္းကေလးေတြရဲ႕အျမင္က အေမတို႕နဲ႕ ေတာ္ေတာ္ကို ကြာဟေနတယ္။ ဥပမာဆိုပါေတာ့ အေမတို႕တသက္လံုးလက္ခံလာတာက `ခ်က္´ဆိုတာ မိန္းမတစ္ေယာက္ရဲ႕ ေဖာ္လွစ္အပ္တဲ့အရာမဟုတ္ဘူး။ လံုလံုျခံဳျခံဳ ဖံုးကြယ္ထားရမဲ့အရာမ်ိဳး။ အခုေခတ္မိန္းကေလးေတြက ဒီခ်က္ၾကီးကို ေဖာ္ရံုလွစ္ရံုမကဘူး ေရႊေငြရတနာမ်ား ဆင္ယင္ေသးသတဲ့။ အံ့ၾသလို႕မဆံုးဘူး။ သူတို႕အေဖေတြကလည္း ဒါကိုၾကည့္ေနၾကသတဲ့။ အဲ့ဒီေတာ့ေခတ္ၾကီးကိုပဲ အျပစ္တင္ရမလား လူေတြကဲလာရဲလာတာကိုပဲ အျပစ္တင္ရမလား ၊ အေမအသက္၇ွည္ေနေသးတာကိုပဲအျပစ္တင္ရမလား မေျပာတတ္ေတာ့ဘူး။

လူထုေဒၚအမာ .(ျမန္မာပီသႏိုင္ၾကပါေစ)..................................၊
(ဆူးရဲသကၠရာဇ္)
http://crazybag.ning.com/profiles/blog/show?id=4800960%3ABlogPost%3A1457999&xgs=1&xg_source=msg_share_post