အစားအေသာက္ စားရံု ျဖင့္ ခါးနာ ၊ ခါးကိုက္ သက္သာေစနည္း

ခါးနာ၊ ခါးကိုက္ျခင္းေဝဒနာ ကို သက္သာေစရာမွာ အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆး မ်ားက လည္း အေထာက္ အကူျပဳပါတယ္။ သို႔ေပမယ့္ ေနာက္ထပ္ေပၚလာႏိုင္ တဲ့အၱရာယ္ ကို ေလ်ာ့ပါး သြားေစ ဖို႔ဆိုရင္ေတာ့ ခါးနာ ျခင္း ကိုျဖစ္ေစ တဲ့ ေရာင္ရမ္းျခင္းကို သက္သာေလ်ာ့ ပါးေစတဲ့ အစားအစာ မ်ားကို ပိုမိုစားသံုးဖို႔ေတာ့ လိုအပ္ ေပ လိမ့္မယ္။
- ခ်ယ္ရီသီးမ်ား။ ။ ခ်ယ္ရီသီး ေဖ်ာ္ရည္ ၁၂ ေအာင္စကို တစ္ေန႔ ၂ ႀကိမ္ ၈ ရက္ၾကာ ေသာက္သံုးျခင္း က ၾကြက္သား ကိုက္ခဲ နာက်င္ျခင္းကို ေလ်ာ့ပါး သက္ သာေစေၾကာင္း ေလ့ လာမႈ တစ္ခုက ျပသခဲ့တယ္။
- သံလြင္ဆီ - ဆယ္လ္မြန္ငါးေသတၲာဘူး၊ ေရ ဒါမွမဟုတ္ သံလြင္ဆီမွာ စိမ္ ထားတဲ့ ဆာဒင္းငါး
- မက္ကာရယ္ငါး၊ တူနာငါး၊ သစ္ ၾကားသီး (ယင္းတို႔က အိုမီဂါ -၃ အဆီအက္စစ္ ၾကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာမ်ား ျဖစ္တယ္)

ကြန္ၿပဴတာၿမန္ႏႈံန္းၿမင့္နည္း ၇ မ်ိဳး

၁။ သင့္ ကြန္ၿပဴတာ ကို memory(၀ါ)RAM ပမာဏထပ္တိုးပါ

RAM လို႔ေခၚတဲ့ memory ပမာဏထပ္ တိုးတာဟာ အလြန္ေႏွးေကြးတဲ့ ကြန္ျပဴတာေတြကို ပိုမို ျမန္ဆန္ေအာင္ လုပ္ေပးမယ့့္ နည္းမ်ားစြာထဲက တခုပါဘဲ။ RAM ထုပ္လုပ္တဲ့ Crucial စက္ရံုရဲ့အဆိုအရ ဆိုရင္ ၀င္းဒိုးXP အတြက္ RAM ပမာဏ အနည္းဆံုး 1GB ရွိရမွာျဖစ္ၿပီး ၀င္းဒိုးVista အတြက္ ကေတာ့ အနည္းဆံုး 2GB ရွိရမွာပါ။ RAM ပမာဏ ပိုမ်ားတာနဲ႔အမွ် သင့္ကြန္ျပဴတာဟာ ပိုမိုျမန္ဆန္လာမွာျဖစ္ၿပီး ပရုိဂရမ္မ်ားကိုလည္း တၿပိဳင္တည္းအသံုးျပဳႏိုင္လိမ့္မယ္လို႔ သိရပါတယ္။

၂။ ကြန္ျပဴတာတြင္းရွိဖိုင္မ်ားကို Disk Defragmenter အသံုးျပဳၿပီးေနရာတက်စီပါ

သင့္ ကြန္ၿပဴတာ ထဲကဖိုင္ေတြကို တလမွာဘယ္ႏွစ္ခါ စီေပးရမယ္လို႔ေတာ့ အတိအက်ေျပာလို႔မရပါ ဘူး။

သင့္ကိုလူေတြသေဘာေတြ႕လာေစမယ့္နည္း ၆-နည္း

(၁) တဖက္လူအေပၚမွာ ရိုးသားစြာ စိတ္၀င္စားပါ။

လူလူခ်င္းသေဘာက်ပါ။
တဖက္လူရဲ႕ျပသနာကိုစိတ္၀င္စားပါ။သူတို႕ရဲ႕အခ်ိန္ေပးဂရုစိုက္မႈကိုရတတ္ပါတယ္...

မိတ္ေဆြေကာင္းရဖို႕အတြက္
အခ်ိန္လုိတယ္။အားစိုက္ရမယ္။ကိုယ္က်ိဳးမၾကည့္ရပါ။စဥ္းစားဆင္ျခင္ဥာဏ္နဲ႕စာနာစိတ္

ရွိရမယ္... ေမြးသကၠရာဇ္စုျပီးသူတို႕ရဲ႕ေမြးေန႕မေရာက္မီ တရက္အလိုတြင္
အသိေပးလိုက္ပါ...အံ့ၾသ၀မ္းသာေနတာ

ေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္...


(၂) ျပံဳးပါ။

အျပံဳးဟာ...ႏံုးေခြေနသူကို အနားေပးအားေမြးေပးေစသလို၊ စိတ္ဓါတ္က်ေနသူကို
ေနရဲ႕အလင္းေရာင္ေဆာင္တတ္

ပါတယ္...ေၾကကြဲသူကိုေနေရာင္ျခည္ေပးပါတယ္...ဒါဟာ သဘာ၀ရဲ႕ဒုကၡ
ေသာကေတြကိုဆန္႕က်င္ျဖိဳဖ်က္ဖို႕

အေကာင္းဆံုးနည္းပါ...အျပံဳးဟာေငြေပး၀ယ္၍မရသလို
ေခ်းယူ၍မရပါ...ေတာင္းယူ၍မရသလို ခိုးယူ၍မရပါ...

ေပးတတ္မွသာအသံုးတည့္သည့္ ပစၥည္းတခုပါ...ျပံဳးလိုက္တဲ့အခါၾကမွသာ
အၾကင္နာတရားနဲ႕လူသားပီသသြားပါတယ္...

~~ဆံေကသာ က်န္းမာေရးအတြက္ အေကာင္းဆုံး အစားအစာ ၁၂မ်ိဳး~~

ဆံပင္စတိုင္နဲ႔ ဆံေကသာ က်န္းမာ လွပမွုဟာ လူတစ္ေယာက္ကို ၾကည့္ အေကာင္းဆုံး ျဖစ္ေအာင္ ပံ့ပိုးေပးနိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။ သန္စြမ္း က်န္းမာတဲ့ ဆံပင္ပုံ ရွိဖို႔ဆိုရင္ သင္ေခါင္းေလၽွာ္တဲ့ ပုံစံ၊ ဆံပင္သား လွပေအာင္ ကြန္ဒီရွင္နာ လိမ္းတဲ့ ပုံစံအေပၚမွာလည္း မူတည္ေနသလို စားေသာက္တဲ့ အာဟာရ အေပၚမွာလည္း မူတည္ေနပါတယ္။ သင္ရဲ့ ဆံေကသာ က်န္းမာ လွပေစဖို႔ အဓိက စားသင့္တဲ့ ထိပ္တန္း အာဟာရ ဓာတ္ေတြကို အႀကံျပဳလိုက္ပါတယ္။

၁)နို႔ႏွင့္ နို႔ထြက္ပစၥည္း

အဆီနည္းတဲ့ နို႔နဲ႔ နို႔ထြက္ပစၥည္း ေတြဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို မျမင့္တက္ ေစဘဲ ဆံေကသာ က်န္းမာေရးကို ေကာင္း မြန္ေအာင္ ပံ့ပိုးေပးနိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္နဲ႔ ဒိန္ခဲလို နို႔နဲ႔ နို႔ထြက္ပစၥည္း ေတြမွာ ပါဝင္တဲ့ ပရိုတင္းဓာတ္ေတြဟာ ဆံေကသာကို သန္စြမ္းက်န္းမာေစပါ တယ္။

၂) ငါး

ဆယ္လ္မြန္နဲ႔ မက္ကရယ္လို အဆီ မ်ားမ်ား ပါဝင္တဲ့ ငါးေတြမွာ အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္စစ္ပါဝင္တာေၾကာင့္ ဆံ ပင္ကၽြတ္ႏွုန္းေႏွးေစပါတယ္။ ငါးမွာ သံ ဓာတ္နဲ႔ ဗီတာမင္B12 တို႔ ပါဝင္တဲ့အ တြက္ ဆံေကသာနဲ႔ အသားအေရကို လွ ပက်န္းမာေစပါတယ္။ ဆံျခည္မၽွင္အိတ္ ထဲမွာ သံဓာတ္ေတြကို သိုေလွာင္ထား ၿပီး ဆံပင္ထိခိုက္မွုျဖစ္လာရင္ ျပန္လည္ အသုံးျပဳနိုင္တာေၾကာင့္ပါ။

၃) အခြံခၽြတ္မထားေသာ ေကာက္ႏွံတို႔ျဖင့္ လုပ္ထားသည့္အစာ

ေကာက္ႏွံတစ္ခုလုံးနဲ႔ လုပ္ထားတဲ့ အစာေတြမွာ ဆံေကသာအတြက္ အေရး ပါတဲ့ သြပ္(ဇင့္)ဓာတ္၊ ဗီတာမင္ ဘီအုပ္ စုနဲ႔ သံဓာတ္တို႔ ပါဝင္ေနပါတယ္။ သြပ္ ဓာတ္ဟာ ဆံေကသာႀကီးထြားသန္စြမ္း ထူထဲမွုတို႔ကို တိုက္ရိုက္သက္ေရာက္မွု ရွိ ေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြကို ဟန္ခ်က္ညီမၽွ ေစပါတယ္။ စားတဲ့ အစားအေသာက္ ထဲမွာ သြပ္ဓာတ္ကို အလုံအေလာက္ ထည့္စားေပးတာက ဆံေကသာကို က်န္း မာေစပါတယ္။

ကမာၻေက်ာ္မ်ား ေျပာေသာစကား..

အင္တယ္လ္ အုိင္တီသူေဌးၾကီး ဘီလ္ဂိတ္

ခင္ဗ်ားသာ ဆင္းဆင္းရဲရဲနဲ႔ ေမြးဖြားလာခဲ့ရင္ အဲဒါ ခင္ဗ်ား အမွား မဟုတ္ဘူးဗ်။

ဒါေပမဲ့ ခ်ိဳ ့ခ်ိဳ ့တဲ့တဲ့နဲ႔ ေသသြားရင္ေတာ့ ခင္ဗ်ား အျပစ္ပဲေနာ္။

 

သူေတာ္စင္ ၀ိေ၀ကနႏၵ

တကယ္လုိ႔ ေန႔တစ္ေန႔အတြင္းမွာ ျပႆနာ တစုံတရာကုိ သင္မၾကံဳခဲ့ရေသးဘူး ဆုိရင္ သင္ လမ္းမွားေပၚ

ေလွ်ာက္ ေနျပီဆုိတာ သိပ္ေသခ်ာေနျပီ။

မိမိပံုကိုျပကၡဒိန္အရွင္လုပ္နည္း

ဒီကေနသြားလိုက္ပါေနာ္။

Profile Calendar by Crazyprofile.com

မူရင္း ... http://www.lwanthunalmyay.com/profiles/blog/show?id=6467116%3ABlogPost%3A86131&xgs=1&xg_source=msg_share_post

မိမိပံုနဲ႔ နာရီအရွင္လုပ္နည္း

Created by Crazyprofile.com
ဒီေနရာေလးကိုသြားလိုက္ပါေနာ္။

 

မူရင္း ... http://www.lwanthunalmyay.com/profiles/blog/show?id=6467116%3ABlogPost%3A86131&xgs=1&xg_source=msg_share_post

ဗိုင္းရပ္ဆိုင္ရာမ်ား

» www.virustotal.com အင္တာနက္မွအခမဲ့ဗိုင္းရပ္စ္စစ္ေပးႏိုင္သာဆိုက္
» www.virusscan.Jotti.org အင္တာနက္မွအခမဲ့ဗိုင္းရပ္စ္စစ္ေပးႏိုင္သာဆိုက္
» www.viruschief.com အင္တာနက္မွအခမဲ့ဗိုင္းရပ္စ္စစ္ေပးႏိုင္သာဆိုက္
» www.home.mcafee.com အင္တာနက္မွအခမဲ့ဗိုင္းရပ္စ္စစ္ေပးႏိုင္သာဆိုက္
» www.onlinescan.avast.com အင္တာနက္မွအခမဲ့ဗိုင္းရပ္စ္စစ္ေပးႏိုင္သာဆိုက္
» www.bitdefender.com အင္တာနက္မွအခမဲ့ဗိုင္းရပ္စ္စစ္ေပးႏိုင္သာဆိုက္
» www.eset.com အင္တာနက္မွအခမဲ့ဗိုင္းရပ္စ္စစ္ေပးႏိုင္သာဆိုက္

ေလ့လာစရာဘာသာေရးစာအုပ္မ်ား ေဒါင္းယူရန္

 ေပးထားတဲ့ စာအုပ္ေလးေတြကို ေဒါင္းယူျပီး ေလ့လာ ဖတ္ရႈနိုင္ၾကပါတယ္ ခင္ဗ်ာ။

 
စာအုပ္အမည္ = ၿမန္မာ့ယဥ္ေက်းမွဳႏွင့္က်င့္၀တ္
ေရးသားသူ = ေမာင္အံ့
ဖိုင္အမ်ိဳးအစား = PDF
ေဒါင္းလုပ္ = http://www.mediafire.com/?jh5fxjnztzk

 
စာအုပ္အမည္ = ဗုဒၶစာပန္းခ်ီ၊ပဥၥမတြဲ
ေရးသားသူ = ေငြဥေဒါင္း(ဦးၾကီးေမာင္)
ဖိုင္အမ်ိဳးအစား = PDF
ေဒါင္းလုပ္ = http://www.mediafire.com/?pngscym9c3njesn

 
စာအုပ္အမည္ = ဗုဒၶစာပန္းခ်ီ၊စတုတၳတြဲ
ေရးသားသူ = ေငြဥေဒါင္း(ဦးၾကီးေမာင္)
ဖိုင္အမ်ိဳးအစား = PDF
ေဒါင္းလုပ္ = http://www.mediafire.com/?i9507s4ls6z8ebd

 
စာအုပ္အမည္ = ဗုဒၶစာပန္းခ်ီ၊တတိယတြဲ
ေရးသားသူ = ေငြဥေဒါင္း(ဦးၾကီးေမာင္)
ဖိုင္အမ်ိဳးအစား = PDF
ေဒါင္းလုပ္ = http://www.mediafire.com/?16l283ayun6mon7

 
စာအုပ္အမည္ = ဗုဒၶစာပန္းခ်ီ၊ဒုတိယတြဲ
ေရးသားသူ = ေငြဥေဒါင္း(ဦးၾကီးေမာင္)
ဖိုင္အမ်ိဳးအစား = PDF
ေဒါင္းလုပ္ = http://www.mediafire.com/?mivtuguiau4ibvf

 
စာအုပ္အမည္ = ဗုဒၶစာပန္းခ်ီ၊ပထမတြဲ
ေရးသားသူ = ေငြဥေဒါင္း(ဦးၾကီးေမာင္)
ဖိုင္အမ်ိဳးအစား = PDF
ေဒါင္းလုပ္ = http://www.mediafire.com/?68kbolt6jlmcx85

 
စာအုပ္အမည္ = ေရာင္စံုရုပ္ၿပပဌာန္း
ေရးသားသူ = S.S ခင္ေမာင္ေအး
ဖိုင္အမ်ိဳးအစား = PDF
ေဒါင္းလုပ္ = http://www.mediafire.com/?mm5zizntqtw

 
စာအုပ္အမည္ = ရဟႏၱာႏွင့္ပုဂၢိဳလ္ထူးမ်ားေဟာၾကား
ေရးၿပေပးခဲ့သည့္နိဗၺာန္ပို႔မည့္တရားေတာ္မ်ား
ေရးသားသူ = ဦးကံညြန္႔
ဖိုင္အမ်ိဳးအစား = PDF
ေဒါင္းလုပ္ = http://www.mediafire.com/?zyjryjho1xm

 
စာအုပ္အမည္ = သီဟိုေခတ္စံေတာ္၀င္အရိယာမ်ား
ေရးသားသူ = ဓမၼာစရိယဦးေဌးလွိဳင္
ဖိုင္အမ်ိဳးအစား = PDF
ေဒါင္းလုပ္ = http://www.mediafire.com/?u2lztddktyz

 
စာအုပ္အမည္ = ႏိုင္ငံၿခားပုစာၦအေၿဖေပါင္းခ်ဳပ္
ေရးသားသူ = လယ္တီဆရာေတာ္ဘုရားၾကီး
ဖိုင္အမ်ိဳးအစား = PDF
ေဒါင္းလုပ္ = http://www.mediafire.com/?mjjy0imo1v0

 
စာအုပ္အမည္ = တရားေတြ႔ဖို႔ခ်မ္းေၿမ႕ဖို႔
ေရးသားသူ = ဦးဆန္းလြင္
ဖိုင္အမ်ိဳးအစား = PDF
ေဒါင္းလုပ္ = http://www.mediafire.com/?tjymjjlqo53

 
စာအုပ္အမည္ = စြယ္စံုေက်ာ္ထင္က်မ္း
ေရးသားသူ = က်ီးသဲေလးထပ္ဆရာေတာ္ဘုရားၾကီး
ဖိုင္အမ်ိဳးအစား = PDF
ေဒါင္းလုပ္ = http://www.mediafire.com/?eomftzwijwx

 
စာအုပ္အမည္ = ပဋိစၥသမုပၸါဒ္စက္၀ိုင္းေဒသနာ
အေမးႏွင့္အေၿဖအက်ဥ္းခ်ဳပ္
ေရးသားသူ = ဦးဇနိတာလကၤာရ
ဖိုင္အမ်ိဳးအစား = PDF
ေဒါင္းလုပ္ = http://www.mediafire.com/?4htidk5nzau


စာအုပ္အမည္ = ဗုဒၶကိုယ္တိုင္ေၿဖၾကားခဲ့ရေသာ
ေမးခြန္းႏွင့္ၿပႆနာမ်ား
ေရးသားသူ = ဒဂုန္ဦးစန္းေငြ
ဖိုင္အမ်ိဳးအစား = PDF
ေဒါင္းလုပ္ = http://www.mediafire.com/?lcihmn4gnzz

 
စာအုပ္အမည္ = ပရိတ္ၾကီး၊၁၁သုတ္အသံထြက္ ရြတ္ဖတ္နည္းႏွင့္ၿမန္မာၿပန္
ေရးသားသူ = မဏိေဇာတ
ဖိုင္အမ်ိဳးအစား = PDF
ေဒါင္းလုပ္ = http://www.mediafire.com/?oyynrwfd4wm

 
စာအုပ္အမည္ = ပဋိစၥသမုပၸါဒ္စက္၀ိုင္းေဒသနာလည္ပံုၿပတ္ပံု
ေရးသားသူ = မိုးကုတ္ဆရာေတာ္ဘုရားၾကီး
ဖိုင္အမ်ိဳးအစား = PDF
ေဒါင္းလုပ္ = http://www.mediafire.com/?yymmzznnigm

 
စာအုပ္အမည္ = ဉာဏ္လမ္းေပၚေလွ်ာက္
လူတစ္ေယာက္အေၾကာင္း
ေရးသားသူ = ဦးဆန္းလြင္
ဖိုင္အမ်ိဳးအစား = PDF
ေဒါင္းလုပ္ = http://www.mediafire.com/?iuwmzzytqun

 
စာအုပ္အမည္ = မိလိႏၵပဉွာ
ေရးသားသူ = မာဏ၀
ဖိုင္အမ်ိဳးအစား = PDF
ေဒါင္းလုပ္ = http://www.mediafire.com/?yyzmy22n0iz

 
စာအုပ္အမည္ = မာဃေဒ၀လမ္းညႊန္နီတိမ်ား
ေရးသားသူ = မန္လည္ဆရာေတာ္ဘုရားၾကီး
ဖိုင္အမ်ိဳးအစား = PDF
ေဒါင္းလုပ္ = http://www.mediafire.com/?nzehmmqnjij

 
စာအုပ္အမည္ = ေလာကနီတိ
ေရးသားသူ = တက္တိုး
ဖိုင္အမ်ိဳးအစား = PDF
ေဒါင္းလုပ္ = http://www.mediafire.com/?mzkgydmjwnm

 
စာအုပ္အမည္ = ေခတ္အၿမင္ႏွင့္သိမွတ္စရာ
ဗုဒၶဘာသာအက်ဥ္း
ေရးသားသူ = ေဒါက္တာမင္းတင္မြန္
ဖိုင္အမ်ိဳးအစား = PDF
ေဒါင္းလုပ္ = http://www.mediafire.com/?vntfjmmtwm0

 
စာအုပ္အမည္ = ဗုဒၶဘာသာေကာင္းတစ္ေယာက္
ေရးသားသူ = သာသနာေရး၀န္ၾကီးဌာန
ဖိုင္အမ်ိဳးအစား = PDF
ေဒါင္းလုပ္ =
http://www.mediafire.com/?mymnkm2wz5t

 
စာအုပ္အမည္ = ဗုဒၶဘာသာ၀င္ေတြယံုၾကည္ၾကတာက
ေရးသားသူ = ဦးဆန္းလြင္
ဖိုင္အမ်ိဳးအစား = PDF
ေဒါင္းလုပ္ = http://www.mediafire.com/?z0tnyzgzzgt

 
စာအုပ္အမည္ = ဗုဒၶ၀င္ရုပ္စံု
ေရးသားသူ = မင္းယုေ၀
ဖိုင္အမ်ိဳးအစား = PDF
ေဒါင္းလုပ္ = http://www.mediafire.com/?kdmmzjidfnt

 
စာအုပ္အမည္ = ရုပ္စံုဗုဒၶသာသနာ၀င္
ေရးသားသူ = ၀ိုင္အမ္ဘီေအ
ဖိုင္အမ်ိဳးအစား = PDF
ေဒါင္းလုပ္ = http://www.mediafire.com/?mozztnhjjym

 
စာအုပ္အမည္ = ဗုဒၶဘာသာလက္စြဲက်မ္း
ေရးသားသူ = သာသနာေရး၀န္ၾကီးဌာန
ဖိုင္အမ်ိဳးအစား = PDF
ေဒါင္းလုပ္ = http://www.mediafire.com/?zdmfnoqfjqm

 
စာအုပ္အမည္ = ဘာသာၾကီးေလးခုအႏွစ္သာရမ်ား
ေရးသားသူ = ညိဳေသာင္း
ဖိုင္အမ်ိဳးအစား = PDF
ေဒါင္းလုပ္ = http://www.mediafire.com/?etwzgie0zlz

 
စာအုပ္အမည္ = နိပါတ္ေတာ္လာဇာတ္ေတာ္
ငါးရာ့ငါးဆယ္အႏွစ္ခ်ဳပ္
ေရးသားသူ = ဦးေအာင္ညြန္႔၀င္း
ဖိုင္အမ်ိဳးအစား = PDF
ေဒါင္းလုပ္ = http://www.mediafire.com/?ywnalzdnutz

 
စာအုပ္အမည္ = သံုးဆယ့္ရွစ္ၿဖာမဂၤလာပံုၿပင္မ်ား
ေရးသားသူ = မင္းယုေ၀
ဖိုင္အမ်ိဳးအစား = PDF
ေဒါင္းလုပ္ = http://www.mediafire.com/?5zxedan9y31

 
စာအုပ္အမည္ = အနာဂတ၀င္က်မ္း
ေရးသားသူ = ဒီပဲယင္းဆရာေတာ္ဘုရားၾကီး
ဖိုင္အမ်ိဳးအစား = PDF
ေဒါင္းလုပ္ = http://www.mediafire.com/?mn4nzwwxmty

 
စာအုပ္အမည္ = ခရစ္ယာန္ေရႊခ်ိန္ခြင္အဆိုကို
လယ္တီဆရာေတာ္ၾကီးရွင္းလင္းခ်က္
ေရးသားသူ = လယ္တီဆရာေတာ္ဘုရားၾကီး
ဖိုင္အမ်ိဳးအစား = PDF
ေဒါင္းလုပ္ = http://www.mediafire.com/?mm2zqwtynmy

 
စာအုပ္အမည္ = အံ့ဖြယ္ထူးၿခားဆရာေတာ္ၾကီးမ်ားဧ။္ ေထရုပၸတၱိက်င့္စဥ္ႏွင့္ၾသ၀ါဒ- ၂
ေရးသားသူ = ေက်ာ္ေဇာဟိန္း(နံ႔သာ)
ဖိုင္အမ်ိဳးအစား = PDF
ေဒါင္းလုပ္ = http://www.mediafire.com/?dzzwnwjju1m

 
စာအုပ္အမည္ = အံ့ဖြယ္ထူးၿခားဆရာေတာ္ၾကီးမ်ားဧ။္ ေထရုပၸတၱိက်င့္စဥ္ႏွင့္ၾသ၀ါဒ- ၁
ေရးသားသူ = ေက်ာ္ေဇာဟိန္း(နံ႔သာ)
ဖိုင္အမ်ိဳးအစား = PDF
ေဒါင္းလုပ္ = http://www.mediafire.com/?zmdonxmmzjx

 
စာအုပ္အမည္ = ေကာသလမင္းအိမ္မက္ဆယ့္ေၿခာက္ခ်က္
ေရးသားသူ = *****
ဖိုင္အမ်ိဳးအစား = PDF
ေဒါင္းလုပ္ = http://www.mediafire.com/?zkm0njz3noq

 
စာအုပ္အမည္ = ေဇာခုနစ္ၾကိမ္အက်ိဳးေပးပံု
ေရးသားသူ = မိုးကုတ္ဆရာေတာ္ဘုရားၾကီး
ဖိုင္အမ်ိဳးအစား = PDF
ေဒါင္းလုပ္ = http://www.mediafire.com/?wbnqzkzqtiy

 
စာအုပ္အမည္ = ဇာတ္ေတာ္ၾကီးဆယ္ဘြဲ႔
ေရးသားသူ = ပန္းခ်ီးဦးဘၾကည္
ဖိုင္အမ်ိဳးအစား = PDF
ေဒါင္းလုပ္ = http://www.mediafire.com/?tmudxzlomyn

 
စာအုပ္အမည္ = ၀ိသာခါႏွင့္ဓမၼဒိႏၷာ
ေရးသားသူ = မိုးကုတ္ဆရာေတာ္ဘုရားၾကီး
ဖိုင္အမ်ိဳးအစား = PDF
ေဒါင္းလုပ္ = http://www.mediafire.com/?owz3mtjmwfy

 
စာအုပ္အမည္ = ေသာတာပန္ၿဖစ္ဖို႔ႏွစ္ခ်က္
ေရးသားသူ = မိုးကုတ္ဆရာေတာ္ဘုရားၾကီး
ဖိုင္အမ်ိဳးအစား = PDF
ေဒါင္းလုပ္ = http://www.mediafire.com/?hzywggmmqwy

 
စာအုပ္အမည္ = သုညတရား
ေရးသားသူ = မိုးကုတ္ဆရာေတာ္ဘုရားၾကီး
ဖိုင္အမ်ိဳးအစား = PDF
ေဒါင္းလုပ္ = http://www.mediafire.com/?ytnwzm4tqjm

 
စာအုပ္အမည္ = သိပၸံနယ္လြန္ဗုဒၶဘာသာ
ေရးသားသူ = ေဒါက္တာမင္းတင္မြန္
ဖိုင္အမ်ိဳးအစား = PDF
ေဒါင္းလုပ္ = http://www.mediafire.com/?n1zv4ymqjwm

 
စာအုပ္အမည္ = ေရွးဘ၀၊ေနာက္ဘ၀ သိပၸံနည္းက်အေထာက္အထားမ်ား
ေရးသားသူ = ေဒါက္တာမင္းတင္မြန္
ဖိုင္အမ်ိဳးအစား = PDF
ေဒါင္းလုပ္ = http://www.mediafire.com/?5zymnumitzd

 
စာအုပ္အမည္ = ၿဖစ္တည္ၿခင္းပဓာန၀ါဒႏွင့္ လူသားပဓာန၀ါဒ
ေရးသားသူ = ဦးဆန္းလြင္
ဖိုင္အမ်ိဳးအစား = PDF
ေဒါင္းလုပ္ = http://www.mediafire.com/?t02cjw0mbsf

 
စာအုပ္အမည္ = ကမာၻ႔ေတြးေခၚရွင္ၾကီးမ်ား
ေရးသားသူ = ဦးဆန္းလြင္
ဖိုင္အမ်ိဳးအစား = PDF
ေဒါင္းလုပ္ = http://www.mediafire.com/?mpby3yjzdek

 
စာအုပ္အမည္ = ရဟႏၱာႏွင့္ပုဂၢိဳလ္ထူးမ်ား
ေရးသားသူ = ဓမၼာစရိယဦးေဌးလွိဳင္
ဖိုင္အမ်ိဳးအစား = PDF
ေဒါင္းလုပ္ = http://www.mediafire.com/?wgvnmjjxtty

 
စာအုပ္အမည္ = တစ္ခဏၿဖစ္ရလူ႔ဘ၀အႏွစ္ ၿပည့္ေအာင္ၾကိဳးစားၾက
ေရးသားသူ = သန္႔တည္ပြား
ဖိုင္အမ်ိဳးအစား = PDF
ေဒါင္းလုပ္ = http://www.mediafire.com/?mdbwjwlxhuv

 
စာအုပ္အမည္ = ဗုဒၶဘာသာႏိုင္ငံေတာ္ဘာသာၿဖစ္ေၿမာက္ေရး
ေရးသားသူ = သန္႔စင္(ယခင္ေတာ္ဖုရားကေလး)
ဖိုင္အမ်ိဳးအစား = PDF
ေဒါင္းလုပ္ = http://www.mediafire.com/?owwozxfxyvs

 
စာအုပ္အမည္ = သံဂါယနာသမိုင္းစံု
ေရးသားသူ = *****
ဖိုင္အမ်ိဳးအစား = PDF
ေဒါင္းလုပ္ = http://www.mediafire.com/?5z12c0lzuge

 
စာအုပ္အမည္ = ေထရ၀ါဒအုတ္ၿမစ္
ေရးသားသူ = ဦးေရႊေအာင္
ဖိုင္အမ်ိဳးအစား = PDF
ေဒါင္းလုပ္ = http://www.mediafire.com/?gjw3zzxsmyy

 
စာအုပ္အမည္ = ဘာသာေရးၿပႆနာမ်ား
ေရးသားသူ = ရေ၀ထြန္း
ဖိုင္အမ်ိဳးအစား = PDF
ေဒါင္းလုပ္ = http://www.mediafire.com/?omlmzdzzzex


စာအုပ္အမည္ = ၿမန္မာဗုဒၶဘာသာဥပေဒ
ေရးသားသူ = ေမာင္ထြန္းၿမိဳင္
ဖိုင္အမ်ိဳးအစား = PDF
ေဒါင္းလုပ္ = http://www.mediafire.com/?wlxismbtz3y

ကၽြန္ေတာ္ ေလ့လာဖတ္ရႈ့ရင္းျပန္လည္မွ်ေ၀ေပးတာပါ ။ တစ္ကယ္ေက်းဇူးတင္ထိုက္တဲ့သူကေတာ့ မူရင္း ရွာေဖြ တင္ျပေပးထားတဲ့ ခ်ယ္ရီၿမိဳ႕ေတာ္ စာအုပ္စင္ေလးကိုပါ ။ ကၽြန္ေတာ္က အခ်ိန္ကုန္တယ္ဆိုေပမယ့္ ။ မူရင္း တင္ေပးသူေလာက္ ပင္ပန္းမွာမဟုတ္ပါဘူး ။ ဒါေၾကာင့္ ေက်းဇူးတင္ထိုက္သူကို
ေက်းဇူးသြားတင္ေပးၾကပါလို့ေတာင္းဆိုပါတယ္ http://cherrymyodaw-elibrary.blogspot.com ။

ထိုလင္႔တြင္အျပည္႔အစံုဖတ္ပါ: http://www.shwemyotaw.com/profiles/blog/show?id=5442636%3ABlogPost%3A4297503&xgs=1&xg_source=msg_share_post#ixzz1w5GSIpxz